Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31572) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5389) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 8 • Поделиться
Страница 4 из 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2 этап с 12 мая 2014г 67.5 кг 1 этап с 31 марта 2014г 70 кг Блокнот с 17 марта 2014г 70 кг |
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
."У человека нет возможности всем делать добро, но у него есть возможность никому не причинять зла".
:видела:
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Добрый вечер,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
,у меня ведь практически в каждом приёме пищи есть салат,где больше,где меньше)))Мне нравится,лишаться я их не хочу
8 апреля,9-й день 1/э
7.50-вода
8.05-з/чай с шоколадкой
8.35-гречневый плов-160 гр.,салат помидор-огурец-90 гр.
11.00-салат из куриной грудки 100 гр. и капусты-150 гр.
12.15-киви.1 шт.
13.30-борщ 320 гр(курицы в нём-60 гр.),хлеб-20 гр.
15.30-коктейль,молоко+творог(150 гр.+90 гр.),мёд-1/2 ч.л.
19.00-салат из конс. тунца-90 гр. и помидора с огурцом-140 гр.
Воды больше 2-х л.,кефир будет.
Спокойной ночи всем)))
Т.е.,мне из меню убрать все салаты[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Мы хотим видеть в твоем меню 2 салата с маслом (раст., желательно нерафинированным) из свежих овощей


8 апреля,9-й день 1/э
7.50-вода
8.05-з/чай с шоколадкой
8.35-гречневый плов-160 гр.,салат помидор-огурец-90 гр.
11.00-салат из куриной грудки 100 гр. и капусты-150 гр.
12.15-киви.1 шт.
13.30-борщ 320 гр(курицы в нём-60 гр.),хлеб-20 гр.
15.30-коктейль,молоко+творог(150 гр.+90 гр.),мёд-1/2 ч.л.
19.00-салат из конс. тунца-90 гр. и помидора с огурцом-140 гр.
Воды больше 2-х л.,кефир будет.
Спокойной ночи всем)))
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Чем больше салатов - тем лучше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Приветик!

Так это же здОрово и здорОво![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:у меня ведь практически в каждом приёме пищи есть салат,где больше,где меньше)))Мне нравится,лишаться я их не хочу![]()

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
."Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с чего-то небольшого. Но существенного".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Всем доброго вечера)))
Раз салаты-это хорошо,значит я продолжаю
9 апреля,10 день 1/э
7.40-вода
7.55-з/чай с шоколадкой
8.25-гречневый плов-140 гр.,салат капустный-110 гр.
11.35-творог 9%-150 гр.+яблоко 50 гр+кефир 50 гр.
14.35-борщ с курятиной(60 гр),хлеб 20 гр.
16.30-з/чай
17.15-салат из конс.тунца 90 гр. с помидором и огурцом.,всего 250 гр.
18.30-яблоко 150гр.,кусочек туш.свинины,около 20 гр.
19.30-коктейль молочно-творожный,170 гр+80гр.+1/2 ч.л. мёда.
Воды 2л.,кефир будет.
Всем добрых снов!


9 апреля,10 день 1/э
7.40-вода
7.55-з/чай с шоколадкой
8.25-гречневый плов-140 гр.,салат капустный-110 гр.
11.35-творог 9%-150 гр.+яблоко 50 гр+кефир 50 гр.
14.35-борщ с курятиной(60 гр),хлеб 20 гр.
16.30-з/чай
17.15-салат из конс.тунца 90 гр. с помидором и огурцом.,всего 250 гр.
18.30-яблоко 150гр.,кусочек туш.свинины,около 20 гр.
19.30-коктейль молочно-творожный,170 гр+80гр.+1/2 ч.л. мёда.
Воды 2л.,кефир будет.
Всем добрых снов!
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Кусочек свинины я как бы не заметила

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Всем доброго утра!!!


Лен,в смысле,что он не вовремя? или свинину нельзя?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]если что,она без сала и жира...просто плов готовила семье,и пока рис не засыпала,отложила себе на утро тушёные мясцо с луком и морковкой))),ну и попробовала))),тем более,что проголодалась...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Кусочек свинины я как бы не заметила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Гуля, привет!
Свинину-то нежирную можно, если не каждый день, я же не про это, а про твой перекус между приемами пищи, там-то зачем с яблоком появился кусок свинины?

Свинину-то нежирную можно, если не каждый день, я же не про это, а про твой перекус между приемами пищи, там-то зачем с яблоком появился кусок свинины?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:17.15-салат из конс.тунца 90 гр. с помидором и огурцом.,всего 250 гр.
18.30-яблоко 150гр.,кусочек туш.свинины,около 20 гр.
19.30-коктейль молочно-творожный,170 гр+80гр.+1/2 ч.л. мёда.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Привет,Ленок!))) понятно
,ну я вроде как-бы уже и объяснила)))),ОгОлОдала-сся,яблоком перекусила,а там и свининка под руку попала))),больше так не буду))),чесслово!!!

Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
"Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?»"

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
...раз проголодалась через час после еды, значит, слабенькая для тебя была 1 половина дня - делай выводы

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Ну да...я творог никогда,(на программе) не ела на завтрак,он всегда был на ужин или полдник.Значит не идёт он с утра.Что-ж,до обеда оставляю мясо)))
10 апреля,11 день 1/э.
7.35-вода
7.50-з/чай с шоколадкой
8.20-пшёнка 120 гр. с туш.свининой 80 гр.,салат огуречный 50 гр.
10.50-салат из курицы-90 гр. и капусты-160гр.
12.40-з/чай с мёдом 1/2 ч.л.
13.20-щи с курицей(50 гр.),хлеб 20 гр.,всего 350 гр.
15.30-коктейль молочно(150 гр.)-творожный(100 гр.),мёд 1/2 ч.л.
18.45-салат из помидора с огурцом-120 гр. и конс.тунца-130 гр.
Воды больше 2-х л.,кефир будет.
10 апреля,11 день 1/э.
7.35-вода
7.50-з/чай с шоколадкой
8.20-пшёнка 120 гр. с туш.свининой 80 гр.,салат огуречный 50 гр.
10.50-салат из курицы-90 гр. и капусты-160гр.
12.40-з/чай с мёдом 1/2 ч.л.
13.20-щи с курицей(50 гр.),хлеб 20 гр.,всего 350 гр.
15.30-коктейль молочно(150 гр.)-творожный(100 гр.),мёд 1/2 ч.л.
18.45-салат из помидора с огурцом-120 гр. и конс.тунца-130 гр.
Воды больше 2-х л.,кефир будет.
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Всем доброго утра!!!
Вес на начало программы-70 кг.
Вес в прошлую пятницу-70 кг.
Вес сегодня-69 кг.
Отвес за неделю-1 кг.
Лёд тронулся??!
Вес на начало программы-70 кг.
Вес в прошлую пятницу-70 кг.
Вес сегодня-69 кг.
Отвес за неделю-1 кг.

Лёд тронулся??!
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Здорово, Гулечка! Не зря столько ждала, красавица!
продолжаем в том же духе!

продолжаем в том же духе!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Леночка,я и удивлена и рада,конечно!удивлена,что целый килограмм,..ну и рада ему же)))Но уже и четвёртая неделя на исходе,он мог бы и раньше начать сползать)))А теперь тем-более,конечно-же,продолжаем!!!
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
"Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей, необходимо идти на определенные жертвы – тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь
"





__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Татьяна Львовна,спасибо за оценку моих стараний))),но без Вашей с Лениной помощью у меня мало бы что получилось
11 апреля,12 день 1/э
9.10-вода
9.30-з/чай с шоколадкой
9.50-гречка 80 гр. с тефтельками 80 гр.,салат из капусты 90 гр.
12.40-салат из капусты с помидорами 150 гр.,тефтельки 90 гр.
15.10- суп гороховый с курицей(90 гр.),хлеб 20 гр.Всего 350 гр.
18.10-коктейль кефирно(190 гр.)-творожный(60 гр.),мёд 1/2 ч.л.
20.40-для ужина уже было совсем поздно,но и спать ещё далеко,,..поэтому съела 50 гр. куриной грудки и 50 гр. огурчика.Не знаю,правильно-ли сделала,но не кушать тоже вроде никак
Воды 2 л.,кефир на ночь.


11 апреля,12 день 1/э
9.10-вода
9.30-з/чай с шоколадкой
9.50-гречка 80 гр. с тефтельками 80 гр.,салат из капусты 90 гр.
12.40-салат из капусты с помидорами 150 гр.,тефтельки 90 гр.
15.10- суп гороховый с курицей(90 гр.),хлеб 20 гр.Всего 350 гр.
18.10-коктейль кефирно(190 гр.)-творожный(60 гр.),мёд 1/2 ч.л.
20.40-для ужина уже было совсем поздно,но и спать ещё далеко,,..поэтому съела 50 гр. куриной грудки и 50 гр. огурчика.Не знаю,правильно-ли сделала,но не кушать тоже вроде никак

Воды 2 л.,кефир на ночь.
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Все правильно сделала! лучше поужинать позднее, чем не поужинать совсем, если хочется кушать... Голодать нельзя!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

"Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Доброе утро!!!
Меню за вчера)))
12 апреля,13 день 1/э
7.40-вода
7.55-з/чай с шоколадкой
8.30-гречка с грибами-60 гр. и 120 гр.,салат из помидора-огурца-70 гр.
10.20-з/чай
11.15-салат из курицы 100 гр. и капусты-огурца 150 гр.
14.15-куриный бульон с много-много укропом)))(получился укропный бульон))) ),курица 80 гр.,хлеб 20 гр.Всего 350 гр.
16.30-чай с мёдом 1/2 ч.л.
17.20-салат из 2-х яиц и помидора-огурца,250 гр.
20.00-решила не мудрствовать лукаво,съела начинку от семейных мантов))),но и для семьи приготовила более-менее правильно,мясной фарш,лук,вместо картошки-тыква,итог-150 гр. и салат из огурцов-100 гр.
Воды 2 л.,кефир на ночь.
Меню за вчера)))
12 апреля,13 день 1/э
7.40-вода
7.55-з/чай с шоколадкой
8.30-гречка с грибами-60 гр. и 120 гр.,салат из помидора-огурца-70 гр.
10.20-з/чай
11.15-салат из курицы 100 гр. и капусты-огурца 150 гр.
14.15-куриный бульон с много-много укропом)))(получился укропный бульон))) ),курица 80 гр.,хлеб 20 гр.Всего 350 гр.
16.30-чай с мёдом 1/2 ч.л.
17.20-салат из 2-х яиц и помидора-огурца,250 гр.
20.00-решила не мудрствовать лукаво,съела начинку от семейных мантов))),но и для семьи приготовила более-менее правильно,мясной фарш,лук,вместо картошки-тыква,итог-150 гр. и салат из огурцов-100 гр.
Воды 2 л.,кефир на ночь.
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

А мы в манты кладем капусту, с картошкой тоже пробовали, но с капустой сочнее... с тыквой не пробовала, наверное, тоже вкусно!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Татьяна Львовна,спасибо))),Вас тоже с Вербным Воскресеньем!!!
Лена,да,с тыквой очень вкусно,я кладу все ингредиенты в пропорции 1:1:1.А вот мы с капустой манты не пробовали))),я из неё,и из индюшки,делала тефтели,запекала в духовке,вкуснотиЩЩа


Лена,да,с тыквой очень вкусно,я кладу все ингредиенты в пропорции 1:1:1.А вот мы с капустой манты не пробовали))),я из неё,и из индюшки,делала тефтели,запекала в духовке,вкуснотиЩЩа

Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Доброй ночи))),Леночка,вот зашла отписаться и пропала в домиках девочек)))
13 апреля,14 день 1/э
7.45-вода
8.00-з/чай с шоколадкой
8.30-пшёнка 60 гр. с туш.грибами 100 гр.,капустный салат 90 гр.
11.40-салат из курицы 90 гр. и капусты с помидорами 160 гр.
13.15-яблоко,киви-всего 150 гр.
14.40-гороховый суп с курицей 60 гр.,хлеб 20 гр.,всего 350 гр.
17.30-коктейль кефирно(150 гр.)-творожно(60 гр.)-яблочный(40 гр)
20.00-здесь у нас случился экспромт))),за окном погода обалденная!!!решили выбраться на природу,а т.к. шашлык заранее не был задуман,набрали сосисок(иногда ведь можно
) и на угольки их,в итоге получилось-200 гр. сосисок и 50 гр. огурца-помидора.На следующие выходные решили шашлычный сезон открывать)))
Воды было больше 2 л.,кефир будет )))
Спокойной ночи)))
13 апреля,14 день 1/э
7.45-вода
8.00-з/чай с шоколадкой
8.30-пшёнка 60 гр. с туш.грибами 100 гр.,капустный салат 90 гр.
11.40-салат из курицы 90 гр. и капусты с помидорами 160 гр.
13.15-яблоко,киви-всего 150 гр.
14.40-гороховый суп с курицей 60 гр.,хлеб 20 гр.,всего 350 гр.
17.30-коктейль кефирно(150 гр.)-творожно(60 гр.)-яблочный(40 гр)
20.00-здесь у нас случился экспромт))),за окном погода обалденная!!!решили выбраться на природу,а т.к. шашлык заранее не был задуман,набрали сосисок(иногда ведь можно

Воды было больше 2 л.,кефир будет )))
Спокойной ночи)))
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сосиски изредка можно, без хлеба, с овощами, так что зачту тебе меню.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
."Каждый человек – автор своей жизни. Ответственность за все, что с тобой происходит, лежит только на тебе – независимо от того, согласен ты с происходящим или нет".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Добрый вечер,Татьяна Львовна,Лена и всем!)))
14 апреля,15-й день 1/э
77.15-вода
7.30-з/чай с шоколадкой
8.10-гречка с туш.грибами-60 гр. и 100 гр.,салат из огурцов.
11.00-творог 9%-й-200 гр.,яблоко-50 гр.
13.30-борщ с куриной грудкой(90 гр.),хлеб 20 гр.Всего 350 гр.
16.25-салат из куриной грудки 100 гр. и капусты с помидорами 150 гр.
19.15-творог 9%-150 гр.,кефир-50 гр.,яблоко-50 гр.
Воды 2 л.,кефир будет))).
Спокойной ночи всем,хороших снов)))
14 апреля,15-й день 1/э
77.15-вода
7.30-з/чай с шоколадкой
8.10-гречка с туш.грибами-60 гр. и 100 гр.,салат из огурцов.
11.00-творог 9%-й-200 гр.,яблоко-50 гр.
13.30-борщ с куриной грудкой(90 гр.),хлеб 20 гр.Всего 350 гр.
16.25-салат из куриной грудки 100 гр. и капусты с помидорами 150 гр.
19.15-творог 9%-150 гр.,кефир-50 гр.,яблоко-50 гр.
Воды 2 л.,кефир будет))).
Спокойной ночи всем,хороших снов)))
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Гуля, приветик!
Творога за один прием бери 150 грамм, не более.

Творога за один прием бери 150 грамм, не более.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Привет,Лен))),я его бухнула в тарелку,вся пачка и высыпалась))),ну я и не стала возиться,выковыривать лишние 50 гр.
.А так,ладно,в следующий раз буду аккуратно выкладывать)))

Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
."Если вы хотите добиться успеха, избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Доброе утро,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
Вчера я банально рано уснула,и без кефира...укладывала младшего и вместе с ним ушла в ночь)))
15 апреля,16 день 1/э
6.20-вода
6.35-з/чай с шоколадом
7.15-тефтели из гречки с говядиной-100 гр.,огуречный салат-150 гр.
10.15-салат из грудки куриной(100 гр.) и огурца-помидора,всего-250гр.
13.25-куриный бульон,мясо-50 гр.,хлеб-20 гр.,огурец-50 гр.,всего-350 гр.
15.30-коктейль молочно 200 гр.-творожный-50 гр.,1/2 ч.л.
18.10-салат огурец-помидор-150 гр.,начинка из мантов-фарш+лук-100 гр. Но что-то вчера после тренажёрки я быстро проголодалась,поэтому в 20.00 был творог-100 гр.
В течении дня пила зелёный чай,раза три,с мёдом на кончике ложки,)))оказывается-этого очень даже достаточно))),а половина чайной ложки-уже многовато
Воды было больше 2-х литров.,кефир-проспала...
Вчера я банально рано уснула,и без кефира...укладывала младшего и вместе с ним ушла в ночь)))
15 апреля,16 день 1/э
6.20-вода
6.35-з/чай с шоколадом
7.15-тефтели из гречки с говядиной-100 гр.,огуречный салат-150 гр.
10.15-салат из грудки куриной(100 гр.) и огурца-помидора,всего-250гр.
13.25-куриный бульон,мясо-50 гр.,хлеб-20 гр.,огурец-50 гр.,всего-350 гр.
15.30-коктейль молочно 200 гр.-творожный-50 гр.,1/2 ч.л.
18.10-салат огурец-помидор-150 гр.,начинка из мантов-фарш+лук-100 гр. Но что-то вчера после тренажёрки я быстро проголодалась,поэтому в 20.00 был творог-100 гр.
В течении дня пила зелёный чай,раза три,с мёдом на кончике ложки,)))оказывается-этого очень даже достаточно))),а половина чайной ложки-уже многовато

Воды было больше 2-х литров.,кефир-проспала...
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
"Нет более привлекательней женщины, чем та, которая понравилась сама себе. Стоит женщине сосредоточиться на себе, мужчина сразу сосредотачивается на ней"

Проспать кефир, или просто пропустить, это преступление!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 4 из 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 8
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап