Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31552) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5388) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Страница 19 из 19 • Поделиться
Страница 19 из 19 • 1 ... 11 ... 17, 18, 19
Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Первое сообщение в теме :
![]()
1 этап с 7.07.2017 103,8 кг 2 этап с 25.08.2017 103,5 кг 3 этап с 16.11.2017 98,2 кг 4 этап с 1.12.2017 96,2 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Пт 20 Апр 2018 - 17:04), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Аня.
Еще можно заняться подсчетом калорий, похоже, что у тебя поступает в организм калорий больше, чем тратится. Помнишь я тебе на эту тему с ютуба видео давала?
Отпуск - это святое.
Удачи!
Еще можно заняться подсчетом калорий, похоже, что у тебя поступает в организм калорий больше, чем тратится. Помнишь я тебе на эту тему с ютуба видео давала?
Отпуск - это святое.
Удачи!
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Спасибо,Танечка. Да, двигаюсь я сейчас меньше. Из- за ужасной жары перестала ходить на обед, беру с собой. Утром делаю йогу минут 15. Воды выпиваю литра три, может поэтому и отеки такие.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 47
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка.
03.07.2018 IV этап 215 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 плов с курицей 100+ салат с огурцом и болг. перцем 100
09-30 рагу (кабачок, патиссон, лук, морковь, болгар. перец, постное масло) 130+ домашняя брынза 70
12-10 мясной суп 200+ хлеб
15-00 запеченный в духовке кабачок с брынзей, помидором, зеленью и кефиром
18-00 рыбная консерва 100+ салат с огурцами, помидорами и зеленью 100
2 литра воды, абрикоса до 14-00, кефир на ночь
03.07.2018 IV этап 215 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 плов с курицей 100+ салат с огурцом и болг. перцем 100
09-30 рагу (кабачок, патиссон, лук, морковь, болгар. перец, постное масло) 130+ домашняя брынза 70
12-10 мясной суп 200+ хлеб
15-00 запеченный в духовке кабачок с брынзей, помидором, зеленью и кефиром
18-00 рыбная консерва 100+ салат с огурцами, помидорами и зеленью 100
2 литра воды, абрикоса до 14-00, кефир на ночь
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 47
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик!
Все в порядке, Анечка.
Завтра разгружаемся?
Все в порядке, Анечка.
Завтра разгружаемся?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка. Не было вчера возможности выйти на связь.
04.07.2018
Разгрузка на кефире.
Вес утром - 97,9
Вес вечером - 97,9
Вес на след.утро - 97
Отвес за разгрузку - 0,9
[size=16]05.07.2018 IV этап 217 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 плов с курицей 100+ салат с огурцом и болг. перцем 100
09-30 оладьи (кабачок, яйцо, творог, овсяная мука) 130+ кефир 70
12-10 гороховый суп 200+ хлеб
15-00 вареная курица 80+ салат с огурцом и болг. перцем 120
18-00 рыбная консерва 100+ салат с огурцами и зеленью 100
2 литра воды, абрикоса до 14-00, кефир на ночь
[/size]
04.07.2018
Разгрузка на кефире.
Вес утром - 97,9
Вес вечером - 97,9
Вес на след.утро - 97
Отвес за разгрузку - 0,9
[size=16]05.07.2018 IV этап 217 день
06-30- стакан воды
06-45- чай+ шоколад 20
07-10 плов с курицей 100+ салат с огурцом и болг. перцем 100
09-30 оладьи (кабачок, яйцо, творог, овсяная мука) 130+ кефир 70
12-10 гороховый суп 200+ хлеб
15-00 вареная курица 80+ салат с огурцом и болг. перцем 120
18-00 рыбная консерва 100+ салат с огурцами и зеленью 100
2 литра воды, абрикоса до 14-00, кефир на ночь
[/size]
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 47
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
Хороший отвес. Прям приятный.
Молодец, видно по результату, что все правильно делаешь в разгрузочный день.
В меню два блюда с крупой: плов и оладьи, рис и овсянка.
Планируй что - то одно в день.
Удачи!
Хороший отвес. Прям приятный.
Молодец, видно по результату, что все правильно делаешь в разгрузочный день.
В меню два блюда с крупой: плов и оладьи, рис и овсянка.
Планируй что - то одно в день.
Удачи!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Добрый день, Танечка. Невнимательно я меню составляла.
ОТЧЕТ на 06.07.2018:
Вес на начало Программы- 107
Вес в прошлую пятницу- 97,5
Вес сегодня - 97
Привес- -
Отвес-0,5
Отвес за программу- 10
Что-то потихоньку меняется.
Танечка, я с понедельника ухожу в отпуск. Выйду 30 июля. Прошу у тебя свободного выпаса.
ОТЧЕТ на 06.07.2018:
Вес на начало Программы- 107
Вес в прошлую пятницу- 97,5
Вес сегодня - 97
Привес- -
Отвес-0,5
Отвес за программу- 10
Что-то потихоньку меняется.
Танечка, я с понедельника ухожу в отпуск. Выйду 30 июля. Прошу у тебя свободного выпаса.
Анна--1973- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2017-06-16
Сообщений : 393
Возраст : 47
Как вас называть? : Анна
Дети : Никита и Анастасия
Откуда : Дагестан
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!
Это хорошо, что к 10-ки вернулась.
Поздравляю!
Хорошо тебе отдохнуть и набраться сил в отпуске.
Очень тебя прошу, если вдруг за время отпуска надумаешь дальше самостоятельно следить за весом, обязательно загляни на страничку и напиши об этом ( а то вот твоя соседка по этапу маргаритка уехала в отпуск в Китай и пропала , думай что хочешь.... или просто оставила программу или же случилось что...).
Еще раз отличного отпуска с хорошей погодой !!!

Это хорошо, что к 10-ки вернулась.
Поздравляю!

Хорошо тебе отдохнуть и набраться сил в отпуске.
Очень тебя прошу, если вдруг за время отпуска надумаешь дальше самостоятельно следить за весом, обязательно загляни на страничку и напиши об этом ( а то вот твоя соседка по этапу маргаритка уехала в отпуск в Китай и пропала , думай что хочешь.... или просто оставила программу или же случилось что...).
Еще раз отличного отпуска с хорошей погодой !!!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Приветик, Анечка!я с понедельника ухожу в отпуск. Выйду 30 июля.
как и где отдохнула?
Какие планы дальше? сама следишь за своим весом и питанием или с нами?
Жду тебя.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Анна--1973, Бакалавр, 4 этап (свободный выпас)
Аня! ты уже без нас стройнеешь?
Давно заходила. На 4 этапе оставляю страницы только активных пациенток.
Если желаешь остаться - торопись заглянуть к нам.
Давно заходила. На 4 этапе оставляю страницы только активных пациенток.
Если желаешь остаться - торопись заглянуть к нам.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 19 из 19 • 1 ... 11 ... 17, 18, 19
Страница 19 из 19
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап