Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42329) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31539) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5361) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
Добро пожаловать!
Страница 18 из 21
Страница 18 из 21 • 
1 ... 10 ... 17, 18, 19, 20, 21
20140203
Добро пожаловать!
Добро пожаловать новички! .
Этот сайт создан для людей, которые очень хотят похудеть.
Здесь есть все для того, чтобы человек , не бегая по всей сети, определился в выборе диеты, в выборе методов похудания, в тонкостях полезности или вреда разных диет. Описаны психологические аспекты и трудности похудания.
Здесь разработана и описана целая программа с этапами похудания, со специальной диетой.
Не теряйте время! Открывайте страницу, вникайте и читайте! Вы наконец нашли то, что так давно искали!
Успеха вам!
- Как вас зовут?
- город, в котором вы живёте?
- откуда вы к нам пришли?
- кто посоветовал к нам прийти?
- чего хотите от программы?
- с какой целью хотите похудеть?
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни?
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни?
- вес , рост и объем талии нынешние
- вес желаемый
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка?
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию?
Без похудения? (указать) Худея? (указать) Нужна страничка?
Спасибо, за ответы, ожидайте свою страничку и анкету
Внимание! Через неделю невостребованные странички и анкеты удаляются!
Ознакомтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, после того,как Вам откроют Анкету и Страничку,начните вести Блокнот. В течение первой недели, ничего не меняя в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Модераторы вашей группы Дымка, Юлия Александровна, Воробушек, Ника. Они будут вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha.
К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.:pishy:
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Чт 16 Авг 2018 - 17:29), всего редактировалось 2 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Опубликовать эту запись на:
Добро пожаловать! :: Комментарии
в Пн 8 Янв 2018 - 17:43 автор ЮлияАлександровна
Ок. Завтра утром создам страничку и брошу сюда ссылку.
в Вт 9 Янв 2018 - 8:17 автор ЮлияАлександровна
в Сб 20 Янв 2018 - 21:06 автор Sgera1983
Здравствуйте! Меня зовут Светлана, я из Пензы. Мне вас посоветовала соседка, у которой имеются ошеломляющие результаты по вашей методе. У меня сидячая работа в офисе, 2 раза в неделю шейпинг. Хотелось бы узнать о правильном питании и конструктивной диете
в Вс 21 Янв 2018 - 7:41 автор ЮлияАлександровна
Доброе утро! Вы хотите работать по программе со страничкой или же просто узнать про питание?
в Пн 22 Янв 2018 - 6:08 автор ЮлияАлександровна
тогда вам нужно дописать ответы на вопросы,по поводу веса,роста и т.д. в первом сообщении.@Sgera1983 пишет: По программе со страничкой
в Пн 22 Янв 2018 - 11:34 автор ЮлияАлександровна
https://www.mypishka.net/t4460-topic Вот ваша прежняя страничка@Наталья Юрьевна пишет:Здравствуйте, Юля Александровна!
Извините, что пишу в личку, уже забыла как что делается. Дорогая моя, очень хочу вернутся на программу...
За то время что меня не было, вернула свой прежний вес! на сегодня 104.5 кг. В течении 10 месяцев я лежала в постели, у меня было поломаное бедро и колено. Ела что попало....что дадут...вот и набрала...
Сейчас на улицу не выхожу, понемногу хожу по дому. С сегодняшнего дня беру себя в руки!!!!
Прошу Вас открыть мне страничку, для начала работы на форуме.
Спасибо заранее!
С ув. Ваша Наталья Юрьевна!
в Пн 22 Янв 2018 - 20:10 автор Sgera1983
Здравствуйте! Рост 170 см, вес 80 кг, объём талии 102 см. Желаемый вес 60-65 кг. Мне нужна страничка, хочу худеть по страничке
в Вт 23 Янв 2018 - 10:57 автор ЮлияАлександровна
Светлана, добрый день, вот ссылка на страничку https://www.mypishka.net/t4592-topic#319430 , читай, заполняй, начинаем работу.
в Пн 14 Май 2018 - 16:33 автор Lolita
Добрый день Юленька! Хочу вернуться на программу, если разрешите.
в Пн 14 Май 2018 - 17:10 автор ЮлияАлександровна
Добрый вечер! Ирочка, если есть желание, то давай, возвращайся.
в Пн 14 Май 2018 - 20:12 автор Lolita
Спасибо Юля, завтра хочу начать, где мне искать свою страничку?
в Пн 14 Май 2018 - 20:42 автор ЮлияАлександровна
в Ср 27 Июн 2018 - 19:56 автор bабуля
Девочки, мои дорогие! Как я рада, что вы не бросили Пышку и продолжаете дело Татьяны Львовны! Мне жутко стыдно, но я хочу попроситься к вам обратно. Пыталась самостоятельно начать, но... А недавно по телевизору услышала фразу, что обязательно надо перед кем-то отчитываться о питании, весе и т.д. И вот пришла проситься!
в Чт 28 Июн 2018 - 5:33 автор ЮлияАлександровна
Доброе утро! Таня, вот ваша страничка https://www.mypishka.net/t4068-topic , проходите. Запишите вес, новые параметры, какие заболевания были/появились. И начинаем с блокнота. Пишите всё, что едите без изменений для программы.
в Чт 28 Июн 2018 - 10:58 автор bабуля
Юля, спасибо! Сегодня уже пол дня пролетело, начну завтра работать над собой уже на страничке!
в Вт 17 Июл 2018 - 12:34 автор nanana
Ответьте пожалуйста, на несколько не сложных вопросов:
- Как вас зовут? Ната
- город, в котором вы живёте? Киев
- откуда вы к нам пришли? по приглашению
- кто посоветовал к нам прийти? Татьяна
- чего хотите от программы? похудеть
- с какой целью хотите похудеть? здоровье
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни? да
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни? конечно
- вес , рост и объем талии нынешние 113,6 кг, 174 см, 123 см
- вес желаемый 89
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка? могут быть перерывы, но буду стараться
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию?
Без похудения? (указать) Худея? да (указать) Нужна страничка? да
- Как вас зовут? Ната
- город, в котором вы живёте? Киев
- откуда вы к нам пришли? по приглашению
- кто посоветовал к нам прийти? Татьяна
- чего хотите от программы? похудеть
- с какой целью хотите похудеть? здоровье
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни? да
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни? конечно
- вес , рост и объем талии нынешние 113,6 кг, 174 см, 123 см
- вес желаемый 89
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка? могут быть перерывы, но буду стараться
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию?
Без похудения? (указать) Худея? да (указать) Нужна страничка? да
в Вт 17 Июл 2018 - 21:13 автор ЮлияАлександровна
Добрый вечер! Завтра я вам дам ссылку на вашу страничку.
в Чт 19 Июл 2018 - 20:22 автор Ника
Ната- nanana, добрый вечер,
вот ссылка на вашу рабочую страничку
https://www.mypishka.net/t4598-topic#321419 ,
читайте, заполняйте, начинаем работу.
вот ссылка на вашу рабочую страничку
https://www.mypishka.net/t4598-topic#321419 ,
читайте, заполняйте, начинаем работу.
в Ср 25 Июл 2018 - 21:05 автор ВаляЧ
Как вас зовут? Валя
- город, в котором вы живёте? в Электростали
- откуда вы к нам пришли? просто наткнулась на сайт
- кто посоветовал к нам прийти?
- чего хотите от программы? научиться правильному питанию и похудеть
- с какой целью хотите похудеть? основная цель хорошо выглядеть и поправить здоровье
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни? да,готова
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни? да,вполне
- вес , рост и объем талии нынешние 89,5 кг,164 см и 119см
- вес желаемый от 65 до 70
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка? страничка нужна,дневник обязуюсь заполнять
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию?
Без похудения? (указать) Худея? (указать) Нужна страничка? нужна страничка,очень хочу похудеть
- город, в котором вы живёте? в Электростали
- откуда вы к нам пришли? просто наткнулась на сайт
- кто посоветовал к нам прийти?
- чего хотите от программы? научиться правильному питанию и похудеть
- с какой целью хотите похудеть? основная цель хорошо выглядеть и поправить здоровье
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни? да,готова
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни? да,вполне
- вес , рост и объем талии нынешние 89,5 кг,164 см и 119см
- вес желаемый от 65 до 70
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка? страничка нужна,дневник обязуюсь заполнять
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию?
Без похудения? (указать) Худея? (указать) Нужна страничка? нужна страничка,очень хочу похудеть
в Чт 26 Июл 2018 - 11:08 автор ЮлияАлександровна
Добрый день, Валя, переходи по ссылке на свою страничку https://www.mypishka.net/t4603-topic#321487 , читай первое сообщение.
в Пн 30 Июл 2018 - 12:03 автор Камиля
Добрый день девчата!в прошлом году началоа заниматься на вашем сайте, но по состоянию здоровья вынуждена была прекратить так как у меня была операция. теперь хочу заново начать.. Как это сделать??
в Пн 30 Июл 2018 - 12:23 автор ЮлияАлександровна
Добрый день! Я тебе ответила на твоей страничке.
в Пт 10 Авг 2018 - 6:37 автор llalloba18
Здравствуйте!
мое имя Инесса,я узнала про этот сайт от девочек,которые в настоящее время худеют с сайта"Диетс".
я осознаю,что процесс похудения -это процесс, и правильное питание-это образ жизни.
Сама я так и не смогла похудеть до своего комфортного веса. Сейчас мне 37 лет,но я снова в процессе похудения.
мое имя Инесса,я узнала про этот сайт от девочек,которые в настоящее время худеют с сайта"Диетс".
я осознаю,что процесс похудения -это процесс, и правильное питание-это образ жизни.
Сама я так и не смогла похудеть до своего комфортного веса. Сейчас мне 37 лет,но я снова в процессе похудения.
в Пт 10 Авг 2018 - 9:18 автор ЮлияАлександровна
Добрый день! Напиши пожалуйста свой вес нынешний и желаемый, рост и объём талии, если желаешь стройнеть по нашей программе.
в Пт 10 Авг 2018 - 12:59 автор Alena-Melena
Здравствуйте.
- Как вас зовут? Елена
- город, в котором вы живёте? г. Удомля
- откуда вы к нам пришли? по приглашению
- кто посоветовал к нам прийти? Татьяна
- чего хотите от программы? похудеть
- с какой целью хотите похудеть? здоровье
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни? да
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни? да
- вес , рост и объем талии нынешние 129, 170, 125
- вес желаемый 75
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка? да, постараюсь не пропускать
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию?
Без похудения? (указать) Худея? да Нужна страничка? да
- Как вас зовут? Елена
- город, в котором вы живёте? г. Удомля
- откуда вы к нам пришли? по приглашению
- кто посоветовал к нам прийти? Татьяна
- чего хотите от программы? похудеть
- с какой целью хотите похудеть? здоровье
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни? да
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни? да
- вес , рост и объем талии нынешние 129, 170, 125
- вес желаемый 75
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка? да, постараюсь не пропускать
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию?
Без похудения? (указать) Худея? да Нужна страничка? да
в Пт 10 Авг 2018 - 13:29 автор ЮлияАлександровна
Добрый день! Елена. Добро пожаловать на программу, проходи по ссылке на свою страничку https://www.mypishka.net/t4605-topic
в Пт 10 Авг 2018 - 21:14 автор llalloba18
Как вас зовут? Здравствуйте, меня зовут Инессой, но на сайте можно просто Феня)
- город, в котором вы живёте? Россия, Республика Башкортостан, город Уфа
- откуда вы к нам пришли? я пришла с сайта" Диетс", где сейчас нахожусь в группе "Я хочу 99кг"
- кто посоветовал к нам прийти? " Бабуля"или Татьяна рассказала про сайт
- чего хотите от программы? Научиться правильному образу жизни, который бы я внедрила в свою жизнь навсегда
- с какой целью хотите похудеть? Я хочу быть красивой и прекрасно себя чувствовать, легкости в теле во время движения, хочу носить платья, которые мне нравяться
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни? Да, я готова к переменам
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни? я это осознаю!
- вес , рост и объем талии нынешние: вес-108, рост168 см, талия -105
- вес желаемый: 61 кг
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка? Да, мне нужна страничка, которую я буду регулярно и ежедневно заполнять
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию? я хочу научиться правильно есть, соблюдая правильные объемы пищи
Худеть до 61 кг.
Мне Нужна страничка
с уважением, с наилучшими пожеланиями, Инесса или просто Феня)
- город, в котором вы живёте? Россия, Республика Башкортостан, город Уфа
- откуда вы к нам пришли? я пришла с сайта" Диетс", где сейчас нахожусь в группе "Я хочу 99кг"
- кто посоветовал к нам прийти? " Бабуля"или Татьяна рассказала про сайт
- чего хотите от программы? Научиться правильному образу жизни, который бы я внедрила в свою жизнь навсегда
- с какой целью хотите похудеть? Я хочу быть красивой и прекрасно себя чувствовать, легкости в теле во время движения, хочу носить платья, которые мне нравяться
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни? Да, я готова к переменам
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни? я это осознаю!
- вес , рост и объем талии нынешние: вес-108, рост168 см, талия -105
- вес желаемый: 61 кг
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка? Да, мне нужна страничка, которую я буду регулярно и ежедневно заполнять
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию? я хочу научиться правильно есть, соблюдая правильные объемы пищи
Худеть до 61 кг.
Мне Нужна страничка
с уважением, с наилучшими пожеланиями, Инесса или просто Феня)
в Сб 11 Авг 2018 - 11:10 автор ЮлияАлександровна
Добрый день! До понедельника не смогу создать страничку. Питайся как обычно записывай на листочек, потом перенесёшь на страничку. Пей воду не менее 2 литров. Еду не запиваем, пьём за пол часа до еды или через час после еды. Встретимся в понедельник. Хороших выходных.
спасибо, и Вам отличных выходных!
в Вс 12 Авг 2018 - 11:03 автор Лучик Надежды
Здравствуйте !Меня зовут Надежда.
Я живу в г. Саранске (Мордовия)
Пришла с "Диетс" по приглашению Татьяны
Хочу похудеть чтобы меньше болеть и дольше прожить.
"Диетический стаж " почти 20 лет,понимаю что надо менять способ жизни.
Вес 103,рост 164,талия 119
Хочу весить меньше 85 кг
Хочу научиться правильному и здоровому питанию и свою страничку.
Я живу в г. Саранске (Мордовия)
Пришла с "Диетс" по приглашению Татьяны
Хочу похудеть чтобы меньше болеть и дольше прожить.
"Диетический стаж " почти 20 лет,понимаю что надо менять способ жизни.
Вес 103,рост 164,талия 119
Хочу весить меньше 85 кг
Хочу научиться правильному и здоровому питанию и свою страничку.
в Вс 12 Авг 2018 - 16:40 автор Весна
- Как вас зовут?
Надежда
- город, в котором вы живёте?
Одесса
- откуда вы к нам пришли?
С сайта Диетс
- кто посоветовал к нам прийти?
Увидела на сайте пост Татьяны и решила попробовать, а вдруг на этот раз у меня что-то выйдет ?Смотрю, сюда пришли много девочек с Диетс!!
- чего хотите от программы?
Втянуться в ПП и сбросить вес.
с какой целью хотите похудеть?
Ради здоровья!Да и выглядеть хочется хорошо!
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни?
Готова!Буду стараться!
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни?
ДА!
- вес , рост и объем талии нынешние
113кг 1м60см 119см
- вес желаемый
90кг
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка?
Постараюсь заполнять дневник ежедневно!Страничка нужна.
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию?
Это никогда не помешает.
Без похудения? (указать) Худея? (указать) Нужна страничка?
Худея!Нужна страничка.
Надежда
- город, в котором вы живёте?
Одесса
- откуда вы к нам пришли?
С сайта Диетс
- кто посоветовал к нам прийти?
Увидела на сайте пост Татьяны и решила попробовать, а вдруг на этот раз у меня что-то выйдет ?Смотрю, сюда пришли много девочек с Диетс!!
- чего хотите от программы?
Втянуться в ПП и сбросить вес.
с какой целью хотите похудеть?
Ради здоровья!Да и выглядеть хочется хорошо!
-готовы вы ли к коренным переменам в вашей жизни?
Готова!Буду стараться!
-осмысливаете ли вы, что правильное питание- это не диета, а способ жизни?
ДА!
- вес , рост и объем талии нынешние
113кг 1м60см 119см
- вес желаемый
90кг
- будете худеть, ежедневно заполняя пищевой дневник на своей страничке? нужна страничка?
Постараюсь заполнять дневник ежедневно!Страничка нужна.
- или вы хотите научиться здоровому правильному питанию?
Это никогда не помешает.
Без похудения? (указать) Худея? (указать) Нужна страничка?
Худея!Нужна страничка.
в Вс 12 Авг 2018 - 16:43 автор ЮлияАлександровна
Добрый день, Надежда, добро пожаловать на программу. Страничку оформим и выложим сюда ссылку, скорее всего это будет завтра. Пока питайтесь как обычно и ваше задание пить воду не менее 2 литров в день.
в Вс 12 Авг 2018 - 16:45 автор ЮлияАлександровна
Вторая Надежда, так же добро пожаловать.
в Пн 13 Авг 2018 - 9:40 автор Воробушек
Надежда (Лучик Надежды), вот ваша страничка https://www.mypishka.net/t4607-topic
в Пн 13 Авг 2018 - 9:44 автор Воробушек
Надежда (Весна), вот ваша страничка - https://www.mypishka.net/t4608-topic 
в Пн 13 Авг 2018 - 14:23 автор ЮлияАлександровна
llalloba18 - Инесса, проходи на свою страничку https://www.mypishka.net/t4609-topic
Страница 18 из 21 • 1 ... 10 ... 17, 18, 19, 20, 21
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Добро пожаловать!
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
» колесо баланса или тест счастья)
» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап