Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42354) |
| |||
ЮлияАлександровна (31608) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5393) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Людмила Т - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 7 • Поделиться
Страница 3 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Страничка Людмила Т - 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 02.03.2016 110,4 кг Второй этап с 01.04.2016 ... кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Сб 26 Мар 2016 - 5:38), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!!! Спасибо Юля, я стараюсь!
Меню на 10.03.16 г. 9 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-30 овсяная каша 100 гр., отварное мясо 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 тушеное рыбное филе 150 гр., овощной салат 100 гр.;
13-30 овощной суп с мясом 200 гр., хлеб 30 гр., помидор 60 гр., зелень;
16-30 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.

Меню на 10.03.16 г. 9 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-30 овсяная каша 100 гр., отварное мясо 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 тушеное рыбное филе 150 гр., овощной салат 100 гр.;
13-30 овощной суп с мясом 200 гр., хлеб 30 гр., помидор 60 гр., зелень;
16-30 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
- Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Доброе утро!!!
Вес в начале программы 115
Вес в прошлую пятницу 110,4
Вес сегодня 109,4
Отвес за неделю 1
Отвес за программу 5,6
Вес в начале программы 115
Вес в прошлую пятницу 110,4
Вес сегодня 109,4
Отвес за неделю 1
Отвес за программу 5,6
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
И это видно!Доброе утро![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:я стараюсь!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Людмила Т- Людочка! Поздравляем тебя с первым достижением! Ты сбросила 5 кг и за это награждаешься медалью! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Желаем тебе не останавливаться на достигнутом, а стремиться к покорению новых "вершин" Ответь пожалуйста на вопросы интервью ![]() [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] |
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день!
Огромное спасибо за медаль, за вашу поддержку и помощь в достижении моей цели!!!
Меню на 11.03.16 г. 10 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-00 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
12-00 отварное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-30 овощной суп с мясом 200 гр., помидор 50 гр., хлеб 30 гр.;
16-30 яблоко;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды!
Огромное спасибо за медаль, за вашу поддержку и помощь в достижении моей цели!!!
Меню на 11.03.16 г. 10 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-00 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
12-00 отварное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-30 овощной суп с мясом 200 гр., помидор 50 гр., хлеб 30 гр.;
16-30 яблоко;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
К кофе берём кусочек сыра, можно не брать, если на завтрак будет творог. Большой перерыв между едой, яблоко это перекус, через пол часа можно было покушать.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Да большой получился перерыв, просто я плохо себя чувствовала, поэтому есть совсем не хотелось.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!
Меню на 12.03.16 г. 11 день первого этапа:
07-50 стакан воды;
08-10 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. шоколада;
08-30 овсяная каша 100 гр., творог 70 гр., овощной салат 80 гр.;
11-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
13-30 борщ с мясом 200 гр., помидор 60 гр., зеленый лук, зелень;
16-00 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
18-30 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 13.03.16 г. 12 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-00 овсяная каша 100 гр., тушеная рыба 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 тушеная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 овощной суп 200 гр., огурец, зелень, 30 гр. серого хлеба;
17-00 куриное мясо с овощами 250 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 12.03.16 г. 11 день первого этапа:
07-50 стакан воды;
08-10 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. шоколада;
08-30 овсяная каша 100 гр., творог 70 гр., овощной салат 80 гр.;
11-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
13-30 борщ с мясом 200 гр., помидор 60 гр., зеленый лук, зелень;
16-00 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
18-30 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 13.03.16 г. 12 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-00 овсяная каша 100 гр., тушеная рыба 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 тушеная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 овощной суп 200 гр., огурец, зелень, 30 гр. серого хлеба;
17-00 куриное мясо с овощами 250 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день!
Здесь мясо/рыба были?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:14-00 овощной суп 200 гр., огурец, зелень, 30 гр. серого хлеба;
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!
Да, конечно, овощной суп был с мясом, я забыла написать.
Меню на 14.03.16 г. 13 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-00 овсяная каша 100 гр., творог 100 гр.;
11-30 рыбное филе тушеное с овощами 250 гр.;
14-00 куриный бульон с мясом 200 гр., помидор 60 гр., зелень, 2 ржаных хлебца;
17-00 рыбное филе с овощами тушеное 200 г.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Да, конечно, овощной суп был с мясом, я забыла написать.
Меню на 14.03.16 г. 13 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-00 овсяная каша 100 гр., творог 100 гр.;
11-30 рыбное филе тушеное с овощами 250 гр.;
14-00 куриный бульон с мясом 200 гр., помидор 60 гр., зелень, 2 ржаных хлебца;
17-00 рыбное филе с овощами тушеное 200 г.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! Мало салатов, тушёные овощи это гарнир, а нужно ещё салат минимум 200 грамм на день
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!!!
Хорошо, я поняла, исправлюсь!
Меню на 15.03.16 г. 14 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 20 гр. сыра, 2 кусочка шоколада;
09-00 овсяная каша 100 гр., куриное мясо 80 гр., овощной салат 70 гр.;
12-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 куриный бульон с мясом 200 гр., 30 гр хлеба, огурец, зелень;
16-30 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Хорошо, я поняла, исправлюсь!

Меню на 15.03.16 г. 14 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 20 гр. сыра, 2 кусочка шоколада;
09-00 овсяная каша 100 гр., куриное мясо 80 гр., овощной салат 70 гр.;
12-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 куриный бульон с мясом 200 гр., 30 гр хлеба, огурец, зелень;
16-30 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! Прекрасно! Удачного дня!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день!
Меню на 16.03.16 г. 15 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-00 овсяная каша 100 гр., отварная рыба 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 куриный холодец 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 борщ с мясом 200 гр., 30 гр. серого хлеба, помидор 60 гр., зелень;
16-30 1 яйцо, 200 гр. овощного салата;
19-00 творог 150 гр., 30 гр. изюма.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 16.03.16 г. 15 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-00 овсяная каша 100 гр., отварная рыба 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 куриный холодец 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 борщ с мясом 200 гр., 30 гр. серого хлеба, помидор 60 гр., зелень;
16-30 1 яйцо, 200 гр. овощного салата;
19-00 творог 150 гр., 30 гр. изюма.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! после холодца не было голодно? меню в порядке, молодец!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день!
После холодца, нет, не было голодно.
Меню на 17.03.16 г. 16 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-30 овсяная каша 100 гр., холодец 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 1 яйцо, 200 гр. овощного салата.;
14-00 борщ с мясом 200 гр., 30 гр. хлеба, помидор 60 гр., зелень;
16-30 тушеная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., 30 гр. изюма.
На ночь кефир.
2 литра воды.
После холодца, нет, не было голодно.
Меню на 17.03.16 г. 16 день первого этапа:
08-50 стакан воды;
09-10 кофе, 2 кусочка шоколада;
09-30 овсяная каша 100 гр., холодец 80 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 1 яйцо, 200 гр. овощного салата.;
14-00 борщ с мясом 200 гр., 30 гр. хлеба, помидор 60 гр., зелень;
16-30 тушеная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., 30 гр. изюма.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый вечер!Меню в порядке, молодец! К утреннему кофе нужен сыр или ложечка творога. На порцию лучше брать два яйца или делать омлет грамм на 100.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Доброе утро!
Вес в нале программы 115
Вес в прошлую пятницу 109,4
Вес сегодня 108,2
Отвес за неделю 1,2
Отвес за программу 6,8
Вес в нале программы 115
Вес в прошлую пятницу 109,4
Вес сегодня 108,2
Отвес за неделю 1,2
Отвес за программу 6,8
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Доброе утро! Отлично поработала!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Спасибочки!!! Это все благодаря вам!!!
Меню на 18.03.16 г. 17 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-00 овсяная каша 70 гр., холодец 100 гр., овощной салат 80 гр.;
12-00 2 яйца, овощной салат 150 гр.;
14-30 борщ с мясом 200 гр., хлеб 30 гр., огурец, зелень;
17-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 18.03.16 г. 17 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-00 овсяная каша 70 гр., холодец 100 гр., овощной салат 80 гр.;
12-00 2 яйца, овощной салат 150 гр.;
14-30 борщ с мясом 200 гр., хлеб 30 гр., огурец, зелень;
17-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Доброе утро! Меню в порядке! Удачного дня!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!!!
Меню на 19.03.16 г. 18 день первого этапа:
07-50 стакан воды;
08-10 кофе, 2 кусочка шоколада;
08-30 творог 200 гр.;
11-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
13-30 куриный бульон с мясом 200 гр., помидор 50 гр., серый хлеб 30 гр.;
16-30 овощной салат 200 гр., 1 яйцо;
19-00 творог 150 гр.,изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 19.03.16 г. 18 день первого этапа:
07-50 стакан воды;
08-10 кофе, 2 кусочка шоколада;
08-30 творог 200 гр.;
11-00 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
13-30 куриный бульон с мясом 200 гр., помидор 50 гр., серый хлеб 30 гр.;
16-30 овощной салат 200 гр., 1 яйцо;
19-00 творог 150 гр.,изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Доброе утро!
творога берём не более 150 гр на порцию, остальное в порядке.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:08-30 творог 200 гр.;
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!!!
Меню на 20.03.16 г. 19 день первого этапа:
09-00 стакан воды;
09-20 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-40 творог 150 гр.;
12-00 суп фасолевый с мясом 200 гр., 30 гр. хлеба, огурец, зелень;
14-30 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
16-30 отварная рыба 150 гр., 100 гр. овощного салата;
19-00 творог 150 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 20.03.16 г. 19 день первого этапа:
09-00 стакан воды;
09-20 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-40 творог 150 гр.;
12-00 суп фасолевый с мясом 200 гр., 30 гр. хлеба, огурец, зелень;
14-30 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
16-30 отварная рыба 150 гр., 100 гр. овощного салата;
19-00 творог 150 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!!!
Меню на 20.03.16 г. 19 день первого этапа:
09-00 стакан воды;
09-20 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-40 творог 150 гр.;
12-00 суп фасолевый с мясом 200 гр., 30 гр. хлеба, огурец, зелень;
14-30 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
16-30 отварная рыба 150 гр., 100 гр. овощного салата;
19-00 творог 150 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 20.03.16 г. 19 день первого этапа:
09-00 стакан воды;
09-20 кофе, 2 кусочка шоколада, 20 гр. сыра;
09-40 творог 150 гр.;
12-00 суп фасолевый с мясом 200 гр., 30 гр. хлеба, огурец, зелень;
14-30 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
16-30 отварная рыба 150 гр., 100 гр. овощного салата;
19-00 творог 150 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Спасибо Evgesha!!!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! Творога берём 150 грамм на порцию, но доводим саму порцию до 200-250 грамм с помощью овощей/фруктов/кефира/молока
С завтрашнего дня начинаем подготовку о второму этапу, а именно постепенное снижение порций.
завтра 22.03. твоя порция 240 грамм ( с супом 330 гр)
24.03 твоя порция 230 грамм ( с супом 310 гр)
26.03 твоя порция 220 грамм ( с супом 290 гр)
28.03 твоя порция 210 грамм ( с супом 270 гр)
30.03 твоя порция 200 грамм ( с супом 250 гр)
01.04 ты переходишь на второй этап
С завтрашнего дня начинаем подготовку о второму этапу, а именно постепенное снижение порций.
завтра 22.03. твоя порция 240 грамм ( с супом 330 гр)
24.03 твоя порция 230 грамм ( с супом 310 гр)
26.03 твоя порция 220 грамм ( с супом 290 гр)
28.03 твоя порция 210 грамм ( с супом 270 гр)
30.03 твоя порция 200 грамм ( с супом 250 гр)
01.04 ты переходишь на второй этап
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Хорошо, спасибочки!!!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Меню на 21.03.16 г. 20 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 ложки творога;
09-00 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
11-30 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 куриный бульон с мясом 200 гр., 30 гр. хлеба, огурец, зелень;
16-30 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды!!!
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 ложки творога;
09-00 омлет 100 гр., овощной салат 150 гр.;
11-30 отварная рыба 150 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 куриный бульон с мясом 200 гр., 30 гр. хлеба, огурец, зелень;
16-30 куриное мясо 150 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., изюм 30 гр..
На ночь кефир.
2 литра воды!!!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Доброе утро! Меню в порядке

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Спасибо!!!
Меню на 22.03.16 г. 21 день первого этапа:
08-10 стакан воды;
08-30 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
08-50 омлет 100 гр., овощной салат 140 гр.;
11-30 куриное мясо 140 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 овощной суп с мясом 170 гр., 30 гр. хлеба, помидор, зелень;
16-30 отварная рыба 100 гр., 140 гр. овощного салата;
19-00 творог 150 гр., 0,5 ст. кефира.
На ночь кефир.
2 литра воды.

Меню на 22.03.16 г. 21 день первого этапа:
08-10 стакан воды;
08-30 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
08-50 омлет 100 гр., овощной салат 140 гр.;
11-30 куриное мясо 140 гр., овощной салат 100 гр.;
14-00 овощной суп с мясом 170 гр., 30 гр. хлеба, помидор, зелень;
16-30 отварная рыба 100 гр., 140 гр. овощного салата;
19-00 творог 150 гр., 0,5 ст. кефира.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! Меню в порядке.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Здравствуйте!
Меню на 23.03.16 г. 22 день первого этапа:
08-10 стакан воды;
08-30 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
08-50 овсяная каша 100 гр., творог 70 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 тушеная рыба 150 гр., овощной салат 90 гр.;
14-00 овощной суп с мясом 190 гр., 30 гр хлеба, огурец, зелень;
17-00 тушение мясо 140 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Меню на 23.03.16 г. 22 день первого этапа:
08-10 стакан воды;
08-30 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
08-50 овсяная каша 100 гр., творог 70 гр., овощной салат 70 гр.;
11-30 тушеная рыба 150 гр., овощной салат 90 гр.;
14-00 овощной суп с мясом 190 гр., 30 гр хлеба, огурец, зелень;
17-00 тушение мясо 140 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., мандарин.
На ночь кефир.
2 литра воды.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Добрый день! Меню в порядке, как настроение. самочувствие?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Юля, привет, настроение хорошее, состояние отличное!
Отпишусь вечером, сейчас занята, я на вождении.
Отпишусь вечером, сейчас занята, я на вождении.
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Ни жезла, ни гвоздя, говорили раньше ))) и инструктора спокойного
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Спасибо, а инструктор у нас очень спокойный, нам повезло!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Re: Страничка Людмила Т - 2 этап
Меню на 24.03.16 г. 23 день первого этапа:
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
09-00 овсяная каша 70 гр., куриное мясо 90 гр., 70 гр. овощного салата;
12-00 омлет 130 гр., овощной салат 100 гр.;
14-30 борщ с мясом 200 гр., 30 гр. хлеба, помидор 60 гр., зелень;
17-00 жареная рыба 130 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., кефир 0,5 ст..
На ночь кефир.
2 литра воды!
08-20 стакан воды;
08-40 кофе, 2 кусочка шоколада, 2 л. творога;
09-00 овсяная каша 70 гр., куриное мясо 90 гр., 70 гр. овощного салата;
12-00 омлет 130 гр., овощной салат 100 гр.;
14-30 борщ с мясом 200 гр., 30 гр. хлеба, помидор 60 гр., зелень;
17-00 жареная рыба 130 гр., овощной салат 100 гр.;
19-00 творог 150 гр., кефир 0,5 ст..
На ночь кефир.
2 литра воды!
Людмила Т.-
-
Регистрация : 2016-02-14
Сообщений : 130
Возраст : 35
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Зеленокумск
Страница 3 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 3 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап