Пышка - худышка
Серия первая Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Серия первая 2120589027 Серия первая 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Серия первая I_vote_lcapСерия первая I_voting_barСерия первая I_vote_rcap 
Ника (42338)
Серия первая I_vote_lcapСерия первая I_voting_barСерия первая I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Серия первая I_vote_lcapСерия первая I_voting_barСерия первая I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Серия первая I_vote_lcapСерия первая I_voting_barСерия первая I_vote_rcap 
дымка (22945)
Серия первая I_vote_lcapСерия первая I_voting_barСерия первая I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Серия первая I_vote_lcapСерия первая I_voting_barСерия первая I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Серия первая I_vote_lcapСерия первая I_voting_barСерия первая I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Серия первая I_vote_lcapСерия первая I_voting_barСерия первая I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Серия первая I_vote_lcapСерия первая I_voting_barСерия первая I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Серия первая I_vote_lcapСерия первая I_voting_barСерия первая I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Серия первая EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Серия первая EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Серия первая EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Серия первая EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Серия первая EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Серия первая EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Серия первая EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Серия первая

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Серия первая Empty Серия первая

Сообщение автор Evgesha в Пн 22 Сен 2014 - 10:29

Серия первая Anime-linii-143

Серия первая: Энтузиазм.

Начинаем с конца статьи – как похудеть?
Это самое простое!
Берем любое питание, будь то диета, или программа, и начинаем худеть!
И вот, вы уже худеете! Все отлично!
Увлекательная игра! Вес стремительно падает, вы счастливы. Подруги завидуют!
Вот оно – настоящее счастье!
Сходили на чужой день рождения, похвастались!
В самом лучезарном настроении ложитесь спать. А утром… Ужас! Вес поднялся на 1.5-2 кг.
Этого не может быть???!!! Вес вернулся!
Все. Сегодня ничего не ем!
К обеду другие мысли – А КУШАТЬ-ТО ХОЧЕТСЯ!
Энтузиазм поутих, выпью хоть кефирчика. Желудок схвачен железной рукой. ХОЧУ ЕСТЬ! К вечеру, после работы, съедены все продукты из холодильника! Вялые мысли, и зачем было так нажираться, да еще и на ночь! Завтра начинаю все сначала! Или не начинаю? И зачем мне все это нужно?
Назавтра опять энтузиазм – продолжаю худеть! Я должна выиграть! Должна похудеть!


Серия первая Anime-linii-143

__________________________
Серия первая RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Серия первая Df1dfc010580Серия первая 157dbacad097Серия первая 3783ebdeabc2

Серия первая Aw_writerСерия первая Applications-2-iconСерия первая 19e4adcfb4f8Серия первая Medal211
Серия первая E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСерия первая Pix414Серия первая Pix651Серия первая D7c85b59e0b8
Серия первая 8aa1a0d879c3 Серия первая Pix101Серия первая E17660681da5e457daaa189f1adc5023Серия первая 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Серия первая Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Evgesha в Ср 24 Сен 2014 - 10:19

Все, с понедельника начинаю стройнеть

Сколько раз приходилось сталкиваться с такими случаями: принимает человек решение похудеть: «Все, с понедельника начинаю новую жизнь. Правильно питаюсь, занимаюсь спортом, слежу за собой, соблюдаю режим».

И действительно, в понедельник он встает пораньше, завтракает, делает зарядку, берет с собой на работу какие‑то полезные продукты, весь день ест по часам.

Во вторник то же самое, но уже не с таким удовольствием. В среду – вообще еле‑еле заставляет себя держаться в рамках. Ну, а к следующему понедельнику все благие намерения уже прочно забыты. Жизнь входит в привычную колею – суета, днем голодовка, вечером пир горой под самую завязку, из физических нагрузок только нажимание на кнопки компьютера…

И вдобавок к этому ‑ бесконечные самообвинения. А как же! Ведь решил, начал даже что‑то делать, но не смог. Воли там не хватило или выдержки, неважно. Не смог. Не справился. Комплексы появляются, сомнения в себе и своих силах, плохое настроение, чувство вины и прочие «прелести».

Ситуация обычная. Возможно, вы и сами в ней оказывались. И потом винили себя в слабохарактерности и ломали голову над тем, почему же вот так все происходит. Вроде и желание есть, и реально мешают лишние килограммы, и возможностей хоть отбавляй… А как за дело берешься – через неделю или через месяц – все, запал пропадает, соблазны одолевают, и сил продолжать свой путь к стройности и здоровью попросту не остается.

Давайте попробуем разобраться, почему же так часто все наши попытки стать красивым, стройным, здоровым и успешным проваливаются? Что заставляет нас снова и снова возвращаться к прежнему образу жизни, который ну уж никак нам ни здоровья, ни красоты не прибавляет.

Думаете, дело тут исключительно в силе воли? Нет, хотя ее, конечно, совсем сбрасывать со счетов нельзя. Что еще?.. Какие‑то особенные черты характера? Тоже нет. От характера зависит только то, насколько вам легко или трудно будет добиться своего. Но в целом характер не влияет на результат. Даже самый слабохарактерный и слабовольный человек запросто может изменить свою жизнь так, чтобы стать, в конечном счете, здоровым и успешным. Если…

Если он поставит перед собой правильную цель и у него будет верная мотивация. Это два ключевых момента: цель и мотивация. Если с ними все в порядке – любой человек сможет горы свернуть. Для него ничего не будет стоить сбросить лишние десять или двадцать килограммов. Наоборот, ничего, кроме радости и удовольствия, этот процесс приведения себя в отличную физическую форму не принесет. В этом я абсолютно уверена.

Конечно, работая со специалистом, гораздо проще подтвердить мотивацию и определиться с целями. Но и сам человек, без всякой помощи со стороны, вполне на это способен. Нужно только немного разобраться в том, что такое – правильная мотивация, и усвоить некоторые хитрости целеполагания. Чем мы сейчас и займемся.

Психологический настрой - Начните путь к успеху, точно определив свои цели

Поначалу старайтесь чаще задавать себе следующие вопросы (ответы на них вы можете записывать в свою тетрадь):

1.Чего вы хотите?

2.Достичь желаемого в ваших силах?

3.Вы можете себе представить, насколько изменение вашего внешнего облика может изменить вашу жизнь (личную, деловую и т.д.)?

4.Имеют ли другие люди отношение к осуществлению ваших намерений?

5.Когда вы предполагаете приняться за их осуществление?

6.Представьте себе, что вы достигли желаемых результатов. Что вам даст знание того, что вы достигли этих результатов? Что вы себе скажете?

7.Какие изменения вы стали ощущать внутри себя, в своей душе, в своем теле?

8.Вы можете оценить затраченные усилия?

9.Оправдывает ли достигнутая цель затраченные усилия?

10.В чем вы выиграете, изменив нынешнюю ситуацию? Какие, по вашему мнению, могут быть отрицательные последствия достигнутой цели?

11.Почему для вас так важно достичь поставленной цели, чем вы мотивируете свое желание ее осуществить?

12.С какими трудностями вы столкнулись на пути к осуществлению вашей цели?

13.Что вам помогло их преодолеть?

14.Какие изменения вы ощущаете в себе на данный момент?

15.О чем говорит вам ваше физическое «я»?

16.Дают ли вам что‑то особенное перемены, происходящие с вами?

17.В каком настрое вы собираетесь продолжать?

__________________________
Серия первая RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Серия первая Df1dfc010580Серия первая 157dbacad097Серия первая 3783ebdeabc2

Серия первая Aw_writerСерия первая Applications-2-iconСерия первая 19e4adcfb4f8Серия первая Medal211
Серия первая E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСерия первая Pix414Серия первая Pix651Серия первая D7c85b59e0b8
Серия первая 8aa1a0d879c3 Серия первая Pix101Серия первая E17660681da5e457daaa189f1adc5023Серия первая 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Серия первая Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Похудение в голове

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 30 Сен 2014 - 14:47

Похудение в голове

Новый год уже не за горами, и у людей с пышными формами возникает неудержимое желание сбросить лишние килограммы. Они садятся на диеты, идут в тренажерные залы, объявляя тем самым войну лишнему весу. Но всякий раз противник оказывается сильнее, а битва проигранной. Даже те, кому всё-таки удалось похудеть и достигнуть желаемого эффекта, в итоге снова набирают потерянные килограммы.

Нужно понимать, что очень важную роль в процессе похудения, помимо здорового питания и физических упражнений, играет психологический фактор. Ведь лишний вес – это всего лишь следствие каких-то жизненных проблем.

Прежде всего необходимо выявить причину прибавки веса, потому что без понимания причины побороть лишние килограммы практически невозможно. Зато как только вы найдете источник своих пышных форм, вы сможете избавиться от них раз и навсегда, и без особых усилий.

1. Найдите причину. Зачастую прибавка веса происходит после какой-то значительной перемены в жизни человека: рождение ребёнка или потеря близкого, замужество или развод, переход на новое место работы или неожиданное увольнение и т.д. Стрессовая ситуация ведёт к перееданию, ведь еда – это своего рода антидепрессант. Особенно это касается сверхчувствительных людей, которые,

пытаясь притупить свою тревогу, одиночество, страх, переживания, гнев, начинают больше есть и, как следствие, накапливать лишние килограммы.
Лишние килограммы по логике вещей набираются, если человек передает и, соответственно, должны сбрасываться, если не доедает. Однако на деле это не всегда работает. Очень часто можно услышать от полных людей фразу: «Я уже практически святым духом питаюсь, но всё равно не худею».

Всё дело в том, что наше подсознание находит нечто позитивное в избыточном весе и использует его как защиту от внутреннего конфликта. Допустим, женщина вышла замуж, в итоге супруг не оправдал ожиданий и оказался в её понимании неудачником. Естественно, женщина недовольна, она нервничает, постоянно ругает мужа, переживает, тревожится. Вот вам и внутренний конфликт, который она начинает заедать чем-нибудь вкусненьким. Она прибавляет в весе, а подсознание находит оправдание тому, почему его хозяйка живёт с неудачником, утверждая: «Кому я теперь, кроме мужа, такая толстая нужна!» С этого момента лишний вес становится нужным и полезным для организма элементом, и на каких бы диетах ни сидела эта женщина, результата не будет. Тут примеров можно привести огромное количество.

Но основная мысль такова, что вам необходимо выявить - почему вашему организму выгодно быть полным. При успешном разрешении такого рода подсознательных конфликтов снижение избыточного веса начинается даже в тех случаях, когда человек не соблюдал никакой диеты и не увеличивал физическую нагрузку.

2. Психологически настройтесь. Ни в коем случае не переносите опыт неудач прошлого на будущее. Если ранее вы уже пытались худеть и у вас ничего не вышло, то это не значит, что и сейчас не получится. Если вы изначально не верите в возможность измениться, то вы в принципе лишаете себя этой возможности.

Заведите дневник и перечислите в нем все плюсы, которые появятся у вас, когда вы сбросите лишние килограммы. Перечислите также свои желания, даже самые сокровенные, реализация которых станет возможной после похудения. Главное, не стесняйтесь и не скромничайте! Этот список в будущем станет для вас напоминанием о том, от чего вы отказываетесь, когда позволяете себе переедать. В этом же дневнике вы можете записывать свои достижения: например, за первую неделю скинули два килограмма, стали бегать по утрам, начали правильно питаться и т.д.

Кроме того, возьмите за правило фотографировать себя каждый месяц в полный рост и вклеивать эти снимки в дневник. Через несколько месяцев вы просмотрите серию своих фотографий, сравните первое фото и последнее и визуально сможете убедиться, насколько лучше вы стали выглядеть. Этот прием наглядно показывает эффективность прилагаемых усилий и мотивирует к достижению дальнейших результатов.

3. Наслаждайтесь жизнью. Постарайтесь ответить на вопрос: «Зачем вы хотите похудеть?» Причины могут быть разные, начиная с глобальных: «Хочу быть здоровым!», и заканчивая банальными: «Хочу купить эротичное нижнее белье».

Перестаньте ждать того дня, когда вы станете стройным, чтобы сделать то, чего вы так желаете. Не бойтесь быть полным, не загоняйте себя в пресловутые стандарты и отбросьте комплексы. Позвольте себе уже сегодня то, что вы откладывали на потом!

Как только вы измените отношение к жизни, освободитесь от страхов, переживаний, стеснений, ваше тело тут же ответит вам взаимностью и порадует своим отражением. Начните действовать прямо сейчас: закройте глаза и представьте себя в стройном теле, улыбнитесь мысленно своему абстрактному образу и пообещайте воспроизвести его в скором будущем в реальности.
Источник

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Серия первая 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСерия первая 94afd97c693b
Серия первая 64adc3eaa282Серия первая 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Серия первая Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Ника в Чт 9 Окт 2014 - 11:09

Всем приветик!
Татьяна Львовна, спасибо за такую интересную тему конференции этого года.
Серия первая 3008481150


А Вы готовы худеть?

Серия первая 116430001_large_Pochemu_nabiraem_ves_i_chto_s_yetim_delat
Вы решили, что надо худеть и рвётесь в бой,
но прежде всего сделайте несколько важных вещей.

1. Проверьте, действительно ли у Вас есть лишний вес!
Множество людей жалуются на то, что они не могут похудеть, но когда они посчитают свои Индекс массы тела (ИМТ)
Спойлер:
Индекс массы тела - ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение). Он важен для определения показаний для необходимости лечения, в том числе применения препаратов для лечения ожирения. Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

,

где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м2.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.

В настоящее время соответствие между массой и ростом человека и его индексом массы обычно принимают таким:

Индекс массы тела
Соответствие между массой человека и его ростом

15 и менее
Острый дефицит массы

15—20
Недостаточная (дефицит) масса тела

20—25
Норма

25—30
Избыточная масса тела

30—35
Ожирение первой степени

35—40
Ожирение второй степени

40 и более
Ожирение третьей степени



Идеальным считается ИМТ, равный у мужчин 19 - 25, а у женщин 19 - 24. Если при расчете ИМТ оказался меньше 19, это свидетельствует о дефиците веса, что нередко бывает у молодых, очень стройных девушек. Такой ИМТ у юношей говорит о том, что они также очень худенькие, однако это еще и показатель того, что они мало занимаются спортом и имеют слаборазвитые мышцы, что для здорового молодого человека, естественно, плохо.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.

Согласно израильскому исследованию, идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25—27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.
или Индексы центрального ожирения (WHR, WTR, WAR, WHtR), становится очевидно, что у них нет избыточного веса, скорее наоборот – уже недостаток веса.
Спойлер:
Индексы центрального ожирения


Ряд индексов, характеризующих степень накопления жира вокруг внутренних органов. Известно, что накопление жира может происходить главным образом под кожей (так называемое периферическое ожирение) или вокруг внутренних органов - центральное ожирение. Центральное ожирение несет в себе гораздо больший риск для здоровья, чем периферическое ожирение. Люди, имеющие центральное ожирение, гораздо чаще имеют такую комплексную проблему со здоровьем, как метаболический синдром. Индексы центрального ожирения позволяют дать объективную оценку наличию такой формы ожирения и уточнить степень его выраженности.

Наиболее известны такие индексы центрального ожирения, как:

1. WHR (waist-hip ratio, талия-таз). Соотношение окружность талии/окружность таза. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс < 0.85 для женщин и < 1.0 для мужчин.

2. WTR (waist-thigh ratio, талия-бедро). Соотношение окружность талии/окружность ноги. Окружность ноги измеряется в верхней трети бедра. В норме этот индекс составляет < 1.5 для женщин и < 1.7 для мужчин.

3. WAR (waist-arm ratio, талия-рука). Соотношение окружность талии/окружность руки. Окружность руки измеряется в средней трети плеча (в области максимального объема бицепса). Норма для этого индекса составляет < 2.4 для мужчин и женщин.

4. WHtR (waist-height ratio, талия-рост). Соотношение окружность талии/рост. Норма для этого индекса составляет < 0.5 для мужчин и женщин.


Рассчитайте свои индексы. Если Ваш ИМТ превышает 25 или Ваш WHR больше, чем 1.0 для мужчин, и 0.85 для женщин, тогда Вы действительно имеете лишний вес и надо что-то делать.



Если Ваш ИМТ и WHR говорят о том, что вес в норме, то не заставляйте своё тело худеть. Вы можете начать следовать сбалансированной диете, чтобы улучшить своё здоровье и заниматься укрепляющими тело упражнениями, но, ни в коем случае не садитесь на  диеты, если Вам не надо худеть, потому что Вы можете навредить себе.


2. На сколько килограммов Вам надо худеть?

Следующим шагом будет определение того, на сколько килограммов Вам надо похудеть и поставить себе достижимую цель. Например, Ваш ИМТ=28 (при росте 1м 60 см и весе 72 кг). Чтобы достичь нормального значения ИМТ=25, Вы должны достичь веса в 64 кг, т.е. надо похудеть на 8 кг.



Будьте реалистичны и смотрите на цифру 8, как на самую важную цель. Однажды Вы достигнете этой цели, но у Вас будет достаточно времени для того, чтобы кроме этого получить и другие дополнительные, сопутствующие похудению, результаты. Сделайте эти простые шаги, о которых говорилось выше и Вы никогда не потеряете энтузиазм в похудении и не ввергните себя в отчаяние.


3. Готовы ли Вы физически к похудению?

В порядке ли Ваше здоровье или у Вас есть такие заболевания, как диабет, болезни сердца, подагра, артрит, болезни почек, гипертония или поликистозный яичниковый синдром? Если Вы не знаете, какие именно болезни есть у вас, то, пожалуйста, пройдите медицинский осмотр прежде чем Вы приступите к диете или упражнениям.


На самом деле, это очень правильный подход для всех людей - перед началом программы похудения пройти медицинское обследование. Обсудите со своим доктором свою диету для снижения веса и спросите у неё/него совета по поводу того, какую диету Вам точно нельзя применять. Например, те, у кого больны почки или есть подагра, не должны применять высокопротеиновые диеты или белковые коктейли как заменители пищи. Спросите своего доктора, есть ли для вашего состояния здоровья ограничения по физическим упражнениям. Например, те, кто страдает артритом, не могут заниматься лёгким бегом, но они могут плавать или заниматься водной аэробикой.



После того, как Вы получили полный отчёт о своём здоровье от своего доктора, Вы ещё на один шаг приблизились к тому, чтобы начать следовать выбранной диете или программе физических упражнений для похудения.


4. Готовы ли Вы ментально к программе похудения?

Следующий важный шаг – это тщательно и честно разобраться с вашим внутренним настроем на похудение. Как Вы себя чувствуете? Вы напряжены, беспокоитесь, рассеяны, переутомлены или вообще в состоянии депрессии? Чувствуете ли Вы себя действительно способными выполнить достаточно сложную задачу по перестройке своего рациона и введения в свою жизнь ежедневных физических упражнений?



Если есть какие-то умственные или психические факторы, которые Вас останавливают, тогда не начинайте диету для похудения. Вначале разберитесь со своим скрытым беспокойством или напряжением. Если Вы сами не можете этого сделать, то обратитесь за помощью к профессионалу. Проконсультируйтесь с психологом, с консультантом по вопросам семьи и брака и т.п. Не надо думать, что Ваше похудение само по себе способно разрешить все проблемы, которые есть в Вашей жизни, в Вашей работе, в вашем браке и других сферах. Даже наоборот, начало следования диете или регулярным физическим занятиям, может стать последней каплей в обострении того или иного вашего стресса.



Если Вы спокойны, контролируете то, что происходит в Вашей жизни и разобрались с проблемами, которые могли бы разрушить вашу программу похудения, тогда Вы действительно готовы начать.


5. А вообще-то, чья это была идея, что Вам надо худеть?

На этом шаге Вам придётся быть предельно честными с собой. Кто вообще придумал, что Вам надо худеть? Ваш муж, партнёр по бизнесу, папа, мама, Ваш внутренний голос, или кто-то ещё? Может быть Ваш босс пугает Вас тем, что если Вы не похудеете на 20 кг, то он Вас уволит? Или Вы убеждены, что это то, что необходимо для Вас лично и для вашего здоровья?



Бросьте затею похудеть с помощью диеты или физических упражнений, если идея о похудении исходит от кого-то другого. Вы единственный человек, чьё мнение важно! Вы должны быть на 100% уверены, что Вы хотите похудеть и готовы пройти через необходимые изменения, чтобы достичь своей цели.



Если Вы и только Вы – единственный, кто очень хочет чтобы Вы похудели и у Вас достаточно мотивации, чтобы сделать это, тогда Вы готовы начать.


6. Проверьте свою систему поддержки!

Это следующий важный шаг. Если Вы живёте самостоятельно, сами покупаете себе продукты и сами готовите еду, тогда это не проблема. Однако, если у Вас есть семья и кто-то другой готовит еду для вас, то это может быть трудно покупать нужные продукты и готовить то, что подходит для Вашей диеты.



Мужья, которые решили сесть на диету, могут обнаружить, что их любимые жёны продолжают готовить блюда с высоким содержанием жира, для того, чтобы сорвать программу похудения мужа. А жёны, которые решили худеть, могут потерять весь свой энтузиазм из-за того, что теперь надо готовить всем по разным меню и прекратить свою борьбу.



На этом этапе важно сесть за стол переговоров  и поговорить со всеми вовлечёнными в ситуацию сторонами – мужем, женой, детьми, родителями, партнёрами. Расскажите, что Вы собираетесь делать, и что это повлечёт за собой. Конечно, нет никаких здравых причин тому, почему Ваша семья не захочет питаться сбалансированной, нежирной, с большим количеством клетчатки пищей, ведь это улучшит состояние их здоровья и убережёт от набора лишнего веса. Но они могут постоянно противодействовать Вам. Будьте готовы столкнуться с оппозицией внутри своей семьи и подумайте, как Вы обойдёте эту проблему ещё до того, как начнёте свою программу похудения.



Всегда помните, что любое изменение в вашем ежедневном стиле и распорядке жизни, особенно при начале следования диете и программе физических нагрузок, повлияет на других членов семьи, которые живут с Вами под одной крышей. Вам следует проинформировать своих партнёров и членов семьи, как Ваша программа упражнений может на них повлиять.



Здесь Вы тоже можете узнать, что ваши любимые и дорогие домочадцы совсем не будут рады тому, что теперь их мама будет доступна не 24 часа в сутки, как раньше... или что их Папа будет бегать трусцой по утрам. Попросите их придумать варианты решений. Пусть, например, старшие дети займутся младшими пока Вы на тренировке, или сделают часть Вашей работы, пока Вы на работе.



Не расстраивайтесь, если ваши планы по похудению не встретили большого энтузиазма со стороны самых близких и самых дорогих. Поговорите с ними, расскажите им, как это важно для Вас и попросите Вам помочь. Если Ваша семья и друзья на Вашей стороне и оказывают Вам поддержку в которой Вы нуждаетесь, Вы готовы начать худеть.


Завершающий проверочный тест

Если Вы ответите «ДА» на следующие вопросы, значит Вы готовы начать худеть:

1.  У Вас действительно есть лишний вес?

2.      Достаточно ли реалистичную и достижимую цель Вы поставили для себя?

3.      У Вас всё в порядке со здоровьем?

4.      Дал ли Ваш доктор зелёный свет для начала следования диете и программе физических упражнений?

5.      Действительно ли Вы расслаблены, спокойны и испытываете позитивные чувства по поводу Вашей программы похудения?

6.      Разобрались ли Вы со всеми психологическими проблемами, которые могут помешать Вам худеть?

7.      На самом ли деле именно ВЫ, а не кто-то другой хотите вашего похудения?

8.      Готова ли Ваша система поддержки и на 100%  ли на Вашей стороне партнёр, супруг и семья в этом начинании?


Сколько ответов «ДА» Вы насчитали?

Если:

1-3: Вам надо вернуться к началу и проработать проблемные места всего проекта;

4-6: Вам осталось решить некоторое проблемы и тогда Вы сможете начать;

7-8: теперь Вы на самом деле готовы начать худеть, так что не тяните и начинайте следовать своей диете и программе упражнений прямо сегодня!

По материалам работ доктора диетологии Ван Хирден (ЮАР) и сайта fatburning.ru

Как аппетит приходит во время еды,
так и энтузиазм,
вкус к похудению усиливается по мере того,
как Вы начинаете ЯСНО видеть и ощущать результаты своей затеи.
Поэтому,  начав худеть, старайтесь фиксироваться не на том дискомфорте, который неизбежен при любом лечении (ограничениях, необходимости что-то дополнительно делать...), а на том очевидно положительном и приятном, что несёт с собой похудение: большей лёгкости и свободе - как в движениях, так и внутренней, на возможности в более широком диапазоне выбирать себе одежду, на возвращающихся к Вам красоте и изяществе, а, значит - хорошем настроении, внутренней гармонии и уверенности в себе.
Худеющему свойственны больший динамизм жизни, более острое и яркое её восприятие.
Расставаясь с лишними килограммами, Всё это надо прочувствовать и ценить. Воспринимайте похудение не как обременительное занятие, а как процесс освобождения себя из-под спуда ненужного веса и странных привычек, как пробуждение, как возвращение к себе истинной - красивой и уверенной женщине!
Чувствуйте, действуйте так, и у Вас всё - получится!
Красоты, счастья, здоровья и успехов Вам!

Серия первая CJQKV-Tzn3g

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
Серия первая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСерия первая 94afd97c693b
Серия первая 64adc3eaa282Серия первая S1

Серия первая Sun-iconСерия первая 9e9e32f4ea99

Серия первая Applications-2-iconСерия первая 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Серия первая Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор tancho303 в Пт 10 Окт 2014 - 10:55

Привет, я начну конференцию с прений первая))))
Я - Таня. Я на программе уже с 1 марта 2013 года. За это время похудела на 17 кг, потом расслабилась и сейчас только - 11 кг.
Мотивация и понимание причин, почему мне надо похудеть - это самые главные краеугольные камни в похудении. Ведь похудеть можно, а вот удержать вес - это надо постараться. У меня, как я писала на прошлой конференции, так и сейчас осталась проблема с поддержкой. Муж сейчас далеко, а родственники (особенно изгаляется сестра, она-то у меня худая) и приятели, а сейчас и сотрудники на новой работе не понимают ни моих стремлений, ни моих усилий. Ведь быть толстой - это оправдывать свою никчемную грустную безинтересную жизнь. "Мне так неинтересно жить. Вот если бы я похудела, то у меня бы жизнь заиграла новыми свежими красками, я бы и то, я бы и сё..." А на самом деле совершеннейшее болото и ни одной попытки изменения. И меня периодически их депресухой захлестывает. Так и хочется на пенсию))))) Подальше от негатива. 
У меня нет примеров из жизни полных людей, довольных собой. У все психологические зажимы. Все что-то заедают. Я, например, нажрала себе 23 кг при попытках забеременеть от бесплодного мужа (это потом было уже выяснено, слава Богу, врач вменяемый попался). Меня пинала свекровь и в лицо говорила, что проститутка, понаделала абортов без счета, а теперь родить не можешь. А что она за спиной мужу говорила, я даже боюсь представить. К бабкам его водила, будто я его приворожила на смерть из-за квартиры. А он с горя пил и сутками где-то пропадал. А я ела все подряд "В жизни хоть что-то должно быть приятно - пусть это будет еда" Как мы до сих пор вместе - загадка. Наверное научились прощать друг другу)) 
Потом было ЭКО, второе, лошадиные дозы гормонов, нестабильность в плане заработков, кредиты на лечение, платная учеба мужа в университете в другом городе. Постепенно я махнула на себя рукой. Денег нет, желание что-то менять есть, но сил и здоровья нет. Так прошло еще пару лет. Я отошла от неудачных попыток ЭКО, ходила на мышечную реабилитацию, потом стала интересоваться похудением, попала на сайт в добрые руки Татьяна Львовны и девочек (Я вас очень люблю!). Сейчас летом я подарила сама себе консультацию стилиста Натальи Качура. Приехала окрыленная. Постепенно разбираю квартиру от завалов прошлого (пока муж в командировке до апреля - он ничего не дает выкинуть)))) Например вчера выбросила два больших пакета старых газет с 2004 года (в этот угол давно не заглядывала))) И да, я - плохая хозяйка))))) Но я с собой борюсь)) 
Из ближайшего планирую изучить тему инвестирования в недвижимость (на пенсии хочу жить на пассивный доход), хочу похудеть, а главное удерживать 69 кг всю оставшуюся жизнь, заняться своим здоровьем (уже хожу на мышечную реабилитацию, впереди еще гинеколог и ортопед), разобрать все завалы в квартире и навязать всяких красот)))
Планов много, но я надеюсь на Божью помощь в их осуществлении. И вы меня, девочки, не забывайте)))


Последний раз редактировалось: tancho303 (Пн 13 Окт 2014 - 5:50), всего редактировалось 1 раз(а)
tancho303
tancho303
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистрСерия первая 94afd97c693b
Серия первая 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 04_best_week_author_text_postСерия первая 3e98838dab2f
Серия первая 2Серия первая Fbf6e09cd809Серия первая 4545396 Серия первая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706
Возраст : 42
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна : Серия первая Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Звездочка в Пт 10 Окт 2014 - 12:51

Здравствуйте девочки!!!
Я-Лина на программе с февраля 2014 года.Похудела уже на 17,600 кг.Но это еще не предел ,есть к чему стремиться.
Боже девочки ,я смотрю как мы все женщины во многом похожи. Как полные женщины нещастны 
изначально внутри себя ,в душе ,в семье,и все это приводит к полноте,и еще к большим проблем.
У меня тоже проблемы с поддержкой. особенно от мужа.Слава богу ребенок поддерживает и мама.
На работе тоже ,кто не верит в меня .кто прямо смеется с моих постоянных перекусов.Но я на это закрываю глаза и прямо иду к своей цели.
Но самое главное ,что есть результаты и все это замечает.Кто делает комплименты ,кто прямо завидует,говорят .что мне это не надо,что я и так хороша,что мне хорошо было полной.
Как может полнота красит женщину.
Как легко  набрать вес .и как потом тяжело с ним справится.Для себя я приняла решение,что такой как я была полной ,я больше не буду никогда.
Муж говорит .что я изменилась.Да я похудела ,во мне выросла самооценка ,я не хочу и не буду больше прощать его постоянное пьянство,унижение,измены.  Я хочу развода.Я хочу жить для себя,для своего ребенка.Я хочу получать наслаждение от каждого прожитого дня.
С уходом лишних килограмм уходит весь негатив в моей жизни,начали делать ремонт с ребенком,хочется перемен во всем к лучшему.
Хочется заниматься собой ,как заново полюбила себя,оценила,поняла ,что я заслуживаю намного большего.
Спасибо вам огромное Татьяна Львовна,Танюша и все девочки ,что приняли меня в свою дружную семью ,и помогли мне снова почувствовать себя женщиной.
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Серия первая B74ba7e910a2
Серия первая 7c79024f2e81Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 3e98838dab2fСерия первая Aw_helperСерия первая 4545396

Серия первая 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 47
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Серия первая Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Окт 2014 - 13:06

Вы все - МОИ КРАСАВИЦЫ! И вы, заслуживаете значительно большего уважения, любви, нежности, чем имеете сейчас. Еще чуть-чуть, и вы все это получите огромной корзиной! Будут и цветы, и любовь, и новая радость! Верьте в себя!

__________________________
Серия первая RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Серия первая Df1dfc010580Серия первая 157dbacad097Серия первая 3783ebdeabc2

Серия первая Aw_writerСерия первая Applications-2-iconСерия первая 19e4adcfb4f8Серия первая Medal211
Серия первая E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСерия первая Pix414Серия первая Pix651Серия первая D7c85b59e0b8
Серия первая 8aa1a0d879c3 Серия первая Pix101Серия первая E17660681da5e457daaa189f1adc5023Серия первая 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Серия первая Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty ОТКУДА БЕРУТСЯ НАШИ «ТОЛСТЫЕ КОМПЛЕКСЫ»

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Окт 2014 - 14:36


Каково происхождение наших комплексов, конкретно, тех, что связаны с избыточным весом? Они возникают, когда мы начинаем сравнивать себя с другими людьми или с какими-либо стандартами.

Ребенок нежного возраста полностью принимает себя таким, как есть, и даже к содержимому горшка не испытывает отвращения, воспринимая его как недавнюю часть собственного тела. Малыш еще находится в наивном и прекрасном неведении относительно канонов красоты и общественных норм.

Первыми вольными или невольными создателями комплексов являются родители и другие родственники. Чего стоят одни лишь умильные комментарии типа «Машенька наша – вся в маму, такая же пышечка. Да, у нас в роду все были в теле. Жаль только, что неуклюжая…».

Уже в детском саду начинается, а в школе продолжается и усиливается бесконечный процесс сравнения себя с окружающими. В итоге повзрослевший человек несет в себе тяжкий груз комплексов неполноценности, основанный на высказываниях как близких, так и чужих людей, как друзей, так и недругов. А неуемная агрессивная реклама также спешит внести свою весомую лепту в создание этого груза, мешающего жить легко и свободно.

Каковы же цели тех, кто походя, даже того не замечая, наделяет нас комплексами? Вот две основные цели: самозащита и управление, или, иначе говоря, манипуляция. Действительно, очень легко управлять человеком, нажимая на больные места, как на кнопки.

Возьмем, к примеру, ситуацию преследования полного ребенка одноклассниками в школе. Здесь налицо модель самоутверждения за счет другого. Не нужно большого ума или смелости, чтобы получить ощущение собственного превосходства, унизив слабого. Переводя внимание на недостатки другого, скрываешь свои, зачастую более крупные изъяны.

Вспомните сейчас свое школьное детство, и Вы увидите со всей ясностью, что на самом деле скрывалось за бравадой и откровенным хамством некоторых людей – собственная ущербность и неуверенность в себе. Самодостаточный человек никогда не будет утверждаться в обществе или самоутверждаться за счет других.

Отношения с родителями нередко тоже порождают комплексы. Я знала одну женщину, которая виртуозно манипулировала дочерью, в моменты, когда та собиралась на вечеринку, свидание или в гости. Мать ничего не запрещала, даже не ставила ограничений по времени возвращения домой, просто заботливо отмечала, что дочка поправилась и платье сидит уже не так хорошо, как раньше. Срабатывало безотказно – настроение испорчено, девушка весь вечер думает о своем внешнем виде, рано возвращается домой. Да, вполне можно понять тревогу матери и ее заботу о благонравии дочери, но теперь эта материнская забота, облеченная в уродливые формы, выросла у дочери в глубочайшую неуверенность в себе и породила тяжелые проблемы в общении с окружающими.

Примеров подобных манипуляций очень много:
- мужья, морально унижающие и подавляющие жен, чтобы показать, кто в доме главный,
- «сердобольные» подруги-доброхотки, рекомендующие новомодные диеты, чтобы на самом деле лишь подчеркнуть собственную привлекательность,
- наконец, совершенно посторонние люди, отпускающие хамские комментарии, только для того, чтобы лишний раз почувствовать себя «не таким уродом, как вон та...».
Все эти манипуляторы преследуют в первую очередь свои личные цели.

Как часто в магазинах полным женщинам приходится слышать: «Вашего размера нет. Брюк такого размера не шьют. На такую фигуру трудно подобрать что-нибудь приличное.» Остается только уйти, глотая слезы.
Я сама была когда-то, до капитального похудения, в подобной ситуации, когда мне захотелось купить классические брюки. Вопрос о 50-м размере вызвал презрительное изумление у продавца. Как это я только осмелилась спросить такое? Последовал ответ с выразительной интонацией: «На Вас?!? Нет!».
Но далеко не моя вина в том, что промышленность не в состоянии выпускать красивые и стильные модели для полных, что руководство магазина не учитывает конъюнктуру рынка, а отсутствие чувства такта и воспитания у продавца не совместимо с занимаемой должностью. Конечно, гораздо удобнее покупатели, которые берут то, что есть и не спрашивают того, чего нет.

Чтобы скрыть свой непрофессионализм, парикмахеры говорят, что к полному лицу трудно сделать хорошую прическу, а врачи на все вопросы отвечают: «Сбросите вес – пройдет само.» Не всегда, но часто их цель – избежать хлопот, средство – перевод внимания на Ваши личные проблемы. В результате Вы оставите их в покое, укрепив прежние комплексы и приобретя новые.

Реклама – это вообще отдельный разговор. Ее цель – продать товар, средство – активизация Ваших комплексов и забот. Современная реклама очень агрессивна, она сразу заявляет, что у Вас проблемы, услужливо предлагая быстрое и 100-процентное решение. Недаром бизнес, связанный со средствами для сброса веса, приносит хорошие доходы. Ведь человек, движимый собственными комплексами, готов поверить в любое чудо. И это снова манипуляция.

Современные стандарты 90-60-90 служат отличным способом подогнать всех под одну мерку. Любая портниха знает, что сшить платье на стандартную фигуру легче, чем удачно замаскировать выразительные округлости. Да и ткани на пошив в первом случае уйдет меньше.

А теперь – главное.

Чтобы избавиться от своих комплексов, нужно в первую очередь разобраться, откуда они взялись и какова была цель тех, кто заронил в Ваш разум эти ядовитые зерна.
Цель – манипуляция Вами, и дело тут совсем не в Ваших недостатках. До них, по большому счету, никому и дела нет, если цель уже достигнута. Как говорится, «нажми на кнопку – получишь результат». Будьте мудрее, смотрите глубже, и, возможно Вам даже станет искренне жаль того, кто совершает мелкие суетливые попытки воздействовать на Вас. Простите их и поблагодарите за то, что с их помощью Вы закалили характер.

Вы, прежде всего, - неповторимая личность, и не надо добровольно стричься под общую гребенку и становиться в общий строй стандартизированных фигур. А комплексы пусть станут дополнительной пружиной для саморазвития.
Ольга Пузырева

__________________________
Серия первая RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Серия первая Df1dfc010580Серия первая 157dbacad097Серия первая 3783ebdeabc2

Серия первая Aw_writerСерия первая Applications-2-iconСерия первая 19e4adcfb4f8Серия первая Medal211
Серия первая E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСерия первая Pix414Серия первая Pix651Серия первая D7c85b59e0b8
Серия первая 8aa1a0d879c3 Серия первая Pix101Серия первая E17660681da5e457daaa189f1adc5023Серия первая 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Серия первая Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Никиткина мама в Пт 10 Окт 2014 - 18:13

Всем привет.
Я Валя,на программе с февраля 2014 года.
Поправилась в результате гормонального сбоя в 2004 году,потом в течении нескольких лет пришлось сидеть на гормонах и выравнивать сбой.
После рождения ребенка, двух операций в течении года.страшно стало смотреть на себя в зеркало.Задалась вопросом о похудении,хотелось быть здоровой и красивой рядом с подрастающим сыном.Начала поиск в интернете,сначала нашла сайт бодифлекс и он привел меня сюда уже.Год изучала сидела странички девочек,потом поняла что тоже смогу и попросила страничку.
Поддержка от мужа колоссальная,а самая главная мотивация ребенок,а так же желание родить еще.
В начале муж отнесся скептически со словами:чем бы дитя не тешилось.............просто не мешал мне.
Увидев результат через пару месяцев был удивлен и стал поддерживать и контролировать меня.Если вдруг случается,что мои ручки тянутся к сладкому,пирожку или булочке сразу одергивает и несет мармелад натуральный.
Меня и саму радуют результаты,исчезла неповоротливость,появилась гибкость и хочется продолжать худеть дальше.
Спасибо огромнейшее Татьяне Львовне,за разработку программы и данную возможность нам ее пройти и прийти к своей мечте.
Спасибо огромное девочкам-лекарям,Юлечке,Танюше,Олечке и Леночке,они тратят на нас свое личное время и помогают нам.
      Серия первая 704467202
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 829
Серия первая 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 3e98838dab2fСерия первая 4545396

Серия первая F2171bd218c7Серия первая 0ef9dab8e1eeСерия первая Fbf6e09cd809Серия первая 2Серия первая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 38
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Серия первая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Ника в Пт 10 Окт 2014 - 20:56

Умнички, девочки! Спасибо большое за интересные рассказы.
Продолжим разговор дальше:
Настрой на похудение — первый шаг в борьбе с лишним весом
Настрой на похудение – дело не из легких. Ознакомившись со всеми правилами похудения и перечитав множество информации о соблюдении диет, не каждая представительница прекрасного пола способна выдержать это испытание до конца. Многие женщины уже «срываются» через день, но только потому, что не дали себе психологическую установку.
Как настроить себя на похудение психологически
Правильный психологический настрой на похудение – уже половина успеха. Почему же человеку так тяжело настроить себя на нужную волну? Дело в том, что, несмотря на эволюцию, человек в некотором роде остался животным и живет его инстинктами. Это значит, что пьем, едим и спим мы тогда, когда нам хочется, либо когда на это находится время. Но все это мы делаем по собственному желанию. Однако как только возникает желание похудеть, инстинкт тут же заметно ослабевает, уступая желанию съесть запретную шоколадку. Поэтому создание сильной мотивации и усиление духа являются важными факторами, сокращающими путь к победе над лишним весом. Что же можно взять на вооружение?

1. Чужая история успеха – лучший пример для подражания. Статьи в журналах и сообщества худеющих в социальных сетях являются отличными мотиваторами, ведь глядя на фото женщин из разряда «до и после» приходит понимание того, что при большом желании всего можно добиться.

2. Эмоциональный шок, подразумевающий просмотр ранее снятых фотографий и видение себя в действительности в зеркале. Модельная внешность 5-летней давности на пляжном фото и толстушка в зеркальном отражении – неплохой стимул поработать над своей фигурой.

3. Отличным настроем на похудение может послужить и словесное оскорбление. Согласитесь, что не очень приятно слышать в свой адрес ассоциации с крупными обитателями животного мира. Но здесь важно не впадать в крайности, «заедая» проблему сладостями и всякими вкусностями. Конечно, такой прием не является психологическим, но все же он способен дать толчок в нужном направлении.

4. Высокая самооценка – немаловажный момент в проблеме избыточного веса. Если женщина ухаживает за собой любимой, окружает себя красивыми и дорогими вещами, покупает элегантные наряды, предназначенные для миниатюрных красавиц, то настрой на похудение ей не нужен – она всегда в форме. Глядя на такую королеву красоты, можно придумать для себя несколько весомых причин, объясняющих желание сбросить ненавистные килограммы. Это и хорошая фигура, и предметы гардероба, сшитые для женщин с идеальными формами, и внимание противоположного пола.

5. Как вариант настроя на похудение стоит рассмотреть и мечтающую сбросить лишние килограммы подругу. Вдвоем будет гораздо легче переносить все трудности диет и пробежек в раннее утро. При отсутствии такой сообщницы ее смогут заменить посетительницы фитнес-клуба, в который будет неплохо записаться. Кстати, для женщин, озабоченных проблемой похудения, проводятся специальные психологические тренинги, на которых также можно выбрать себе боевую подругу.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
Серия первая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСерия первая 94afd97c693b
Серия первая 64adc3eaa282Серия первая S1

Серия первая Sun-iconСерия первая 9e9e32f4ea99

Серия первая Applications-2-iconСерия первая 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Серия первая Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Марина С. в Пт 10 Окт 2014 - 22:10

Добрый вечер,девочки !
Я-Марина,на программе с октября 2013 года.Похудела на 30.9 кг.
В школе я была стройной.Потом две операции за полгода, я стала потихоньку поправляться.А после двух родов набрала 30 кг.Было стыдно перед окружающими,хотя никто из моих знакомых не обсуждал мою полноту.Никто,кроме мамы и мужа.Из 'лучших побуждений' они постоянно говорили что я толстая,много ем,мне надо худеть и тому подобное.Но их слова вызывали у меня обратную реакцию-я ела еще больше.Плакала,ненавидела себя за слабость и продолжала есть.Все попытки похудеть заканчивались через 2-3 
дня. По настоящему похудеть я захотела после развода.С помощью кодировки удавалось два раза сбросить за пол года до 30 кг,но потом постепенно вес 
возвращался и доходил до 140 кг.Ноги не выдержали такой 
нагрузки,деормировался сустав колена.Даже по ночам я просыпалась от боли.С 
трудом передвигалась с палкой.Врач сказал,что надо переходить на костыли и 
худеть.Работу пришлось оставить,даже по квартире я старалась меньше 
двигаться-такие были боли.Но страх поправиться сидя дома без движения 
оказался сильнее страха неподвижности.А как худеть ? На кодировку денег не 
было,голодать не могу,организм не привык. Спасибо Танюше-Нике.Она 
рассказала мне о форуме.Почитала-понравилось.Особенно вдохновили 
результаты девочек,похудевших на 30-40 кг.Это был мой реальный шанс.И я им 
воспользовалась.Мама сначала скептически отнеслась к моей очередной 
попытке похудеть.Теперь она всем хвастается-Марина так похудела.Дети мной 
гордятся,муж /второй/ сказал-мне все равно какая ты,лишь бы не болела.А сам 
очень часто хвалит меня и делает комплименты.Любит меня побаловать вкусненьким-фруктами,черной шоколадкой.Следит чтобы у меня всегда были продукты по программе.Я поставила себе цель-похудеть до 100 кг.Но на этом останавливаться не буду.Ведь я не просто худею-я избавляюсь от угрозы неподвижности,от кучи комплексов,от нелюбви к себе.Спасибо Татьяне Львовне и девочкам-лекарям.Ведь это они вселили в меня уверенность в своих силах,помогли вернуться к нормальной жизни,повысить самооценку.Надеюсь я больше никогда не буду закомплексованной толстухой,не умеющей постоять за себя.
Я опять хожу,хоть и с палкой.Недавно снова вышла на работу.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Серия первая 08bfa8a0537dСерия первая 28b634zСерия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 3e98838dab2f

Серия первая F2171bd218c7Серия первая 0ef9dab8e1eeСерия первая E14218071b72Серия первая 3de87c0c3076

Серия первая 4545396

Серия первая Kubok3mesto.malСерия первая D7c85b59e0b8Серия первая Kubok2mesto.mal
Серия первая 35ee395ee5df

Серия первая RABOTANADSOBOIСерия первая RazvlechenСерия первая DROZDENIYFORUMA

Серия первая Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСерия первая 9e9e32f4ea99Серия первая Sporty
Серия первая 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Серия первая Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Ramina_11 в Сб 11 Окт 2014 - 15:31

Добрый вечер, дорогие!!!! Серия первая 170767 Серия первая 170767 Серия первая 170767
Меня зовут Рамина. На программе я вместе с сестрой с августа 2014 года. Результат на сегодняшний день минус 11,6 кг. Да, да))) Девочки, я так счастлива!!!!! и безумно благодарна Татьяне Львовне, Оле, Юле за их помощь, советы и поддержку.
Теперь немного о себе: на момент начала программы я весила 83,3 кг. при росте 171. До программы я пробывала похудеть и не единожды. Но все в итоге сводилось к нулю. Некоторое время я даже было смирилась с тем, что меня называют "полненькой". Но сейчас я вам расскажу случай из моей жизни, который и стал отправной точкой в моей борьбе с лишним весом. Год тому назад меня пригласили по резюме на собеседование в очень престижную казахстанскую компанию Air Astana на должность бортпроводницы. Я всегда хотела работать в подобной сфере, так как там очень много всего интересного: разные страны, культуры, люди и др. Пройдя все три отборочных тура, на последнем четвертом мне "мягко" дали понять, что я конечно молодец, но по внешним факторам я не подхожу (в моем случае это лишний вес) Вот и все! на этом мне пришлось забыть об этой работе..... Сначала было дикое возмущение :"как так!!!!", а потом я просто решила изменить себя..... еще около года я пробовала всякие диеты, постоянно занималась в тренажерном зале, но результаты были смешными)))) а летом этого года моей сестре посоветовала этот сайт ваша выпускница Катя Филимонова. Я, когда ее увидела, не поверила своим глазам, что всего за пол года можно так изменить себя. Поэтому я и моя сестра здесь с огромной верой и желанием похудеть, а значит победить себя и изменить свою жизнь к лучшему!!!!!! Серия первая 2956289297
Ramina_11
Ramina_11
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Серия первая 05fabad68178Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 4545396

Серия первая Fbf6e09cd809Серия первая 2Серия первая 3e98838dab2fСерия первая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Серия первая F2171bd218c7

Возраст : 31
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор диана777 в Сб 11 Окт 2014 - 16:01

Здравствуйте, девочки!!! Прочитала ваши рассказы. У всех такие разные истории, но общее в нас то, что когда то, сами того не ведая, мы стали заложниками своего веса ( в том числе и я). А сейчас нас объединяет наша вера в себя и огромное желание стать вновь здоровыми и красивыми.  Серия первая 4065214145
Меня зовут Диана. Мне 31 год. На программу я пришла вместе со своей младшей сестренкой Раминой. Мой начальный вес составлял 78 кг. А сегодня я вешу уже 67,7 кг. Для меня это большая победа над собой Серия первая 197230037 , ведь, как мне казалось  до прихода на программу, я совсем не обладаю силой воли. Серия первая 63116  Но дело тут далеко не в силе воли, а в правильно поставленной мотивации. Девочки, мне так сложно открывать свои страхи и переживания, но с вами поделюсь. Ведь мы здесь все как одна большая дружная семья. Мне 31 год, но я еще не замужем. А так хочется семейного тепла, деток, любящего мужа. Я, конечно. не знаю наверняка в чем причина. Но мой лишний вес мне всегда мешал чувствовать себя по-настоящему красивой и интересной. Моя мотивация: похудеть и встретить свою вторую половину. Как бы глупо это не звучало, это моя мотивация, которая меня постоянно подстегивает худеть и меняться в лучшую сторону. 
Хочу выразить огромную благодарность Татьяне Львовне, девочкам Оле и Юле. Вы очень мне помогаете... Я вас очень люблю. И безумно благодарна судьбе за то, что свела меня с вами.
На программу я пришла по рекомендации моей хорошей знакомой Кати Филимоновой. Ее результаты меня вдохновили на победу. 
Ну и напоследок хочу пожелать всем девочкам только побед!!!! Мы уже на правильном пути. У нас все обязательно получится!!! Серия первая 764295795
диана777
диана777
МАГИСТР

Кабан Женщина
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Серия первая 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСерия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 4545396Серия первая 3e98838dab2f

Серия первая Fbf6e09cd809Серия первая 2Серия первая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Серия первая F2171bd218c7

Возраст : 37
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Алена8888 в Сб 11 Окт 2014 - 16:02


Привет стройняшкам! 

Серия первая 0_98acd_c186affe_XL


       Я уже на программе старожил. Ой, да, прошу прощения, не представилась. Зовут меня Алена, на ПХ я - Алена8888. Вот почитала откровения девочек и поняла, что мы все одинаковые. Всем нам из "абсолютно добрых" побуждений  вечно говорят, что мы много едим, из тех же побуждений пытаются навешать на нас ярлыки и комплексы. И ни одна из нас не является исключением из правил. И я тоже. Похудела я на программе почти на 26 кг. Чувствовала себя ну просто звездой, хотя до идеала было еще половину уже сброшенного.  Фотки мои есть тут в моем фотоальбоме. Внезапно заболел мой папа и мне пришлось уйти с программы , естественно питание было кое какое (без работы, с ребенком). Оно было не плохое, нет, но оно было 3-х разовое. А это , как показывает история (моя история) не для меня. Моему организму что бы худеть нужно пить и есть. А с трехразовым питанием мой организм становится жадным- просто страшное дело !И я понимала , что все мои труды идут насмарку, но сейчас я счастлива, что мне дали второй шанс и уж теперь я должна довести начатое до счастливого финала. Все карты у меня в руках.  Я знаю, что питание, которому тут нас неустанно учат - РАБОТАЕТ! Работает на все 100%! Я точно знаю, что что бы худеть надо есть! И есть надо так, как учат на нашей программе! Главное не забывать о том, к чему стремился в начале пути. Я так думаю.  И самое главное, для меня, я поняла, что худея мы становимся здоровее! В смысле хорошего здоровья. Я похудела на 26 кг, я летала, ни чего у меня не болело. Сейчас, так как у меня не все, но большая часть вернулась обратно - у меня все болит. Колени болят, спина болит. Поднимаюсь в гору- отдышка . Отдышка , которой у меня уже не было. Не было, когда я сбросила ненавистные килограммы. А теперь она снова вернулась. Я не говорю уже о сердечке. Оно , бедненькое, уже стонет.  Как то вот так. Что тут можно сказать о стимуле и силе воли. Мне кажется. что тут  организм уже просит сжалиться над ним, просит полюбить его, а значит и себя.  Знаю, что допустила большую оплошность в том, что не смогла удержать достигнутый результат, но главное. на мой взгляд, идти к цели не смотря ни на что. Ни чего если споткнулся, упал, погряз в ошибках,  или еще что... главное, что цель все равно есть и желание ее достигнуть не пропадает. Правда доктора нашего и лекарей жалко.Превью 36 (74x59, 21Kb)  Примите от нас всех за ваши труды эти прекрасные цветы .
P.S. на фото выше печеньки из овсянки Серия первая 197230037  Серия первая 0_90f89_2cc2a5cf_XLСерия первая 0_90fa1_d786d0d_XL
Nata Vi
Алена8888
Алена8888
МАГИСТР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396
Серия первая Df1dfc010580

Серия первая 08bfa8a0537dСерия первая 0db3ba7eecdeСерия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 3e98838dab2f

[tr]
Серия первая F2171bd218c7Серия первая 04_best_week_author_text_postСерия первая 0ef9dab8e1eeСерия первая 4545396

Возраст : 44
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна : Серия первая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Kasik в Сб 11 Окт 2014 - 23:02

Добрый вечер! Меня зовут Катя . Я на программе с апреля 2014 г, похудела за это время на 8 кг. Худею медленно, но надеюсь,что смогу полностью перестроить свое питание. Лишние килограммы набрала за время беременностей и кормления грудью, и много раз пыталась от них избавиться, но это мне никак не удавалось. И вот благодаря Тане - танчо, я узнала об этой программе, чему я очень рада :) близкие меня поддерживают, в этом мне повезло - мой муж похудел сам почти на 40 кг, так что он понимает, как все это сложно.
Kasik
Kasik
МАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Серия первая 26Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 4545396Серия первая Foto

Возраст : 41
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна : Серия первая Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор tancho303 в Пн 13 Окт 2014 - 5:51

Спасибо, Катюша! Я восхищаюсь тобой и твоей силой воли! А еще у тебя золотые ручки!
tancho303
tancho303
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистрСерия первая 94afd97c693b
Серия первая 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 04_best_week_author_text_postСерия первая 3e98838dab2f
Серия первая 2Серия первая Fbf6e09cd809Серия первая 4545396 Серия первая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706
Возраст : 42
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна : Серия первая Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Окт 2014 - 9:27

Серия первая 1711652009 Серия первая 154362 Серия первая 1711652009

__________________________
Серия первая RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Серия первая Df1dfc010580Серия первая 157dbacad097Серия первая 3783ebdeabc2

Серия первая Aw_writerСерия первая Applications-2-iconСерия первая 19e4adcfb4f8Серия первая Medal211
Серия первая E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСерия первая Pix414Серия первая Pix651Серия первая D7c85b59e0b8
Серия первая 8aa1a0d879c3 Серия первая Pix101Серия первая E17660681da5e457daaa189f1adc5023Серия первая 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Серия первая Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Алёна1974 в Пн 13 Окт 2014 - 12:52

Добрый день, девочки, меня зовут Алёна на программе я уже второй раз, первый раз успешно похудела, вес удалось держать почти год, но постепенно стала замечать, что как только перестала придерживаться правильного питания, всё стало опять возвращаться. Сделала выводы и опять я здесь. Спасибо, что опять меня приняли в свой дружный коллектив. Мне на самом деле нужен просто контроль, без него я и набрала вес опять. Ну и ещё нужно для себя чётко понимать, что лишний вес- это 1. -неуверенность в себе. 2.-недовольство собой. 3.-вы выглядите старше своих лет. 4.- одеваетесь в мешковатые одежды. 5.-у вас нет часто настроения и желания даже выйти на улицу лишний раз, прогуляться. 6.-холодильник -ваш друг, любовник, муж, подруга. 7.-постоянные перепады настроения, от чего страдают родные и близкие. И много всякого разного негативного, что может дать лишний вес. Я так жить не хочу и не буду, в свои 40 лет, хочу выглядеть ОБАЛДЕННО!!!Главное для себя понять, что ты хочешь, создать мотивацию и вперёд.
Алёна1974
Алёна1974
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-11-06
Сообщений : 211
Серия первая 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Серия первая 2Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 9e9e32f4ea99Серия первая 4550516

Возраст : 46
Как вас называть? : Алёна
Дети : Виктория 15 лет и Анастасия 8 лет
Откуда : Днепропетровск
Страна : Серия первая Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Окт 2014 - 15:51

Серия первая 3008481150

__________________________
Серия первая RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Серия первая Df1dfc010580Серия первая 157dbacad097Серия первая 3783ebdeabc2

Серия первая Aw_writerСерия первая Applications-2-iconСерия первая 19e4adcfb4f8Серия первая Medal211
Серия первая E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСерия первая Pix414Серия первая Pix651Серия первая D7c85b59e0b8
Серия первая 8aa1a0d879c3 Серия первая Pix101Серия первая E17660681da5e457daaa189f1adc5023Серия первая 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Серия первая Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Ника в Пн 13 Окт 2014 - 19:51

Главное для себя понять, что ты хочешь, создать мотивацию и вперёд.
Аленка! Приветик.
У тебя теперь мотиватор- Наталья Юрьевна. Подтягивайся, твоя тетя у нас отличница и пример для девочек. Серия первая 4065214145 Серия первая 925663 Серия первая 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
Серия первая 50c244bb10
ЭкстраМагистрСерия первая 94afd97c693b
Серия первая 64adc3eaa282Серия первая S1

Серия первая Sun-iconСерия первая 9e9e32f4ea99

Серия первая Applications-2-iconСерия первая 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Серия первая Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор верба в Вт 14 Окт 2014 - 7:49

Доброе утро!Меня зовут Светлана,очень много интересных историй здесь прочла и практически все похожи,моя не сильно отличается,на программе я 2 раз первый с марта 2012,сбросила больше 10 кг,было трудно,но энтузиазма и желания продолжать было больше,моя семья не понимала,что я делаю,не сказать ,что не поддерживала,просто не мешала,потом к сожалению у меня началась полоса черная,за эти два года потеряла своих родителей больницы,реанимации,похороны,конечно не до программы,и свое горе заедала как могла,жуткая депрессия и отчаяние ,кто прошел такое знает все стадии. Помогла психолог,сказала,что надо навести порядок в жизни,тогда и в голове будет порядок,начала с уборки квартиры и дошла до себя любимой,подошла к зеркалу и увидела уставшую,пополневшую, нервную бабу лет на 20 старше,решила стоп,хватит,написала на сайт и очень рада,что вернулась с апреля 2014 моя вторая попытка.Моя мотивация- быть здоровой. В здоровом теле-здоровый дух. Спасибо всей команде сайта и вам Татьяна Львовна за терпение,поддержку и за такую работу какую делаете вы,а девочкам я хочу пожелать не бойтесь идти в перед к своим целям только борцам покоряются вершины .Всем удачи!
верба
верба
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-03-22
Сообщений : 512
Бакалавр
Серия первая 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Серия первая Pix101Серия первая Mdlmedal010Серия первая D7c85b59e0b8Серия первая Mdlmedal013Серия первая 639346970

Серия первая Aw_helperСерия первая 19e4adcfb4f8
Серия первая 4550516


Возраст : 47
Как вас называть? : Светлана
Дети : Сын Андрей 20 лет, дочь Настя 10 лет
Откуда : Москва
Страна : Серия первая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Vod в Вт 14 Окт 2014 - 9:21

Доброе утро, девочки!
Меня зовут Настя, на программу я пришла в марте 2014года, в весе 134,5кг. Сейчас 121,4. В прошлом был удачный опыт похудения (по моему более 20кг), но вес не удержала и набрала довольно много. Как уже тут писали, все наши истории похожи. У меня нет гормонального сбоя, у меня нормальный обмен веществ и вообще все хорошо))) Моя проблема в том, что я "заедаю" переживания. А так как человек эмоциональный, то зачастую переживания придумываю сама себе и там где не надо. Понимаю проблему и борюсь с ней, стою перед открытым холодильником и думаю:"ну съешь ты пол батона колбасы, будет хорошо минут 5...а потом что? снова переживания из-за срыва? Оно нам надо? Нет не надо!". В мае мне исполнится 30 лет. Я не могу жаловаться на свою жизнь...в принципе у меня есть все - хорошая работа, муж, сын, отличные друзья, недавно оформили ипотеку. Но пришло понимание того, что я себя не устраиваю, а вместе с пониманием желание что-то менять, а не просто ныть о своей тяжкой доле. Да, тяжело перестроить свою жизнь, тяжело с родными...очень тяжело с мамой, она не понимает и мешает...Но это надо мне и только мне...поэтому буду делать так как считаю нужным, а не как удобно окружающим!
На последок хочу сказать - главное начать! там будет проще)))
Не знаю можно, но оставлю тут одно из свох последних фото...Это платье муж покупал мне 2,5 года назад...все это время оно провисело в шкафу...теперь ношу иногда на работу)))
Серия первая 2014092109_6164099_14255817
Vod
Vod
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-03-07
Сообщений : 141
Серия первая Pix32Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 4545396

Возраст : 35
Как вас называть? : Настя
Дети : Иван 3 года
Откуда : Зеленоград
Страна : Серия первая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор tancho303 в Вт 14 Окт 2014 - 9:23

Настя, да ты (можно на ты?) красотка!
tancho303
tancho303
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистрСерия первая 94afd97c693b
Серия первая 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 04_best_week_author_text_postСерия первая 3e98838dab2f
Серия первая 2Серия первая Fbf6e09cd809Серия первая 4545396 Серия первая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706
Возраст : 42
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна : Серия первая Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Окт 2014 - 9:26

Серия первая 3008481150 Красавица! Серия первая 154362

__________________________
Серия первая RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Серия первая Df1dfc010580Серия первая 157dbacad097Серия первая 3783ebdeabc2

Серия первая Aw_writerСерия первая Applications-2-iconСерия первая 19e4adcfb4f8Серия первая Medal211
Серия первая E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСерия первая Pix414Серия первая Pix651Серия первая D7c85b59e0b8
Серия первая 8aa1a0d879c3 Серия первая Pix101Серия первая E17660681da5e457daaa189f1adc5023Серия первая 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Серия первая Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Vod в Вт 14 Окт 2014 - 9:28

tancho303, Конечно на "ты")))
До крастки еще далеко))) но планы грандиозные))
Vod
Vod
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-03-07
Сообщений : 141
Серия первая Pix32Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 4545396

Возраст : 35
Как вас называть? : Настя
Дети : Иван 3 года
Откуда : Зеленоград
Страна : Серия первая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 14 Окт 2014 - 9:32

А я вчера пришла к выводу, что я хочу быть худее, чем я есть, потому что мне визуально больше нравятся стройные девушки, хотя если пышечку хорошо-правильно одеть и она будет красоткой ( некоторые полные женщины, тоже вызывают симпатию.)
Я сейчас хожу на танцы нас не много в группе, но все они стройнее меня, хотя тоже с какой стороны посмотреть, с боку, мы практически одинаковые, а если спереди или сзади, я много больше...и что у меня опять появляются какие то комплексы, я хочу похудеть не потому, что мне это нужно для здоровья или ещё для чего то, мне это нужно, что бы выглядеть не толще других. Хотя есть от природы блондинки или брюнетки, есть кареглазые или зеленоглазые, высокие и низкие, я же не могу быть краше всех.
В общем любите себя. да любимы будете!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Серия первая 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСерия первая 94afd97c693b
Серия первая 64adc3eaa282Серия первая 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Серия первая Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Окт 2014 - 9:34

Серия первая 3008481150

__________________________
Серия первая RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Серия первая Df1dfc010580Серия первая 157dbacad097Серия первая 3783ebdeabc2

Серия первая Aw_writerСерия первая Applications-2-iconСерия первая 19e4adcfb4f8Серия первая Medal211
Серия первая E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСерия первая Pix414Серия первая Pix651Серия первая D7c85b59e0b8
Серия первая 8aa1a0d879c3 Серия первая Pix101Серия первая E17660681da5e457daaa189f1adc5023Серия первая 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Серия первая Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Innes в Чт 16 Окт 2014 - 9:41

Доброе утро всем!
Меня зовут Инна.Я,как и все,пришла на этот замечательный сайт с одной целью - похудеть.Начальный вес был у меня 69 кг,на сегодняшний день -6кг с апреля месяца 2014г.Мало.И видимо из-за того,что у меня нет четкой мотивации.Килограммы набрала во время беременности и кормления грудью.Похудеть захотела для себя,дабы влезть в свою старую одежду,разделяет нас всего 1 размер.Поддержки,как таковой,у меня нет,но и никто не мешает.Самый большой сдвиг у меня был в августе,захотела быть красивой 1 сентября - вела сына в 1-ый класс.И после этого опять все черепашьими темпами.Но я не сдаюсь!Читаю статьи,просматриваю фотографии девочек,у них ведь получилось,значит и у меня получится!
Innes
Innes
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-01-19
Сообщений : 203
Серия первая 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 2Серия первая Fbf6e09cd809Серия первая 4550516

Возраст : 34
Как вас называть? : Инна
Дети : Сын Владислав 6 лет и дочь София 1г6мес
Откуда : Minsk-city
Страна : Серия первая Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор tamara miroc в Чт 16 Окт 2014 - 19:04

Всем доброго дня!!!
Меня зовут Тамара,мне 56 лет,и только на этой программе я поняла - бороться с лишним весом нужно и можно в любом возрасте!Худенькой я не была ни когда,даже в девичестве.Главная задача мамы была накормить нас посытней и пожирней.После рождения первого ребенка при росте 1м60см весила 64 кг.В 2085 году переболела желтухой и брюшным тифом(Авганистан)и набрала 10 кг и больше не худела.Что интересно - никогда не заедала стрессы,наоборот худела.В 35 лет вышла замуж за 27 мужчину,который снял с меня все мои" толстые " комплексы,который сутками говорил мне,что у меня самая красивая попа и все,все,все.Не ограничивала себя ни в чем.Да и времени заниматься собой не было.Но настал момент,когда проходя мимо зеркала я отворачивалась,стала сильно болеть спина,суставы,и вот это стало моей главной мотивацией к похудению.На программе с 1 февраля 2014 года.По рекомендации родственницы Натальи Рейки.Сбросила более 20 кг,прохожу 4 этап по удержанию достигнутого веса.Горжусь собой,ловлю завистливые взгляды своих подружек,которые только говорят,что хотят похудеть.С удовольствием смотрю на себя в зеркале,и поверьте мне,девочки,красиво выглядеть хочется в любом возрасте,не говоря уже об оздоровительном эффекте,который дает данная программа.
Татьяне Львовне низкий поклон(Это ДОКТОР с большой буквы).Вся команда программы - ВОСТОРГ!!!!
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Серия первая 50c244bb10
Серия первая 7c79024f2e81Серия первая Mdlmedal010Серия первая Mdlmedal013Серия первая 19e4adcfb4f8Серия первая 3e98838dab2fСерия первая F2171bd218c7Серия первая 4550516

Серия первая C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Серия первая O_yarmarkaСерия первая Brave
Серия первая Kulinar

Серия первая Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Серия первая Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Окт 2014 - 19:37

Серия первая 3008481150

__________________________
Серия первая RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Серия первая Df1dfc010580Серия первая 157dbacad097Серия первая 3783ebdeabc2

Серия первая Aw_writerСерия первая Applications-2-iconСерия первая 19e4adcfb4f8Серия первая Medal211
Серия первая E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСерия первая Pix414Серия первая Pix651Серия первая D7c85b59e0b8
Серия первая 8aa1a0d879c3 Серия первая Pix101Серия первая E17660681da5e457daaa189f1adc5023Серия первая 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Серия первая Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Серия первая Empty Re: Серия первая

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения