Пышка - худышка
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» 2120589027 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_lcapКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_voting_barКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_rcap 
Ника (42338)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_lcapКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_voting_barКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_lcapКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_voting_barКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_lcapКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_voting_barКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_rcap 
дымка (22945)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_lcapКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_voting_barКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_rcap 
sirinka (5386)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_lcapКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_voting_barКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_lcapКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_voting_barКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_rcap 
tamarico (3836)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_lcapКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_voting_barКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_lcapКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_voting_barКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_lcapКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_voting_barКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА»

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» Empty КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА»

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Окт 2014 - 10:12

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА»


Люди пожилого возраста довольно часто жалуются на плохую работу кишечника. Врачи в таких случаях ставят диагноз синдром «ленивого желудка», диспепсия и назначают, как правило, различные лекарства и соблюдение диеты.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» 116829821_1

Однако с такой проблемой как плохая работа кишечника, синдром «ленивого желудка» можно справиться без лекарств при помощи комплекса упражнений, который необходимо проделывать ежедневно. Таким образом, ваш желудочно-кишечный тракт будет работать как часы, и не нужно будет пить слабительные средства.

Лежа на спине

• Ноги выпрямлены, руки вдоль тела. Поочередно сгибать ноги в коленном суставе. Дыхание свободное, темп средний.
• Поочередно поднимать прямые ноги.
• На выдохе из положения лежа занять положение сидя. Первое время можно помогать себе руками. На вдохе вернуться в исходное положение.
• Руки под головой. Скользя пятками по полу, максимально приблизить стопы к ягодицам, развести колени в стороны, стараясь достать ими пол. Затем соединить колени и выпрямить ноги, вновь скользя стопами по полу.
• Ноги слегка развести в стороны, согнуть в коленях, а стопы развернуть так, чтобы они были горизонтально полу. Подтянуть стопы как можно ближе к ягодицам, вернуться в и. п.

Сидя на табурете

• Ноги выпрямлены, руки на коленях. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе наклониться вперед, стараясь достать пол.
• Руки на поясе. На вдохе наклониться вперед, на выдохе отклониться назад. Темп медленный и плавный.

Стоя

• Ноги на ширине стопы, руки на поясе (и. п. для всех упражнений, указанных ниже). На вдохе наклониться вперед, на выдохе вернуться в и.п.
• Выполнить наклоны корпуса в стороны.
• Руки в стороны. На выдохе выполнить наклон корпуса вперед, отводя правую руку назад, а левой
стараясь достать носок правой ноги. На вдохе вернуться в исходное положение. Затем выполнить наклон, поменяв положение рук.
• Руки перед грудью. На выдохе развести руки в стороны и повернуть корпус влево, на вдохе вернуться в исходное положение. Это же движение выполнить, повернув корпус вправо.

Желаю всем здоровья, радости! И пусть ваш желудочно-кишечный тракт работает исправно и четко, как часы!
источник

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрКОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» 94afd97c693b
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» 64adc3eaa282КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СИНДРОМЕ «ЛЕНИВОГО ЖЕЛУДКА» Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения