Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31575) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 7 • Поделиться
Страница 4 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 21 апреля 2015г 71,4 кг Блокнот с 6 апреля 2015г 72,2 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 21 Апр 2015 - 0:03), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Доброе утро.
19й день 1 этапа
07.30 вода
07.45 кофе+сыр+шоколад
08.15 творожные сырники 150,0
12.00 суп с грибами 100,0, курица 100,0, салат из св. капусты 100,0
15.00 творожная запеканка 120,0
18.30 гречка с курицей 150,0, салат овощной 100,0
Кефир
Вода 2000
апельсин - 1 шт
P.S. словила ангину, аппетита нет((
Бал. Это что-то!!! Какие вы молодцы, все умнички и красавицы!!!
19й день 1 этапа
07.30 вода
07.45 кофе+сыр+шоколад
08.15 творожные сырники 150,0
12.00 суп с грибами 100,0, курица 100,0, салат из св. капусты 100,0
15.00 творожная запеканка 120,0
18.30 гречка с курицей 150,0, салат овощной 100,0
Кефир
Вода 2000
апельсин - 1 шт
P.S. словила ангину, аппетита нет((
Бал. Это что-то!!! Какие вы молодцы, все умнички и красавицы!!!
татьянанята-
- Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

И ты такой же будешь, дай срок!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

Опять маленькие порции! Только 4 еды!
Выздоравливай побыстрее!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Татьяна - соберись! Ты не на диете, а на программе! И выздоравливай поскорее! На пляже будешь настоящей стройняшкой!

Татьяна - соберись! Ты не на диете, а на программе! И выздоравливай поскорее! На пляже будешь настоящей стройняшкой!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Добрый день!
20й день 1 этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.30 каша гречневая отварная 100,0 +салат овощной 100,0
09.30 творожная запеканка 150,0
12.55 щи 100,0, говядина отварная 100,0, салат из св. Капусты 50,0
15.00 творожные батончики 150,0
18.00 гречка товарная с курицей 100,0, салат из помидор, огурца и р/м 100,0
Кефир
Вода 2000
Апельсин
Мне уже лучше, но с меня столько каждое утро желтой гадости выходит... Никогда столько невидела...
Девочки, а мне разгрузочные дни уже можно?
20й день 1 этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.30 каша гречневая отварная 100,0 +салат овощной 100,0
09.30 творожная запеканка 150,0
12.55 щи 100,0, говядина отварная 100,0, салат из св. Капусты 50,0
15.00 творожные батончики 150,0
18.00 гречка товарная с курицей 100,0, салат из помидор, огурца и р/м 100,0
Кефир
Вода 2000
Апельсин
Мне уже лучше, но с меня столько каждое утро желтой гадости выходит... Никогда столько невидела...
Девочки, а мне разгрузочные дни уже можно?
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

КАЖДАЯ ПОРЦИЯ ЕДЫ ДОЛЖНА БЫТЬ 200-250г.
Разгрузки начнутся со 2 этапа!

КАЖДАЯ ПОРЦИЯ ЕДЫ ДОЛЖНА БЫТЬ 200-250г.
Разгрузки начнутся со 2 этапа!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Добрый вечер!
21 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.30 гречка с курицей 100,0, салат из помидор, огурцца 100,0
09.30 каша пшенная молочная 250,0
12.00 уха100,0 гуляш из говядины с черносливом 100,0 отварная спаржевая фасоль 75,0
15.00 курица запеченная 100,0, греческий салат 100,0
18.00 гречка товарная с курицей 75,0, салат овощной 150,0
2 апельсина
Кефир
Вода 2000
21 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.30 гречка с курицей 100,0, салат из помидор, огурцца 100,0
09.30 каша пшенная молочная 250,0
12.00 уха100,0 гуляш из говядины с черносливом 100,0 отварная спаржевая фасоль 75,0
15.00 курица запеченная 100,0, греческий салат 100,0
18.00 гречка товарная с курицей 75,0, салат овощной 150,0
2 апельсина
Кефир
Вода 2000
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Умница!

Умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

Очень много каши! При весе менее 100 кг кашу едим 1 раз в первой половине дня.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Добрый день!
Пятничный отвес:
с 01.04.15 74 кг
в прошлую пятницу 70.9 кг
сегодня 70.8 кг
отвес с прошлой пятницы -100,0
Отвес за всю программу -3200,0
Пятничный отвес:
с 01.04.15 74 кг
в прошлую пятницу 70.9 кг
сегодня 70.8 кг
отвес с прошлой пятницы -100,0
Отвес за всю программу -3200,0
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]





__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

С отвесиком!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
22 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.30 творожная запеканка 150,0
09.30 каша ячневая 200,0
12.30 борщ 100,0, говядина отварная 100,0 салат овощная 100,0
15.30 творожная запеканка 150,0
18.00 гречка отварная с курицей 50,0, овощной салат 150,0
Кефир
Вода 2000
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.30 творожная запеканка 150,0
09.30 каша ячневая 200,0
12.30 борщ 100,0, говядина отварная 100,0 салат овощная 100,0
15.30 творожная запеканка 150,0
18.00 гречка отварная с курицей 50,0, овощной салат 150,0
Кефир
Вода 2000
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Порции не менее 200г.
К каше добавляй салат и кусочек мяса или рыбы.
Кашу кушаем в первой половине дня 1 раз.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Доброе утро!
23 день I этапа
09.00 вода
09.15 кофе+сыр+шоколад
09.40 гречка с курицей 100,0, овощной салат 100,0
12.30 борщ 100,0, хлеб черный, салат овощной 100,0
15.00 творожная запеканка 200,0
18.00 шашалык из курицы 100,0, овощной салат 100,0
Кефир
Вода 2000
23 день I этапа
09.00 вода
09.15 кофе+сыр+шоколад
09.40 гречка с курицей 100,0, овощной салат 100,0
12.30 борщ 100,0, хлеб черный, салат овощной 100,0
15.00 творожная запеканка 200,0
18.00 шашалык из курицы 100,0, овощной салат 100,0
Кефир
Вода 2000
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

Умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

Молодец! Все хорошо!

Но, только 4 еды!!!
Не забывай про фрукты.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Доброе утро!
24 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.40 гречка с курицей 100,0, овощной салат 100,0
09.10 запеканка творожная 150,0
12.10 суп из спаржевой фасоли 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, горбуша в яйце 100,0
Вода 1000,0
Кефир 200,0
отпросилась с работы, жутко болела голова, и как в 14.00 уснула, в 19.00 только проснулась, попила кефира и опять спать до утра уже
Сегодня с утра, как огурчик. Голова не болит.
24 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.40 гречка с курицей 100,0, овощной салат 100,0
09.10 запеканка творожная 150,0
12.10 суп из спаржевой фасоли 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, горбуша в яйце 100,0
Вода 1000,0
Кефир 200,0
отпросилась с работы, жутко болела голова, и как в 14.00 уснула, в 19.00 только проснулась, попила кефира и опять спать до утра уже
Сегодня с утра, как огурчик. Голова не болит.
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

Умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

запеканка творожная 150,0
А почему такая порция???
Очень обидно, когда тебя не слышат. У меня уже мазоли на пальцах. На каком языке мне еще написать, что ПОРЦИИ НЕ МЕНЕЕ 200г. Меня очень трудно разозлить,но я уже кипеть начинаю. Увижу такие порции, ну вот просто проверять не буду, уж простите.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

До тех пор, пока ты не перейдешь на правильные порции, ТЫ ХУДЕТЬ НЕ БУДЕШЬ. Это же не диета, это программа похудения! Задумайся!

До тех пор, пока ты не перейдешь на правильные порции, ТЫ ХУДЕТЬ НЕ БУДЕШЬ. Это же не диета, это программа похудения! Задумайся!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Доброе утро!
25 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.35 гречка с курицей 100,0, овощной салат 100,0
09.10 сырники из творога 200,0 + фрукт
12.10 борщ 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, свинина 100.0
15.20 салат из свеклы 100,0, кета 100,0
18.00 2 яйца, овощной салат 100,0
Кефир
Вода 2000
P.S. Девочки, все читаю, все слышу. Понимаю, что мясо, рыба до обеда и порции по 200,0.
спасибо, буду применять!
25 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.35 гречка с курицей 100,0, овощной салат 100,0
09.10 сырники из творога 200,0 + фрукт
12.10 борщ 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, свинина 100.0
15.20 салат из свеклы 100,0, кета 100,0
18.00 2 яйца, овощной салат 100,0
Кефир
Вода 2000
P.S. Девочки, все читаю, все слышу. Понимаю, что мясо, рыба до обеда и порции по 200,0.
спасибо, буду применять!
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

Молодец! Все хорошо!

Все порции 200г, с супом уменьшаем до 250г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Доброе утро!
26 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.35 гречка с курицей 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
09.10 омлет 200,0
12.10 рассольник 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, бефстроганов 50,0
15.20 йогурт 200,0
18.00 2 яйца, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
20.00 апельсин
Кефир
Вода 2000
26 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.35 гречка с курицей 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
09.10 омлет 200,0
12.10 рассольник 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, бефстроганов 50,0
15.20 йогурт 200,0
18.00 2 яйца, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
20.00 апельсин
Кефир
Вода 2000
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Добрый день!
Пятничный отвес:
с 01.04.15 74 кг
в прошлую пятницу 70.8 кг
сегодня 70.6 кг
отвес с прошлой пятницы -200,0
Отвес за всю программу -3400,0
Доброе утро!
27 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.35 гречка с курицей 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
09.10 каша ячневая молочная 200,0
12.10 уха 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, гуляш из говядины 75,0
15.20 йогурт 200,0
18.00 курица отварная 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
20.00 стакан семечек((( хотела 1 съесть, а потом провал памяти...и куча шелухи(((
Кефир
Вода 2000
Пятничный отвес:
с 01.04.15 74 кг
в прошлую пятницу 70.8 кг
сегодня 70.6 кг
отвес с прошлой пятницы -200,0
Отвес за всю программу -3400,0
Доброе утро!
27 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.35 гречка с курицей 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
09.10 каша ячневая молочная 200,0
12.10 уха 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, гуляш из говядины 75,0
15.20 йогурт 200,0
18.00 курица отварная 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
20.00 стакан семечек((( хотела 1 съесть, а потом провал памяти...и куча шелухи(((
Кефир
Вода 2000
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]





__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске

Кашу кушаем в первой половине дня один раз в день. Уха тоже, наверное, с крупой.
Кефир, молоко, йогурт является слабой едой, необходимо уплотнять творогом или яйцами.
Семечки - особо калорийный продукт.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Татьяна Львовна пишет:Лето - золотое время! Все можно кушать, кроме орехов и сухофруктов. Сухофрукты сразу же нужно готовить для зимы. Чем больше их разновидность, тем зимой здоровее!
Не забывайте,что появились уже ягоды и ревень. А значит уже можно готовить и вареники, и пироги со всем этим.
Широко пользуйтесь соусами для салатов, а так же всей имеющейся зеленью! Это оздоровит вас!
Холодные супа обогатят вас свежими природными витаминами, а значит поднимут иммунитет, и вы не будете болеть зимой!
Не забывайте о кабачках, в них почти нет калорий, зато они прекрасно снимают отеки и "нафаршированы" микроэлементами, а значит вам не страшны судороги.
Золотое время! Кушайте и худейте.
Здоровья вам и вкусному лету!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[size=38]правлю, а "хвосты" остаются...[/size]
[size=38]ниже перепишу [/size]
[size=38]ниже перепишу [/size]
Последний раз редактировалось: татьянанята (Пн 25 Май 2015 - 7:45), всего редактировалось 3 раз(а)
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Убери "хвосты" в сообщении. Спасибо!

Убери "хвосты" в сообщении. Спасибо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Доброе утро!
28 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.30 гречка с курицей 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
09.10 творожная запеканка 200,0
12.10 шурпа 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, гуляш из говядины 75,0
15.20 йогурт 200,0
18.00 шашлык из свинины 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
Кефир
Вода 2000
Доброе утро!
29 день I этапа
09.00 вода
09.15 кофе+сыр+шоколад
09.30 шашлык из свинины 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
12.10 борщ 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, курица запеченная 75,0
15.00 2 яйца, салат из овощей
18.00 курица печенная 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
Кефир
Вода 2000
28 день I этапа
06.00 вода
06.15 кофе+сыр+шоколад
06.30 гречка с курицей 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
09.10 творожная запеканка 200,0
12.10 шурпа 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, гуляш из говядины 75,0
15.20 йогурт 200,0
18.00 шашлык из свинины 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
Кефир
Вода 2000
Доброе утро!
29 день I этапа
09.00 вода
09.15 кофе+сыр+шоколад
09.30 шашлык из свинины 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
12.10 борщ 100,0, хлеб черный, салат из капусты 100,0, курица запеченная 75,0
15.00 2 яйца, салат из овощей
18.00 курица печенная 100,0, салат помидор, огурец и р/масло 100,0
Кефир
Вода 2000
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Подавать по несколько меню сразу. ТАКИЕ МЕНЮ, ДЛЯ НАС - НЕ ИНФОРМАТИВНЫ! Новое меню должно быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Татьяна Львовна, добрый день!
Дважды меню написала, так как "хвосты" убрать в предыдущем сообщении у меня не получилось.
Дважды меню написала, так как "хвосты" убрать в предыдущем сообщении у меня не получилось.
татьянанята-
-
Регистрация : 2015-04-04
Сообщений : 92
Возраст : 41
Как вас называть? : Таня
Откуда : кемерово
Страна :
Re: Страничка татьянанята - 2 этап с 30.07 в отпуске
Ясно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 4 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап