Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42354) |
| |||
ЮлияАлександровна (31608) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5393) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 10 из 10 • Поделиться
Страница 10 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
|
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 10 Июл 2015 - 11:01), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Доброго дня.
Какие семечки?
В остальном все хорошо.
Какие семечки?
В остальном все хорошо.
sirinka-
- Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
добрый день, извиняюсь за вчерашнюю пропажу (были на базе отдыха- катались на лошадях, кормили животных, сноутьбинки. Погода всего -10, правда ветренно, вот весь день и провели на воздухе) меню совсем не программное: утро начала как надо, позавтракала супом пюре гороховым а потом и можно не писать- шашлыки, вечером сьела запеченную горбушу и сбегала на тренировочку. Ела всего 3 раза на ночь кефир
мое меню на 23.01 12 день
7-45 вода
8-00 чай с шоколадом 20 гр
8-30 гречка 100 гр+ 80 гр гуляш со свинины+ 20 гр перца болгарского
10-30 грудка 80 гр+ салат 120 гр (пекинская, перец, огурец, масло)
13-00 суп пюре гороховый с кроликом 250 гр+ сухарики
16-00 горбушка запеченная 100 гр+ салат тот же
18-30 творог 120 гр+ кефир 80 гр
на ночь кефир
2 л воды
хорошего вам дня
мое меню на 23.01 12 день
7-45 вода
8-00 чай с шоколадом 20 гр
8-30 гречка 100 гр+ 80 гр гуляш со свинины+ 20 гр перца болгарского
10-30 грудка 80 гр+ салат 120 гр (пекинская, перец, огурец, масло)
13-00 суп пюре гороховый с кроликом 250 гр+ сухарики
16-00 горбушка запеченная 100 гр+ салат тот же
18-30 творог 120 гр+ кефир 80 гр
на ночь кефир
2 л воды
хорошего вам дня
Гость- Гость
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Доброе утро.
Меню хорошее
Меню хорошее

sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день, сейчас будут проблемы со входом, в первую строчку вводи Валюшша, а потом нажимай кнопку забыла пароль, электронную почту я сменила на новую. Удачи!ВАЛЕНТИНА8690 пишет:Юлия Александровна, что то видимо пошло не так у меня, я уже во второй раз не могу восстановить вход
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Доброе утро, 24.01 13 день
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 гречка с молоком 200 гр
11-00 грудка отварная 80 + овощной салат 120 (пекинская, огурец, перец)
13-00 суп пюре гороховый с кроликом 250 гр+ сухарики
16 (17) -00 грудка 70 гр+ свекла отварная 130 гр
19-00 творог 120 гр+ кефир 60 гр + ложка чайная меда
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!
оооо какой у меня аватар , жесткий)))))
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 гречка с молоком 200 гр
11-00 грудка отварная 80 + овощной салат 120 (пекинская, огурец, перец)
13-00 суп пюре гороховый с кроликом 250 гр+ сухарики
16 (17) -00 грудка 70 гр+ свекла отварная 130 гр
19-00 творог 120 гр+ кефир 60 гр + ложка чайная меда
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!
оооо какой у меня аватар , жесткий)))))
Гость- Гость
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Доброе утро!

Салатов из свежих овощек маловато (должно быть не менее 200 г).
А так все хорошо
Интересная запись. Поскольку у тебя в 13.00 суп-пюре, разрешается временной интервал побольшеВАЛЕНТИНА8690 пишет:16 (17) -00

Салатов из свежих овощек маловато (должно быть не менее 200 г).
А так все хорошо

sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день, значит свекла варенная на салат не попадает?
сегодня 25.01 14 день
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 20 гр
9-00 каша на полумолоке овсянная + ложка меда чайная 200 гр
11-00 минтай тушенный 100 гр + салат 100 гр (капуста, огурец, перец)
13-00 суп пюре из гороха с кроликом 250 гр + сухарики
17-00 грудка отварная 70 гр+ свекла отварная с маслом 130 гр
19-00 творог + яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
последние два дня пью чай с малиной на ночь приболела.
вчера еще до обеда пила компот и ела чернослив с курагой гр 30-40 честно не взвешивала
Хорошего вам дня!
сегодня 25.01 14 день
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 20 гр
9-00 каша на полумолоке овсянная + ложка меда чайная 200 гр
11-00 минтай тушенный 100 гр + салат 100 гр (капуста, огурец, перец)
13-00 суп пюре из гороха с кроликом 250 гр + сухарики
17-00 грудка отварная 70 гр+ свекла отварная с маслом 130 гр
19-00 творог + яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
последние два дня пью чай с малиной на ночь приболела.
вчера еще до обеда пила компот и ела чернослив с курагой гр 30-40 честно не взвешивала
Хорошего вам дня!
Гость- Гость
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Доброго дня!
Для лучшего похудения рекомендуются каши с мясом и салатом, молочные - можно, но не постоянно.
Выздоравливай!
рекомендуется салат из свежих овощей.ВАЛЕНТИНА8690 пишет:свекла варенная на салат не попадает
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:2 раза в день нужно съесть сырой салат с растительным масло. Такой салат не для похудения, а для твоего здоровья. В нем море микроэлементов, витаминов и гормонов. А это очень важно.
Для лучшего похудения рекомендуются каши с мясом и салатом, молочные - можно, но не постоянно.
Выздоравливай!
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер, сегодня 26.01 15 день
8-00 вода
8-15 чай с моцареллой + шоколад
8-40 каша овсяная на полумолоке 200 гр
11-30 минтай тушенный 100 гр + свекла отварная 100 гр (уж наварила, приходится доедать)
груша, чай с черносливом
14-30 бульон с кроликом и домашней лапшой 250 гр
17-00 бедро кролика оварное 100 гр + капуста, перец, масло 100 гр
19-00 творог 100 гр + апельсин 100 гр
на ночь кефир
в общем я сьела наверное уже банку малины в добавок ко всему этому, сегодня грешный день у меня.
Хорошего вам вечера!
8-00 вода
8-15 чай с моцареллой + шоколад
8-40 каша овсяная на полумолоке 200 гр
11-30 минтай тушенный 100 гр + свекла отварная 100 гр (уж наварила, приходится доедать)
груша, чай с черносливом
14-30 бульон с кроликом и домашней лапшой 250 гр
17-00 бедро кролика оварное 100 гр + капуста, перец, масло 100 гр
19-00 творог 100 гр + апельсин 100 гр
на ночь кефир
в общем я сьела наверное уже банку малины в добавок ко всему этому, сегодня грешный день у меня.
Хорошего вам вечера!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Доброго дня.
Теперь считаешься на 1 этапе
По меню. Заканчивай с молочными кашами. В зимнее время рекомендуются каши с мясом (и с салатом).
Увеличь количество салатов из сырых овощей.
Если кушаешь бульон, к нему полагается салат и черный хлеб (хлеб - ко всем видам супа, конечно).
К чаю моцарелла не нужна.
Жду отчет по весу и меню за сегодня
Теперь считаешься на 1 этапе

По меню. Заканчивай с молочными кашами. В зимнее время рекомендуются каши с мясом (и с салатом).
Увеличь количество салатов из сырых овощей.
Если кушаешь бульон, к нему полагается салат и черный хлеб (хлеб - ко всем видам супа, конечно).
К чаю моцарелла не нужна.
Жду отчет по весу и меню за сегодня

sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер, сегодня пятница, а мне грустно, на этой неделе плоххо совсем я поработала с собой((((
вес на начало программы 77.
вес в прошлую пятницу 76.2.
Вес сегодня 76.0
Отвес за неделю 0.2.
Отвес за программу 1 кг
меню на сегодня 27.01 16 день
8-00 стакан воды
8-15 чай с шоколадом 18 гр
8-40 рис 100 гр с минтаем 100 гр
11-00 кролик отварной 80 гр + овощной салат 120 гр
13-00 курининный бульон 200 гр + хлеб серый 50 гр
потом отвратительно длинный промежуток, на работе не дали мне поесть((
сьела пару мармеладок (сахаром не обсыпанные, да и сами не сильно сладкие)
19-00 яйца варенные 90 гр + салат 110 гр (капуста, огурец, перец)
на ночь кефир
2 л воды
день тяжелый, еще и домой забрала карты, на ночь работа мне(
Хорошего вам вечера!
буду исправляться!!
вес на начало программы 77.
вес в прошлую пятницу 76.2.
Вес сегодня 76.0
Отвес за неделю 0.2.
Отвес за программу 1 кг
меню на сегодня 27.01 16 день
8-00 стакан воды
8-15 чай с шоколадом 18 гр
8-40 рис 100 гр с минтаем 100 гр
11-00 кролик отварной 80 гр + овощной салат 120 гр
13-00 курининный бульон 200 гр + хлеб серый 50 гр
потом отвратительно длинный промежуток, на работе не дали мне поесть((
сьела пару мармеладок (сахаром не обсыпанные, да и сами не сильно сладкие)
19-00 яйца варенные 90 гр + салат 110 гр (капуста, огурец, перец)
на ночь кефир
2 л воды
день тяжелый, еще и домой забрала карты, на ночь работа мне(
Хорошего вам вечера!
буду исправляться!!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Доброго дня.
С отвесиком!
Замечания.
К первому завтраку (рис с минтаем) нужен салат.
В бульоне мясо было? Вообще, к бульону нужен салат.
4 приема пищи.
У тебя 2-й день 1 этапа.
С отвесиком!

Замечания.
К первому завтраку (рис с минтаем) нужен салат.
В бульоне мясо было? Вообще, к бульону нужен салат.
4 приема пищи.
У тебя 2-й день 1 этапа.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день, 2 день 1 этапа
да мясо было в бульоне( грудке, лук, морковь)
хороошо, буду исправлять замечания
7-00 стакан воды
7-20 чай с шоколадом 20гр
8 -00 рис 70 гр + свинина тушенная 70 гр + 60 гр салат овошной
10-00 мой суп (курица, лук, морковь) 230 гр + хлеб серый кусочек . К такому супчику салат нужен?
13-00 кролик отварной 70 гр + салата 130 гр овощной
сон, проснулась в 16-20 и как с утра сначала воду, потом чай с мармеладкой
17-00 омлет 100 гр + салат 100 гр
19-00 творог100 + яблоко 100
на ночь кефир
2 л воды
хорошего вам дня!
да мясо было в бульоне( грудке, лук, морковь)
хороошо, буду исправлять замечания
7-00 стакан воды
7-20 чай с шоколадом 20гр
8 -00 рис 70 гр + свинина тушенная 70 гр + 60 гр салат овошной
10-00 мой суп (курица, лук, морковь) 230 гр + хлеб серый кусочек . К такому супчику салат нужен?
13-00 кролик отварной 70 гр + салата 130 гр овощной
сон, проснулась в 16-20 и как с утра сначала воду, потом чай с мармеладкой
17-00 омлет 100 гр + салат 100 гр
19-00 творог100 + яблоко 100
на ночь кефир
2 л воды
хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер.
Если в супе есть белок (мясо, рыба или раст.белки -фасоль, к примеру), то салат не нужен.
Старайся кушать каждые 2.5-3 часа.
Если в супе есть белок (мясо, рыба или раст.белки -фасоль, к примеру), то салат не нужен.
Старайся кушать каждые 2.5-3 часа.
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 31 Янв 2017 - 9:03), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Если в супе достаточно овощей, то салат можно не добавлять. К пустому бульону салат или много зелени ОБЯЗАТЕЛЬНО.)
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день, извиняюсь за свое отсутствие, погода стоит теплая у нас- все выходные совместные провели за городом, а там еда, что придется! единственное завтракала всегда супом и ночной кефир был. Мы работаем посменно с мужем и совместные выходные это крайне редко у нас.
день 3 1 этапа:
8-40 стакан воды
9-00 чай с шоколадом 15гр
9-20 гречка 70 гр+ куринное бедро 70 гр(с духовки)+ 60 гр (огурец, перчик, капуста, масло, зелень )
11-20 грудка отварная 90 гр + 110 салат тот же
13-30 борщ 250 гр + хлеб с аджикой
16-00 творог 100 гр + 50 гр кефира+ 50 гр груши
18-00 2 яйца отварный 100 гр + салат тот же 100 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
день 3 1 этапа:
8-40 стакан воды
9-00 чай с шоколадом 15гр
9-20 гречка 70 гр+ куринное бедро 70 гр(с духовки)+ 60 гр (огурец, перчик, капуста, масло, зелень )
11-20 грудка отварная 90 гр + 110 салат тот же
13-30 борщ 250 гр + хлеб с аджикой
16-00 творог 100 гр + 50 гр кефира+ 50 гр груши
18-00 2 яйца отварный 100 гр + салат тот же 100 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер.
Все хорошо
Все хорошо

sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер, 4 день 1 этапа
9-00 стакан воды
9-30 чай с горьким шоколадом
10-00 гречка 70 гр_ 80 гр бедро куринное печеное+ огурец свежий 50 гр
пили чай с тортом, (сегодня кожаная свадьба у нас)
13-00 борщ 230 гр + хлеб серый с аджикой
16-00 грудка вареная 80 гр + 120 салат (огурец, капуста, перец)
18-30 творог 110 гр+ ложка меда+ 30 гр кефира+ яблоко 50 гр
20-00 омлет 150 гр + 50 гр салат тот же
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
9-00 стакан воды
9-30 чай с горьким шоколадом
10-00 гречка 70 гр_ 80 гр бедро куринное печеное+ огурец свежий 50 гр
пили чай с тортом, (сегодня кожаная свадьба у нас)
13-00 борщ 230 гр + хлеб серый с аджикой
16-00 грудка вареная 80 гр + 120 салат (огурец, капуста, перец)
18-30 творог 110 гр+ ложка меда+ 30 гр кефира+ яблоко 50 гр
20-00 омлет 150 гр + 50 гр салат тот же
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
За торт не ругаю- сегодня у тебя праздник.
Хорошего вечера!
За торт не ругаю- сегодня у тебя праздник.
Хорошего вечера!
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день, вчера не получилось на сайт, писал ошибку вечером!!!
сегодня пятница:
вес на начало программы 77.
вес в прошлую пятницу 76.0.
Вес сегодня 75.7
Отвес за неделю 0.3.
Отвес за программу 1.3 кг
меню на сегодня 6 день 1 этапа
9-00 стакан воды
9-30 чай с шоколадом
10-00 голубцы (фарш, рис, капуста пекинская, морковь, лук) 200 гр + хлеб серый
после занятий с дочкой зашли в гости к ее подружке и пили чай с бутербродом.....
15-00 борщ 250 гр
17-00 творог 100 гр + яблоко 80 гр + ложка чайная меда
19-00 грудка отварная 100 гр+ салат 100 гр (огурец, перец, лук, масло)
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
сегодня пятница:
вес на начало программы 77.
вес в прошлую пятницу 76.0.
Вес сегодня 75.7
Отвес за неделю 0.3.
Отвес за программу 1.3 кг
меню на сегодня 6 день 1 этапа
9-00 стакан воды
9-30 чай с шоколадом
10-00 голубцы (фарш, рис, капуста пекинская, морковь, лук) 200 гр + хлеб серый
после занятий с дочкой зашли в гости к ее подружке и пили чай с бутербродом.....
15-00 борщ 250 гр
17-00 творог 100 гр + яблоко 80 гр + ложка чайная меда
19-00 грудка отварная 100 гр+ салат 100 гр (огурец, перец, лук, масло)
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер!
С отвесом!
Хлеб рекомендуем с супом.
Бутерброд из чего?
С отвесом!

Хлеб рекомендуем с супом.
Бутерброд из чего?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
добрый день, сегодня 7 день 1 этапа
бутерброд был самый вкусный с колбасой и сыром)))))
если честно я так часто нарушаю программу , что мне кажется пора в худеем сами((((
голубцы я ем с бульоном- сегодня вместо супа они у меня
9-00 стакан воды
9-30 чай с шоколадом
10-00 голубцы 200 гр + хлеб серый
12-00 грудка печеная 100 гр + 100 гр морковь + масло
15-00 крылья печеные 100 гр + 100 гр морковь+ масло
17-00 творог 70 гр + 50 гр кефир+ груша 80 гр
19-00 омлет 150 гр + морковь 50 гр
на ночь кефир
морковный день- называется в магазин за овощами не когда сьездить
упорно готовлюсь к дням рождения 6 мое, и 16 дочи (сама украть буду зал- рисую персонажей из Лунтика и делаю цифру два обьемную))
на ночь кефир
2 л воды
бутерброд был самый вкусный с колбасой и сыром)))))
если честно я так часто нарушаю программу , что мне кажется пора в худеем сами((((
голубцы я ем с бульоном- сегодня вместо супа они у меня
9-00 стакан воды
9-30 чай с шоколадом
10-00 голубцы 200 гр + хлеб серый
12-00 грудка печеная 100 гр + 100 гр морковь + масло
15-00 крылья печеные 100 гр + 100 гр морковь+ масло
17-00 творог 70 гр + 50 гр кефир+ груша 80 гр
19-00 омлет 150 гр + морковь 50 гр
на ночь кефир
морковный день- называется в магазин за овощами не когда сьездить
упорно готовлюсь к дням рождения 6 мое, и 16 дочи (сама украть буду зал- рисую персонажей из Лунтика и делаю цифру два обьемную))
на ночь кефир
2 л воды
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет, Валечка!
Голубцы , наверное, с подливой у тебя. Или все таки с бульона....
Реши сама: нужно тебе это постройнение или нет?
Зачем оно тебе, что изменится в жизни , если вес твой будет меньше?
Найди свою мотивацию и цель в этой работе над собой.
Удачи!
Голубцы , наверное, с подливой у тебя. Или все таки с бульона....
Почему нарушаешь? ты ж сама попросилась еще раз к нам.если честно я так часто нарушаю программу , что мне кажется пора в худеем сами((((

Реши сама: нужно тебе это постройнение или нет?
Зачем оно тебе, что изменится в жизни , если вес твой будет меньше?
Найди свою мотивацию и цель в этой работе над собой.
Удачи!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
доброе утро, я к вам вернулась сама..... сама запуталась...и покушать хочу и похудеть)))))
отметила день рождение- ела салаты с майонезом
меню на сегодня:
10-00 стакан воды
10-30 чай с шоколадом 15 гр
11-00 гречка 70 гр + 80 гр тушенная капуста со свининой+ 50 гр овощей
13-00 говядина отварная 80 гр+ салат овощной 120 гр
15-00 борщ 250 гр + серый хлеб с аджикой
17-30 омлет 100 гр + салата 100 гр
19-30 творог 100 гр + груша 100 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
отметила день рождение- ела салаты с майонезом
меню на сегодня:
10-00 стакан воды
10-30 чай с шоколадом 15 гр
11-00 гречка 70 гр + 80 гр тушенная капуста со свининой+ 50 гр овощей
13-00 говядина отварная 80 гр+ салат овощной 120 гр
15-00 борщ 250 гр + серый хлеб с аджикой
17-30 омлет 100 гр + салата 100 гр
19-30 творог 100 гр + груша 100 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер.
Единственное замечание - не указала, какой сегодня день этапа
Единственное замечание - не указала, какой сегодня день этапа

sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
добрый день, сегодня 13 день 1 этапа
отчет:
вес на начало программы 77.
вес в прошлую пятницу 76.0.
Вес сегодня 76.0
Отвес за неделю 0..
Отвес за программу 1 кг
весы не радуют. но это только моя вина
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом 20 гр
8-00 гречка 100 гр + 50 гр грудки+ 50 гр салата овощного
11-00 грудка 80 гр + салат 120 гр овощной
13-30 борщ 250 гр + хлеб серый
16-00 омлет 100 гр + салат 100 гр овощной
19-00 творог 100 гр + ложка меда чайная+ груша 100 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
отчет:
вес на начало программы 77.
вес в прошлую пятницу 76.0.
Вес сегодня 76.0
Отвес за неделю 0..
Отвес за программу 1 кг
весы не радуют. но это только моя вина
меню на сегодня:
7-00 стакан воды
7-30 чай с шоколадом 20 гр
8-00 гречка 100 гр + 50 гр грудки+ 50 гр салата овощного
11-00 грудка 80 гр + салат 120 гр овощной
13-30 борщ 250 гр + хлеб серый
16-00 омлет 100 гр + салат 100 гр овощной
19-00 творог 100 гр + ложка меда чайная+ груша 100 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер.
Меню хорошее, молодец. Не опускай руки - все будет хорошо
Меню хорошее, молодец. Не опускай руки - все будет хорошо

sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
добрый день,
сегодня 14 день 1 этапа
меню:
8-30 стакан воды
9-00 чай с шоколадом
9-30 тефтели 140 гр + салат овощной 60 гр
12-00 говядина отварная 70 гр+ салат овощной 130 гр
14-00 борщ с хлебом (маслом и икрой красной, не удержалась) 300 гр
17-00 грудка отварная 70 гр + корейская морковь 70 гр+ огурец 60 гр добавила, а то остро сильно было)
19-00 творог 100 гр + лодка меда+ яблоко 90 гр
на ночь кефир
2 л воды
вчера сьела вместо одного салата овощного морскую капусту
Хорошего вам дня!
Добрый день, 15 день 1 этапа
9-30 стакан воды
10-00 чай с шоколадом 15 гр
10-50 тефтеля 130 гр + овощной салат 70 гр
13-00 борщ 230 гр + хлеб серый с икрой
потом я поела чернослив и шишку кедровую, и начался ураган в животе
17-00 говядина отварная 100 гр + салат овощной 100 гр
19-00 перец фаршированный 200 гр примерно (ела в гостях)
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам вечера
сегодня 14 день 1 этапа
меню:
8-30 стакан воды
9-00 чай с шоколадом
9-30 тефтели 140 гр + салат овощной 60 гр
12-00 говядина отварная 70 гр+ салат овощной 130 гр
14-00 борщ с хлебом (маслом и икрой красной, не удержалась) 300 гр
17-00 грудка отварная 70 гр + корейская морковь 70 гр+ огурец 60 гр добавила, а то остро сильно было)
19-00 творог 100 гр + лодка меда+ яблоко 90 гр
на ночь кефир
2 л воды
вчера сьела вместо одного салата овощного морскую капусту
Хорошего вам дня!
Добрый день, 15 день 1 этапа
9-30 стакан воды
10-00 чай с шоколадом 15 гр
10-50 тефтеля 130 гр + овощной салат 70 гр
13-00 борщ 230 гр + хлеб серый с икрой
потом я поела чернослив и шишку кедровую, и начался ураган в животе
17-00 говядина отварная 100 гр + салат овощной 100 гр
19-00 перец фаршированный 200 гр примерно (ела в гостях)
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам вечера
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер.
Икра очень калорийная, не увлекайся.
Вчера 4 приема пищи.
Сколько чернослива?
Икра очень калорийная, не увлекайся.
Вчера 4 приема пищи.
Сколько чернослива?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
добрый вечер, чернослива не много было, правда не взвишивала(
сегодня тоже 4 приема пищи( не успела
10-00 стакан воды
10-30 чай с шоколадом 20 гр
11-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр + 40 гр творога+ лодка чайная меда
13-00 грудка отварная 100 гр + салат овощной 100 гр
16-00 суп пюре гороховый 220 гр+ хлеб с аджикой
18-00 творог 100 гр + яблоко 100 гр
ушла к 19-00 на тренировку и все
на ночь кефир
2 л воды
хорошего вам дня!
Завтра уезжаем в другой город по делам, если успею отпишусь что я сьела плохого(
сегодня тоже 4 приема пищи( не успела
10-00 стакан воды
10-30 чай с шоколадом 20 гр
11-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр + 40 гр творога+ лодка чайная меда
13-00 грудка отварная 100 гр + салат овощной 100 гр
16-00 суп пюре гороховый 220 гр+ хлеб с аджикой
18-00 творог 100 гр + яблоко 100 гр
ушла к 19-00 на тренировку и все
на ночь кефир
2 л воды
хорошего вам дня!
Завтра уезжаем в другой город по делам, если успею отпишусь что я сьела плохого(
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Про 4 приема сама знаешь, в остальном - хорошо
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Про 4 приема сама знаешь, в остальном - хорошо

sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день, извиняюсь что долго не писала и прошу вас меня не терять, сейчас я настроюсь, найду мотивацию и к вам вернусь!!! пока я не вижу смысла тратить ваше время! Спасибо что взяли обратно, но видимо я еще не готова к таким прекрасным изменениям!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 31
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Доброе утро!
Успехов в поисках
Успехов в поисках

sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5393
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Страница 10 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 10 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап