Пышка - худышка
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2120589027 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42329)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (5361)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Страница 5 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 20 Авг 2018 - 16:17

Первое сообщение в теме :


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D8ba89fb74f0




Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 20.08.18
ваш рост- ....  см
ваш вес- 111,4  кг
ваш объем талии - ... см

желаемый вес 75кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 20.08.18 111,4 кг
Второй этап с 28.09.18   107кг
Третий этап с 7.12.18   98,5 кг
Четвертый этап  с 22.12.18   97.3  кг
Третий этап с 15.03.19   94,8 кг
Четвертый этап  с 06.04.18   ?  кг


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 29 Окт 2019 - 5:24), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 5 Окт 2018 - 17:35

Здравствуйте, Елена! 
Вот как-то совсем слабо у меня идёт похудение. Вероятно, потому что воды маловато и не всегда получается вовремя поесть


Сегодня опять всё неправильно
7-30 вода
7-45 чай + шоколадка
8-00 творог + йогурт + яблоко (200)
12-00 борщ + гречка + куриная котлета (230)
17-30 бульон куриный с грибами + салат из редьки + кусочек кукурузного хлеба (245)
В течение дня гранат 
Перед сном будет кефир.

Белашова Татьяна
МАГИСТР

Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Сб 6 Окт 2018 - 10:06

Доброе утро, Татьяна! privet
@Белашова Татьяна пишет:Вот как-то совсем слабо у меня идёт похудение. Вероятно, потому что воды маловато и не всегда получается вовремя поесть
Вот видишь, сама все понимашь, вода важнее, чем еда, 2 литра минимум! Режим, порции - все важно!
А у тебя в меню опять только 3 приема пищи, 1 салат... не знаю

С праздником, днем учителя, поздравляю! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3488616433
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 6 Окт 2018 - 19:53

Елена, спасибо за поздравление. 
Многое не от меня зависит (я питание имею ввиду). Жизнь вносит свои коррективы. Ноя правда стараюсь. 
6 октября 
2 этап день 9-й
8-00 вода
8-30 омлет (яйцо + молоко овсяное), салат из белой редьки (204)
11-30 бульон куриный с грибами+ салат из помидоров и огурцов +курица (250)
14-30 лосось + зелёная фасоль, кукуруза, томат, лук (175)
17-30 запеканка (творог, яйца, рисовые хлопья) + 1ч ложка мёда (170)
В течение дня гранат
Вечером перед сном кефир.

Пятая еда по времени не прошла  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 445898
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 7 Окт 2018 - 19:18

7 октября 
2 этап день 10-й
8-00  - вода
8-15  - кофе + шоколад + сыр
8-30  - творог + кефир + яблоко (200)
12-00 - суп куриный с чечевицей + курица + салат из помидоров и перца с  кукурузным маслом (250)
15-00 - запеканка (творог, яйца, рисовые хлопья) + 1ч ложка мёда (180)
18-00 - скумбрия (паштет) + салат из редьки белой с зеленью (170)
в течение дня гранат
Вечером будет йогурт натуральный
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Вс 7 Окт 2018 - 19:24

Добрый вечер! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 170767
Замечания все те же... не знаю
Какой день недели выбрала разгрузочным? На каком продукте?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 7 Окт 2018 - 21:15

Пока ещё ничего не выбирала  не знаю Может, посоветуете, какой разгруз будет получше, я ведь ни разу ещё не выдерживала целый день разгруз
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Пн 8 Окт 2018 - 4:35

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 170767 почитать подробно нужно здесь: https://www.mypishka.net/t798-topic
Первая разгрузка выбирается из сытных- мясо,курица, рыба - выбирай то, что больше по вкусу.
Советовать сложно, вкусы у всех разные, пробуйте.
А с днем недели уже определилась?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 8 Окт 2018 - 6:55

Пока нет, думаю.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Пн 8 Окт 2018 - 18:52

Понедельник уже прошел... запланировать лучше заранее, не спонтанно, и день недели уже не менять желательно ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 8 Окт 2018 - 19:41

Добрый вечер, Елена. Для меня четверг самый подходящий день для разгрузки, но в ноябре у меня именно на четверг выпадают 2 дня рождения внуков.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 197230037 Не думаю, что будет много еды, но и с разгрузочной едой за столом сидеть...  Скорее всего будет курица на первый разгруз. 
8 октября 
2 этап день 11-й
7-00  - вода
7-15  - чай + шоколад 
7-30  - рис + лосось отварной + салат огурцы с кунжутом (180)
10-00 - суп куриный с чечевицей + курица + салат из помидоров и перца с  кукурузным маслом (245)
13-00 - йогурт + семена чиа + шоколад + манго (210)
16-00 - творог + кефир + яблоко (185)
19-00 - холодец + салат из помидоров с зеленью с маслом (205)
На ночь будет кефир
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Вт 9 Окт 2018 - 8:56

Привет!
@Белашова Татьяна пишет:Добрый вечер, Елена. Для меня четверг самый подходящий день для разгрузки, но в ноябре у меня именно на четверг выпадают 2 дня рождения внуков.
тогда надо будет перенести на среду или пятницу, а может сразу так запланировать? Потом, после 3 этапа, уже можно будет выбрать другой удобный день, подумай.

13-00 -йогурт + семена чиа + шоколад + манго (210)еды нет!
16-00 - творог + кефир + яблоко (185)и тут легкий прием пищи, в итоге середина дня провалена!
Старайся делать более плотную первую половину дня и обед, а вторую облегчать. ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 9 Окт 2018 - 10:51

Здравствуйте, Елена! Просто у меня четверг самый загруженный, меньше о еде буду думать  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 197230037
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 9 Окт 2018 - 10:52

Ем ем, а еды нет.  xi-xi
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Вт 9 Окт 2018 - 19:18

Вроде бы да, но часто заменяете нормальную еду сомнительными перекусами. Энергии при этом для похудения мало. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 451786838 Порции у нас небольшие, поэтому еда должна быть максимально сытной и способствовать похуданию, тут на кефирчике и йогурте никуда не уедешь, разве что это грозит скорым срывом!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 9 Окт 2018 - 21:17

Добрый вечер, Елена.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3008481150
Я вот не знаю кому как, а мне утром хватает чая или кофе с шоколадом и сыром. Утром есть вообще не хочется. Вталкиваю потом в себя этот завтрак. Я раньше вообще до обеда  частенько ничего не ела. Зато вечером жор открывается, самое интересное, что есть не хотелось, но думать ни о чём не могла. Только надо что-нибудь съесть. Стоит перед глазами эта еда. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4118968089
Сейчас частенько ем суп утром, потом неизвестно будет, удастся его съесть или нет.
А потом опять есть не хочется. Перед работой надо хоть немного поесть, так хоть кефир с творогом, мне кажется это полегче, чем мясо.
У меня сейчас такой настрой на похудение, что я ограничиваю себя в том, что непременно съела бы раньше. В ящике стола лежат шоколадки, батончики другие вкусняшки для внуков. Они ко мне прибегают подкрепиться. Но мне даже не хочется их. 
Вот что с удовольствием съела, так это десертик. Йогурт с чиа, шоколадом и манго. (С подругой заходили в кафе правильного питания.) И хотя он несладкий, но вкуснющий. Сегодня купила семена чиа, буду сама делать себе такие десертики, думаю, что это не так трудно. И вроде бы все ингредиенты можно есть. Но мне хватило наесться, даже сама удивилась.   Подружка больше съела. Но я то знала, что мне скоро опять есть надо.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 197230037


Сегодня 9 октября
2 этап  12-й день
7-00  - вода
7-15  - кофе + шоколад + сыр
7-30  - бульон куриный  + курица + салат из помидоров и перца с  кукурузным маслом (255)
10-00 - лосось отварной + гречка + салат из дайкона (195)
13-00 - куриная котлета+ тушёные овощи (200)
16-00 - творог + кефир + яблоко (185)
19-00 - холодец + салат из помидоров с зеленью с маслом (205)
на ночь кефир будет
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Ср 10 Окт 2018 - 7:20

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 170767 Доброе утро!
Вот сегодня все отлично, умничка! Всегда должно быть такое мню ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 10 Окт 2018 - 20:12

Сегодня 10 октября
2 этап  13-й день
7-00  - вода
7-15  - кофе + шоколад + сыр
7-30  - бульон куриный  + курица + салат из помидоров и перца с  кукурузным маслом (240)
9-30 - кефир + чиа + яблоко + гречка (175)
12-30 - холодец+ тушёные овощи (200)
15-30 - лосось отварной + салат огурцы с кунжутом (180) 
18-30 - холодец + салат из помидоров с зеленью с маслом (200)
на ночь кефир будет


Завтра разгрузочный день на курице
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Чт 11 Окт 2018 - 5:57

Молодец, Татьяна, хорошее меню! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2945131748
желаю легкой разгрузки!

Завтра жду отчет на твоей страничке по такой форме:

вес утром в день разгрузки -
вес вечером -
вес утром после разгрузки -
отвес -
ladoshki
Табличку разгрузок также заполнить. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4294275912

ну и + отчет по весу как обычно! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 12 Окт 2018 - 8:08

Отчёт по разгрузке 
дата                    11.10
вид разгрузки    твёрдый (курица)
вес утром           105.7
вес вечером       105.4
вес утром           104.9
отвес                   800


вес за разгрузку
                   
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 12 Окт 2018 - 8:20

12 октября 
2-й этап день 14-й


Вес на начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу - 106.9 
Вес сегодня - 104.9
Отвес за неделю - 2 кг
Отвес с начала программы 6.5





Ну ничего ж себе. Ну никак не ожидала.  tongue
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 57857280
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Пт 12 Окт 2018 - 9:24

privet приветик!
Ну вот видите, как здорово, Танечка! Всего-то несколько дней правильное меню + разгрузка, прекрасный результат!
(после разгрузки возможен откат, не пугайтесь, если следующие дни питание верное, то все уйдет обратно) ladoshki Так держать!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 12 Окт 2018 - 19:29

12 октября 
2-й этап день 14-й


7-00 вода
7-15 чай
7-30  помидоры+ огурцы + перец болгарский + кефир (150)
11-30 уха на курином бульоне + горбуша + помидоры  с огурцами (235)
14-30 кнедли куриные + гречка + тушёные овощи (баклажаны, морковь, фасоль зелёная, лук, помидоры (210)
18-00 2 яйца + салат из помидоров, огурцов, перца (200)
20-00 кефир + чиа + киви + шоколада, чуть чуть для украшения (190)
На ночь будет кефир, просто кефир
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Пт 12 Окт 2018 - 19:41

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 63116 не вижу полдника, а в 18-00 это ужин? на еду это не похоже, слабенько, похудению не способствует.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Сб 13 Окт 2018 - 12:57

Татьяна, каюсь, просчиталась, не заметила переход 5 кг с твоим большим отвесом!
Поздравляю с наградой и желаю дальнейших успехов! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 154362 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 303603
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 13 Окт 2018 - 14:31

Спасибо! А что это за награда? За моё похудение ещё и награды дают? Как это приятно!  privet
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 13 Окт 2018 - 14:33

Мне казалось, что 2 яйца и салат овощной - это хорошо.... Больше и не надо вроде бы...
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 14 Окт 2018 - 8:11

13 октября 
2-й этап день 15-й

7-00 вода
7-15 чай + шоколад
7-30  омлет + салат (лук, перец, яблоко) (190)
10-30 уха на курином бульоне + горбуша + помидоры  с огурцами (235)
13-30  куриный холодец + помидоры+ огурцы + перец болгарский  (210)
16-00 курица + салат из помидоров, огурцов, перца (200)
19-00 кефир + чиа + нектарин  (180)
На ночь был кефир
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Вс 14 Окт 2018 - 8:44

Приветик! :ок:
@Белашова Татьяна пишет:Спасибо! А что это за награда? За моё похудение ещё и награды дают? Как это приятно!  privet
медаль за 5 кг лишнего веса - смотри в своем профиле Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 197230037


@Белашова Татьяна пишет:Мне казалось, что 2 яйца и салат овощной - это хорошо.... Больше и не надо вроде бы...
Так конечно, но дело-то не в этом, ты так и не поняла?
@Белашова Татьяна пишет:....

14-30 кнели куриные + гречка + тушёные овощи (баклажаны, морковь, фасоль зелёная, лук, помидоры (210)
Большой перерыв!
18-00 2 яйца + салат из помидоров, огурцов, перца (200)
20-00 кефир + чиа + киви + шоколада, чуть чуть для украшения (190)
Это не еда!

И здесь тоже самое:
@Белашова Татьяна пишет:2-й этап день 15-й.....

19-00 кефир + чиа + нектарин  (180) Это не еда, нужен полноценный ужин!

Кефир это не еда, в том смысле, что не дает энергии для похудения, очень слабенькая, к нему нужен хотя бы творог (можно коктейль сделать), но чтобы был белок, в кефире его очень мало! Стакан кефира на ночь вполне достаточно, все остальные приемы пищи должны быть сытными.
Поняла?ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 14 Окт 2018 - 16:14

Постараюсь исправиться. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 445898  Но мне так понравился этот десертик, добавлю в него творог. Думаю, что будет только вкуснее.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 14 Окт 2018 - 20:25

14 октября 
2-й этап день 16-й

7-00 вода
7-15 кофе + шоколад (8) + сыр (21)
7-30  2 яйца + салат (лук, перец, яблоко, р.масло) (180)
10-30 куриный бульон + курица + помидоры  с огурцами (250)
13-30  лосось + салат капуста, лук, огурцы (190)
16-00 курица + салат из помидоров, огурцов, перца (200)
19-00 кефир + чиа + семя льна + творог + яблоко  (180)
На ночь будет кефир
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Пн 15 Окт 2018 - 4:29

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 170767 Ну вот, теперь по составу замечаний нет - только добавь кусочек черного хлеба к бульону, и порции выровняй - 200 грамм, не нужно меньше. ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 15 Окт 2018 - 20:28

15 октября 
2-й этап день 17-й

7-00 вода
7-15 кофе + шоколад (8) + сыр (22)
7-30  2 яйца + салат (лук, перец, помидоры, огурцы, р.масло) (200)
10-30 лосось + салат капуста, лук, огурцы (190)
13-40  борщ + тёмный хлеб кусочек + тефтелька + тушёные овощи (250) 
16-00 курица + огурец + помидор (200)
19-00 йогурт + чиа  + творог + яблоко  (180)
На ночь будет кефир
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Вт 16 Окт 2018 - 7:10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 170767 Хорошо, молодец, порции по 200 грамм :)
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 16 Окт 2018 - 21:22

16 октября 
2-й этап день 18
Как-то сегодня совсем плохо было с моим питанием. Каюсь и постараюсь исправиться.


8-00 вода
8-15 чай + шоколад (8) 
7-30  курица + салат (лук, перец, помидоры, огурцы, р.масло) (200)
11-30 бульон куриный + салат капуста, лук, огурцы + кукурузный хлебушек (250) 
19-00 курица + огурец + помидор + творог (200)
На ночь будет кефир
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Ср 17 Окт 2018 - 7:27

:ок: меню более чем странное, курица, курица, творог с курицей не знаю

Жду хорошее меню!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 17 Окт 2018 - 20:53

17 октября 
2-й этап день 19-й

7-00 вода
7-15 кофе + шоколад (8) + сыр (22)
7-30  курица + салат (лук, перец, помидоры, огурцы, р.масло) (200)
10-30 лосось на курином бульоне + салат (капуста, лук, огурцы) + кукурузный хлеб кусочек (250)
13-40  яйца + огурец и помидор (190) 
16-00 лосось+ тушёные овощи (зелёная фасоль, морковь, томат, лук) (180)
19-00 рисовая кутья (2 чайных ложки) + сельдь под шубой (100) + салат из помидоров + курица (110) (поминали отца: его уже 19 лет нет с нами) 
На ночь будет кефир


Завтра разгруз на молокочае.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Чт 18 Окт 2018 - 6:04

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 170767 Доброе утро!
Режет глаз сельдь под шубой, в остальном - молодец!
Легкой разгрузки!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 19 Окт 2018 - 9:03

Отчёт по разгрузке 
дата                    18.10
вид разгрузки    жидкий (молокочай)
вес утром           104.8
вес вечером       104.6
вес утром           103.8
отвес                   1000
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 19 Окт 2018 - 9:08

19 октября 
2-й этап день 20-й


Вес на начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу - 104.9 
Вес сегодня - 103.8
Отвес за неделю - 1.100 кг
Отвес с начала программы 7.6
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Пт 19 Окт 2018 - 10:25

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 170767 Умничка, отлично поработала! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2945131748
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 19 Окт 2018 - 20:52

Спасибо! Так приятно, когда тебя хвалят!  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 2956289297
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 5 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения