Пышка - худышка
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2120589027  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_lcap Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_voting_bar Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
Ника (42337)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_lcap Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_voting_bar Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_lcap Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_voting_bar Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_lcap Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_voting_bar Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
дымка (22945)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_lcap Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_voting_bar Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_lcap Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_voting_bar Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_lcap Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_voting_bar Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_lcap Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_voting_bar Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_lcap Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_voting_bar Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_lcap Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_voting_bar Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Сб 6 Июн 2015 - 17:54

Первое сообщение в теме :


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 7.06.2015
ваш рост-  153 см
ваш вес- 102   кг
ваш объем талии - 98 см

желаемый вес -? кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
промежуточный результат 17 июня 2016 г. 65,2 кг
промежуточный результат 20 мая 2016 г. 67,4 кг
промежуточный результат 22 апреля 2016 г. 68,5 кг
промежуточный результат 26 февраля 2016 г. 71.4 кг
2*3 этап с 18 декабря 2015 г. 77.2 кг
3*2 этап с 26 ноября 2015 г. 79,6 кг
2*2 этап с 4 сентября 2015 г. 89,6  кг
3 этап с 20 августа 2015 г. 91,2  кг
2 этап с 23 июля 2015 г. 95,5 кг
1 этап с 23 июня 2015 г. 99,5 кг
Блокнот с  7 июня 2015 г. 102 кг

награды:


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D918694ef7
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0396f341d210
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 A737ea091e97


Последний раз редактировалось: Ника (Вт 19 Июл 2016 - 22:12), всего редактировалось 20 раз(а)
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Вт 26 Апр 2016 - 0:21

Доброй ночи!

2*3 этап - 130 день 25-04-2016

6-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - плов с морепродуктами 100 г, салат (молодая  капуста, огурец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-10 - фасоль с овощами 130 г, салат (салатный микс, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
14-00 - борщ зеленый на говяжьем бульоне (говядина, лук, морковка, свекла, перец, щавель, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-20 - форель отварная 80 г, салат (шпинат, редис, огурец, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г, яблоко 80 г, молоко 60 г. Всего 200 г

В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном и чайной ложечкой меда
Перед сном кефир с зеленью.

Nika-66
МАГИСТР

Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 26 Апр 2016 - 0:44

Доброй ночи, Вика!
Всё хорошо. Умничка!  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Апр 2016 - 8:34

Девочки, обновите промежуточные результаты! Спасибо!
Они должны быть каждые 2-3 месяца! ladoshki

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 26 Апр 2016 - 11:17

Татьяна Львовна!
Готово.  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Апр 2016 - 13:14

класс

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Ср 27 Апр 2016 - 10:13

Доброе утро! Вчера профилонила, а точнее проспала отчет. Вот спешу сегодня выложить вчерашнее меню. А сегодня я на разгрузке, у меня молокочай.

2*3 этап - 131 день 26-04-2016

6-30 - вода
8-10 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-40 - плов с морепродуктами 100 г, салат (молодая  капуста, огурец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-40 - отбивная из постной свинины 80 г, салат (помидор, огурец, перец, зеленый лук, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
14-00 - борщ зеленый на говяжьем бульоне (говядина, лук, морковка, свекла, перец, щавель, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - печень говяжья в духовке 80 г, салат (шпинат, редис, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
19-00 - творог 60 г, яблоко 140 г. Всего 200 г

В промежутке яблоко, небольшой грейпфрут.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Ср 27 Апр 2016 - 11:30

Приветик, Вика!
Всё в порядке.
Вкусного молокочая!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Чт 28 Апр 2016 - 6:30

Доброе утро!

Разгрузка за 27-04-2016 (132 день)

Утром стакан воды. Потом 5 раз по 200 гр. молокочай с интервалом примерно 2,5 часа. За день 2 стакана воды. Перед сном стакан кефира.

Вес на утро разгрузки - 68,9 кг
Вес вечер разгрузки - 68,3 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,9 кг
Отвес за разгрузку - 1,0 кг

Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Апр 2016 - 8:39

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3008481150  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3890140961  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 324650945  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 249948108  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 1641074561
Похоже это твоя родная разгрузка! Отличный отвес!  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 197230037

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 28 Апр 2016 - 9:47

Вика!
Отличный результат!
Поздравляю и напоминаю, чтобы пропила аспаркам сегодня.
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 861372

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Пт 29 Апр 2016 - 6:44

Доброе утро!

Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 68,5
вес сегодня (29-04-2016) - 68,0
отвес за неделю - -0,5 
отвес за программу - 34,0
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Апр 2016 - 7:48

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 372db0da78a8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3003995948
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 197230037  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 852216963  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 268538154  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 1919900176

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 29 Апр 2016 - 8:47

Доброе утро, Виктория!
Мне нравится твой результат.
Поздравляю!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 154362  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 861372  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 154362
Спасибо за прилежность и ответственность к работе на Программе.
Отличного вам семейного отдыха на природе!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 482549161
С наступающим!
Пусть  для тебя  праздник будет светлым и радостным!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 1857714
Питание 1 Мая:
@Evgesha пишет:Нужно все делать по-человечески и по-божески. Пришла из церкви, съела яйцо, поела за праздничным столом, с алкоголем, пасхой, все как положено! Только не переедай. Организм тебе простит и поможет, но каждая порция еды должна быть те же 200 граммов, несмотря на праздник! ladoshki
@Evgesha пишет:На главном празднике, нужно вести себя свободной! Все есть, все пить, как и другие будут делать, но уже завтра,нужно возвращаться к правильному питанию, и не потому, что ты находишься на программе, а только потому, что в течение минимум трех лет, ты должна придерживаться такому питанию, на котором ты сейчас и сидишь! Иначе ты моментально расплывешься!  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 63116
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 735724  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 687546  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 735724

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Чт 5 Май 2016 - 7:44

Доброе утро!

Разгрузка за 04-05-2016 (139 день)

Утром стакан воды, чай без ничего. Потом 5 раз по 200 гр. компотно-рисовая смесь с интервалом примерно 2,5 часа. За день 3 стакана воды. Перед сном стакан кефира.

Вес на утро разгрузки - 68,4 кг
Вес вечер разгрузки - 68,4 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,8 кг
Отвес за разгрузку - 0,6 кг

Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Май 2016 - 8:31

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 197230037  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3890140961  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 268538154  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 1919900176

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 5 Май 2016 - 10:25

Стройняшечка наша, доброе утро!
Отлично разгрузилась. Молодец!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 861372

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Чт 5 Май 2016 - 22:04

Добрый вечер!  Спасибо за поздравления и за добрые слова.

Татьяна Львовна в очередной раз хочу выразить свои слова признательности и благодарности за Вашу работу и за Вашу программу. Продолжаю получать комплименты от знакомых и сотрудников. Спасибо Вам огромное за Ваш труд. Я очень рада что Вы встретились на моем пути.

И спасибо всем-всем девочкам лекарям, которые не опускают руки и помогают всем нам прийти к таким отличным результатам.
Сегодня на работе сотрудник принес фотографию 30-летней давности, где мы ездили с экскурсией в Карелию, ему тогда было лет 10, а мне 19 и на той фотографии я толще чем я сейчас.  Вот что со мной сделала Ваша Татьяна Львовна программа. Я сейчас такая, какой в жизни никогда не была.

И как ни хорошо было полениться на турбазе, но один только внешний вид в зеркале сразу напоминает, что пора в строй и не покладая рук отчитываться за прошедший день.


2*3 этап - 140 день 05-05-2016

6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - каша гречневая на воде 45 г, курица тушеная с луком и морковкой 65 г, салат (молодая  капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 90 г. Всего 200 г
11-20 - свинина запеченая в духовке 50 г, салат (помидор, огурец, болгарский перец, зеленый лук, зелень) с р.м. 150 г. Всего 200 г
14-00 - борщ постный с фасолью (фасоль, лук, морковка, свекла, перец, грибы, томат, капуста, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-20 - перец фаршированный (курица, лук, морковь, зелень, без риса) 120 г, салат (салатный микс, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
19-00 - сыр адыгейский 60 г, яблоко 110 г, молоко 30 г. Всего 200 г

В промежутке яблоко, грейпфрут.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 5 Май 2016 - 22:22

Добрый вечер, Вика!
Прям как сказку читаю о твоем превращении из гадкого утенка в прекрасную лебедь.
Какая же ты умничка! Многие знакомы с программой, но только единицы так прекрасно как ты на ней работают.
Красавица !!!  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 925663  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 297499

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Пт 6 Май 2016 - 6:31

Доброе утро!

Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 68,0
вес сегодня (06-05-2016) - 67,9
отвес за неделю - -0,1 
отвес за программу - 34,1


Пы.Сы.Что хотелось бы еще добавить к сказанному/написанному вчера. Утром пока собиралась на работу, смотрела в зеркало и в голове опять возникла мысль, помню, что она уже была, но писала ли я об этом не могу вспомнить. У меня все чаще возникает твердое ощущение, что я участвую в авантюре. Кто когда-нибудь участвовал в рукодельных авантюрах меня поймет. Когда задания выдаются этапами (в вышивке дается часть вышивки одним-двумя цветами ниток, в вязании - сколько-то рядочков провязать) и кроме ведущего авантюры никто не знает что в результате получится - какая картинка будет вышита или что свяжется в результате. Так вот я не знаю что получится в конце программы у меня. Если все худеющие помнят себя какие они были до того как поправились и у них остались старые фотографии, то я ничего вспомнить не могу, потому как всегда была толстая. По моим ощущениям я такой худой, в моем понимании, как сейчас еще ни разу не была. И не знаю на чем остановиться. В начале программы у меня был азарт, я переживала если были маленькие отвесы, но по прошествии 11 месяцев и потерянных 34 кг веса я спокойно отношусь к маленьким отвесам или если вес стоит совсем на месте. Визуально я вижу в зеркале изменения в своем теле. Там где всегда было меня много что-то уже ушло совсем, что-то еще уходит, на руках еще местами отвисает кожа, но и она постепенно подтягивается.
Татьяна Львовна это все в полной мере Ваша заслуга. СПАСИБО!!!!   Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 861372    Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3488616433  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3488616433  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3488616433
Таня, Юля, Лена, Ира - девочки-лекари и вам всем большое СПАСИБО за поддержку и помощь  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 861372  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3488616433  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3488616433  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3488616433
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Май 2016 - 9:01

Как же я рада за вас!  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2945131748 девочка хлопает
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 372db0da78a8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3003995948
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 197230037  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 852216963  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4070504026  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 1919900176

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 6 Май 2016 - 9:30

Доброе утро, Вика!
Очень рада , что похудательная авантюра такая успешная на твоей фигуре!!!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 1711652009  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 154362  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 1711652009

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Пт 6 Май 2016 - 23:11

Добрый вечер!

2*3 этап - 141 день 06-05-2016

6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-35 - жареная говяжья печень 90 г, салат (молодая  капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 110 г. Всего 200 г
11-20 - долма (свинина, рис, лук, виноградные листья) 80 г, салат (помидор, огурец, болгарский перец, зеленый лук, зелень) с р.м. 120 г. Всего 200 г
13-30 - отварная курица 40 г, бульон куриный с зеленью 95 г, черный хлеб 15 г, салат (огурец, помидор, зелень) 50 г. Всего 200 г
16-00 - вареная барабулька 100 г, салат (салатный микс, огурец, зеленый лук, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
19-00 - сыр адыгейский 60 г, яблоко 90 г, молоко 50 г. Всего 200 г

В промежутке яблоко, грейпфрут.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 6 Май 2016 - 23:18

Доброй ночи, Вика!
Все отлично.
Викусь! А у вас уже листы виноградные появились?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Май 2016 - 10:31

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3330828c99a0
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3003995948

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Сб 7 Май 2016 - 21:55

Добрый вечер!

@Ника пишет:А у вас уже листы виноградные появились?
Не-а, то я в кафе как-то долму готовую брала, а дома она никому не приглянулась, вот я ее порциями и заморозила. А вчера последнюю порцию и доела.

2*3 этап - 142 день 07-05-2016

7-40 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-00 - ячневая каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60, салат (молодая  капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 90 г. Всего 200 г
10-45 - холодец индюшиный 120 г, салат (огурец, молодая капуста, лимонный сок, укроп) с р.м. 80 г. Всего 200 г
13-30 - суп с курицей и овощами 170 г, черный хлеб 10 г, сало 20 г. Всего 200 г
16-15 - жареная пикша 90 г, салат (помидор, огурец, перец, зелень) с р.м. 110 г. Всего 200 г
19-00 - запеканка (творог, белок, яблоко) с 1/4 чайной ложечки меда 100 г, молоко 100 г. Всего 200 г

В промежутке грейпфрут, клубника.
Вода - 2 л, пол стакана молока.
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Сб 7 Май 2016 - 22:49

Добрый вечер, Вика!
Все понятно с долмой.
Меню в порядке, холодец доктор рекомендует планировать на полдник.
Хороших выходных!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Пн 9 Май 2016 - 8:59

Доброе утро!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 5nu9sj
2*3 этап - 143 день 08-05-2016

7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
7-30 - ячневая каша на воде 50 г, курица тушеная с луком и морковкой 60, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 90 г. Всего 200 г
10-30 - постный борщ с грибами и фасолью 165 г, пирожок с мясом (домашний, удержаться не возможно) 35 г. Всего 200 г


с 13-00 - собрались родственники, сидели за общим столом, традиционно в День памяти вспоминали всех, кого уже нет с нами.
За общим столом съела 2 шт. молодой картошки с укропом, селедки несколько небольших кусочков, салат с помидора, огурца и зелени. Съела 1 пирожок с мясом. 
Через время съела 1 свиную отбивную и салат из молодой капусты, с огурцом, лимонным соком и укропом. Пила водку (знаю, что нельзя, но пишу честно как было). Чай с рулетом не пила. Но сегодня с утра взяла кусочек рулета к кофе. Дальше день пойдет по программе.

Вода - 2 л
Перед сном кефир.


@Ника пишет:холодец доктор рекомендует планировать на полдник.
То моя вина, мама когда планировала меню на день, сразу предложила на полдник холодец, а на второй завтрак рыбу пожарить, но я убегала на базар и сказала, что рыбу пожарить не успеем, а холодец быстрее, он уже готовый в холодильнике. Так и получилось. В следующий раз поставим на полдник.


Последний раз редактировалось: Nika-66 (Пн 9 Май 2016 - 22:21), всего редактировалось 1 раз(а)
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пн 9 Май 2016 - 9:24

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 775644 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 129471365_4337340_2
Приветик , Вика!
Хорошего дня.
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Май 2016 - 13:21

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3bd97eddd1a7bd3aece281c92e64dfb6  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 C3496b983a  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3bd97eddd1a7bd3aece281c92e64dfb6

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Пн 9 Май 2016 - 22:31

Добрый вечер!

2*3 этап - 144 день 09-05-2016

7-30 - вода
8-00 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-20 - ячневая каша на воде 50 г, котлета куриная 55, салат (молодая  капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 95 г. Всего 200 г
11-00 - картофель молодой отварной с укропом 90 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 110 г. Всего 200 г
13-30 - борщ постный с грибами и фасолью (фасоль, лук, морковка, свекла, капуста, грибы, томат, зелень) 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-15 - холодец индюшиный 130 г, салат (редис, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
19-00 - жареная пикша 70 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 130 г. Всего 200 г

В промежутке яблоко, клубника.
Вода - 2 л, чай черный с лимоном.
Перед сном кефир с зеленью.
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пн 9 Май 2016 - 22:45

Добрый вечер, Вика!
Умничка, хорошо организовала питание.  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 622121
Удачи! privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Вт 10 Май 2016 - 22:42

Добрый вечер!

2*3 этап - 145 день 10-05-2016

6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-40 - овсяная каша на воде 40 г, печень говяжья жареная 80 г, салат (молодая  капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 80 г. Всего 200 г
11-30 - рыба барабулька отварная 100 г, салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 100 г. Всего 200 г
14-10 - суп на курином бульоне с овощами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - холодец индюшиный 130 г, салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
19-00 - запеканка (творог, белок, яблоко) 115 г, молоко 85 г. Всего 200 г

В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с корицей.

Завтра разгрузка на молокочае
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 10 Май 2016 - 22:51

Добрый вечер!
Все в порядке.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Май 2016 - 7:49

Прекрасно!  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 197230037

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Чт 12 Май 2016 - 6:07

Доброе утро!

Разгрузка за 11-05-2016 (146 день)

Утром стакан воды. Потом 5 раз по 200 гр. молокочай с интервалом примерно 2,5 часа. За день 2 стакана воды. Перед сном стакан кефира.

Вес на утро разгрузки - 69,0 кг
Вес вечер разгрузки - 68,3 кг
Вес на утро после разгрузки - 67,7 кг
Отвес за разгрузку - 1,3 кг

Разгрузка прошла нормально, голода не было.
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 12 Май 2016 - 9:10

Доброе утро!
Шикарный результат.
Молодец!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 861372
Аспаркам пьешь ?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Май 2016 - 14:41

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3008481150  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3890140961  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 324650945  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 1619239967  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 1641074561
Судя по всему, у тебя началась "2 серия похудения"! Организм снова начал интенсивно обменивать жидкости в твоем организме. Это радует! Значит уходят и внутренние жиры, из пространств почек, сердца, сальника, кишечника и пр. Сейчас тебе нужно бы много пить, и пить шиповник, ромашку, одним словом сборы полезных трав!
Спойлер:
Витуся! Я так и не поняла, отчего твоя мама так резко высказалась? Таня у нас самая умная и самая грамотная, и при этом, просто редко замечательный человек! Не поможешь объяснить?

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Чт 12 Май 2016 - 22:38

Добрый вечер!



@Ника пишет:Аспаркам пьешь ?
Выпила сегодня 3 таблетки.

2*3 этап - 147 день 12-05-2016

6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - кукурузная каша на воде 50 г, куриная пастрома 65 г, салат (молодая  капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 85 г. Всего 200 г
11-30 - отбивная из постной свинины 80 г, икра из баклажан 40 г, салат (молодая капуста, перец, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
14-00 - борщ постный с фасолью и грибами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
16-30 - холодец индюшиный 140 г, салат (молодая капуста, помидор, огурец, зелень) с р.м. 60 г. Всего 200 г
19-00 - сыр адыгейский 60 г, яблоко 60 г, молоко 80 г. Всего 200 г

В промежутке яблоко.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном, стакан компота - проваренная сухофрукта с добавлением смеси замороженных ягод..
Перед сном кефир.

Доброе утро!

Вес в начале программы - 102,0
Вес в прошлую пятницу - 67,9
вес сегодня (13-05-2016) - 67,7
отвес за неделю - -0,2 
отвес за программу - 34,3




Т.Л.:
Мне особо и нечего добавить к маминому пространному объяснению на ее собственной страничке. Основным что ее обидело было две вещи: что ей уже не первый раз пишут о том что

@Ника пишет:тебе доктор разрешает кушать всё
она посчитала, что ей специально "колят этим глаза" и то что на ее страничке написали назидание для кого-то

@Ника пишет:к тебе на страничку заглядывает молодежь учиться, вот это больше для них написано
Остальное уже дополнили эмоции. 
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 13 Май 2016 - 9:48

Доброе утро, Вика!
Хорошо поработала.
С отвесом тебя!
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4199225339

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистр Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 94afd97c693b
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 64adc3eaa282 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 S1

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sun-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Май 2016 - 12:44

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 372db0da78a8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3003995948
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 197230037  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 852216963  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4070504026  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 1919900176

__________________________
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Df1dfc010580 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 157dbacad097 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Aw_writer Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Applications-2-icon Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Medal211
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620a Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix414 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix651 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Pix101 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Nika-66 в Пт 13 Май 2016 - 21:17

Добрый вечер!

2*3 этап - 148 день 13-05-2016

6-30 - вода
7-50 - кофе, сыр твердый 20 г, черная шоколадка 10 г
8-30 - сом жареный 100 г, салат (молодая  капуста, огурец, укроп, лимонный сок) с р.м. 100 г. Всего 200 г
11-20 - кукурузная каша на воде 50 г, отбивная из постной свинины 70 г,  салат (молодая капуста, редис, огурец, зелень) с р.м. 80 г. Всего 200 г
13-30 - борщ постный с фасолью и грибами 185 г, черный хлеб 15 г. Всего 200 г
15-40 - холодец индюшиный 130 г, салат (помидор, огурец, зелень) с р.м. 70 г. Всего 200 г
18-30 - творог 60 г, яблоко 100 г, молоко 40 г. Всего 200 г

В промежутке яблоко, апельсин.
Вода - 2 л, имбирный чай с лимоном.
Перед сном кефир с корицей.

Пы.Сы. Про питье поняла, я действительно стала последние дни пить больше, организм требует. Фито-чай сегодня не успела на работе выпить. Завтра начну.
Nika-66
Nika-66
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 629
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 2gwbcb5 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal010 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Mdlmedal013 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3e98838dab2f Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 F2171bd218c7

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 0ef9dab8e1ee Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 E14218071b72 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 3de87c0c3076 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Kubok3mesto.mal


 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 903761bea6a13e5bd68294ef80760a51
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Sporty Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Talents_113 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Vremyzprovojdenie-146



 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Star6

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 35ee395ee5df
 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 54
Как вас называть? : Виктория
Откуда : Днепропетровск
Страна :  Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап  - 1 часть - Страница 24 Empty Re: Страничка Nika-66, Магистр -2*3 этап - 1 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения