Пышка - худышка
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 2120589027 Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_lcapПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_voting_barПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_rcap 
Ника (42328)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_lcapПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_voting_barПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31537)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_lcapПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_voting_barПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_rcap 
Воробушек (23256)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_lcapПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_voting_barПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_rcap 
дымка (22945)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_lcapПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_voting_barПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_rcap 
sirinka (5351)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_lcapПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_voting_barПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_lcapПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_voting_barПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_lcapПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_voting_barПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_lcapПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_voting_barПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_lcapПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_voting_barПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Empty Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция

Сообщение автор Розочка в Вс 1 Май 2016 - 23:19

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Ezgif.com-resize_1459939419-630x394

Лично мне подтягивание даётся очень сложно. А если уж совсем откровенно, то не даётся совсем. У меня достаточно сильные руки и спина, но при этом я всё равно вишу на турнике как флаг на флагштоке в полнейший штиль. Как бы я ни старалась, как бы ни пыталась уцепиться зубами за воздух и подтянуться, всё равно ничего не получалось.
Я обратилась за советом к своему тренеру, и он сказал, что проблема, скорее всего, не в моей физической форме, а в том, что я не совсем понимаю, какие именно мышцы должны быть включены и как ими воспользоваться. Поэтому для начала он посоветовал мне потренироваться на специальном тренажёре для подтягиваний. Прочувствовать рабочие мышцы, понять процесс, а затем попробовать подтянуться самостоятельно.
Кроме того, существуют упражнения, которые подготовят вас к подтягиванию ничуть не хуже...
http://lifehacker.ru/2016/04/07/pull-up/

__________________________
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 50c244bb10

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 08bfa8a0537dПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция Mdlmedal010Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Mdlmedal013Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 19e4adcfb4f8Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 000031png_4968384_15195669Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Smiles-dumy-131Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 3e98838dab2fПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция F2171bd218c7Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Sporty

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 0ef9dab8e1eeПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция E14218071b72Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Aw_helper

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 8f15278d8583Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Cf00e5487f14Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция 3de87c0c3076

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция O_yarmarkaПодтягивания для девушек: пошаговая инструкция Brave
Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Kulinar

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Fotobuket

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Bee

Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция Empty Re: Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция

Сообщение автор Артем34 в Пн 26 Фев 2018 - 8:28

спасибо большое я хоть подтягиваться научилась .
Артем34
Артем34
 
 

Петух Мужчина
Регистрация : 2018-02-21
Сообщений : 20
Возраст : 26
Как вас называть? : Артем
Откуда : Казань

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения