Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31572) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5389) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 3 • Поделиться
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 16.06.2015г 77 кг Блокнот 4 марта 2015г 77 кг |
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче
Всем доброго дня!!!
Уф,второй этап уже...............быстро как то все.
Замеры..............пошла искать портновскую ленту и измеряться.Потом уже буду разбираться с табличками всеми.
Ну,а для начала меню на сегодня.
4 день 2 этапа.16 июля.
5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 омлет 100,салат из свежей капусты,зелени и масла 100
11.00 плов с индейкой 100,помидор с маслом 100
14.00 бульон с курицей 100, тушеные овощи 100
17.00 отбивная из индейки 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 100
19.00 творог с яблоком 200
22.00 кефир
Вода 2 литра.
А вот с постоянным днем разгрузки могут быть проблемы.По работе часто в разъездах бываю до 2-4 дней,и в такие дни разгрузки делать будет очень тяжело.
Уф,второй этап уже...............быстро как то все.
Замеры..............пошла искать портновскую ленту и измеряться.Потом уже буду разбираться с табличками всеми.
Ну,а для начала меню на сегодня.
4 день 2 этапа.16 июля.
5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 омлет 100,салат из свежей капусты,зелени и масла 100
11.00 плов с индейкой 100,помидор с маслом 100
14.00 бульон с курицей 100, тушеные овощи 100
17.00 отбивная из индейки 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 100
19.00 творог с яблоком 200
22.00 кефир
Вода 2 литра.
А вот с постоянным днем разгрузки могут быть проблемы.По работе часто в разъездах бываю до 2-4 дней,и в такие дни разгрузки делать будет очень тяжело.
Аленький цветочек-
- Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче
Привет Аля. Меню отличное, молодец. Не забывай черный хлеб к обеду. А разгрузочные дни в дороге можно делать и кефирные, и молочные, и яблочные..... так что фантазируй красавица 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче
Потеряли Алю. Заходи, не стесняйся 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче
Всем доброго утра!!!
Лена,не теряй меня.Мы живем на даче и дома появляюсь для закупки продуктов 1-2 раза в неделю.Сейчас вот только приехала из очередной командировки,уехала неожиданно в ночь на пятницу ту.Всю неделю провела в автобусе и разъездах по степи и за все время ни одного населенного пункта не встретили,питаться старалась по максимуму по программе,но мяса было очень мало,кефира ночного не было вообще (жарко очень,не покупала в дорогу его даже),много фруктов и овощей,супы тоже не каждый день..............Весь соответственно никакой,хорошо не в плюсе.
Потому и писала что с зафиксированным разгрузочным днем будет тяжело.Пока будет пятница,к выходным стараемся все таки всегда вернуться домой.
Отчет по весу.
Вес на начало программы - 77 кг.
вес в прошлую пятницу -75,5 кг
вес сегодня - 75,3 кг.
отвес за неделю - 0,2 кг.
отвес за программу -1,7 кг
11 день 2 этапа.24 июля.
пробую разгрузку на курином филе.
Лена,не теряй меня.Мы живем на даче и дома появляюсь для закупки продуктов 1-2 раза в неделю.Сейчас вот только приехала из очередной командировки,уехала неожиданно в ночь на пятницу ту.Всю неделю провела в автобусе и разъездах по степи и за все время ни одного населенного пункта не встретили,питаться старалась по максимуму по программе,но мяса было очень мало,кефира ночного не было вообще (жарко очень,не покупала в дорогу его даже),много фруктов и овощей,супы тоже не каждый день..............Весь соответственно никакой,хорошо не в плюсе.
Потому и писала что с зафиксированным разгрузочным днем будет тяжело.Пока будет пятница,к выходным стараемся все таки всегда вернуться домой.
Отчет по весу.
Вес на начало программы - 77 кг.
вес в прошлую пятницу -75,5 кг
вес сегодня - 75,3 кг.
отвес за неделю - 0,2 кг.
отвес за программу -1,7 кг
11 день 2 этапа.24 июля.
пробую разгрузку на курином филе.
Аленький цветочек-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 38
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан
Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче
Здравствуй Алечка. Поздравляю с отвесиком
.
Ты можешь хоть примерно писать чем питаешься? Может что нужно откорректировать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Ты можешь хоть примерно писать чем питаешься? Может что нужно откорректировать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]@Evgesha пишет: пишет:
Мясо должно быть однородное. Т.е. или грудинки(индюк, курица), или говядина, или другое мясо, хоть кролик, но, только что-то одно.
Что касается куриной грудинки, нужно 200г на 1 порцию, но, мало кто с такой порцией справляется.
Поэтому мы решили, что выбирает каждый сам, начиная от 100г. Главное - равными порциями. Если будет сильная жажда, допускается +1, или +2 стакана сверху.
Завтрак на следующий после разгрузки день должен быть жидким. Это или каша на полумолоке, или кефирник, или бульон/суп и т.д.
Успеха! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
@Evgesha пишет: пишет:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Во время сильной жары, возвращаемся к 2л воды, особенно, если это твердая разгрузка!
К кефиру добавляем зелень и чуть соли! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче
Привет Алечка. Как прошла разгрузка?. Делала ли ты замеры по весу:
Вес на утро разгрузки-
Вес вечер разгрузки-
Вес утро после разгрузки-
Отвес за разгрузку_
Пиши свои впечатления и что кушаешь вообще.
Вес на утро разгрузки-
Вес вечер разгрузки-
Вес утро после разгрузки-
Отвес за разгрузку_
Пиши свои впечатления и что кушаешь вообще.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче
Приветик!
По правилам форума:
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей"
вынуждена перевести вашу страничку в библиотеку, т.к. последнее посещение странички было 24 июля.
Удачи вам!
По правилам форума:
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей"
вынуждена перевести вашу страничку в библиотеку, т.к. последнее посещение странички было 24 июля.
Удачи вам!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап