Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31572) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5389) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 8 • Поделиться
Страница 3 из 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2 этап с 12 мая 2014г 67.5 кг 1 этап с 31 марта 2014г 70 кг Блокнот с 17 марта 2014г 70 кг |
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Доброе утро,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
Леночка,спасибо
,но я и работала серьёзно))),для себя ведь)))
Вес на начало 1-го этапа-70 кг.
Леночка,спасибо

Вес на начало 1-го этапа-70 кг.
Shagulya-
- Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

В этом стиле и будем продолжать

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Конечно будем))),но сегодня утром почему-то мне так голодно
,вроде и каша с грибами была,и тунец с салатиком...

Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
ГУЛЯ! Ты награждаешься первым своим званием "ХУДЫШКА"! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Получаешь особый знак - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] За упорство в достижении цели! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Дальнейших тебе успехов! ![]() ![]() ![]() |
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Добрый вечер,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
Спасибо за звание))),Татьяна Львовна,так приятно
поскорее бы уж действительно ею стать))),и за другие наградки на грудь тоже спасибо)))
31 марта,1 день 1/э
6.40-вода
6.55-з/чай с шоколадкой
7.25-гречневая каша 50,0 с тушёными грибами 80.0 гр.,салат огуречный 120 гр.
10.25-салат помидор+огурец 170 гр.+тунец 80 гр.
13.05-суп овощной 200 гр,мясо куриное 60 гр.,салат 80 гр.,хлеб 20 гр.
16.00-творог 160 гр.+кефир 90 гр.+1 ч.л.мёда
20.00-омлет из 2-х яиц 100 гр. и молока 130 гр. и зелени укропа,много))). Ужин получился поздним,потому что род.собрание было,с 6-ти часов.
Воды 2 л.,кефир на ночь.
Спасибо за звание))),Татьяна Львовна,так приятно



31 марта,1 день 1/э
6.40-вода
6.55-з/чай с шоколадкой
7.25-гречневая каша 50,0 с тушёными грибами 80.0 гр.,салат огуречный 120 гр.
10.25-салат помидор+огурец 170 гр.+тунец 80 гр.
13.05-суп овощной 200 гр,мясо куриное 60 гр.,салат 80 гр.,хлеб 20 гр.
16.00-творог 160 гр.+кефир 90 гр.+1 ч.л.мёда
20.00-омлет из 2-х яиц 100 гр. и молока 130 гр. и зелени укропа,много))). Ужин получился поздним,потому что род.собрание было,с 6-ти часов.
Воды 2 л.,кефир на ночь.
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Все твои награды хранятся в твоем профиле. Нажми на профиль (ниже аватары), и ты их увидишь. Это у всех девочек!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Доброго дня,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
Так я уже и видела их))),поэтому и поблагодарила)))Татьяна Львовна пишет:Все твои награды хранятся в твоем профиле. Нажми на профиль (ниже аватары), и ты их увидишь. Это у всех девочек! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Добрый вечер,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
1 апреля,2 день 1/э.
7.35-вода
7.50-з/чай с шоколадкой
8.20-гречневая каша(Лен,пожури немножко,чего-то я на гречке уже долго))) )-60 гр. с тушеными грибами(а вот грибы не отдам,я их готова есть каждый день))) ),салат 100 гр.
11.00-яичница из 2-х яиц с тушеными помидорами-200 гр,огурец-50 гр.
13.00-суп 180 гр. с мясом 60 гр.,огурец-80 гр.,хлеб 20 гр.
15.20- коктейль молочно-творожный 180гр.+60 гр. с мёдом 1/2 ч.л.
19.30-жаренная рыба 150 гр. с листовым салатом 100 гр.
Воды 2 л.,кефир на ночь будет. А можно коричневый рис? утром?
1 апреля,2 день 1/э.
7.35-вода
7.50-з/чай с шоколадкой
8.20-гречневая каша(Лен,пожури немножко,чего-то я на гречке уже долго))) )-60 гр. с тушеными грибами(а вот грибы не отдам,я их готова есть каждый день))) ),салат 100 гр.
11.00-яичница из 2-х яиц с тушеными помидорами-200 гр,огурец-50 гр.
13.00-суп 180 гр. с мясом 60 гр.,огурец-80 гр.,хлеб 20 гр.
15.20- коктейль молочно-творожный 180гр.+60 гр. с мёдом 1/2 ч.л.
19.30-жаренная рыба 150 гр. с листовым салатом 100 гр.
Воды 2 л.,кефир на ночь будет. А можно коричневый рис? утром?
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Добрый вечер, Гуля!

кушай и то, и другое, на здоровье![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:8.20-гречневая каша(Лен,пожури немножко,чего-то я на гречке уже долго))) )-60 гр. с тушеными грибами(а вот грибы не отдам,я их готова есть каждый день))) ),салат 100 гр.
я бы иногда разрешила, у него другие свойства... но подождем ответа Татьяны Львовны![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А можно коричневый рис? утром?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
:видела:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Доброго утра,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
Татьяночка Львовна
,можно коричневый рис??
Леночка,я и ем))),просто смущает,что гречка слишком уж часто,но вроде как люблю я её)))[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:кушай и то, и другое, на здоровье!Shagulya пишет:8.20-гречневая каша(Лен,пожури немножко,чего-то я на гречке уже долго))) )-60 гр. с тушеными грибами(а вот грибы не отдам,я их готова есть каждый день))) ),салат 100 гр.
Врорбушек пишет:я бы иногда разрешила, у него другие свойства... но подождем ответа Татьяны Львовны!Shagulya пишет:А можно коричневый рис? утром?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Татьяночка Львовна

Последний раз редактировалось: Shagulya (Пт 4 Апр 2014 - 20:40), всего редактировалось 1 раз(а)
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Гуля, я так поняла, что если рис в оболочке, то можно.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Да,Леночка,он в оболочке,и варится долго))),тогда сегодня вечером на завтрашнее утро сварю!!! 

Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
:видела:"Жизнь задыхается без цели".
Рис сейчас запрещен в любом цвете, белый ли он, коричневый ли, либо другого цвета! Но раз уже сварила, то съешь, большой беды не будет. 1 раз в месяц можно съесть любую еду, и макароны, и рис, и даже сосиску или что-то другое! Главное соблюсти порцию и время, и только 1 РАЗ В МЕСЯЦ!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Добры вечер всем)))
2апреля,3-й д/1 этапа
7.00-вода
7.15-з/чай с шоколадкой
7.45-пшёнка 80 гр.,грибы туш.80 гр.,салат капустный-90гр.
10.40-конс.горбуша-50 гр.,вчерашний остаток жарен.лосося 50 гр.,150 гр.салата.
12.40-мандаринка
13.20-борщ с фрикадельками(чистый фарш-60 гр.),хлеб 20 гр.Всего 350 гр.
16.45-утренняя горбушка 120 гр.,салат-130гр.
19.10-творог-100 гр,кефир-150гр.,1 ч.л. мёда.Здесь нужно сказать,что творог нечистый был,у детишек остался сырок творожный,около 30 гр,ну я его себе и добавила,он сладкий,обезжиренный.Мне эти 30 гр. настолько подсластили мою молочку...Мёд,конечно,давал сладость,но чтобы настолько...Видимо,мне теперь мало надо,чтобы утолить жажду сладости)))
Воды 2 л.,кефир будет.
Да нет,я собиралась варить...теперь уж не буду...оставлю,так сказать,на потом,когда чего-нибудь эдакого захочется)))Татьяна Львовна пишет:Рис сейчас запрещен в любом цвете, белый ли он, коричневый ли, либо другого цвета! Но раз уже сварила, то съешь, большой беды не будет. 1 раз в месяц можно съесть любую еду, и макароны, и рис, и даже сосиску или что-то другое! Главное соблюсти порцию и время, и только 1 РАЗ В МЕСЯЦ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2апреля,3-й д/1 этапа
7.00-вода
7.15-з/чай с шоколадкой
7.45-пшёнка 80 гр.,грибы туш.80 гр.,салат капустный-90гр.
10.40-конс.горбуша-50 гр.,вчерашний остаток жарен.лосося 50 гр.,150 гр.салата.
12.40-мандаринка
13.20-борщ с фрикадельками(чистый фарш-60 гр.),хлеб 20 гр.Всего 350 гр.
16.45-утренняя горбушка 120 гр.,салат-130гр.
19.10-творог-100 гр,кефир-150гр.,1 ч.л. мёда.Здесь нужно сказать,что творог нечистый был,у детишек остался сырок творожный,около 30 гр,ну я его себе и добавила,он сладкий,обезжиренный.Мне эти 30 гр. настолько подсластили мою молочку...Мёд,конечно,давал сладость,но чтобы настолько...Видимо,мне теперь мало надо,чтобы утолить жажду сладости)))
Воды 2 л.,кефир будет.
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Добрый вечер!
Все верно, хорошо! А сырки такие мы не кушаем...
Все верно, хорошо! А сырки такие мы не кушаем...
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
:видела:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Леночка,я теперь их и сама не захочу))),вот,опытным путём пришла к такому выводу))).Слишком уж они сладкие,я уже и на своё любимое овсяное печенье смотрю спокойнее.Конечно,ещё не все чувства угасли))),но,если уж и не разлюблю совсем,то хоть смогу насыщаться 1-й штучкой))),пару раз в месяц...потом..как-нибудь)))[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: А сырки такие мы не кушаем...
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Доброй,уже,ночи,всем)))
Припозднилась я сегодня,времени совсем нет,детки мои так и болеют(((
3 апреля,4-й день 1/э
6.50-вода
7.10-з/чай с шоколадкой
7.40-каша 5 злаков,на полумолоке(решила сегодня "иногда" себе сделать)
10.30-з/чай,стакан
11.00-120 гр. туш.печени,130 гр.салата,капустно-морковного
12.50-мандаринка
14.00-борщ с фрикадельками(50гр.),хлеб-20 гр.,всего 350 гр.
Дальше уже сложно...обманывать не могу...ждала доктора своим детишкам,(естественно,сегодня без моей тренажёрки,)доктор пришла,ничего хорошего...Раньше я думала.что не заедаю стресс,,оказывается,я просто этого не видела...Сегодня-же...,я очнулась за поеданием 2-го овсяного печенья за стаканом зелёного чая,и это то печенье,про которое я только вчера сказала,что могу смотреть на него спокойно.А подсознание,видимо,бунтует,да ещё как.Печенье,я,конечно,не доела,но поняла,что я ещё вполне способна потерять контроль над собой,и мне ещё работать и работать...
16.15-стакан з/чая и 1,5 шт. овс.печенья.
19.00-яичница из 2-х яиц на туш.помидорах-250 гр.
Воды 2 л.,кефир на ночь.
Всем спокойной ночи)))
Припозднилась я сегодня,времени совсем нет,детки мои так и болеют(((
3 апреля,4-й день 1/э
6.50-вода
7.10-з/чай с шоколадкой
7.40-каша 5 злаков,на полумолоке(решила сегодня "иногда" себе сделать)
10.30-з/чай,стакан
11.00-120 гр. туш.печени,130 гр.салата,капустно-морковного
12.50-мандаринка
14.00-борщ с фрикадельками(50гр.),хлеб-20 гр.,всего 350 гр.
Дальше уже сложно...обманывать не могу...ждала доктора своим детишкам,(естественно,сегодня без моей тренажёрки,)доктор пришла,ничего хорошего...Раньше я думала.что не заедаю стресс,,оказывается,я просто этого не видела...Сегодня-же...,я очнулась за поеданием 2-го овсяного печенья за стаканом зелёного чая,и это то печенье,про которое я только вчера сказала,что могу смотреть на него спокойно.А подсознание,видимо,бунтует,да ещё как.Печенье,я,конечно,не доела,но поняла,что я ещё вполне способна потерять контроль над собой,и мне ещё работать и работать...
16.15-стакан з/чая и 1,5 шт. овс.печенья.
19.00-яичница из 2-х яиц на туш.помидорах-250 гр.
Воды 2 л.,кефир на ночь.
Всем спокойной ночи)))
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
:видела:"Человек вырастает по мере того, как растут его цели".
С тобой все ясно, работать еще и работать!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Приемы пищи старайся не пропускать...
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
."Самый короткий путь к сердцу человека – это искренность".
:видела:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
День добрый,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
Так и я о чём!
главное,я сделала для себя выводы)))
А теперь ОТЧЁТ пряничнпятничный)))
Вес с начала программы-70 кг
Вес в прошлую пятницу-70 кг
Вес сегодня-70 кг....
ННо для себя я отметила прогресс,раньше вес у меня постоянно гулял,бывали привесы в 2-3 кг.Сейчас же,вторую неделю вес стабильный,даже в течении дня разница в 500 гр.,а не в 1 кг.Я считаю,что это неплохо,особенно на фоне КД.,
Татьяна Львовна пишет:С тобой все ясно, работать еще и работать! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Так и я о чём!


Леночка,я не пропускаю,я посчитала чай с печенькой за полдник)))[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Приемы пищи старайся не пропускать...
А теперь ОТЧЁТ п
Вес с начала программы-70 кг
Вес в прошлую пятницу-70 кг
Вес сегодня-70 кг....
ННо для себя я отметила прогресс,раньше вес у меня постоянно гулял,бывали привесы в 2-3 кг.Сейчас же,вторую неделю вес стабильный,даже в течении дня разница в 500 гр.,а не в 1 кг.Я считаю,что это неплохо,особенно на фоне КД.,
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

печенька не еда, худеть не на чем, надо было через полчасика нормально пополдничать...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Леночка,я не пропускаю,я посчитала чай с печенькой за полдник)))
Ждем отвесика на следующей неделе!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Лен,а ты думаешь,будет отвесик???что-то мне уже мало верится....
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
."Самый короткий путь к сердцу человека – это искренность".
:видела:
Пока -

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Добрый вечер,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
4 апреля,5-й день 1/э.
7.35-вода
7.50-з/чай с шоколадкой
8.25-гречневая каша с печенью-160 гр.,салат капуста-морковь-90 гр.
11.20-туш.грибы 160 гр.+салат 90 гр.(капуста+морковь+горошек конс.)
12.30-половинка апельсина
13.15-стакан з/чая
14.20-суп гороховый с фрикадельками(60 гр.),хлеб-20 гр.,салат-30 гр.,всего-350 гр.
17.00-коктейль молочно(150 гр.)-творожный(100 гр.)с 1/2 ч.л.мёда
19.00-салат 150 гр. с конс.горбушей-100 гр.
Воды 2л.,кефир будет.
Татьяна Львовна,спасибо,успокоили,а то я малость сумлеваться начала...Хотя по замерам вроде пошли изменения,небольшие и не везде,но всё-же)))Татьяна Львовна пишет:Пока - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
4 апреля,5-й день 1/э.
7.35-вода
7.50-з/чай с шоколадкой
8.25-гречневая каша с печенью-160 гр.,салат капуста-морковь-90 гр.
11.20-туш.грибы 160 гр.+салат 90 гр.(капуста+морковь+горошек конс.)
12.30-половинка апельсина
13.15-стакан з/чая
14.20-суп гороховый с фрикадельками(60 гр.),хлеб-20 гр.,салат-30 гр.,всего-350 гр.
17.00-коктейль молочно(150 гр.)-творожный(100 гр.)с 1/2 ч.л.мёда
19.00-салат 150 гр. с конс.горбушей-100 гр.
Воды 2л.,кефир будет.
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Быстро всего хочешь! Ты еще и худеть-то не начала! Все у тебя впереди!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Татьяна Львовна,добрый день)))а как же по другому?))))Пышками мы становимся не один год,а вот худышками хочется здесь и сейчас 

Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
"Мы получаем от жизни то, во что верим. Ты веришь, что жизнь прекрасна – и она прекрасна. Ты веришь, что она ужасна, – она ужасна. Веришь, что выхода нет, – и не найдешь выхода. Веришь, что выход есть, – обязательно его увидишь. Ты веришь в успех – ты его создашь. Наша вера создает нашу реальность".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Добрый вечер,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
Вчера не было возможности отчитаться по меню,пишу сегодня.Кстати,Леночка,а что поводу пятничного меню?Что-то ты ничего не сказала...
5 апреля,6-й день 1/э
7.45-вода
8.00-з/чай с шоколадкой
8.50-гречка 60 гр. с горбушей 100 гр.,салат 90 гр.(помидор,огурец,зелень)
12.00-тушёная капуста с грибами(1:1)-250 гр.
11.30-з/чай с мёдом 1/2 ч.л.
14.00-суп гороховый с фрикадельками(40 гр.),хлеб 20 гр.,всего 300 гр.
15.30-коктейль молочно(190 гр.)-творожный(60 гр.),мёд 1/2 ч.л.
18.15-салат капустно-морковный 180 гр. с туш.грибами 70 гр..
Воды больше 2-х л.,кефир на ночь был.
6 апреля,7-й день 1/э
9.10-вода
9.25-з/чай с шоколадкой
9.40-2 тефтеля из индюшки(с пшеном),запеченных в духовке,125 гр.,винегрет 125 гр.,без картошки.
12.20-салат-капуста+морковь+грибы туш.,250 гр.
15.10-суп с курицей(80 гр.),хлеб 20 гр.Всего 350 гр.
18.00-творог 100 гр.+фрукты(яблоко+груша) 150 гр.
19.30-стакан молока с мёдом 1/2 ч. л.
От того,что встала сегодня поздно,режим питания весь сдвинулся...в итоге сижу сейчас сытая,а уже пора ужинать завершающим ужином))),а я не хочу.И вот думаю,стакан молока заменит ужин?И воды,чувствую,2 л. выпить уже не успею,пока было только 7 стаканов.Хотя,когда лечь спать)))
Да,и вопросик.На 1-й завтрак сегодня был винегрет,свекла с морковью в нём отваренные,капуста-квашенная,а на 2-й завтрак был салат из сырых капусты и моркови.Это считается однотипной едой?
Вчера не было возможности отчитаться по меню,пишу сегодня.Кстати,Леночка,а что поводу пятничного меню?Что-то ты ничего не сказала...
5 апреля,6-й день 1/э
7.45-вода
8.00-з/чай с шоколадкой
8.50-гречка 60 гр. с горбушей 100 гр.,салат 90 гр.(помидор,огурец,зелень)
12.00-тушёная капуста с грибами(1:1)-250 гр.
11.30-з/чай с мёдом 1/2 ч.л.
14.00-суп гороховый с фрикадельками(40 гр.),хлеб 20 гр.,всего 300 гр.
15.30-коктейль молочно(190 гр.)-творожный(60 гр.),мёд 1/2 ч.л.
18.15-салат капустно-морковный 180 гр. с туш.грибами 70 гр..
Воды больше 2-х л.,кефир на ночь был.
6 апреля,7-й день 1/э
9.10-вода
9.25-з/чай с шоколадкой
9.40-2 тефтеля из индюшки(с пшеном),запеченных в духовке,125 гр.,винегрет 125 гр.,без картошки.
12.20-салат-капуста+морковь+грибы туш.,250 гр.
15.10-суп с курицей(80 гр.),хлеб 20 гр.Всего 350 гр.
18.00-творог 100 гр.+фрукты(яблоко+груша) 150 гр.
19.30-стакан молока с мёдом 1/2 ч. л.
От того,что встала сегодня поздно,режим питания весь сдвинулся...в итоге сижу сейчас сытая,а уже пора ужинать завершающим ужином))),а я не хочу.И вот думаю,стакан молока заменит ужин?И воды,чувствую,2 л. выпить уже не успею,пока было только 7 стаканов.Хотя,когда лечь спать)))
Да,и вопросик.На 1-й завтрак сегодня был винегрет,свекла с морковью в нём отваренные,капуста-квашенная,а на 2-й завтрак был салат из сырых капусты и моркови.Это считается однотипной едой?
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Не бойтесь в жизни перемен,
Тем более – неотвратимых.
Они приходят в тот момент,
Когда они – необходимы".
:видела:
Ужин не заменит молоко! Съедать нужно все,! все что запланировала в своем дневном меню! Твоя вторая задача - уменьшить объем желудка! Ты сама, постепенно, откажешься от больших порций еды, и желудок начнет уменьшаться!
Успеха!
"Не бойтесь в жизни перемен,
Тем более – неотвратимых.
Они приходят в тот момент,
Когда они – необходимы".
:видела:
Ужин не заменит молоко! Съедать нужно все,! все что запланировала в своем дневном меню! Твоя вторая задача - уменьшить объем желудка! Ты сама, постепенно, откажешься от больших порций еды, и желудок начнет уменьшаться!
Успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Добрый вечер, Гуля!
меню твое пятничное я видела, особых замечаний к нему не было, поэтому вчера уже не стала тебе писать...


А у меня в пятницу день сильно был загружен, домой пришла уже очень поздно и на сайт не заходила... а вчера не могла толком зайти, почему-то все висело и скидывало... с телефона было лучше, но тоже подвисало, извини...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Вчера не было возможности отчитаться по меню,пишу сегодня.Кстати,Леночка,а что поводу пятничного меню?Что-то ты ничего не сказала...
меню твое пятничное я видела, особых замечаний к нему не было, поэтому вчера уже не стала тебе писать...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: От того,что встала сегодня поздно,режим питания весь сдвинулся...в итоге сижу сейчас сытая,а уже пора ужинать завершающим ужином))),а я не хочу.И вот думаю,стакан молока заменит ужин?
Здесь ты не соблюла перерыв между приемами пищи, полдник мог бы быть раньше... молока на ужин, конечно же, не достаточно, можно к нему еще яйцо скушать...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:18.00-творог 100 гр.+фрукты(яблоко+груша) 150 гр.
19.30-стакан молока с мёдом 1/2 ч. л.
Думаю, что нет, все-таки разные это салаты, и обработка продуктов разная... тем более, что к салатам я не сильно придираюсь[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Да,и вопросик.На 1-й завтрак сегодня был винегрет,свекла с морковью в нём отваренные,капуста-квашенная,а на 2-й завтрак был салат из сырых капусты и моркови.Это считается однотипной едой?


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
Доброй ночи,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
7 апреля,8-й день 1/э
7.40-вода
7.55-з/чай с шоколадкой
8.25-пшёнка 60 гр. с туш.грибами,помидорами,луком,всё вместе-250 гр.(кстати,туш.овощи заменяют салат?)
11.25-салат-капуста,морковь,варенная свекла и курица-50 гр.Всего-250 гр.
14.10-з/чай с мёдом,1/2 ч. л.
14.25-куриный бульон-220 гр. с фрикадельками-40 гр.,салат 70 гр.,хлеб-20 гр.
17.10-яичница из 2-х яиц с туш.помидорами-180 гр.,салат-70 гр.
19.30-коктейль молочно(150 гр)-творожный(100 гр),мёд-1/2 ч.л.
Воды-2 л.,кефир на ночь.
И спасибо на том,Леночка)))потому что салаты у меня в большинстве своём-это капуста,с разными сочетаниями,но я думаю,сути это не меняет?главное ведь-овощ присутствует?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:тем более, что к салатам я не сильно придираюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

7 апреля,8-й день 1/э
7.40-вода
7.55-з/чай с шоколадкой
8.25-пшёнка 60 гр. с туш.грибами,помидорами,луком,всё вместе-250 гр.(кстати,туш.овощи заменяют салат?)
11.25-салат-капуста,морковь,варенная свекла и курица-50 гр.Всего-250 гр.
14.10-з/чай с мёдом,1/2 ч. л.
14.25-куриный бульон-220 гр. с фрикадельками-40 гр.,салат 70 гр.,хлеб-20 гр.
17.10-яичница из 2-х яиц с туш.помидорами-180 гр.,салат-70 гр.
19.30-коктейль молочно(150 гр)-творожный(100 гр),мёд-1/2 ч.л.
Воды-2 л.,кефир на ночь.
Shagulya-
-
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Возраст : 43
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
:видела:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Овощи тушеные или просто, салат не заменяют. Мы хотим видеть в твоем меню 2 салата с маслом (раст., желательно нерафинированным) из свежих овощей. Зимой закрываем глаза на салаты из вареных овощей, но хотя бы один чтобы был из свежих...
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап
."У человека нет возможности всем делать добро, но у него есть возможность никому не причинять зла".
:видела:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 3 из 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 8
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап