Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31575) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Страница 5 из 11 • Поделиться
Страница 5 из 11 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9, 10, 11
Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Первое сообщение в теме :
старая страница
![]()
Второй этап с 03.11.17 104,9 кг Третий этап с 22.13.18 102,6 кг Четвертый этап с 6.04.18 101,8 кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 3 Ноя 2017 - 8:50), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31575
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Юля, доброе утро!
Мой отчет по весу за 03.11.
Вес в начале программы 109
Вес в прошлую пятницу 105
Вес сегодня 104,9
Отвес за неделю 0,1
Отвес за программу 4,1
Не богато!
Мой отчет по весу за 03.11.

Вес в начале программы 109
Вес в прошлую пятницу 105
Вес сегодня 104,9
Отвес за неделю 0,1
Отвес за программу 4,1
Не богато!

Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
- Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Доброе утро! Марина, поздравляю тебя с завершением первого этапа и перевожу тебя на второй. Теперь у тебя начнётся настоящее похудение. Не забудь сделать замеры и внести в таблицу. Удачи и успеха!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31575
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Марина, добро пожаловать на 2 этап! 

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Юля, добрый вечер!
Хочу поблагодарить тебя за внимательное и доброжелательное отношение!
Большое спасибо!
Добрый вечер, Лена!
Мой отчет за 3 ноября - 1 день второго этапа
8.30 вода
9.00 чай с шоколадом 15
9.20 печень индейки 60 + гречка 60 + салат из огурца и перца с маслом 80
12.20 филе индейки отв. 80 + салат из перца, огурца, редиса с маслом 120
15.20 борщ с мясом без картошки 250 + хлеб
18.20 отв.говядина 65 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 135
1 яблоко, 1 груша, 5 слив
Вода 2000
Кефир 200
Хочу поблагодарить тебя за внимательное и доброжелательное отношение!
Большое спасибо!

Добрый вечер, Лена!

Мой отчет за 3 ноября - 1 день второго этапа
8.30 вода
9.00 чай с шоколадом 15
9.20 печень индейки 60 + гречка 60 + салат из огурца и перца с маслом 80
12.20 филе индейки отв. 80 + салат из перца, огурца, редиса с маслом 120
15.20 борщ с мясом без картошки 250 + хлеб
18.20 отв.говядина 65 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 135
1 яблоко, 1 груша, 5 слив
Вода 2000
Кефир 200
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Доброе утро! И тебе спасибо за хорошую работу.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31575
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Марина, доброе утро!
Хорошо бы еще один прием пищи добавить
Хорошо бы еще один прием пищи добавить

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, доброе утро!
Если надо, то добавлю, конечно. Но мне этой еды хватает. Может изменить состав - больше овощей и меньше белков? Или наоборот?
Добрый вечер!
Мое меню за 4 ноября - 2 день второго этапа
8.00 вода
8.30 чай с шоколадом 15
9.00 печень индейки 70 + гречка 70 + салат из помидора с маслом 60
11.30 говядина отв. 90 + салат из помидора и огурца с маслом 110
14.00 суп-пюре из печени 250 + хлеб
16.00 филе индейки отв. 80 + салат из помидора, огурца, редиса с маслом 120
18.30 сербская брынза 70 + мидор с маслом 130
1 яблоко, 3 сливы
Вода 2000
Кефир 200
Если надо, то добавлю, конечно. Но мне этой еды хватает. Может изменить состав - больше овощей и меньше белков? Или наоборот?
Добрый вечер!
Мое меню за 4 ноября - 2 день второго этапа
8.00 вода
8.30 чай с шоколадом 15
9.00 печень индейки 70 + гречка 70 + салат из помидора с маслом 60
11.30 говядина отв. 90 + салат из помидора и огурца с маслом 110
14.00 суп-пюре из печени 250 + хлеб
16.00 филе индейки отв. 80 + салат из помидора, огурца, редиса с маслом 120
18.30 сербская брынза 70 + мидор с маслом 130
1 яблоко, 3 сливы
Вода 2000
Кефир 200
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Доброе утро!
Приемов пищи по программе мы рекомендуем 5 (для тех, кому голодно - 6).
Приемов пищи по программе мы рекомендуем 5 (для тех, кому голодно - 6).
Состав у тебя нормальный, я бы пока не стала ничего менять.Evgesha пишет:
Всего полноценных порций должно быть 5 (раз)!
В противном случае, ты худеть не будешь. Жидкость потеряешь, а жир не сбросишь. Вес будет уменьшаться, а жир останется на месте. При малейшем нарушении режима, жидкость будет возвращаться снова и снова, и похудение твое станет из "пустого в порожное". Учти эти моменты!
Успеха и удачи!
Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП![]()
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка. Начинать рекомендуем с твёрдой(мясной).
ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Леночка, добрый день!
Вот и пролетели длинные выходные. У внука были каникулы,я забирала его к себе, а в субботу еще и дочь с внучкой приехали. И нарушили мой тихий пенсионерский быт
. И в кино ходили, и в зоопарк, в палеонтологический музей. Внук сейчас за динозаврах помешался. А у меня не было времени даже за компьютер сесть.
Мой отчет за 5 ноября - 3 день второго этапа
8.00 вода
8.20 чай с шоколадом 15
8.50 печень индейки 70 + гречка 70 + салат из капусты и моркови с маслом 60
11.30 вырезка свиная запеченная в фольге (совсем нежирная) 60 + салат из помидора, огурца, редиса, перца с маслом 140
15.00 суп-пюре из печени индейки 250 + хлеб
17.00 говядина отв. 60 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 140
19.00 сербская брынза 80 + помидор с маслом 120
1 яблоко,3 сливы
Вода 2000
Кефир 200
Меню за 6 ноября - 4 день второго этапа
7.50 вода
8.10 чай с шоколадом 15
8.30 говядина отв.60 + пшенка 60 + салат из помидора, огурца с маслом 80
11.00 филе индейки отв.70 + салат из свежей цв.капусты, свежей брокколи моркови с маслом 130
13.30 суп-пюре из печени индейки 250 + хлеб
16.00 отв.кета 70 + отв.цветная капуста 130
18.30 творог 1,8 % с чесноком,укропом и маслом 120 + огурец 80
Вода 2 л
Кефир 200
Лена, замеры сделала, внесла.
Разгрузочные дни буду делать по средам.Раньше так делала - не буду менять.
Лена, пытаюсь сделать табличку разгрузок - не получается у меня. Ничего не получается. Как какая таблица - так у меня вечные проблемы
Попозже еще раз попробую
Вот и пролетели длинные выходные. У внука были каникулы,я забирала его к себе, а в субботу еще и дочь с внучкой приехали. И нарушили мой тихий пенсионерский быт

Мой отчет за 5 ноября - 3 день второго этапа
8.00 вода
8.20 чай с шоколадом 15
8.50 печень индейки 70 + гречка 70 + салат из капусты и моркови с маслом 60
11.30 вырезка свиная запеченная в фольге (совсем нежирная) 60 + салат из помидора, огурца, редиса, перца с маслом 140
15.00 суп-пюре из печени индейки 250 + хлеб
17.00 говядина отв. 60 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 140
19.00 сербская брынза 80 + помидор с маслом 120
1 яблоко,3 сливы
Вода 2000
Кефир 200
Меню за 6 ноября - 4 день второго этапа
7.50 вода
8.10 чай с шоколадом 15
8.30 говядина отв.60 + пшенка 60 + салат из помидора, огурца с маслом 80
11.00 филе индейки отв.70 + салат из свежей цв.капусты, свежей брокколи моркови с маслом 130
13.30 суп-пюре из печени индейки 250 + хлеб
16.00 отв.кета 70 + отв.цветная капуста 130
18.30 творог 1,8 % с чесноком,укропом и маслом 120 + огурец 80
Вода 2 л
Кефир 200
Лена, замеры сделала, внесла.
Разгрузочные дни буду делать по средам.Раньше так делала - не буду менять.
Лена, пытаюсь сделать табличку разгрузок - не получается у меня. Ничего не получается. Как какая таблица - так у меня вечные проблемы

Попозже еще раз попробую
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, добрый вечер!
Таблица разгрузок чУдным образом была сделана еще 18 сентября. Как и когда сделала - не помню!
Меню за 7 ноября - 5 день второго этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом 15
9.00 говядина отв.70 + пшенка 60 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 70
11.30 отв.филе индейки 60 + салат из капусты и моркови с маслом 140
14.00 бульон 120 + отв.говядина 50 + салат из помидора и огурца с маслом 80
16.00 кета отв.60 + салат из огурца и редиса с маслом 140
18.30 2 яйца вкрутую 110 + салат из огурца, зеленого лука, зелени с маслом 90
2 киви
Вода 2 л
Кефир 200
Лена, разгрузки со следующей недели начинать?
Таблица разгрузок чУдным образом была сделана еще 18 сентября. Как и когда сделала - не помню!

Меню за 7 ноября - 5 день второго этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом 15
9.00 говядина отв.70 + пшенка 60 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 70
11.30 отв.филе индейки 60 + салат из капусты и моркови с маслом 140
14.00 бульон 120 + отв.говядина 50 + салат из помидора и огурца с маслом 80
16.00 кета отв.60 + салат из огурца и редиса с маслом 140
18.30 2 яйца вкрутую 110 + салат из огурца, зеленого лука, зелени с маслом 90
2 киви
Вода 2 л
Кефир 200
Лена, разгрузки со следующей недели начинать?
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП

Разгрузки можно начать уже через 2 дня, но если удобно начало недели, тогда конечно, пусть так и будет.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, добрый вечер!
Сегодня утром были проблемы с интернетом - Пышка вообще не загружалась. Потом все-таки загрузилась. Я написала свое меню за 8 ноября, а оно пропало
Меню за 8 ноября - 6 день второго этапа
7.50 - вода
8.20 чай с шоколадом 15
8.40 пшенка 60 + сердце индейки 60 + салат из огурца с маслом 80
11.00 говядина отв. 70 + салат из помидора, огурца и перца с маслом 130
13.20 суп фасолевый с мясом 250 + хлеб
16.00 кета отв.60 + салат с из капусты и моркови маслом 140
18.30 сербская брынза 100 + помидор с маслом 100
2яблока
Вода 2 л
Кефир 200
Меню за 9 ноября - 7 день второго этапа
8.00 вода
8.30 чай с шоколадом 15
8.50 гречка 50 + сердце индейки 60 + салат из огурца, помидора, редиса с маслом 90
11.30 говядина отв. 70 + салат из помидора и огурца с маслом 130
14.00 суп фасолевый с мясом 245 + хлеб
16.40 филе индейки отв.60 + салат капусты и моркови с маслом 140
19.00 фасоль отв.80 + салат из св.моркови и лука с маслом 120
3 мандарина,5 слив
Вода 2 л
Кефир 200
Лена, я начну разгрузки в следующую среду. Привыкла я к средам, не буду нарушать традиции.
Я прочитала про разгрузки и увидела изменения. Раньше на твердые разгрузки нормы были по 500 г, а теперь по 800? Как-то необычно. Если я каждый день съедаю еды 200х5получается1 кг,а в разгрузку 800. В чем секрет?
Сегодня утром были проблемы с интернетом - Пышка вообще не загружалась. Потом все-таки загрузилась. Я написала свое меню за 8 ноября, а оно пропало

Меню за 8 ноября - 6 день второго этапа
7.50 - вода
8.20 чай с шоколадом 15
8.40 пшенка 60 + сердце индейки 60 + салат из огурца с маслом 80
11.00 говядина отв. 70 + салат из помидора, огурца и перца с маслом 130
13.20 суп фасолевый с мясом 250 + хлеб
16.00 кета отв.60 + салат с из капусты и моркови маслом 140
18.30 сербская брынза 100 + помидор с маслом 100
2яблока
Вода 2 л
Кефир 200
Меню за 9 ноября - 7 день второго этапа
8.00 вода
8.30 чай с шоколадом 15
8.50 гречка 50 + сердце индейки 60 + салат из огурца, помидора, редиса с маслом 90
11.30 говядина отв. 70 + салат из помидора и огурца с маслом 130
14.00 суп фасолевый с мясом 245 + хлеб
16.40 филе индейки отв.60 + салат капусты и моркови с маслом 140
19.00 фасоль отв.80 + салат из св.моркови и лука с маслом 120
3 мандарина,5 слив
Вода 2 л
Кефир 200
Лена, я начну разгрузки в следующую среду. Привыкла я к средам, не буду нарушать традиции.
Я прочитала про разгрузки и увидела изменения. Раньше на твердые разгрузки нормы были по 500 г, а теперь по 800? Как-то необычно. Если я каждый день съедаю еды 200х5получается1 кг,а в разгрузку 800. В чем секрет?

Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Леночка, доброе утро!
Вот мой пятничный отчет по весу
Вес в начале программы 109
Вес в прошлую пятницу 104,9
Вес сегодня 104,3
Отвес за неделю - 0,6
Отвес за программу - 4,7

Вот мой пятничный отчет по весу

Вес в начале программы 109
Вес в прошлую пятницу 104,9
Вес сегодня 104,3
Отвес за неделю - 0,6
Отвес за программу - 4,7
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Марина, добрый вечер!
Поздравляю с недельным отвесом, хорошо поработала

Да, конечно же, делай как удобно@Марина пишет:
Лена, я начну разгрузки в следующую среду. Привыкла я к средам, не буду нарушать традиции.

Это необязательно, если тебе 500 грамм достаточно, то пусть так и будет. Секрет в монопродукте, организм отдыхает, сливается лишняя жидкость.прочитала про разгрузки и увидела изменения. Раньше на твердые разгрузки нормы были по 500 г, а теперь по 800? Как-то необычно. Если я каждый день съедаю еды 200х5получается1 кг,а в разгрузку 800. В чем секрет?
Поздравляю с недельным отвесом, хорошо поработала

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, добрый вечер!
Мое меню за 10 ноября - 8 день второго этапа
8.10 вода
8.40 чай с шоколадом 17
9.10 гречка 55 + сердце индейки 55 + салат из огурца с маслом 90
11.30 говядина отв. 70 + салат из помидора и огурца с маслом 130
14.00 суп фасолевый с мясом 250 + хлеб
16.20 филе индейки отв. 60 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 140
19.00 творог с чесноком, зеленью и маслом 120 + помидор 80
1 яблоко, 2 мандарина
Вода 2 л
Кефир 200
Лена, а можно ли мне сырники с овсяной мукой? Иногда, на завтрак? А то мясо целый день уже напрягает, хочется кашки молочной. Если нельзя - то нельзя.
Что же поделаешь
Мое меню за 10 ноября - 8 день второго этапа
8.10 вода
8.40 чай с шоколадом 17
9.10 гречка 55 + сердце индейки 55 + салат из огурца с маслом 90
11.30 говядина отв. 70 + салат из помидора и огурца с маслом 130
14.00 суп фасолевый с мясом 250 + хлеб
16.20 филе индейки отв. 60 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 140
19.00 творог с чесноком, зеленью и маслом 120 + помидор 80
1 яблоко, 2 мандарина
Вода 2 л
Кефир 200
Лена, а можно ли мне сырники с овсяной мукой? Иногда, на завтрак? А то мясо целый день уже напрягает, хочется кашки молочной. Если нельзя - то нельзя.
Что же поделаешь

Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, добрый вечер!
Мое меню за 11 ноября - 9 день второго этапа
7.50 вода
8.10 чай с шоколадом 17
8.40 гречка 60 + сердце индейки 60 + салат из огурца с маслом 80
12.00 говядина отв. 80 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 120
14.30 суп фасолевый с мясом 250 + хлеб
17.00 индейки отв. 80 + салат их огурца и редиса с маслом 120
19.00 творог с чесноком 100 + кабачок жареный 100
Вода 2 л
Кефир 200

Мое меню за 11 ноября - 9 день второго этапа
7.50 вода
8.10 чай с шоколадом 17
8.40 гречка 60 + сердце индейки 60 + салат из огурца с маслом 80
12.00 говядина отв. 80 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 120
14.30 суп фасолевый с мясом 250 + хлеб
17.00 индейки отв. 80 + салат их огурца и редиса с маслом 120
19.00 творог с чесноком 100 + кабачок жареный 100
Вода 2 л
Кефир 200
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Добрый вечер, Марина!
Да, сырники с овсяной мукой можно на завтрак, если захотелось разнообразия!

Да, сырники с овсяной мукой можно на завтрак, если захотелось разнообразия!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, добрый вечер!
Вот мое меню за 12 ноября - 10 день второго этапа
9.50 вода
10.10 чай с шоколадом 17
10.30 гречка 70 + сердце индейки 60 + салат из огурца с маслом 70
13.00 суп грибной из шампиньонов 250 + хлеб
15.30 филе индейки отв. 80 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 120
18.00 творог с чесноком 120 + салат из моркови с маслом80
Вода 2 л
Кефир 200
Проспала сегодня
. Да и погода с утра сонная была - туман, дождь моросил. Серо, мокро. Даже вставать не хотела. Хотя всегда встаю сразу как проснулась.

Вот мое меню за 12 ноября - 10 день второго этапа
9.50 вода
10.10 чай с шоколадом 17
10.30 гречка 70 + сердце индейки 60 + салат из огурца с маслом 70
13.00 суп грибной из шампиньонов 250 + хлеб
15.30 филе индейки отв. 80 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 120
18.00 творог с чесноком 120 + салат из моркови с маслом80
Вода 2 л
Кефир 200
Проспала сегодня

Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Марина
Меню хорошее, было бы 5 приемов пищи, было бы отличное!

Меню хорошее, было бы 5 приемов пищи, было бы отличное!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, добрый вечер! У меня комп сломался. Пишу с телефона. Не удобно.
Мое меню за 13 ноября
8.00 вода
8.20 чай с шоколадом 17
8.50 рис отв.60+индейка отв.50+салат из помидора, огурца с маслом 90
11.30 говядина отв.80+салат из капусты, огурца с маслом 120
14.00 бульон 80 + говядина 50 + салат из помидора, редиса с маслом 70 + хлеб
16.30 рыба отв.70 + салат из свеклы, моркови с чесноком и маслом 130
19.00 сербская брынза 120 + помидор с маслом 80
Вода 2 л
Кефир 200
Мое меню за 13 ноября
8.00 вода
8.20 чай с шоколадом 17
8.50 рис отв.60+индейка отв.50+салат из помидора, огурца с маслом 90
11.30 говядина отв.80+салат из капусты, огурца с маслом 120
14.00 бульон 80 + говядина 50 + салат из помидора, редиса с маслом 70 + хлеб
16.30 рыба отв.70 + салат из свеклы, моркови с чесноком и маслом 130
19.00 сербская брынза 120 + помидор с маслом 80
Вода 2 л
Кефир 200
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП

Брынза соленая? Отеков наутро не было?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Брынза не соленая совсем, отеков не было.
Меню за 14 ноября — 12 день второго этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом 15
8.50 рис 80+шампиньоны 60+салат из огурца с маслом 60
11.20 говядина отв.60+ салат из капусты и моркови с маслом 140
14.20 суп грибной 250 + хлеб
16.20 отв.индейка 80+ салат из редиса и огурца с маслом 120
18.30 творог с чесноком, морковью и маслом 200
Вода 2 л
Кефир 200
Лена, я завтра разгружаюсь на отв.индейке
Меню за 14 ноября — 12 день второго этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом 15
8.50 рис 80+шампиньоны 60+салат из огурца с маслом 60
11.20 говядина отв.60+ салат из капусты и моркови с маслом 140
14.20 суп грибной 250 + хлеб
16.20 отв.индейка 80+ салат из редиса и огурца с маслом 120
18.30 творог с чесноком, морковью и маслом 200
Вода 2 л
Кефир 200
Лена, я завтра разгружаюсь на отв.индейке
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Леночка, доброе утро!
15 ноября - 13 день второго этапа
Вес утром 104,2
Вес вечером 104,7
Вес сегодня 103,9
Отвес за разгрузку 0,3
Разгрузка на отварной индейке 100х5
На ночь кефир 250
Лена, разгрузка прошла не очень хорошо - у меня от такого количества мяса началась изжога. Голода не было совсем, но изжога замучала. Поэтому воды я пила много. И кефир на ночь больше выпила, чтобы изжогу унять. Мне кефир помогает
15 ноября - 13 день второго этапа
Вес утром 104,2
Вес вечером 104,7
Вес сегодня 103,9
Отвес за разгрузку 0,3
Разгрузка на отварной индейке 100х5
На ночь кефир 250
Лена, разгрузка прошла не очень хорошо - у меня от такого количества мяса началась изжога. Голода не было совсем, но изжога замучала. Поэтому воды я пила много. И кефир на ночь больше выпила, чтобы изжогу унять. Мне кефир помогает
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Леночка, добрый вечер!
Мое меню за 16 ноября - 14 день второго этапа
8.30 вода
8.50 чай с шоколадом 17
9.10 борщ с мясом 250 + хлеб
11.50 рис 80 + шампиньоны с морковью и луком 60 + салат из огурца с маслом 60
14.30 говядина отв. 70 + салат из помидора и огурца с маслом 130
17.00 филе минтая 70 + салат из помидора 130
19.00 творог 120 + айва 80
3 мандарина
Вода 2 л
Кефир 200
Минтая готовила на сковороде - налила чуть масла на разогретую сковороду, положила рыбу, накрыла крышкой и довела до готовности на 2 (у меня плита электрическая). Я не знаю как минтая считать жареным или вареным?

Мое меню за 16 ноября - 14 день второго этапа
8.30 вода
8.50 чай с шоколадом 17
9.10 борщ с мясом 250 + хлеб
11.50 рис 80 + шампиньоны с морковью и луком 60 + салат из огурца с маслом 60
14.30 говядина отв. 70 + салат из помидора и огурца с маслом 130
17.00 филе минтая 70 + салат из помидора 130
19.00 творог 120 + айва 80
3 мандарина
Вода 2 л
Кефир 200
Минтая готовила на сковороде - налила чуть масла на разогретую сковороду, положила рыбу, накрыла крышкой и довела до готовности на 2 (у меня плита электрическая). Я не знаю как минтая считать жареным или вареным?

Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Марина, добрый вечер!
Бывает иногда, да, изжога неприятна. По поводу воды, что больше - не страшно.
Минтай у тебя получился, скорее, тушеный
Бывает иногда, да, изжога неприятна. По поводу воды, что больше - не страшно.
Минтай у тебя получился, скорее, тушеный

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Леночка, доброе утречко!
Мой отчет по весу
Вес в начале программы 109
Вес в прошлую пятницу 104,3
Вес сегодня 104
Отвес за неделю - 0,3
Отвес за программу - 5


Мой отчет по весу

Вес в начале программы 109
Вес в прошлую пятницу 104,3
Вес сегодня 104
Отвес за неделю - 0,3
Отвес за программу - 5

Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, добрый вечер!
Мой отчет за 17 ноября - 15 день второго этапа
8.20 вода
8.40 чай с шоколадом 17
9.00 гречка 70 + говядина отв.70 + салат из огурца с маслом 60
11.40 минтай туш.70 + салат из помидора, редиса, огурца с маслом 130
14.10 борщ с мясом 250 + хлеб
16.30 шампиньоны туш. с луком и морковью 80 + капуста тушеная 120
19.00 брынза сербская 100 + помидор с маслом 100
1 мандарин
Вода 2 л
Кефир 200
Желаю хороших выходных!

Мой отчет за 17 ноября - 15 день второго этапа
8.20 вода
8.40 чай с шоколадом 17
9.00 гречка 70 + говядина отв.70 + салат из огурца с маслом 60
11.40 минтай туш.70 + салат из помидора, редиса, огурца с маслом 130
14.10 борщ с мясом 250 + хлеб
16.30 шампиньоны туш. с луком и морковью 80 + капуста тушеная 120
19.00 брынза сербская 100 + помидор с маслом 100
1 мандарин
Вода 2 л
Кефир 200
Желаю хороших выходных!

Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Добрый вечер, Мариночка!
Поздравляю! Подтвердили (вернули) себе медаль за 5 кг!
Желаю продолжать в том же духе!
Поздравляю! Подтвердили (вернули) себе медаль за 5 кг!
Желаю продолжать в том же духе!

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, добрый вечер!
Меню за 18 ноября - 16 день второго этапа
8.10 вода
8.20 чай с шоколадом 16
8.40 гречка 50 + сердце индейки туш.50 + салат из капусты и моркови с маслом 100
11.00 говядина отв. 80+ салат из свеклы, моркови, чеснока с маслом 120
13.40 борщ с мясом 250 + хлеб
16.00 филе минтая туш.70 + салат из помидора и огурца маслом 130
18.30 творог 100 + айва 100
3 мандарина
Вода 2 л
кефир 200
Меню за 19 ноября - 17 день второго этапа
8.20 вода
8.40 чай с шоколадом 18
9.00 сердце индейки туш. 60 + овсянка 60 + салат из зеленой редьки с морковью и маслом 80
11.30 индейки филе отв.70 + салат из помидора, огурца, перца с маслом 130
14.30 борщ с мясом 250 + хлеб
17.00 шампиньоны туш. с луком и морковью 100 + капуста тушеная 100
19.00 сербская брынза 120 + помидор с маслом 80
2 мандарина
Вода 2 л
Кефир 200
Меню за 18 ноября - 16 день второго этапа
8.10 вода
8.20 чай с шоколадом 16
8.40 гречка 50 + сердце индейки туш.50 + салат из капусты и моркови с маслом 100
11.00 говядина отв. 80+ салат из свеклы, моркови, чеснока с маслом 120
13.40 борщ с мясом 250 + хлеб
16.00 филе минтая туш.70 + салат из помидора и огурца маслом 130
18.30 творог 100 + айва 100
3 мандарина
Вода 2 л
кефир 200
Меню за 19 ноября - 17 день второго этапа
8.20 вода
8.40 чай с шоколадом 18
9.00 сердце индейки туш. 60 + овсянка 60 + салат из зеленой редьки с морковью и маслом 80
11.30 индейки филе отв.70 + салат из помидора, огурца, перца с маслом 130
14.30 борщ с мясом 250 + хлеб
17.00 шампиньоны туш. с луком и морковью 100 + капуста тушеная 100
19.00 сербская брынза 120 + помидор с маслом 80
2 мандарина
Вода 2 л
Кефир 200
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, добрый вечер!
Мое меню за 20 ноября - 18 день второго этапа
7.50 вода
8.10 чай с шоколадом 17
8.30 пшенка 60 + отв.индейка 60 + салат из огурца с маслом 80
11.00 говядина отв.80 + салат из капусты и моркови с маслом 120
13.40 бульон 80 + индейка отв.50 + салат из помидора и огурца с маслом 60 + хлеб
16.20 говядина отв.60 + капуста цветная отв.140
19.00 творог с чесноком 100 + морковь с маслом 100
Вода 2 л
Кефир 200
Мое меню за 20 ноября - 18 день второго этапа
7.50 вода
8.10 чай с шоколадом 17
8.30 пшенка 60 + отв.индейка 60 + салат из огурца с маслом 80
11.00 говядина отв.80 + салат из капусты и моркови с маслом 120
13.40 бульон 80 + индейка отв.50 + салат из помидора и огурца с маслом 60 + хлеб
16.20 говядина отв.60 + капуста цветная отв.140
19.00 творог с чесноком 100 + морковь с маслом 100
Вода 2 л
Кефир 200
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Леночка, добрый вечер!
Мой отчет за 21 ноября - 19 день второго этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом
9.00 рис 60 + грибы с луком 70 + салат из огурца с маслом 70
11.40 говядина отв.60 + салат из капусты и моркови с маслом 140
14.40 суп гороховый с мясом 250 + хлеб
17.00 кета 55 + салат из зеленой редьки и моркови 140
19.10 2 яйца вкрутую 100 + салат из огурца, помидора,редиса, перца с маслом 100
Вода 2 л
Кефир 200
Кету делала так - на сковороде разогревала 1 ч.л. раст.масла, положила рыбу, накрыла крышкой. Через 5 минут подлила воды и перевернула, посолила и выключила плиту. Доходила рыба на горячей конфорке. Как ее считать - вареная, жареная, паровая?
Лена, завтра у меня разгрузка на кефире.

Мой отчет за 21 ноября - 19 день второго этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом
9.00 рис 60 + грибы с луком 70 + салат из огурца с маслом 70
11.40 говядина отв.60 + салат из капусты и моркови с маслом 140
14.40 суп гороховый с мясом 250 + хлеб
17.00 кета 55 + салат из зеленой редьки и моркови 140
19.10 2 яйца вкрутую 100 + салат из огурца, помидора,редиса, перца с маслом 100
Вода 2 л
Кефир 200
Кету делала так - на сковороде разогревала 1 ч.л. раст.масла, положила рыбу, накрыла крышкой. Через 5 минут подлила воды и перевернула, посолила и выключила плиту. Доходила рыба на горячей конфорке. Как ее считать - вареная, жареная, паровая?

Лена, завтра у меня разгрузка на кефире.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП

Легкой разгрузки!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Доброе утро,Леночка!
Мой отчет по разгрузке - не удалась!!!
22 ноября - 20 день второго этапа
Вес утром 104,5
Вес вечером 105,3
Вес на следующее утро 104,0
Отвес за разгрузку 0,5
На чем разгрузка кефир 1,2 л
Лена, я сорвалась вчера вечером.
Ругаю себя, но поделать с собой ничего не смогла. Ходила в магазин и купила фрукты. Вот и вечером ( в 19.00) яблоко и апельсин съела. Захотелось до "трясучки".

Мой отчет по разгрузке - не удалась!!!

22 ноября - 20 день второго этапа
Вес утром 104,5
Вес вечером 105,3
Вес на следующее утро 104,0
Отвес за разгрузку 0,5
На чем разгрузка кефир 1,2 л
Лена, я сорвалась вчера вечером.

Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Добрый вечер!
Такое бывает при разгрузке может упасть сахар в крови, можно было выпить сладкого чаю
Такое бывает при разгрузке может упасть сахар в крови, можно было выпить сладкого чаю

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, добрый вечер!
Мой отчет за 23 ноября - 21 день второго этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом 13
8.50 рис 60 + печень индейки туш.70 + салат из огурца, перца и редиса с маслом 70
12.00 говядина отв.70 + салат из помидора, редиса, перца с маслом 130
14.30. суп гороховый с мясом 250 + хлеб
16.50 кета 60 + салат из свекла, моркови с чесноком и маслом 140
19.00 сербская брынза 80 + помидор с маслом 120
1 апельсин, 1 яблоко, 2 сливы
Вода 2 л
Кефир 200
Мой отчет за 23 ноября - 21 день второго этапа
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом 13
8.50 рис 60 + печень индейки туш.70 + салат из огурца, перца и редиса с маслом 70
12.00 говядина отв.70 + салат из помидора, редиса, перца с маслом 130
14.30. суп гороховый с мясом 250 + хлеб
16.50 кета 60 + салат из свекла, моркови с чесноком и маслом 140
19.00 сербская брынза 80 + помидор с маслом 120
1 апельсин, 1 яблоко, 2 сливы
Вода 2 л
Кефир 200
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Лена, доброе утро!
Мой отчет по весу
Вес в начале программы 109,0
Вес в прошлую пятнцу 104,0
Вес сегодня 103,6
Отвес за неделю 0,4
Отвес за программу 5,4

Мой отчет по весу

Вес в начале программы 109,0
Вес в прошлую пятнцу 104,0
Вес сегодня 103,6
Отвес за неделю 0,4
Отвес за программу 5,4
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Молодец, Мариночка, хороший результат

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страница Марины-Бакалавр, 4 ЭТАП
Леночка, добрый вечер!
Мои отчеты за пятницу и субботу
24 ноября - 22 день второго этапа
8.20 вода
8.40 чай с шоколадом
9.10 рис 60 + печень индейки 60 + салат из огурца с маслом 80
11.40 индейка отв. 70 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 130
14.30 суп гороховый с мясом 250 + хлеб
16.30 кета 70 + салат из свеклы, моркови, чеснока с маслом 130
19.00 творог с зеленью и маслом 120 + огурец 80
2 мандарина, 1 апельсин
Вода 2 л
Кефир 200
25 ноября - 23 день второго этапа
10.00 вода
10.20 чай с шоколадом 20
10.40 рис 55 + печень индейки 55 + салат из огурца с маслом 90
13.00 индейки 70 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 130
15.00 суп гороховый 230 + хлеб
17.00 чечевица отв. 120 + морковь, репчат.лук с маслом 80
19.00 творог 120 + черн.смородина (размороженная) 60 + 1 ч.л меда
1 яблоко, 2 мандарина
2 л воды
Кефир 200

Мои отчеты за пятницу и субботу
24 ноября - 22 день второго этапа
8.20 вода
8.40 чай с шоколадом
9.10 рис 60 + печень индейки 60 + салат из огурца с маслом 80
11.40 индейка отв. 70 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 130
14.30 суп гороховый с мясом 250 + хлеб
16.30 кета 70 + салат из свеклы, моркови, чеснока с маслом 130
19.00 творог с зеленью и маслом 120 + огурец 80
2 мандарина, 1 апельсин
Вода 2 л
Кефир 200
25 ноября - 23 день второго этапа
10.00 вода
10.20 чай с шоколадом 20
10.40 рис 55 + печень индейки 55 + салат из огурца с маслом 90
13.00 индейки 70 + салат из зеленой редьки и моркови с маслом 130
15.00 суп гороховый 230 + хлеб
17.00 чечевица отв. 120 + морковь, репчат.лук с маслом 80
19.00 творог 120 + черн.смородина (размороженная) 60 + 1 ч.л меда
1 яблоко, 2 мандарина
2 л воды
Кефир 200
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Страница 5 из 11 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9, 10, 11
Страница 5 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап