Пышка - худышка
Что такое глютен и чем он вреден? Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Что такое глютен и чем он вреден? 2120589027 Что такое глютен и чем он вреден? 3008481150
Пышка - худышка
Что такое глютен и чем он вреден? Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Что такое глютен и чем он вреден? 2120589027 Что такое глютен и чем он вреден? 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Что такое глютен и чем он вреден? I_vote_lcapЧто такое глютен и чем он вреден? I_voting_barЧто такое глютен и чем он вреден? I_vote_rcap 
Ника (42359)
Что такое глютен и чем он вреден? I_vote_lcapЧто такое глютен и чем он вреден? I_voting_barЧто такое глютен и чем он вреден? I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31609)
Что такое глютен и чем он вреден? I_vote_lcapЧто такое глютен и чем он вреден? I_voting_barЧто такое глютен и чем он вреден? I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Что такое глютен и чем он вреден? I_vote_lcapЧто такое глютен и чем он вреден? I_voting_barЧто такое глютен и чем он вреден? I_vote_rcap 
дымка (22945)
Что такое глютен и чем он вреден? I_vote_lcapЧто такое глютен и чем он вреден? I_voting_barЧто такое глютен и чем он вреден? I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Что такое глютен и чем он вреден? I_vote_lcapЧто такое глютен и чем он вреден? I_voting_barЧто такое глютен и чем он вреден? I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Что такое глютен и чем он вреден? I_vote_lcapЧто такое глютен и чем он вреден? I_voting_barЧто такое глютен и чем он вреден? I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Что такое глютен и чем он вреден? I_vote_lcapЧто такое глютен и чем он вреден? I_voting_barЧто такое глютен и чем он вреден? I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Что такое глютен и чем он вреден? I_vote_lcapЧто такое глютен и чем он вреден? I_voting_barЧто такое глютен и чем он вреден? I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Что такое глютен и чем он вреден? I_vote_lcapЧто такое глютен и чем он вреден? I_voting_barЧто такое глютен и чем он вреден? I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Что такое глютен и чем он вреден? EmptyВчера в 10:43 автор llalloba18

» Добро пожаловать!
Что такое глютен и чем он вреден? EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Что такое глютен и чем он вреден? EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Что такое глютен и чем он вреден? EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Что такое глютен и чем он вреден? EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Что такое глютен и чем он вреден? EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Что такое глютен и чем он вреден? EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Что такое глютен и чем он вреден?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Что такое глютен и чем он вреден? Empty Что такое глютен и чем он вреден?

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 23 Май 2016 - 13:52

#глютен #пшеница #манка #мука

Что такое глютен и чем он вреден?

   
     

Глютенами, или клейковиной, называют семейство белков, которые присутствуют во многих крупах, например, в пшенице, рже, ячмене. Два главных представителя данного семейства белков – это глиадин и глютенин. Вред клейковины в основном связан с первой из этих белковых молекул.


В процессе смешивания муки с водой молекулы глютена образуют поперечные сшивки друг с другом, формируя клейкую массу. Это благодаря данным молекулам тесто приобретает свои эластичные свойства и возможность подниматься.


Что такое глютен и чем он вреден? Gluten-300x251


Но почему глютен вреден?


Настоящая глютеновая болезнь


Тяжелая форма непереносимости клейковины -
это целиакия (глютеновая энтеропатия, глютеновая болезнь), симптомы которой демонстрируют лишь 0.7-1% людей. Данное состояние представляет собой весьма тяжёлую аутоиммунную реакцию организма, развивающуюся в ответ на попадание в пищеварительный тракт белка глиадина.

Настоящая непереносимость глютена – это воспаление и повреждение слизистой оболочки кишечника, приводящее к выраженным симптомам заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также к различным системным осложнениям – от анемии до остеопороза и рака.


Важно отметить, что за последние 30 лет клиническая картина глютеновой энтеропатии сильно изменилась. И если раньше ее ведущим симптомом была хронически диарея, но сегодня такое расстройство пищеварения демонтирует лишь 40% больных.


Сейчас заболевание все чаще и чаще протекает в атипичной форме, при которой отсутствуют проблемы с пищеварением, зато развиваются тяжелые системные поражения. Это могут быть такие аутоиммунные поражения, как диабет 1-го типа, синдром Шегрена, аутоиммунные болезни щитовидной железы и др.


Подобное нетипичное проявление болезни существенно затрудняет ее диагностику. В результате большинство людей, страдающих непереносимостью глютена, даже не знают о том, что они серьезно больны.


Однако вновь следует уточнить истинной целиакией страдает не более 1% населения.


Нецелиакийная чувствительность к глютену


Итак, если от истинной непереносимости глютена мучается не более 1% людей, то почему так много разговоров о том, что глютен вреден, и что его надо избегать?


Дело в том, что помимо настоящей целиакии, на свете существует еще нецелиакийная чувствительность к глютену. Сколько точно людей страдают от этого заболевания, пока не известно. Но полагают, что это около 13%.


Несмотря на то, что люди, как правило, хотят знать, каковы симптомы непереносимости глютена или аллергии на глютен, на самом деле надо говорить о симптомах гиперчувствиельности к данным химическим соединениям

И непереносимость глютена (целиакия), и аллергия на пшеницу – это другие заболевания.


Симптомы повышенной чувствительности к глютену


Кишечные:



  • боли в животе (68%)

  • диарея (33%)

  • тошнота

  • вздутие живота, метеоризм


Кожные (40%):



  • эритема

  • экзема


Общие:



  • головная боль (35%)

  • боли в суставах и костях (11%)

  • мышечный гипертонус (34%)

  • чувство онемения в руках и ногах (20%)

  • хроническая усталость (33%)


Гематологические:



  • анемия (20%)


Поведенческие:



  • расстройство внимания

  • депрессия (22%)

  • гиперактивность

  • атаксия


Стоматологические:



  • хронический язвенный стоматит


К сожалению, в настоящий момент нет ни одного клинического теста, который бы дал возможность диагностировать нецелиакийную чувствительность к глютену.


Связано это с тем, что до сих пор не известен патогенез данного заболевания. Установлено лишь, что больные нецелиакийной чувствительностью не имеют тех повреждений стенки кишечника и тех иммунологических проблем, которые имеют больные с целиакией.


Поэтому диагностировать у человека нецелиакийную чувствительность к клейковине можно только предположительно. Сначала надо исключить наличие всех прочих желудочно-кишечных заболеваний, а также глютеновой болезни и аллергии на пшеницу. А затем уже выдвигать предположение, что пациент страдает нецелиакийной чувствительностью.


При этом больной должен ярко демонстрировать симптомы чувствительности к глютену при его потреблении. И не иметь данных симптомов на безглютеновой диете. Подобный тест должен быть проведен несколько раз, дабы точно установить, что при употреблении глютена симптомы есть, а при его отсутствии исчезают.


Кроме того, косвенным признаком нецелиакийной чувствительности может служить пол и возраст пациента. Обычно от данной патологии страдают женщины среднего возраста.


В каких продуктах содержится глютен?


Что такое глютен и чем он вреден? Pastries-300x153


Продукты с глютеном
Глютен присутствует в пшенице, рже, ячмене и всех продуктах, сделанных из этих круп. Особую опасность в данном случае представляет именно пшеница, так как пшеничная мука присутствует в очень большом количестве продуктов питания.

Таким образом, продукты, содержащие глютен, — это пшеничная мука, манная крупа, пшеничная крупа, булгур, кус-кус, камут, проростки пшеницы, пшеничные отруби и все, что готовят с использованием этих продуктов:



  • хлеб, макаронные изделия, любая выпечка, пельмени и вареники

  • пиво

  • супы, соусы и подливы, которые загущают при помощи муки или манной крупы

  • все жареные в панировке продукты, будь то рыба или котлеты

  • соевый соус.


Кроме того, глютен присутствует во многих промышленно произведённых готовых продуктах. Даже в тех, в которых его вроде бы быть не должно. Это:



  • сосиски, сардельки и прочие «мясные» деликатесы с мукой, манкой и т.д.

  • чипсы

  • конфеты

  • кетчуп и другие заводские соусы и приправы.


Отдельно надо сказать об овсе. Теоретически чистый овес глютена не содержит. Однако тот овес, что продают в магазинах, в большинстве случаев несет в себе клейковину, так как был загрязнен ей на стадиях выращивания, сбора и обработки. Поэтому тем людям, кто хочет придерживаться полностью безглютеиновой диеты, овес из своего меню лучше исключить.


Что же в таком случае можно есть на данной диете?


Список продуктов без глютена


Продукты, не содержащие клейковину, — это:



  • все сорта мяса

  • рыба и морепродукты

  • яйца

  • молочные продукты – сыр, кефир, йогурт и т.д.

  • овощи – любая капуста, морковь, лук, помидоры и т.д.

  • фрукты и ягоды — яблоки, апельсины, клубника, черника и т.д.

  • бобовые – фасоль, горох, бобы, чечевица, а также арахис

  • орехи – миндаль, кешью, грецкие орехи и т.д.

  • корнеплоды (картофель)

  • жиры – оливковое масло, сливочное масло, авокадо

  • травы и специи

  • черный горький шоколад

  • вино и другие спиртные напитки, кроме пива.


Существуют на свете и крупы без глютена. К ним относится и овес, если его производитель указывает на упаковке, что продукт безглютеновый.


Кроме того, кашу без клейковины можно сварить из:



  • риса

  • кукурузы

  • гречки.


Нет глютена в лебеде, льне, просе, сорго, тапиоке, амаранте.


Примерное меню правильной безглютеной диеты



Что такое глютен и чем он вреден? Fried-chicken


Понедельник:



  • Завтрак: омлет с зеленью

  • Обед: куриный бульон с рисом и курица с овощным салатом

  • Ужин: говяжьи котлеты с гречкой


Вторник:



  • Завтрак: яичница с зеленью

  • Обед: постный овощной суп и печенка в сметанном соусе с картофельным пюре и овощным салатом

  • Ужин: жареная на топленом масле рыба с овощным салатом


Среда:



  • Завтрак: кусочек рыбы (от ужина) с зеленью

  • Обед: кислые щи и куриные тефтели в сметанном соусе с картошкой и овощами (помидоры, огурцы)

  • Лобио


Четверг:



  • Завтрак: йогурт или творог (можно с орешками, но без сахара и фруктов)

  • Обед: борщ с мясом и рыбный салат (можно с рисом и кукурузой)

  • Ужин: мясное азу или бефстроганов с гречкой


Пятница:



  • Завтрак: вареные яйца с помидорами и огурцами

  • Обед: вчерашний борщ и тушеное мясо (например, оставшееся от ужина) с картофельным пюре и овощным салатом

  • Ужин: фаршированные мясом и рисом сладкие перцы или кабачки


Суббота:



  • Завтрак: зелёная фасоль с яйцом

  • Обед: суп-пюре из тыквы, кабачка или свеклы и овощное рагу с мясными котлетами

  • Ужин: рыба, запеченная в сметане с овощами


Воскресенье:



  • Завтрак: вчерашняя запечённая рыба или яичница с беконом

  • Обед: рыбный суп и острые куриные крылышки с рисом

  • Ужин: гречневая каша с творогом


* Все салаты при правильном безглютеновом питании следует заправить оливковым маслом или сметаной, но не майонезом или подсолнечным маслом. Что же касается самих салатов, то в них могут присутствовать любые свежие овощи, а также самостоятельно сделанные соленья. Рекомендована квашеная капуста.


** Все блюда должны быть приготовлены на топленом масле, в крайнем случае на оливковом, но не на подсолнечном.


*** Безглютеновая диета разрешает пить черный кофе, черный и зеленый чай. Напитки должны употребляться без сахара, но разрешены добавки специй, например, черный кофе с корицей.


**** Данная диета дозволяет правильные перекусы, подробнее о которых можно прочесть здесь.


Можно ли похудеть на питании без глютена?


Этот вопрос волнует многих их тех, кто собирается ограничивать себя в потреблении продуктов, содержащих глютен. Удастся ли сбросить лишний вес?


Теоретически, да. Удастся. Ибо по своей сути безглютеновая диета есть ничто иное, как правильное низкоуглеводное питание для похудения, подробнее о котором можно прочесть тут, и которое лучше любого другого режима питания обеспечивает расставание с лишним весом.


Это в теории. А что же на практике?


Медицинская статистика говорит нам следующее.


Как правило вначале человек худеет. Однако в течение года большинство придерживающихся безглютеновой диеты (81%) вновь набирают сброшенные килограммы, а то и прибавляют в весе.

Почему так происходит?


По мнению диетологов, основная проблема заключается в том, что очень мало, кто придерживается не просто безглютенового питания, а питания правильного. Образец корректного меню приведен выше.


К сожалению, большинство не может выдержать столь жёсткого режима питания. И в результате полезные продукты превращаются во вредные. Так чтобы порадовать себя хоть чем-то при тотальном запрете на булочки и пирожные, начинают налегать на сладкие продукты без глютена. В число которых входят фрукты, сухофрукты, мед.


Ведь это все можно. Разве нет?


Для очистки организма от глютена можно. Но для похудения и просто поддержания здоровья нельзя. Точнее можно, но в очень небольшом количестве. Так как все эти продукты содержат много фруктозы, которая наносит организму даже больший вред, чем обычный сахар.


Стоит ли начинать придерживаться безглютенового питания?


Что такое глютен и чем он вреден? Diet-300x161


В настоящий момент на Западе начинает развиваться настоящая фобия клейковины. Что понятно, так как вред глютена колоссален. Однако по-настоящему огромен он лишь для 1% населения. Это те люди,  которые страдают от истинной непереносимости глютена – от целиакии.


Что же касается нецелиакийной чувствительности к глютену, то тут ситуация такова.


По самым высоким оценкам от данной гиперчувствительности мучается не более 13% населения. Другие исследователи называют цифру 6%, кто-то даже полагает, что таких больных не более 0.5%.


Точно же определить, есть у человека гиперчувствительность к клейковине или ее нет, сейчас не может ни один врач, так как методы диагностики пока не разработаны. Диагноз ставится лишь на основе косвенных данных: выраженной клинической картины при отсутствии других доказанных патологий.


При этом у тех, кто обращается за медицинской помощью по поводу подозрения на нецелиакийную чувствительность к глютену, хоть как-то подтвердить данный диагноз удается только у 25%.


Ответ на вопрос 'есть ли смысл стараться придерживаться безглютенового питания?'
Скорее нет, чем да. Так как безглютеновая диета является очень строгой, очень тяжело переносимой психически. Это – намного более строгая диета, чем классическое низкоуглеводное питание или диета Аткинса.

Данная диета раз и навсегда запрещает употреблять все продукты, где есть глютен. Нельзя позволить себе даже шницель в сухариках или порцию пельменей.


Безглютеновое питание работает лишь тогда, когда полностью исключены все источники клейковины. Исключены раз и навсегда. Если же глютен вновь попадет в организм, то все предшествующие усилия идут насмарку. Все надо начинать сначала.


И поскольку исключить из своей жизни навсегда все продукты с глютеном крайне сложно, нет особо смысла начинать.


Намного более правильное решение – обычное сокращение поступления в организм углеводов и замена их полезными жирами и белками. При этом время от времени можно позволить себе съесть и кусок хлеба с маслом, и даже пирожное.


Выводы


1. Клейковина – это белок, присутствующий во многих зерновых культурах.


2. Глютен вреден тем, что вызывает целиакию и нецелиакийную чувствительность, которые в свою очередь приводят к общему ухудшению самочувствия и даже развитию многих тяжелых заболеваний, например, диабета 1-го типа и остеопороза.


3. Не более 14% населения на самом деле страдает от болезней, связанных с глютеном.


4. Безглютеновая диета представляет собой очень жесткий режим питания, следовать которому могут не многие.


5. Если нет 100%-ой уверенности в том, что вы страдаете от непереносимости глютена или гиперчувствительности к этому соединению, не стоит полностью исключать их своего меню продукты, содержащие глютен.

источник

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Что такое глютен и чем он вреден? 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрЧто такое глютен и чем он вреден? 94afd97c693b
Что такое глютен и чем он вреден? 64adc3eaa282Что такое глютен и чем он вреден? 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Что такое глютен и чем он вреден? Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Что такое глютен и чем он вреден? Empty Re: Что такое глютен и чем он вреден?

Сообщение автор Lavanda-L Пн 23 Май 2016 - 14:10

Спасибо за информацию! Что такое глютен и чем он вреден? 3008481150
Lavanda-L
Lavanda-L
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2016-04-05
Сообщений : 292
Что такое глютен и чем он вреден? 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdЧто такое глютен и чем он вреден? Mdlmedal010Что такое глютен и чем он вреден? Mdlmedal013Что такое глютен и чем он вреден? Aw_helperЧто такое глютен и чем он вреден? 19e4adcfb4f8Что такое глютен и чем он вреден? Flower
Что такое глютен и чем он вреден? Bee
Что такое глютен и чем он вреден? 9e9e32f4ea99

Возраст : 50
Как вас называть? : Lavanda-L
Дети : дочь и сын
Откуда : Мариуполь
Страна : Что такое глютен и чем он вреден? Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Что такое глютен и чем он вреден? Empty Re: Что такое глютен и чем он вреден?

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 23 Май 2016 - 14:18

На здоровье! Что такое глютен и чем он вреден? 2956289297

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Что такое глютен и чем он вреден? 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрЧто такое глютен и чем он вреден? 94afd97c693b
Что такое глютен и чем он вреден? 64adc3eaa282Что такое глютен и чем он вреден? 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Что такое глютен и чем он вреден? Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Что такое глютен и чем он вреден? Empty Re: Что такое глютен и чем он вреден?

Сообщение автор Розочка Пн 23 Май 2016 - 14:24

Очень познавательно. И соответствует нашей системе питания.
Спасибо Юля.

__________________________
Что такое глютен и чем он вреден? 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Что такое глютен и чем он вреден? 50c244bb10

Что такое глютен и чем он вреден? 08bfa8a0537dЧто такое глютен и чем он вреден? Mdlmedal010Что такое глютен и чем он вреден? Mdlmedal013Что такое глютен и чем он вреден? 19e4adcfb4f8Что такое глютен и чем он вреден? Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Что такое глютен и чем он вреден? 000031png_4968384_15195669Что такое глютен и чем он вреден? Smiles-dumy-131Что такое глютен и чем он вреден? 3e98838dab2fЧто такое глютен и чем он вреден? F2171bd218c7Что такое глютен и чем он вреден? Sporty

Что такое глютен и чем он вреден? 0ef9dab8e1eeЧто такое глютен и чем он вреден? E14218071b72Что такое глютен и чем он вреден? Aw_helper

Что такое глютен и чем он вреден? 8f15278d8583Что такое глютен и чем он вреден? Cf00e5487f14Что такое глютен и чем он вреден? 3de87c0c3076

Что такое глютен и чем он вреден? O_yarmarkaЧто такое глютен и чем он вреден? Brave
Что такое глютен и чем он вреден? Kulinar

Что такое глютен и чем он вреден? Fotobuket

Что такое глютен и чем он вреден? Bee

Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Что такое глютен и чем он вреден? Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Что такое глютен и чем он вреден? Empty Re: Что такое глютен и чем он вреден?

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 23 Май 2016 - 14:27

Что такое глютен и чем он вреден? 3008481150 на здоровье!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Что такое глютен и чем он вреден? 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрЧто такое глютен и чем он вреден? 94afd97c693b
Что такое глютен и чем он вреден? 64adc3eaa282Что такое глютен и чем он вреден? 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Что такое глютен и чем он вреден? Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Что такое глютен и чем он вреден? Empty Re: Что такое глютен и чем он вреден?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения