Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31579) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Страница 22 из 25 • 1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24, 25
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Первое сообщение в теме :
![]()
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm Администратор форума здесь находится постоянно. Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. Что необходимо делать? Начнем с самого начала. Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме. Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню. В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними. На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте. В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики А также не едим - колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
ваша программа начинается с 20.08.18 ваш рост- .... см ваш вес- 111,4 кг ваш объем талии - ... см желаемый вес 75кг Анализатор калорийности продуктов Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) Блокнот с 20.08.18 111,4 кг Второй этап с 28.09.18 107кг Третий этап с 7.12.18 98,5 кг Четвертый этап с 22.12.18 97.3 кг Третий этап с 15.03.19 94,8 кг Четвертый этап с 06.04.18 ? кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 29 Окт 2019 - 5:24), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Гемоглобин повышен это же здорово, обычно понижен у всех))) остеохондроз и правда может быть причиной многих заболеваний, говорю как практик. Уважаю ваш настрой, идите до конца.
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
12 июня и моё меню.
4-й этап. День 54-й
9-00 вода
9-15 чай травяной + шоколадка (8)
9-30 творог + йогурт домашний + яблоко (200)
11-30 -
14-00 лапша + говядина + пюре + рыба (жареная, копчёная), + сыр + салат из капусты, моркови, зелени с р/м (на поминках была)
17-00 клубника + кефир (200)
19-00 творог + йогурт домашний + яблоко (200)
перекус яблоко
на ночь йогурт домашний с корицей
4-й этап. День 54-й
9-00 вода
9-15 чай травяной + шоколадка (8)
9-30 творог + йогурт домашний + яблоко (200)
11-30 -
14-00 лапша + говядина + пюре + рыба (жареная, копчёная), + сыр + салат из капусты, моркови, зелени с р/м (на поминках была)
17-00 клубника + кефир (200)
19-00 творог + йогурт домашний + яблоко (200)
перекус яблоко
на ночь йогурт домашний с корицей
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Меню приняла.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
13 июня и моё меню.
4-й этап. День 55-й
9-00 вода
9-15 шиповник + шоколадка (8)
9-30 творог + йогурт домашний (200)
11-30 картофель молодой + салат(капуста, огурец, зелень + р/м) (200)
14-00 борщ зелёный+ куриное крылышко + салат из капусты, огурцов, зелени с р/м + хлеб с отрубями (250)
17-00 творожники + клубника (200)
19-00 минтай тушёный + чесночные стрелки (200)
перекус яблоко
на ночь йогурт домашний с корицей
4-й этап. День 55-й
9-00 вода
9-15 шиповник + шоколадка (8)
9-30 творог + йогурт домашний (200)
11-30 картофель молодой + салат(капуста, огурец, зелень + р/м) (200)
14-00 борщ зелёный+ куриное крылышко + салат из капусты, огурцов, зелени с р/м + хлеб с отрубями (250)
17-00 творожники + клубника (200)
19-00 минтай тушёный + чесночные стрелки (200)
перекус яблоко
на ночь йогурт домашний с корицей
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Творожники это что? Меню приняла. Хорошего дня и хорошего результата взвешивания.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Творожники - это творог, рисовая мука, яйцо, разрыхлитель.
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Жареные или печёные?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Жареные на антипригарной сковороде, без масла
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Ну да, сырники
Но мне больше нравятся творожники. Сырники из сыра, а творожники из творога
.
14 июня и моё меню.
4-й этап. День 56-й
9-00 вода
9-15 шиповник (8)
9-30 овсяноблин + йогурт домашний + клубника(200)
11-30 картофель молодой + салат (капуста, огурец, зелень + р/м) (200)
14-00 лапша + куриное крылышко + салат из капусты, огурцов, зелени с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 творожники + клубника (200)
19-00 минтай тушёный + чесночные стрелки (200)
перекус яблоко
на ночь йогурт домашний с корицей


14 июня и моё меню.
4-й этап. День 56-й
9-00 вода
9-15 шиповник (8)
9-30 овсяноблин + йогурт домашний + клубника(200)
11-30 картофель молодой + салат (капуста, огурец, зелень + р/м) (200)
14-00 лапша + куриное крылышко + салат из капусты, огурцов, зелени с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 творожники + клубника (200)
19-00 минтай тушёный + чесночные стрелки (200)
перекус яблоко
на ночь йогурт домашний с корицей
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
В прошлую пятницу отчёта не было
Срыв, загул, стыдно. Вес рванул вверх.
Отчёт пятничный (14.05.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу –
Вес сегодня - 96.3
Отвес за 2 недели - +700
Отвес с начала программы 15.1 кг

Отчёт пятничный (14.05.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу –
Вес сегодня - 96.3
Отвес за 2 недели - +700
Отвес с начала программы 15.1 кг
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Мне кажется или у вас лапша зачастила? Отчёты приняла, хорошего дня.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро, Юля! Лапшу очень любит внук, хочется его порадовать. Он был у меня 2 дня. Вот и лапша. А готовить быстро. В бульон засыпал лапшу и всё... готово! Ни тебе картошки, ни других овощей (внук лук не любит). Я же предпочитаю просто бульон куриный, без всего... 

Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер. Внук пусть ест, а вы себе бульон оставляйте
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
15 июня и моё меню.
4-й этап. День 57-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 яйцо + салат (капуста, морковь, зелень + р/м) (200)
11-30 творог + клубника (200)
14-00 бульон куриный + куриное бёдрышко + салат из капусты, огурцов, зелени с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 молодой картофель + огурцы (200)
19-00 салака тушёная + капуста тушёная (200)
перекус яблоко
на ночь йогурт домашний с корицей
4-й этап. День 57-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 яйцо + салат (капуста, морковь, зелень + р/м) (200)
11-30 творог + клубника (200)
14-00 бульон куриный + куриное бёдрышко + салат из капусты, огурцов, зелени с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00 молодой картофель + огурцы (200)
19-00 салака тушёная + капуста тушёная (200)
перекус яблоко
на ночь йогурт домашний с корицей
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Поздравляю вас с Днём Рождения!
Меню приняла! Хорошего вам дня!
Меню приняла! Хорошего вам дня!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Спасибо огромное за поздравление!


Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
16 июня и моё меню.
4-й этап. День 58-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 яйцо + салат (капуста, морковь, зелень + р/м) (200)
11-30 творог + клубника (200)
14-00 Меню дачное, день рожденное (шашлык свиной, шашлык куриный, грибы запечённые, салат из огурцов и помидоров с зеленью, лаваш с сыром, пирожное желейное, ликёр)
на ночь йогурт домашний с корицей
4-й этап. День 58-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 яйцо + салат (капуста, морковь, зелень + р/м) (200)
11-30 творог + клубника (200)
14-00 Меню дачное, день рожденное (шашлык свиной, шашлык куриный, грибы запечённые, салат из огурцов и помидоров с зеленью, лаваш с сыром, пирожное желейное, ликёр)
на ночь йогурт домашний с корицей
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Надо было супчика с утра покушать.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Привет!
Сегодня День Рождения у нашего любимого администратора.
Хочешь поздравить ?
Тогда тебе сюда
https://www.mypishka.net/t1636p120-topic#329961

Сегодня День Рождения у нашего любимого администратора.
Хочешь поздравить ?
Тогда тебе сюда
https://www.mypishka.net/t1636p120-topic#329961


__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Юленька, с днём рождения! Пусть все мечты сбудутся!
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Сегодня прошла неприятную процедуру. Горло болит.
Гастрофиброскопия показала: Дискинезия желчевыводящих путей, а отсюда выброс желчи в желудок, группа плоских эрозий. Врач назничила: Омез, Кларитромицин, Амоксициллин, Мезим и Гевискон. Антибиотики на неделю, а остальное на месяц. После месяц отдыха и минеральная Ессентуки 4. Ну и диета. Не нашла такие листочки, которые она мне дала, но вот что-то примерное.


Овощи свежие нельзя, отварное, протёртое. Как мне теперь быть? Свежие заменить отварными, тушёными?
Вчера с 18-00 и до 11-00 (но начали в 11-30) ни есть, ни пить было нельзя. День у меня получился разгрузочный. После поликлиники немного кефира, а дома (приехала около 15-00) ела свой творог (домашний).
Гастрофиброскопия показала: Дискинезия желчевыводящих путей, а отсюда выброс желчи в желудок, группа плоских эрозий. Врач назничила: Омез, Кларитромицин, Амоксициллин, Мезим и Гевискон. Антибиотики на неделю, а остальное на месяц. После месяц отдыха и минеральная Ессентуки 4. Ну и диета. Не нашла такие листочки, которые она мне дала, но вот что-то примерное.


Овощи свежие нельзя, отварное, протёртое. Как мне теперь быть? Свежие заменить отварными, тушёными?
Вчера с 18-00 и до 11-00 (но начали в 11-30) ни есть, ни пить было нельзя. День у меня получился разгрузочный. После поликлиники немного кефира, а дома (приехала около 15-00) ела свой творог (домашний).
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый день! Спасибо за поздравление и пожелание!
Хорошо, что выяснили причину недомогания, да, заменяйте свежие овощи отварными, печёными. Хорошего дня!
Хорошо, что выяснили причину недомогания, да, заменяйте свежие овощи отварными, печёными. Хорошего дня!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Здравствуйте, Юля! Моё подкорректированное в связи с болезнью меню
18 июня и моё меню.
4-й этап. День 60-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 яйцо в смятку + салат из варёных свёклы и моркови (200)
11-30 творог + укроп (200)
14-00 суп овощной с гречкой + кусочек варёной курочки + тушёные кабачки с картофелем (250)
17-00 творог + запеченное яблоко (200)
19-00 кусочек варёной курочки + тушёные кабачки с картофелем (200)
перекус яблоко
на ночь кефир (200)
18 июня и моё меню.
4-й этап. День 60-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 яйцо в смятку + салат из варёных свёклы и моркови (200)
11-30 творог + укроп (200)
14-00 суп овощной с гречкой + кусочек варёной курочки + тушёные кабачки с картофелем (250)
17-00 творог + запеченное яблоко (200)
19-00 кусочек варёной курочки + тушёные кабачки с картофелем (200)
перекус яблоко
на ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Очень даже симпатично. Хорошего дня, будьте здоровы!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
19 июня
4-й этап. День 61-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 каша овсяная с фаршем из варёной курочки (200)
11-30 творог + салат из варёных свёклы и моркови (200)
14-00 суп овощной с гречкой + кусочек варёной курочки + тушёные кабачки (250)
17-00 творог + запеченное яблоко (200)
19-00 тефтели куриные + тушёные кабачки (200)
на ночь кефир (200)
4-й этап. День 61-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 каша овсяная с фаршем из варёной курочки (200)
11-30 творог + салат из варёных свёклы и моркови (200)
14-00 суп овощной с гречкой + кусочек варёной курочки + тушёные кабачки (250)
17-00 творог + запеченное яблоко (200)
19-00 тефтели куриные + тушёные кабачки (200)
на ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! К каше с мясом тоже нужен салат. Меню приняла. Хорошего дня и крепкого здоровья!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Здравствуйте, Юля! Спешу отчитаться за день. Моё лечебное меню было таким:
20 июня
4-й этап. День 62-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 каша овсяная + салат их варёной свёклы, моркови и р/м (200)
11-30 творог + салат запеченное яблоко (200)
14-00 суп овощной с гречкой + кусочек варёной курочки + тушёные кабачки (250)
17-00 творог + запеченное яблоко (200)
19-00 тефтели куриные + тушёные кабачки (200)
на ночь кефир (200)
20 июня
4-й этап. День 62-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 каша овсяная + салат их варёной свёклы, моркови и р/м (200)
11-30 творог + салат запеченное яблоко (200)
14-00 суп овощной с гречкой + кусочек варёной курочки + тушёные кабачки (250)
17-00 творог + запеченное яблоко (200)
19-00 тефтели куриные + тушёные кабачки (200)
на ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Теперь каша без мяса. Вы не пробовали варить мясную кашу? В целом всё хорошо. Как самочувствие?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Вчера не было возможности отчитаться, но питание было как и позавчера. А сегодня я ела вот что
22 июня
4-й этап. День 64-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 каша гречневая + салат их варёной свёклы, моркови и р/м (200)
11-30 йогурт домашний + клубника(200)
14-00 лапша + кусочек варёной курочки + тушёные кабачки (250)
17-00 творог + запеченное яблоко (200)
19-00 паровая рыба минтай + овощное рагу (200)
на ночь кефир (200)
Пятничный отчёт
Отчёт пятничный (22.05.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 96.3
Вес сегодня - 96.3
Отвес за неделю - 0
Отвес с начала программы 15.1 кг
22 июня
4-й этап. День 64-й
9-00 вода
9-15 шиповник
9-30 каша гречневая + салат их варёной свёклы, моркови и р/м (200)
11-30 йогурт домашний + клубника(200)
14-00 лапша + кусочек варёной курочки + тушёные кабачки (250)
17-00 творог + запеченное яблоко (200)
19-00 паровая рыба минтай + овощное рагу (200)
на ночь кефир (200)
Пятничный отчёт
Отчёт пятничный (22.05.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 96.3
Вес сегодня - 96.3
Отвес за неделю - 0
Отвес с начала программы 15.1 кг
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Меню приняла. Хорошего дня!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Пью лекарства, завтра последний день антибиотиков, всё остальное ещё на месяц. Меню сегодня было таким
23 июня
4-й этап. День 65-й
9-00 вода
9-15 узвар
9-30 каша гречневая + паровая рыба минтай + салат из варёной цветной капусты, моркови и р/м (200)
11-30 творог домашний + яблоко запечённое (200)
14-00 зелёный борщ + кусочек варёной курочки + салат из свёклы и моркови с р/м (250)
17-00 творог домашний + запеченное яблоко (200)
19-00 паровая рыба минтай + овощное рагу (200)
на ночь кефир (200)
23 июня
4-й этап. День 65-й
9-00 вода
9-15 узвар
9-30 каша гречневая + паровая рыба минтай + салат из варёной цветной капусты, моркови и р/м (200)
11-30 творог домашний + яблоко запечённое (200)
14-00 зелёный борщ + кусочек варёной курочки + салат из свёклы и моркови с р/м (250)
17-00 творог домашний + запеченное яблоко (200)
19-00 паровая рыба минтай + овощное рагу (200)
на ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Меню приняла. Вы уже в отпуске?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Меню было такое же, как и вчера, просто не могу готовить каждый день, вернее, не хочу, не люблю. Работаю неделю ещё на практике. На пришкольном участке. Ну и кабинет готовлю к резервным экзаменам. (для тех, кто двойки получил и будет пересдавать)
24 июня
4-й этап. День 66-й
9-00 вода
9-15 узвар
9-30 каша овсяная + паровая рыба минтай + салат из варёной цветной капусты, моркови и р/м (200)
11-30 творог домашний + яблоко запечённое (200)
14-00 зелёный борщ + кусочек варёной курочки + салат из свёклы и моркови с р/м (250)
17-00 творог домашний + запеченное яблоко (200)
19-00 паровая рыба минтай + овощное рагу (200)
на ночь кефир (200)
24 июня
4-й этап. День 66-й
9-00 вода
9-15 узвар
9-30 каша овсяная + паровая рыба минтай + салат из варёной цветной капусты, моркови и р/м (200)
11-30 творог домашний + яблоко запечённое (200)
14-00 зелёный борщ + кусочек варёной курочки + салат из свёклы и моркови с р/м (250)
17-00 творог домашний + запеченное яблоко (200)
19-00 паровая рыба минтай + овощное рагу (200)
на ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Меню в порядке. Хорошего дня и крепкого здоровья!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер. Юля! продолжаю своё лечение ну и питание моё
25 июня
4-й этап. День 67-й
9-00 вода
9-15 травяной чай
9-30 каша овсяно-куриная + салат из варёной свёклы, моркови с р/м (200)
11-30 нежирный творог с домашним йогуртом, персиком и абрикосом (200)
14-00 борщ + кусочек варёной курочки + салат из свёклы и моркови с р/м (250)
17-00 молодой картофель + овощное рагу (200)
19-00 Ленивые творожные вареники с малиной (200)
на ночь кефир (200)
25 июня
4-й этап. День 67-й
9-00 вода
9-15 травяной чай
9-30 каша овсяно-куриная + салат из варёной свёклы, моркови с р/м (200)
11-30 нежирный творог с домашним йогуртом, персиком и абрикосом (200)
14-00 борщ + кусочек варёной курочки + салат из свёклы и моркови с р/м (250)
17-00 молодой картофель + овощное рагу (200)
19-00 Ленивые творожные вареники с малиной (200)
на ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Меню приняла. Хорошего дня.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Добрый вечер, Юля! Все дни последние какие-то наполненные. То одно, то другое. Взялась за себя, сегодня зуб ещё выдрала, а то от него только половинка осталась, а он на самом видном месте. Заживёт десна, буду вставлять.
26 июня
4-й этап. День 68-й
9-00 вода
9-15 травяной чай
9-30 каша овсяно-куриная + салат из варёной свёклы, моркови с р/м (200)
11-30 нежирный творог с домашним йогуртом, абрикосом (200)
14-00 борщ + кусочек варёной курочки + салат из свёклы и моркови с р/м (250)
17-00 молодой картофель + овощное рагу (200)
19-00 Ничего не ела, после удаления зуба нельзя было есть 2 часа
на ночь кефир (200)
26 июня
4-й этап. День 68-й
9-00 вода
9-15 травяной чай
9-30 каша овсяно-куриная + салат из варёной свёклы, моркови с р/м (200)
11-30 нежирный творог с домашним йогуртом, абрикосом (200)
14-00 борщ + кусочек варёной курочки + салат из свёклы и моркови с р/м (250)
17-00 молодой картофель + овощное рагу (200)
19-00 Ничего не ела, после удаления зуба нельзя было есть 2 часа
на ночь кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Доброе утро! Меню приняла. Хорошо, когда жизнь бьёт ключом, главное, что бы не по темечку))). Хорошего дня.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
Спасибо, Юлия! Сегодня у меня был не разгрузочный день, но типа его. Пока лечусь, не хочу мучать организм. Но такая жара была, что ела только кефирник (домашний йогурт + огурцы + зелень), утром овсянка была. 

Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Страница 22 из 25 • 1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24, 25
Страница 22 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап