Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42356) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 3 • Поделиться
Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Блокнот с 19 июня 2014 75 кг |
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Добрый вечер.
Сегодня у меня такое меню :
13 день блокнота
8.00 - чай., шоколад , сыр
8.30 - каша гречневая 100 г , говядина отварная 70 г . салат из свеклы с маслом 60 г
11.00 - рыба 80 г., салат из свежей капусты с огурцом и перцем с маслом
13.30 - суп 250 мл , куриная грудка 80 , хлеб ржаной 45 г
16.00 - яйцо вареное , салат из свежих овощей 150 г масло
18.30 - творог с вишней 120 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л

13 день блокнота
8.00 - чай., шоколад , сыр
8.30 - каша гречневая 100 г , говядина отварная 70 г . салат из свеклы с маслом 60 г
11.00 - рыба 80 г., салат из свежей капусты с огурцом и перцем с маслом
13.30 - суп 250 мл , куриная грудка 80 , хлеб ржаной 45 г
16.00 - яйцо вареное , салат из свежих овощей 150 г масло
18.30 - творог с вишней 120 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л
Последний раз редактировалось: tatb9hau8aho8ha (Вт 1 Июл 2014 - 23:11), всего редактировалось 1 раз(а)
tatb9hau8aho8ha-
- Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Пиши, пожалуйста, какой день блокнота.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Добрый вечер. Сегодня 14 - тый день блокнота
Меню было таким :
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.30 - каша гречневая 100 ,говядина отварная 60 г , помидор 60 г
11.00 - салат из свежих овощей с маслом 150 г , рыба 60 г
13.30 - суп овощной с мясом курицы 300 мл, хлеб 45 г
16.00 - салат из свежих овощей с маслом 150 г , яйцо варенное
18.30 - творог 100 г , компот 150 мл
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л
Сегодня последний день Блокнота. Что дальше ?


8.00 - чай , шоколад , сыр
8.30 - каша гречневая 100 ,говядина отварная 60 г , помидор 60 г
11.00 - салат из свежих овощей с маслом 150 г , рыба 60 г
13.30 - суп овощной с мясом курицы 300 мл, хлеб 45 г
16.00 - салат из свежих овощей с маслом 150 г , яйцо варенное
18.30 - творог 100 г , компот 150 мл
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л
Сегодня последний день Блокнота. Что дальше ?
tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Поздравляю тебя,Татьяна ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


|
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Спасибо , мои хорошие , я Вас не подведу 

tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Здравствуйте. Сегодня у меня первый день Первого этапа .Самочувствие нормальное.
Меню обычное :
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.45 - каша гречневая 100 , мясо 65 г , помидор 50
11.00 - рыба 80 г , салат из свежих овощей 120 с маслом
13.30 - овощной суп с мясом 250 г , хлеб 45 г
16.00 - яйцо, салат овощной 130 г
18.30 - творог с яблоком 200 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л

Меню обычное :
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.45 - каша гречневая 100 , мясо 65 г , помидор 50
11.00 - рыба 80 г , салат из свежих овощей 120 с маслом
13.30 - овощной суп с мясом 250 г , хлеб 45 г
16.00 - яйцо, салат овощной 130 г
18.30 - творог с яблоком 200 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л
tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Твердый сыр очень калорийный продукт, разрешен только к кофе 20г на весь день, но можно есть рассольные сыры типа брынзы, адыгейского, до 100г. Очень соленые необходимо вымочить.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Добрый вечер. В отношении сыра, я строго придерживаюсь нормы 20 г.
Брынзу в таких же количествах использую в овощных салатах, но если можно и больше , я не откажусь. Очень люблю Адыгейский сыр.
Что касается сегодняшнего меню ,оно было таким :
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.45 - каша гречневая 80 г , говядина отварная - 70 , помидор 60
11.00 - рыба - 80 г , салат из свежих овощей 120
13.30 - суп овощной с мясом курицы 250 г , хлеб 50
16.00 - яйцо варенное , овощи 150 г
18.30 - творог с 1 ст. ложкой вишневого варенья -100 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л
вес в начале -75 кг
вес в прошлую пятницу -75 кг.
вес сегодня - 75кг
отвес за неделю - 0
отвес за программу- 0
Брынзу в таких же количествах использую в овощных салатах, но если можно и больше , я не откажусь. Очень люблю Адыгейский сыр.
Что касается сегодняшнего меню ,оно было таким :
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.45 - каша гречневая 80 г , говядина отварная - 70 , помидор 60
11.00 - рыба - 80 г , салат из свежих овощей 120
13.30 - суп овощной с мясом курицы 250 г , хлеб 50
16.00 - яйцо варенное , овощи 150 г
18.30 - творог с 1 ст. ложкой вишневого варенья -100 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л
вес в начале -75 кг
вес в прошлую пятницу -75 кг.
вес сегодня - 75кг
отвес за неделю - 0
отвес за программу- 0
tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Сыр добавляем только к кофе.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Добрый вечер. Еще один день прошел, а меню было таким: 
8.00 - чай, сыр , шоколад
8.45 - каша гречневая 80 г , говядина- 60 , салат из свеклы с маслом 60 г
11.30 - рыба 70 г , салат из свежих овощей 130 г с маслом
14.00- суп грибной 200 мл , мясо курицы 50, хлеб 40 г
16.30 - яйцо варенное , огурец 120 г
18.45 - творог с ст ложкой варенья вишни 100 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 1,8 л

8.00 - чай, сыр , шоколад
8.45 - каша гречневая 80 г , говядина- 60 , салат из свеклы с маслом 60 г
11.30 - рыба 70 г , салат из свежих овощей 130 г с маслом
14.00- суп грибной 200 мл , мясо курицы 50, хлеб 40 г
16.30 - яйцо варенное , огурец 120 г
18.45 - творог с ст ложкой варенья вишни 100 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 1,8 л
tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Молодец, умница!

Молодец, умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Сыр добавляем только к кофе.
Варенье нельзя, т.к. содержит сахар.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Добрый вечер. Договорились, варенье больше не ем.
8.00 - чай , сыр , шоколад
8.45 - каша гречневая - 80 г , говядина 60 г , салат из свеклы с маслом 60 г
11.00 - рыба 80 г, салат из овощей с маслом 120 г
14.00 - суп грибной 200 мл , мясо курицы 50 г , хлеб ржаной 30 г
16.30 - овощной салат 150 г с брынзой -50 г
18.45 - творог с крыжовником - 140 г
22.30 - ряженка -200 мл.
вода 1,8 л

8.00 - чай , сыр , шоколад
8.45 - каша гречневая - 80 г , говядина 60 г , салат из свеклы с маслом 60 г
11.00 - рыба 80 г, салат из овощей с маслом 120 г
14.00 - суп грибной 200 мл , мясо курицы 50 г , хлеб ржаной 30 г
16.30 - овощной салат 150 г с брынзой -50 г
18.45 - творог с крыжовником - 140 г
22.30 - ряженка -200 мл.
вода 1,8 л
tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Добрый вечер. Отчитываюсь за сегодняшний день. Итак :
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.45 - каша овсянка 80 г , говядина 70 , салат из свеклы с маслом- 60 г
11.00 - салат из свежих овощей 150 г с брынзой 50 г
13.30 - суп грибной 200 мл , курица отварная 60 г , хлеб 30 г
16.00 - овощное рагу с яичницей 250 г
18.30 - творожная запеканка 150 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.45 - каша овсянка 80 г , говядина 70 , салат из свеклы с маслом- 60 г
11.00 - салат из свежих овощей 150 г с брынзой 50 г
13.30 - суп грибной 200 мл , курица отварная 60 г , хлеб 30 г
16.00 - овощное рагу с яичницей 250 г
18.30 - творожная запеканка 150 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л

tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Порции не менее 200г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Добрый вечер. Я снова с отчетом:
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.45 - каша овсяная 100 г , говядина - 60 , салат из свеклы с маслом 50
11.00 - рыба - 70 г , салат из свежих овощей 130 г
13.30 - суп с мясом курицы ( всего 300 г ), хлеб 30 г
16.00 - салат из свежих овощей 150 г с брынзой -50 г
18.45 - творог с крыжовником 150 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.45 - каша овсяная 100 г , говядина - 60 , салат из свеклы с маслом 50
11.00 - рыба - 70 г , салат из свежих овощей 130 г
13.30 - суп с мясом курицы ( всего 300 г ), хлеб 30 г
16.00 - салат из свежих овощей 150 г с брынзой -50 г
18.45 - творог с крыжовником 150 г
22.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л

tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Добрый вечер. Мой отчет за сегодняшний день :
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.30 -каша овсяная 80 г ,говядина 70 г , огурец свежий 50
11.00 - салат овощной с маслом 150 г и брынзой - 50
13.30 - суп 250 мл с мясом курицы 50 , хлеб 40 г
16.00 - кукуруза отварная 250 г
18.30 - творог с ягодами 150 г
22.00 - ряженка 200 мл
вода 1 ,8
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.30 -каша овсяная 80 г ,говядина 70 г , огурец свежий 50
11.00 - салат овощной с маслом 150 г и брынзой - 50
13.30 - суп 250 мл с мясом курицы 50 , хлеб 40 г
16.00 - кукуруза отварная 250 г
18.30 - творог с ягодами 150 г
22.00 - ряженка 200 мл
вода 1 ,8
tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Молодец! Хорошо!

Молодец! Хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
добрый вечер. Я снова на связи с отчетом
8.00 - чай , сыр , шоколад
8.45 - каша овсяная 80 г , говядина 70 г , салат из свеклы с маслом 60
11.00 - салат овощной 150 г с маслом , брынза 60 г
13.30 - борщ 250 мл , индейка отварная 70 г , хлеб 45 г
16.00 - рыба 100 г , салат овощной с маслом 150 г
18.30 - творог 100 г с фруктами 80 г
21.00 - ряженка 200 мл
вода 2 л
8.00 - чай , сыр , шоколад
8.45 - каша овсяная 80 г , говядина 70 г , салат из свеклы с маслом 60
11.00 - салат овощной 150 г с маслом , брынза 60 г
13.30 - борщ 250 мл , индейка отварная 70 г , хлеб 45 г
16.00 - рыба 100 г , салат овощной с маслом 150 г
18.30 - творог 100 г с фруктами 80 г
21.00 - ряженка 200 мл
вода 2 л
tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
вес в начале -75 кг
вес в прошлую пятницу -75 кг.
вес сегодня - 75кг
отвес за неделю - 0
отвес за программу- 0
Я не худею. Это ужасно. Примерно года 3 назад я по такому же принципу питалась и уже за недели 2 был отвес около 4 кг, а сейчас... Кошмар.
вес в прошлую пятницу -75 кг.
вес сегодня - 75кг
отвес за неделю - 0
отвес за программу- 0


tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Все делаешь правильно! Нужно просто подождать и продолжать. В следующую пятницу,если не будет подвижки в весе, займемся ккал твоих меню. Не переживай! Все будет хорошо! Обмен веществ постепенно восстанавливается. Значит ждать! Успеха!




Все делаешь правильно! Нужно просто подождать и продолжать. В следующую пятницу,если не будет подвижки в весе, займемся ккал твоих меню. Не переживай! Все будет хорошо! Обмен веществ постепенно восстанавливается. Значит ждать! Успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
Добрый вечер. Сегодняшнее меню :
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.45 - каша овсяная 80 г , говядина 70 г ,овощи 70
11.00 - салат овощной с маслом 150 г и брынзой 50 г
13.30 - борщ 250 мл , мясо индейки - 60 г , хлеб серый 50 г
16.00 - капуста тушенная 150 г с мясом куры 70 г
19.00 - творог 120 г
21.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л
8.00 - чай , шоколад , сыр
8.45 - каша овсяная 80 г , говядина 70 г ,овощи 70
11.00 - салат овощной с маслом 150 г и брынзой 50 г
13.30 - борщ 250 мл , мясо индейки - 60 г , хлеб серый 50 г
16.00 - капуста тушенная 150 г с мясом куры 70 г
19.00 - творог 120 г
21.30 - ряженка 200 мл
вода 2 л
tatb9hau8aho8ha-
-
Регистрация : 2013-11-09
Сообщений : 33
Возраст : 54
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Нет
Откуда : Мариуполь
Страна :
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница tatb9hau8aho8ha - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Порции не менее 200г.
Не забывай про фрукты.
От последней еды или перекуса до сна должно пройти не менее 3-х ч.
Сыр добавляем только к кофе!!!
Какой сегодня день 1 этапа?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап