Пышка - худышка
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2120589027  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_lcap Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_voting_bar Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_rcap 
Ника (42338)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_lcap Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_voting_bar Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_lcap Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_voting_bar Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_lcap Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_voting_bar Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_rcap 
дымка (22945)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_lcap Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_voting_bar Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_lcap Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_voting_bar Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_lcap Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_voting_bar Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_lcap Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_voting_bar Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_lcap Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_voting_bar Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_lcap Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_voting_bar Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Страница 22 из 25 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Сб 6 Июн 2015 - 17:42

Первое сообщение в теме :


 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 7.06.2015
ваш рост- 151 см
ваш вес- 112   кг
ваш объем талии - ? см

желаемый вес -80 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
промежуточный результат 27 ноября 2015 г. 94,0 кг
2*2 этап с 4 сентября 2015 г.  101,1 кг
3 этап  с  20 августа 2015 г. 103,6 кг
2 этап  с  23 июля 2015 г. 107,2 кг
1 этап  с  23 июня 2015 г. 109,4 кг
Блокнот с  7 июня 2015 г. 112 кг


награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D918694ef7
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0396f341d210
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 8da08698f458 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 A737ea091e97

вторая часть ЗДЕСЬ ЖМИ >>>>>


Последний раз редактировалось: Ника (Вс 28 Фев 2016 - 20:45), всего редактировалось 13 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 11 Дек 2015 - 20:36

Что-то ты себе понапридумала, Ириша! Откаты, по большому счету, это просто движение жидкости в твоем организме. Вчера у тебя было, к примеру, больше соли в супе, чем ты обычно кладешь, а на завтра жидкость подзадержалась, или ты вчера ела рыбу и уху, а сегодня мясо и мясной суп, тоже другое движение жидкости. Вот так организм и работает! Ни ты, ни я, ни Таня, не можем определить какие движения пищевых желез происходит, сколько жидкости или эементов еды уже использовал твой организм за эти сутки. А потом идут отливы и приливы, и еще на какой фазе Луна. Это все очень важно, но нам через интернет недоступно. Так что не морочь себе и мне голову. Главное мы видим! Работай спокойно, и не переживай! Все будет отлично!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 197230037

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Пт 11 Дек 2015 - 21:46

Извините, Татьяна Львовна, что морочу вам голову. Я не специально. Просто не вижу результата, хотя и все делаю правильно. Буду ждать, что будет в дальнейшем. Нервничать не буду.  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 1823242199  ladoshki
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Дек 2015 - 8:18

Ничего себе нет результатов!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 382183 А сбросить с 112кг до 94кг это не результат? Ну тогда я и не знаю что такое хороший результат!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 63116

__________________________
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Df1dfc010580 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 157dbacad097 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3783ebdeabc2

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_writer Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Medal211
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix414 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix651 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 8aa1a0d879c3  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix101 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Сб 12 Дек 2015 - 20:04

Добрый вечер!   Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2lsuqrs

Татьяна Львовна результат у меня супер! Я смотрю на себя и удивляюсь. Но я о результате за последнюю неделю. Хотя бы 100гр было, а не ноль. Ну очень хочется хоть малюсенький отвесик и каждую неделю. pishka

12 декабря 100 день этапа 2*2

7-30 вода
7-50 чай и квадратик шоколадки
8-10 каша гречневая 50гр + гуляш говяжий 60гр + салат из огурца, помидора, зелени 50гр + лечо из кабачков 40гр. Всего 200гр.
10-45 белый амур жареный 100гр + салат из помидора, редьки, огурца, зелени 100гр. Всего 200гр.
13-30 борщ зеленый с курицей (лук, морковь, свекла, репа, щавель, перец, зелень) 185гр+черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-15 белый амур вареный на овощах 100гр + салат из редьки, помидора, тушеного баклажана, зелени 100гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + молоко 140гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, яблоко, финики 2 шт.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Дек 2015 - 20:56

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 197230037

__________________________
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Df1dfc010580 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 157dbacad097 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3783ebdeabc2

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_writer Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Medal211
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix414 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix651 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 8aa1a0d879c3  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix101 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Вс 13 Дек 2015 - 19:47

Добрый вечер!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 1ny0l2

13 декабря 101 день этапа 2*2

7-30 вода
7-50 чай и квадратик шоколадки
8-10 каша гречневая 50гр + куриная отбивная без панировки 100гр + лечо из кабачков 50гр. Всего 200гр.
10-50 тефтели из говядины 100гр + салат из помидора, редьки, огурца, зелени 100гр. Всего 200гр.
13-30 борщ зеленый с курицей (лук, морковь, свекла, репа, щавель, перец, зелень) 180гр+черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-15 белый амур вареный на овощах 100гр + салат из редьки, помидора, тушеного баклажана, зелени 100гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, яблоко, курага 3 шт.
Вода 2,0 л, чай без сахара.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 13 Дек 2015 - 21:28

Добрый вечер!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2528205849
Ирочка, всё в порядке. Приятного вечера.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Пн 14 Дек 2015 - 20:39

Добрый вечер!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2qwpjbm

14 декабря 102 день этапа 2*2

7-00 вода
7-15 чай и квадратик шоколадки
7-30 каша гречневая 50гр + куриная отбивная без панировки 80гр + салат из помидора, редьки, огурца, зелени 70гр. Всего 200гр.
10-15 тефтели из говядины 100гр + тушеная капуста 100гр. Всего 200гр.
13-00 борщ зеленый с курицей (лук, морковь, свекла, репа, щавель, перец, зелень) 180гр+черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-00 белый амур вареный на овощах 100гр + салат из редьки, помидора, тушеного баклажана, зелени 100гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, яблоко, чернослив 3 шт.
Вода 2,0 л, чай без сахара.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пн 14 Дек 2015 - 20:48

Добрый вечер, Ириночка!
Всё вкусное у тебя на столе.
Особенно белый амурчик.  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4203459602
Умничка наша!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 764295795

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Вт 15 Дек 2015 - 19:39

Добрый вечер!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2zi1ybr

15 декабря 103 день этапа 2*2

7-00 вода
7-15 чай и квадратик шоколадки
7-30 каша овсяная 60гр + куриная грудка 70гр + салат из помидора, редьки, огурца, зелени 70гр. Всего 200гр.
10-15 тефтели из говядины 95гр + тушеная капуста 105гр. Всего 200гр.
13-00 борщ зеленый с курицей (лук, морковь, свекла, репа, щавель, перец, зелень) 185гр+черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-00 белый амур вареный на овощах 100гр + салат из редьки, помидора, огурца, зелени 100гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, яблоко, финики 2 шт.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 15 Дек 2015 - 19:48

Добрый вечер, Иринушка! privet
Всё замечательно.
Завтра разгрузку планируешь?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Вт 15 Дек 2015 - 20:21

Танюша, добрый вечер!

Позвонил сын и я отправила сообщение, забыв сразу о разгрузке. pishka
Разгрузка завтра на борще.
Состав борща: лук, морковь, свекла, репа, перец, капуста белокочанная, капуста цветная, томат.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 15 Дек 2015 - 20:36

И я с тобой борщевать буду завтра.  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 197230037
Смачненького!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4203459602

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Чт 17 Дек 2015 - 7:23

Доброе утро!   Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2prh6ax
Отчет по разгрузке за 16 декабря 2015

7-00 стакан воды.
с 7-30 до 19-00 овощной борщ 5 раз по 200гр.
Всего воды за день 2 стакана.

Вес на утро разгрузки - 93,5
Вес вечер разгрузки - 93,7
Вес утро после разгрузки - 93,0
Отвес за разгрузку - -0,5

Разгрузка прошла хорошо, было вкусно, голода не было, самочувствие нормальное.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 17 Дек 2015 - 9:28

Приветик, Ирочка!privet
С отличным результатом разгрузки поздравляю!
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4199225339

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Дек 2015 - 10:38

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3008481150  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3890140961  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 249948108  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 1641074561

__________________________
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Df1dfc010580 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 157dbacad097 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3783ebdeabc2

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_writer Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Medal211
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix414 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix651 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 8aa1a0d879c3  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix101 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Чт 17 Дек 2015 - 20:18

Добрый вечер!     Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2qapn2e

17 декабря 105 день этапа 2*2

7-00 вода
7-15 чай и квадратик шоколадки
7-30 каша кукурузная 50гр + тушеная говядина 70гр + салат из помидора, огурца, зелени 80гр. Всего 200гр.
10-15 котлета куриная 85гр + тушеная капуста 115гр. Всего 200гр.
13-00 борщ с говядиной 185гр+черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-00 белый амур вареный на овощах 100гр + салат из помидора, огурца, зелени 100гр. Всего 200гр.
19-00 творог 70гр + яблоко 130гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, груша, финики 2 шт, мармелад 15гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 17 Дек 2015 - 20:35

Добрый вечер, Ирочка!
Красота! Питание программное, настроение зимнее.
Удачи, солнышко!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 764295795

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Дек 2015 - 8:17

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 575602870

__________________________
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Df1dfc010580 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 157dbacad097 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3783ebdeabc2

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_writer Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Medal211
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix414 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix651 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 8aa1a0d879c3  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix101 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Пт 18 Дек 2015 - 10:02

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2wn2w7o
Доброе утро! 18 декабря 2015

Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 93,6
вес сегодня - 92,8
отвес за неделю - -0,8
отвес за программу - -19,2

Как ни сопротивляется мой организм, но ему все-таки приходится считаться с моим желанием и дальше расставаться со своими жировыми накоплениями. Не хочется ему это делать, копил годами и скопил ненужную тяжесть, от которой теперь надо избавиться. Сейчас мой вес достиг цифры 15-летней давности, вероятно поэтому так трудно сдвинуть ее с места. Все слежалось, утрамбовалось и уходить совсем не хочет. Но не зря же говорится, что терпение и труд все перетрут. И огромная помощь в этом уникальная программа, личная поддержка ее создателя Татьяны Львовны, ее советы и рекомендации, терпение и подсказки девочек-лекарей, а также большая работа всех невидимых работников форума. И им всем за это огромное спасибо!

С днем рождения, форум!
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35a7lnp
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Дек 2015 - 11:27

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3008481150  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3890140961  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 1619239967  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 249948108  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 1919900176  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 1641074561

__________________________
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Df1dfc010580 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 157dbacad097 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3783ebdeabc2

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_writer Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Medal211
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix414 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix651 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 8aa1a0d879c3  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix101 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 18 Дек 2015 - 13:55

Ириночка!
Отличный подарок ко ДР форума.
Отвес шикарный!
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 861372
Спасибо за поздравление, за теплые слова.  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 735724

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Дек 2015 - 17:10

Спасибо за поздравления!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 197230037

__________________________
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Df1dfc010580 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 157dbacad097 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3783ebdeabc2

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_writer Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Medal211
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix414 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix651 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 8aa1a0d879c3  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix101 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Пт 18 Дек 2015 - 19:34

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 243eow3
Добрый вечер!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Jv3l02

18 декабря 106 день этапа 2*2

7-00 вода
7-15 чай и квадратик шоколадки
7-30 каша кукурузная 50гр + тушеная говядина 75гр + салат из помидора, огурца, зелени 75гр. Всего 200гр.
10-15 тефтели из говядины 100гр + тушеная капуста 100гр. Всего 200гр.
13-00 суп с курицей (лук, морковь, репа, чечевица,зелень) 180гр+черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-00 яйцо вареное 60гр + салат из помидора, огурца, зелени 140гр. Всего 200гр.
19-00 сыр адыгейский 70гр + яблоко 130гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, груша, финики 1 шт, мармелад 15гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 18 Дек 2015 - 23:55

Иринушка!
Всё замечательно.
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3488616433  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 753832  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 735724

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Дек 2015 - 7:49

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 174732892

__________________________
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Df1dfc010580 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 157dbacad097 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3783ebdeabc2

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_writer Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Medal211
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix414 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix651 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 8aa1a0d879c3  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix101 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Сб 19 Дек 2015 - 9:13

Доброе утро!
Поздравляю всех с днем святого Николая!
Желаю всем-всем крепкого здоровья на многие годы, улыбок, счастья, теплоты!
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2vkkx8l
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Сб 19 Дек 2015 - 17:16

Ирочка!
Спасибо за поздравления.
Прими и от меня наилучшие пожелания в этот чудесный праздник.
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Images?q=tbn:ANd9GcQ7w_-0UMBSAUUHI17YlamVUC9TAYngXJxFIWbV1QgOBh0Glet5979OWw
Здоровья крепкого, мира долгожданного, тепла и внимания от родных и близких!
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 764295795  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 764295795  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 764295795

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Сб 19 Дек 2015 - 20:06

Добрый вечер!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 152cj90

19 декабря 107 день этапа 2*2

7-30 вода
7-45 чай и квадратик шоколадки
8-00 каша овсяная 55гр + тушеная говядина 75гр + салат из помидора, огурца, зелени 70гр. Всего 200гр.
10-45 постная свинина с тушеной капустой 120гр + салат из огурца, помидора, зелени 80гр. Всего 200гр.
13-30 суп с курицей (лук, морковь, репа, чечевица,зелень) 180гр+черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-15 карп жареный 90гр + салат из помидора, огурца, зелени 110гр. Всего 200гр.
19-00 сыр адыгейский 50гр + яблоко 150гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, груша, курага 3 шт.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Вс 20 Дек 2015 - 20:14

Добрый вечер!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 152cj90

20 декабря 108 день этапа 2*2

7-50 вода
8-10 чай и квадратик шоколадки
8-30 каша овсяная 45гр + тушеная говядина 65гр + салат из помидора, огурца, зелени 90гр. Всего 200гр.
10-45 карп жареный 110гр + салат из помидора, огурца, зелени 90гр. Всего 200гр.
13-30 суп с курицей (лук, морковь, репа, чечевица,зелень) 180гр+черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-15 запеканка из цветной капусты с яйцом 120гр + салат из помидора, огурца, зелени 80гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, яблоко, курага 3 шт.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 20 Дек 2015 - 21:53

Ирочка, солнышко !
Добрый вечер!
С питанием у тебя всё великолепно. Спасибо за ответственность и прилежность!
Извини, что вчера не заглянула на страничку.  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 764295795
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E9114b187abb226271c9f3ac3fd36706

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Пн 21 Дек 2015 - 21:21

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5b4j1f
Добрый вечер!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 152cj90

21 декабря 109 день этапа 2*2

7-00 вода
7-15 чай и квадратик шоколадки
7-30 каша овсяная 60гр + тушеная говядина 70гр + баклажаны в томате 70гр. Всего 200гр.
10-15 постная свинина с тушеной капустой 140гр + салат из помидора, зелени 60гр. Всего 200гр.
13-00 суп с курицей (лук, морковь, репа, чечевица,зелень) 180гр+черный хлеб 20гр. Всего 200гр.
16-00 карп жареный 75гр + салат из помидора, огурца, зелени 125гр. Всего 200гр.
19-00 запеканка из цветной капусты с яйцом 120гр + молоко 80гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, яблоко.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2jbl2so
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пн 21 Дек 2015 - 21:47

Добрый вечер, Иринушка!
Все прекрасно, вкусно, верно.
Красавица!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 243242318  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 243242318  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 243242318

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Вт 22 Дек 2015 - 19:28

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2z6czd4
Добрый вечер!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 152cj90

22 декабря 110 день этапа 2*2

7-15 вода
7-30 чай и квадратик шоколадки
7-45 каша овсяная 40гр + тушеная говядина 80гр + перец в томате 80гр. Всего 200гр.
10-30 куриная отбивная без панировки 80гр + салат из помидора, огурца, зелени 120гр. Всего 200гр.
13-15 рыбный суп (лук, морковь, репа, кижуч,зелень) 185гр+черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
16-00 запеканка из цветной капусты с яйцом 90гр + салат из помидора, огурца, зелени 110гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, груша.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.

Завтра разгрузка на куриной грудке.
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 22 Дек 2015 - 19:31

Добрый вечер, Ирочка!privet
Все как всегда вкусненько и полезненько.
Молодец!
Завтра комфортной и легкой разгрузки. privet
пы.сы. Спасибо за зимние украшения странички. У нас сейчас дождь лупасит и плюс 6.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Чт 24 Дек 2015 - 8:09

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2cqjmdw
Доброе утро!
Отчет по разгрузке за 23 декабря 2015

7-00 стакан воды.
7-15 чай без ничего
с 7-30 до 19-00 куриная грудка 5 раз по 80гр.
Всего воды за день 2,5 стакана.

Вес на утро разгрузки - 92,8
Вес вечер разгрузки - 93,3
Вес утро после разгрузки - 92,4
Отвес за разгрузку - -0,4

Голода не было, самочувствие нормальное.
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2earrde
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Дек 2015 - 8:50

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2528205849
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 197230037  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3890140961  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 268538154  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 1919900176

__________________________
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Df1dfc010580 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 157dbacad097 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3783ebdeabc2

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_writer Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Medal211
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix414 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix651 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 8aa1a0d879c3  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Pix101 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 24 Дек 2015 - 9:35

Доброго дня, Иринушка!
С хорошим результатом разгрузочным поздравляю.
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4199225339

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Чт 24 Дек 2015 - 19:40

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 V94xk
Добрый вечер!  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 152cj90

24 декабря 112 день этапа 2*2

7-00 вода
7-15 чай и квадратик шоколадки
7-30 рыбный суп (лук, морковь, репа, кижуч, томат, зелень) 185гр+черный хлеб 15гр. Всего 200гр.
10-15 каша гречневая 50гр + котлета куриная 65гр + лечо из перца и баклажан 85гр. Всего 200гр.
13-00 жареный карп 100гр+винегрет 100гр (свекла, морковь, репа, лук репчатый, сок лимона). Всего 200гр.
16-00 яйцо вареное 60гр + салат из помидора, огурца, зелени 140гр. Всего 200гр.
19-00 творог 60гр + яблоко 140гр. Всего 200гр.

Фрукты мандаринка, груша, вишни сушеные 15 гр.
Вода 2,0 л.
На ночь кефир с зеленью.
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2j4pnjm
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 24 Дек 2015 - 19:42

Вечер добрый!
На столе порядок. Умничка! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42338
награды:
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 94afd97c693b
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 64adc3eaa282 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 S1

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Sun-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Applications-2-icon Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Irina_K в Пт 25 Дек 2015 - 7:07

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2lsa8hx
Доброе утро! 25 декабря 2015

Отчет по весу:
Вес в начале программы - 112,0
Вес в прошлую пятницу - 92,8
вес сегодня - 92,6
отвес за неделю - -0,2
отвес за программу - -19,4
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 2j4pnjm
Irina_K
Irina_K
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 08bfa8a0537d Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal010 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Mdlmedal013 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 19e4adcfb4f8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Aw_helper Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 E14218071b72

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 D7c85b59e0b8 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 3e98838dab2f Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 F2171bd218c7 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 0ef9dab8e1ee

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 MEDALZARABOTUNAPROGRAMME Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 5809c977 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 DROZDENIYFORUMA Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 28b634z Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 4178f540b43f
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Kulinar

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 35ee395ee5df
 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 9e9e32f4ea99

Возраст : 75
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :  Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап  - 1 часть - Страница 22 Empty Re: Страничка Irina_K, Бакалавр - 2*2 этап - 1 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 22 из 25 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения