Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность

Расскажите немного о себе, и чего хотите от этой программы похудения!
Программа прерывается. Беременность.
Ваша программа начинается – 25 июня 2010 г
Ваш вес – 109 кг 2 этап 107.5 кг
Ваш рост - 172 см

привет,Юличка.успехов тебе

Юлечка, приветик! Я присоединяюсь к Иринке и желаю тебе успехов в достижении желаемых результатов!

Юлька, привет

Спасибки за такой приятный приём :D
Немного о себе: как я дошла до своих кг :
Мой вес в девичестве 70 кг плюс минус 5 кг при росте 172 см, причем я сколько себя помню занималась каким-либо видом спорта, в старшей группе детского садика меня мама отдала на спортивные танцы, потом в первом классе я начала заниматься волейболом прозанималась 4 года, нашего тренера перевили куда-то или уволили не помню уже и я пошла на плавание - 2 года, потом был большой теннис еще годик, а потом появился тогда ещё новый шейпинг и я стала заниматься им и занималась до 4 курса института включительно, осенью я вышла замуж и диплом защищала на 8 месяце беременности. За беременность набрала 25 кг шла рожать больше ста кг, что-то там у меня не сложилось с родовой деятельностью меня активировали 16 часов потом прокесарили, вообщем из роддома я вышла 85 кг. К моменту как отдавать Дашу в садик у меня уже было 95, закрыла рот на замок считала калории вечером не ужинала и похудела до 87 или что-то около этого, потом устроилась на работу и скинула ещё 5 кг в первый месяц, и этот вес держался где-то года два. После смены места работы (новое место работы - это забод железобетонных изделий с ужасными условиями - цемент скрипел на зубах даже в офисе) я бросила курить и потихоньку медленно но уверенно я стала поправляться.Забаременела я второй раз при весе 120 кг Всю беременность не было никаких проблем со здоровьем ни давления, ни угроз, ни температуру все анализы были в норме. За беременность набрала всего 6 кг. И ,девочки, за два дня до планового кесарева на УЗИ мне говорят что сынуля наш уже не живой и что мое сердце как реакция на такое набрало воды(это при том что на тот момент я уже две недели лежала в больнице на подготовке)...Отвезли на скорой в областной роддом, прокесерили, выгнали всю жидкость лишнюю капельницами и на 6 день я уже была дома с весом 124 кг, не хотелось ничего, жить не хотелось, первый год как робот была на автомате и кушала все что видела тоже на автомате не думая ни о чем. С работы той уволилась, муж стал организовывать свой бизнес и я начала усердно учавствовать ради того чтобы отвлечся чтобы не думать почему со мною такое, за что мне это? Потихоньку улеглась моя боль и мы перестали предохраняться очень хотели родить манюню, больше года ничего не получалось, а 1 марта этого года на сроке 8-9 недель у меня случился выкидыш. Причины опять никто сказать мне не может - анализы все в норме. 4 марта меня выписали домой с наставлениями прежде чем беременеть обязательно скинуть лишний вес.
Чем я усердно сейчас и занимаюсь с вашей девочки помощью. Свои 17 кг скинула рывками, сначла качала пресс много ходила и не кушала после 6, потом нашла сайт майбодифлекс и там скачала книжку по БФ и потом видео, начала заниматься БФ, ходить с Лесли, разгружаться на кефире и на мч, в данный момент сижу на японской диете, каждый день плаваю и прыгаю по 300-600 прыжков в воде причем разных: прижимая колени к груди, широко разводя и сводя ноги, скручивания бедра влево-плечи и руки вправо и т.д. что в голову взбредет, благо что сейчас лето и живем мы на море, а дома занималась пока жара/духота не наступила, сейчас даже не пытаюсь дома заниматься просто за компом сижу в труселях и майке и пот градом.
Теперь чего хочу от программы: хочу научиться правильно питаться и сбрасывать вес с пользой для здоровья. Очень надеюсь что это у меня получится.

Мой рост 172 см
Мой вес 109 кг
Образ жизни сидячий

Юличка,успехов-успехов-успехов.ты умничка.такая упарная.у тебя все получится

Спасибочки, Иришкин :buket:

Юличка, держу за тебя кулачки, ты умничка, очень настойчивая, успеха тебе, моя хорошая, у тебя всё обязательно получится!

Спасибо, Ксюшик! :ay:

Да! История твоя душераздирающая! Но у нас с тобой положение безвыходное... А, значит, нужно начинать работать.
Заведи блокнот, и запиши все что ты ешь, до малейшей крошечки все, что ты сейчас ешь, в течение недели.
Пиши все в своей страничке, а я, вначале посмотрю, состав твоей еды, режим еды, а потом буду исправлять твои ошибки. Это на первом этапе.
Тогда же и посмотрим сколько времени пробудешь на этом этапе, но, думаю, не меньше месяца.

Отчитываюсь за сегодня:
7,00 кофе без сахара заварной
12,30 салат из свежей белокачанной капусты+отварная куриная филешка +1помидор+постное масло
20,00 приехали гости и понеслась душа во все тяжкие: шашлык из свинины+помидоры+лаваш+зелень+абрикосы+коньяк+сладкий апельсиновый сок.
собиралась выдержать свою японскую диету до победного конца - но увы она закончилась на восьмом дне с результатом в 4,400 кг.

Пока все нормально! Кстати, шашлык с лавашем, не очень то влияет на лишний вес. Так что не переживай. Из всего этого, плохо только еда на ночь.

Ух ты,здорово,значит лаваш можно есть?

Очень редко и только с шашлыком!

рацион за вчера:
6,00 2 стакана холодного зел чая с лимоном+ пол чайной л. меда
8,30 1 стакан кефира+4кабачковых оладушка
11,20 2 кусочка шашлыка+1помидорка
13,50 1 сырая морковка
16,00 - 2 сырых домашних яйца+1 помидорка+кусочек черного монастырского хлеба с тонким кусочком тв. сыра.

а на у жин планировала стакнчик кефира с петрушкой, а гости не уехали на поезде, решили ехать на автобусе, короче вчера вечером опять застолье у нас случилось, но я кушала только зеленушку и тв. сыр, правда пила ещё сладкий апельсиновый сок.
сегодня гости уже точно должны уехать и я думаю что постройнению моему уже ничего мешать не будет.

ещё у нас дождь, я заметила что на сырую погоду мой организм сильно отекает, причем отекаю вся и руки и лицо и ноги, Евгеша, помогите плиз советом, может что-то можно с этим сделать?

Отеки постепенно уйдут, ты вся "наводненная", у тебя в организме прямо наводнение. Нужно пить каждый день не менее 2 литров простой чистой воды, и отеки сойдут... но... нужно время, чтобы привести организм в порядок!

Евгеша, я водички пью два литра стабильно, отдельно наливаю на день в двухлитровую бутылку и из неё потихоньку "хлебаю"
А время это сколько? Простите за нетерпеливость.

Наберись терпения! Все будет долго. Если хочешь похудеть навсегда, терпение тебя потребуется много.

Я это уже поняла, это то качество с которым напряженка у меня, но цель оправдывает средства, надо терпеть значит буду.

Мой сегодняшний рацион:
6,00 - 2 стакана хол. зел. чая + 1ч.л. меда
8,20 - стакан кефира+3черн. сухарика
9,15 - яичная лапша (66 гр в сухом виде)+ зелень петрушки+соус сацибели(1ст.л.)
13,00 - яичница глазунья из 2 яиц+четвертинка лаваша+четвертинка сырой луковицы
15,35 - 1 большая морковка
18,00 - отварная телятина (около 100 гр)+1помидорка+соус сацибели (1ст л)
на ночь выпью еще стаканчик кефира.

Первое блюдо пропускаешь регулярно, это против правильного питания. Исправляйся потихоньку. Почему-то 98% Пышечек, моих любимых, не любят супы, поэтому и толстеют. Учти этот момент!

Спасибки Евгеша, обязательно учту.

Рацион за сегодня:
8,30 -сладкий кофе+2бутера сер хлеб+масло+тв. сыр
12,30 - супчик на телячьем бульоне (лучек+морковь+зелень+гречка)+2 черн. сухарика
15,15 - салат из 1 помидорки+пол луковицы+постн. масло (1 ст. л.)+1 черн сухарик
17,15 - 5 кабачковых оладушка+3 ст.л. сметаны+1ч.л.меда
19,00 - 5 миль с Лесли
22,00 - будет стаканчик кефира.

Юленька, привет!!!!!!!!

Желаю хороших результатов!!

Привет, Люлькин, спасибочки!

Рацион за сегодня:
8,00 - 7 кабачковых оладушек+150гр сметаны+1 ч.л. меда
10,30 - 1 сырое яйцо+пол.помидорки+50 гр отварной телятины
11,00 - полстакана сока апельсинового сладкого
13,00 - 300 гр супчика(телятина+молодая картоха+лучек+морковь+зелень)
15,30 - 4 кабачковых оладушка+полстакана кефира
18,00 - 1помидорка+1 черн. сухарик+2кусочка тв. сыра
22,00 - будет стаканчик кефира

Привет Юляша, рада встрече :) Отличное у тебя меня, как бы и мне закефириться, никак себя не заставлю, а ты умничка.

Спасибки, Аня, стараюсь кушать часто и по немногу и ещё чтобы еда была полезная нелегкая эта наука, но надеюсь что я её одолею.

рацион за сегодня

7,30 - полстакана замоченных на ночь овсяных хлопьев+1ч.л. меда
10,00 - 1 яблоко+полплитки черного шоколада (хотела остановиться на 2-х квадратиках и не вышло:ne_znaj: )+тарелка помидорного салата+1 черн. сухарик
13,00 - 2половника супа+2ч. сухарика+1 кусочек тв. сыра
16,00 - 2яблока+1яйцо+1кус.тв. сыра+1 ч. сухарик
17,00 - стакан кефира+1ч.л. меда
18,15 - 50 гр. отварной телятины+пол.помидорки
22,00 - будет стакан кефира.

Так где у тебя суп? Ты специально его не ешь, или просто не любишь!
Суп - обязательное блюдо!

Евгеша, я кушаю суп, я его для удобства красным цветом отметила.
У меня сегодня привес 500 гр, можно я сегодня кефирную разгрузку себе устрою? (подозреваю что это шоколадка отложилась вчерашняя)

Пришла с пляжу, где плавала и прыгала в воде, взвесилась - привесу нет (ттт), но кефириться уже настроилась, думаю денек на кефирчике здоровью не повредит.

Юль, молодец!! По твоим меню видно, что ты оч. стараешься!!! Все у тебя обязательно получится!!!

А зачем солнышко, разгрузка?! Или ты пойдешь по программе, или делай как знаешь.
А привес у тебя не от шоколадки, ты даже не подумала о том, что у тебя сама кожа воды набрала на пляже! Вот если бы килограмм, или грамм 800 - можно было подумать о шоколаде, а так... не напрягай свою психику, организм и мозги напрасно!

Евгеш, я пойду по программе, простите неразумную.
А привес после пляжа прошел, я думаю что отеки это.

рацион за сегодня: 1л кефира примерно по 160мл
в 7,30, 10,30, 13,30, 16,30, 19,30 ну и на ночь в 22,00
плюс выпито почти два литра воды.

Все ясно!

рацион за сегодня:

07,00 - 6 кабачковых оладьев+100 гр сметаны+1 ч.л. меда.

10,30 - 300 гр черешни

13,30 - суп (телятина+морковь+лучок+капуста+зелень) 300 гр + 2 черн. сухарика + 1ст. л. сметаны

17,00 - 1 большая помидорка

18,00 - 100 гр творога нежирного + 100 гр малины + кружка кефира

22,00 - будет стаканчик кефирчика.





Попробую составить меню на первый этап:

07,00 - зеленый чай с лимоном и медом
1 стакан воды

07,30 - овсяная каша на воде с изюмом 200 гр + 2 квадратика шоколадки
1 стакан воды

10,15 - фрукты 200 гр
1 стакан воды

13,00 - суп 200 гр + 1сер сухарик
1 стакан воды

15,45 - овощной салат 200 гр + 1 сер сухарик
1 стакан воды

18,00 - творог 100 гр+ фрукты или 2 вареных яичка+овощи
1 стакан воды

22,00 - кефир+1 ч.л. меда

Евгеша, ну как? Дошло до меня или нет?

Замечательно!

Спасибочки, Евгеш! :amigo:

рацион за сегодня:

07,10 - кусочек лимона+1 ч.л. меда+1 стакан воды

08,00 - 6 кабачковых оладушек+2 ст.л. сметаны + 1 стакан воды

11,00 - 200 гр малины + 2 стакана воды

13,00 - 300гр супа (телятина+капуста+морковь+лук+зелень)+ 2 черн сухарика + 1 стакан воды

16,00 - 1 помидорка+ 1 половник супа без мяса

18,00 - 125 гр творога+150 гр малины + 1 ч.л. меда ( все это если в блендере поремолоть, то ТАКАЯ вкуснятина получается ) + 1 стакан воды

22,00 - будет стакан кефира.

Все хорошо! Только где мясо, рыба, белки, жиры? На чем будешь строить свое тело?

привет,Юличка.ты умничка и у тебя все получается.я тааак соскучилась за всеми! муж надо мной смеется,мол без пожружек и худеть перестанешь....но комп вернулся и я в строююю :kepar:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Все хорошо! Только где мясо, рыба, белки, жиры? На чем будешь строить свое тело?

Евгеш, у меня суп с телятиной в обед, я тут у вас читала что белков нужно 1,5-2 г на 1 кг идеального веса - это около 150 гр получается - я думала что больше и не нужно.
И в твороге на ужин белки вроде присутствуют.


Спасибочки за орден - очень-преочень приятно.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:привет,Юличка.ты умничка и у тебя все получается.я тааак соскучилась за всеми! муж надо мной смеется,мол без пожружек и худеть перестанешь....но комп вернулся и я в строююю :kepar:

Вот здорово Ириш, что моник тебе ужО починили, ты б нам хоть показалась в своем новом весе что ли.

Вначале организму хочется всего и много! Потом он успокаивается, что не умрет с голоду, потом немножко начинает отпускать вожжи, а потом, месяца через 2, начинает сбрасывать лишнее, и вот только тогда начинается настоящее похудение.
Мы все уже пишем, но никак не закончим, очень много вопросов, и хочется ответить всем и все интересующее.

Рацион за сегодня:
07,10 - кусочек лимона+1 ч. л. меда + 1 стакан воды

09,00 - 150 гр тушеной телятины+1 помидорка+ 1 лаваш

11,00 - 200 гр малины

13,30 - суп с телятиной (300гр)+2 черн. сухарика

16,30 - 2 яйца+150 гр тушеной спаржи с чесноком+1 черн. сухарик

18,30 - 100 гр творога+100 гр малины+1ч.л. меда

22,00 - будет стаканчик кефирчика

за день выпила 1,8 л воды

Замечательно! Я аж полюбовалась на твое меню! Молодец!