Пышка - худышка
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Марина С. - 2 часть - Страница 2 2120589027 Марина С. - 2 часть - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42331)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Марина С. - 2 часть - Страница 2 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Марина С. - 2 часть - Страница 2 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Марина С. - 2 часть - Страница 2 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Марина С. - 2 часть - Страница 2 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Марина С. - 2 часть - Страница 2 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Марина С. - 2 часть - Страница 2 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Марина С. - 2 часть

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Июн 2014 - 19:58

Первое сообщение в теме :

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 2 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 24 Июн 2014 - 21:21

privet

Марина С.
МАГИСТР

Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Июн 2014 - 21:27

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 2 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731
 
Многовато!...

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 24 Июн 2014 - 21:30

Татьяна Львовна,я уже подумала над этим.Я в салат добавляю 7г масла.Если уменьшить до 5г,это минус 35ккал.Можно уменьшит белки до 60-70г и увеличить кол-во овощей.Завтра же попробую.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Июн 2014 - 21:33

Уменьшать белки нельзя, ни в коем случай!

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 24 Июн 2014 - 21:35

Тогда буду думать,на чем еще сэкономить.Начну с масла.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Ср 25 Июн 2014 - 22:30

Добрый вечер!
Меню на сегодня 25.06.14
2*3 этап 76-й день
6.05 вода
6.20 кофе,творог 20г,шоколад 18г=114 ккал
6.45 каша 40г,салат из огурца 90г,печень куриная отварная 70г=228 ккал
9.15 салат из капусты 140г,яйцо 60г=176 ккал
12.00 борщ зеленый(на воде) 125г,хлеб 25г,курица отварная 50г=187 ккал
15.00 творог 100г,помидор 100г=99 ккал.
18.00 салат из огурца 120г,курица отварная 80г=196 ккал
Перекус-листья салата 50г=8 ккал
Итого 1008 ккал.
Вода 2 литра,кефир на ночь.
Завтра разгрузка на твороге.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Июн 2014 - 22:42

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 2 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731
 
Прекрасно! Умничка! Марина С. - 2 часть - Страница 2 417949 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2945131748 

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Ср 25 Июн 2014 - 22:45

Приветик, и я подсмотрела, как ты в калорийность заданную уложилась. Марина С. - 2 часть - Страница 2 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 2 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 2 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 2 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Июн 2014 - 7:23

Марина С. - 2 часть - Страница 2 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 27 Июн 2014 - 9:26

Доброе утро!
Отчет по вчерашней разгрузке на твороге.
Вес вчера утром 113.5
Вес вчера вечером 113.2
Вес сегодня утром 112.8
Разница 0.7
Самочувствие было хорошее,голода даже маленького не было.Выпила 300г воды и 300г кофе.
Теперь отчет по весу.
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 113.0
Вес сегодня 112.8
Отвес за неделю 0.2
Отвес за программу 24.9
Не дотянула я до ордена чуток.Ничего,на следующей неделе обязательно дотяну и перетяну.У меня через раз отвесы идут.Буду стараться.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Июн 2014 - 12:15

Марина С. - 2 часть - Страница 2 1ee9bf5cb60a
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731
  
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 197230037 Марина С. - 2 часть - Страница 2 4070504026 Марина С. - 2 часть - Страница 2 268538154 Марина С. - 2 часть - Страница 2 1919900176 
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 63116 Марина С. - 2 часть - Страница 2 852216963 Марина С. - 2 часть - Страница 2 1906268339 

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Пт 27 Июн 2014 - 14:36

Привет, Маринка!
С отвесиком!
Вот научишься правильно регулировать калорийность меню и отвесы улучшатся.  Марина С. - 2 часть - Страница 2 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 2 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 2 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 2 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 27 Июн 2014 - 19:48

Добрый вечер!
Меню на сегодня 27.06.14
2*3 этап 78-й день
5.55 вода
6.10 кофе,творог 20г,шоколад 18г=114 ккал
6.30 суп овощной 125г,хлеб 25г,курица отварная 50г=187 ккал
9.15 каша гречневая 40г,салат из огурца с зеленью 90г,печень куриная отварная 70г=206 ккал
12.00 салат из капусты с помидором и зеленью 130г,курица тушеная 70г=198 ккал
14.30 кабачок запеченный 100г,паста яично-творожная(яйцо,творог 20г,кефир20г,чеснок,перец) 100г=144 ккал
17.10 салат из огурца с зеленью 140г,курица запеченная 60г=167 ккал
Перекус-салат зеленый 50г=8 ккал
Итого 1024 ккал.
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Пт 27 Июн 2014 - 23:28

Марина С. - 2 часть - Страница 2 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 2 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 2 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 2 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Июн 2014 - 23:34

Марина С. - 2 часть - Страница 2 197230037 

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 28 Июн 2014 - 19:03

Добрый вечер!
Меню на сегодня 28.06.14
79-й день 2*3 этап
5.40 вода
5.55 чай,шоколад 18г=97 ккал
6.20 каша гречневая 40г,салат из огурца 100г,курица отварная 60г=214 ккал
9.10 салат из капусты 140г,яйцо 60г=176 ккал
12.00 суп овощной 100г,хлеб 25г,курица отварная 75г =223 ккал
14.30 творог 100г,огурец 100г=86 ккал
17.10 салат(огурец,помидор) 140г,курица отварная 60г=201 ккал
Перекус-огурец 200г(сегодня был дядя Жора в гостях)=30 ккал.
Во все салаты добавляла зел.лук и укроп.
Итого 1027 ккал.
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 28 Июн 2014 - 19:30

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 2 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731
 
Нормально! Умничка! ladoshki 

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Сб 28 Июн 2014 - 19:44

Приветик!
Маришка, а фрукты-ягоды не забывай, набирайся витаминчиков.  Марина С. - 2 часть - Страница 2 170767 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 2 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 2 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 2 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 29 Июн 2014 - 18:26

Добрый вечер!
Меню на сегодня 29.06.14
80-й день 2*3 этап
5.50 вода
6.05 кофе,творог 20г,шоколад 18г=114 ккал
6.30 каша 40г,салат из огурца с помидором 90,курица отварная 70г=230 ккал
9.15 салат из капусты 140г,яйцо 60г=176 ккал
12.00 суп овощной 110г,хлеб 20г,курица отварная 90г=207 ккал
14.30 молоко 100г,творог 50г,вишня 50г=114 ккал
17.20 салат(листовой салат,руккола) 130г,курица отварная 70г=185 ккал
Перекус-листовой салат 50г=8 ккал
Итого 1034 ккал
Вода 2 литра.кефир на ночь.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вс 29 Июн 2014 - 19:52

Привет, Мариночка!
Вроде все нормально, но тебя сейчас контролирует Доктор.
Татьяна Львовна!
6 дней идет подсчет калорийности меню, дальше продолжать?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 2 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 2 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 2 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Июн 2014 - 20:48

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 2 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731
 
Нормально, но молоко к творогу я бы убрала, это снизит калории! ladoshki 

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 30 Июн 2014 - 20:53

Добрый вечер!
Татьяна Львовна!Это рецепт Юлечки,мне давно хотелось попробовать.Но мы не покупаем,некому его пить.А тут дочка была,принесла молоко и все не выпила.Вот я и попробовала такой коктейль.Молоко закончилось,и коктейли тоже.У меня теперь другое пристрастие-творог с чесноком и зеленью на кружочке помидора.
Меню на сегодня 30.06.14
2*3 этап 81-й день
5.40 вода
5.55 кофе,творог 20г,шоколад 20г=114 ккал
6.20 кефирник 200г=143 ккал
9.20 каша гречневая 40г,салат из капусты 100г,рыба запеченная 60г=200 ккал
12.00 кефирник 180г,хлеб 20г=167 ккал
14.30 творог 100г,помидор 100г=91 ккал
17.30 рыба запеченная 60г,салат из огурцов 140г=153 ккал
Перекус-вишня 200г=104 ккал
Итого-973 ккал.
Вода-2 литра,кефир на ночь.
Голодно не было.Я сегодня полдня с внуком,полдня с мамой.Было не до перекусов.И сейчас мысли не о еде,а о подушке.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Пн 30 Июн 2014 - 21:07

Добрый вечер!
Маринка, а чего калории не добрала?
Мне кажется, что нужно держать цифру, какую тебе Доктор приписал-
Тебе сейчас нужно МАКСИМУМ 1000-1005 кал.
И не больше и не меньше.
Если ошибаюсь. Татьяна Львовна поправит меня.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 2 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 2 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 2 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 30 Июн 2014 - 21:12

Танюша,меню я составила утром,коробочки с собой прихватила.А вечером подсчитала-недобор.И добирать уже поздно,я вернулась домой в 19.00.Завтра с утра меню составлю и калории проверю сразу.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 30 Июн 2014 - 21:52

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 2 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731
 
Колории сегодня прекрасные! Просто, горжусь тобой! Красавица,Мариночка! Марина С. - 2 часть - Страница 2 417949 Марина С. - 2 часть - Страница 2 4065214145 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2945131748 
Минимальные калории начинаются от 800ккал, меньше категорически нельзя! А вот в тех пределах, которые я сказал, это максимум.! Марина С. - 2 часть - Страница 2 622121 

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 1 Июл 2014 - 19:37

Добрый вечер!
Меню на сегодня 1.07.14
2*3 этап 82-й день
7.05 вода
7.20 кофе,сыр 20г,шоколад 18г=169 ккал ккал
7.40 яйцо 60г,каша гречневая 40г,салат из огурцов 100г=212 ккал
10.00 салат(руккола,огурец) 130г,рыба запеченная 70г=175 ккал
12.30 кефирник 180г,хлеб 20г=168 ккал
15.00 творог 100г,помидор 100г=91 ккал
17.30 салат(огурец.листовой салат) 140г,курица отварная 60г=169 ккал
Перекус-вишня 70г=37 ккал
Итого 1021 ккал.
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Завтра разгрузка на МЧ.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Июл 2014 - 20:37

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 2 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731
 

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вт 1 Июл 2014 - 21:22

Приветик!
Удачной разгрузки и хорошего отвеса!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 2 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 2 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 2 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Июл 2014 - 7:24

Марина С. - 2 часть - Страница 2 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 3 Июл 2014 - 8:32

Доброе утро!
Отчет о разгрузке на МЧ.
Вес вчера утром 112.6
Вес вчера вечером 112.2
Вес сегодня утром 111.8
Разница 0.8 
 privet 
Когда я худела при помощи кодировки,мой вес был 110.6Уже немного осталось до этой цифры,а там буду бить собственный "рекорд".
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 3 Июл 2014 - 8:39


Марина С. - 2 часть - Страница 2 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731

 Марина С. - 2 часть - Страница 2 197230037 Марина С. - 2 часть - Страница 2 3890140961 Марина С. - 2 часть - Страница 2 1619239967 Марина С. - 2 часть - Страница 2 1919900176 

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Чт 3 Июл 2014 - 11:22

Приветик! С хорошим отвесом!
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 861372 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 2 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 2 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 2 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 3 Июл 2014 - 21:03

Добрый вечер!
Большое спасибо за поддержку.  Марина С. - 2 часть - Страница 2 203677 
Меню на сегодня 3.06.14
2*3 этап 84-й день
5.30 вода 
5.45 кофе творог 20г,шоколад 18г=114 ккал
6.10 каша гречневая 40г,салат(огурец,помидор,зелень) 100г,курица отварная 60г=217 ккал
9.00 винегрет 130г,рыба запеченная 70г=185 ккал
12.00 свекольник(кефирник+свекла) 180г,хлеб 20г=168 ккал
14.30 творог 100г,кабачок запеченный 100г=95 ккал
17.15 винегрет 130г,курица отварная 70г=201 ккал
Перекус-вишня 70г=37 ккал.
Итого 1017 ккал.
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Винегрет-огурец свежий,капуста свежая,свекла,морковь отварная,зел.лук,смородина красная.Картошку решила не добавлять-и так вкусно.
Готовлю соте-картошка,капуста,кабачок,лук.Хочется завтра попробовать.Когда и сколько и с чем лучше его кушать?
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Чт 3 Июл 2014 - 21:21

Доброго вечера, Маринка!
Так как ты сейчас работаешь с Доктором, я здесь пока "наблюдатель". tongue 
Сотэ овощное - гарнир, гарнир едим с белками. Я вместо картошки сегодня добавила морковь, зеленый горошек и получила сразу полноценное программное блюдо.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 2 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 2 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 2 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 3 Июл 2014 - 22:08

Спасибо!
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 3 Июл 2014 - 23:35

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 2 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731
 
С калориями закругляемся! Марина С. - 2 часть - Страница 2 622121 

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 4 Июл 2014 - 8:46

Доброе утро!
Вес в начале программы-137.7
Вес в прошлую пятницу-112.8
Вес сегодня-112.4
Отвес за неделю-0.4
Отвес за программу - 25.3 privet
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Июл 2014 - 9:45

Марина С. - 2 часть - Страница 2 1ee9bf5cb60a
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Марина С. - 2 часть - Страница 2 2843266731
 Марина С. - 2 часть - Страница 2 197230037 Марина С. - 2 часть - Страница 2 852216963 Марина С. - 2 часть - Страница 2 268538154 Марина С. - 2 часть - Страница 2 1919900176

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Пт 4 Июл 2014 - 10:30

Приветик!
Замечательный подарок приготовила ты, Маринка, для дочери на ДР-
она увидит тебя без лишних 25 кг в теле.
Умничка!
Поздравляю с Днем Рождения Иришки!
Пусть в жизни у неё все будет отлично!
Марина С. - 2 часть - Страница 2 702771812


Марина С. - 2 часть - Страница 2 Accfe081df3afc55ecd5aa0a1f3b86b4 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ea2ba8bc68744482cf8aec1d1e1b8bee Марина С. - 2 часть - Страница 2 Accfe081df3afc55ecd5aa0a1f3b86b4
Марина С.- Мариночка!
За сброс 25 кг лишнего веса
администрация нашего форума
вручает тебе новую награду

Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1ee
Ты  своим результатом подтвердила,
что Программа творит чудеса,
 нужно только в неё верить  и соблюдать её правила .
Так держать!
Дальнейших успехов, новых цифр на весах, новых размеров одежды!
Здоровья тебе и счастья!
Уважаю! Восхищаюсь! Горжусь!

Марина С. - 2 часть - Страница 2 458994  Марина С. - 2 часть - Страница 2 458994  Марина С. - 2 часть - Страница 2 458994



Ждем твои ответы на вопросы для интервью https://www.mypishka.net/t2354-topic#125027 privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42331
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 2 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 2 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 2 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Июл 2014 - 10:42



 
Марина С. - 2 часть - Страница 2 7266
Мариночка!
Сердечно поздравляю!
Сброшены 25 килограммов!
Это круто!
Горжусь и уважаю!
Марина С. - 2 часть - Страница 2 3008481150 Марина С. - 2 часть - Страница 2 154362Марина С. - 2 часть - Страница 2 3008481150

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Lineechka-2

 

 

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 2 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 2 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 2 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 2 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 2 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 2 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 2 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 4 Июл 2014 - 15:58

Марина С. - 2 часть - Страница 2 665364
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 2 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 2 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 2 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 2 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 2 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 2 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 2 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 2 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 2 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 2 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 2 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 2 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 2 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 2 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 2 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 2 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 2 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 2 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 2 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения