Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31552) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5388) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Страница 5 из 27 • Поделиться
Страница 5 из 27 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 16 ... 27
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Первое сообщение в теме :
![]()
Первый этап с 14.02.2016г 117,7 кг Второй этап с 19.03.2016г 110,5 кг 3 этап с 15.04.2016г 104,8 кг 2*2 этап с 30.04.2016г 101,6 кг 3*2 этап с 03.06.2016г 97,6 кг 2*3 этап с 25.06.2016г 96,3 кг Худеем сами с 11.02.2017г 92,8 кг промежуточный результат 17.03.2017г 98,7 кг |
- вес в пятницу:
- Код:
[color=blue][b]с начала программы .... кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня ....кг
отвес за неделю[size=18] .... [/size] кг
[/b][/color]
- таблица меню:
- Код:
[b][table border="1"]
[tr][td]время
[/td][td]меню
[/td][td]итого
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][/table][/b]
Последний раз редактировалось: Ника (Чт 23 Мар 2017 - 20:45), всего редактировалось 18 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
если капнуть масла, то салат, а если дополнительно обжарить например в яйце, то гарнир@Розочка пишет:Если брокколи из летних заготовок перед замораживанием бланшировалась в кипятке пару минут - считать её свежим салатом или тушеным гарниром?
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
2 марта 2016, ср
33 день программы
16 день 1 этапа
6-20 - вода
6-40 - кофе + шок + 1 ст.л.творога
7-00 - 100 творог + 100 геркулес на воде + 50 молоко = 250 (Правильно?)
10-00 – 50 отв. кур.филе + 200 туш.капуста = 250
13-00 – 250 суп овощ. + 30 рис + 50г суб/прод + 20 г сухариков = 350
16-00 – 80 скумбрия + 120 размор.редис/огурец + 0,5 ч.л.масла = 200
19-00 – 170 омлет в банке ( 2 яйца + 70 молоко+соль+муск.орех) + 80 сок том + зелень чеснока = 250
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин.
Как же выручает сейчас летне-осенняя заморозка. У нас машина на ремонте, и мы без колёс как без рук. Из свежих овощей дома только морковка, буряк и цибуля, картошка не в счет. Варила сегодня суп – спаржевая фасоль, ¼ лука, ¼ морковки, много молотой петрушки и мол.чесночных стрелок. Вот покажу как я их порционно фасую. Укроп берется из мешочка рукой, а вот петрушка смерзается комком. Я её вот так сразу фасую. Потом очень удобно и быстро.
Люблю читать чужие странички разных этапов. Вопросы задают все - и новички и старички. Чем больше прочитаешь, тем меньше будишь напрягать наших Лекарей. Удивляюсь, что многие пишут, что еду впихивают в себя. Я так с удовольствием ем, блюда все вкусные и красивые. Когда взвешиваю порцию, почти всегда думаю что съем больше, на самом деле доедаю всё, но больше уже не смогла бы в себя впихнуть. Где-то Татьяна Львовна писала об этом, я читала. Если честно я боюсь переходить на второй этап, а ведь он тоже когда то наступит, а про третий вообще молчу.
Хожу по 4 км. Почти ежедневно. Прочитала-просмотрела видео которые выставила Ника-Татьяна в теме Подтяни своё тело. Делаю элементарную суставную гимнастику.
Рецепт омлета нашла на форуме. Фоточку там тоже выставила.


33 день программы
16 день 1 этапа
6-20 - вода
6-40 - кофе + шок + 1 ст.л.творога
7-00 - 100 творог + 100 геркулес на воде + 50 молоко = 250 (Правильно?)
10-00 – 50 отв. кур.филе + 200 туш.капуста = 250
13-00 – 250 суп овощ. + 30 рис + 50г суб/прод + 20 г сухариков = 350
16-00 – 80 скумбрия + 120 размор.редис/огурец + 0,5 ч.л.масла = 200
19-00 – 170 омлет в банке ( 2 яйца + 70 молоко+соль+муск.орех) + 80 сок том + зелень чеснока = 250
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин.
Как же выручает сейчас летне-осенняя заморозка. У нас машина на ремонте, и мы без колёс как без рук. Из свежих овощей дома только морковка, буряк и цибуля, картошка не в счет. Варила сегодня суп – спаржевая фасоль, ¼ лука, ¼ морковки, много молотой петрушки и мол.чесночных стрелок. Вот покажу как я их порционно фасую. Укроп берется из мешочка рукой, а вот петрушка смерзается комком. Я её вот так сразу фасую. Потом очень удобно и быстро.
Люблю читать чужие странички разных этапов. Вопросы задают все - и новички и старички. Чем больше прочитаешь, тем меньше будишь напрягать наших Лекарей. Удивляюсь, что многие пишут, что еду впихивают в себя. Я так с удовольствием ем, блюда все вкусные и красивые. Когда взвешиваю порцию, почти всегда думаю что съем больше, на самом деле доедаю всё, но больше уже не смогла бы в себя впихнуть. Где-то Татьяна Львовна писала об этом, я читала. Если честно я боюсь переходить на второй этап, а ведь он тоже когда то наступит, а про третий вообще молчу.
Хожу по 4 км. Почти ежедневно. Прочитала-просмотрела видео которые выставила Ника-Татьяна в теме Подтяни своё тело. Делаю элементарную суставную гимнастику.
Рецепт омлета нашла на форуме. Фоточку там тоже выставила.







Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день!
В общем мне всё понравилось, молодец. Спасибо. что читаешь другие странички это и правда облегчает лекарям жизнь, а остальные этапы абсолютно не страшны, более того после третьего этапа многих приходится заставлять кушать больше порции, чем на 3 этапе, но не будем заходить вперёд, всему своё время)))
А что смутило? я бы вместо молока добавила бы изюма или других ягод, так больше подходит под формулировку каша+ мясо+салат )))@Розочка пишет:7-00 - 100 творог + 100 геркулес на воде + 50 молоко = 250 (Правильно?)
и что они размороженные не стали водянистыми? огурцы в частности?@Розочка пишет:размор.редис/огурец
В общем мне всё понравилось, молодец. Спасибо. что читаешь другие странички это и правда облегчает лекарям жизнь, а остальные этапы абсолютно не страшны, более того после третьего этапа многих приходится заставлять кушать больше порции, чем на 3 этапе, но не будем заходить вперёд, всему своё время)))
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день!@ЮлияАлександровна пишет:что они размороженные не стали водянистыми? огурцы в частности?
стали конечно, сока где то 50 г на 250г овощей. Вид не презентабельный на тарелке. Я терла их, а надо было порезать кубиками.Но с соев.соусом и бал.укс - вкусно. У меня сейчас напряг с овощами. Закупка только на след.неделе.
А порции такие редис+огурец+укроп я заготавливала для приготовления окрошки в зимнее время. А в окрошке водянистость не заметна. Что мы не едим окрошку зимой я помню. Но ведь уже и не зима.
Как бы там ни было, на след.год всё равно буду делать.
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
а я думала, у тебя есть фирменный секретик )))@Розочка пишет:Вид не презентабельный на тарелке
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Простите, я не волшебник, я только учусь!
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Волшебник-волшебник!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
ЮлияАлександровнау нас с сегодняшнего дня появилась группа на фейсбуке
ссылочку можно, или в Ведомостях будет?!
ссылочку можно, или в Ведомостях будет?!
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
ох и шустрая )))вот но группа скрытая, так что наверное приглашать надо персонально.@Розочка пишет:ссылочку можно, или в Ведомостях будет?!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
я только с десятого раза увидела что ВОТ - это ссылка. Да, страничка не пускает меня.@ЮлияАлександровна пишет: )))вот
Ну обживайтесь там, буду достойна - пригласите потом.
Сварила шиповник с сухофруктами - дом. яблоки и груши - на 1л воды - 30шт шиповника и 30г сушки. Ну очень славный напиток.
3 марта 2016, чт
34 день программы
17 день 1 этапа
7-20 - вода
7-40 - кофе + шок + 1 ст.л.творога
8-00 - 130 перловка + 50 свин.отв. + 70 салат/огурец/редис + 0,5 ч.л. масла = 250
11-00 – 80 кур.печень ( прижарена на капле масла пару минут) + 170 туш.капуста с овощами = 250
14-00 – 250 суп овощ. + 35 пшено + 50г суб/прод + 15 г сухариков = 350
16-30 – 80 скумбрия + 160 размор.цв.капуста +10 зел.горошек+ 0,5 ч.л.масла = 200
19-00 – 100 творог + 30 кефир + 120 отв.буряк (завтра же взвешивание – надо почистится!)+0,5ч.л.масла = 250
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100 мл 5 раз в день после еды через 20 мин.







Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
На программе 34 дн.
с начала программы 121,0 кг
в прошлую пятницу 114,1 кг
сегодня 112,8 кг
отвес за неделю 1,3 кг
отвес с начала прогр 8,2 кг

с начала программы 121,0 кг
в прошлую пятницу 114,1 кг
сегодня 112,8 кг
отвес за неделю 1,3 кг
отвес с начала прогр 8,2 кг

Последний раз редактировалось: Розочка (Пт 4 Мар 2016 - 8:25), всего редактировалось 1 раз(а)
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами







__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Доброе утро!
Меню прекрасно, отвес великолепен, поздравляю!
я на электронку присылала приглашение, не пришло? Тогда добавься ко мне на фейсбуке в друзья@Розочка пишет:Да, страничка не пускает меня.
Ну обживайтесь там, буду достойна - пригласите потом.
Меню прекрасно, отвес великолепен, поздравляю!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Решила побаловать себя презентацией ежедневного завтрака - каша с мясом.
Отпраздновать очередной пятничный отвесик.

1 слой - тёртая сырая морковка 40 г
2 слой - св.мясо отварное 70 г
3 слой - пшенная каша 100 г
4 слой - тёртый сырой сельдерей 40 г
украшение - кр.перец консерв., петрушка
масло раст+соев.соус+бал.уксус - добавила перед едой, с ними фото не ахти получаются.
Отпраздновать очередной пятничный отвесик.



1 слой - тёртая сырая морковка 40 г
2 слой - св.мясо отварное 70 г
3 слой - пшенная каша 100 г
4 слой - тёртый сырой сельдерей 40 г
украшение - кр.перец консерв., петрушка
масло раст+соев.соус+бал.уксус - добавила перед едой, с ними фото не ахти получаются.
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
4 марта 2016, пт
35 день программы
18 день 1 этапа
7-50 - вода
8-10 - кофе + шок + 1 ст.л.творога
8-30 - 100 пшено + 70 свин.отв. + 80 салат/морк/сельдерей + 0,5 ч.л. масла = 250
11-30 – 80 кур.печень ( прижарена на капле масла пару минут) + 100 туш.ов (лук/морк) в 70 мл том.сока = 250
14-30 – 250 суп овощ./горох зел. + 50 рис + 50г суб/прод = 350
17-00 – 2 отв.яйца 100 + капуста туш. 150 = 250
19-30 – 100 творог + 50 кефир + 100 дом. ябл.пюре = 250
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: 13-00- стакан сока том.+20г сухариков, шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин.


35 день программы
18 день 1 этапа
7-50 - вода
8-10 - кофе + шок + 1 ст.л.творога
8-30 - 100 пшено + 70 свин.отв. + 80 салат/морк/сельдерей + 0,5 ч.л. масла = 250
11-30 – 80 кур.печень ( прижарена на капле масла пару минут) + 100 туш.ов (лук/морк) в 70 мл том.сока = 250
14-30 – 250 суп овощ./горох зел. + 50 рис + 50г суб/прод = 350
17-00 – 2 отв.яйца 100 + капуста туш. 150 = 250
19-30 – 100 творог + 50 кефир + 100 дом. ябл.пюре = 250
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: 13-00- стакан сока том.+20г сухариков, шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин.





Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Доброе утро! Всё вкусно и красиво! Хорошего дня!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день, Юля!
Вчера у меня не сквасился кефир на закваске Виво. Поставила утром ещё, такое впервые. Сегодня утром уже нормалёк. Так вот вчера выпила на ночь стакан молока + 15г сухариков. Очень захотелось похрустеть.
Это смертельно? Читала что если нет молочки на ночь, то нужно воду+сухарики.
Сегодня на завтрак взяла 85г кур.грудки. Еле съела и только с горчицей. Как же девчонки разгружаются на ней. Лучше б нас апельсинами пытали как Пуговкин в кино Лото.
Вчера у меня не сквасился кефир на закваске Виво. Поставила утром ещё, такое впервые. Сегодня утром уже нормалёк. Так вот вчера выпила на ночь стакан молока + 15г сухариков. Очень захотелось похрустеть.
Это смертельно? Читала что если нет молочки на ночь, то нужно воду+сухарики.
Сегодня на завтрак взяла 85г кур.грудки. Еле съела и только с горчицей. Как же девчонки разгружаются на ней. Лучше б нас апельсинами пытали как Пуговкин в кино Лото.
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
По большому счету, это ОЧЕНЬ ПЛОХо! для тебя, и твоего организма. Вместо того, чтобы тебя ночью лечить, ты заставила свой организм работать, и он не получил отдых! Никогда не делай того, в чем сама не разбираешься. Вся эта ночная еда выйдет тебе боком, при чем в прямом смысле, сухарики и молоко пошли тебе в бока! Я расстроена. Не было кефира, можно было и молоко, оно бы забрало белки и микроэлементы, и организм занялся бы твоим здоровьем! А уж вместе с сухариками - получилась полновесная ночная еда, приостановка метаболизма! Пы потеряла все, над чем ты трудилась все эти недели!
Все будешь начинать сначала! К сожалению!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Татьяна Львовна, спасибо за прочистку мозгов. Теперь уж урок усвоен на пожизненно.
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Умничка! Все правильно ты поняла! А я твои видео меню продвигаю в массы! Буду выставлять, уже выставила, в Фейсбуке. В Сообществе полных людей! Под твоим именем!
Дальнейших успехов!
Дальнейших успехов!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Татьяна Львовна! Иначе и быть не может. Я ведь пришла как ученик к учителю.

Одно дело делаем!@Evgesha пишет:я твои видео меню продвигаю в массы!

Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
5 марта 2016, сб
36 день программы
19 день 1 этапа
7-50 - вода
8-10 - цикорий + шок
8-30 - 100 геркулес + 85 кур.филе отв. + 65 салат/ сельдерей + 0,5 ч.л. масла = 250
11-30 – 130 творог +120 ябл.пюре = 250
14-30 – 250 суп овощ./горох зел. + + 50г суб/прод + 20 г ч.хлеб = 350
17-00 – 80 скумбрия + 50 гречка + 120 салат/морк/сельдерей /том.сок +0,5 ч.л.масла = 250
19-30 – 130 творог + 120 дом. ябл.пюре = 250
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин.


36 день программы
19 день 1 этапа
7-50 - вода
8-10 - цикорий + шок
8-30 - 100 геркулес + 85 кур.филе отв. + 65 салат/ сельдерей + 0,5 ч.л. масла = 250
11-30 – 130 творог +120 ябл.пюре = 250
14-30 – 250 суп овощ./горох зел. + + 50г суб/прод + 20 г ч.хлеб = 350
17-00 – 80 скумбрия + 50 гречка + 120 салат/морк/сельдерей /том.сок +0,5 ч.л.масла = 250
19-30 – 130 творог + 120 дом. ябл.пюре = 250
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин.





Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами



6 марта 2016, вс
37 день программы
20 день 1 этапа
6-00 - вода
6-20 - цикорий + шок
6-40 - 100 гречка + 80 кур.филе отв. + 70 салат/ морковка/сельдер + 0,5 ч.л. масла = 250
9-30 – 80 г отв.индейка + 170 отв.буряк + 0,5 ч.л.масла = 250 (если отварной буряк надо ли масло?)
12-30 – 80 г отв.кур.филе + 80 геркулес +90 салат/морк/сельд. +0,5 ч.л.масла=250
15-30 – 270 суп овощ./горох зел. + + 50г суб/прод + 20 г = 350
18-30 – 130 творог + 100 тёртая свеж.тыква = 230 (сюда надо масло?)
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин.
Была в городе, наконец то завтра будут другие салаты. И почему же у нас перед праздниками так взрываются цены???????????
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день!
Всё прекрасно!
чем больше салатов с растительным маслом тем лучше@Розочка пишет:если отварной буряк надо ли масло?

по желанию, к тёртой морковке так надо точно, а тыкву можно и так.@Розочка пишет:130 творог + 100 тёртая свеж.тыква = 230 (сюда надо масло?)
не ту страну назвал Гондурасом@Розочка пишет:почему же у нас перед праздниками так взрываются цены???????????

Всё прекрасно!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день! Спасибо всем за поздравления! и я всех поздравляю со всеми праздниками.
Очень много работы на работе. У всех праздник, а у сферы обслуживания - само работа. Времени хватает только на покушать.
Очень много работы на работе. У всех праздник, а у сферы обслуживания - само работа. Времени хватает только на покушать.
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
7 марта 2016, пн
38 день программы
21 день 1 этапа
6-00 – вода
6-20 – цикорий + шок
6-40 – 100 гречка + 60 индейка отв. + 80 салат/ помидор/огурец + 0,5 ч.л. масла = 240
9-30 – 80 скумбрия + 160 пекинка/огурец/тыква + 0,5 ч.л.масла = 240
12-30 – 270 суп овощ/тыква/цв.капуста + 50г суб/прод + 20 г хлеб= 340
15-30 – 2 яйца 95г + 145 буряк отв.+ 0,5 ч.л. масла = 240
18-30 – 130 творог + 110 тёртая свеж.тыква = 240
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин., витаминки.


38 день программы
21 день 1 этапа
6-00 – вода
6-20 – цикорий + шок
6-40 – 100 гречка + 60 индейка отв. + 80 салат/ помидор/огурец + 0,5 ч.л. масла = 240
9-30 – 80 скумбрия + 160 пекинка/огурец/тыква + 0,5 ч.л.масла = 240
12-30 – 270 суп овощ/тыква/цв.капуста + 50г суб/прод + 20 г хлеб= 340
15-30 – 2 яйца 95г + 145 буряк отв.+ 0,5 ч.л. масла = 240
18-30 – 130 творог + 110 тёртая свеж.тыква = 240
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин., витаминки.





Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Добрый день! С праздником!
С завтрашнего дня начинаем подготовку о второму этапу, а именно постепенное снижение порций.
завтра 9.03. твоя порция 240 грамм ( с супом 330 гр)
11.03 твоя порция 230 грамм ( с супом 310 гр)
13.03 твоя порция 220 грамм ( с супом 290 гр)
15.03 твоя порция 210 грамм ( с супом 270 гр)
17.03 твоя порция 200 грамм ( с супом 250 гр)
19.03 ты переходишь на второй этап
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Дорогие, милые, нежные, прекрасные и вечно молодые наши Женщины!
С праздником Весны, Любви и Красоты вас!
Желаю вам здоровья, вечной молодости, неувядающей красоты,
неисчерпаемой женской силы и очарования!
Юленька, ты и в праздники про работу))))))))))))
Я ещё вчера начала порции по 240 делать, извини что перед батька (читай матери) в пекло.
Думала что 15 на второй отправишь. Видно ты решила дать мне ещё на праздник *отожраться*.
Как мне быть: четыре дня на 240 сидеть или 9-го уже на 230 переходить?
С праздником Весны, Любви и Красоты вас!
Желаю вам здоровья, вечной молодости, неувядающей красоты,
неисчерпаемой женской силы и очарования!
Юленька, ты и в праздники про работу))))))))))))
Я ещё вчера начала порции по 240 делать, извини что перед батька (читай матери) в пекло.
Думала что 15 на второй отправишь. Видно ты решила дать мне ещё на праздник *отожраться*.
Как мне быть: четыре дня на 240 сидеть или 9-го уже на 230 переходить?
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
точно! Спасибо за поздравление!@Розочка пишет:четыре дня на 240 сидеть
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
8 марта 2016, вт
39 день программы
22 день 1 этапа
6-00 – вода
6-20 – цикорий + шок
6-40 – 120 творог + 120 дом.ябл.пюре = 240
9-30 – 80 скумбрия + 70 рис +90 огурец/тыква/морк + 0,5 ч.л.масла = 240
12-30 – 150 голубцы +30 отв.буряк +60 салат/кислая капуста с маслом = 240
( вес обеда на глаз – были в гостях в семье диабетиков, так что питание было системным)
15-30 – 310 уха с кус.рыбы + 20 г хлеб= 330
18-30 – 100 творог + 140 тёртая свеж.тыква = 240
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин., витаминки
Обед в гостях был, ужин не фоткала.
1 завтрак 2 завтрак Полудник

39 день программы
22 день 1 этапа
6-00 – вода
6-20 – цикорий + шок
6-40 – 120 творог + 120 дом.ябл.пюре = 240
9-30 – 80 скумбрия + 70 рис +90 огурец/тыква/морк + 0,5 ч.л.масла = 240
12-30 – 150 голубцы +30 отв.буряк +60 салат/кислая капуста с маслом = 240
( вес обеда на глаз – были в гостях в семье диабетиков, так что питание было системным)
15-30 – 310 уха с кус.рыбы + 20 г хлеб= 330
18-30 – 100 творог + 140 тёртая свеж.тыква = 240
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин., витаминки
Обед в гостях был, ужин не фоткала.
1 завтрак 2 завтрак Полудник



Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Доброе утро! Надеюсь голубцы без риса были?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Юленька, добрый день!
Голубцы были с пшеном и маленькие 2 шт.
Я очень стараюсь разводить еду по времени и крупы разные использовать в один день, и через одну еду.
Утренний вес не обрадовал, но и не разочаровал. +200г. А о чем это говорит - ни о чём! Может капуста кислая задержала воду, а может т/а. Сегодня будет проверка организма на прочность - в обед шашлык (свинной). Себе сама буду нанизывать мясо на шампур.
Голубцы были с пшеном и маленькие 2 шт.
Я очень стараюсь разводить еду по времени и крупы разные использовать в один день, и через одну еду.
Утренний вес не обрадовал, но и не разочаровал. +200г. А о чем это говорит - ни о чём! Может капуста кислая задержала воду, а может т/а. Сегодня будет проверка организма на прочность - в обед шашлык (свинной). Себе сама буду нанизывать мясо на шампур.
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
она и есть. Шашлык обязательно с овощами ( у меня от шашлыка тоже привесы случаются)@Розочка пишет:+200г. А о чем это говорит - ни о чём! Может капуста кислая задержала воду
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Завтра проверим, иначе как узнать?!
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
9 марта 2016, ср
40 день программы
23 день 1 этапа
8-00 – вода
8-20 – цикорий + шок
8-40 – 90 рис + 90 грибы жар.на сух.сковороде с морковкой + 60 салат/ пекинка/огурец/тыква + 0,5 ч.л. масла = 240
11-30 – 150 шашлык + 80 огурец/помидор+ 1 ст.л. том.соуса + 0,5 ч.л.масла = 240
14-30 – 260 борщ + 50г суб/прод + 20 г хлеб= 330
17-00 – 240 судак туш.с морковкой, луком и то.соусом+ 0,5 ч.л. масла = 240
19-30 – 130 творог + 110 ябл.пюре = 240
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин., витаминки.


40 день программы
23 день 1 этапа
8-00 – вода
8-20 – цикорий + шок
8-40 – 90 рис + 90 грибы жар.на сух.сковороде с морковкой + 60 салат/ пекинка/огурец/тыква + 0,5 ч.л. масла = 240
11-30 – 150 шашлык + 80 огурец/помидор+ 1 ст.л. том.соуса + 0,5 ч.л.масла = 240
14-30 – 260 борщ + 50г суб/прод + 20 г хлеб= 330
17-00 – 240 судак туш.с морковкой, луком и то.соусом+ 0,5 ч.л. масла = 240
19-30 – 130 творог + 110 ябл.пюре = 240
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды через 20 мин., витаминки.





Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Сегодня весь день в разъездах. Еда приготовлена с вечера.
10 марта 2016, чт
41 день программы
24 день 1 этапа
6-00 – вода
6-20 – цикорий + шок
6-40 – 80 перловка + 60 св.мясо отв. + 100 салат/буряк свеж. + 0,5 ч.л. масла = 240
9-30 – 240 судак туш.с морковкой, луком и том.соусом+ 0,5 ч.л. масла = 240
12-30 – 260 борщ + 50г суб/прод + 20 г хлеб= 330
15-30 – 2 яйца + 140 салат/ пекинка/огур/помид + 0,5 ч.л. масла = 240
18-30 – 130 творог + 110 морск.капуста = 240
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды ч/ 20 мин., витаминки. Беру с собой пару яблок.
10 марта 2016, чт
41 день программы
24 день 1 этапа
6-00 – вода
6-20 – цикорий + шок
6-40 – 80 перловка + 60 св.мясо отв. + 100 салат/буряк свеж. + 0,5 ч.л. масла = 240
9-30 – 240 судак туш.с морковкой, луком и том.соусом+ 0,5 ч.л. масла = 240
12-30 – 260 борщ + 50г суб/прод + 20 г хлеб= 330
15-30 – 2 яйца + 140 салат/ пекинка/огур/помид + 0,5 ч.л. масла = 240
18-30 – 130 творог + 110 морск.капуста = 240
23-00 – 200 кефир
Вода 2л, Перекус: шиповник по 100мл 5 раз в день после еды ч/ 20 мин., витаминки. Беру с собой пару яблок.
Последний раз редактировалось: Розочка (Чт 10 Мар 2016 - 7:36), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : замена продуктов)
Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Добрый день! Умница и красавица!

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Добрый пятничный день!
На программе 42 дн.
с начала программы 121,0 кг
в прошлую пятницу 112,8 кг
сегодня 111,9 кг
отвес за неделю 0,9 кг
отвес с начала прогр 9,1 кг
Фотоотчет за вчерашнее питание. Первая еда и последняя - дома, остальное в дороге с семьёй. На фото и их еда. Просто захотелось показать, что всем нам приходится готовить разные блюда для своих любимых.
Юленька, полдник и ужин я поменяла местами, в ужине - другие салаты.Но замена без нарушений.
Я последнее время не высыпаюсь. Работаю до 12 ночи, встаю в 6. Может следующая неделя будет полегче.
Сегодня должна быть опять поездка. Приготовлено только отв.мясо куры и говядина, но есть овощи и фрукты. Не пропаду.

На программе 42 дн.
с начала программы 121,0 кг
в прошлую пятницу 112,8 кг
сегодня 111,9 кг
отвес за неделю 0,9 кг
отвес с начала прогр 9,1 кг
Фотоотчет за вчерашнее питание. Первая еда и последняя - дома, остальное в дороге с семьёй. На фото и их еда. Просто захотелось показать, что всем нам приходится готовить разные блюда для своих любимых.
Юленька, полдник и ужин я поменяла местами, в ужине - другие салаты.Но замена без нарушений.
Я последнее время не высыпаюсь. Работаю до 12 ночи, встаю в 6. Может следующая неделя будет полегче.
Сегодня должна быть опять поездка. Приготовлено только отв.мясо куры и говядина, но есть овощи и фрукты. Не пропаду.




Розочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна :
Страница 5 из 27 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 16 ... 27
Страница 5 из 27
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап