Пышка - худышка
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 2120589027 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_voting_barСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_rcap 
Ника (42332)
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_voting_barСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_voting_barСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_voting_barСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_voting_barСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_voting_barСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_voting_barСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_voting_barСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_voting_barСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_voting_barСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор дымка в Вт 18 Ноя 2014 - 22:38

Первое сообщение в теме :


Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 3 декабря 2014г
ваш рост- 167 см
ваш вес- 108  кг
ваш объем талии - 109 см

желаемый вес 80  кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
3*3 этап с 23 июня 2015г 86,9 кг
2*3 этап с 5 июня 2015г 89,2 кг
3*2 этап с 14 мая 2015г 91,3кг
2*2 этап с 20 февраля 2015г 96,5 кг
3 этап с 5 февраля 2015г 98,5 кг
2 этап с 2 января 2015г 102,4 кг
1 этап с 3 декабря 2014г 105,5 кг
Блокнот с 19 ноября  2014г 108 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 2 Дек 2014 - 23:11), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Lineechka-90Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 94afd97c693b
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E85ecf09f805 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Package_favourite

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 174 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 A73aa6d67913Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Edbea5db4650Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Июл 2015 - 15:42


Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3003995948

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Сб 4 Июл 2015 - 20:45

Добрый вечер!
04.07 -2*3 этап -день 30
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Гречка 50г + кур. мясо 60г + салат (огурец, помидор) 90г= 200г
10-30 Омлет из 2-х яий 100г + салат (огурец и помидор)100г= 200г
13-00 Суп с горохом и  мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Кефирник = 200г
18-00 Куриное филе тушеное с помидорами 100г + салат 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Ника в Сб 4 Июл 2015 - 20:53

Добрый вечер, Танюшечка!
Порядок на столе.
Хорошего тебе настроения и побольше позитивных моментов!
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 94afd97c693b
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 64adc3eaa282Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 S1

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sun-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Июл 2015 - 22:44

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ff68413348Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3003995948

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Df1dfc010580Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 157dbacad097Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Aw_writerСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Medal211
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix414Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix651Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix101Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Вс 5 Июл 2015 - 19:36

Добрый вечер!
05.07 -2*3 этап -день 31
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Гречка 50г + кур. филе 70г + салат (огурец, помидор) 80г= 200г
10-30 Кефирник с р.м. 200г
13-00 Суп с горохом и  мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Омлет (яйцо с помидором) 100г + салат 100г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Июл 2015 - 19:48

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ff68413348Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3003995948

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Df1dfc010580Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 157dbacad097Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Aw_writerСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Medal211
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix414Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix651Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix101Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 5 Июл 2015 - 20:17

Привет, Танюшка! privet
Меню хорошее, а настроение как?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 94afd97c693b
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 64adc3eaa282Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 S1

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sun-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Вс 5 Июл 2015 - 20:22

Приветик! Настроение нормальное. Внуков отправили домой, наслаждаемся тишиной  Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 197230037
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 5 Июл 2015 - 20:25

Знакомо это. Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 197230037

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 94afd97c693b
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 64adc3eaa282Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 S1

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sun-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Пн 6 Июл 2015 - 19:47

Добрый вечер!
06.07 -2*3 этап -день 32
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Гречка 50г + кур. филе 50г + салат (огурец, помидор) 100г= 200г
10-30 Кефирник с р.м. 200г
13-00 Борщ с  мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Рулетики из кабачков с куриным фаршем 100г + салат (помидор, сл. перец)100г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Июл 2015 - 19:49

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ff68413348Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3003995948

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Df1dfc010580Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 157dbacad097Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Aw_writerСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Medal211
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix414Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix651Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix101Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пн 6 Июл 2015 - 20:30

Привет , Танюшка!
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Images?q=tbn:ANd9GcTX8LDMYG0cXxFNz2szQy1Z6vGEm2kUxnZ3LZshG-ki9zRkbvQgSA934f1Hzw
Кабачки кушаешь со своего огорода?
Меню хорошее. Умничка! Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 764295795

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 94afd97c693b
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 64adc3eaa282Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 S1

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sun-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Вт 7 Июл 2015 - 9:12

Доброе утро!
 Танюш, все овощи, ягоды, яблоки, зелень кушаю только со своего огорода. Вчера собрала немного баклажан. Теперь думаю что приготовить из них.
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 7 Июл 2015 - 9:30

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Images?q=tbn:ANd9GcR8GM7SbpM0pr1Bom-K07GT6CADlZkChnBZBIh4O8kOh3dkjWDISOng2rkfPg
Приветик, Танюшка!
Золотая пора овощей началась. Балуй себя вкусностями.
Баклажан - очень полезный овощ в любом приготовлении. Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 925663 девочка хлопает

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 94afd97c693b
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 64adc3eaa282Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 S1

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sun-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Июл 2015 - 9:36

https://www.facebook.com/ipishka?ref=aymt_homepage_panel
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4294275912 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 2f726a839f Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 445898
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3003995948

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Df1dfc010580Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 157dbacad097Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Aw_writerСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Medal211
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix414Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix651Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix101Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Вт 7 Июл 2015 - 10:38

Татьяна Львовна, специально зарегистрировалась, подписалась на уведомления. Все очень нравится! Если где-то промелькнет Татьяна Мелихова - это я. Но пока разбираюсь что к чему. Привыкаю к формату.
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Июл 2015 - 11:17

Я уже все поняла, Танюша! Наш человек! Спасибо! Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 197230037

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Df1dfc010580Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 157dbacad097Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Aw_writerСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Medal211
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix414Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix651Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix101Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Вт 7 Июл 2015 - 20:23

Добрый вечер!
07.07 -2*3 этап -день 33
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Овсянка с мясом и/утки 100г + салат (огурец, помидор) 100г= 200г
10-30 Рулетики из кабачков с куриным фаршем 100г + салат 100г
13-00 Борщ с  мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Мясо и/утки 60г + Тушеные баклажаны с помидорами 140г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2л (+ еще пару стаканов, когда в бутылке закончилась)
Перекус - яблоки


 Завтра разгрузка, всю неделю ломаю голову - на чём разгружаться. Решила на куриной грудке. Завтра , наконец-то, достану весы. Вытерпела неделю без них! Что они с радости мне покажут?
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Июл 2015 - 20:25

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ff68413348Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3003995948
Вкусненько! Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4203459602

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Df1dfc010580Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 157dbacad097Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Aw_writerСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Medal211
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix414Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix651Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix101Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 7 Июл 2015 - 20:51

Добрый вечер, Танюша!
Замечательное меню.
Умничка! Хороший подход к питанию. творческий и с фантазией!
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3008481150
Завтра вкусной грудки!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 94afd97c693b
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 64adc3eaa282Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 S1

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sun-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Чт 9 Июл 2015 - 7:58

Доброе утро!
Отчет о разгрузке.
08.07 - 2*3 - день 34
Разгрузка на куриной грудке
7-00 Вода
7-15 Чай
Далее кур. грудка 80г * 5 раз = 400г
Вода за день 100мл *4 раза = 400мл 
Чай зеленый 100мл * 2 раза = 200мл 
Кефир на ночь

Вес утром (ср.) 89,0 кг
Вес вечером (ср.) 89,0 кг
Вес утром (чт.) 88,2 кг
Отвес за разгрузку 0,8 кг

Самочувствме отличное, голода не было, но жутко хотелось пить - жара.
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 9 Июл 2015 - 10:39

Привет, Танюшка! Отличный результат. Красавушка!
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 342032230


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 94afd97c693b
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 64adc3eaa282Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 S1

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sun-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Июл 2015 - 11:42

silent Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 71f35a65bc silent
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3003995948
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3008481150 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3890140961 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 1619239967 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 1641074561
Во время сильной жары, возвращаемся к 2л воды, особенно, если это твердая разгрузка!
К кефиру добавляем зелень и чуть соли! ladoshki

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Df1dfc010580Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 157dbacad097Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Aw_writerСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Medal211
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix414Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix651Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix101Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Чт 9 Июл 2015 - 18:17

Добрый вечер!
Про воду и кефир поняла. Спасибо.
09.07 -2*3 этап -день 35
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Кефирник с куриным мясом и р.м. 200г
10-30 Пшенная каша 50г + куриное филе 50г + салат 100г
13-00 Борщ с  мясом и/утки 170г + хлеб 30г= 200г
15-30 Тушеные баклажаны с помидорами 120г + куриное мясо 80г= 200г
18-00 Творог 100г + яблоко 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2,3л 
Перекус - яблоки, малина
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Июл 2015 - 18:46

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ff68413348Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3003995948
Твои меню можно выставлять на премию! Красавица! Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 154362

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Df1dfc010580Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 157dbacad097Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Aw_writerСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Medal211
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix414Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix651Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix101Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Чт 9 Июл 2015 - 18:51

Татьяна Львовна, спасибо! Но я вроде без изысков. Мяса разного брошу в кастрюлю, сварю и ем. И салаты, все что есть в огороде. Иногда, правда "покуражусь", сделаю перчик, голубцы, но обязательно немного в морозилку для зимнего стола.
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Июл 2015 - 19:49

Вот я и говорю - КРАСАВИЦА! Все бы так! Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3008481150

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Df1dfc010580Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 157dbacad097Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Aw_writerСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Medal211
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix414Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix651Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix101Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 9 Июл 2015 - 21:28

Танюшечка! Мне тоже очень нравятся твои меню. Ты всегда радуешь своим отношением к работе на программе. Молодец! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 94afd97c693b
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 64adc3eaa282Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 S1

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sun-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Пт 10 Июл 2015 - 20:26

Добрый вечер!
Наконец-то добралась до компа. Когда муж дома, на это дело совсем нет времени. У него столько дел, как- будто в жизни остался последний денек и надо все успеть. Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 197230037
Мой пятничный отчет:
Вес в начале программы 108кг
Вес на пролой неделе 88,8кг
Вес сегодня 88,3кг
Отвес за неделю 0,5кг
Отвес сначала программы 19,7кг

И сегодняшнее меню:
10.07 2*3 - день 36
7-00 Вода
7-15 Чай + шоколад
8-00 Пшенная каша 50г + куриное филе 50г + салат ( помидор, огурец)100г
10-30 Отварной картофель 100г + салат 100г
13-00 Борщ с  мясом и/утки 170г + хлеб 30г, чеснок= 200г
15-30 2 вар. яйца + салат 100г= 200г
18-00 Творог 100г + малина 100г = 200г
Кефир на ночь
Вода 2,3л 
Перекус - яблоки, малина
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 10 Июл 2015 - 21:04

Танечка!
Приветик!
Урааа, вес пополз вниз. Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 497577 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 67194 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 2497099773
Танюш, очень рада за тебя. Вплотную приблизилась к рубежу в 20 кг. Мы их обязательно скоро победим.
Удачи, красавица!
Меню хорошеее. Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 325101


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42332
награды:
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 94afd97c693b
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 64adc3eaa282Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 S1

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sun-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор bабуля в Пт 10 Июл 2015 - 21:20

Спасибо, Танюшка!
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1493
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 28b634zСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal010

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Mdlmedal013Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3e98838dab2f

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 F2171bd218c7Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 0ef9dab8e1ee

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RABOTANADSOBOIСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 5809c977Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 IGRAСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RazvlechenСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 VOLONTER2.mdСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 DROZDENIYFORUMA

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 9e9e32f4ea99Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Sporty

Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Июл 2015 - 22:01

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ff68413348Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3003995948
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3008481150 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 1619239967 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 1919900176 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 1641074561

-------
Вторая часть странички здесь:
https://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4068

__________________________
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Df1dfc010580Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 157dbacad097Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Aw_writerСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Medal211
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix414Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix651Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Pix101Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка bабуля, Магистр - 1 часть - Страница 25 Empty Re: Страничка bабуля, Магистр - 1 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения