Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42360) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Страница 6 из 25 • 1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25
Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Первое сообщение в теме :
вторая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>
![]()
2*2 этап с 4 сентября 2015 г. 101,1 кг 3 этап с 20 августа 2015 г. 103,6 кг 2 этап с 23 июля 2015 г. 107,2 кг 1 этап с 23 июня 2015 г. 109,4 кг Блокнот с 7 июня 2015 г. 112 кг |
- награды:
вторая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>
Последний раз редактировалось: Ника (Вс 28 Фев 2016 - 20:45), всего редактировалось 13 раз(а)
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Калории сейчас не нужно! Когда понадобится, я скажу!
Но я хочу попросить девочку "Зиронька", чтобы вы помогли считать ей калории. Она в этом никак разобраться не может. Будем очень благодарны если вы ей поможете, по ее меню, ну и подскажете по ее питанию.
Огромное спасибо!
У нее второй этап!
Но я хочу попросить девочку "Зиронька", чтобы вы помогли считать ей калории. Она в этом никак разобраться не может. Будем очень благодарны если вы ей поможете, по ее меню, ну и подскажете по ее питанию.
Огромное спасибо!

У нее второй этап!

Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
Татьяна Львовна! Я за Зiронькой уже неделю наблюдаю. Я попробую ей помочь, если она меня услышит. Я смотрю как вы все хором ей все объясняете, а она как будто никого не слышит. Попробую с ней пообщаться через личные сообщения, надеюсь она это умеет, не разводить же полемику на страничках. Сейчас отчитаюсь и пообщаюсь с ней. Лишь бы у нее было желание и она не исчезала в никуда.
25 июля 2 этап 3 день
7-00 - вода
7-20 - чай, шоколад 2 кусочка
7-40 - гречневая каша 65 + печеночные котлеты 75 + салат из капусты 60, всего 200гр.
10-30 - омлет с кабачком 125+ салат из помидора с зеленью 75, всего 200гр.
13-15 - борщ 190 и кусочек курицы 40+ черный хлеб 20, всего 250гр.
16-00 - рыба в желе 90 + рисовая каша 30 + салат из помидоров с огурцом и зеленью 80, всего 200гр.
19-00 - творог 90 + яблоко 110, всего 200гр.
Фрукты - сливы, апельсин.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир с укропом.
Татьяна Львовна! Я за Зiронькой уже неделю наблюдаю. Я попробую ей помочь, если она меня услышит. Я смотрю как вы все хором ей все объясняете, а она как будто никого не слышит. Попробую с ней пообщаться через личные сообщения, надеюсь она это умеет, не разводить же полемику на страничках. Сейчас отчитаюсь и пообщаюсь с ней. Лишь бы у нее было желание и она не исчезала в никуда.
25 июля 2 этап 3 день
7-00 - вода
7-20 - чай, шоколад 2 кусочка
7-40 - гречневая каша 65 + печеночные котлеты 75 + салат из капусты 60, всего 200гр.
10-30 - омлет с кабачком 125+ салат из помидора с зеленью 75, всего 200гр.
13-15 - борщ 190 и кусочек курицы 40+ черный хлеб 20, всего 250гр.
16-00 - рыба в желе 90 + рисовая каша 30 + салат из помидоров с огурцом и зеленью 80, всего 200гр.
19-00 - творог 90 + яблоко 110, всего 200гр.
Фрукты - сливы, апельсин.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир с укропом.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Ирочка!
Пока у Лены выходные , твоё меню посмотрю я.
Меню отличное, умница!

Пока у Лены выходные , твоё меню посмотрю я.
Меню отличное, умница!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер, Танюша! Спасибо! Я стараюсь
Написала Зiроньке письмо, жду что ответит.

Написала Зiроньке письмо, жду что ответит.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Огромное спасибо, Ирочка!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Пока не за что, Татьяна Львовна. Ее опять нет и письмо лежит у нее непрочитанным. 

Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
Татьяна Львовна! Сначала о главном. Есть контакт! Она согласна, но утром уезжает к маме и вернется только в среду. Я написала, что жду ее и нам надо для получения результата общаться каждый день. Это я так, вкратце пишу вам.
26 июля 2 этап 4 день
7-00 - вода
7-20 - чай, шоколад кусочек
7-40 - гречневая каша 50 + печень говяжья жареная 60 + салат из огурцов и помидор с зеленью 90, всего 200гр.
10-30 - рыба в желе 100+ салат из помидора с зеленью 100, всего 200гр.
13-15 - борщ с говядиной 230 + черный хлеб 20, всего 250гр.
Дальше я была на дне рождения и ела без взвешивания.
С 15-30 до 18-00 из того, что было на столе съела куриную голень, запеченную в духовке, пару маленьких кусочков куриного филе типа отбивных без панировки, сверху ломтик помидора и тоже запеченных в духовке, ложку салата из печеных баклажан, печеного перца, кусочков помидора и лука, притушеного на растительном масле. И еще съела несколько кружочков жареных кабачков с чесноком и половину ложки салата из жареных грибов, несоленой брынзы и листьев салата. Выпила 15гр красного вина.
И уже в 19-00 съела небольшой кусочек наполеона (могу отказаться от любого торта, но только не от наполеона).
Фрукты - сливы, стакан свежевыжатого яблочного сока.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир с укропом.
Татьяна Львовна! Сначала о главном. Есть контакт! Она согласна, но утром уезжает к маме и вернется только в среду. Я написала, что жду ее и нам надо для получения результата общаться каждый день. Это я так, вкратце пишу вам.
26 июля 2 этап 4 день
7-00 - вода
7-20 - чай, шоколад кусочек
7-40 - гречневая каша 50 + печень говяжья жареная 60 + салат из огурцов и помидор с зеленью 90, всего 200гр.
10-30 - рыба в желе 100+ салат из помидора с зеленью 100, всего 200гр.
13-15 - борщ с говядиной 230 + черный хлеб 20, всего 250гр.
Дальше я была на дне рождения и ела без взвешивания.
С 15-30 до 18-00 из того, что было на столе съела куриную голень, запеченную в духовке, пару маленьких кусочков куриного филе типа отбивных без панировки, сверху ломтик помидора и тоже запеченных в духовке, ложку салата из печеных баклажан, печеного перца, кусочков помидора и лука, притушеного на растительном масле. И еще съела несколько кружочков жареных кабачков с чесноком и половину ложки салата из жареных грибов, несоленой брынзы и листьев салата. Выпила 15гр красного вина.
И уже в 19-00 съела небольшой кусочек наполеона (могу отказаться от любого торта, но только не от наполеона).
Фрукты - сливы, стакан свежевыжатого яблочного сока.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир с укропом.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Привет, Ириша!
Молодец, хорошо вела себя за столом. Я в таких случаях прошу тортик завернуть с собой и кушаю его утром, чтобы за день "раструсить" его.
Молодец, хорошо вела себя за столом. Я в таких случаях прошу тортик завернуть с собой и кушаю его утром, чтобы за день "раструсить" его.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Танюша, спасибо! Я так прикинула, что не слишком много съела. И за столом сидела спокойно. Было о чем поговорить. Сама понимаешь где живем и о чем сейчас говорим.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
- Спойлер:
- Да уж...у всех эта тема на устах, поскорее бы война закончилась- все от неё устали ...

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42360
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро Танюша! 

- Спойлер:
- Ой и не говори Танюша. У всех одни разговоры. А тут еще мы были у племянницы и как всегда был брат ее мужа. Он в местных советах депутат, всю эту кухню знает. И сын мой сейчас служит в армии. Попал в январе под мобилизацию. Вот обо всем разговоров и хватало. Хорошо еще не было одного пророссийского "родственника".
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо Ириша! Ты у меня! Настоящий человек! К разговору и реакции горячо присоединяюсь!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
Приятно встретить единомышленников по особым вопросам.
27 июля 2 этап 5 день
7-00 - вода
7-15 - чай, кусочек шоколада.
7-30 - гречневая каша 60 + говядина тушеная с луком и морковью 60 + салат из капусты с овощами и зеленью 80, всего 200гр.
10-15 - котлетки из говяжьей печени 85+ салат из огурца и помидора с зеленью 115, всего 200гр.
13-00 - суп с рисом и говядиной 230 + черный хлеб 20, всего 250.
16-00 - вареная говядина 90 + салат из помидор с зеленью 110, всего 200.
19-00 - горбуша с луком и морковью в томате 100 + салат из огурца с помидором и зеленью 100, всего 200.
Фрукты - сливы, стакан свежевыжатого яблочного сока.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир с укропом.
Приятно встретить единомышленников по особым вопросам.

27 июля 2 этап 5 день
7-00 - вода
7-15 - чай, кусочек шоколада.
7-30 - гречневая каша 60 + говядина тушеная с луком и морковью 60 + салат из капусты с овощами и зеленью 80, всего 200гр.
10-15 - котлетки из говяжьей печени 85+ салат из огурца и помидора с зеленью 115, всего 200гр.
13-00 - суп с рисом и говядиной 230 + черный хлеб 20, всего 250.
16-00 - вареная говядина 90 + салат из помидор с зеленью 110, всего 200.
19-00 - горбуша с луком и морковью в томате 100 + салат из огурца с помидором и зеленью 100, всего 200.
Фрукты - сливы, стакан свежевыжатого яблочного сока.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир с укропом.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Умница Ирочка. На столе порядок
. Удачно вам с Викулей завтра разгрузиться. Отчет по разгрузке выглядит так:
Вес на утро разгрузки-
Вес вечер разгрузки-
Вес утро после разгрузки-
Отвес за разгрузку-
Держу за вас кулачки

Вес на утро разгрузки-
Вес вечер разгрузки-
Вес утро после разгрузки-
Отвес за разгрузку-
Держу за вас кулачки

Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 50
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо, Леночка!
Про разгрузку понятно, готовлюсь, табличку сделала.
Про разгрузку понятно, готовлюсь, табличку сделала.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Отличница!!!! 

Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 50
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
Ой, Леночка, не сглазь! Хотелось бы на отлично, но мои старания на результат не влияют. Может на каком-то этапе старание и результат встретятся и найдут взаимопонимание.
А пока что получится, то и будет.
28 июля 2 этап 6 день
7-00 - вода
7-15 - чай, кусочек шоколада.
7-30 - овсяная каша 60 + говядина тушеная с луком и морковью 67 + салат из капусты с овощами и зеленью 73, всего 200гр.
10-15 - рыба вареная 120+ салат из огурца и помидора с зеленью 80, всего 200гр.
13-00 - суп с гречкой и курицей 230 + черный хлеб 20, всего 250.
16-00 - вареная говядина 105 + салат из помидор с зеленью 95, всего 200.
19-00 - творог 105 + яблоко 95, всего 200.
Фрукты - сливы, яблоки.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир с укропом.
Ой, Леночка, не сглазь! Хотелось бы на отлично, но мои старания на результат не влияют. Может на каком-то этапе старание и результат встретятся и найдут взаимопонимание.

28 июля 2 этап 6 день
7-00 - вода
7-15 - чай, кусочек шоколада.
7-30 - овсяная каша 60 + говядина тушеная с луком и морковью 67 + салат из капусты с овощами и зеленью 73, всего 200гр.
10-15 - рыба вареная 120+ салат из огурца и помидора с зеленью 80, всего 200гр.
13-00 - суп с гречкой и курицей 230 + черный хлеб 20, всего 250.
16-00 - вареная говядина 105 + салат из помидор с зеленью 95, всего 200.
19-00 - творог 105 + яблоко 95, всего 200.
Фрукты - сливы, яблоки.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир с укропом.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
По меню все отлично, Ирочка. Хорошо вас сегодня разгрузиться 

Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 50
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
29 июля 2 этап 7 день
Сегодня у меня первый разгрузочный день.
6-45 - вода
7-00 - чай без ничего
с 7-15 до 19-00 ела вареную куриную грудку 5 раз по 100гр.
Воды выпила 3 стакана
Перед сном будет кефир.
День прошел нормально, голода не было, чувствую себя хорошо. Единственное отрицательное ощущение - мне совершенно не понравилось есть эту грудку, слишком она сухая, невозможно проглотить. Я, конечно, доела ее как положено, но больше я ее есть не хочу, буду пробовать альтернативные варианты. Результат взвешивания выложу утром. Могу только сказать, что утренний вес меня порадовал, вечерний тоже не огорчил, осталось только дождаться утра и увидеть результат. Но дала себе слово, что в любом случае расстраиваться не буду.
Доброе утро! 30 июля
Вот и мой первый отчет по разгрузке:
Вес на утро разгрузки - 106,8
Вес вечер разгрузки - 107,0
Вес утро после разгрузки - 106,1
Отвес за разгрузку - -0,7
29 июля 2 этап 7 день
Сегодня у меня первый разгрузочный день.
6-45 - вода
7-00 - чай без ничего
с 7-15 до 19-00 ела вареную куриную грудку 5 раз по 100гр.
Воды выпила 3 стакана
Перед сном будет кефир.
День прошел нормально, голода не было, чувствую себя хорошо. Единственное отрицательное ощущение - мне совершенно не понравилось есть эту грудку, слишком она сухая, невозможно проглотить. Я, конечно, доела ее как положено, но больше я ее есть не хочу, буду пробовать альтернативные варианты. Результат взвешивания выложу утром. Могу только сказать, что утренний вес меня порадовал, вечерний тоже не огорчил, осталось только дождаться утра и увидеть результат. Но дала себе слово, что в любом случае расстраиваться не буду.
Доброе утро! 30 июля
Вот и мой первый отчет по разгрузке:
Вес на утро разгрузки - 106,8
Вес вечер разгрузки - 107,0
Вес утро после разгрузки - 106,1
Отвес за разгрузку - -0,7
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Браво Ирочка. Хорошо разгрузилась, держи свой букетик
Теперь разгрузки выбирай на своё усмотрение-заслужила. Соблюдай только основное правило: чередовать твердую и жидкую разгрузку.

Теперь разгрузки выбирай на своё усмотрение-заслужила. Соблюдай только основное правило: чередовать твердую и жидкую разгрузку.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 50
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо, Леночка! Я и сама довольна, что все получилось. Но это только благодаря всем вам! Благодаря вашим советам, вашей поддержке, вашему вниманию! Я только стараюсь ничего не нарушать и идти вперед в направлении, указанном вами!
Поэтому все цветы для вас!
Для Татьяны Львовны
Для Юлии
Для Елены
Для Татьяны 
Поэтому все цветы для вас!
Для Татьяны Львовны




Последний раз редактировалось: Irina_K (Чт 30 Июл 2015 - 11:26), всего редактировалось 1 раз(а)
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Боже, целая корзинка цветов получилась, СПАСИБО огромное. 

Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 50
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Да для вас этого и мало! Вы заслуживаете гораздо большего!





Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
30 июля 2 этап 8 день
7-00 - вода
7-15 - чай, кусочек шоколада.
7-30 - кефирник ( вареная грудка, свежий огурец, зелень, кефир) 200гр.
10-15 - ячневая каша 65 + тушеная говядина 65 + салат из капусты с зеленью 70, всего 200гр.
13-00 - суп с овсянкой и курицей 230 + черный хлеб 20, всего 250.
16-00 - печень говяжья жареная 85 + салат из помидор с зеленью 115, всего 200.
19-00 - творог 85 + яблоко 115, всего 200.
Фрукты - сливы, яблоки.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир
30 июля 2 этап 8 день
7-00 - вода
7-15 - чай, кусочек шоколада.
7-30 - кефирник ( вареная грудка, свежий огурец, зелень, кефир) 200гр.
10-15 - ячневая каша 65 + тушеная говядина 65 + салат из капусты с зеленью 70, всего 200гр.
13-00 - суп с овсянкой и курицей 230 + черный хлеб 20, всего 250.
16-00 - печень говяжья жареная 85 + салат из помидор с зеленью 115, всего 200.
19-00 - творог 85 + яблоко 115, всего 200.
Фрукты - сливы, яблоки.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Доброе утро! 31 июля 2015
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 107,2
вес сегодня - 106,2
отвес за неделю - -1,0
отвес за программу - -5,8
И снова пятница. И снова отчет по весу. Но на этот раз результат еще более неожиданный и очень радует. Мой организм решил, что сопротивляться бесполезно и вес опять начал уменьшаться.
И появилось новое изменение. Кожа на лице на ощупь стала глаже, исчезла бугристость. Она была незаметна, но ощущалась под пальцами. И на душе просто праздник, который создают замечательные люди Татьяна Львовна и ее помощницы-лекари Юлия, Елена, Татьяна и все другие, с которыми я не знакома. Никогда не устану повторять им слова благодарности за их самоотверженный труд нам на благо!
Эти цветы для вас!





Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 107,2
вес сегодня - 106,2
отвес за неделю - -1,0
отвес за программу - -5,8
И снова пятница. И снова отчет по весу. Но на этот раз результат еще более неожиданный и очень радует. Мой организм решил, что сопротивляться бесполезно и вес опять начал уменьшаться.
И появилось новое изменение. Кожа на лице на ощупь стала глаже, исчезла бугристость. Она была незаметна, но ощущалась под пальцами. И на душе просто праздник, который создают замечательные люди Татьяна Львовна и ее помощницы-лекари Юлия, Елена, Татьяна и все другие, с которыми я не знакома. Никогда не устану повторять им слова благодарности за их самоотверженный труд нам на благо!
Эти цветы для вас!





Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть






__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Татьяна Львовна! В этом вся заслуга ваша и ваших помощниц! Я только прилежная ученица. 



- Спойлер:
но мне вот досталась ученица! Как я и говорила, она ничего не слышит. Все мое красноречие улетело в никуда. Посмотрим что будет дальше, но пока результат ноль.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
|
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 50
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо всем за помощь и науку! 

Ем во благо своего здоровья!



Ем во благо своего здоровья!


Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый день!
Ирина, вам нужно по традиции ответить на вопросы https://www.mypishka.net/t2349-topic#125010
Поздравляю вас с первой наградой! желаю дальнейших успехов в нашем не лёгком деле!
Ирина, вам нужно по традиции ответить на вопросы https://www.mypishka.net/t2349-topic#125010

Поздравляю вас с первой наградой! желаю дальнейших успехов в нашем не лёгком деле!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо, Татьяна Львовна! 
Спасибо, Юля!
Спасибо, Лена!
С вами все легко и просто получается!



Спасибо, Юля!

Спасибо, Лена!

С вами все легко и просто получается!



Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
31 июля 2 этап 9 день
7-00 - вода
7-15 - чай, кусочек шоколада.
7-30 - ячневая каша 75 + тушеная курица 70 + салат из капусты с зеленью 55, всего 200гр.
10-15 - печеночные котлетки 88 + салат из помидора с зеленью 112, всего 200.
13-00 - суп гороховый с курицей 230 + черный хлеб 20, всего 250.
16-00 - каша рисовая 35 + говядина вареная 50 + салат из помидора с зеленью 115, всего 200.
19-00 - яйцо 100 + салат из огурца с помидором и зелени 100, всего 200.
Фрукты - сливы, клубника, яблоко.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир
31 июля 2 этап 9 день
7-00 - вода
7-15 - чай, кусочек шоколада.
7-30 - ячневая каша 75 + тушеная курица 70 + салат из капусты с зеленью 55, всего 200гр.
10-15 - печеночные котлетки 88 + салат из помидора с зеленью 112, всего 200.
13-00 - суп гороховый с курицей 230 + черный хлеб 20, всего 250.
16-00 - каша рисовая 35 + говядина вареная 50 + салат из помидора с зеленью 115, всего 200.
19-00 - яйцо 100 + салат из огурца с помидором и зелени 100, всего 200.
Фрукты - сливы, клубника, яблоко.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый день!
Меню в порядке
Меню в порядке

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Добрый вечер!
1 августа 2 этап 10 день
6-30 - вода
6-45 - чай, кусочек шоколада.
7-00 - каша овсяная 60 + котлета куриная 70 + салат из огурца, помидора и зелени 70, всего 200гр.
10-00 - говядина отварная 100 + салат из помидора с зеленью 100, всего 200гр.
13-00 - суп гороховый с курицей 230 + черный хлеб 20, всего 250.
16-00 - рыба жареная 100 + тушеные овощи 100 (баклажан, перец, лук, морковь, помидор), всего 200.
19-00 - творог 100 + яблоко 100, всего 200.
Фрукты - сливы, алыча, абрикосы.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир с укропом.
1 августа 2 этап 10 день
6-30 - вода
6-45 - чай, кусочек шоколада.
7-00 - каша овсяная 60 + котлета куриная 70 + салат из огурца, помидора и зелени 70, всего 200гр.
10-00 - говядина отварная 100 + салат из помидора с зеленью 100, всего 200гр.
13-00 - суп гороховый с курицей 230 + черный хлеб 20, всего 250.
16-00 - рыба жареная 100 + тушеные овощи 100 (баклажан, перец, лук, морковь, помидор), всего 200.
19-00 - творог 100 + яблоко 100, всего 200.
Фрукты - сливы, алыча, абрикосы.
Вода - 2л, отвар шиповника, отвар ромашки.
На ночь кефир с укропом.
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Ирочка! С понедельника хотя бы 1-2 раза в неделю, ешьте отварную рыбу (любую) +рис и +салат. Одной порции в одно меню достаточно! Спасибо! Успеха!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Спасибо, Татьяна Львовна! Сделаю! Завтра как раз собиралась рыбу варить. 

Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть
Красавица!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 50
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Страница 6 из 25 • 1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 6 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап