Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31572) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Страница 9 из 11 • Поделиться
Страница 9 из 11 • 1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11
Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Первое сообщение в теме :
![]()
Первый этап с 06.05.2016 108.3 кг Второй этап с 06.06.2016 105.2 кг промежуточный результат 01.07.2016г 102,8 кг Третий этап с 22.07.2016г 101,0 кг 2*2 этап с 06.08.2016г 99,7 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Пт 5 Авг 2016 - 10:16), всего редактировалось 6 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Танюш, привет! И всем привет!!!
Девяносто пятый день на программе (третий этап 4 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 30 г каша гречневая+ 70 г котлета на пару (кур.свин.) + 50 огурцы/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 100 г холодец гов.кур.абсолютно без жира. + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 бульон говяжий с мясом. и 40 зелень(куроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г печень кур. отв. + 80 огурец и зелень= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 вишня = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
В промежутках перекусы.
Танечка, меню почти не изменилось, но т.к. я не привыкла готовить мало - наготовила впрок,
поэтому, пока не съем, новенькое не появится. Из новенького только вишня, сестра сегодня такую супер-вишню привезла,
я такой и не видела - чёрная как черешня и сладкая, поэтому буду её трескать и в еду и в перекусы. Перекусы - это такой супер-костыль, просто слов нет! Я и так не очень есть хочу, но
если вдруг - перекусик лучший друг!
Девяносто пятый день на программе (третий этап 4 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 30 г каша гречневая+ 70 г котлета на пару (кур.свин.) + 50 огурцы/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 100 г холодец гов.кур.абсолютно без жира. + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 бульон говяжий с мясом. и 40 зелень(куроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г печень кур. отв. + 80 огурец и зелень= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 вишня = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
В промежутках перекусы.
Танечка, меню почти не изменилось, но т.к. я не привыкла готовить мало - наготовила впрок,
поэтому, пока не съем, новенькое не появится. Из новенького только вишня, сестра сегодня такую супер-вишню привезла,
я такой и не видела - чёрная как черешня и сладкая, поэтому буду её трескать и в еду и в перекусы. Перекусы - это такой супер-костыль, просто слов нет! Я и так не очень есть хочу, но
если вдруг - перекусик лучший друг!

Последний раз редактировалось: На-Талия (Вт 26 Июл 2016 - 19:28), всего редактировалось 1 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Доброй ночи, Наталочка!
Сегодня разобрались - порядок в тарелках. Молодец!
Спокойной ночи, сладких снов.
Сегодня разобрались - порядок в тарелках. Молодец!

Спокойной ночи, сладких снов.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Танюш, привет! И всем привет!!!
Девяносто шестой день на программе (третий этап 5 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 30 г каша гречневая+ 70 г котлета + 50 огурцы/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 100 г х + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 говяжий бульон с яйцом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г капуста туш. с мясом. + 80 огур. и укроп-лук= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 клубника = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
В промежутках перекусы.

Девяносто шестой день на программе (третий этап 5 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 30 г каша гречневая+ 70 г котлета + 50 огурцы/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 100 г х + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 говяжий бульон с яйцом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г капуста туш. с мясом. + 80 огур. и укроп-лук= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 клубника = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
В промежутках перекусы.
Последний раз редактировалось: На-Талия (Чт 28 Июл 2016 - 1:11), всего редактировалось 5 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Приветик, Всё в порядке . Распределила всё хорошо.
Наташенька! А 100 г яйцо отварное- это одно яйцо такое большое? Я куриные яйца больше 60 г не встречала.( по правилам на 3 этапе в день можно только одно яйцо).
Как самочувствие? Не голодно?
Наташенька! А 100 г яйцо отварное- это одно яйцо такое большое? Я куриные яйца больше 60 г не встречала.( по правилам на 3 этапе в день можно только одно яйцо).
Как самочувствие? Не голодно?

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Ника, Танюш, привет! 100 гр яйцо - это полторы штуки, у нас есть
яйца в продаже называются "Айсберг" - так вот они по от 60 до 80 гр штука.
Тогда меняю на ветчину домашнюю, а яйцо небольшое выберу и добавлю в бульон вместо мяса.
Так норм.?
Самочувствие супер! Не голодно вообще! Если возникает желание пожевать чего-нибудь -
использую перекусы (огурцы в основном). Мне на 3 этапе комфортнее чем на предыдущих
почему-то, посмотрим, что будет под конец этапа, как запою.
яйца в продаже называются "Айсберг" - так вот они по от 60 до 80 гр штука.
Тогда меняю на ветчину домашнюю, а яйцо небольшое выберу и добавлю в бульон вместо мяса.
Так норм.?
Самочувствие супер! Не голодно вообще! Если возникает желание пожевать чего-нибудь -
использую перекусы (огурцы в основном). Мне на 3 этапе комфортнее чем на предыдущих
почему-то, посмотрим, что будет под конец этапа, как запою.

На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Хорошую замену придумала. Годится.
Хорошо организовала свое питание.
Так держать!!!
Спокойной ночи и сладких снов.
Ты сейчас со своим организмом живешь в гармонии и понимании, он тебе доверяет.Мне на 3 этапе комфортнее
Хорошо организовала свое питание.
Так держать!!!
Спокойной ночи и сладких снов.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Танюш, привет!
И всем привет!!!
Девяносто седьмой день на программе (третий этап 6 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 30 г каша овсяная+ 70 г омлет + 50 огурцы/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 100 г печень кур. обжаренная + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 уха из кеты с рыбьим мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г капуста туш. с мясом. + 80 огур. и укроп-лук= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 вишня = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
В промежутках перекусы.
Сегодня ездила в командировку, вернулась очень поздно, извиняюсь за позднее появление.
Устала, как чёрт, всё с собой брала, суп только с утра заточила вместо первого завтрака.
Сейчас хряпну кефира и в люлю, отрубаюсь уже на ходу, если будут замечания - гляну завтра...
Всех люблю, всем спокойной ночки!

И всем привет!!!

Девяносто седьмой день на программе (третий этап 6 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 30 г каша овсяная+ 70 г омлет + 50 огурцы/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 100 г печень кур. обжаренная + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 уха из кеты с рыбьим мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г капуста туш. с мясом. + 80 огур. и укроп-лук= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 вишня = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
В промежутках перекусы.
Сегодня ездила в командировку, вернулась очень поздно, извиняюсь за позднее появление.
Устала, как чёрт, всё с собой брала, суп только с утра заточила вместо первого завтрака.
Сейчас хряпну кефира и в люлю, отрубаюсь уже на ходу, если будут замечания - гляну завтра...
Всех люблю, всем спокойной ночки!


Последний раз редактировалось: На-Талия (Чт 28 Июл 2016 - 19:26), всего редактировалось 1 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Приветик, Наташа!
Все в порядке в меню.
Молодец!

Натуль, как настроение? завтра уже шагнешь на экватор - половину этапа.
Мне нравится твоя дружба с этим этапом.
Все в порядке в меню.
Молодец!


Натуль, как настроение? завтра уже шагнешь на экватор - половину этапа.
Мне нравится твоя дружба с этим этапом.

Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Танюш, привет! Обожаю этот этап.@Ника пишет:Мне нравится твоя дружба с этим этапом.
Правильно я поняла, что разгрузки нет - но вес в пятницу вынь, да положь?

На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Ага, пятничный отчет - это у нас святое.Правильно я поняла, что разгрузки нет - но вес в пятницу вынь, да положь?
Так что вес завтра жду, а сегодня жду меню на завтра.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Танюш, привет!
И всем привет!!!
Девяносто восьмой день на программе (третий этап 7 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 30 г каша опять гречневая+ 70 г печёночная ветчина домашняя + 50 помидоры/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 100 г свинина туш. с луком + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г котлета на пару свин-гов. + 80 огур. и укроп-лук= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 тёплое молоко = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
В промежутках перекусы - апельсин и огурцы.
Пропорции платно-бесплатно пока не меняю - неохота, мне и так нормально.
Сегодня на перекусы был арбуз и дынька-колхозница, больше не буду их брать - жор провоцируют, по крайней мере у меня.
И всем привет!!!

Девяносто восьмой день на программе (третий этап 7 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 30 г каша опять гречневая+ 70 г печёночная ветчина домашняя + 50 помидоры/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 100 г свинина туш. с луком + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г котлета на пару свин-гов. + 80 огур. и укроп-лук= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 тёплое молоко = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
В промежутках перекусы - апельсин и огурцы.
Пропорции платно-бесплатно пока не меняю - неохота, мне и так нормально.
Сегодня на перекусы был арбуз и дынька-колхозница, больше не буду их брать - жор провоцируют, по крайней мере у меня.
Последний раз редактировалось: На-Талия (Пт 29 Июл 2016 - 23:28), всего редактировалось 1 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Вечер добрый, Наташенька!
Хорошее меню . Молодец!
Арбузами на 3 этапе можно перекусывать по желанию, порции за раз 150 г, только еще нужно аспаркамчик принимать параллельно.
А вот с дыней ты погорячилась, она на 3 этапе под запретом
https://www.mypishka.net/t4267p280-topic#301859
Поздравляю, вот половина этапа тобой уже пройдена . Еще сколько и финал.
Потихонечку готовься к профилактическому курсу. Его будем проходить на следующем этапе:
купи рыбий жир в капсулах и плоды шиповника с расчета на 10 дней.
Хорошее меню . Молодец!
Арбузами на 3 этапе можно перекусывать по желанию, порции за раз 150 г, только еще нужно аспаркамчик принимать параллельно.
А вот с дыней ты погорячилась, она на 3 этапе под запретом
https://www.mypishka.net/t4267p280-topic#301859
Поздравляю, вот половина этапа тобой уже пройдена . Еще сколько и финал.
Потихонечку готовься к профилактическому курсу. Его будем проходить на следующем этапе:
купи рыбий жир в капсулах и плоды шиповника с расчета на 10 дней.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Здравствуйте!!!!
Пятничный отчёт по весу!!!
Вес в начале программы - 108,8
Вес в прошлую пятницу - 101,0
Вес сегодня - 100,5
Отвес за неделю -0.5 кг
Отвес за программу - 8,3 кг
Ну ё-маёёёё, дико извиняюсь, чё-то я недоработала мат-часть....
Отвесик небольшой, думаю тут кд наложились ещё, опять не вовремя и очень сильное кровотечение было, только сегодня получше малость, да плюс духота, у нас грозы каждый день.
Да ещё и дыня... Как я её пропустила мимо ушей - сама удивляюсь, но люблю я её заразу - сил нет. Конечно всё по 150 гр. было, но несколько раз, с интервалом в часик.


Пятничный отчёт по весу!!!
Вес в начале программы - 108,8
Вес в прошлую пятницу - 101,0
Вес сегодня - 100,5
Отвес за неделю -0.5 кг
Отвес за программу - 8,3 кг
@Ника пишет:А вот с дыней ты погорячилась, она на 3 этапе под запретом
Ну ё-маёёёё, дико извиняюсь, чё-то я недоработала мат-часть....
Отвесик небольшой, думаю тут кд наложились ещё, опять не вовремя и очень сильное кровотечение было, только сегодня получше малость, да плюс духота, у нас грозы каждый день.
Да ещё и дыня... Как я её пропустила мимо ушей - сама удивляюсь, но люблю я её заразу - сил нет. Конечно всё по 150 гр. было, но несколько раз, с интервалом в часик.
Последний раз редактировалось: На-Талия (Пт 5 Авг 2016 - 6:14), всего редактировалось 2 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Приветик, Наталочка!
С приятным отвесом.
С приятным отвесом.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Танюш, привет!
И всем привет!!!
Девяносто девятый день на программе (третий этап 8 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 100 г печёночная ветчина домашняя + 50 брокколи/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 100 г говядина отварная + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г гуляш из кур.филе с кефирным соусом. + 80 огур. и укроп-лук= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 тёплое молоко = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
Сегодняшние перекусы - апельсин, арбуз и огурцы.
И всем привет!!!

Девяносто девятый день на программе (третий этап 8 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 100 г печёночная ветчина домашняя + 50 брокколи/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 100 г говядина отварная + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г гуляш из кур.филе с кефирным соусом. + 80 огур. и укроп-лук= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 тёплое молоко = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
Сегодняшние перекусы - апельсин, арбуз и огурцы.
Последний раз редактировалось: На-Талия (Сб 30 Июл 2016 - 20:36), всего редактировалось 1 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Приветик. полуночница !
Наташа симпатичное планируешь меню.
Умничка!
Наташа симпатичное планируешь меню.
Умничка!



__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Танюша, привет!
И всем привет!!!
Сотый день на программе (третий этап 9 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 100 г отварное куриное бедро + 50 огурец/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 70 г ветчина дом.кур-свин., каша греч. 30 гр + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г омлет из 1 яйца с водой. + 80 огур. и укроп-лук= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 клубника = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
С утра ездила сдавать анализы на гормоны,
поэтому с едой маленько на попозже всё сдвинулось, примерно всё на час.
Самочувствие сегодня было очень плохим - сонливость и слабость просто непреодолимые,
легла спать после обеда, проснулась только к ужину, поэтому полдника тоже не было,
а в 21.00 молоко заменила на салат с маслом.
И есть не хотелось особо - сегодня обошлась без перекусов.
И воду не считала, вполне может быть, что и меньше 1.5 литра.
И всем привет!!!

Сотый день на программе (третий этап 9 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 100 г отварное куриное бедро + 50 огурец/укроп = 150 - 100 г
13-00 - 70 г ветчина дом.кур-свин., каша греч. 30 гр + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г омлет из 1 яйца с водой. + 80 огур. и укроп-лук= 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + 90 клубника = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
С утра ездила сдавать анализы на гормоны,
поэтому с едой маленько на попозже всё сдвинулось, примерно всё на час.
Самочувствие сегодня было очень плохим - сонливость и слабость просто непреодолимые,
легла спать после обеда, проснулась только к ужину, поэтому полдника тоже не было,
а в 21.00 молоко заменила на салат с маслом.
И есть не хотелось особо - сегодня обошлась без перекусов.
И воду не считала, вполне может быть, что и меньше 1.5 литра.
Последний раз редактировалось: На-Талия (Пн 1 Авг 2016 - 0:31), всего редактировалось 2 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап

Приветик!
Чтобы не сорваться в конце этапа, постарайся, Наталочка, кормить его как положено на этапе.
Меню приняла. Хорошего выходного!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Танюш, приветик! Так оно понятно, что пропускать не стоит, но сморило так, что просто караул.@Ника пишет:Чтобы не сорваться в конце этапа, постарайся, Наталочка, кормить его как положено на этапе.
К нас погода скачет из лета в осень и обратно, а я сильно метеочувствительная, мне можно барометром
работать, вот так и получилось. Буду стараться недопускать недокорма.

По самочувствию из минусов - на сладкое потянуло, но держусь, надо будет какой-нить фруктик
схрумкать.
Сапсибо! И тебя с днём дружбы!

На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Приветик!
Вечером жду очередное меню.
Вечером жду очередное меню.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Сто первый день на программе (третий этап 10 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 100 г котлета а пару из кур. филе + 50 салат/укроп, соевый соус = 150 - 100 г
13-00 - 70 г омлет , каша греч. 30 гр + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г печень кур. обж. + 80 овощ. салат. с зеленью = 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + цветная капуста отв. с зеленью = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
У меня сегодня рубеж - сто дней. Я надеялась, что будет лучше, но ожидала, что буду двигаться медленно,
поэтому, считаю, что всё по графику.
Иду,как идётся - и то хорошо, минус - не плюс, это уже просто
подарок!!!!
Сегодня были перекусы - много в первой половине дня, ела помидоры и огурцы, еле выдерживала хотя бы час,
ела по кусочку, но часто, после обеда отпустило.
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 100 г котлета а пару из кур. филе + 50 салат/укроп, соевый соус = 150 - 100 г
13-00 - 70 г омлет , каша греч. 30 гр + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г печень кур. обж. + 80 овощ. салат. с зеленью = 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог + цветная капуста отв. с зеленью = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
У меня сегодня рубеж - сто дней. Я надеялась, что будет лучше, но ожидала, что буду двигаться медленно,
поэтому, считаю, что всё по графику.

подарок!!!!
Сегодня были перекусы - много в первой половине дня, ела помидоры и огурцы, еле выдерживала хотя бы час,
ела по кусочку, но часто, после обеда отпустило.
Последний раз редактировалось: На-Талия (Пн 1 Авг 2016 - 18:57), всего редактировалось 1 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Доброй ночи, Наташа!
С соточкой тебя!
И с десяточкой на 3 этапе. Осталось совсем мало, всего 4 денечка продержаться и ты герой форума, ты - Бакалавр и Гурман.
Меню в порядке.
Движемся в сторону финиша, он уже виден на горизонте.
С соточкой тебя!

И с десяточкой на 3 этапе. Осталось совсем мало, всего 4 денечка продержаться и ты герой форума, ты - Бакалавр и Гурман.
Меню в порядке.
Движемся в сторону финиша, он уже виден на горизонте.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Сто второй день на программе (третий этап 11 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 100 г гуляш из говядины + 50 салат/укроп, соевый соус = 150 - 100 г
13-00 - 70 г омлет , каша греч. 30 гр + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г печень кур. обж. + 80 отв.цветная капуста. с зеленью = 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 яйцо отв. + овощи с зеленью = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
Спасибо!
Получила сегодня результаты анализов...Что и требовалось доказать -
инсулинорезистентность у меня и ещё какой-то женский гормон понижен.
Придётся идти к эндокринологу и в жк.
Понятно, почему худею плохо, хорошо, что вообще худею как-то...
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г сыра = 20 г
10-00 - 100 г гуляш из говядины + 50 салат/укроп, соевый соус = 150 - 100 г
13-00 - 70 г омлет , каша греч. 30 гр + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г печень кур. обж. + 80 отв.цветная капуста. с зеленью = 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 яйцо отв. + овощи с зеленью = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
@Ника пишет:С соточкой тебя!
Спасибо!


Опять спасибооооо!!!@Ника пишет:И с десяточкой на 3 этапе. Осталось совсем мало, всего 4 денечка продержаться и ты герой форума, ты - Бакалавр и Гурман.






Получила сегодня результаты анализов...Что и требовалось доказать -
инсулинорезистентность у меня и ещё какой-то женский гормон понижен.
Придётся идти к эндокринологу и в жк.
Понятно, почему худею плохо, хорошо, что вообще худею как-то...
Последний раз редактировалось: На-Талия (Вт 2 Авг 2016 - 22:09), всего редактировалось 1 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Добрый вечер, Наташенька!
В меню много яиц. На 3 этапе разрешается в день только одно.
Очень поздние у тебя ужины.
Рекомендуется с едой закругляться в 18-19 час, ну хотя бы в 20.00. Как бы ты поздно не ложилась, организм должен замедлить метаболизм и заниматься своими внутренними делами, а не получать дополнительную работу в желудке.
У нас на программе рекомендуется даже на ночной смене не кушать. Если же очень захочется, то перекусить низкокалорийными овощами или фруктами, или чашкой чая.
Главное, что такое питание помогает привести в порядок здоровье. Постройнеешь обязательно!!!!
В меню много яиц. На 3 этапе разрешается в день только одно.
С кашей лучше скушать что-то мясное или рыбное плюс овощи.13-00 - 70 г омлет , каша греч. 30 гр + 50 помидор, зелень = 150 г, - 100 г
21-00 – 60 яйцо отв. + овощи с зеленью = 150 г, - 60 г.
Очень поздние у тебя ужины.
Рекомендуется с едой закругляться в 18-19 час, ну хотя бы в 20.00. Как бы ты поздно не ложилась, организм должен замедлить метаболизм и заниматься своими внутренними делами, а не получать дополнительную работу в желудке.
У нас на программе рекомендуется даже на ночной смене не кушать. Если же очень захочется, то перекусить низкокалорийными овощами или фруктами, или чашкой чая.
Будем стройнеть с тобой со своей скоростью- потихонечку, полегонечку.Получила сегодня результаты анализов...
Главное, что такое питание помогает привести в порядок здоровье. Постройнеешь обязательно!!!!



__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Блин, точно! Заменю омлет на бедро куриное отварное тогда.@Ника пишет:В меню много яиц
У меня весь рацион позже начинается, могу сместить, если только еду через два часа сделать или убрать одну совсем. Что посоветуешь?@Ника пишет:Очень поздние у тебя ужины.
Будем.@Ника пишет:Будем стройнеть с тобой со своей скоростью- потихонечку, полегонечку.

На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Можно и через два часа.
Как тебе удобно.
Как тебе удобно.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Сто третий день на программе (третий этап 12 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г творога = 20 г
10-00 - 100 г гуляш из баранины + 50 помидор/укроп, соевый соус = 150 - 100 г
13-00 - 1 яйцо отв. -70 (взвешивать буду, искать на 70 гр.) , каша овс. 30 гр + 50 огурец, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г печень кур. обж. + 80 отв.огурцы- зелень = 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог. + 90 клубника = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г творога = 20 г
10-00 - 100 г гуляш из баранины + 50 помидор/укроп, соевый соус = 150 - 100 г
13-00 - 1 яйцо отв. -70 (взвешивать буду, искать на 70 гр.) , каша овс. 30 гр + 50 огурец, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г
19-00 - 70 г печень кур. обж. + 80 отв.огурцы- зелень = 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог. + 90 клубника = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
Последний раз редактировалось: На-Талия (Ср 3 Авг 2016 - 20:17), всего редактировалось 1 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Добрый вечер, Наташенька!
Осталось пару деньков , чтобы завершить этап.
Удачи!
А не проще будет просто взять любое, а поменять вес порции каши, чтобы вместе получилось 100 г платно?взвешивать буду, искать на 70 гр
Осталось пару деньков , чтобы завершить этап.
Удачи!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Да запросто!@Ника пишет:А не проще будет просто взять любое, а поменять вес порции каши, чтобы вместе получилось 100 г платно?


На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Танечка, приветик!!!
Сто четвёртый день на программе (третий этап 13 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г творога = 20 г
10-00 - 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г-борща наварила много, ем до сих пор - мне оч. нравится этот супчик.
13-00 - кур. грудка отварная 100 , + 50 огурец, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 100 г котлета на пару свин.-гов. + 50 помидор/укроп, соевый соус = 150 - 100 г
19-00 - 70 г яйцо отв. + 80 огурцы- зелень = 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог. + 90 клубника = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
Завтра еду на работу на весь день в полевые условия, поэтому суп будет с утра,
у нас просто удушающая жара - будет очень тяжело, но в таких условиях есть не хочется...
Последний день завтра. Как ни странно - ни о чём не мечтаю, но может быть чёрный хлеб с маслом и селёдкой наверну в день отдыха. Я заметила - об этом наборе продуктов мечтают все на выходе из 3 этапа. Но специально бегать за этим всем в магазин не буду. Наверное из-за жары ничего не хочется. Сегодня тоже работала в жару - еле живая.
Сто четвёртый день на программе (третий этап 13 день)
Меню на завтра:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г творога = 20 г
10-00 - 110 борщ со свин. мясом. и 40 зелень(укроп-лук-лист.салат-масло) = 150 - 150 г-борща наварила много, ем до сих пор - мне оч. нравится этот супчик.
13-00 - кур. грудка отварная 100 , + 50 огурец, зелень = 150 г, - 100 г
16-00 – 100 г котлета на пару свин.-гов. + 50 помидор/укроп, соевый соус = 150 - 100 г
19-00 - 70 г яйцо отв. + 80 огурцы- зелень = 150 г, - 70 г.
21-00 – 60 творог. + 90 клубника = 150 г, - 60 г.
24.00 - кефир 150.
Вода - 1,5 л.
Итого: 20 + 100 + 100 + 150 + 70 + 60 = 500 г платно.
Завтра еду на работу на весь день в полевые условия, поэтому суп будет с утра,
у нас просто удушающая жара - будет очень тяжело, но в таких условиях есть не хочется...
Последний день завтра. Как ни странно - ни о чём не мечтаю, но может быть чёрный хлеб с маслом и селёдкой наверну в день отдыха. Я заметила - об этом наборе продуктов мечтают все на выходе из 3 этапа. Но специально бегать за этим всем в магазин не буду. Наверное из-за жары ничего не хочется. Сегодня тоже работала в жару - еле живая.
Последний раз редактировалось: На-Талия (Сб 6 Авг 2016 - 12:20), всего редактировалось 1 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Вечер добрый , Наталочка!
Меню в порядке.
Завтра финишируем вечером .
5 августа у тебя будет законный выходной от программы.
Нужно будет с утра отчитаться по весу и объемов, чтобы оценить твою работу на 3 этапе.
А дальше питание по желанию.
Ешь , что хочешь и с чем хочешь.
Единственное, чтобы не потерять результата работы на 3 этапе , желательно интервал между приемами выдерживать 2-3 часа и вес еды за раз грамм 150-160.
А 6 августа продолжим работу на программе. Вернем в рацион все продукты 2 этапа: хлеб к супу, шоколад к утрешнему напитку, снова минимум 2 салата со свежих овощей с раст.маслом.
В перекусы можно вводить кукурузу, иногда дыню, персики, нектарины....
Позже расскажу о привилегиях нового 2*2 эапа.
За недельку постараемся постепенно увеличивая порции вернуться к 200 г еды за раз ( теперь уже и супа с хлебом) и 2 л воды.
С 6 августа начнем 10- дневный профилактический курс - прием желчегонных отваров ( шиповника) и рыбьего жира.
Удачи!

Меню в порядке.
Завтра финишируем вечером .
5 августа у тебя будет законный выходной от программы.
Нужно будет с утра отчитаться по весу и объемов, чтобы оценить твою работу на 3 этапе.
А дальше питание по желанию.
Ешь , что хочешь и с чем хочешь.
Единственное, чтобы не потерять результата работы на 3 этапе , желательно интервал между приемами выдерживать 2-3 часа и вес еды за раз грамм 150-160.
А 6 августа продолжим работу на программе. Вернем в рацион все продукты 2 этапа: хлеб к супу, шоколад к утрешнему напитку, снова минимум 2 салата со свежих овощей с раст.маслом.
В перекусы можно вводить кукурузу, иногда дыню, персики, нектарины....
Позже расскажу о привилегиях нового 2*2 эапа.
За недельку постараемся постепенно увеличивая порции вернуться к 200 г еды за раз ( теперь уже и супа с хлебом) и 2 л воды.
С 6 августа начнем 10- дневный профилактический курс - прием желчегонных отваров ( шиповника) и рыбьего жира.
важно, что он будет в меню, а кушай когда тебе удобнопоэтому суп будет с утра,
да, солнце в этом году нас греет через чуру нас просто удушающая жара
Неспроста эти продукты Доктор вводит в питание на 2*2 этапе - раз в недельку можно будет баловать себя.может быть чёрный хлеб с маслом и селёдкой наверну в день отдыха
Удачи!

Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Приветик , Наташенька!
Вот и подошла ты к финалу 3 этапа.
Еще одна ступенька Программы позади .
Ты успешно справилась с этим серьёзным этапом.
Завтра у тебя ВЫХОДНОЙ!!! от Программы.
Утром записываешь контрольные замеры объемов в табличку ,
сдаешь вес и гуляешь-пируешь.
Татьяна Львовна после трудного этапа всем дает "передышку" в программном питании.
Кушать можно всё что хочется.
Единственное, не забывай о интервале между едой 2-3 часа и желательно за раз съедать порцию еды весом 150-160 г.
Меню можно не писать, своими словами потом расскажешь чего очень хотелось, что съела, от чего удовольствие получила, а от чего и нет.
|
Здесь девочки делятся впечатлениями о прохождении 3 этапа:
https://www.mypishka.net/t1213-topic#42185 .
Будем рады и твоему рассказу-отзыву.
Можно и здесь на страничке поделиться своими впечатлениями об этом этапе .
Ждем твои фото- пора знакомиться !!!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Ника, Танечка! Привет! Спасибо, дорогая!!!
Я что-то совсем замоталась в последние три дня - свалилась внезапно
прибыльная , но ооочень затратная по силам халтура. Немного из-за этого
дезоринтирована - хотела сегодня автоматом себе разгрузку устроить, да
опомнилась, а вечером уже собралась меню выложить, почитала тебя и опять опомнилась.
У нас вообще пекло - я сегодня весь день в лесу в жуткой парилке в сапогах стояла
за прибором - делали разбивку под дачные участки в новом посёлке - пока только сплошной лес,
одни колдобины, поэтому и в сапогах. Но человек ко всему привыкает - даже к такой жаре. И сплохело в
конечном итоге всё равно - вечером даже руки тряслись от усталости, воды выпила минимум литра три, если не пять - всё выпотело, и как следствие - повышен пульс сильно (110, я при таком задыхаться начинаю), пришлось пить конкор и аспаркам и залезть в холодный душ. Всю еду брала с собой - в лесу никаких вообще проблем, ешь когда и как хочешь, никому нет никакого дела.
Прошу меня простить за огромный объём выпитой воды, и если честно - съела не всё запланированное, не лезло с перегреву. Завтра опять с ранья в лес - надо съёмку всего сегодня
сделанного выполнить, а потом уже отдыхааааать. Очень постараюсь не проспать и успеть всё выложить, по крайней мере вес.
Опять же - прошу прощения за подробную историю моих будней.

Я что-то совсем замоталась в последние три дня - свалилась внезапно
прибыльная , но ооочень затратная по силам халтура. Немного из-за этого
дезоринтирована - хотела сегодня автоматом себе разгрузку устроить, да
опомнилась, а вечером уже собралась меню выложить, почитала тебя и опять опомнилась.

У нас вообще пекло - я сегодня весь день в лесу в жуткой парилке в сапогах стояла
за прибором - делали разбивку под дачные участки в новом посёлке - пока только сплошной лес,
одни колдобины, поэтому и в сапогах. Но человек ко всему привыкает - даже к такой жаре. И сплохело в
конечном итоге всё равно - вечером даже руки тряслись от усталости, воды выпила минимум литра три, если не пять - всё выпотело, и как следствие - повышен пульс сильно (110, я при таком задыхаться начинаю), пришлось пить конкор и аспаркам и залезть в холодный душ. Всю еду брала с собой - в лесу никаких вообще проблем, ешь когда и как хочешь, никому нет никакого дела.
Прошу меня простить за огромный объём выпитой воды, и если честно - съела не всё запланированное, не лезло с перегреву. Завтра опять с ранья в лес - надо съёмку всего сегодня
сделанного выполнить, а потом уже отдыхааааать. Очень постараюсь не проспать и успеть всё выложить, по крайней мере вес.
Опять же - прошу прощения за подробную историю моих будней.



На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Здравствуйте!!!!
Пятничный отчёт по весу!!!
Вес в начале программы - 108,8
Вес в прошлую пятницу - 100,5
Вес сегодня - 99,7
Отвес за неделю -0.7 кг
Отвес за программу - 10,1 кг
Арррааааа!!!! Можно я по объёмам потом отчитаюсь? На работаньку мою опаздываю...
Попозже - это вечером.


Пятничный отчёт по весу!!!
Вес в начале программы - 108,8
Вес в прошлую пятницу - 100,5
Вес сегодня - 99,7
Отвес за неделю -0.7 кг
Отвес за программу - 10,1 кг
Арррааааа!!!! Можно я по объёмам потом отчитаюсь? На работаньку мою опаздываю...
Попозже - это вечером.
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Доброе утро, Наталочка!
Уважаемый Бакалавр!
С начала посмотрим результаты работы на 3 этапе:
101,0 кг - 99,7 кг= минус 1,3 кг

Посмотрим вечером еще на твои новые объемы.
Теперь по весу за неделю.
Порадовала очень!!!
С переходом в новую весовую категорию, теперь каша на столе только раз в день.
И приятный момент на твоей страничке:
Ждем твои ответы на вопросы интервью здесь https://www.mypishka.net/t2350-topic#125013
Ждем твой отзыв о 3 этапе https://www.mypishka.net/t1213-topic#42185
Ждем твои фото
Уважаемый Бакалавр!
С начала посмотрим результаты работы на 3 этапе:
101,0 кг - 99,7 кг= минус 1,3 кг

Посмотрим вечером еще на твои новые объемы.
Теперь по весу за неделю.
Порадовала очень!!!
С переходом в новую весовую категорию, теперь каша на столе только раз в день.

И приятный момент на твоей страничке:
Наташенька! За сброс 10 кг лишнего веса мы награждаем тебя очередной медалью. Поздравляем с отличным результатом! Желаем успехов и удач в дальнейшем прохождении программы! Умница! Красавица! Гордимся и уважаем!!! ![]() ![]() ![]() |
Ждем твои ответы на вопросы интервью здесь https://www.mypishka.net/t2350-topic#125013

Ждем твой отзыв о 3 этапе https://www.mypishka.net/t1213-topic#42185

Ждем твои фото


__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Приветик, Наташа!
Все прочла. Спасибо тебе за оперативность .
Теперь можно по меню отчитываться вечером по факту как и раньше до 3 этапа.
Результаты работы на 3 этапе:
101,0 кг - 99,7 кг= минус 1,3 кг
С объемов ушло 7 см суммарно. С талии аж 3 см - красота!!!

Все прочла. Спасибо тебе за оперативность .

|
Теперь можно по меню отчитываться вечером по факту как и раньше до 3 этапа.

Результаты работы на 3 этапе:
101,0 кг - 99,7 кг= минус 1,3 кг
С объемов ушло 7 см суммарно. С талии аж 3 см - красота!!!



Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка На-Талия - Наталья, Бакалавр, 2*2 этап
Танечка, привет!!! Спасибо за награды!!!
Сто седьмой день на программе (2*2 этап 1 день)
Меню на сегодня:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г творога
10-00 - 110 баранина кусочек туш.с картофелем молодым. и 50 зелень(лук-лист.салат-масло) = 160 - правильно я понимаю, что добавляем потихоньку?
13-00 - печёночная втчина кур. 100 , + 50 огурец, зелень,масло = 160 г
16-00 – куриный бульон с мясом + зелень, хлеб чёрн. 20 гр. = 170
19-00 - 60 г яйцо отв. + 100 брокколи туш. = 160 г.
21-00 – 60 творог. + 100 молоко = 160 г, - 60 г.
24.00 - кефир 160.
Вода - 1,5 л.

Сто седьмой день на программе (2*2 этап 1 день)
Меню на сегодня:
09-00 - вода 150 мл
09-30 – кофе + 20 г творога
10-00 - 110 баранина кусочек туш.с картофелем молодым. и 50 зелень(лук-лист.салат-масло) = 160 - правильно я понимаю, что добавляем потихоньку?
13-00 - печёночная втчина кур. 100 , + 50 огурец, зелень,масло = 160 г
16-00 – куриный бульон с мясом + зелень, хлеб чёрн. 20 гр. = 170
19-00 - 60 г яйцо отв. + 100 брокколи туш. = 160 г.
21-00 – 60 творог. + 100 молоко = 160 г, - 60 г.
24.00 - кефир 160.
Вода - 1,5 л.
Последний раз редактировалось: На-Талия (Пн 8 Авг 2016 - 12:39), всего редактировалось 1 раз(а)
На-Талия- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-04-17
Сообщений : 300
Возраст : 49
Как вас называть? : На-Талия
Дети : сын 1996 года рождения
Откуда : Екатеринбург
Страна :
Страница 9 из 11 • 1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11
Страница 9 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап