Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31579) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Страница 24 из 27 • Поделиться
Страница 24 из 27 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25, 26, 27
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Первое сообщение в теме :
![]()
Второй этап с 29.09.2018 75,3кг Третий этап с 7.12.2018 69,2 кг Четвертый этап с 22.12.2018 67.8 кг Худеем сами с 12.03.19 вес 66,9 кг.
|
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 12 Мар 2019 - 9:47), всего редактировалось 7 раз(а)
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Ты ж моя красотулечка. Браво, изменения на лице и на теле очень заметны.
К весне девчушкой стройной будешь точно.
В меню всё нормально, но с первого завтрака молочную кушу лучше убрать и позавтракать каша+мясо, а то к вечеру дядько жор придет.
К весне девчушкой стройной будешь точно.

В меню всё нормально, но с первого завтрака молочную кушу лучше убрать и позавтракать каша+мясо, а то к вечеру дядько жор придет.

Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Я очень соскучилась за молочной кашкой, если можно то я оставлю, а с дядькой жорой поборюсь если нагрянет
Отправлено через Topic'it

Отправлено через Topic'it
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Всем доброго выходного дня!!!
Танечка посмотри меню:
Меню на завтра 16.12-10 день
8,00-вода150
8,30-кофе, сыр 20=150
9,00- рис40+утка вар60+редька=150
11,15-кефир+яблоко=150
13,30-суп овощной с мясом и зеленью=150
16,00-творог80+слива=150
18,30-горохокотлета+салат с маслом=150
Кефир перед сном=150
Вода 1,5 л.

Меню на завтра 16.12-10 день
8,00-вода150
8,30-кофе, сыр 20=150
9,00- рис40+утка вар60+редька=150
11,15-кефир+яблоко=150
13,30-суп овощной с мясом и зеленью=150
16,00-творог80+слива=150
18,30-горохокотлета+салат с маслом=150
Кефир перед сном=150
Вода 1,5 л.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Приветик, красавица!
Тань, на 3 этапе из круп можно гречку, овсянку, перловку (ячку из перловки). Рис крахмалистый, поэтому запрещенный .
Да он и на других этапах условно разрешен= для плова, для фарширования овощей, для голубцов.
Все остальное хорошо.
Тань, на 3 этапе из круп можно гречку, овсянку, перловку (ячку из перловки). Рис крахмалистый, поэтому запрещенный .
Да он и на других этапах условно разрешен= для плова, для фарширования овощей, для голубцов.
Все остальное хорошо.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Дорый вечер!!! Танечка посмотри менюшечку мою
Меню на завтра 17.12-11 день
6,00-вода150
6,30-кофе, творог20=150
7,00-яйцо жар.+салат с мас.=150
10,00-творог60+яблоко=150
13,00- бульон с мясом+зелень=150
16,00-творог60+клубника=150
19,00- курагрудь вар.60+овощи=150
Кефир перед сном=150
Вода 1,5 л.
Меню на завтра 17.12-11 день
6,00-вода150
6,30-кофе, творог20=150
7,00-яйцо жар.+салат с мас.=150
10,00-творог60+яблоко=150
13,00- бульон с мясом+зелень=150
16,00-творог60+клубника=150
19,00- курагрудь вар.60+овощи=150
Кефир перед сном=150
Вода 1,5 л.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый вечер, Танечка!
Все хорошо. Правда каши не увидела, а нужно ведь.
Перекусы у тебя фруктовые и овощные бывают между белковой едой?
Как себя чувствуешь , красавица?
Все хорошо?
Немножко осталось потерпеть, скоро конец твоим голодным мучениям.

Все хорошо. Правда каши не увидела, а нужно ведь.
Перекусы у тебя фруктовые и овощные бывают между белковой едой?
Как себя чувствуешь , красавица?
Все хорошо?
Немножко осталось потерпеть, скоро конец твоим голодным мучениям.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро!!!@Ника пишет:Все хорошо. Правда каши не увидела, а нужно ведь.
Перекусы у тебя фруктовые и овощные бывают между белковой едой?

Перекусов у меня по моему уже наверное много, я постоянно перекусаю, в основном яблоки, морковка, капуста, мандарин, слива мороженная, короче наверное нужно подсократить с перекусами, а еще ж и яблоки с корицей каждый день запекаю-с кофем хорошо идут

entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Приветик, Танечка!
Ты уж подготовься с едой на оставшиеся дни, а то без каши совсем голодное питание. Поэтому и перекусов много.
Все дозволенное смотрю в этих перекусах - порядок.
Хорошего дня!
Ты уж подготовься с едой на оставшиеся дни, а то без каши совсем голодное питание. Поэтому и перекусов много.
Все дозволенное смотрю в этих перекусах - порядок.
Хорошего дня!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Танюш оцени меню:
Меню на завтра 18.12-12 день
6,00-вода150
6,30-кофе, творог20=150
7,00-яйцо вар50+овсянка50.+ овощи=150
10,00-кефир+яблоко=150
13,00- бульон с уткой+зелень=150
16,00-творог80+клубника=150
19,00- горохокотлета+салат с мас.=150
Кефир перед сном=150
Вода 1,5 л.
Меню на завтра 18.12-12 день
6,00-вода150
6,30-кофе, творог20=150
7,00-яйцо вар50+овсянка50.+ овощи=150
10,00-кефир+яблоко=150
13,00- бульон с уткой+зелень=150
16,00-творог80+клубника=150
19,00- горохокотлета+салат с мас.=150
Кефир перед сном=150
Вода 1,5 л.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброй ночи,Танечка извини что так поздно, глянь мою менюшечку:
Меню на завтра 19.12-13 день
6,15-вода150
6,40-кофе, творог20=150
7,15-шампиньоны жар.60+гречка40.+ овощи=150
10,15-кефир+слива=150
13,00- бульон с уткой+зелень=150
16,00-творог80+клубника=150
19,00- утка вар.+салат с мас.=150
Кефир перед сном=150
Вода 1,5 л.
Меню на завтра 19.12-13 день
6,15-вода150
6,40-кофе, творог20=150
7,15-шампиньоны жар.60+гречка40.+ овощи=150
10,15-кефир+слива=150
13,00- бульон с уткой+зелень=150
16,00-творог80+клубника=150
19,00- утка вар.+салат с мас.=150
Кефир перед сном=150
Вода 1,5 л.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Вечер добрый, Танюшка.
Меню приняла. Умничка!
Меню приняла. Умничка!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Да я уже прям специалист
, главное не заморачиваться с едой-все еда простая 


entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Это точно. Скоро-скоро финал. Два денечки осталось.


__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброго дня!
Сегодня форуму 11 лет. Приглашаю на праздник https://www.mypishka.net/t4507p40-topic#325594
Сегодня форуму 11 лет. Приглашаю на праздник https://www.mypishka.net/t4507p40-topic#325594
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5390
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Танюша, жду последнее меню для 3 этапа на завтра.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Меню на завтра 20.12-14 день
6,15-вода150
6,40-кофе, творог20=150
7,20-яйцо50+гречка50.+ овощи=150
10,20-кефир+яблоко=150
13,20- бульон с уткой+зелень=150
16,20-творог80+яблоко=150
19,20- горохокотлета.+салат с мас.=150
Кефир перед сном=150
Вода 1,5 л.
Все как всегда просто и доступно

entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Приветик!
Танюш, меню годится.
Загляни сюда, пожалуйста:
Танюш, меню годится.
Загляни сюда, пожалуйста:
@sirinka пишет:Доброго дня!
Сегодня форуму 11 лет. Приглашаю на праздник https://www.mypishka.net/t4507p40-topic#325594
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Вечер добрый, Танюшка!
Ну от и свершилось.
С радостью встречаю тебя у финишной ленточки.
А потом снова за работу.
От тебя жду:
вес, с которым завершила 3 этап,
новые замеры в табличке, чтобы понять на сколько см "сдулась" и постройнела,
приятно бы прочитать твой отзыв и впечатления о повторном прохождении 3 этапа
https://www.mypishka.net/t1213-topic#42185
Уточняю.
21 декабря - выходной от Программы, питание по желанию.
22 декабря начинаешь работу на 4 этапе - это совмещенный 2*2 этап с 4. Сначала работаешь над снижением веса, а потом закрепляешь.
Завтра жду отчет по весу, объему и отзыв-впечатление о работе на 3 этапе .
Танюша, спасибо большое за теплые слова и пожелания на празднике ДР форума.

Ну от и свершилось.
С радостью встречаю тебя у финишной ленточки.
Поздравляю!
entan-Татьянка!!!
Сегодня ты вернула себе звание Бакалавр и подтвердила,
что ты настоящий Гурман и полноправный член нашей Элиты.
Молодец !!!

Завтра у тебя выходной.entan-Татьянка!!!
Сегодня ты вернула себе звание Бакалавр и подтвердила,
что ты настоящий Гурман и полноправный член нашей Элиты.
Молодец !!!

А потом снова за работу.
От тебя жду:
вес, с которым завершила 3 этап,

новые замеры в табличке, чтобы понять на сколько см "сдулась" и постройнела,

приятно бы прочитать твой отзыв и впечатления о повторном прохождении 3 этапа
https://www.mypishka.net/t1213-topic#42185

Уточняю.
21 декабря - выходной от Программы, питание по желанию.
22 декабря начинаешь работу на 4 этапе - это совмещенный 2*2 этап с 4. Сначала работаешь над снижением веса, а потом закрепляешь.
Завтра жду отчет по весу, объему и отзыв-впечатление о работе на 3 этапе .
Танюша, спасибо большое за теплые слова и пожелания на празднике ДР форума.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.



Вес на начало программы: 78,6
Вес в прош. пятницу: 68.4
Вес на сегодня: 67.8
Отвес за неделю: 0,6
Отвес за программу: 10,8
Ожидала большего, завтра еще взвешусь, вчера дома жарковато было может я на ночь с водой переборщила

entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Приветик, Танюшка!
Итак.
На 3 этапе ты оставила навсегда
69,2 - 67,8 =1,4 кг
и в общей сумме с фигуры ушло 7 см. - В этот раз "удар" пришёлся по бедрам - минус 3 см.
Для твоей весовой категории замечательные результаты.
Молодец!!!

Но это еще не все
После анализа твоих данных :
ваш рост- 175 см
вес сегодня - 67,8 кг
С радостью пополню твою копилку новыми наградами.
Принимай:
Отлично поработала. Молодец!
Завтра с новыми силами и задачами на 4 этап.
Главная на этом этапе Юлия Александровна, с ней и продолжишь работу.
Мне было очень приятно с тобой работать.
Спасибо за ответственность и прилежность!!!
Итак.
На 3 этапе ты оставила навсегда
69,2 - 67,8 =1,4 кг
и в общей сумме с фигуры ушло 7 см. - В этот раз "удар" пришёлся по бедрам - минус 3 см.
Для твоей весовой категории замечательные результаты.
Молодец!!!

Но это еще не все
После анализа твоих данных :
ваш рост- 175 см
вес сегодня - 67,8 кг
С радостью пополню твою копилку новыми наградами.
Принимай:
|
Отлично поработала. Молодец!



Завтра с новыми силами и задачами на 4 этап.
Главная на этом этапе Юлия Александровна, с ней и продолжишь работу.
Мне было очень приятно с тобой работать.
Спасибо за ответственность и прилежность!!!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Танюша, приветствую тебя на 4 этапе. Как прошёл выходной?
Пьёшь ли шиповник и рыбий жир?
Порции начинай увеличивать по 10 грамм через день.
Пьёшь ли шиповник и рыбий жир?
Порции начинай увеличивать по 10 грамм через день.
- Спойлер:
- @Evgesha пишет:
на этом этапе ты, периодически должна съедать тоненький кусочек черного хлеба со сливочным масло,
к этому бутерброду можно присоединить кусочек сыра, и съесть это вместе с кофе, кроме этого@Evgesha пишет:
Масло нужно есть обязательно. Грубо говоря, оно "смазывает" нервные стволы и держит в порядке зрение (в нем витамин А). Так что, раз в неделю, нужно съесть кусочек сливочного масла, но обязательно высшего сорта с процентом не менее 86%, а если можно 92%.
Теперь тебе можно еще и малосоленую селедку или семгу.@Evgesha пишет:
2 раза в неделю, ты должна съесть бутерброд с ржаным хлебом, чесноком и 30 г сала. Это для подъема иммунитета, разжижения желчи, и получения незаменимой аминокислоты.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Привет Юля!!! Мы снова вместе ;-)))
Выходной прошел не очень: завтрак как обычно кофе с шоколадом, яйцо жар.и салат, на второй завтрак творог ела с яблоком, а вот обед пошла в столовую пол порции борща и половинка сердца со свекольным салатом.После обеда было не комфортно,и вздутие и тяжесть.На ужин ела свои вареники с картошкой и салат и даже от вареников тяжести не было.
Выходной прошел не очень: завтрак как обычно кофе с шоколадом, яйцо жар.и салат, на второй завтрак творог ела с яблоком, а вот обед пошла в столовую пол порции борща и половинка сердца со свекольным салатом.После обеда было не комфортно,и вздутие и тяжесть.На ужин ела свои вареники с картошкой и салат и даже от вареников тяжести не было.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый вечер! А что вкусняшек не хотелось?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро!!! Нет Юлечка, вкусняшек не хотелось я ж подсела на яблоки с корицей так что ням ням. Выходные у меня затянулись на три дня в итоге, в пятницу уехали в гости с детьми и только вчера ночью вернулись, стол был общий, только кушала естественно по немногу: кофе с сыром, супчик варили, скумбрия с кваш.капустой, бутерки с варенкой немного масла сливочного, немного конфеток было съедено.@ЮлияАлександровна пишет:А что вкусняшек не хотелось?
Юля я могу сегодня считать как первый день этапа?
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Как тебе удобно так и считай.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Меню на сегодня 24.12-1 день
6,15-вода
6,40-кофе, шоколад
7,30-плов с мясом+огурчик=160
10,30 йогурт натур.+яблоко=160
13,30- суп овощной с мясом+зелень=160
16,30-творог+яблоко=160
19,30- яйца жар.+салат с мас.=160
Кефир перед сном
Вода 2 л.
Юля, завтра на работе корпоратив, как быть?
Идти со своей едой-как то не удобно будет,хотела отказаться-народ бунтует, да я и сама хочу пойти
6,15-вода
6,40-кофе, шоколад
7,30-плов с мясом+огурчик=160
10,30 йогурт натур.+яблоко=160
13,30- суп овощной с мясом+зелень=160
16,30-творог+яблоко=160
19,30- яйца жар.+салат с мас.=160
Кефир перед сном
Вода 2 л.
Юля, завтра на работе корпоратив, как быть?

entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Привет, йогурт +яблоко не достаточная еда для похудения.
Идёшь на корпоратив и кушаешь, то что тебе полезно, ешь не колбасу,а мясо, салат не с майонезом, а растет.маслом. солёное и копчёное старайся не есть, ну и алкоголь в разумных пределах. Фрукты старайся после еды не кушать, а то раздает. Удачно погулять.
Идёшь на корпоратив и кушаешь, то что тебе полезно, ешь не колбасу,а мясо, салат не с майонезом, а растет.маслом. солёное и копчёное старайся не есть, ну и алкоголь в разумных пределах. Фрукты старайся после еды не кушать, а то раздает. Удачно погулять.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро, как прошёл корпоратив?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Ну его этот корпоратив и все праздники...я не могу себя контролировать, как будто память отключается (((
Меню за 25.12-день2
6.10-вода
6.35-кофе
7.05-плов с
+ салат с маслом=190
10.00-творог80+яблоко=190
12.20-суп на кур.бульоне гороховый=200
С 15.00 начался корпоратив, кушала курицу, свинину, соленья-огурцы,капуста, сыр и немного фруктов, пила шампань и все это для меня закончилось только около 10-ти вечера. А ещё...и тортик же был, красный бархат, домашний,вкусныыыый (((
И даже это ещё не всё, вчера утром вспомнила что у тети моей ДР, позвонила,естественно на ужин позвали:
Меню за 26.12-день3
6.15-вода
6.35-кофе
7.10-салат(курица, огурец,
,зелень,рас.мас.)=200
10.00- творог+яблоко=200
12.30-суп с мясом и рисом=250
15.00-творожный сыр с огурчиком=200
18.00 ДР свинина запечённая в вине, венигрет, крабовый, и подшубой, бакал вина, и тортик.
Короче нужно отобрать у меня все медальки и ордена.Этот этап для меня начался очень плохо.Надеюсь что сегодня ничего не предвидится


Отправлено через Topic'it
Меню за 25.12-день2
6.10-вода
6.35-кофе

7.05-плов с

10.00-творог80+яблоко=190
12.20-суп на кур.бульоне гороховый=200
С 15.00 начался корпоратив, кушала курицу, свинину, соленья-огурцы,капуста, сыр и немного фруктов, пила шампань и все это для меня закончилось только около 10-ти вечера. А ещё...и тортик же был, красный бархат, домашний,вкусныыыый (((
И даже это ещё не всё, вчера утром вспомнила что у тети моей ДР, позвонила,естественно на ужин позвали:
Меню за 26.12-день3
6.15-вода
6.35-кофе

7.10-салат(курица, огурец,

10.00- творог+яблоко=200
12.30-суп с мясом и рисом=250
15.00-творожный сыр с огурчиком=200
18.00 ДР свинина запечённая в вине, венигрет, крабовый, и подшубой, бакал вина, и тортик.
Короче нужно отобрать у меня все медальки и ордена.Этот этап для меня начался очень плохо.Надеюсь что сегодня ничего не предвидится



Отправлено через Topic'it
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Привет, печалька. Ну да ладно, тренировка перед новым годом)))
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день!!! Юля я совсем замоталась
с этими праздниками, заболела
и еще и КД
начались. Вчера же пятница была, я не взвешивалась, забыла.
Юля могу ли самоотвод сделать на каникулы зимние, пока ни как не получается на ПП сидеть, 27-го опять в офисе начальники стол накрывали, обед естественно прошел с шампанским фруктами, пиццей...
Вчера 28-го со здоровьем совсем плохо, творог ела, немного супчика ничего не идет,горло болит.
Сегодня вроде по лучше, утро вроде нор., нужно за покупками ехать...держусь такого меню:
7,30-вода
7,55-кофе шоколад
8,10-утка тушенная+салат с мас.=200
11,30- творог+яблоки=200
14,00-супчик овощной с мясом+2хлебца=200
16,30-яйца жар.+салат с мас=200
19,00-творог с клубникой=200
Вода постараюсь 2л.
кефир перед сном



Юля могу ли самоотвод сделать на каникулы зимние, пока ни как не получается на ПП сидеть, 27-го опять в офисе начальники стол накрывали, обед естественно прошел с шампанским фруктами, пиццей...
Вчера 28-го со здоровьем совсем плохо, творог ела, немного супчика ничего не идет,горло болит.
Сегодня вроде по лучше, утро вроде нор., нужно за покупками ехать...держусь такого меню:
7,30-вода
7,55-кофе шоколад
8,10-утка тушенная+салат с мас.=200
11,30- творог+яблоки=200
14,00-супчик овощной с мясом+2хлебца=200
16,30-яйца жар.+салат с мас=200
19,00-творог с клубникой=200
Вода постараюсь 2л.
кефир перед сном
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день, выздоравливай! До какого числа ты хочешь в отпуск?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
На все каникулы, потому что день через день буду нарушать, что бы не краснеть, хочу на все каникулы
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Сдай вес, какой имеешь на сегодняшний день и дата возвращения какая?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день!!!! Девочки, Юля, поздравляю всех с наступающим Новым годом!!!
Пусть нам всем в Новом году, повезёт немножечко больше!!!
Юля вес на сегодня 68,8 с 9 января я на программе
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день! С Наступающим новым годом! Пусть в новом году всё будет идеально. Жду 9 января. Всего хорошего.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброй ночи
. Всех поздравляю с прошедшими праздниками
,счастья,здоровья и желаемого веса
!!!
Юличка меню на 9,01-1 день
6,15-вода
6,30-кофе, шоколад
7,00-рыба жар.+салат с мас.=200
10,00-сырники(творог,яйцо,соль,мед,сода,греч.мука)+слива=200
13,00-борщ с мясом+зелень=250
16,00-яйца вар.+огурчик=200
19,00-гусь вар.+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Вода 2 л.



Юличка меню на 9,01-1 день
6,15-вода
6,30-кофе, шоколад
7,00-рыба жар.+салат с мас.=200
10,00-сырники(творог,яйцо,соль,мед,сода,греч.мука)+слива=200
13,00-борщ с мясом+зелень=250
16,00-яйца вар.+огурчик=200
19,00-гусь вар.+салат с мас.=200
Кефир перед сном
Вода 2 л.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! С Новым годом и рождеством христовым!
Как твой вес? Сильно подрос? Меню в порядке, молодец!
Как твой вес? Сильно подрос? Меню в порядке, молодец!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 24 из 27 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25, 26, 27
Страница 24 из 27
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап