Пышка - худышка
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 2120589027 Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_rcap 
Ника (42331)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Авг 2018 - 14:21

Первое сообщение в теме :


Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 D8ba89fb74f0






Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 10.08.2018
ваш рост - 168  см
ваш вес - 108  кг
ваш объем талии -105  см

желаемый вес 61 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот+1этап с 13.08.2018 108 кг
2 этап с 29.09.2018 103,4 кг
3 этап с 14.11.2018 98,7 кг
4 этап с 29.11.2018 95,5 кг 
3 этап с 13.03.19 вес 88,5
4 этап с 04.04.2019 85,8 кг 


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Ср 13 Мар 2019 - 7:30), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вс 21 Апр 2019 - 11:35

С Вербным воскресеньем! ЗДОРОВЬЯ!
СПАСИБО,ЮЛЕНЬКА!

llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вт 23 Апр 2019 - 8:45

Привет,Юля,особо писать нечего. Вчера не очень постно получилось( в смысле:из-за орехов...переела их и было плохо. Благо было всего 2пачки. Сегодня распишу,что ела позднее. Решила,что орехи не нужно совсем-срываюсь на них...невпервые,с орехвми такая история.
Ржаной зерновой хлеб с семечками(куплен в готовом виде),огурцы,стебли сельдерея есть в наличии. БЕЗ КОФЕ ПЛОХО,КАЮСЬ,ЧТО ПИЛА ЕГО. Горький шоколад ела(читала в пост можно горький),а еще посмотрю сегодня инжир-там есть кальций,вроде.
Желаю доброго дня!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 23 Апр 2019 - 9:09

Доброе утро! Не делай себе плохую диету. Это пост, а ты гортанобесием занимаешься, пытаешься насладить свои вкусовые рецепторы. Залей гречку 1:2 кипятком с вечера утром будет нормальная гречневая каша, потри свеклы, морковки с апельсином или с яблоком, пекинская капуста, помидор, болгарский перец, что душе угодно, заправить капелькой соевого соуса и бальзамического уксуса, посыпь сверху тыквенным семечками или кунжутным, льняными. Советуйся или впадёшь во все тяжкие, хлеб один раз можно в день.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вт 23 Апр 2019 - 10:20

Спасибо,огромное! В точку про гортанобесие)))) ! А еще я свежего картофеля купила и в духовке запеку. И капусту свежую на терке сделаю. Огурцы и стебли сельдерея! И без орехов! Юля,спасибо!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 23 Апр 2019 - 11:20

Будь здорова!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вт 23 Апр 2019 - 16:13

Питание сегодня,вторник, 23апреля:
вода
Кофе и шоколад
8:00 хлеб ржаной зерновой-37гр(на 7гр больше), огурцы и стебель сельдерея.=200гр
11:00 яблоки=200гр
14:00 картофель-94гр и огурцы- 100
16:00 кофе с кусочком шоколада(нарушила, хочу шоколада)
17:00 картофель и стебли сельдерея
Вчера не понравилось,что сухари ела вечером с водой(кефира хочется).
19:00 стебли сельдерея
Сегодня гречуу с вечера залью!!!!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 23 Апр 2019 - 18:16

Чеснока поешь, может не будет ничего хотеться.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вт 23 Апр 2019 - 20:39

Гречку сделала на завтра! Юля,как же хорошо,что ты мне сказала про это,все-таки, "толстяк внутренний" вылезает( стоит не спланировать и все...идет в ход шоколад...
Спасибо,что напомнила норму хлеба-30гр,вчера я съела побольше,а про гречку и не подумала.
На завтра есть перец,огурчики,помидорчики,морковка,свекла!!!ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ!
СПАСИБО!!!! чеснок люблю,но боюсь запахом спугнуть))) он долгоиграющий продукт)
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 23 Апр 2019 - 21:41

Укропом попробуй зажевать.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пт 26 Апр 2019 - 8:20

вес с начала программы -108 кг
вес в прошлую пятницу - 82,3
вес сегодня –83,1кг 
привес за неделю+ 0,8 кг



Юль, привет!
Не готова я была морально...эмоционально тяжело, мне нужно было просто выспаться. Вобщем, я все дни спала плохо,ела шоколад,спорта не было, перемена погоды и самое "перегруженное"-я пересела на другую авто, она с другими габаритами. Вчера весь день ела рыбу-хек(медальоны) с помидорками, перцем красным. А сегодня страстная пятница. Вобщем, без спорта я дурею...Вес прибавила из-за шоколадок,их ела многго-много...и кофе....так,что только Бог знает,как я пост держу) конечно, это не пост...
Желаю доброго дня,Юлечка!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 26 Апр 2019 - 8:55

Доброе утро! Огорчена не меньше тебя, но ты сильная - справишься( с Божьей помощью)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пт 26 Апр 2019 - 13:03

привет,Юль! позанималась сегодня ходьбой,стресс сняла) спасибо,за поддержку!
сегодня страстная пятница,я,таки,пила кофе и 20гр шоколада, воду пью, а вообще,назавтра будут баклажаны тушеные,гречка, так как на углеводы меня тянет.
завтра тоже можно рыбу,поэтому,наверное,рыбку сделаю или на крайняк, тунец консервный с салатиком.
самое главное-а это меня более всего радует,что желудок не растягиваю) даже воды пью по 200 гр) вот, где главное чудо! вроде,чревоугодия поменьше стало) червям угодия,осталось справится со своим унынием-это мой самый страшный порок,честно.
пасху хочу сделать немного
и наверное, вместо кулича испеку домашнее печенье,тоже немного.
спасибо,за ответ, Желаю добра и здоровья, Юлечка!!!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 26 Апр 2019 - 20:21

Все наши грехи от маловерия.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пт 26 Апр 2019 - 20:30

знаешь, Юль, ты права! А вообще, мне тяжело от того как люди реагируют" толстею-худею", они бурно реагируют...а я стесняюсь(
меню на завтра: я купила филе минтая, сделаю рыбу к завтра! и перец красный, с к апустой свежей салат, кофе и шоколад, и еще испеку печеньки испеку из правильной муки(выбора полно:гречневая,льняная,овсяная есть),пшеничной нет)
пасха,надеюсь,получилась. мне хотелось сделать ее. 
С наступающим Светлым праздником! 
Буду стройнеть до запланированного веса! СПАСИБО,ЧТО ВЫ ЕСТЬ! ПРОЦВЕТАНИЯ И ЗДОРОВЬЯ Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 2956289297 Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 203677
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 26 Апр 2019 - 20:57

Будь здорова!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вс 28 Апр 2019 - 5:34

Христос воскрес! Воистину воскрес!
Дорогая Юля, желаю мира,добра, любви и здоровья и твоим близким!
сегодня питаюсь как простая смертная)
p/s.С головой
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 28 Апр 2019 - 5:45

Христос воскресе! Христос воскресе! Христос воскресе!
Будь здорова и счастлива.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пн 29 Апр 2019 - 8:25

Юля, привет! Я так и не освоила технику,к сожалению...не смогла сообразить каким образом мне сделать новую табличку разгрузок? старую я всю заполнила. целый час пробовала,но делаю не так и все(((

меню,29 апреля,понедельник:
проснулась не очень рано, но еду спланировала:
вода
8:30 кофе,24гр шоколада, сыр-21гр
9:00 гречка запаренная-60гр, куриное филе-70гр, салат из огурца и стеблей сельдерея с облепиховым маслом-70гр=200гр
12:00 суп из чечевицы с кусочком филе-190гр и 10гр черного зернового хлеба=200
13:00 груша=200гр
15:00 яйца вкрутую-100гр и салат-100гр=200
16:00 кофе с сыром(из тех 21гр=на весь день)
18:00 куриное филе-100гр и салат-100гр=200гр
завтра разгузочный день на картофеле(запекала на постную неделю, лежит и ждет меня. не испорчен, готов к употреблению xi-xi
в пятницу вес показал,что я за неделю прибавила,а в субботу слила. Но вчера снова вес плюсанул на +500гр.
очень буду стараться себя не тормозить. Вчера нашла видео, где рассказывали про продукты с кислой и щелочной средой. Очень занятно:
с щелочной средой продукты:
-груша
-огурцы
-капуста
-миндаль
-банан(удивил!)
-вся зелень
-очень полезный сельдерей
Вот и получается,что к белку,например, мясо-кислый продукт,который закисляет,нужен огурец или капуста. Очень прикольно, если интересно,то я ссылку добавлю

вобщем,прикольно)
P/S. Желаю здоровья и добра,ЮЛенька!!! Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 170767
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 29 Апр 2019 - 11:07

Добрый день! Молодец, хорошее меню спланировала. Про щелочные продукты, ещё лимон забыла) хорошего дня!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пн 29 Апр 2019 - 11:16

Спасибо!и тебе!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вт 30 Апр 2019 - 6:27

Юля,доброго дня!
спасибо,за табличку!!!!  Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 203677
разгруз на картофеле в духовке сегодня
Желаю доброго дня!!!!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 30 Апр 2019 - 7:40

Доброе утро! Лёгкой разгрузки и тяжёлого отвеса.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Ср 1 Май 2019 - 4:09

вес с утра-82,8
вес вечером-83,4
вес на следующий день-82,7
отвес-100гр

очень я тяжело отдаю,что наела в праздник...

Юль,привет! Желаю доброго дня!

вес на картофельной разгрузке-100гр...Вчера читала разгрузчные дни,но бегло. Уточнить хочу: на ночь кефир не надо было?
но я выпила,мне не очень эта разгрузка...я картошку пожалела xi-xi
Купила стейк кеты,сделаю в цептере рыбу.
6:00 кофе,сыр,шоколад
6:30 60гр яйцо,салат с сельдереем,огурцом-80гр и гречка-60гр
9:30 кета-100 и салат-100
12:30-суп с хлебом-200
15:00 яйцо-60гр-салат-140гр=200
18:00 кета-100 и салат-100
кефир на ночь =200
желаю продуктивного дня!!!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 1 Май 2019 - 5:23

Доброе утро! С отвесом! С праздником и хорошего дня! Меню приняла.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Ср 1 Май 2019 - 6:53

Привет! С 1 с мая!и тебя и тебе всего наилучшего!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 1 Май 2019 - 11:07

Береги себя.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Чт 2 Май 2019 - 15:53

Юль,Привет,я сегодня в зажор ушла( орехи вчера купила:миндаль в скорлупе. Сначала сЬела 30гр...а потом, пока не съела все-не могла успокойится( мед добавила,мак посыпала Иииии АГА...
вобщем,на 3000 ккал день мой. Не выдерживаю реакцию людей на себя-сразу заболела-простыла, но сегодня зажор((
весь день сплю.Утром встала-кофе,сыр,шоколад (больше 30гр...)
9:00 суп чечевичный и хлеб=200
10:00 груша-170гр
12:00 салат из стебелй сельдереяи огурцов и 1 шт вареное яйцо-200гр
15:00 тушеные баклажаны-100 и рыба-кета-100=200
17:00 груша-170
и вот отсюда пошел жор( потом я съела апельсин-200...и вход пошли орехи,мед,мак...ладно, просто завтра я снова наберу,не могу понять...это от эмоционального состояния-не могу привыкнуть к реакции людей на меня...вот и в зажоре...винюсь,что не выдержала,таки(
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Май 2019 - 20:06

Добрый вечер! Скоро этих зажоров станет меньше. Держись, знай себе цену.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Чт 2 Май 2019 - 20:09

Юля,спасибо,за обратную связь, за поддержку!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пт 3 Май 2019 - 22:14

вес с начала программы -108 кг
вес в прошлую пятницу - 83,
вес сегодня –83,5кг 
привес за неделю+ 0,4 кг


меню,пятницы,3 мая:
8:30 кофе,сыр,шоколад
9:00 салат с капустой,укропом-120гр и 80гр-кета=200
12:00 салат с капустой и рыба=200 хотелось рыбы
15:00 кефирник=200гр
18:00 салат с капустой-90гр и 110гр адыгейский сыр=200
была встреча и пила кофе в 21:00 и 2 карамельки съела, сыр-10гр(на глаз)
на ночь кефир=200гр
меню суббота,4 мая:
кофе,сыр,шоколад
6:00 гречка-75гр,салат с капустой-75 и яйцо-50гр=200
9:00 суп чечевичный,куриный мясо с хлебом-10гр=200
12:00 адыгейский сыр-100 и огурец-100
15::00 кета-100гр и салат-100гр
18:00 куриное филе-100 и салат-100гр
кефир=200
Желаю доброго дня,прекрасных выходных!!!! Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 203677спасибо,за проверку!
сегодня уже без зажора,даже в гостях!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 4 Май 2019 - 5:42

Доброе утро! Привес не большой, поздравляю. А с зажором ты быстро справилась, молодец, я знала, что ты сильная. Хороших выходных и здоровья крепкого.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Сб 4 Май 2019 - 8:26

спасибо, дорогая Юля!!! 
определение архетипа
вдруг будет интересно? это тест
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 5 Май 2019 - 5:50

Доброе утро! И какой твой архитип?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вс 5 Май 2019 - 18:21

привет,Юль, по тесту на данный момент "мудрец"
я из-за стрессов шоколада переедаю,к сожалению.
На днях заметила,что один из котов подолгу в лотке стоит.Перепугалась,что мочекаменная болезнь,а на праздники большинство ветеринарок закрыто,вобщем, сегодня с мочой котейки и с самим котом с раннего утра, но все нормуль,оказалось,что цистит у моего животного,якобы от стресса...А из стрессов -это только то,что может чуток меньше наруки брала) кот с улицы подобран. Первый кот тоже с ума сходил-отпаивала его "баюном-антидепрессантом",а выяснилось,что у меня лба животных чувствительные натуры,с тонкой душевной организацией)
Буду лечить! Мочекаменную болезнь исключили! Хорошо!
меню на сегодня,воскресенье:
7:00 кофе с лимоном, шоколад,сыр
7:30 миндаль-30гр и ушла с котом
10:00 рыба сайда-150гр и 50гр свежего лимона
13:00 салат из свежей капусты с маслом-110 и рыба сайда-90гр=200
16:00 суп чечевичный-185 и хлеб ржаной-15гр=200
19:00 кефирник
на ночь кефир=200
меню на понедельник,6 мая:
6:00-кофе с лимоном,сыр, шоколад
9:00 сыр адыгейский-100 и огурец-100
12:00 рыба-сайда-100 и салат с капустой-100=200
15:00 суп чечевичный с хлебом=200
18:00 куриное филе-100 и перец красный-100=200
кефир=200
Иногда тянет на молочный шоколад,но когда покупаю темный,но не сильно горький,то понимаю,что привыкла к горькому. Сейчас стал нравится кофе с лимоном.  По магазинам долго хожу, хочу купить на салаты чесночное масло для заправки. Попробовала кунжутное, тыквенное-очень понравились. Обнаружила,что у меня тыква целаю испортилась за зиму,я все думала,что с ней сделать,а тыква меня не дождалась)))
Вот как-то так. зажоров меньше-это факт!
Тебе желаю здоровья и успехов во всем! спасибо,за проверку!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 5 Май 2019 - 18:42

Добрый вечер! Чесночное масло сама сделай. Хорошо, что мочекаменную исключили у кота, видишь кот как ты, чувствительный и ранимый, только шоколад не ест)))
Белковое составляющее на порцию 100грамм, 150 рыбы это перебор.
Кофе с солью, тоже интересный вкус.
Всего тебе хорошего.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вс 5 Май 2019 - 18:59

Спасибо, Юль,кофе обязательно попробую! А 50/50 белок с зеленью буду делать!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вт 7 Май 2019 - 4:24

Доброго времени суток, Юля!сегодня молокочай!
вес с утра-83,1
вес вечером-82,8
вес на следующий день-


Последний раз редактировалось: llalloba18 (Вт 7 Май 2019 - 20:18), всего редактировалось 1 раз(а)
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 7 Май 2019 - 6:13

Доброе утро! Лёгкой разгрузки!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вт 7 Май 2019 - 8:56

спасибо, Юля, хорошего дня!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Ср 8 Май 2019 - 4:18

вес с утра-83,1
вес вечером-82,8
вес на следующий день-82
отвес -1,1


Доброе утро, Юлечка!!!! Аспаркам по 1т 3 раза приму!
меню,среда 8 мая 2019:
вода
6:00 кофе,сыр, шоколад
6:30 каша гречневая-60гр, салат из зеленого перца с маслом -70гри филе куриное-70=200
9:30 суп чечевичный с хлебом=200
12:30 сайда-80гр и стебли сельдерея с маслом-120=200
15:30 сыр адыгейский-100 и зеленый перец с перцем красным-100=200
18:00 филе куриное-100 исалат с перец красным с сельдереем
кефир с корицей на ночь=200
cor cor

P/S. Дорогая Юля, поздравляю с наступающим праздником! Мирного неба нам ВСЕМ!
Желаю здоровья всем родным и близким, и тебе!!!! Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 203677 Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 2956289297
спасибо, за проверку!!! cor
Желаю отличного дня!!!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 869
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 E14218071b72Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 3de87c0c3076

Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 8 Май 2019 - 5:31

Доброе утро! Отличный отвес, поздравляю. Меню приняла! Хорошего дня! И тебе здоровья и мирного неба над головой.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 24 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения