Пышка - худышка
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2120589027 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_voting_barСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_voting_barСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31579)
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_voting_barСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_voting_barСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_voting_barСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5390)
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_voting_barСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_voting_barСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_voting_barСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_voting_barСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_voting_barСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 EmptyСегодня в 12:41 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Страница 6 из 27 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 16 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 14 Авг 2015 - 10:08

Первое сообщение в теме :


Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D8ba89fb74f0









Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]

БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 27.08.2018г
ваш рост- 170 см
ваш вес- 78,6   кг
ваш объем талии -  см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот + 1 этап с 27.08.2018 78,6 кг
Второй этап с 29.09.2018 75,3кг
Третий этап с 7.12.2018 69,2 кг
Четвертый этап с 22.12.2018 67.8 кг
Худеем сами с 12.03.19 вес 66,9 кг.

Прошлые достижения:
Блокнот с 14.08.2015 87 кг
Первый этап с 29.08.2015 83,9 кг
Второй этап с 30.09.2015 80,1кг[/color ]
Третий этап с 21.01.2016  73.8 кг
2*2 этап с 5.02.2016  72 кг

Худеем  сами с 12.03.2016  71.7 кг


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 12 Мар 2019 - 9:47), всего редактировалось 7 раз(а)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Пн 28 Сен 2015 - 9:44

Добрый денёк!Меню за 27.09(29д)
7.30-вода
8.00-чай+шоколад
8.20-творог110+мёд+кефир40
10.40-салат из помидор100+котлеты курин.105
13.30-борщ с кур.голенью250+хлебцы20
16.15-салат из помидор80+котлеты130
19.00-салат тот же105+яйца вар.105
Кефир
Вода 2
Приятного дня!

entan
БАКАЛАВР

Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Evgesha в Пн 28 Сен 2015 - 10:02

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Bb53e3adc9b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 157dbacad097Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_writerСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Medal211
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix414Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix651Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix101Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 28 Сен 2015 - 10:52

Доброе утро! котлеты сама делала? что в составе? для похудения лучше цельные куски мяса. тогда уходит больше энергии на переваривание. следовательно уходит больше калорий.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Пн 28 Сен 2015 - 11:24

Котлеты домашние,фарш,яйцо специи.
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 28 Сен 2015 - 11:40

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 497577

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Вт 29 Сен 2015 - 10:47

Добрый день.Меню 28.09(29д.1э)
7.15-вода
7.45-чай+шоколад
8.20-сыр адыг100+салат из помидор100
10.50-кабачек фаршированный шампиньонами 200
13.10-борщ с курой 230+хлебцы20
16.00-сыр адыг100+салат из помидор 100
19.00-линьки в томате с овощами200
Перекусы: унаби и 1/4 банана
Кефир
Вода 2

Меню на 29.09
6.15-вода
8.10-вода
8.40-чай+шоколад
9.30-творожные палочки 200 по ПП,только немного изменила рецепт:твердого сыра положила не 200 а 100 и добавила специи,семье тоже понравилось Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4203459602
11.45-сыр адыг 100+салат из помидор,сл.перца,зелени100
14.00-борщ 130+линьки100+хлеб20
16.50-творожные палочки100+салат100
19.00-линьки в томате150+салат50
Кефир
Вода 2
Как то так!
Приятного денёчка!
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Сен 2015 - 11:10

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4294275912 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2f726a839f Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 445898
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 157dbacad097Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_writerСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Medal211
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix414Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix651Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix101Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Сен 2015 - 11:48

Добрый день! Бананы нельзя! Твёрдый сыр 20 грамм на весь день! Напиши рецепт своих палочек.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Вт 29 Сен 2015 - 12:26

Юля это я по твоему рецепту делала

  • 200 г творога (5-15%)
  • 200 г сыра (твердого)
  • 2 яйца
  • зелень по вкусу
  • 2 зубчика чеснока
  • овсяная мука для панировки
  • растительное масло





Рецепт приготовления

Сыр натереть на мелкой терке.

Зелень мелко покрошить.
Смешать творог и яйца.
Добавить сыр, перемешать.
Добавить зелень и выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать
Из получившейся массы вылепить палочки и обвалять их в овсяной муке.
В разогретом масле обжарить палочки с двух сторон до золотистого цвета.
Приятного аппетита!
Только я твердого сыра 100 положила.
Теперь мне остальные нельзя кушать?(((
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Сен 2015 - 12:41

Решать тебе, во первых оно жареное и впитало много масла, про кол-во сыра я уже писала... сегодня доедай, если больше нечего. А в каком разделе кулинарии ты взяла рецепт? После окончания программы ты можешь себя этим баловать, а сейчас лучше воздержаться.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Сен 2015 - 12:47

Вкусненько! Спасибо! Я тоже приготовлю завтра! Мальчики мои завтра выходные, значит и попробую! Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3008481150

__________________________
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 157dbacad097Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_writerСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Medal211
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix414Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix651Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix101Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Вт 29 Сен 2015 - 13:01

Ок Юля все понятно.Раздел меню на каждый день,этот всесильный творог.Очень вкусно!
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Сен 2015 - 13:07

Меню на каждый день, там рецепты разные, так сказать для всей семьи или после программы, по этому лучше уточняй в след. раз, а то мне даже не удобно стало, мой рецепт, а я замечания делаю )))
Поздравляю тебя, entan - Татьяна,
с завтрашнего дня (30.09.2015г) ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 735724
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 458994 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 458994 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 458994

Сделай контрольные замеры и заполни таблицу privet Успеха!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Ср 30 Сен 2015 - 21:16

Доброго вечера.Юля я только сейчас увидела сообщение о переводе.Спасибо что верите в меня,это и мне придаёт уверенности.Сегодня питалась в обычном режиме.Завтра с утра сделаю замеры.
Меню
7.20-вода
7.55-чай+шоколад
8.30-гречка80+молоко120(я так понимаю что с 1.10 это на завтрак уже нельзя?)
11.00-печень куриная100+салат(тыква,морковь,яблоко,зелень-первый раз ела тыкву,впечатления не очень)
14.45-борщ110+хлеб20+линёк120
16.30-печень куры120+салат тот же80
19.20-творог100+молоко100
Кефир будет
Вода 2.3
Приятного вечера.
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Сен 2015 - 21:56

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ff68413348Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 157dbacad097Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_writerСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Medal211
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix414Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix651Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix101Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Елена - Алена в Чт 1 Окт 2015 - 14:43

Здравствуй ТАНЮША. Рада встретить тебя на старте второго этапа
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2080d2dc8878f412642ff75b5abee430

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 619050a5c3c58a3a1d45a7331e7ed748



Со 2 этапа начинается настоящее похудение. Т.е., организм втянулся в процесс, он знает,что он должен делать, доверяет тебе.


Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП     Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2120589027 
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка. Начинать рекомендуем с твёрдой. 

ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись   Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 78925


Тебе нужно сдать "вступительный экзамен". а именно сдать вес на начало второго этапа и заполнить табличку замеров.
По меню особых отличий от первого этапа не будет, но состав блюд (салаты и т.д.) нужно будет описывать подробненько. 
Удачи! Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 78925 


Последний раз редактировалось: Елена - Алена (Пт 12 Фев 2016 - 13:04), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4550516

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 FotoСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 5809c977Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 KOFEСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2gwbcb5

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 SportyСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 000031png_4968384_15195669

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 O_yarmarkaСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Brave
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fotobuket

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Bee

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Чт 1 Окт 2015 - 22:26

Добрый вечер всем!Алена спасибо за радушный приём на второй этап.Я только сегодня поняла что у меня в подписи не работает ссылка на мои замеры,незнаю как её отладить(((,замеры и вес я утром заполнила.Жду не дождусь разгрузок,хочется больших отвесов после них))).
Меню 1.10( Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 115681)
7.35-вода
8.00-чай+мёд
9.30(забыла про завтрак,таблицу заполняла)творог100+яблоко50+кефир50
11.45-линёк в томате100+салат капуста,огурцы,лук,р.м.100
14.00-суп из чечевицы с курой220+хлеб30
16.45-вёшенки жар.с луком и тушен.в кефире100+салат тот же100
19.00-творог100+кефир50+малина50
Кефир выпила
Вода 2
Сладких снов!
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Окт 2015 - 9:50

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 372db0da78a8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 157dbacad097Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_writerСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Medal211
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix414Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix651Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix101Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Елена - Алена в Пт 2 Окт 2015 - 11:23

Привет Танюша. Вижу по твоим замерам, что к нам на второй этап ты пришла уже значительно похорошевшей. Будем и дальше точить твою фигурку. Меню приняла, жду пятничного отчета. Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 411128886

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4550516

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 FotoСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 5809c977Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 KOFEСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2gwbcb5

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 SportyСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 000031png_4968384_15195669

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 O_yarmarkaСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Brave
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fotobuket

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Bee

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Пт 2 Окт 2015 - 11:55

Добрый день.
Вес на начало программы 87
Вес в прошлую пятницу.    80.8
Вес сегодня.                          80.1
Отвес за неделю.                 0.7
Отвес за программу.           6.9
Хорошего дня
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Окт 2015 - 12:08

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 197230037 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 852216963 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 268538154 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 1919900176

__________________________
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 157dbacad097Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_writerСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Medal211
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix414Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix651Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix101Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Елена - Алена в Пт 2 Окт 2015 - 13:01

Отлично Танюша, ты большая молодец Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2497099773. Приятно работать с отличницей. Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 243242318

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4550516

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 FotoСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 5809c977Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 KOFEСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2gwbcb5

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 SportyСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 000031png_4968384_15195669

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 O_yarmarkaСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Brave
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fotobuket

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Bee

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Пт 2 Окт 2015 - 22:53

Доброй ночи!Меню 2.10( :2e:2день)
7.30-вода
7.50-цикорий+ шоколад
8.25-творог100+яблоко50+кефир50
11.05-грибы100+салат капусту огурец100
13.30-суп из чечевицы 230+хлеб20
16.30- омлет100+салат огурцы помидоры 100
19.00-грибы 100+салат огурцы помидоры100
Кефир
Вода 2
Приятного вечера.
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Окт 2015 - 22:55

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ff68413348Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3003995948
Как сделаны грибы, рецепт? Меню хорошее, молодец! ladoshki

__________________________
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 157dbacad097Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_writerСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Medal211
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix414Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix651Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix101Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Сб 3 Окт 2015 - 12:12

Добрый денечек.Вёшенки отварила,потом обжарила с луком на р.м.,залила кефиром и протушила и приправами.
Хорошего настроения!
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Елена - Алена в Сб 3 Окт 2015 - 13:19

Привет Танюшик. Меню очень приличное, умница. Хороших выходных. Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2956289297

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4550516

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 FotoСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 5809c977Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 KOFEСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2gwbcb5

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 SportyСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 000031png_4968384_15195669

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 O_yarmarkaСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Brave
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fotobuket

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Bee

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Сб 3 Окт 2015 - 21:45

Алена спасибо!
Доброй ночи!Меню за сег.3.10(3д.2э)
7.40-вода
8.05-цикорий+шоколад
8.40-вар.яйца90+салат капустный с огурцом110
11.00-мойва жар.115+салат тот же 85
13.50-суп с фрикадельками и овощами220+сухарики30
16.30-мойва та же 105+салат огур.помидор95
19.15-шашлык из куры150+салат огур.помидор 50
Перекус яблоко
Кефир выпью
Вода 2
Спокойной ночи.
А хотела ещё спросить, а супы может можно варить с картохой но мне её просто выбирать, не кушать,а то семья уже злобно на меня смотрят,мол вари себе отдельно,а им с картохой)))
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Evgesha в Сб 3 Окт 2015 - 22:29

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ff68413348Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3003995948
Нет! Картошка запрещена уже до лета, привыкай есть без нее. Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 63116

__________________________
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 157dbacad097Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_writerСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Medal211
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix414Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix651Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix101Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Елена - Алена в Вс 4 Окт 2015 - 9:51

Здравствуй Танюша. Супы мы варим без картошки, т.к. картофельный отвар тоже крахмалистый. Я варю бульона всю семью, а когда доходит дело до картофеле, отливаю себе в отдельную кастрюльку и довариваю в вида супчика. Меню приняла.

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4550516

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 FotoСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 5809c977Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 KOFEСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2gwbcb5

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 SportyСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 000031png_4968384_15195669

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 O_yarmarkaСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Brave
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fotobuket

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Bee

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Пн 5 Окт 2015 - 14:47

Добрый день!Я сегодня в бегатне,суете,поэтому запоздала.Меню за 4.10(4д.2э)
7.45-вода
8.05-цикорий+шоколад
8.40-шашлык куры100+салат огур.пом.100
11.05.-творог 120+кефир70+ч.л.мёда
13.20-суп с фрикадельками и овощами 230+хлеб20
16.25-мойва жар.100+салат тот же100
19.00-яйца вар 90+салат тот же 110
Перекусы яблоко
Кефир
Вода 2
Хорошего дня!
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Елена - Алена в Пн 5 Окт 2015 - 14:58

Здравствуй Танюша. Меню приняла. Что мы с тобой решаем с разгрузкой, когда начнем? Первая по правилам-мясная

@Evgesha пишет:
Мясо должно быть однородное. Т.е. или грудинки(индюк, курица), или говядина, или другое мясо, хоть кролик, но, только что-то одно.
Что касается куриной грудинки, нужно 200г на 1 порцию, но, мало кто с такой порцией справляется.
Поэтому мы решили, что выбирает каждый сам, начиная от 100г. Главное - равными порциями. Если будет сильная жажда, допускается +1, или +2 стакана сверху.
Завтрак на следующий после разгрузки день должен быть жидким. Это или каша на полумолоке, или кефирник, или бульон/суп и т.д.
Успеха! Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 432651

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4550516

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 FotoСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 5809c977Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 KOFEСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2gwbcb5

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 SportyСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 000031png_4968384_15195669

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 O_yarmarkaСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Brave
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fotobuket

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Bee

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Evgesha в Пн 5 Окт 2015 - 15:44

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ff68413348Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 157dbacad097Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_writerСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Medal211
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix414Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix651Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix101Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Пн 5 Окт 2015 - 16:32

Лена,давайте наверное мой день разгрузки будет среда.Буду использовать куру-грудку.
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Елена - Алена в Пн 5 Окт 2015 - 17:23

Годиться, в эту среду готова?

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4550516

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 FotoСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 5809c977Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 KOFEСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2gwbcb5

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 SportyСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 000031png_4968384_15195669

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 O_yarmarkaСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Brave
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fotobuket

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Bee

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Пн 5 Окт 2015 - 17:52

Да,конечно,нетерпится проверить себя,смогу ли я выдержать...готова попробовать.
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Елена - Алена в Пн 5 Окт 2015 - 17:56

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3008481150 Почитай все о разгрузках. В день разгрузки мы делаем замеры:
Вес на утро разгрузки-
Вес вечер разгрузки-
Вес утро после разгрузки-
Овес за разгрузку-
Сдаем такой отчет на своей страничке и заполняем таблицу разгрузок здесь:
https://www.mypishka.net/t1106p240-topic
предварительно её оформив. Удачи.

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4550516

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 FotoСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 5809c977Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 KOFEСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2gwbcb5

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 SportyСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 000031png_4968384_15195669

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 O_yarmarkaСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Brave
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fotobuket

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Bee

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Вт 6 Окт 2015 - 8:17

Доброе утро!Меню за 5.10(5день)
7.45-вода
8.10-чай+мёд
8.30-шашлык куры110+салат огур.пом.сл.перец90
11.00-омлет100+салат тот же100
13.15-бульон с зеленью и курой230+сухари 20
16.30-сыр адыг.100+салат тот же100
19.10-утка(достала кусок с плова)105+салат тот же95
Перекусы:апельсин,груша
Кефир
Вода 2
Хорошего дня!
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Окт 2015 - 8:23

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4294275912 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2f726a839f Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 445898
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3003995948
Ну можно и так, но не часто! ladoshki

__________________________
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 157dbacad097Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_writerСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Medal211
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix414Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix651Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Pix101Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Елена - Алена в Вт 6 Окт 2015 - 8:58

Танюша, здравствуй. Меню приняла, удачной тебе завтра первой разгрузки. Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 170767

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4828
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 4550516

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 FotoСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 5809c977Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 KOFEСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2gwbcb5

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 SportyСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 000031png_4968384_15195669

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 O_yarmarkaСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Brave
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fotobuket

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Bee

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 49
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор entan в Вт 6 Окт 2015 - 13:03

Лена подскажите,а мне аспоркам тоже пить после разгрузки,я грудью кормлю?
entan
entan
БАКАЛАВР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 05fabad68178Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal010 Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Mdlmedal013Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 3e98838dab2f

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 RazvlechenСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 DROZDENIYFORUMAСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Sporty

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Aw_helperСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 2

Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 6 Окт 2015 - 13:12

privet
из инструкции
При наличии показаний препарат можно применять во время беременности и в период кормления грудью.
Можно заменить таблетку аспаркама изюмом ( 10 бубочек тщательно разжевать и съесть)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами. - Страница 6 Empty Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 27 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 16 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения