Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42328) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31537) |
| |||
| Воробушек (23256) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5351) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
Выпускной бал. Май 2017 г.
Страница 1 из 1 • Поделиться
Выпускной бал. Май 2017 г.
автор Ника в Чт 25 Май 2017 - 23:56
  на ВЫПУСКНОЙ БАЛ МАЙ 2017 Г.  Сегодня Томка-Ольга, tamara miroc-Тамара, Lara132007 -Лариса по всем приметам готовы отправиться в самостоятельную жизнь с прекрасным внешним видом, с отличным багажом знаний о правильном питании.  tamara miroc-Тамара: Может, меня уже стоит отпустить? Одела сегодня платьице, покупка в прошлое лето - бултыхается, порадовалась. Разгрузочные дни соблюдаю по средам. Lara132007 -Лариса: Сейчас я придерживаюсь размера порции 200 г. Пью воды 2 л. На ночь обязательно кефир. И по четвергам у меня разгрузка. Может, мне уже перейти в группу "Худеем сами" или закончить систему и вы меня отпустите в свободное плавание? В принципе, я довольна своим результатом. Конечно, еще над собой надо работать. Еще скинуть 2-3 кг и подтянуть некоторые проблемные места. На тренировки я буду продолжать ходить. За весом своим я постоянно слежу, т.к. проделан такой сложный путь по достижению данного результата. Знакомимся с нашими выпускницами:  Томка-Ольга  Оля к нам пришла в июне 2016 г. Смогла совместить Программу со своей сменой работой сутки-двое. Желание постройнеть было очень сильное, а вредных соблазнов вокруг было очень много, но она смогла с ними справиться. Оля - активная участница многих кулинарных сайтов, шедевры с запретных продуктов готовит теперь только своим мужчинам. Подарком - наградой за труды - было расставание почти с 17 килограммами лишнего груза. Оля давно уже в "свободном плавании" и успешно без нас поддерживает свой вес, ведет здоровый образ жизни. Олечка! Браво! Желаем всегда и во всем побед и успехов!!!   tamara miroc-Тамара  В 2014 году Тамара уже была участницей Программы и успешно её завершила. В декабре 2016 году, когда вес подозрительно пополз вверх, Тома снова попросилась к нам в школу. И вот Программа повторно пройдена, вес снова снизился до желаемого. Главное, все делать вовремя и не давать лишним килограмм "прилипать" к красивой фигуре. Молодец, Тамарочка! Так держать!!!  Lara132007 -Лариса  Стремительно и молниеносно рассталась Лариса с лишними килограммами и граммами. Начинала она стройнеть самостоятельно на системе -60 Е.Миримановой, а с 8.12.2016 перешла на питание согласно Программы доктора Колеровой. Поэтому в её отчетах всегда рядом две цифры- одна на Пышке, вторая суммарная: Вес в начале программы: 84,7 (97,5) Отвес за программу:-14,3 (-27,1) Уважаем и восхищаемся тобой, Лариса!!! Успехов тебе во всех начинаниях!!!   Evgesha: Дорогие наши выпускницы! Сегодня, вы очень успешно, закончили "Школу Похудания". Теперь вы уже не "Пышки"! Вы - стройняшки, худышки, принцессы, королевны! Сердечно поздравляем Вас! Вы очень много преодолели в себе, в окружающих вас людях, получили навыки правильного питания, правильной пищевой жизни. Теперь вы сами можете научить всех, в том числе и свои семьи, этой правильной жизни. Вы стали здоровее, сильнее, умнее и крепче. И пусть все это останется с вами, на долгие годы и десятилетия! Приводите к нам ваших друзей и знакомых, членов семьи, и мы из них сделаем таких же королев, какими стали и вы! В добрый час, мои дорогие! Я люблю вас и глубоко уважаю!!!  Любимые наши выпускницы! Вот и промелькнули для вас все этапы программы. Позади ежедневные отчеты по меню, отчеты о разгрузках, отчеты по пятницам с привесами и отвесами... Теперь вы окончательно обрели самостоятельность. Что же дальше будет с вами? Дай Бог, чтобы все было так как вы хотите. Желаем вам побед во всем , успехов всегда! Берегите и цените свой вес! Не забывайте заходить в гости на Пышку. И в праздничные дни и в будни - мы вам рады всегда!!! Всегда с вами  |
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Выпускной бал. Май 2017 г.
автор Ирина Николаевна в Пт 26 Май 2017 - 7:16
Милые выпускницы, позвольте и мне присоединиться ко всем замечательным словам и поздравлениям и восхититься вашим терпением, усердием и целеустремленностью.
Этот очередной пройденный рубеж – пусть именно он ознаменует для вас начало грандиозных перемен.
Желаю каждой из вас не старей душой, любить жизнь и себя в ней.
Оставаться добрыми и нежными с близкими, следовать порывам сердца, прислушиваться к интуиции. Она подскажет вам, как жить правильно и с удовольствием.
Не тратить ни единой минуты впустую, развиваться, учиться, самосовершенствоваться.
И еще немного пожеланий: бодрости духа, радости жизни, здоровья, гармонии с миром вокруг себя.
А кроме того, я хочу пожелать вам побольше положительных эмоций, мира и покоя в душе, удачи во всех ваших начинаниях, и, конечно же, вечного очарования!
Этот очередной пройденный рубеж – пусть именно он ознаменует для вас начало грандиозных перемен.
Желаю каждой из вас не старей душой, любить жизнь и себя в ней.
Оставаться добрыми и нежными с близкими, следовать порывам сердца, прислушиваться к интуиции. Она подскажет вам, как жить правильно и с удовольствием.
Не тратить ни единой минуты впустую, развиваться, учиться, самосовершенствоваться.
И еще немного пожеланий: бодрости духа, радости жизни, здоровья, гармонии с миром вокруг себя.
А кроме того, я хочу пожелать вам побольше положительных эмоций, мира и покоя в душе, удачи во всех ваших начинаниях, и, конечно же, вечного очарования!
Ирина Николаевна- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-01-21
Сообщений : 310
Возраст : 54
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Россия
Страна :
Re: Выпускной бал. Май 2017 г.
автор ЮлияАлександровна в Пт 26 Май 2017 - 9:03
Дорогие ВЫПУСКНИЦЫ! Желаю Вам крепкого здоровья! Приумножения результата! Девочки держите себя в руках, но любите себя, пользуйтесь полученными знаниями, помните, что вы ГУРМАНЫ!
__________________________
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31537
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Выпускной бал. Май 2017 г.
автор sirinka в Пт 26 Май 2017 - 12:36
Милые выпускницы!
От всей души поздравляю - Вы смогли дойти до финиша! Молодцы!
Остается только пожелать не забывать того, что здесь узнали;
не забывать своего труда, времени, сил и терпения, уделенных программе;
не забывать заходить сюда и делиться своими радостями (и не только).
От всей души поздравляю - Вы смогли дойти до финиша! Молодцы!
Остается только пожелать не забывать того, что здесь узнали;
не забывать своего труда, времени, сил и терпения, уделенных программе;
не забывать заходить сюда и делиться своими радостями (и не только).
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5351
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Выпускной бал. Май 2017 г.
автор Lara132007 в Пт 26 Май 2017 - 20:31
Дорогие наши Девочки-Лекари! Спасибо Вам всем большое за труд, который вы делаете безвозмездно!!! Время, проведенное с вами на этом форуме пролетело незаметно и пора говорить до свидания. Ваши знания и опыт позволят нам в дальнейшем сохранить то, что смогли достичь. Многие люди, глядя на мое замечательное преображение, тоже начали менять свои вкусовые пристрастия, тоже скинули лишние килограммы, не столько сколько я, но и это победа. Конечно, я вас не забуду и буду читать форум, иногда писать в темах 
х.
Lara132007- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2016-09-19
Сообщений : 194
Возраст : 45
Как вас называть? : Лариса
Дети : сын Владислав 2000 г.
Откуда : Воткинск
Страна :
Re: Выпускной бал. Май 2017 г.
автор Ника в Пт 26 Май 2017 - 21:03
Всем спасибо , что заглянули на бал, спасибо за прекрасные пожелания-поздравления.
Ларочка!
Ты одна из виновниц сегодняшнего торжества.
Я очень рада твоим успехам,
ты поразила меня своим умением организовать свое питание в любой жизненной обстановки, своей пунктуальностью, обязательностью...
ты одна из тех, кому удалось подстроить себя под Программу, а не наоборот.
Умничка!
Немножко даже грустно, что ты для себя выполнила все поставленные задачи на Программе и настала пора расставания.
От всей души желаю быть здоровой и стройной одновременно.
Береги свои достижения.
И знай, что на Пышке тебе всегда рады.
Заходи почаще и в праздники и в будни, просто поздороваться.
Нам будет приятно.
Ты одна из виновниц сегодняшнего торжества.
Я очень рада твоим успехам,
ты поразила меня своим умением организовать свое питание в любой жизненной обстановки, своей пунктуальностью, обязательностью...
ты одна из тех, кому удалось подстроить себя под Программу, а не наоборот.
Умничка!
Немножко даже грустно, что ты для себя выполнила все поставленные задачи на Программе и настала пора расставания.
От всей души желаю быть здоровой и стройной одновременно.
Береги свои достижения.
И знай, что на Пышке тебе всегда рады.
Заходи почаще и в праздники и в будни, просто поздороваться.
Нам будет приятно.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
» колесо баланса или тест счастья)
» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап
» Добро пожаловать!
» Для новичков. Прочитайте это обязательно!!!