Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31550) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5387) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2 • Поделиться
Страница 2 из 2 • 1, 2
Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 31.10.2015 66.3кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Сб 31 Окт 2015 - 13:52), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый вечер, Татьяна Львовна, вспомнила, что когда утром проснулась как пчелами покусанная после поедания соленого леща. С капустой и так поняла не буду делать эксперимент.
Юлия Александровна, хорошая фотка.
Спасибо за подсказки сухариков насушила.
Блокнот день 12. Сегодня все взвешивать попыталась, я вам скажу 250 грм. это мало!!!!
6.30 вода
6.50 чай 2 кус. шоколада
7.10 овсяная каша с мясом (250 грм.) + ложка салата (морковь, свекла, масло, зелень)
10.00 салат 260 грм. (перепелиные яйца, помидор, зелень, курица, сладкий перец.
чай.
13.00 печенка 250 грм. + + ложка салата (морковь, свекла, масло, зелень)
яблоко
16.00 творог 120 грм. ложка меда, пол чашки чая.
18.40 350 грм. супа горохового с грибами и кусочком хлеба.
сухарики, яблоко
20.30 помидор + кусочек поджаренного хека.
Я Вам скажу порции получаются небольшие совсем, я раньше не понимала, теперь осознала, буду привыкать потихоньку, задумалась о легких продуктах, такие бывают?
Есть хотелось воду пила с удовольствием.
Кефир приготовила.
Юлия Александровна, хорошая фотка.
Спасибо за подсказки сухариков насушила.
Блокнот день 12. Сегодня все взвешивать попыталась, я вам скажу 250 грм. это мало!!!!
6.30 вода
6.50 чай 2 кус. шоколада
7.10 овсяная каша с мясом (250 грм.) + ложка салата (морковь, свекла, масло, зелень)
10.00 салат 260 грм. (перепелиные яйца, помидор, зелень, курица, сладкий перец.
чай.
13.00 печенка 250 грм. + + ложка салата (морковь, свекла, масло, зелень)
яблоко
16.00 творог 120 грм. ложка меда, пол чашки чая.
18.40 350 грм. супа горохового с грибами и кусочком хлеба.
сухарики, яблоко
20.30 помидор + кусочек поджаренного хека.
Я Вам скажу порции получаются небольшие совсем, я раньше не понимала, теперь осознала, буду привыкать потихоньку, задумалась о легких продуктах, такие бывают?
Есть хотелось воду пила с удовольствием.
Кефир приготовила.
Дончанка-
- Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Спасибо! Добрый день![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:хорошая фотка.
привыкнешь. будет время что тебе и 150 будет много казаться ))) У нас Татьяна Львовна волшебница ))[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: я вам скажу 250 грм. это мало!!!!
Теперь по меню, у тебя расписан салат а дальше чай это что в один приём?
это тоже сразу после еды яблоко? и порция я так понимаю больше 250 грамм, если 250 печёнка и ещё ложка салата?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:13.00 печенка 250 грм. + + ложка салата (морковь, свекла, масло, зелень)
яблоко
ты сама у себя украла 100 грамм полноценной еды и опять же напитки с едой не смешиваем минимум разница во времени пол часа или до или после еды, а фрукты до еды за пол часа, или 1,5 после еды. Жидкостью ты разбавляешь желудочный сок, а это не даёт нормально переварить пищу, а фрукты в сочетании с едой начинают бродить, отсюда вздутие и метеоризм.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:16.00 творог 120 грм. ложка меда, пол чашки чая.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Не рано ли собрались переходить на порции в 250г? Пока порции должны оставаться такими, чтобы не было голодно, пусть это будет хоть и по 500г. Но! Точно по режиму! Уменьшать их, будем позже!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Здравствуйте, низкий поклон Вам, Татьяна Львовна, а то я думала скоро на черепашку буду коситься облизываться.
Юлия Александровна поняла, исправлюсь, но яблоко ела отдельно между приемами пищи, Вы мне уже писали об этом, еще поборюсь с привычкой есть с чаем.
Юлия Александровна поняла, исправлюсь, но яблоко ела отдельно между приемами пищи, Вы мне уже писали об этом, еще поборюсь с привычкой есть с чаем.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
"ТЫ" хорошо? я могу на нескольких страничках писать одно и тоже, потому могу не помнить писала или нет, повторение -мать учения![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Вы мне уже писали об этом,

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый вечер, блокнот день 13.
6.40 вода
6.55 чай + шоколад
7.10 каша овсяная с мясом 250 грм. + 2 ложки салата (свекла, морковь, зелень, капуста, масло).
10.00 омлет, сыр, листья салата, 2 помидорчика все вместе 300 грм.
2 сухарика ржаных.
13.00 поджаренный хек + 2 помидорчика общий вес 320 грм.
15.00 чай с ложкой меда.
16.00 100 грм творога 150 грм домашнего йогурта.
18.35 суп гороховый с грибами 350 + корочка хлеба натертая чесноком.
20.00 яблоко.
Воду пила, кефир приготовила.
6.40 вода
6.55 чай + шоколад
7.10 каша овсяная с мясом 250 грм. + 2 ложки салата (свекла, морковь, зелень, капуста, масло).
10.00 омлет, сыр, листья салата, 2 помидорчика все вместе 300 грм.
2 сухарика ржаных.
13.00 поджаренный хек + 2 помидорчика общий вес 320 грм.
15.00 чай с ложкой меда.
16.00 100 грм творога 150 грм домашнего йогурта.
18.35 суп гороховый с грибами 350 + корочка хлеба натертая чесноком.
20.00 яблоко.
Воду пила, кефир приготовила.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый день! все помидорчики превращаем в салатики

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый вечер, поняла за помидоры.
Блокнот день 13
6.30 вода
6.50 чай + шоколад
7.15 каша овсяная с мясом 250 грм. + салат из свеклы.
10.05 омлет с кабачком, сыр, помидор все 350 грм.
13.00 печенка +салат из вареной свеклы и моркови с маслом.
чай с медом и сухариком
16.00 стакан домашнего йогурта
яблоко
18.30 бульйон с курицей + кусочек хлеба.
(кусочек халвы сьела с детворой, каюсь еще хочется всякой гадости, но потом очень жалела )
Воду пила кефир уже пью.
Не знаю как мои отвесы, но то, что я себя чувствую очень легкой по ощущениям это прекрасно, у меня давно такого не было.
Блокнот день 13
6.30 вода
6.50 чай + шоколад
7.15 каша овсяная с мясом 250 грм. + салат из свеклы.
10.05 омлет с кабачком, сыр, помидор все 350 грм.
13.00 печенка +салат из вареной свеклы и моркови с маслом.
чай с медом и сухариком
16.00 стакан домашнего йогурта
яблоко
18.30 бульйон с курицей + кусочек хлеба.
(кусочек халвы сьела с детворой, каюсь еще хочется всякой гадости, но потом очень жалела )
Воду пила кефир уже пью.
Не знаю как мои отвесы, но то, что я себя чувствую очень легкой по ощущениям это прекрасно, у меня давно такого не было.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый день!
Завтра пятница - взвешиваемся.
И ещё ....
этого не достаточно для похудания - слабая еда.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:16.00 стакан домашнего йогурта
Завтра пятница - взвешиваемся.
И ещё ....
Дончанка- Таня,
поздравляю тебя с окончанием БЛОКНОТА !
Теперь со званием СТРОЙНЯШКА ,
с завтрашнего дня (30.10), ты переходишь на ПЕРВЫЙ ЭТАП !
Удачи и успеха!
поздравляю тебя с окончанием БЛОКНОТА !
Теперь со званием СТРОЙНЯШКА ,
с завтрашнего дня (30.10), ты переходишь на ПЕРВЫЙ ЭТАП !
Удачи и успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый вечер, СПАСИБО!!!!! ОЙ я теперь в команде серьезной!
Но у меня еще блокнота 14 день.
6.35 вода
6.55 чай+ шоколад
7.10 каша овсяная с мясом + салат (свекла+ морковь, масло)280 грм.
Сухарики
10.05 омлет с кусочками кабачков сыром и помидором 290 грм.
13.00 творог 120 грм. домашний йогурт 130 грм.
18.30 борщ с фасолью + кусочек черного хлеба.
апельсин орехов немного.
Воду пила, кефир приготовила.
Пошла читать про первый этап:)
Но у меня еще блокнота 14 день.
6.35 вода
6.55 чай+ шоколад
7.10 каша овсяная с мясом + салат (свекла+ морковь, масло)280 грм.
Сухарики
10.05 омлет с кусочками кабачков сыром и помидором 290 грм.
13.00 творог 120 грм. домашний йогурт 130 грм.
18.30 борщ с фасолью + кусочек черного хлеба.
апельсин орехов немного.
Воду пила, кефир приготовила.
Пошла читать про первый этап:)
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Доброе утро!
Как отвес?
это был 15 день, потому что 13 у тебя был 2 раза )))[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Но у меня еще блокнота 14 день.
Как отвес?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

??
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый день!
Вес утром 66.3 кг.
Отвес за неделю 0,5 кг.
Отвес за программу 0,7 кг.
Может отвес для Вас маленький, но для меня это приятно, ведь талия стала меньше на 3 см. представляете на целых 3 см. и легкость неописуемая легкость.
Вес утром 66.3 кг.
Отвес за неделю 0,5 кг.
Отвес за программу 0,7 кг.
Может отвес для Вас маленький, но для меня это приятно, ведь талия стала меньше на 3 см. представляете на целых 3 см. и легкость неописуемая легкость.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый день это отличный отвес, поздравляю!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый вечер, спасибо!!!
ПЕРВЫЙ ЭТАП день 1
10.15 вода
10.35 чай шоколад
10.55 куриный холодец 170 грм. 80 грм. салат (сыр, салат, специи помидор, масло)
13.00 омлет с грибами 200 грм. + 50 грм. квашенной капусты с маслом.
15.20 салат 250 грм.(кальмары, петрушка, огурец, яйца + заправка домашний йогурт, ложка горчицы, специи,соль )
сухарики
17.50 250 грм. творог, домашний йогурт.
20.15 борщ с грибами 250 грм.
Воду пила, кефир приготовила.
ПЕРВЫЙ ЭТАП день 1
10.15 вода
10.35 чай шоколад
10.55 куриный холодец 170 грм. 80 грм. салат (сыр, салат, специи помидор, масло)
13.00 омлет с грибами 200 грм. + 50 грм. квашенной капусты с маслом.
15.20 салат 250 грм.(кальмары, петрушка, огурец, яйца + заправка домашний йогурт, ложка горчицы, специи,соль )
сухарики
17.50 250 грм. творог, домашний йогурт.
20.15 борщ с грибами 250 грм.
Воду пила, кефир приготовила.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый вечер!
1 ЭТАП 2 день
9.30 вода.
9.50 чай +шоколад.
10.10 борщ с фасолью и пупками 300 грм.+ кусочек хлеба.
13.00 25 грм. салат кальмары, яйцо, огурец + домашний йогурт с горчицей и специями.
15.00 300 грм. суп рыба морковь лук специи+ сухарики.
17.00 гречневая каша, яйцо, салат из помидора с зеленью = 250 грм.
моркови кусочек.
19.00 тушенная капуста+ поджаренный хек = 260 грм.
Воду пила, кефир приготовила.
1 ЭТАП 2 день
9.30 вода.
9.50 чай +шоколад.
10.10 борщ с фасолью и пупками 300 грм.+ кусочек хлеба.
13.00 25 грм. салат кальмары, яйцо, огурец + домашний йогурт с горчицей и специями.
15.00 300 грм. суп рыба морковь лук специи+ сухарики.
17.00 гречневая каша, яйцо, салат из помидора с зеленью = 250 грм.
моркови кусочек.
19.00 тушенная капуста+ поджаренный хек = 260 грм.
Воду пила, кефир приготовила.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый вечер!
Пока Юлия Александровна на выходных посмотрела ваше меню .
Т.к. каши очень энергоемкие . то планируем их в меню в первой половине дня, лучше на первый завтрак:
каша+мясо или рыба+салат.
Здесь не понятно чего 25 г:
выдерживаем порцию 350 с хлебом, а второй раз уже без хлеба\сухариков и общий вес порции 250 г.
Указываем обязательно вес белка, салата в порции:
На первом этапе порции 250 г , а с супом+хлебом 350 г.
Пока Юлия Александровна на выходных посмотрела ваше меню .
Т.к. каши очень энергоемкие . то планируем их в меню в первой половине дня, лучше на первый завтрак:
каша+мясо или рыба+салат.
Здесь не понятно чего 25 г:
Если за день два приема супа\борща, то один раз13.00 25 грм. салат кальмары, яйцо, огурец + домашний йогурт с горчицей и специями.
выдерживаем порцию 350 с хлебом, а второй раз уже без хлеба\сухариков и общий вес порции 250 г.
Указываем обязательно вес белка, салата в порции:
А почему 260 г?19.00 тушенная капуста ?+ поджаренный хек? = 260 грм.
На первом этапе порции 250 г , а с супом+хлебом 350 г.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Увидела я твои белки, но я не должна догадываться что они есть.
Ты написала главным - салат с дополнениями,
а мясо, как бы между прочим, в скобках.
Вот я и не увидела сразу, хотя и прочитала несколько раз, и все же не увидела.
Моя программа, основана на белках, за счет которых ты и худеешь, а значит такие вещи, как МЯСО, ЯЙЦА, РЫБА, ТВОРОГ, должны быть на первом месте, и должны быть сразу видны. И не в скобках, а на первом месте.
Успеха и удачи!![]()
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Таня, тут немного другая ситуация....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А почему 260 г?
На первом этапе порции 250 г , а с супом+хлебом 350 г.
Доброе утро![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Не рано ли собрались переходить на порции в 250г? Пока порции должны оставаться такими, чтобы не было голодно, пусть это будет хоть и по 500г. Но! Точно по режиму! Уменьшать их, будем позже!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Здравствуйте! Поняла все почитала буду стараться.
1 Этап, 3 день
6.20 вода
6.45 чай +шоколад
7.15 250 грм. овсяная каша с тыквой на половинном молке.
10.00 250 грм. салата из кальмар, яиц, огурец + заправка йогурт с горчицей.
13.00 поджаренный хек 120 грм.,тушенная капуста 130 грм.
яблоко
16.00 йогурт 120 грм, творог 100 грм. ложка меда.
18.00 суп с рыбой и овощами и сухариками - 350 грм.
20.00 2 котлеты.
Воду пила, кефир уже пью.
1 Этап, 3 день
6.20 вода
6.45 чай +шоколад
7.15 250 грм. овсяная каша с тыквой на половинном молке.
10.00 250 грм. салата из кальмар, яиц, огурец + заправка йогурт с горчицей.
13.00 поджаренный хек 120 грм.,тушенная капуста 130 грм.
яблоко
16.00 йогурт 120 грм, творог 100 грм. ложка меда.
18.00 суп с рыбой и овощами и сухариками - 350 грм.
20.00 2 котлеты.
Воду пила, кефир уже пью.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Доброе утро! Почему котлеты без салата?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
ДА здравствует интернет, а то с телефона не смогла написать почему то.
Здравствуйте, Юлия Александровна, котлеты были 6 едой, поэтому не подумала, что нужно с салатом, теперь учту.
Отчитываюсь за предыдущие дни.
1 ЭТАП
день 4
6.20 вода
6.45 чай шоколад
7.05. 250 грм. овсяная каша с мясом и салат из капусты с маслом.
10.00 йогурт с творогом 140 грм.+ яблоко
сухари грызла.
13.00 250 грм. омлет с грибами + салат из капусты.
16.30 270 грм. тушенная капуста капуста с мясом.
19.30. суп с рыбой и сухариками 350 грм.
грызла морковь и сухари пока есть хочется (я в душе обжора).
воду пила, кефир выпила.
День 5
6.00 вода
6.10 чай шоколад
6.30 борщ с фасолью и грибами + хлеб с горчицей= 350 грм.
9.30 йогурт с творогом и яблоко =250 грм.
12.30 салат курица+ сыр+яйца+помидоры+зелень с маслом +250 грм.
15.30 омлет с грибами + салат из капусты.
18.00 Попала на День рождения наелась всякой вредности, еще не знаю как себя вести в таких случаях, дайте ссылочку, где можно почитать про такие ситуации.
Воду пила, кефир выпила.
День 6
6.30 вода
6.50 чай шоколад
7.10 борщ с фасолью и грибами + кус. хлеба=350 грм.
9.10 стакан кефира
11.30 стакан кефира
13.30 тушенная капуста с мясом = 280 грм.
чай= лимон+ мед
16.30 кусок сыра адыгейского с яблоком= 180 грм.
18.30 2 котлеты + салат из капусты.
сухарики, яблоко.
воду пила, за кефиром сейчас иду.
Кефир пила. т.к. была на проверке не было возможности есть вот и придумала пить белки, не знаю правильно или нет.
Здравствуйте, Юлия Александровна, котлеты были 6 едой, поэтому не подумала, что нужно с салатом, теперь учту.
Отчитываюсь за предыдущие дни.
1 ЭТАП
день 4
6.20 вода
6.45 чай шоколад
7.05. 250 грм. овсяная каша с мясом и салат из капусты с маслом.
10.00 йогурт с творогом 140 грм.+ яблоко
сухари грызла.
13.00 250 грм. омлет с грибами + салат из капусты.
16.30 270 грм. тушенная капуста капуста с мясом.
19.30. суп с рыбой и сухариками 350 грм.
грызла морковь и сухари пока есть хочется (я в душе обжора).
воду пила, кефир выпила.
День 5
6.00 вода
6.10 чай шоколад
6.30 борщ с фасолью и грибами + хлеб с горчицей= 350 грм.
9.30 йогурт с творогом и яблоко =250 грм.
12.30 салат курица+ сыр+яйца+помидоры+зелень с маслом +250 грм.
15.30 омлет с грибами + салат из капусты.
18.00 Попала на День рождения наелась всякой вредности, еще не знаю как себя вести в таких случаях, дайте ссылочку, где можно почитать про такие ситуации.
Воду пила, кефир выпила.
День 6
6.30 вода
6.50 чай шоколад
7.10 борщ с фасолью и грибами + кус. хлеба=350 грм.
9.10 стакан кефира
11.30 стакан кефира
13.30 тушенная капуста с мясом = 280 грм.
чай= лимон+ мед
16.30 кусок сыра адыгейского с яблоком= 180 грм.
18.30 2 котлеты + салат из капусты.
сухарики, яблоко.
воду пила, за кефиром сейчас иду.
Кефир пила. т.к. была на проверке не было возможности есть вот и придумала пить белки, не знаю правильно или нет.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Доброе утро!
ЖДУ ПЯТНИЧНЫЙ ВЕС
я тоже, была )))[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:пока есть хочется (я в душе обжора).
расслабиться и получить удовольствие от общения с людьми и помнить, что твой желудок всего лишь два твоих кулака ( один белки другой овощи) и ты не верблюд, твои запасы отложатся в жир. Остальные советы бесполезны. пока ты сама не научишься себя контролировать.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Попала на День рождения наелась всякой вредности, еще не знаю как себя вести в таких случаях, дайте ссылочку, где можно почитать про такие ситуации.
в целом конечно же лучше, чем ничего, но вообще не в экстренных случаях этого белка не достаточно для похудания![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Кефир пила. т.к. была на проверке не было возможности есть вот и придумала пить белки, не знаю правильно или нет.
ЖДУ ПЯТНИЧНЫЙ ВЕС

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый день, стыдно писать взвесилась и увидела, что набрала 200 грм. это наверно ДР сказался.
т. е. вес в пятницу утром 66.500
за неделю + 0, 200
с начала программы -500 грм.
И вообще мне кажется, я что то не так делаю днем есть не хочется, а к вечеру у меня прямо жор начинается,начинаю грызть сухари, морковь, но хочется есть ужасно, подскажите что делать? это у всех так сразу , нужно потерпеть или я особенная обжора.
т. е. вес в пятницу утром 66.500
за неделю + 0, 200
с начала программы -500 грм.
И вообще мне кажется, я что то не так делаю днем есть не хочется, а к вечеру у меня прямо жор начинается,начинаю грызть сухари, морковь, но хочется есть ужасно, подскажите что делать? это у всех так сразу , нужно потерпеть или я особенная обжора.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Твой организм прав! Он целый день голодный! И потребляет все, что тебе в рот попадает. Вот тебе и жор!
Если бы ты правильно, нормально и регулярно съедала все, что тебе положено, то ни о каком жоре и речь бы не шла! Вывод: нужно соблюдать пищевой режим! Тебе об этом уже говорили, и за тебя никто его соблюдать не будет. Пока, ты явно не справляешься с собой! Задача твоя не выполнена! Успеха!
Если бы ты правильно, нормально и регулярно съедала все, что тебе положено, то ни о каком жоре и речь бы не шла! Вывод: нужно соблюдать пищевой режим! Тебе об этом уже говорили, и за тебя никто его соблюдать не будет. Пока, ты явно не справляешься с собой! Задача твоя не выполнена! Успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Спасибо, Татьяна Львовна, Вы правы нужно больше стараться.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый день! Таня, жду меню

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый день! Вот значит как ты стараешься?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Доброе утро! Девочки перенесите меня в худеем сами пожалуйста, нет возможности соблюдать на работе из-за этого конфликт вышел. Буду стараться как смогу самостоятельно. Не хочу забирать у Вас время Извините не думала, что так получиться. Я с Вами, но самостоятельно.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 41
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Добрый день! А вес будет?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Таня, в худеем сами раз в неделю всё же нужно отчитываться, ты собираешься это делать? Если в течении недели ты не отпишешься буду вынуждена отправить тебя в архив.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31550
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Дончанка - Татьяна, 1 этап
Доброго дня 
На этой неделе у нас на Пышке открылись новые темы:
Эврика! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Рукодельницы Пышек, объединяемся! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Продолжаем играть в игры в "Поиграем!" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
В домиках тоже много, что интересного происходит [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Наша Ника и генеральную уборку организовала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А может, ты хотела бы рассказать запоминающиеся моменты своей работы или вопросы как кто справляется с программой (безусловно, лекари тебе всегда ответят, но иногда хорошо услышать побольше мнений) - милости просим в Болтушку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], например.
Очень надеемся, что ты присоединишься - вместе все делать веселей!

На этой неделе у нас на Пышке открылись новые темы:
Эврика! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Рукодельницы Пышек, объединяемся! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Продолжаем играть в игры в "Поиграем!" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
В домиках тоже много, что интересного происходит [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Наша Ника и генеральную уборку организовала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А может, ты хотела бы рассказать запоминающиеся моменты своей работы или вопросы как кто справляется с программой (безусловно, лекари тебе всегда ответят, но иногда хорошо услышать побольше мнений) - милости просим в Болтушку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], например.
Очень надеемся, что ты присоединишься - вместе все делать веселей!
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5387
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Страница 2 из 2 • 1, 2
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 2 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап