Пышка - худышка
Марина С. - 2 часть - Страница 24 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 2120589027 Марина С. - 2 часть - Страница 24 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
Ника (42337)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_lcapМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_voting_barМарина С. - 2 часть - Страница 24 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Марина С. - 2 часть - Страница 24 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Марина С. - 2 часть - Страница 24 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Марина С. - 2 часть - Страница 24 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Марина С. - 2 часть - Страница 24 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Марина С. - 2 часть - Страница 24 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Марина С. - 2 часть

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Июн 2014 - 19:58

Первое сообщение в теме :

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 24 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 24 2843266731

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 24 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 24 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 24 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 9 Май 2015 - 20:49

Добрый вечер!
Спасибо,Татьяна Львовна и Танюша за поддержку.Только все равно хочется еще скинуть,хотя мне мои сто кг никто не дает.Менять такой образ жизни пока не собираюсь.
С праздником,мои дорогие!Сегодня хочу всем пожелать только одного-мирного неба над головой.Чтобы этот кошмар поскорее закончился.
Меню на сегодня 9 мая.
5.20 вода
5.40 кофе 180,творог 20,шоколад 20
6.10 треска в томате 80,каша гречневая 40,салат из капусты с редисом 80
9.00 курица тушеная 80,свекла с р.м.120
12.00 яйцо 50,хлеб 20,суп овощной 130
14.30 творог с яблоком 100/100
17.10 рагу куриное с овощами 60/40,свекла с р.м.100
За день 200г кофе и 20г сыра.Вода,кефир по программе.
5.40

Марина С.
МАГИСТР

Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 9 Май 2015 - 21:50


Марина С. - 2 часть - Страница 24 3003995948

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 24 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 24 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 24 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 10 Май 2015 - 20:48

Добрый вечер!
Меню на сегодня 10 мая.
4.30-5.20 вода
5.35 кофе 180,творог 20,шоколад 20
6.00 рыба в томате 80,каша гречневая 40,салат из капусты 80
9.00 чахохбили из курицы 100,свекла с р.м.100
12.00 яйцо 50,суп овощной 130,хлеб 20
14.30 чахохбили из курицы 100,салат из огурца с редиской 100
17.00 печень куриная отварная 80,салат из капусты 120
За день 200кофе и 20 сыра.Вода,кефир по программе.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вс 10 Май 2015 - 20:50

Добрый вечер!
С праздником, Мариночка!
С Днем Матери!
detki Марина С. - 2 часть - Страница 24 735724
Меню принято. Замечаний нету.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 10 Май 2015 - 21:49

Марина С. - 2 часть - Страница 24 0f0a3e29ec1b
privet Марина С. - 2 часть - Страница 24 197230037 privet
Марина С. - 2 часть - Страница 24 3003995948

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 24 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 24 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 24 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 12 Май 2015 - 5:32

Доброе утро!
Меню на вчера 12 мая.
5.20 вода
5.35 кофе 180,творог 20,шоколад 20
6.00 курица тушеная 80,салат из огурца с редисом 80,каша гречневая 40
9.00 рыба в томате 60,салат из капусты 140
12.00 яйцо 50,хлеб 20,суп овощной 130
14.30 творог с морковью 100/100
17.20 чахохбии из курицы 100,салат из капусты и огурца 100
За день выпила 200 кофе с двумя ложками творога.Вода,кефир по программе.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Май 2015 - 8:00

Марина С. - 2 часть - Страница 24 405525309
Марина С. - 2 часть - Страница 24 3003995948

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 24 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 24 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 24 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вт 12 Май 2015 - 11:07

Приветик, Маринка!
Меню приняла. Всё нормально.
Как с 3 этапом? Таня-бабулька   стартует в четверг, ты с ней?
Как меню составлять не забыла?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 12 Май 2015 - 20:50

Добрый вечер!
Меню на сегодня 12 мая.
5.00 вода
5.20 вода
5.35 кофе 180,творог 20,шоколад 20
6.00 курица тушеная 80,каша гречневая 40,салат из огурца и редиски 80
9.00 яйцо 50,салат из капусты 150
12.00 рыба тушеная 60,суп овощной 120,хлеб 20
14.30 творог с яблоком 100/100
17.30 курица тушеная 100,салат из пекинской капусты 100
Вода,кефир по программе.Перекус сухарики 10г.
Завтра МЧ.
К третьему этапу почти готова.Пересмотрела правила третьего этапа,куда писать предварительные меню не нашла,поэтому пишу предварительное меню на своей страничке сегодня/завтра родительский день,боюсь вечером сил не хватит писать/.
1.кофе,творог 20 = 20
2.Завтрак-гречка 50,курица 50,огурец 50 = 100
3.Ланч-салат из пекинской капусты с р.м.50,рыба 50,яблоко 50 = 100
4.Обед-суп овощной на воде 100,курица 50 = 150
5.Полдник-яблоко 70,творог 80 = 80
6.Ужин-курица 50,свекла с лимон.соком 100 = 50
7.Кефир
Итого:20+100+100+150+80+50=500 платной еды.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вт 12 Май 2015 - 21:02

Добрый вечер, Маринка!
Вкусного завтра молокочая и приятных общений с родными!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 3008481150
Можно и так спланировать питание на первый день 3 -го ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Май 2015 - 21:13

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 24 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 24 3003995948

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 24 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 24 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 24 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вт 12 Май 2015 - 23:29

Марина С. - 2 часть - Страница 24 999fa9f10689dd9abe46f34a898984ad
Сегодня на Пышке выпускной бал !!!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 Images?q=tbn:ANd9GcTIDlqcNnm-rlbn8TX8QZzA6MNfFTN7hYsJz-HwcwTE6JQJnzPoBxuJGtet
Приглашаем принять участие в празднике: ЖМИ>>>
Марина С. - 2 часть - Страница 24 8cfa4515f2b045307a237ebb182ea0fd

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Май 2015 - 9:02

Марина С. - 2 часть - Страница 24 67194 Марина С. - 2 часть - Страница 24 52edb5c071Марина С. - 2 часть - Страница 24 2497099773
Марина С. - 2 часть - Страница 24 3003995948

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 24 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 24 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 24 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Ср 13 Май 2015 - 18:14

Привет, Маринка!
Завтра стартуем на длинную дистанцию.

Принято перед забегом на 3 недели спросить. Как твое здоровье? не болеешь? на ближайшие дни не  планируешь поездки, будет возможность выходить на связь?

Пожалуйста, напиши с каким весом начинаешь 3 этап и проставь результаты замеров в свою табличку или здесь на страничке, отчитайся по разгрузке.
Марина С. - 2 часть - Страница 24 Abb6ac7c8ce8a2a9b0ccb83525ead3c2
Марина С - Мариночка!
14 мая 2015 г.
начинаем повторный  3 этап.
Для тебя он третий.
Займемся  воспитанием твоего  организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти четыре  недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием ЭкстраМагистр!!!

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ec6c90368c122b28d195f5c8cbf489ab
Мариш!
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
На всякий  случай  напоминаю.
напоминалка:
Обязательно выходить на связь каждый день. Если что, звони на мобильный. В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 28 дней.
На период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.

На 3 этапе мы не едим:

красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку ,
дыню,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно один раз в день),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм,
бананы, хурму, виноград, персики, нектарины ,
сыры твердых сортов разрешен  только с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
соления, консервацию, исключение квашеная капуста - иногда можно,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов  на программе.
Не употребляем алкоголь.
Вне зависимости от вашей весовой категории  блюдо из круп в день едим один раз.  В день можно 1 яйцо, но в неделю 5-6 штук.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну основную еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой. Планировать эту еду рекомендуется на ланч или полдник.
Всё остальное уточним в процессе работы. Марина С. - 2 часть - Страница 24 622121
Марина С. - 2 часть - Страница 24 4294275912


Марина С. - 2 часть - Страница 24 3008481150
пы сы.
шаблоны для составления меню:

Попробуй себе создать шаблончик для третьего этапа по платной  еде.
Сделай шаблон по платной и бесплатной  на каждый прием, а потом просто подставляй туда разные продукты и все.
Смотри:

вода
чай
1 завтрак 150 платно
каша 40 + мясо 60 + салата  с р.м. 50
150 г салата овощного с курицей\брынзой
рыба\мясо 100 г+ 50г салата с р.м.
каша 80 г + салат с р.м. 70
2 завтрак платной 50 бесплатной 100 = 50 платно
творог/яйцо 50 платно + молоко\кефир 100
творог 50 платно+ ягоды 100
мясо\рыба 50 платно + овощи 100
мясо\рыба 50 платно + салат с овощей без раст.масла, но можно лимон. соком,соевым соусом,просто кефиром заправить 100 г
и т.д.
обед суп\борщ с белком  150 платно
бульон с яйцом 150 платно
окрошка на кефире с мясом 150 платно
полдник 70 платно 80 бесплатно
творог 70 с платно+ ягоды 80,
рыба\мясо 70 г +с+ отварные овощи или приготовленные  в мультиварке, на гриле без добавл. раст. масла или просто свежие овощи 80
ужин  80 платно 70 бесплатно
омлет с 1 яйца 80 г платно + 70 овощи
рыба\мясо 80 г +70 овощи.

Я не писала раст. белки (фасоль и др.). Можно и их, но с ними голодновато.

Иногда  девочки планируют на ланч или полдник  еду полностью бесплатную. При этом в еду включают молоко или кефир. Они содержат  белок, но Татьяна Львовна "закрыла" на это глаза и разрешила отнести их к бесплатной составляющей.
Обычно кефир пьют с ягодами, овощами. Молоко с фруктами\ягодами или с отрубями.
Тогда можно распределить еду так:

Завтрак 150 г платно
каша +мясо++салат с р.м.
мясо\рыба+салат с р.м.
Ланч 0 платно+150 бесплатно
молоко\кефир100+ 50 овощи\фрукты\отруби , если с отрубями то 120 +30
Обед 150 платно
суп\борщ+мясо\рыба
Полдник 100 платно+50 бесплатно
мясо\рыба 100 +50 овощи
Ужин 100 платно+50 бесплатно
творог+кефир\фрукты\овощи

или

Завтрак 150 г платно
Ланч 100 платно+50 бесплатно
Обед 150 платно
Полдник 0 платно +150 бесплатно
Ужин 100 платно+50 бесплатно

@Марина С. пишет:
Плановое меню на 1 день 3 этапа
1.кофе,творог 20 = 20
2.Завтрак-гречка 50,курица 50,огурец 50 = 100
3.Ланч-салат из пекинской капусты с р.м.50,рыба 50,яблоко 50 = 100
4.Обед-суп овощной на воде 100,курица 50 = 150
5.Полдник-яблоко 70,творог 80 = 80
6.Ужин-курица 50,свекла с лимон.соком 100 = 50
7.Кефир
Итого:20+100+100+150+80+50=500 платной еды.
Марина С. - 2 часть - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Май 2015 - 19:29

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ff68413348Марина С. - 2 часть - Страница 24 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Марина С. - 2 часть - Страница 24 3003995948
В добрый час! Марина С. - 2 часть - Страница 24 206233
Марина С. - 2 часть - Страница 24 861372

__________________________
Марина С. - 2 часть - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Марина С. - 2 часть - Страница 24 Df1dfc010580Марина С. - 2 часть - Страница 24 157dbacad097Марина С. - 2 часть - Страница 24 3783ebdeabc2

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Aw_writerМарина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Medal211
Марина С. - 2 часть - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aМарина С. - 2 часть - Страница 24 Pix414Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix651Марина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8
Марина С. - 2 часть - Страница 24 8aa1a0d879c3 Марина С. - 2 часть - Страница 24 Pix101Марина С. - 2 часть - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Ср 13 Май 2015 - 21:04

Добрый вечер!
Танюша,чувствую я себя нормально,сейчас не болею/ноги не в счет/.Морально настроилась на третий этап.Поездок не предвидится.Если не смогу выйти в интернет-предупрежу по телефону.А за напоминалки и шаблоны-большое спасибо.Они мне очень пригодятся.Завтра отчитаюсь за разгрузку и напишу замеры.Я не могу с планшета зайти в таблицу замеров.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Ср 13 Май 2015 - 21:16

Маринка, так пиши здесь, а я перенесу.
Вес
Шея
Плечо
Грудь
Талия
Таз
Бёдра
Голень

Переношу твою страничку в группу 3 этапа.
Завтра стартуем!!!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 14 Май 2015 - 7:09

Доброе утро!
Отчет о вчерашней разгрузке на МЧ.
Вес вчера утром 100.3
Вес вчера вечером 99.9
Вес сегодня утром 99.6
Отвес 0.7
Самочувствие было нормальное,выпила стакан воды и 100г кофе за день.Нагрузка физическая была большая-была у своих.Вечером сильно болели ноги.
Теперь мои мерки:
шея 40
грудь 118
талия 108
таз 118
бедра 69
голень 44.
Меню на завтра напишу попозже.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Чт 14 Май 2015 - 9:07

Доброе утро, Мариша!
Хороший результат.
Молодец!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 861372
Ну что? разгрузочную кампанию на ближайшее время закрываем.
До окончания 3-го этапа без них.
Марина С. - 2 часть - Страница 24 325101 Марина С. - 2 часть - Страница 24 810488 Марина С. - 2 часть - Страница 24 325101

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 14 Май 2015 - 12:06

Добрый день!
Танюша,еще раз спасибо за шаблон для меню.С ним легко и просто.
Утро у меня началось не совсем удачно-голова болела до тошноты,слабость.С третим этапом не связываю.Такое у меня иногда на дождь бывает,а за окном с утра хмарится.Сейчас намного легче,слабость прошла.Сильного голода не испытываю,иногда возникает желание что-то между едой пожевать.Выручает морковка-колечка в полсантиметра толщиной хватает минут на 15/зубов-то внизу нет/.Настроение боевое,а это самое главное.
Меню на завтра.
1) кофе,творог 20 = 20
2) каша гречневая 40,курица тушеная 60,салат из огурца 50 = 150
3) кефир 100 со свеклой 50 = 0
4) суп овощной на бульоне с курицей 150 = 150
5) творог 80,морковь 70 = 80
6) курица тушеная 100,свекла 50 = 100
Итого:20+150+0+150+80+100=500
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Чт 14 Май 2015 - 12:45

Всё хорошо.
Только время приёма не вижу.
Старайся на 3 этапе спать нормально, а не схватываться в 4 утра.
Хорошего настроения, а завтра приятного отвеса. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 14 Май 2015 - 15:11

Забзыла время написать.Оно у меня постоянное:6.00-9.00-12.0014.30-17.00.
А со сном у меня проблемы-я привыкла очень рано вставать.Но и ложусь рано-в 21.00-22.00.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Чт 14 Май 2015 - 17:58

Марина С. - 2 часть - Страница 24 3008481150
Маринка, замеряй еще и объем плеча , пожалуйста, а то начала переносить в табличку, а замера не нашла. ( Помнишь как измерять? объем рукава выше локтя). Марина С. - 2 часть - Страница 24 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 15 Май 2015 - 7:52

Доброе утро!
Танюша,я действительно забыла вчера как его измерять,исправляюсь:плечо-38
Вес в начале программы-137.7
Вес в прошлую пятницу-100.2
Вес сегодня утром-99.7
Отвес за неделю-0.5
Отвес за программу-38.0
Это я вчера пригрозила весам,что выкину их.Видно испгались.
Меню на завтра.
Прием пищи: 6.00-9.00-12.00-14.30-17.00
1)кофе,творог 20=20
2)каша гречневая 40,куриный биточек/без добавок/ 60,салат из огурца 50
3)печень куриная тушеная 50,капуста пекинская с кефиром 100=50

Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 15 Май 2015 - 7:57

Задолбал этот планшет!
Продолжаю меню.
4)суп с курицей на бульоне овощной 150=150
5)творог 50,огурец 100=50
6)омлет 80,свекла 70=80
Итого:20+150+50+150+50+80=500 платной еды.
Вчера на перекус в первой половине дня сьела два колечка моркови и утолщенную часть листика пекинской капусты.Эта часть сладкая,вместо мармеладки проходит.Во второй половине дня организм уже не хотел ни морковки,ни капустки.Обиделся.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Пт 15 Май 2015 - 8:25

Доброе утро!
Отличный результат, хорошее меню.
Красавица!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 4199225339

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 16 Май 2015 - 21:07

Добрый вечер!
Меню на завтра 17 мая 4 день 3 этапа
5.20 - вода
5.35 - кофе,творог 20=20
6.00 - курица тушеная 80,салат из овощей 70=150
9.00 - кефир 100,огурец 50=0
12.00- суп гречневый на курином бульоне с курицей 100/50=150
14.30 - творог 80,огурец 70=80
17.00 - биточек куриный паровой 100,свекла с лим.соком 70
Итого:20+150+0+150+80+100=500
Воду пью каждый день 1,5 литра,на ночь кефир.Самочувствие нормальное,иногда пожевать хочется в первой половине дня.Сегодня сжевала две редиски и листик капусты.Голода нет,именно желание пожевать возникает.Муж перед моим носом лопает МОЙ шоколад,но меня это не волнует.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Сб 16 Май 2015 - 21:17

Добрый вечер, Маринка!
Всё хорошо. Умничка!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 776183337

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 17 Май 2015 - 5:27

Доброе утро!
Меню на завтра 18 мая 5 день 3 этап.
5.20 вода
5.35 кофе,творог 20=20
6.00 биточек куриный паровой 80,салат из капусты 70=150
9.00 кефир 100,редиска 50=0
12.00 суп гречневый на бульоне с курицей 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 курица тушеная 100,свекла отварная 50=100
Итого:20+150+0+150+80+100=500
Вода 1.5литра,на ночь кефир.Перекус-редиска,капуста.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вс 17 Май 2015 - 10:55

Привет, Мариночка!
Какая ты ранняя сегодня.
У Магистра в меню порядок. Я и не сомневалась, всё-таки уже третий заход.
Хорошего дня и отличного здоровья тебе!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 662359661


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 18 Май 2015 - 6:20

Доброе утро!
Делюсь хорошим настроением-вес медленно,но уверенно начал ползти вниз.Мелочь,а приятно.
Меню на 19 мая 6 день 3 этап
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 рыба в томате 80,салат из капусты 70=150
9.00 кефир 100,редис,огурец 50=0
12.00суп с овсяными хлопьями на бульоне с курицей 150=150
14.00 творог 80,морковь 70=80
17.00 курица 100,свекла 50=100
Вода 1.5 литра,на ночь кефир.
Самочувствие хорошее,настроение бодрое.Вчера перекус-пол редиски,листик пекинской капусты.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Пн 18 Май 2015 - 17:30

Привет, Мариша!
Все хорошо. Меню вкусное.
Шагаем дальше!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 65866088

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 19 Май 2015 - 6:05

Доброе утро!
Меню на 20 мая 7 день 3 этап
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 рыба в томате 80,салат из капусты 70=150
9.00 кефир 100,редис,огурец 50=0
12.00 суп с овсяными хлопьями на булоне с курицей 150=150
14.30 творог 80,огурец 50=80
17.00 курица тушеная 100,свекла отварная с лим.соком 50=100
Итого:20+150+0+150+80+100=500
Когда я на завтрак убрала кашу и увеличила белки,стало лучше,я наедаюсь и на пожевать меньше тянет.И второй завтрак получился удачный-в кефир добавляю мелконарезанные огурцы или редис с зеленью,присаливаю,чуть-чуть лимонной кислоты-и у меня почти кефирник.И вкусно,и сытно.На нарушения не тянет.Не могу себе отказать только в одном-на весы становлюсь утром и вечером.Ну приятно видеть как вес потихоньку ползет вниз.
Вчера день прошел без нарушений,самочувствие и настроение хорошие.Перекус-колечко огурца,листик молодой капусты.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вт 19 Май 2015 - 10:16

Приветик, Маринка!
Рада, что у тебя все хорошо. Умничка! Марина С. - 2 часть - Страница 24 4065214145 Марина С. - 2 часть - Страница 24 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Ср 20 Май 2015 - 6:22

Доброе утро!
Меню на 20 мая 6 день 3 этап.
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 рыба в томате 100,салат из капусты 50=150
9.00 кефир 100,редис 50=0
12.00 суп гречневый 100,курица отварная 50=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.30 курица тушеная 100,свекла с лим.соком 50=100
Итого:20+150+0+150+80+100=500 платной еды.Вода 1.5 литра,на ночь кефир.
Вчерашний день прошел без нарушений.На перекус брала по толовой ложке отварной свеклы-пришел в гости старый друг запор.Кроме свеклы делаю зарядку,массаж.Нашла в интернете новый способ борьбы с этой проблемой-на полстакана горячей воды/как там сказано живой,не перекипяченой/ добавить на кончике ножа соду.Размешать,немного остудить и выпить натощак.Татьяна Львовна,можно попробовать или не стоит?
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Ср 20 Май 2015 - 18:05

Приветик, Маринка!
Все хорошо. Идет дальше!!!
Марина С. - 2 часть - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 21 Май 2015 - 5:55

Доброе утро!
Запуталась в числах-вчерашнее меню было на 21 мая 7-й день (я два раза 20-е число поставила).
Меню на завтра 22 мая 8 день 3 этап.
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 каша гречневая 40,салат из свеклы 50,биточек куриный паровой без добавок 60=150
9.00 кефир 100,редис,огурец 50=0
12.00 зеленый борщ на курином бульоне с кур.мясом 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 курица тушеная 100,капуста пекинская 50=100
Итого:20+150+0+150+80+100=150
День вчера прошел нормально,самочувствие хорошее.Перекус-два листика капусты.С проблемами желудок справился сам,без моей помощи.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Чт 21 Май 2015 - 14:07

Привет, красавица!
В меню порядок и во всех остальных делах тоже.
Молодец!
Интересно, что завтра весы покажут. Орден за 40- ку пылится и ждет своего часа.
Марина С. - 2 часть - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 22 Май 2015 - 5:42

Доброе утро!
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 99.7
Вес сегодня 98.6
Отвес за неделю 1.1
Отвес за программу 39.1
Меню на завтра 23 мая 9 день 3 этап
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 салат из капусты 70,курица тушеная 80=150
9.00 кефир 100,редис,огурец 50=0
12.00 суп гречневый с курицей на бульоне 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 рыба тушеная 100,капуста 50
Итого 20+150+0+150+80+100=500
Вода 1.5 литра,на ночь кефир.

Вчера день прошел без нарушений и без перекусов,не до них было-внуки,мама.Самочувствие нормальное,только к вечеру разболелись ноги от нагрузки.Отдохну сегодня,и ноги всстановятся.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Пт 22 Май 2015 - 8:54

Приветик, Маринка!
Отличное меню, отличный результат.
Рада за тебя, поздравляю.
Марина С. - 2 часть - Страница 24 861372

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42337
награды:
Марина С. - 2 часть - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрМарина С. - 2 часть - Страница 24 94afd97c693b
Марина С. - 2 часть - Страница 24 64adc3eaa282Марина С. - 2 часть - Страница 24 S1

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sun-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Applications-2-iconМарина С. - 2 часть - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 23 Май 2015 - 6:05

Доброе утро!
Меню на завтра 24 мая 10 день,3 этап.
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 каша гречневая 40,печень куриная 60,салат из капусты 50=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
12.00 зеленый борщ с курицей 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 рыба тушеная 100,капуста пекинская 50=100
Итого:20+150+0+150+80+100=500
День вчера прошел без нарушений,самочувствие было нормальным.Перекус-свекла отварная.Во второй половине дня еле двигалась с палкой,так болела нога.Сегодня вроде бы попустило.
Марина С.
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Марина С. - 2 часть - Страница 24 08bfa8a0537dМарина С. - 2 часть - Страница 24 28b634zМарина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal010Марина С. - 2 часть - Страница 24 Mdlmedal013Марина С. - 2 часть - Страница 24 19e4adcfb4f8Марина С. - 2 часть - Страница 24 3e98838dab2f

Марина С. - 2 часть - Страница 24 F2171bd218c7Марина С. - 2 часть - Страница 24 0ef9dab8e1eeМарина С. - 2 часть - Страница 24 E14218071b72Марина С. - 2 часть - Страница 24 3de87c0c3076

Марина С. - 2 часть - Страница 24 4545396

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok3mesto.malМарина С. - 2 часть - Страница 24 D7c85b59e0b8Марина С. - 2 часть - Страница 24 Kubok2mesto.mal
Марина С. - 2 часть - Страница 24 35ee395ee5df

Марина С. - 2 часть - Страница 24 RABOTANADSOBOIМарина С. - 2 часть - Страница 24 RazvlechenМарина С. - 2 часть - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadМарина С. - 2 часть - Страница 24 9e9e32f4ea99Марина С. - 2 часть - Страница 24 Sporty
Марина С. - 2 часть - Страница 24 000031png_4968384_15195669


Возраст : 59
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна : Марина С. - 2 часть - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Марина С. - 2 часть - Страница 24 Empty Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения