Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31579) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Gelena_27 - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 4 из 6 • Поделиться
Страница 4 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страница Gelena_27 - 1 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
|
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Все, что красным шрифтом - запрещено! А в целом, меню хорошее! Молодец!

Все, что красным шрифтом - запрещено! А в целом, меню хорошее! Молодец!

Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрый вечер!
Выходные провели с друзьями на озере. Честно-нарушала свое питание. Т лько вода была в полном объеме. Сегодн утром взвесилась. Прибавила 200гр. Вес 62.400кг.
Продолжаю.
Этап 1. День 10.
7.30-водичка.
8.00 кофе+20гр гшоколада+20гр твсыра.
8.30 гречневая каша 110гр+тушеные куриные сердечки 90гр
11.20 суп +курогрудь 250гр
14.30 кусок ражаного хдеба + сыр творожный (толстый слой, почти 100гр баночка)+икра из морских водорослей ,200гр
Дальше было некомфортно от последнего приема еды, пилатолько водичку
уже поздно вечером...около 21.00 (погуляв с внуками, посадив под балконом цветы) съела баночку творога 180гр с ягодами клубники (4 шт).
На ночь -кефир.
Вода 1.800 гр.
Сварила на неделю холодец. также хочу сделать свеклу (по рецепту Свекла по корейски) , возможно ли есть такую закуску, там по вкусу полить уксусом?
Выходные провели с друзьями на озере. Честно-нарушала свое питание. Т лько вода была в полном объеме. Сегодн утром взвесилась. Прибавила 200гр. Вес 62.400кг.
Продолжаю.
Этап 1. День 10.
7.30-водичка.
8.00 кофе+20гр гшоколада+20гр твсыра.
8.30 гречневая каша 110гр+тушеные куриные сердечки 90гр
11.20 суп +курогрудь 250гр
14.30 кусок ражаного хдеба + сыр творожный (толстый слой, почти 100гр баночка)+икра из морских водорослей ,200гр
Дальше было некомфортно от последнего приема еды, пилатолько водичку
уже поздно вечером...около 21.00 (погуляв с внуками, посадив под балконом цветы) съела баночку творога 180гр с ягодами клубники (4 шт).
На ночь -кефир.
Вода 1.800 гр.
Сварила на неделю холодец. также хочу сделать свеклу (по рецепту Свекла по корейски) , возможно ли есть такую закуску, там по вкусу полить уксусом?
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Так ты не похудеешь!

Так ты не похудеешь!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрый вечер!
Татьяна Львовна, я понимаю как Вы правы.... У меня как у господина Ульянова "Шаг вперед, два назад"...
Просто мне необходимо научиться правильно составлять меню на неделю. Увы... если в рабочие дни у меня как то "идет" все пучком, то в выходные, у меня наработанное за неделю идет ... как получится...
Татьяна Львовна, я понимаю как Вы правы.... У меня как у господина Ульянова "Шаг вперед, два назад"...
Просто мне необходимо научиться правильно составлять меню на неделю. Увы... если в рабочие дни у меня как то "идет" все пучком, то в выходные, у меня наработанное за неделю идет ... как получится...
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Так это проблема практически у каждой девочки, но все, постепенно, справляются и с этим. Если ты действительно хочешь похудеть, то справишься!

Так это проблема практически у каждой девочки, но все, постепенно, справляются и с этим. Если ты действительно хочешь похудеть, то справишься!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
что бы этого не произошло, нужно с вечера запланировать еду на завтра, в плоть до того что даже утром проснуться пораньше, что бы позавтракать во время.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:в выходные, у меня наработанное за неделю идет ... как получится...
РЕЖИМ ПИТАНИЯ НАРУШАТЬ НЕЛЬЗЯ

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрыйм вечер!!! Сказать то я вне Программы.... это есть..не айс!!!
Сегодн взвешившись на "Вредных" элвесах... хотя в нашей семье есть и дрвесы.."Ласковые"...
Мой вес на "вредных"весах сегодня - 61.700... Я очрада!!!!
Просто понимаю так.... Как должно_так и сбудетс!!
Сегодн взвешившись на "Вредных" элвесах... хотя в нашей семье есть и дрвесы.."Ласковые"...
Мой вес на "вредных"весах сегодня - 61.700... Я очрада!!!!
Просто понимаю так.... Как должно_так и сбудетс!!
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрый день! Сдайте пожалуйста отчёт по весу как положено и меню нужно писать каждый день, если вы с нами...
Всего доброго!
Всего доброго!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Переношу тему в архив, будет нужна помощь, у вас есть 2 попытки вернуться на программу! Удачи и успеха!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрый вечер. Рада что имею допуск к своей страничке.
За прошедший год много раз пыталась взяться за себя. Увы.... воз и ныне там... сегодня я пришла уже с весом больше на один кг.
Для чего мне это надо... поставлена на учет у терапевта с гипертонии ЕС кой болезнью. Выяснилось что сама не обращала на давление и жила просто с ним, с периодически высоким. Мысли о том, что мб высокое давление даже не допускал. С юности жила с низким . На лекарства нет желания садиться. Полагаю, что и с этим я справлюсь. Также в последние года два идет перестройка организма, мне 55 лет, в сильно выраженное виде. Гормоны не назначаются из за плохих анализов крови связанных с работой печени. Вот по кругу все и крутится. Простите, что так откровенно. И сейчас у меня цель в сбросе веса и научиться здоровому и правильному питанию.
Вес на 20.11.16 Г. 65.700кг.
Рост 155 См.
Объем талии 95 См. Более точные мерки сниму завтра у дочери, в ее мастерской.
Сама я не справлюсь со сбросом веса, и буду вести ежедневный дневник питания , дабы вовремя получить вашу помощь. Воду я пью ежедневно около 1,5 литров.
На завтра приготовила суп, тушеная капусту с куриной печенью, и любимый салат из редьки. Сыр есть. Нет шоколада, завтра обязательно приобрету. Спасибо.
За прошедший год много раз пыталась взяться за себя. Увы.... воз и ныне там... сегодня я пришла уже с весом больше на один кг.
Для чего мне это надо... поставлена на учет у терапевта с гипертонии ЕС кой болезнью. Выяснилось что сама не обращала на давление и жила просто с ним, с периодически высоким. Мысли о том, что мб высокое давление даже не допускал. С юности жила с низким . На лекарства нет желания садиться. Полагаю, что и с этим я справлюсь. Также в последние года два идет перестройка организма, мне 55 лет, в сильно выраженное виде. Гормоны не назначаются из за плохих анализов крови связанных с работой печени. Вот по кругу все и крутится. Простите, что так откровенно. И сейчас у меня цель в сбросе веса и научиться здоровому и правильному питанию.
Вес на 20.11.16 Г. 65.700кг.
Рост 155 См.
Объем талии 95 См. Более точные мерки сниму завтра у дочери, в ее мастерской.
Сама я не справлюсь со сбросом веса, и буду вести ежедневный дневник питания , дабы вовремя получить вашу помощь. Воду я пью ежедневно около 1,5 литров.
На завтра приготовила суп, тушеная капусту с куриной печенью, и любимый салат из редьки. Сыр есть. Нет шоколада, завтра обязательно приобрету. Спасибо.
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброе утро! Надеюсь в этот раз вы добьётесь нужного результата.
Жду отчёт по меню, воду пьём 2 литра.
Жду отчёт по меню, воду пьём 2 литра.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрый вечер!
Сегодня питание такое:
5.30 горячая водичка;
6.50 настой куркумы в горячей воде с 1л меда (принимаю по утрам натощак для сосудов и печени);
7.15 каша Джур ( овсяные хлопья залитые водой с вечера, утром кипятить несколько минут, плюс 1чл семени льна,плюс 1л сушеной лам нарисовать, плюс 1чл оливковое масла) с Адыгейскимм сыром;
9.45 тушеная капуста с тушеной куриной печенью;
14.40 салат (морковь с яблоками по моему заправка сметана) , плов свининой.
Разрыв по времени был большим, ездили с дочурой в детскую поликлинику с лялей ( более месяца назад к моим двум внукам прибавление в виде прекрасной принцессы). Далее дочь уезжала в стоматологи чеку поликлинику, я няни ась. Взятый борщ так и не достала.
18.30 дома салат (зеленый. Редька, зеленый горошек, зеленый лук)и кусочек куриного мяса.
Перед сном кефир .
Воды выпито 1.7 литров. Не рискнула более, так как поездка к дочери занимает по времени 1 час в одну сторону. И поездка с пересадками. ...
Сегодня порции на глазок.... но не более 250-300 грамм.
Как то вот так. Честно...есть не хотела.
Из фруктов грейпфрут.
Примерное меню на 22 ноября
Чай зеленый+10гр шоколада
Каша на п/молоке
Печень кур ная с морской капустой
Борщ +кусочек хлеба
Крем творожный 100 гр и палочки из свежей моркови и стебля сельдерея
Творог и мандарины.
Грейпфрут
Кефир
Сегодня питание такое:
5.30 горячая водичка;
6.50 настой куркумы в горячей воде с 1л меда (принимаю по утрам натощак для сосудов и печени);
7.15 каша Джур ( овсяные хлопья залитые водой с вечера, утром кипятить несколько минут, плюс 1чл семени льна,плюс 1л сушеной лам нарисовать, плюс 1чл оливковое масла) с Адыгейскимм сыром;
9.45 тушеная капуста с тушеной куриной печенью;
14.40 салат (морковь с яблоками по моему заправка сметана) , плов свининой.
Разрыв по времени был большим, ездили с дочурой в детскую поликлинику с лялей ( более месяца назад к моим двум внукам прибавление в виде прекрасной принцессы). Далее дочь уезжала в стоматологи чеку поликлинику, я няни ась. Взятый борщ так и не достала.
18.30 дома салат (зеленый. Редька, зеленый горошек, зеленый лук)и кусочек куриного мяса.
Перед сном кефир .
Воды выпито 1.7 литров. Не рискнула более, так как поездка к дочери занимает по времени 1 час в одну сторону. И поездка с пересадками. ...
Сегодня порции на глазок.... но не более 250-300 грамм.
Как то вот так. Честно...есть не хотела.
Из фруктов грейпфрут.
Примерное меню на 22 ноября
Чай зеленый+10гр шоколада
Каша на п/молоке
Печень кур ная с морской капустой
Борщ +кусочек хлеба
Крем творожный 100 гр и палочки из свежей моркови и стебля сельдерея
Творог и мандарины.
Грейпфрут
Кефир
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброе утро! Меню без первого блюда не обсуждается. В день нужно как минимум 2 салата с растительным маслом. Хорошего дня!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
)))) Принимаю Правила Игры.)
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Это радует ))
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
22.11.16. День второй.
6.15 горячая вода
6.40 настой куркумы с 1. Ч.л.меда
7.20 гречневая каша на п.молоке. удивительно...вкусная.
9.30 поздравляли коллегу с новым сем.статусом : 2 кусочка пастрома, 5 помидоров черри, два куска ананаса
11.15 борщ с кур.мясом, кусок хлеба.
14.20 салат из морской капусты ,печень куриная тушеная
16.15 перекус творожный крем и морковь
19.30 тефтельки из фарша и риса.
Чай с лимоном 2 раза по 200 гр.
Вода ...1,5 литра.
6.15 горячая вода
6.40 настой куркумы с 1. Ч.л.меда
7.20 гречневая каша на п.молоке. удивительно...вкусная.
9.30 поздравляли коллегу с новым сем.статусом : 2 кусочка пастрома, 5 помидоров черри, два куска ананаса
11.15 борщ с кур.мясом, кусок хлеба.
14.20 салат из морской капусты ,печень куриная тушеная
16.15 перекус творожный крем и морковь
19.30 тефтельки из фарша и риса.
Чай с лимоном 2 раза по 200 гр.
Вода ...1,5 литра.
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрый день! Что такое творожный крем? Хотелось бы видеть размер порций. Хорошего дня!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Творожный крем...творог ра тертый ( в моем случае с кефиром) ,,
Просто удобно обмакивать палочки сельдерея и моркови в это чудо и грызть.
Насчет объема (веса) найду весы... далеко убрала от своих маленьких бойцов.
Просто удобно обмакивать палочки сельдерея и моркови в это чудо и грызть.
Насчет объема (веса) найду весы... далеко убрала от своих маленьких бойцов.
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрый вечер, творог относится к еде, значит это был не перекус, а еда, время позволяет, значит допустимо.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
23.11.16. День третий.
6.30 гор.вода
7.20 чай с шоколадом, 2 дольки
7.45 тефтельки , салат из сельдерея
10,50 творог с редисом
13,30 куриный суп с салатом из моркови и сельдерея
14,50 груша с творожный кремом
18,30 салат с орешками. И просто орехи. Получилось...перебор.
Вода 1.7л
6.30 гор.вода
7.20 чай с шоколадом, 2 дольки
7.45 тефтельки , салат из сельдерея
10,50 творог с редисом
13,30 куриный суп с салатом из моркови и сельдерея
14,50 груша с творожный кремом
18,30 салат с орешками. И просто орехи. Получилось...перебор.
Вода 1.7л
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброе утро! По прежнему хочу знать размер порции, хоть ложками, хоть стаканами, если нет весов.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброго времени суток!
7.40 зел.чай, 2 дольки шоколада
8.20 гречневая каша на п.молоке. 20 гр.
10.50 омлет 170 гр. Салат из капусты и зелени 80 гр.
14.00 суп 250 гр. И отварной язык 70 гр. 1 кусочек. Хлеба.
17.45 творог 140 ГР И ГРУША 120 гр.
Один прием еды я пропустила. Я даже на кухню не хотела заходить.... Перед сном кефир.
Вода 2.1л. Это за счет того что пила чай только утром. В течении дня только вода.
В пятницу я в поездках. Питание буду держать под контролем.
7.40 зел.чай, 2 дольки шоколада
8.20 гречневая каша на п.молоке. 20 гр.
10.50 омлет 170 гр. Салат из капусты и зелени 80 гр.
14.00 суп 250 гр. И отварной язык 70 гр. 1 кусочек. Хлеба.
17.45 творог 140 ГР И ГРУША 120 гр.
Один прием еды я пропустила. Я даже на кухню не хотела заходить.... Перед сном кефир.
Вода 2.1л. Это за счет того что пила чай только утром. В течении дня только вода.
В пятницу я в поездках. Питание буду держать под контролем.
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрый день! А где пятничный отчёт?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброго времени суток!
25.11.16. День пятый.
Вес в начале Программы 65.700
Вес прошлую пятницу 65.700
Вес сегодня 63.900
Отвес за неделю 1.800
Отвес за Программу 1.800
Меню за пятницу:
6.45 настой куркумы и меда 250 гр
7.20 каша гер клевая с морскими водорослями и льном 200 гр и сыр Адыгейский 50 гр
10.00 Овощное рагу 170 гр и припущенная горбуша 80 гр
Далее большой перерыв
14.45 суп Лагман с мясом и кусочек хлеб
Тут получилось нарушение. После поездок от усталости к чаю я съела чизкейк с вишней.Вкусно.
15.20 творог 130 гр. Мелко порезанный Редиска 80 гр и для заправки кефир 40 гр
19.00 салат из помидор и с зеленью 2 20 гр и кусочек адыгейский сыр50 гр. Была не дома.
Вода 1.900 л.
25.11.16. День пятый.
Вес в начале Программы 65.700
Вес прошлую пятницу 65.700
Вес сегодня 63.900
Отвес за неделю 1.800
Отвес за Программу 1.800
Меню за пятницу:
6.45 настой куркумы и меда 250 гр
7.20 каша гер клевая с морскими водорослями и льном 200 гр и сыр Адыгейский 50 гр
10.00 Овощное рагу 170 гр и припущенная горбуша 80 гр
Далее большой перерыв
14.45 суп Лагман с мясом и кусочек хлеб
Тут получилось нарушение. После поездок от усталости к чаю я съела чизкейк с вишней.Вкусно.
15.20 творог 130 гр. Мелко порезанный Редиска 80 гр и для заправки кефир 40 гр
19.00 салат из помидор и с зеленью 2 20 гр и кусочек адыгейский сыр50 гр. Была не дома.
Вода 1.900 л.
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброе утро! Лагман с макаронами, макароны мы не едим. Отличный отвес, поздравляю. Хороших выходных!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Спасибо.Это , на тот момент это был единственный горячий суп в доме у дочуры.
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброго времени суток!
Я не пропадала и сходила с Программы. Выходные тесно были связаны с Семьей. Сперва я няни ась с малышкой. А на следующий день пр болела млдочура. .. а у нее двое малышей 3 и 1,5 года. Муж на работе,сменный график. Не отдохнув , я с внуками.
По питанию. Ела по Программе. .. пила води не менее двух литров, только ела 2...3 раза в деть. Да и это количество не шло .... Сильно устала. Вот это больше напрягает.
Сегодня ..уже полегче.
Вода 1.9 л.
8.00зчай с 2 кусочками шоколада
8.20 творог 170 гр. Яблоко з75гр (половинка)
11.00 суп харчо 15 0гр. Салат из протертость свеклы 100 гр и бифштекс 80 гр, кусок хлеба.
13.55 тушеная рыба Минтай в овощной подушке. 250 гр.
Перекусы.. плюс еще половинка яблока и мандарина.
Далее были Дела присутственные. .. ужинали в 18.10. Салат из морской капусты 10гр и мясо запечернное 100 гр.
На ночь кефир.
Понимаю...что я взяла обязательства Быть в Программе. А сама ..,не могу лишний раз поесть.... для меня не совсем просто.... потому что я ем не от голода, а потому что так надо.
Я не пропадала и сходила с Программы. Выходные тесно были связаны с Семьей. Сперва я няни ась с малышкой. А на следующий день пр болела млдочура. .. а у нее двое малышей 3 и 1,5 года. Муж на работе,сменный график. Не отдохнув , я с внуками.
По питанию. Ела по Программе. .. пила води не менее двух литров, только ела 2...3 раза в деть. Да и это количество не шло .... Сильно устала. Вот это больше напрягает.
Сегодня ..уже полегче.
Вода 1.9 л.
8.00зчай с 2 кусочками шоколада
8.20 творог 170 гр. Яблоко з75гр (половинка)
11.00 суп харчо 15 0гр. Салат из протертость свеклы 100 гр и бифштекс 80 гр, кусок хлеба.
13.55 тушеная рыба Минтай в овощной подушке. 250 гр.
Перекусы.. плюс еще половинка яблока и мандарина.
Далее были Дела присутственные. .. ужинали в 18.10. Салат из морской капусты 10гр и мясо запечернное 100 гр.
На ночь кефир.
Понимаю...что я взяла обязательства Быть в Программе. А сама ..,не могу лишний раз поесть.... для меня не совсем просто.... потому что я ем не от голода, а потому что так надо.
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрый вечер
всё верно так и должно быть. Когда мы чувствуем сытость мы худеем, если мы чувствуем голод значит вес остановится. Хочешь похудеть - ЕШЬ.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: я ем не от голода, а потому что так надо
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
С благодарностью. Еще раз понимаю и принимаю.
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Вода за день включая утреннюю 1,9.
7.00 зеленый. Чай 1 долька шоколада
7.15 овсяная каша на п.молоке 2 20 гр и 30 гр сыр Адыгейский
10.00 салат из м.водорослей 170 гр .80 гр запеченная свинина
13.00 борщ 250 гр, 70 гр язык,1 кусочек хлеба
15.30 170 гр творога,80 гр яблоко
18.00 салат из капусты 100гр, свинина 100гр
Юлия Александровна,можно если я наемся и не доедедать оставшееся. Чувствую...что порции для меня большие. Или чуть меньше порции планировать...
7.00 зеленый. Чай 1 долька шоколада
7.15 овсяная каша на п.молоке 2 20 гр и 30 гр сыр Адыгейский
10.00 салат из м.водорослей 170 гр .80 гр запеченная свинина
13.00 борщ 250 гр, 70 гр язык,1 кусочек хлеба
15.30 170 гр творога,80 гр яблоко
18.00 салат из капусты 100гр, свинина 100гр
Юлия Александровна,можно если я наемся и не доедедать оставшееся. Чувствую...что порции для меня большие. Или чуть меньше порции планировать...
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброе утро! Не забывайте указывать дату и день программы. Давайте до пятничного отчёта оставим порции, потом начнём снижать. Хорошего дня!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
30.11.16 этап 1.день 10.
Доброй ночи!
Вода 1.8.л.
7.30 з.чай и 20 гр шоколада.
8.00 гр.каша п.молоко 150 гр, салат из помидор 80 гр.
10.50. Солянка 120 гр, салат из свеклы 100гр и шашлык 75 гр, Кусочек хлеба.
13.40. Тефтельки 100гр, рагу овощное 140 гр.
15.50 кусочек куриного Филе 80 гр, салат из морской капусты 150гр.
19.20. Омлет на молоке 180гр, зеленый горошек 70 гр.
Да еще два раза в течение дня зел.чай 400 гр.
Спасибо за ответ Юлия Александровна. Ждем пятницы.))))
Доброй ночи!
Вода 1.8.л.
7.30 з.чай и 20 гр шоколада.
8.00 гр.каша п.молоко 150 гр, салат из помидор 80 гр.
10.50. Солянка 120 гр, салат из свеклы 100гр и шашлык 75 гр, Кусочек хлеба.
13.40. Тефтельки 100гр, рагу овощное 140 гр.
15.50 кусочек куриного Филе 80 гр, салат из морской капусты 150гр.
19.20. Омлет на молоке 180гр, зеленый горошек 70 гр.
Да еще два раза в течение дня зел.чай 400 гр.
Спасибо за ответ Юлия Александровна. Ждем пятницы.))))
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброе утро! Чай всего 400 или два раза по 400? Молочные каши не сочетаются с салатом, или на молоке или каша с мясом и салатом. Зелёный горошек консервированный? Морская капуста покупная с уксусом?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Всем добра и здравия!
Чай два раза, итого 400 мл.
Насчет каши. ...рассчитывала что есть сыр Адыгейский. ..увы. Взяла помидор ку. ...
Горошек и капуста консервированных.
Этап 1. День 11.
Сегодня очень для меня хлопоты день.
7.00 чай и долька шоколада. Поняла, что 20 гр шоколада мне много.
8.30 каша гречневая на п/молоке. Я полюбила эту кашу. Без соли и вкусно.240 гр.
11.00 рассоль ник 120 гр.картошку отодвинул к краю тарелки. Салат из свеклы 100гр (это единственный салаты столовой без майонеза, бифштекс 100гр.
14.30 тушеные Сельдерей морковью 120 гр, горбуша на пару 120 гр.
Перекус на работе яблоки, дома мандарины и.
18.30 кусочек курицы..,, и все,
Позже кефир. И утренней взвешивание. Что день грядущий нам готовит, ,,,,?
Чай два раза, итого 400 мл.
Насчет каши. ...рассчитывала что есть сыр Адыгейский. ..увы. Взяла помидор ку. ...
Горошек и капуста консервированных.
Этап 1. День 11.
Сегодня очень для меня хлопоты день.
7.00 чай и долька шоколада. Поняла, что 20 гр шоколада мне много.
8.30 каша гречневая на п/молоке. Я полюбила эту кашу. Без соли и вкусно.240 гр.
11.00 рассоль ник 120 гр.картошку отодвинул к краю тарелки. Салат из свеклы 100гр (это единственный салаты столовой без майонеза, бифштекс 100гр.
14.30 тушеные Сельдерей морковью 120 гр, горбуша на пару 120 гр.
Перекус на работе яблоки, дома мандарины и.
18.30 кусочек курицы..,, и все,
Позже кефир. И утренней взвешивание. Что день грядущий нам готовит, ,,,,?
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброго дня!
Вес в начале Программы 65.700
Вес в прошлую пятницу 63.900
Вес сегодня 63.300
Отвес за неделю 0.600
Отвес за Программу 2.400
Вес в начале Программы 65.700
Вес в прошлую пятницу 63.900
Вес сегодня 63.300
Отвес за неделю 0.600
Отвес за Программу 2.400
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброе утро! Отличный отвес, поздравляю! Консервированные продукты убираем из рациона, изредка можно рыбные консервы в собственном соку. Если суп сварен с картошкой, отодвигать её нет смысла, крахмал уже в супе. Молочные каши чередуем с мясными. Хорошего дня!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Добрый день. Вчерашний день я проболела,простуда. Сегодня продолжаю, как смогу...
Gelena_27-
-
Регистрация : 2015-04-20
Сообщений : 99
Возраст : 59
Как вас называть? : Гелена
Дети : Взрослые дочери и внуки
Откуда : Екатеринбург
Re: Страница Gelena_27 - 1 этап
Доброе утро! Выздоравливай!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 4 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 4 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап