Пышка - худышка
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ 2120589027 СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_lcapСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_voting_barСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_rcap 
Ника (42330)
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_lcapСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_voting_barСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_lcapСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_voting_barСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_lcapСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_voting_barСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_rcap 
дымка (22945)
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_lcapСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_voting_barСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_rcap 
sirinka (5386)
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_lcapСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_voting_barСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_lcapСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_voting_barСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_rcap 
tamarico (3836)
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_lcapСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_voting_barСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_lcapСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_voting_barСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_lcapСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_voting_barСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ Empty СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Фев 2015 - 13:53

СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ

Сила воли — это в буквальном смысле сила вашей воли, а самая главная характеристика воли в том, что она СВОБОДНА, у вас есть свобода воли. Ваша воля в том, что вы во власти выбирать - что вы будете или не будете делать. Когда вы отказываете себе в свободе выбора, вы отказываете себе в свободе воли. И вы не можете полагаться на волю, если вы себе в ней отказываете.

Схема предыдущей рассылки описывает то, каким образом вы подрываете свою силу воли и авторитет в собственных глазах. Когда человек говорит « У меня нет силы воли» это то же самое что сказать «Я не несу ответственности за мои поступки».

Выход в том, чтобы признать, что у вас есть выбор. Самая распространенная ошибка — это обдумать последствия вашего решения и затем решить, что у вас нет выбора. Будьте начеку и ловите себя на следующих мыслях:

· «Если я хочу похудеть, мне НАДО/ПРИДЕТСЯ прекратить столько есть»

· «Если я хочу держать мое питание под контролем, мне НЕЛЬЗЯ есть больше мороженого»

· «Если я возьму на себя ответственность за моё питание, я НЕ СМОГУ есть все, что захочу»

Такая манера видеть вещи очень вероломна и является примером логической ошибки. Вам может искренне и даже отчаянно чего-то хотеться, но это никогда не отменяет свободы выбора в этом вопросе.

Единственная ситуация, где бы вы точно не имели свободы выбора, — это пресловутая тюрьма. За решеткой вы не будете переедать, но не по своему выбору. Не вы за это отвечаете. Всякий раз, когда вы себя ловите на логических ошибках, чреватых последствиями «ограничения свободы», исправляйте их на мысли такого рода

· «Да, я хочу похудеть, но я также могла бы продолжать переедать и поправиться ещё больше.»

· «Да, я хочу держать мое питание под контролем, но у меня все-таки остается свобода выбрать неуправляемое переедание, право оставаться зависимой от еды.»

· «Взятие на себя ответственности значит, что я знаю, что я могу есть все, что угодно, в любых количествах.»

Поймите меня правильно, я не даю вам тут совета начать есть абсолютно все! Я также не даю вам совета, что вам надо доказать себе вашу свободу тем, чтобы есть неограниченные количества шоколада, или любого другого «запретного плода». Я всего лишь говорю, что если вы напомните себе, что

можете есть все, что угодно, вы будете способны выбирать. Вам нужно чувствовать, что у вас есть ПОЛНАЯ свобода выбора, прежде чем вы выберете, что поесть.
Вы можете начать сопротивляться свободе выбора, потому что если вы признаетесь, что она у вас всегда была, есть и будет, то вы начнете казнить себя за решения, принятые в прошлом. Однако такие мысли не связаны с чувством ответственности, они — результат самоосуждения.

Взятие на себя ответственности означает независимость в мыслях и независимость в принятии решений. Вы берете на себя ответственность когда вы понимаете, что вы задаете тон и определяете, как поступить, что ваши поступки — дело ваше, больше никто за них не отвечает. Вы отвечаете за ваше здоровье, когда вы понимаете, что оно — дело ваше и больше ничьё.


__________________________
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ Df1dfc010580СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ 157dbacad097СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ 3783ebdeabc2

СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ Aw_writerСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ Applications-2-iconСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ 19e4adcfb4f8СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ Medal211
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ Pix414СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ Pix651СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ D7c85b59e0b8
СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ 8aa1a0d879c3 СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ Pix101СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ E17660681da5e457daaa189f1adc5023СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : СИЛА ВОЛИ И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения