Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31552) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5388) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Латоха - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2 • Поделиться
Страница 2 из 2 • 1, 2
Страничка Латоха - 1 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Блокнот с 14 марта 2014г 74 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Чт Мар 27, 2014 10:18 pm), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Поздравляю тебя,Татьяна ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Дорогая моя Татьяна! Вы награждаетесь первым своим званием "СТРОЙНЯШКА"! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Получаете особый знак - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] За упорство в достижении цели! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Дальнейших Вам успехов! ![]() ![]() ![]() |
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

"Пусть сбудется то, о чем мы молчим".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Здравствуйте!!
Спасибо огромное за доверие!!!Я обещаю.что буду стараться победить самого главного врага - лень и нелюбовь к себе!!!
Так получается.что отписываться каждый день у меня не получается,но это не значит,что я все пускаю на самотек.Про фрукты - у меня всегда.ну почти всегда с собой пара мандаринчиков или груш или яблок.Дома в перекусы ем тоже .Очень люблю хурму и бананы,но раз нельзя,значит нельзя - отказалась.
Вчера в поисках холодильника ела где придется,но не все подряд.Единственное виновата - сьела печеную картошку,тк выбор был невелик.Воду пила и пью.
Да,вопрос - почему нельзя в кашу овсяную добавлять курагу и чернослив?Сахар я не добавляю.А утром есть кашу с чем то мясным я физически не могу.Мне не хватает сладкого.Я читала про шоколад,но мне его с утра мало,а вот каша с курагой самое то.Потом в течении дня я спокойна.сладкого не хочу.
3 день 1 этапа
30 марта
8-00 вода 250 г
8-30 кофе и 2 л тв сыра
9-00каша овсяная с 1 чл меда
11-30 суп рыбный 350г и кусочек хлеба зернового
14-00 салат овощной 100г и 2 яйца
16-00 рыба запеченная с цв капустой 200г и 50г овощей
18-30 творог с фруктами 100г 100г молока
Вода 2л
На ночь кефир
Так сложно вместить 5 раз еды в день!!У меня впечатление.что я только и делаю что ем
с начала программы 74 кг
в прошлую пятницу73,7 кг
сегодня 73,7кг
отвес за неделю 0 кг
Спасибо огромное за доверие!!!Я обещаю.что буду стараться победить самого главного врага - лень и нелюбовь к себе!!!
Так получается.что отписываться каждый день у меня не получается,но это не значит,что я все пускаю на самотек.Про фрукты - у меня всегда.ну почти всегда с собой пара мандаринчиков или груш или яблок.Дома в перекусы ем тоже .Очень люблю хурму и бананы,но раз нельзя,значит нельзя - отказалась.
Вчера в поисках холодильника ела где придется,но не все подряд.Единственное виновата - сьела печеную картошку,тк выбор был невелик.Воду пила и пью.
Да,вопрос - почему нельзя в кашу овсяную добавлять курагу и чернослив?Сахар я не добавляю.А утром есть кашу с чем то мясным я физически не могу.Мне не хватает сладкого.Я читала про шоколад,но мне его с утра мало,а вот каша с курагой самое то.Потом в течении дня я спокойна.сладкого не хочу.
3 день 1 этапа
30 марта
8-00 вода 250 г
8-30 кофе и 2 л тв сыра
9-00каша овсяная с 1 чл меда
11-30 суп рыбный 350г и кусочек хлеба зернового
14-00 салат овощной 100г и 2 яйца
16-00 рыба запеченная с цв капустой 200г и 50г овощей
18-30 творог с фруктами 100г 100г молока
Вода 2л
На ночь кефир
Так сложно вместить 5 раз еды в день!!У меня впечатление.что я только и делаю что ем
с начала программы 74 кг
в прошлую пятницу73,7 кг
сегодня 73,7кг
отвес за неделю 0 кг
Последний раз редактировалось: Латоха (Пн Мар 31, 2014 8:43 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
Латоха-
-
Регистрация : 2014-03-14
Сообщений : 26
Возраст : 67
Как вас называть? : Татьяна
Дети : две дочки ,сын
Откуда : Моск обл г Коломна
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
"У самого злого человека расцветает лицо, когда ему говорят, что его любят".

Если хочешь похудеть, ты должно уступить своим желаниям и хотениям.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Старайся завтрак делать плотнее, это очень важно для запуска обмена веществ.Кашу лучше всего есть с мясом\рыбой и салатом, иногда можно кашу на полумолоке, а так же просто добавить к ней салат.
Организм должен понять, что еда будет всегда, без перебоев. Тогда он начнет отдавать ненужные запасы.Так сложно вместить 5 раз еды в день!!У меня впечатление.что я только и делаю что ем
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
."Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не пытаются помочь себе сами".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Татьяна, вы не отчитались по весу... Или я не нашла...
я вам написала, вы проигнорировали...

я вам написала, вы проигнорировали...
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Здравствуйте!
Простите,ступила
- не поняла ,что этот смайлик означает вес.
Я вес то занесла.но наверное не туда - в табличку в подписи.Простите.разберусь.Надо каждую пятницу отдельную табличку?Вобщем разберусь,
4 день 1 ого этапа
31 марта
9-00 вода 250 г
9-15 кофе и 2 ложки творога
9-45 каша овсяная 150г 1чл меда и 100г молока
12-00 рыба с тушеными овощами 200г св огурцы 50г
14-30 суп рыбный 350г хлеб кусочек
17-00 сырники 150г чай(несладкий) 100г
19-30 творог с грушей 150г кефир 100г
на ночь в 23-00 кефир 250г
вода 2л
в перекусах фрукты - яблоки
Я вставила табличку с весом - надеюсь правильно.
Простите,ступила

Я вес то занесла.но наверное не туда - в табличку в подписи.Простите.разберусь.Надо каждую пятницу отдельную табличку?Вобщем разберусь,

4 день 1 ого этапа
31 марта
9-00 вода 250 г
9-15 кофе и 2 ложки творога
9-45 каша овсяная 150г 1чл меда и 100г молока
12-00 рыба с тушеными овощами 200г св огурцы 50г
14-30 суп рыбный 350г хлеб кусочек
17-00 сырники 150г чай(несладкий) 100г
19-30 творог с грушей 150г кефир 100г
на ночь в 23-00 кефир 250г
вода 2л
в перекусах фрукты - яблоки
Я вставила табличку с весом - надеюсь правильно.
Последний раз редактировалось: Латоха (Пн Мар 31, 2014 8:45 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
Латоха-
-
Регистрация : 2014-03-14
Сообщений : 26
Возраст : 67
Как вас называть? : Татьяна
Дети : две дочки ,сын
Откуда : Моск обл г Коломна
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Старайся не ставить в рядом одинаковые продукты, в идеале вся еда должна быть разной. Сырники и творог, в принципе, одно и то же.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Здравствуйте!Не ругайтесь.что не писала - сутки на работе,а потом с работы в больницу и на массаж.Но еда сейчас у меня на первом месте,я очень стараюсь,поверьте!Я не знаю худею я или нет,но какая то легкость появилась это правда.И за упражнения,которые дала Татьяна Львовна - отдельное спасибо!
7 день первого этапа
3 апреля
утром вода 250г
8-30 кофе сыр 24г
8-45 каша овсяная с 1 л меда 250г
11-30 омлет на воде 170г и св овощи 80г
14-00 суп из чечевицы с сухариками 350г
16-30 гречка с рыбой 200г зеленый салат 50г
19-00 творог с фруктами 150г 100г варенец
на ночь кефир(или ряженка.что куплю)
Вода 2 л
7 день первого этапа
3 апреля
утром вода 250г
8-30 кофе сыр 24г
8-45 каша овсяная с 1 л меда 250г
11-30 омлет на воде 170г и св овощи 80г
14-00 суп из чечевицы с сухариками 350г
16-30 гречка с рыбой 200г зеленый салат 50г
19-00 творог с фруктами 150г 100г варенец
на ночь кефир(или ряженка.что куплю)
Вода 2 л
Латоха-
-
Регистрация : 2014-03-14
Сообщений : 26
Возраст : 67
Как вас называть? : Татьяна
Дети : две дочки ,сын
Откуда : Моск обл г Коломна
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
:видела:"Человек вырастает по мере того, как растут его цели".
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую облегчать яйцами и творогом.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
с начала программы 74 кг
в прошлую пятницу 73,7кг
сегодня 73,5 кг
отвес за неделю 0,2 кг
Всего с начала программы 0,5 кг
8 день 1 этапа
4 апреля
вода 250г
8-30 кофе и творожный сыр 2 ч л
9-00каша овсяная 1 ч л меда 150гчай 100г+ мясо+ салат
11-30 рыба срисом 150г салат с огурцами 100г
14-00 суп из чечевицы 350г с кусочком хлеба
16-30 рыба запеченная с кабачками 200г зел салат со св огурцами 50г
19-00 2 яйца и салат 150г
кефир на ночь
вода 2л
в прошлую пятницу 73,7кг
сегодня 73,5 кг
отвес за неделю 0,2 кг
Всего с начала программы 0,5 кг
8 день 1 этапа
4 апреля
вода 250г
8-30 кофе и творожный сыр 2 ч л
9-00каша овсяная 1 ч л меда 150г
11-30 рыба с
14-00 суп из чечевицы 350г с кусочком хлеба
16-30 рыба запеченная с кабачками 200г зел салат со св огурцами 50г
19-00 2 яйца и салат 150г
кефир на ночь
вода 2л
Латоха-
-
Регистрация : 2014-03-14
Сообщений : 26
Возраст : 67
Как вас называть? : Татьяна
Дети : две дочки ,сын
Откуда : Моск обл г Коломна
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Но , очень слабый завтрак.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Да,знаю...Но с детства далекого ничего утром есть не могу.Сейчас с утра кашу в себя впихиваю.уговариваю...И мама со мной боролась,поверьте результат один- меня рвет.(И сейчас ничего не изменилось)Всегда утром одно и тоже - кофе и бутерброд,уже гораздо позже я поем(может быть)Или до обеда.Не знаю с чем это связано.
Латоха-
-
Регистрация : 2014-03-14
Сообщений : 26
Возраст : 67
Как вас называть? : Татьяна
Дети : две дочки ,сын
Откуда : Моск обл г Коломна
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
."Самый короткий путь к сердцу человека – это искренность".



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Здравствуйте!Простите,что выпала - сразу после работы уехала в деревню,там интернета нет,отписаться не могла.С трудом.честно но пыталась питаться правильно,но я виновата...Сьела картошки с селедкой.Воду пила,но сегодня встала все равно с припухшими глазами и вес конечно подскочил.Желание было невыносимым.не удержалась,сегодня опять весы на стол и все по правилам.Надеюсь.вы меня за это не выгоните?И как вообще с этим бороться?И стоит ли?Ведь это становится навязчивым желанием - сьесть запрещенное.зато теперь не просто не хочу - смотреть не могу.хочется чего то простого,нужного.
12 день 1 этапа
8 апреля
вода 250г
8-30 кофе.кусочек сыра 23г и долька шоколада горького
9-00 каша овсяная 100г с 1 чл меда и 150г варенец
11-30 суп фасолевый 350г и кусочек хлеба
14-00 кальмары тушеные с рисом 150г салат из св овощей 100г
16-30 2 яйца и салат из св овощей
19-00 творог 100г молоко 150г
на ночь в 22-00 кефир
вода 2 л
Фрукты в перекусах - яблоки.
И еще - иногда так сладкого хочется(хотя я вовсе не сладкоежка),но хочется что то определенного - пастилу.а то и сгущенку.Я терплю конечно.Но может 1 пастилку сьесть и успокоиться.Хотя по сравнению с картошкой и селедкой это наверное вовсе безобидно.
Да хотела спросить - а мюсли утром можно?С кефиром или молоком?
12 день 1 этапа
8 апреля
вода 250г
8-30 кофе.кусочек сыра 23г и долька шоколада горького
9-00 каша овсяная 100г с 1 чл меда и 150г варенец
11-30 суп фасолевый 350г и кусочек хлеба
14-00 кальмары тушеные с рисом 150г салат из св овощей 100г
16-30 2 яйца и салат из св овощей
19-00 творог 100г молоко 150г
на ночь в 22-00 кефир
вода 2 л
Фрукты в перекусах - яблоки.
И еще - иногда так сладкого хочется(хотя я вовсе не сладкоежка),но хочется что то определенного - пастилу.а то и сгущенку.Я терплю конечно.Но может 1 пастилку сьесть и успокоиться.Хотя по сравнению с картошкой и селедкой это наверное вовсе безобидно.
Да хотела спросить - а мюсли утром можно?С кефиром или молоком?
Латоха-
-
Регистрация : 2014-03-14
Сообщений : 26
Возраст : 67
Как вас называть? : Татьяна
Дети : две дочки ,сын
Откуда : Моск обл г Коломна
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
."У человека нет возможности всем делать добро, но у него есть возможность никому не причинять зла".
:видела:
Все это, и селедка, и пастилки, и пр., не так уж и безобидно, как вам кажется! Вы снова разрушили все, над чем последнее время работали! А это очень печально. Все в организме начинаем заново!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Простите..
Латоха-
-
Регистрация : 2014-03-14
Сообщений : 26
Возраст : 67
Как вас называть? : Татьяна
Дети : две дочки ,сын
Откуда : Моск обл г Коломна
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую облегчать яйцами и творогом.
12 день 1 этапа
8 апреля
вода 250г
8-30 кофе.кусочек сыра 23г и долька шоколада горького
9-00 каша овсяная 100г с 1 чл меда и 150г варенец
11-30 суп фасолевый 350г и кусочек хлеба
14-00 кальмары тушеныес рисом150г салат из св овощей 100г
16-30 2 яйца и салат из св овощей=?г
19-00 творог 100г молоко 150г
на ночь в 22-00 кефир
вода 2 л
Фрукты в перекусах - яблоки.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
:видела:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап
с начала программы 74кг
в прошлую пятницу 73,5кг
сегодня 73,2кг
отвес за неделю 0,3 кг
Всего с начала программы отвес 0,8 кг
11 апреля 15 день 1 ого этапа
7-00 вода 250г
7-15 кофе и сыр 25г
7-30 каша овсяная с 1 черносливиной и 1 чл меда 250г каша с мясом и салатои или каша на полумолоке
10-00 каша гречневая с рыбой 180г салат 70г кашу кушаем только 1 раз
13-00 щи постные + мясо 350 г и кусочек хлеба
15-30 омлет 200г и салат 50г
18-30 творог с фруктами 200г молоко 100г=300г
на ночь кефир 250г
вода 2 л
12 апреля 16 день 1 ого этапа
9-00 вода 250г
9-15 кофе и сыр 27г
9-45 каша овсяная с 1 ч л меда 250гкаша с мясом и салатои или каша на полумолоке
12-15 суп фасолевый 350г кусочек хлеба
14-30 рыба тушеная с овощами 200г 50г салата
17-00 омлет на воде с рыбой 200г 50г салата
19-30 творог 100г 150г кефира
на ночь кефир 250г
вода 2 л
фрукты
в прошлую пятницу 73,5кг
сегодня 73,2кг
отвес за неделю 0,3 кг
Всего с начала программы отвес 0,8 кг
11 апреля 15 день 1 ого этапа
7-00 вода 250г
7-15 кофе и сыр 25г
7-30 каша овсяная с 1 черносливиной и 1 чл меда 250г каша с мясом и салатои или каша на полумолоке
10-00 каша гречневая с рыбой 180г салат 70г кашу кушаем только 1 раз
13-00 щи постные + мясо 350 г и кусочек хлеба
15-30 омлет 200г и салат 50г
18-30 творог с фруктами 200г молоко 100г=300г
на ночь кефир 250г
вода 2 л
12 апреля 16 день 1 ого этапа
9-00 вода 250г
9-15 кофе и сыр 27г
9-45 каша овсяная с 1 ч л меда 250гкаша с мясом и салатои или каша на полумолоке
12-15 суп фасолевый 350г кусочек хлеба
14-30 рыба тушеная с овощами 200г 50г салата
17-00 омлет на воде с рыбой 200г 50г салата
19-30 творог 100г 150г кефира
на ночь кефир 250г
вода 2 л
фрукты
Латоха-
-
Регистрация : 2014-03-14
Сообщений : 26
Возраст : 67
Как вас называть? : Татьяна
Дети : две дочки ,сын
Откуда : Моск обл г Коломна
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

:пятница:
"Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете".



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап
13 апреля 17 день 1 ого этапа
4-50 вода 250г
5-15 кофе и сыр 20г
5-30 каша овсянаЯ 150 Гчай 100г+ мясо\рыба + салат
8-30 макароны с грибами 150ги салат 100г
11-30 суп рыбный 350г хлеб кусочек
14-30 1 яйцо и салат 100г
17-30 творог 100г молоко 150г
На ночь кефир 250г
Вода 2 л
фрукты
4-50 вода 250г
5-15 кофе и сыр 20г
5-30 каша овсянаЯ 150 Г
8-30
11-30 суп рыбный 350г хлеб кусочек
14-30 1 яйцо и салат 100г
17-30 творог 100г молоко 150г
На ночь кефир 250г
Вода 2 л
фрукты
Латоха-
-
Регистрация : 2014-03-14
Сообщений : 26
Возраст : 67
Как вас называть? : Татьяна
Дети : две дочки ,сын
Откуда : Моск обл г Коломна
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап


Молодец! Почти все хорошо!

Утром нужна каша с мясом и салатои или каша на полумолоке.
Порции 250г, с супом 350г и не менее 150г.
Макаронные изделия можно кушать 1 раз в месяц, если очень хочется.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Татьяна, что случилось?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Удаляем девочку в читатели! Спасибо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Латоха - 1 этап
Я болею - грипп.Темп не падает.Кашель, и слабость не проходит .Как только смогу напишу.
Латоха-
-
Регистрация : 2014-03-14
Сообщений : 26
Возраст : 67
Как вас называть? : Татьяна
Дети : две дочки ,сын
Откуда : Моск обл г Коломна
Страна :
Re: Страничка Латоха - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Выздоравливайте поскорее!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 2 из 2 • 1, 2
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап