Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31572) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5389) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка dina2525 - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 4 • Поделиться
Страница 2 из 4 • 1, 2, 3, 4
Страничка dina2525 - 1 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Блокнот с 10 ноября 2014г 79 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 26 Ноя 2014 - 23:17), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Один кусочек хлеба, обязательно черного, обеспечивает витаминами группы В, весь твой организм, на сутки. Учти этот момент. Хлеб, по нашей программе ОБЯЗАТЕЛЕН!

Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Доброго времени суток!
5.45 вода
6.00 чай
6.15 свекольный салат
8.00 2 яйца сваренных вкрутую
11.30 каша гречневая + отварное мясо
15.30 апельсин
17.30 тушеные кабачки.
С обеда на работе и до вечера дома, у меня порой просто нет времени есть. Я не знаю, что придумать в этот промежуток.
Кефир выпью на ночь и 2л. воды.
5.45 вода
6.00 чай
6.15 свекольный салат
8.00 2 яйца сваренных вкрутую
11.30 каша гречневая + отварное мясо
15.30 апельсин
17.30 тушеные кабачки.
С обеда на работе и до вечера дома, у меня порой просто нет времени есть. Я не знаю, что придумать в этот промежуток.
Кефир выпью на ночь и 2л. воды.
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню не обсуждается, и не проверяется, если суп в меню отсутствует!

Меню не обсуждается, и не проверяется, если суп в меню отсутствует!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Ого, суп, значит, обязателен. Буду думать.
5.45 вода
6.00 чай
6.15 салат из помидора и яйца.
8.00 каша гречневая 200гр
11.30 тушеные кабачки 100гр
15.30 каша гречневая (100-150 гр)
18.00 суп на курином бульоне.
выпью 2л. воды, так же кефир на ночь.
Вопрос все равно остается для меня открытым: "С обеда на работе и до вечера дома, у меня порой просто нет времени есть. Я не знаю, что придумать в этот промежуток."
Всем хорошего вечера )
5.45 вода
6.00 чай
6.15 салат из помидора и яйца.
8.00 каша гречневая 200гр
11.30 тушеные кабачки 100гр
15.30 каша гречневая (100-150 гр)
18.00 суп на курином бульоне.
выпью 2л. воды, так же кефир на ночь.
Вопрос все равно остается для меня открытым: "С обеда на работе и до вечера дома, у меня порой просто нет времени есть. Я не знаю, что придумать в этот промежуток."
Всем хорошего вечера )
Последний раз редактировалось: dina2525 (Вт 18 Ноя 2014 - 18:28), всего редактировалось 1 раз(а)
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Эту проблему ты должна решить сама! Мы тебе в этом, ничем не поможем!

Эту проблему ты должна решить сама! Мы тебе в этом, ничем не поможем!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Я тут подумала, брать еду побольше и делить ее на две части ))
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Порции не менее 200г.
Белкового блюда в порции должно быть не менее 50-100г.
К каше добавляем кусочек мяса или рыбы и салат.
К кабачкам нужно белковое блюдо.
К супу добавляем хлеб.
Не забывай про фрукты.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Как вариант еды - можно взять творог и смешать его в блендере с фруктом, налить в бутылочку. Творог можно есть два раза в день.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Доброго времени суток!! =)))
5.45 вода
6.00 чай
6.15 салат помидор+огурец
8.00 творог 100гр + 1 ч.л. меда
11.30 капустный суп на курином бульоне + кусочек хлеба
15.30 снова суп + 100гр. куриного белого мяса
18.00 рисовая каша 200гр
2л. в день + кефир на ночь обязательно. )
5.45 вода
6.00 чай
6.15 салат помидор+огурец
8.00 творог 100гр + 1 ч.л. меда
11.30 капустный суп на курином бульоне + кусочек хлеба
15.30 снова суп + 100гр. куриного белого мяса
18.00 рисовая каша 200гр
2л. в день + кефир на ночь обязательно. )
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап

Кашу кушаем в первой половине дня с мясом и салатом.
Утром один салат не подходит, это очень слабая еда. Нужна каша с мясом + салат.
Порции не менее 200г.
К ьворогу добавляем фрукт.
перерыв не более 3ч
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Доброго времени суток! =)))
5.45 вода
6.00 чай + 50гр. сыра
6.15 каша рисовая - 200 гр
8.00 2 яйца сваренных в крутую
11.30 суп капустный 350мл
14.30 салат огурец+помидор. 100гр белого куриного мяса
17.30 творог - 200гр+ тертая груша.
за день выпью 2л воды+ кефир на ночь обязательно)
5.45 вода
6.00 чай + 50гр. сыра
6.15 каша рисовая - 200 гр
8.00 2 яйца сваренных в крутую
11.30 суп капустный 350мл
14.30 салат огурец+помидор. 100гр белого куриного мяса
17.30 творог - 200гр+ тертая груша.
за день выпью 2л воды+ кефир на ночь обязательно)
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
К яйцам нужен салат.
К каше + мясо или рыбу+ салат.
Пиши, пожалуйста, день этапа, например 15 день блокнота.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Доброе утро:)
Пятничная сдача веса:
- вес в начале - 79кг;
- вес в прошлую пятницу - 77,2;
вес сегодня - 76,3;
отвес за неделю - 0,9;
отвес за программу - 2,7.
Пятничная сдача веса:
- вес в начале - 79кг;
- вес в прошлую пятницу - 77,2;
вес сегодня - 76,3;
отвес за неделю - 0,9;
отвес за программу - 2,7.
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап

С отвесиком!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Доброго времени суток! =)
Завтра будет 13 день блокнота.
7.45 - вода
8.00 - чай+сыр
8.15 овсяная каша с салатом из морской капусты.
11.30 туш. кабачки+куриное мясо (100гр)
14.30 щи 350 мл + салат огурец+помидор
17.30 творог+груша
2л. вода+ кефир на ночь.
Всем хороших выходных ^_^
Завтра будет 13 день блокнота.
7.45 - вода
8.00 - чай+сыр
8.15 овсяная каша с салатом из морской капусты.
11.30 туш. кабачки+куриное мясо (100гр)
14.30 щи 350 мл + салат огурец+помидор
17.30 творог+груша
2л. вода+ кефир на ночь.
Всем хороших выходных ^_^
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Доброго времени суток! Завтра будет 14 день блокнота.
8.00 стакан воды
8.15 чай+30гр. сыра
8.30 омлет: яйца+помидор
11.30 щи 350мл+куриное мясо 100гр
15.30 рисовая каша+ салат (огурец+помидор)
17.30 творог 100 гр+ 1ч.л. меда
на ночь кефир и выпью 2л. воды.
8.00 стакан воды
8.15 чай+30гр. сыра
8.30 омлет: яйца+помидор
11.30 щи 350мл+куриное мясо 100гр
15.30 рисовая каша+ салат (огурец+помидор)
17.30 творог 100 гр+ 1ч.л. меда
на ночь кефир и выпью 2л. воды.
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

К супу добавляем кусочек хлеба.
Кашу кушаем в первой половине дня.
За день необходимо поесть не менее 5 раз, это очень важно.
Порции не менее 200г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Доброго времени суток!
Завтра будет 15 день блокнота.
5.30 вода
5.45 чай+30гр сыра
6.00 овсяная каша 200гр
8.00 два яйца
11.30 отварной рис+100гр. куриного мяса
14.30 щи 350мл
17.30 100гр творога+1 ч.л. меда
За день выпью два литра воды+кефир на ночь.
Всем удачной будущей недели. =)
Завтра будет 15 день блокнота.
5.30 вода
5.45 чай+30гр сыра
6.00 овсяная каша 200гр
8.00 два яйца
11.30 отварной рис+100гр. куриного мяса
14.30 щи 350мл
17.30 100гр творога+1 ч.л. меда
За день выпью два литра воды+кефир на ночь.
Всем удачной будущей недели. =)
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2 каши в одном меню запрещены!

2 каши в одном меню запрещены!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап

Дина, постарайся постепенно прийти, примерно, вот к такому меню:
вода
чай\кофе
завтрак - каша +мясо+ салат
2 завтрак - рыба + салат\овощи
обед - суп с мясом + хлеб
полдник - яйцо\ 2 яйца+ салат\овощи
ужин - творог + фрукт
вода 2 л
на ночь кефир
Все порции не менее 200г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Спасибо за подсказку. Буду думать. )
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Доброго времени суток! Завтра 16 день блокнота. =)
5.30 вода
5.45 чай+30гр сыра
6.00 овсяная каша+100гр мяса
8.00 салат (огурец+помидор)+хлеб
11.30 щи+хлеб
14.30 яйцо+капустный салат
17.30 творог 100гр+апельсин
2 литра вода в день. обязательно кефир на ночь.
5.30 вода
5.45 чай+30гр сыра
6.00 овсяная каша+100гр мяса
8.00 салат (огурец+помидор)+хлеб
11.30 щи+хлеб
14.30 яйцо+капустный салат
17.30 творог 100гр+апельсин
2 литра вода в день. обязательно кефир на ночь.
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

К чаю сыр добавлять не нужно, только к кофе.
Во все порции , где есть мясо\ рыба следует добавлять салатик.
К салату нужно белковое блюдо - мясо, рыба, творог, яйца.
К супу кусочек мяса.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Добрый вечер =) Завтра 17 день блокнота.
5.30 вода
5.45 чай
6.00 пшеничная каша+салат огурец+помидор
8.00 салат огурец+помидор+яйцо
11.30 350мл супа+отварная говядина 100гр
15.30 200гр. тертой моркови+яблоко
17.30 творог 200гр+апельсин
Кефир на ночь+выпью 2л воды в день =))
5.30 вода
5.45 чай
6.00 пшеничная каша+салат огурец+помидор
8.00 салат огурец+помидор+яйцо
11.30 350мл супа+отварная говядина 100гр
15.30 200гр. тертой моркови+яблоко
17.30 творог 200гр+апельсин
Кефир на ночь+выпью 2л воды в день =))
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[/quote][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: В похудении, есть столько тонкостей, что о них даже половину невозможно рассказать и объяснить.
Начнем с самого утра.
Самое благодатное время, в которое жир не откладывается - это время от 6 до 9 утра. В это Время организм просыпается, получает энергию - воду , дополнительную рабочую энергию - кофе, чай, кусочек шоколада. В это же время организм приходит в боевую готовность для жизни на этот день. Потом после завтрака организм начинает работать, дел у него много. Он накормлен, удовлетворен, психика спокойная.
Это нормальное правильное утро.
Что происходит поздним утром?!
К тому времени, организм уже разъярен, голоден. Он отправил всю еду в запасники, на случай если кормить не будут. Кроме этого свободный от работы организм продолжает ждать еды. Первые же порции еды он закладывает в запасники сразу, при этом учтите, что и предыдущие и нынешние порции идут прямо в жир, и откладываются в проблемных местах: на талии, на бедрах, на ягодицах, на лице, во внутренних органах.
Поздний ужин.
В это время организм не работает, а складывает еду, сколько бы времени ни прошло бы до сна. На завтра, он тоже все отправит в жир.
Вот так происходит при неправильном режиме питания.
Я даже и не пытаюсь переубеждать вас. Как нужно делать, написано на форуме, и все могут с этими выкладками ознакомиться.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап

По меню:
На завтрак нет белков, нужно добавить мясо или рыбу. Не известен вес порции.
Суп с мясом = порция 450г - это много. Суп+ мясо+ хлеб = 350г.
Далее идет морковь с яблоком - опять нет белков.
Творог 200г, а сколько весит апельсин?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Добрый вечер, завтра 18 день блокнота. )
Конечно, до пятницы еще далеко, но хочу все же поделиться радостью своей от того, что вес держится в районе 76кг. Это по утрам заряжает позитивной энергией. Спасибо вам, что занимаетесь со мной. ))
А теперь о деле:
5.30 вода
5.45 чай
6.00 гречневая каша+мясо+салат(огурец+помидор) - 300гр
8.00 салат огурец+помидор+яйца - 200гр
11.30 щи+мясо - 350мл
14.30 творог 100гр+ 1 ч.л. меда
17.30 щи+мясо+капустный салат - 350гр.
За день выпью 2л. воды, кефир на ночь.
Конечно, до пятницы еще далеко, но хочу все же поделиться радостью своей от того, что вес держится в районе 76кг. Это по утрам заряжает позитивной энергией. Спасибо вам, что занимаетесь со мной. ))
А теперь о деле:
5.30 вода
5.45 чай
6.00 гречневая каша+мясо+салат(огурец+помидор) - 300гр
8.00 салат огурец+помидор+яйца - 200гр
11.30 щи+мясо - 350мл
14.30 творог 100гр+ 1 ч.л. меда
17.30 щи+мясо+капустный салат - 350гр.
За день выпью 2л. воды, кефир на ночь.
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Все отлично, но, творога мало. Нужно хотя бы 150г!

Все отлично, но, творога мало. Нужно хотя бы 150г!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Хорошо. Прибавлю. )
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап

Молодец! Все хорошо!

Порции 250г, с супом 350г, и не менее 200г.
К супу хлеб.
Поздравляю тебя, Дина ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Спасибо)Какая замечательная новость)
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




|
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
Доброго времени суток! )
Завтра 1 день 1 этапа.
5.30 вода
5.45 чай
6.00 пшенная каша 200гр+салат помидор и яйцо
8.00 мясо куриное -100гр+салат огурец+помидор
11.30 щи+мясо куриное+кусок хлеба. около 350 мл/гр?)
14.30 творог 200гр+апельсин около 70гр
17.30 морковь тертая+отваренное яйцо - 200гр.
Воду пью через 1,5 часа после еды(2л)+кефир на ночь.
Всем пятницы )))
Завтра 1 день 1 этапа.
5.30 вода
5.45 чай
6.00 пшенная каша 200гр+салат помидор и яйцо
8.00 мясо куриное -100гр+салат огурец+помидор
11.30 щи+мясо куриное+кусок хлеба. около 350 мл/гр?)
14.30 творог 200гр+апельсин около 70гр
17.30 морковь тертая+отваренное яйцо - 200гр.
Воду пью через 1,5 часа после еды(2л)+кефир на ночь.
Всем пятницы )))
dina2525-
-
Регистрация : 2014-11-09
Сообщений : 49
Возраст : 29
Как вас называть? : dina2525
Откуда : Казань
Страна :
Re: Страничка dina2525 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 2 из 4 • 1, 2, 3, 4
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап