Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31579) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 8 из 10 • Поделиться
Страница 8 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
|
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 10 Июл 2015 - 11:01), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]






Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Валюшка, здравствуй. Поздравляю с отвесиком
, жаль до десяточки не дотянула. Ну ничего, на следующую неделю буду медаль готовить
.


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер!
сегодня 62 день 2 этапа
6-30 стакан воды
7-00 чай с шоколадом
7-30 каша овсяная на полумолоке 190+ложка меда
11-00 суп с фрикадельками (фарш, картфель, лук, морковь, зелень) 220 гр+ хлеб серый 20 гр
13-00 целый кусок пиццы с курицей по весу не знаю( но не думаю что больше 200 гр
14-30 грудка 100 гр+ салат (капуста, перец, морковь, лук)100 гр
17-00 омлет 100 гр + салат (капуста, перец, морковь, лук)100 гр
20-00 творог+кефир+лодка меда 130 гр
на ночь кефир2 л воды
Добрых вам снов.
сегодня 62 день 2 этапа
6-30 стакан воды
7-00 чай с шоколадом
7-30 каша овсяная на полумолоке 190+ложка меда
11-00 суп с фрикадельками (фарш, картфель, лук, морковь, зелень) 220 гр+ хлеб серый 20 гр
13-00 целый кусок пиццы с курицей по весу не знаю( но не думаю что больше 200 гр
14-30 грудка 100 гр+ салат (капуста, перец, морковь, лук)100 гр
17-00 омлет 100 гр + салат (капуста, перец, морковь, лук)100 гр
20-00 творог+кефир+лодка меда 130 гр
на ночь кефир2 л воды
Добрых вам снов.
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка. Пицца была приготовлена на разрешенной муке? А что порция творога такая маленькая? Твоя порция 200 гр.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер, пицца конечно же на простой муке (я свинюшка)
а творога - 200 гр - целая пачка, так много, я не сьем, а яблок в течении дня наемся что вечером уже не чего такого и не хочется
меню на сегодня:
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 каша кукурузная 190 гр на полумолоке + ложка меда
12-00 грудка отварная 80 гр + салат (капуста, перец, морковь, лук) 120 гр
15-00 суп с фрикадельками 220 гр (картофель, фарш, морковь, лук, зелень)+ хлеб серый 30 гр
17-00 2 яйца 120 гр + салат помидор, огурец, лук, масло 80 гр
19-00 творог+кефир+ ложка меда 155 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
а творога - 200 гр - целая пачка, так много, я не сьем, а яблок в течении дня наемся что вечером уже не чего такого и не хочется
меню на сегодня:
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 каша кукурузная 190 гр на полумолоке + ложка меда
12-00 грудка отварная 80 гр + салат (капуста, перец, морковь, лук) 120 гр
15-00 суп с фрикадельками 220 гр (картофель, фарш, морковь, лук, зелень)+ хлеб серый 30 гр
17-00 2 яйца 120 гр + салат помидор, огурец, лук, масло 80 гр
19-00 творог+кефир+ ложка меда 155 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Здравствуй Валюшка. Меню приняла. К творогу можно не только яблоки добавлять. Девочки и помидоры фаршируют творогом и зеленью, и с салатиком или просто с овощами, с молоком, кефиром... Старайся порции держать равномерные. 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер. Елена попробую что нибудь тогда придумать, как то я не додумалась что с помидорками можно)
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом
8-00 каша кукурузная на полумолоке 200 гр
11-30 минтай тушеный 100 гр+ салат (помидор, огурец, лук, масло)100 гр
13-00 сьела хлеба ломтик с маслом и медом
у меня прям желание есть что то такое запретное, холода наверное чувствую
15-00 суп с фрикадельками 220 гр+ хлеб серый 20 гр
17-00 минтай тушеный 70 гр+ салат (капуста, морковь, перец, лук) 130 гр
19-30 творог+яблоко+кефир+ложка меда 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Добрых снов вам!
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом
8-00 каша кукурузная на полумолоке 200 гр
11-30 минтай тушеный 100 гр+ салат (помидор, огурец, лук, масло)100 гр
13-00 сьела хлеба ломтик с маслом и медом
у меня прям желание есть что то такое запретное, холода наверное чувствую
15-00 суп с фрикадельками 220 гр+ хлеб серый 20 гр
17-00 минтай тушеный 70 гр+ салат (капуста, морковь, перец, лук) 130 гр
19-30 творог+яблоко+кефир+ложка меда 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Добрых снов вам!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Валюшка, здравствуй. С наступлением прохладной погоды, я бы очень тебе рекомендовала переходить на мясную кашу с салатом на завтрак. И на второй завтрак кушать мясо, т.е. по возможности "уплотнить" первую половину дня. Иначе тебя ещё больше будет тянуть на "запретное" и о похудении можно будет забыть.
Валюша, следи за перерывом между едой. Если настигнет ЖОР-срочно переходи на 6-разовое питание.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер, извиняюсь за вчерашнее отстуствие, замоталась что и легла с полной увереностью, что отписалась вам!
сегодня у меня день картофельный.
8-00 стакан воды
8-40 картофель
12-00 картофель
15-00 картофель
18-00 картофель
20-00 картофель
воды +2 стакана, за день 3 стакана
попробую заменить) мясная каша - это гарнир (н-р гречка)+ мясо правильно ведь я понимаю?
То что похудение конечно страдает мое, это я заметила, на месте не одном топчусь.
Хорошего вам вечера!
сегодня у меня день картофельный.
8-00 стакан воды
8-40 картофель
12-00 картофель
15-00 картофель
18-00 картофель
20-00 картофель
воды +2 стакана, за день 3 стакана
попробую заменить) мясная каша - это гарнир (н-р гречка)+ мясо правильно ведь я понимаю?
То что похудение конечно страдает мое, это я заметила, на месте не одном топчусь.
Хорошего вам вечера!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка. Поняла правильно: каша(стараться не кушать хлопья, а крупы из цельного зерна)+ белок (мясо, рыба.....)+обязательно салатик. Такой завтрак отлично заводит твой метаболизм(обмен веществ) на весь день и дает чувство насыщения надолго. Жду отчет по разгрузке. 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер, ну завтрак на завтра наготовила))
отчет о разгрузке:
дата 09.09.15
вид разгрузки картофель
вес утром 66.3
вес вечером 66.4
вес утром 65.8
отвес за разгрузку 0.5
впечатления: очень хорошие, голода не было, спала на удивление тоже хорошо.
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с сыром 15 гр+ шоколад 15 гр
8-00 суп перловый на свинине 220 гр+ хлеб 20 гр (Свинина, перловка, огурец, морковь, лук)
10-30суп перловый 200 гр
дальше загулялись с малышкой
14-00 омлет 120 гр+ салат помидор+огурец+перец+лук+масло 80 гр
17-00 грудка 70гр+ салат помидор+огурец+перец+лук+масло 130 гр
20-00 творог+кефир+яблоко 200 гр
на ночь кефир
перекусы ранетками
2 л воды
Хорошего вам вечера!!!!
отчет о разгрузке:
дата 09.09.15
вид разгрузки картофель
вес утром 66.3
вес вечером 66.4
вес утром 65.8
отвес за разгрузку 0.5
впечатления: очень хорошие, голода не было, спала на удивление тоже хорошо.
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с сыром 15 гр+ шоколад 15 гр
8-00 суп перловый на свинине 220 гр+ хлеб 20 гр (Свинина, перловка, огурец, морковь, лук)
10-30суп перловый 200 гр
дальше загулялись с малышкой
14-00 омлет 120 гр+ салат помидор+огурец+перец+лук+масло 80 гр
17-00 грудка 70гр+ салат помидор+огурец+перец+лук+масло 130 гр
20-00 творог+кефир+яблоко 200 гр
на ночь кефир
перекусы ранетками
2 л воды
Хорошего вам вечера!!!!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]






__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка, разгрузилась хорошо, умничка. Не забывай, блюда из крупы едим 1 раз в день, у тебя 2 супа перловых
Теперь ждем пятничный результат..

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер!
мой отчет:
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 66.1.
Вес сегодня 65.8
Отвес за неделю 0.3.
Отвес за программу 10.2
Меню мое на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом 15 гр
8-00 рис 100 гр+ подлива(свинина, лук, морковь, помидор)70 гр+ 30 гр (капуста, морковь, перец, лук, масло)
14-00 грудка отварная 80 гр+ салат 120 гр Помидор, перец, огурец, лук, масло
16-00 суп куриный (грудка, капуста цветная, морковь, лук, морковь,) 220 гр+ хлеб серый 30 гр
17-00 200 гр арбуза
18-00 яйцо 100 гр + салат 100 гр Помидор, перец, огурец, лук, масло
20-00 творог+ кефир+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!
так ждала своего результата минус 10, а сейчас даже как то и не очень рада, знаю что могла бы и больше давным давно сбросить!
мой отчет:
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 66.1.
Вес сегодня 65.8
Отвес за неделю 0.3.
Отвес за программу 10.2
Меню мое на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом 15 гр
8-00 рис 100 гр+ подлива(свинина, лук, морковь, помидор)70 гр+ 30 гр (капуста, морковь, перец, лук, масло)
14-00 грудка отварная 80 гр+ салат 120 гр Помидор, перец, огурец, лук, масло
16-00 суп куриный (грудка, капуста цветная, морковь, лук, морковь,) 220 гр+ хлеб серый 30 гр
17-00 200 гр арбуза
18-00 яйцо 100 гр + салат 100 гр Помидор, перец, огурец, лук, масло
20-00 творог+ кефир+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!
так ждала своего результата минус 10, а сейчас даже как то и не очень рада, знаю что могла бы и больше давным давно сбросить!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]






__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет, Валечка!
От твоего Лекаря награждение:
Ждем твое интервью здесь:От твоего Лекаря награждение:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Дорогая ВАЛЮШАЗа сброс 10 кг лишнего веса
мы награждаем тебя очередной медалью.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Поздравляем с отличным результатом!
Желаем успехов
и
удач в дальнейшем прохождении программы!
Умница! Красавица!
Гордимся и уважаем!!!.![]()
![]()
![]()
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер!!!
мое меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай+шоколад 15 гр
8-00 каша на полумолоке овсяная 190 гр+ лодка меда 10 гр
9-00 арбуз 200 гр
12-30 грудка отварная 70 гр+ капуста квашеная 130 гр (лук+масло+капуста квашеная)
15-00 суп овощной(грудка, капуста цветная, мокровь, лук, помидор)220 гр+20 гр хлеба серого
18-00 грудка 70гр+ салат (помидор+огурец+лук+масло)130 гр
20-00 творог+кефир+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хороших вам снов!!!
мое меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай+шоколад 15 гр
8-00 каша на полумолоке овсяная 190 гр+ лодка меда 10 гр
9-00 арбуз 200 гр
12-30 грудка отварная 70 гр+ капуста квашеная 130 гр (лук+масло+капуста квашеная)
15-00 суп овощной(грудка, капуста цветная, мокровь, лук, помидор)220 гр+20 гр хлеба серого
18-00 грудка 70гр+ салат (помидор+огурец+лук+масло)130 гр
20-00 творог+кефир+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хороших вам снов!!!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер) Спасибо вам за поздравление, очень приятно, отдельно спасибо за вашу поддержку!
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом 15 гр
8-00 гречка 100 гр+ 70 гр печени говяжей обжареной с луком+ 30 гр помидор
9-00 кекс 60 гр+ чай
12-30 грудка 70 гр+ салат помидор+огурец+лук+перец+масло 130 гр
13-30 200 гр арбуза
15-00 суп куриный 220 гр+ хлеб 20 гр
17-00 икра баклажановая 100 гр+ яйцо 100 гр
19-30 творог+ помидор 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
я как то привыкла без картофеля жить, но супы без него, если честно не очень представляю , из чего варить
Хорошего вам вечера!
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом 15 гр
8-00 гречка 100 гр+ 70 гр печени говяжей обжареной с луком+ 30 гр помидор
9-00 кекс 60 гр+ чай
12-30 грудка 70 гр+ салат помидор+огурец+лук+перец+масло 130 гр
13-30 200 гр арбуза
15-00 суп куриный 220 гр+ хлеб 20 гр
17-00 икра баклажановая 100 гр+ яйцо 100 гр
19-30 творог+ помидор 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
я как то привыкла без картофеля жить, но супы без него, если честно не очень представляю , из чего варить

Хорошего вам вечера!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюша. Сейчас сезон овощей, поэтому не скупись. Некоторый и кабак вместо картошки кладут. Хороши супы-пюре. Также гороховый суп или с фасолью. Тебе разрешено 1 блюдо из крупы, можешь делать супик из крупы, а позавтракать чем нибудь другим.
Фантазируй, отличница.
Фантазируй, отличница.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Очень хорошо использовать репу, вместо картишки, эффект такой же, и сельдерей, корни, и загущают, и вкусно это, по-настоящему!
И, потом, я ведь говорила всем вам, готовьтесь замораживать, консервировать, сушить все летние продукты, зимой ой как пригодится. А вы и внимания не обратили на мои слова!

Очень хорошо использовать репу, вместо картишки, эффект такой же, и сельдерей, корни, и загущают, и вкусно это, по-настоящему!

И, потом, я ведь говорила всем вам, готовьтесь замораживать, консервировать, сушить все летние продукты, зимой ой как пригодится. А вы и внимания не обратили на мои слова!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер, Татьяна Львовна- обращаю внимания на каждое ваше слово- ягоды которые местные все заморозила (голубика, брустника, еще нам с Омска облепиху привезли)клюкву вот ждем теперь. А вот что овощей у нас тут не растет не чего, а что привозят то и покупаем) Тыкву сейчас родители с Омска нам передали, репу они не ростят, да и в магазинах не встречала. Вот про сельдерей вы мне напомнили - обязательно схожу, поглазею на витрины) А так грибы наморожены, салаты разные в банки закатаны, помидоры, огурцы, все есть понемногу. Малышке компотов накрутили) В ноябре сами планируем в Омск прокатится, там у мамы полазием в морозилке- у нее годовые запасы круглый год)))
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом 15 гр
8-00 гречка 100 гр+ свинина 60 гр+ помидор 40 гр
12-00 суп куринный овощной 220 гр+ хлеб 20 гр
14-00 грудка 70 гр + салат (помидор+огурец+лук+масло)130 гр
16-40 яйцо 100 гр+ венегрет 100 гр (свекла, морковь, огурец соленый, горох, капуста квашенная)
19-00 творог+кефир+мед 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам вечера!
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом 15 гр
8-00 гречка 100 гр+ свинина 60 гр+ помидор 40 гр
12-00 суп куринный овощной 220 гр+ хлеб 20 гр
14-00 грудка 70 гр + салат (помидор+огурец+лук+масло)130 гр
16-40 яйцо 100 гр+ венегрет 100 гр (свекла, морковь, огурец соленый, горох, капуста квашенная)
19-00 творог+кефир+мед 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам вечера!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка. Хозяюшка ты у нас. Посмотрим какими запасами будешь нас зимой угощать.
Меню приняла, только следи за перерывом в еде(завтрак 8-00, потом 12-00). Максимальный разрыв-3 часа


Меню приняла, только следи за перерывом в еде(завтрак 8-00, потом 12-00). Максимальный разрыв-3 часа

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день, извиняюсь за свое вчерашнее отстутствие, поставили малышке третью прививку Акдс, так теперь температурит, вчера с ней была, под крылышком у меня весь день и ночь.
Спасибо конечно за хозяюшку, но все закрутки у нас мама моя делала, я только морозила
поэтому это она у меня хозяюшка, а я только учусь)))
Перерыв с утра получается из-за сна, просыпаемся рано, потом еще засыпаем на пару часиков(когда час, когда два)
сегодня день на молокочае у меня.
7-00 стакан воды
7-30 молокочай
12-00молокочай
15-00 молокочай
18-00 молокочай
20-00 молокочай
3 стакана воды вместе с утренней.
на ночь кефир
Хорошего вам вечера и добрых снов.
Спасибо конечно за хозяюшку, но все закрутки у нас мама моя делала, я только морозила

Перерыв с утра получается из-за сна, просыпаемся рано, потом еще засыпаем на пару часиков(когда час, когда два)
сегодня день на молокочае у меня.
7-00 стакан воды
7-30 молокочай
12-00молокочай
15-00 молокочай
18-00 молокочай
20-00 молокочай
3 стакана воды вместе с утренней.
на ночь кефир
Хорошего вам вечера и добрых снов.
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка. С нетерпением ждем результат разгрузки.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер, ну завтрак на завтра наготовила))
отчет о разгрузке:
дата 23.09.15
вид разгрузки молокочай
вес утром 65.8
вес вечером 65.5
вес утром 64.9
отвес за разгрузку 0.9
впечатления: очень хорошие, голода не было, спала на удивление тоже хорошо.
меню на сегодня:
7-20 стакан воды
7-50 чай с сыром 20 гр+ шоколад
8-30 бедро куринное 100 гр запеченное+ салат аля винегрет (мокровь, свекла, огурец+ масло)
11-00 каша гречневая с молоком 200 гр
14-00 суп гороховый 220 гр+хлеб серый 30 гр
16-00 курица запеченная 70 гр+ помидор+масло 130 гр
19-00 творог+кефир + мед 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
отчет о разгрузке:
дата 23.09.15
вид разгрузки молокочай
вес утром 65.8
вес вечером 65.5
вес утром 64.9
отвес за разгрузку 0.9
впечатления: очень хорошие, голода не было, спала на удивление тоже хорошо.
меню на сегодня:
7-20 стакан воды
7-50 чай с сыром 20 гр+ шоколад
8-30 бедро куринное 100 гр запеченное+ салат аля винегрет (мокровь, свекла, огурец+ масло)
11-00 каша гречневая с молоком 200 гр
14-00 суп гороховый 220 гр+хлеб серый 30 гр
16-00 курица запеченная 70 гр+ помидор+масло 130 гр
19-00 творог+кефир + мед 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]







__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Валюшка, приветик. Разгрузилась отлично, умница. Меню принято. Жду завтрашних результатов.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер!
мой отчет:
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 65.8.
Вес сегодня 65.1
Отвес за неделю 0.7.
Отвес за программу 10.9
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом 15 гр
8-00 каша гречневая с молоком 200 гр
11-00 грудка 70 гр+ венегрет 130 гр
13-30 суп гороховый 220 гр+ хлеб серый 30 гр
16-00 котлеты рыбные 100 гр+ помидор+лук+масло 100 гр
18-30 творог+кефир + мед 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!!
мой отчет:
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 65.8.
Вес сегодня 65.1
Отвес за неделю 0.7.
Отвес за программу 10.9
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом 15 гр
8-00 каша гречневая с молоком 200 гр
11-00 грудка 70 гр+ венегрет 130 гр
13-30 суп гороховый 220 гр+ хлеб серый 30 гр
16-00 котлеты рыбные 100 гр+ помидор+лук+масло 100 гр
18-30 творог+кефир + мед 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]






__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер!
6-30 стакан воды
7-00 чай с шоколадом 15 гр
7-30 котлета рыбная 100 гр+ помидор+лук+масло 100 гр
10-30 грудка 70 + помидор+лук+масло 130 гр
12-00 тыква запаренная с медом 200 гр
13 -00 суп гороховый 220 гр+хлеб серый 30 гр
14-30 чай с халвой (знаю, что нельзя, но ооооочень захотелось)
16-00 яйцо 70 гр+ помидор+огурец+лук+масло 130 гр
19-00 творог+кефир+мед 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам вечера!
6-30 стакан воды
7-00 чай с шоколадом 15 гр
7-30 котлета рыбная 100 гр+ помидор+лук+масло 100 гр
10-30 грудка 70 + помидор+лук+масло 130 гр
12-00 тыква запаренная с медом 200 гр
13 -00 суп гороховый 220 гр+хлеб серый 30 гр
14-30 чай с халвой (знаю, что нельзя, но ооооочень захотелось)
16-00 яйцо 70 гр+ помидор+огурец+лук+масло 130 гр
19-00 творог+кефир+мед 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам вечера!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 30
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 8 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 8 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап