Пышка - худышка
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 2120589027 Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_lcapВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_voting_barВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_rcap 
Ника (42328)
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_lcapВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_voting_barВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31537)
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_lcapВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_voting_barВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_rcap 
Воробушек (23256)
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_lcapВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_voting_barВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_rcap 
дымка (22945)
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_lcapВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_voting_barВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_rcap 
sirinka (5351)
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_lcapВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_voting_barВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_lcapВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_voting_barВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_lcapВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_voting_barВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_lcapВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_voting_barВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_lcapВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_voting_barВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Empty Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина.

Сообщение автор Розочка в Ср 22 Июн 2016 - 16:41

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина.

Академик Александр Александрович Микулин известен не только как авиаконструктор, но и как создатель методов оздоровления и долголетия. Микулин прожил долгую и плодотворную жизнь, и умер в возрасте 90 лет. Начав заниматься разработкой методик оздоровления и профилактики возрастных изменений после 50 лет, и применяя эти методы на себе, он не только обрел, но до конца жизни сохранял хорошее здоровье, ясность мышления, быстроту реакций и моложавый внешний вид.

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 1430068385_mikulin

А. А. Микулин в возрасте 80 лет

Личные достижения А.А. Микулина весьма значительны и их можно поставить рядом с результатами другого известного разработчика оздоровительных и омолаживающих гимнастик начала XX века, американца Сэнфорда Беннета


Волевая гимнастика и термомассаж лица

Почему жевательные мышцы лица, двигающие нашу челюсть, такие твердые? Да потому, что мы часто их сокращаем сильными волевыми импульсами токов действия, то есть тренируем их во время еды, разговора.

В молодости мышцы на щеках упруги и подтянуты, так как во время роста и развития в них циркулируют сильные, «бессознательные» биотоки. А ведь чем сильнее биоток, будь он вызван осознанно или неосознанно, тем жестче мышца.
С годами щеки обвисают, мышцы становятся все более дряблыми, они испытывают все большее и большее электронное голодание, и не только потому, что мы становимся с возрастом менее эмоциональными. Мы не заботимся о здоровье этих мышц и не тренируем их систематически, ежедневно сильными, волевыми нервными импульсами и биотоками, то есть волевой гимнастикой лица.

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 1430068101_mik1


Чтобы лицо не было дряблым, я 8—10 раз в день проделываю следующее упражнение, занимающее одну-две минуты. Изо всех сил, так, чтобы задрожала голова, подтягиваю восемь раз по очереди то щеки к глазам и ушам, то кончики губ к зубам, то есть делаю все возможно, чтобы возбудить в мышцах лица эффективный обмен веществ.

Упражнения сопровождаются сильными гримасами лица. Ничего не поделаешь! Ради здоровья и свежести лица можно и погримасничать несколько минут. Нужно понять, что там, куда не доходят хотя бы несколько раз в день нервные импульсы и биотоки, неизбежно появляются дряблость и вялость. Обвисшее, дряблое лицо человека, которому можно дать лет на много больше, чем есть на самом деле, — следствие жизни «самотеком», против которой я решительно борюсь. А чтобы ваши близкие не пугались гримас, упражняйте лицевые мышцы во время утреннего умывания, когда вы остаетесь наедине с зеркалом. Ему ведь все равно.

Кроме этих упражнений я ежедневно утром и вечером делаю термомассаж лица для ускорения кровообращения в капиллярах. Для этого у меня приспособлены две толстые салфетки несколько больше размера лица. Они сшиты из двух слоев махрового полотенца.

Одну салфетку смачиваю в горячей воде такой температуры, что едва можно терпеть, и на полминуты прикладываю к лицу. Затем на минуту прижимаю к лицу вторую салфетку, намоченную в самой холодной воде (летом даже с тающим льдом). Этот прием термомассажа повторяю ежедневно утром и вечером по два-три раза. На всю процедуру требуется три-пять минут. Результат получается очень хороший.

В завершении хочу сказать об огромной роли лицевых биотоков. Всем известно, что эмоции, как правило, отражаются на нашем лице. Это значит, что при горе и радости, при раздражениях и неприятностях, при болезнях, а также при хорошем настроении и удовольствии бессознательно, мозговыми нервными импульсами сокращаются и расслабляются различные группы мышц лица. Удалось заметить, что в мозговом аппарате эти функции обратимы. Достаточно, когда вам что-либо неприятно, сделать благодушное, жизнерадостное лицо, как группа биотоков рефлекторно в мозговых нейронах вызовет изменение настроения. Недаром обиженному ребенку мы говорим: «Ну, перестань плакать, улыбнись, и все твое горе пройдет».

Вот почему, по-моему, было бы неплохо, если каждый человек постарается сохранить молодое, приятное выражение лица на всю жизнь. И для себя и для окружающих это хорошо.

Академик А. А. Микулин

__________________________
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 50c244bb10

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 08bfa8a0537dВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Mdlmedal010Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Mdlmedal013Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 19e4adcfb4f8Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 000031png_4968384_15195669Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Smiles-dumy-131Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 3e98838dab2fВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. F2171bd218c7Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Sporty

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 0ef9dab8e1eeВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. E14218071b72Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Aw_helper

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 8f15278d8583Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Cf00e5487f14Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. 3de87c0c3076

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. O_yarmarkaВолевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Brave
Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Kulinar

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Fotobuket

Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Bee

Возраст : 55
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Волевая гимнастика для лица А.А. Микулина. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения