Пышка - худышка
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 2120589027 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_rcap 
Ника (42331)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 20 Авг 2018 - 16:17

Первое сообщение в теме :


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 D8ba89fb74f0




Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 20.08.18
ваш рост- ....  см
ваш вес- 111,4  кг
ваш объем талии - ... см

желаемый вес 75кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 20.08.18 111,4 кг
Второй этап с 28.09.18   107кг
Третий этап с 7.12.18   98,5 кг
Четвертый этап  с 22.12.18   97.3  кг
Третий этап с 15.03.19   94,8 кг
Четвертый этап  с 06.04.18   ?  кг


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 29 Окт 2019 - 5:24), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 27 Июн 2019 - 21:38

Спасибо, Юлия! Сегодня у меня был не разгрузочный день, но типа его. Пока лечусь, не хочу мучать организм. Но такая жара была, что ела только кефирник (домашний йогурт + огурцы + зелень), утром овсянка была.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 197230037

Белашова Татьяна
МАГИСТР

Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 28 Июн 2019 - 7:56

Доброе утро! Разгрузочные дни можно делать на борще. Хорошего дня. Жду отчёт по весу.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 30 Июн 2019 - 22:43

30 июня  
4-й этап. День 71-й
9-00     вода
9-15    шиповник 
9-30    каша овсяная + йогурт домашний (200)
11-30  нежирный творог с домашним йогуртом + малина (200)
14-00  бульон + крылышко курочки + салат из свёклы и моркови с р/м (250)
17-00  молодой картофель + огурцы с р/м (200)
19-00  горбуша отварная + капуста тушёная (200)

На ночь  кефир (200)
 
Пятничный отчёт
 
Отчёт пятничный (28.05.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 96.3 
Вес сегодня - 96.2
Отвес за  неделю - 100
Отвес с начала программы 15.2 кг



Добрый вечер, Юля! Извини за то, что не смогла отчитаться вовремя.
Что-то я совсем расслабилась, так не хотелось в интернет выходить…  Достижений никаких. Поэтому начала срываться. 2 дня «стыда». Первый день: приехала соседка(81 год), которая уехала в Ростов, соседки все собрались,  хорошие отношения у неё со всеми нами, она учительница начальных классов была, почти всем нашим детям помогала учиться, и вообще замечательная женщина. Накрыли стол вскладчину, принесли кто что смог, а на столе было  очень много всего… Ели, пели, пили, вспоминали… Хорошо время провели.   
Второй день: Всё не по программе, хотя и не было излишеств больших. Каша овсяная, картофель молодой, курица жареная, кукуруза воздушная, салат из огурцов  и мороженое!!! Полное безобразие!!!
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 1 Июл 2019 - 5:45

Доброе утро! Танечка, вернуться к допрограманому безпорядочному питанию очень легко, а вернуться обратно многим даже не под силу, вам ещё есть над чем работать, по этому очень рекомендую поработать над психологическим настроем. У нас не диета, а здоровое питание, похудение это бонус плюс, а это по возможности на всегда, допустимы праздники, застолья, неполезная еда, но всего 20% Если вам трудно писать ежедневно, вы можете это делать обязательно в пятницу и ещё 1-2раза в неделю, но это тоже расхолаживает.
Желаю хорошего дня, отличной недели и с новыми силами в бой с искушениями.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 1 Июл 2019 - 9:52

Доброе утро! Я всё понимаю. Но вес стоит уже очень долго, и это совсем меня не мотивирует. Вот и скрываюсь. Но я точно знаю, что похудеть надо мне! А вы меня терпите и подбадривание. Спасибо! Я буду стараться.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 1 Июл 2019 - 11:13

Наберитесь терпения, при условии соблюдения программы, вес всё равно уйдёт, но срывы этому не способствуют. Терпения!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 1 Июл 2019 - 21:41

1 июля  и моё меню
4-й этап. День 72-й
9-00     вода
9-15    шиповник 
9-30    яйцо + помидор + зелёная фасоль + салат из огурцов с р/м (200)
11-30  нежирный творог с домашним йогуртом + малина (200)
14-00  бульон + крылышко курочки + салат из свёклы и моркови с р/м (250)
17-00  молодой картофель + огурцы (200)
19-00  котлетка куриная с кабачками + капуста тушёная (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 2 Июл 2019 - 5:50

Доброе утро! Меню приняла. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 6 Июл 2019 - 23:17

Добрый вечер, Юля! Извини, что не смогла с отчётами выходить. Мы уезжали, а там Интернет был ужасный. Питаться старалась правильно. Вес не упал, но и не увеличился.
6 июля  и моё меню
4-й этап. День 77-й
9-00     вода
9-15    шиповник 
9-30    овсяноблин + салат из огурцов с р/м (200)
11-30  нежирный творог + яблоко (200)
14-00  суп куриный + котлета рыбная + салат из свёклы с р/м и зеленью (250)
17-00  кефирник с огурцами (200)
19-00  курица + кабачки тушёные (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 7 Июл 2019 - 5:30

Доброе утро! Меню приняла. Как ваше самочувствие?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 7 Июл 2019 - 22:53

Добрый вечер, Юля! Самочувствие.. Я думаю. Что неплохо. Оно и было-то не очень плохим. Живот меньше болит, но всё равно побаливает. Лекарства пока пью. Но не всегда держу диету, жареное и острое проскакивает. Помидоры и кислое тоже нельзя. Но ем…. Вот такая я безалаберная.
7 июля  и моё меню почти вчерашнее. Каждый день не получается разнообразно и помалу готовить.
4-й этап. День 78-й
9-00     вода
9-15    шиповник 
9-30    овсяноблин + салат из огурцов с р/м (200)
11-30  нежирный творог + яблоко (200)
14-00  суп курино-грибной + котлета рыбная + салат из свёклы с р/м и зеленью (250)
17-00  кефирник с огурцами (200)
19-00  курица + кабачки тушёные (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 8 Июл 2019 - 5:03

Доброе утро! Меню приняла. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 8 Июл 2019 - 20:45

Добрый вечер, Юля.
8 июля  и моё меню
4-й этап. День 79-й
9-00     вода
9-15    шиповник 
9-30    яйцо с лобио + салат из огурцов с р/м (200)
11-30  нежирный творог + яблоко (200)
14-00  борщ + запеканка мясная + кабачки с чесноком (250)
17-00  кефирник с огурцами (200)
19-00  курица + салат из помидор с р/м (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 9 Июл 2019 - 6:06

Доброе утро! А в кефирнике с огурцами белки были? Меню приняла. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 9 Июл 2019 - 7:49

Доброе утро! Яйцо было в кефирнике и зелень ещё.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 9 Июл 2019 - 8:03

Хорошо.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 9 Июл 2019 - 21:30

Добрый вечер, Юлия
9 июля  и моё меню на этот вторник 
4-й этап. День 80-й
9-00     вода
9-15    кофе + шоколадка (8) 
9-30    пицца ПП на сковороде (яйцо, кефир, овсянка, курица, сыр, помидор) + салат из огурцов с р/м (200)
11-30  нежирный творог + яблоко (200)
14-00  бульон куриный + курица отварная + кабачки с чесноком (250)
17-00  яйцо с лобио + салат из помидор с р/м (200)
19-00  ленивые вареники с йогуртом домашним (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 10 Июл 2019 - 5:34

Доброе утро! Давайте попробуем убрать овсянку на время из вашего рациона, замените другой крупой. Меню приняла. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 14 Июл 2019 - 18:38

Добрый вечер, Юлия. Вот опять решила написать, как-то странно было бы отчитываться по правильному питанию, если нарушала всё время. С внуками ходили по городу, в кинотеатр, ели вредную пищу. Дома тоже решила побаловать мужа, ну и сама срывалась. Поэтому и не отчитывалась.
Конечно, я всё знаю, всё понимаю, что это МНЕ надо. Но вес стоит – я срываюсь. Это психология. Сегодня постаралась войти в строй. Надеюсь, что это был последний срыв. 
14 июля  и моё меню на это воскресенье 
4-й этап. День 85-й
9-00     вода
9-15    кофе + шоколадка (8) 
9-30    яйцо с лобио + салат из помидоров с р/м (200)
11-30  нежирный творог + яблоко (200)
14-00  бульон куриный + курица отварная + помидоры с р/м + кусочек кукурузного хлеба (250)
17-00  йогурт домашний + яблоко, чёрная смородина (200)
19-00  кабачки фаршированные куриным фаршем с овощами (200)
На ночь  будет кефир (200)


Последний раз редактировалось: Белашова Татьяна (Вс 14 Июл 2019 - 22:14), всего редактировалось 1 раз(а)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 14 Июл 2019 - 18:42

Отчёт пятничный (12.07.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 96.3 
Вес сегодня - 96.4
Отвес за  неделю -  +100
Отвес с начала программы 15 кг
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 14 Июл 2019 - 21:27

Добрый вечер! 100 грамм это не много, продолжаем работать.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 15 Июл 2019 - 23:03

Здравствуй, Юля! Продолжаем программу
15 июля  и моё меню
4-й этап. День 86-й
9-00     вода
9-15    кофе + шоколадка (8) 
9-30    гранола + молоко (200)
11-30  нежирный творог + яблоко (200)
14-00  суп с зелёной фасолью + курица отварная + помидоры с р/м + кусочек кукурузного хлеба (250)
17-00  йогурт домашний + чёрная смородина (200)
19-00  кабачки фаршированные куриным фаршем + овощи (200)
На ночь  будет кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 16 Июл 2019 - 6:41

Доброе утро! Меню в порядке. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 19 Июл 2019 - 22:52

Здравствуй, Юля! И опять я не каждый день отчитываюсь. Всё просто, вечером компьютер захватывает внук, а потом его спать укладываю, он один боится засыпать, ну и я с ним засыпаю.
19 июля  и моё меню 
4-й этап. День 90-й
9-00     вода
9-15    чай 
9-30    пицца ПП + салат из огурцов и помидоров с р/м (200)
11-30  нежирный творог + яблоко (200)
14-00  борщ + курица отварная + помидоры с огурцами с р/м + кусочек бородинского хлеба (250)
17-00  кефир + яблоко (200)
19-00  горбуша жареная + овощи тушёные (кабачки, капуста, морковь, лук, томат) (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 19 Июл 2019 - 22:56

Отчёт пятничный (19.07.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 96.4 
Вес сегодня - 96.6
Отвес за  неделю -  +200
Отвес с начала программы 14.8 кг
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 20 Июл 2019 - 5:52

Доброе утро! Как у вас дела с отёками?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 20 Июл 2019 - 17:27

Добрый день, Юля! Отёки то появляются, то исчезают. Даже объяснить не могу, что на это влияет.
Юля, а разгрузку на дыне можно делать, или на арбузе? Пока немного побаиваюсь, живот немного ещё побаливает...
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 20 Июл 2019 - 18:08

Добрый вечер! Раньше на арбузе была разгрузка, но вроде запретили, дыня точно нет.
Давайте попробуем убрать ночной кефир, вместо него стакан воды с горсткой ржаных сухариков.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 20 Июл 2019 - 19:03

Хорошо, попробую. Завтра попробую ржаной хлебушек испечь. и сухарей насушить. Или купить..
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 20 Июл 2019 - 20:14

Сухарей лучше самой напеч.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 20 Июл 2019 - 21:54

20 июля  и моё меню 
4-й этап. День 91-й
9-00     вода
9-15    чай + шоколад (8)
9-30    сырники + абрикосы (200)
11-30  нежирный творог + яблоко (200)
14-00  борщ + курица отварная + помидоры с огурцами с р/м + кусочек бородинского хлеба (250)
17-00  творог + красная смородина (200)
19-00  горбуша жареная + овощи тушёные (кабачки, капуста, морковь, лук, томат) (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 21 Июл 2019 - 5:54

Доброе утро! Сырники и творог - однотипная еда, хотелось бы разнообразия.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 21 Июл 2019 - 11:59

@ЮлияАлександровна пишет:Доброе утро! Сырники и творог - однотипная еда, хотелось бы разнообразия.
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 197230037 Мне бы тоже хотелось!!!! Но...
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 21 Июл 2019 - 21:03

Добрый вечер, Юля! Я со своим отчётом. Меню почти повторяется. 
21 июля  и моё меню 
4-й этап. День 92-й
9-00     вода
9-15    чай зелёный
9-30    рис + гречиха + молоко (200)
11-30  нежирный творог + яблоко (200)
14-00  бульон куриный + курица отварная + помидоры с огурцами с р/м + кусочек бородинского хлеба (250)
17-00  творог + красная смородина (200)
19-00  горбуша жареная + овощи тушёные (кабачки, капуста, морковь, лук, томат) (200)
На ночь  кефир (200)


Последний раз редактировалось: Белашова Татьяна (Пн 22 Июл 2019 - 20:54), всего редактировалось 1 раз(а)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 21 Июл 2019 - 22:00

Добрый вечер! Меню приняла.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 22 Июл 2019 - 20:53

Добрый вечер, Юля!
22 июля  и моё меню 
4-й этап. День 93-й
9-00     вода
9-15    чай зелёный
9-30    рис + гречиха + салат из огурцов с р/м (200)
11-30  кефир + корица + яблоко (200)
14-00  бульон куриный + курица отварная + помидоры с огурцами с р/м (250)
17-00  йогурт + красная смородина (200)
19-00  картошка молодая + овощи тушёные (кабачки, капуста, морковь, лук, томат) (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 23 Июл 2019 - 21:09

Добрый вечер, Юля! Я со своим отчётом! 
23 июля  и моё меню 
4-й этап. День 94-й
9-00    вода
9-15    кофе
9-30    овсянка + салат из огурцов с р/м (200)
11-30  кефир + корица + яблоко (200)
14-00  бульон куриный + курица отварная + помидоры с огурцами с р/м (250)
17-00  йогурт + голубика (200)
19-00  скумбрия + овощи тушёные (кабачки, капуста, морковь, лук, томат) (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 25 Июл 2019 - 19:58

Добрый вечер, Юля!
25 июля  и моё меню 
4-й этап. День 96-й
9-00    вода
9-15    кофе 
9-30    яйцо + салат из огурцов с р/м (200)
11-30  кефир + корица + яблоко (200)
14-00  бульон курин0-грибной + курица отварная + помидоры с огурцами с р/м (250)
17-00  йогурт + крыжовник (200)
19-00  котлеты курино-кабачковые + капуста тушёная (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 26 Июл 2019 - 21:45

Добрый вечер, Юля! Я со своим пятничным меню.
26 июля  
4-й этап. День 97-й
9-00    вода
9-15    кофе 
9-30    яйцо + салат из огурцов с р/м (200)
11-30  кефир + корица + яблоко (200)
14-00  рагу овощное (кабачки, лук, томат, морковь, зелёная фасоль, молодой картофель) + курица отварная (250)
17-00  йогурт + крыжовник (200)
19-00  котлеты курино-кабачковые + капуста тушёная (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 26 Июл 2019 - 21:47

Отчёт пятничный (26.07.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 96.6 
Вес сегодня - 96.6
Отвес за  неделю -  0
Отвес с начала программы 14.8 кг
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 27 Июл 2019 - 20:16

А вот и я со своим меню.
27 июля   
4-й этап. День 98-й
9-00    вода
9-15    кофе 
9-30    яйцо + салат из огурцов и помидоров с р/м (200)
11-30  кефир + корица + абрикосы (200)
14-00  рагу овощное (кабачки, лук, томат, морковь, зелёная фасоль, молодой картофель) + курица отварная (250)
17-00  йогурт + крыжовник (200)
19-00  котлеты курино-кабачковые + кабачки с йогуртом и чесноком (200)
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 23 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения