Пышка - худышка
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 2120589027 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_rcap 
Ника (42329)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_rcap 
sirinka (5361)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 20 Авг 2018 - 16:17

Первое сообщение в теме :


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 D8ba89fb74f0




Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 20.08.18
ваш рост- ....  см
ваш вес- 111,4  кг
ваш объем талии - ... см

желаемый вес 75кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 20.08.18 111,4 кг
Второй этап с 28.09.18   107кг
Третий этап с 7.12.18   98,5 кг
Четвертый этап  с 22.12.18   97.3  кг
Третий этап с 15.03.19   94,8 кг
Четвертый этап  с 06.04.18   ?  кг


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 29 Окт 2019 - 5:24), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 27 Авг 2019 - 21:08

Добрый вечер! Меню приняла. Голубцы с мясом и крупой?

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 28 Авг 2019 - 22:43

Добрый вечер, Юля! Голубцы были только с мясом говядина+курица, тушёные в томате.
28 августа и моё меню
4-й этап. День 124-й
9-00    вода
9-15    чай травяной
9-30    голубец + салат из помидор с р/м (200)
11-30  яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00  борщ зелёный + голубец + салат из помидоров с р/м + хлеб 8 злаков (250)
17-00  творог + нектарин (200)
19-00  курица отв. + салат из помидоров с р/м и зеленью (200) 
Перекус - яблоко
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 29 Авг 2019 - 5:19

Доброе утро! Меню в порядке. Как ваше самочувствие? Вы уже готовы к новому учебному году?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 29 Авг 2019 - 20:49

Здравствуй, Юля! Самочувствие даже объяснить не могу. Не плохое и не хорошее. Лето пролетело очень быстро  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 197230037 К школе не готова морально.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 197230037 Сразу столько всего в начале года сваливается  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 445898 Не знаешь, за что в первую очередь браться.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 509529


29 августа и моё меню
4-й этап. День 125-й
9-00    вода
9-15    чай травяной
9-30    голубец + салат из помидор с р/м (200)
11-30  нагетсы куриные + тушёные овощи (200)
14-00  бульон куриный + фарш говяжий с капустой (тушёные вместе) + хлеб 8 злаков (250)
17-00  творог + сливы (200)
19-00  курица отв. + салат из помидоров с р/м и зеленью (200) 
Перекус - яблоко
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 29 Авг 2019 - 21:21

Добрый вечер! Меню в порядке. Желаю терпения и крепкого здоровья.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 29 Авг 2019 - 21:27

Спасибо! Огромное спасибо!  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3008481150
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 30 Авг 2019 - 21:56

Добрый вечер, Юля! 
30 августа и моё меню
4-й этап. День 125-й
9-00    вода
9-15    чай травяной
9-30    ПП пицца (200)
11-30  яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00  бульон куриный + котлета + салат из помидоров и огурцов с перцем с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00  творог + нектарин (200)
19-00  котлета + салат из помидоров с р/м и зеленью (200) 
Перекус - сливы
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 31 Авг 2019 - 5:37

Доброе утро! Опять не вижу пятничного веса.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 31 Авг 2019 - 16:14

Отчёт пятничный (30.08.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 97.3
Вес сегодня - 98.8
Привес за  неделю -  +1500    Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 382183
Отвес с начала программы 12.6 кг  


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 2153942800      не понимаю
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 31 Авг 2019 - 17:10

Благодарю, это привес ещё прошлый остался или это свеженькое?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 31 Авг 2019 - 18:59

Это прошлый привес  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 445898
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 31 Авг 2019 - 22:56

Добрый вечер, Юля! 
31 августа и моё меню
4-й этап. День 126-й
9-00    вода
9-15    кофе
9-30    творог + яблоко (200)
11-30  яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00  бульон куриный + мясная запеканка + салат из помидоров и огурцов с перцем с р/м + хлеб бородинский (250)
17-00  творог + нектарин (200)
19-00  котлета рыбная + салат из помидоров с р/м и зеленью (200) 
Перекус - арбуз
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 1 Сен 2019 - 18:37

Добрый вечер! С Днём знаний! Меню приняла. Завтра первый учебный день? Пусть пройдет легко.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 1 Сен 2019 - 21:23

Спасибо! Буду надеяться, что все дни этого учебного года будут лёгкими и удачными. В связи с состоянием здоровья отказалась от классного руководства и от большого количества часов. 
1 сентября и моё меню
4-й этап. День 127-й
9-00    вода
9-15    кофе
9-30    хлебец рисово-кукурузный + балык куриный + огурец (200)
11-30  яйцо вар. + тушёные овощи (200)
14-00  борщ + курица тушёная + салат из помидоров и огурцов с перцем с р/м (250)
17-00  творог + нектарин (200)
19-00  котлета рыбная + салат из помидоров с р/м и зеленью (200) 
Перекус - арбуз
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 2 Сен 2019 - 5:22

Доброе утро! Я так понимаю хлебец вместо каши был... меню приняла, хорошего дня!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 2 Сен 2019 - 21:02

2 сентября и моё меню
4-й этап. День 128-й
9-00    вода
9-15    кофе
9-30    хлебец рисово-кукурузный + балык куриный + огурец (200)
11-30  творог + сливы + мёд (200)
14-00  борщ + курица тушёная + тушёные овощи (250)
17-00  творог + сливы + мёд (200)
19-00  горбуша запечённая + салат из помидоров с р/м и зеленью (200) 
Перекус - яблоко
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 3 Сен 2019 - 5:37

Доброе утро! Меню приняла, хорошего дня!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 4 Сен 2019 - 22:21

4 сентября и моё меню
4-й этап. День 130-й
9-00    вода
9-15    кофе
9-30    ПП пицца (200)
11-30  кабачки тушёные + говядина тушёная (200)
14-00  борщ + минтай тушёный + свёкла (250)
17-00  творог + яблоко + мёд (200)
19-00  горбуша запечённая + салат из помидоров с р/м и зеленью (200) 
Перекус - яблоко
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 5 Сен 2019 - 5:36

Доброе утро! А что входит в пп пиццу?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 5 Сен 2019 - 7:47

Доброе утро, Юля! Я пиццу делаю на сковороде антипригарной, на открытом огне! Мешаю яйцо с овсяной мукой + соли чуть-чуть. Тесто как на оладьи. Выливаю на сковороду. Сверху насыпаю мясо варёное (какое есть в наличии, чаще курица), кусочки помидор, сверху адыгейский сыр. Закрываю крышкой и на медленный огонь. Когда сыр растает, пицца готова. 5-6 минут. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 197230037
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 5 Сен 2019 - 11:15

Ага, овсяноблин. А как вам такой рецепт https://www.gastronom.ru/recipe/41929/picca-na-kurinom-teste ?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 27 Сен 2019 - 20:19

Добрый вечер! Как ваши дела? Как здоровье?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 27 Сен 2019 - 21:41

Добрый вечер, Юля! privet У меня всё нормально.  Лечусь сейчас. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 369936 Делаю уколы, пью таблетки. Лечу грыжу дисков, ищемическую болезнь головного мозга. Делаю гимнастику для шейного отдела позвоночника.
 Программа пока у меня не идёт. К большому сожалению. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 411128886 Я даже не знаю, что со мной. Вероятно, это депрессия какая-то, когда ничего не хочется. Но стараюсь есть меньше. День- два держусь, а потом срыв. И какая-то вкусняшка сладкая проскакивает. Нет строгого табу. 
Я понимаю, что с таким весом, как у меня, жить тяжело, но... Силы воли не хватает. Но ведь хватало. 
Что посоветуешь?
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 29 Сен 2019 - 5:34

Доброе утро! Советую продолжать вести пищевой дневник. Писать о нарушениях и о настроениях. Бывают такие моменты, но потом очень жалеешь, что опустил руки. Так что жду отчёт по весу и меню, не зависимо от того правильное или нет.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 29 Сен 2019 - 20:47

Добрый вечер, Юля! Нужно начинать с чего-то. Напишу, что сегодня ела. И сразу станет понятно, что я вообще выпала из обоймы. Не взвешивала.
Утро
8-30 блинчик с мясом  + 2 ложки холодеца куриного + ложка салата кукурузного (после маминого дня рождения осталось.
11-00 - 15-00 ела на даче только виноград всего грамм 100-120
18-00  копчёная рыбка (корюшка, скумбрия) + картошка (всего грамм 300)
20-00  4 грецких ореха
ну и шиповник
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 29 Сен 2019 - 20:49

Утром взвешусь, тогда и напишу вес. Если откровенно, недели 3 на весы не становилась. Страшно....
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 29 Сен 2019 - 21:14

Добрый вечер! Вижу, что не режима, не ограничений нет, так все возвращаются к прежней жизни, к прежнему весу. Возникает вопрос зачем было это всё...
Завтра взвешивается и встаём на лыжню. Начинать и правда надо.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 27 Окт 2019 - 16:45

Здравствуйте, милые женщины-помощницы, труженицы! 
Наконец-то я смогла войти на сайт. Ну просто не хотел кто-то меня сюда впускать  не знаю. А мне ой как надо. Хочу всё сначала, т.е. пройти весь путь с первых дней. Влиться в наш похудательный коллектив. 

Вес 103. Вырос почти на 7 кг  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 382183. Нужна помощь в мотивации, и совет в таком непростом деле, как похудение.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 369936
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 27 Окт 2019 - 20:44

Добрый вечер! Вы уверенны, что хотите с первого этапа?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 27 Окт 2019 - 21:19

Юлечка, даже и не знаю, что ты посоветуешь?
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 28 Окт 2019 - 6:00

Доброе утро! Татьяна Львовна всегда говорила, что при срывах нужно вернуться ко второму этапу, т.е. убрать сало, сливочное масло, селёдку, то что разрешено после 4 этапа и возвращаться в строй. Как у вас отношения с разгрузочными днями?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 28 Окт 2019 - 20:54

Добрый вечер, Юля! Второй этап, значит второй этап! Начну со среды. Надо подкупить продукты  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 197230037 Нужные для начала

-------

https://www.mypishka.net/viewtopic.php?t=4680
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно. - Страница 25 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения