Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31561) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5389) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Тетянка -Худеем сами
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 8 • Поделиться
Страница 5 из 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Страничка Тетянка -Худеем сами
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Администратор форума здесь находится постоянно. Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. Что необходимо делать? Начнем с самого начала. Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме. Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню. В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними. На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте. В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики А также не едим - колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
ваша программа начинается с 24.08.18 ваш рост- 165 см ваш вес- 80 кг ваш объем талии - ... см желаемый вес 65 кг Анализатор калорийности продуктов Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) Блокнот с 24.08.18 80 кг 1 этап с 11.09.18 77.9 кг 2 этап с 27.10.18 74.8 кг 2 этап с 03.04.19 68,2 кг |
Последний раз редактировалось: sirinka (Ср 19 Сен 2018 - 20:24), всего редактировалось 3 раз(а)
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5389
Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

По меню нет замечаний. Обычно при заболеваниях Татьяна Львовна советовала проводить разгрузку, организм отдыхает, оставляет силы на выздоровление. Ну смотри сама.
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Привет
Тогда хорошо буду на росгрузке, только кефир холодно , яблука голодно, чтоб тепло наверное молокочай НО ..... зелений чай понижает давления а оно у меня и так на 50... ну ок... посмотрим смогу ли... может все получитса
Тогда хорошо буду на росгрузке, только кефир холодно , яблука голодно, чтоб тепло наверное молокочай НО ..... зелений чай понижает давления а оно у меня и так на 50... ну ок... посмотрим смогу ли... может все получитса
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
доброе утро!
чай не обязательно зеленый брать.
чай не обязательно зеленый брать.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Доброе утро
Вес на начало программы - 80кг
Вес в прошлую пятницу - 74кг
Вес сегодня - 73, 600
Отвес за неделю - 400гр
Отвес за программу - 6, 400
9 ноября 15 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 салатик з овочів + 1 яйце 200гр
12 : 00 тушена печінка + салат 200гр
14 : 00 гречаний суп з фрикадельками мясними +хл. 250гр
16 : 00 кур,туш, печінка з салатом 200гр
18 : 00 творог з молоком 200гр
Вода 2л
Вес на начало программы - 80кг
Вес в прошлую пятницу - 74кг
Вес сегодня - 73, 600
Отвес за неделю - 400гр
Отвес за программу - 6, 400
9 ноября 15 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 салатик з овочів + 1 яйце 200гр
12 : 00 тушена печінка + салат 200гр
14 : 00 гречаний суп з фрикадельками мясними +хл. 250гр
16 : 00 кур,туш, печінка з салатом 200гр
18 : 00 творог з молоком 200гр
Вода 2л
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Хорошее меню, поздравляю с отвесом!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Доброго дня
Дякую
10 ноября 16 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 ячна каша с мясом и салатом 200гр
12 : 00 мандарин + творог 200гр
14 : 00 гречаний суп з фрикадельками мясними +хл. 250гр
16 : 00 сардина с салатом 200гр
18 : 00 омлет с овощами 200гр
Вода 2л
Дякую
10 ноября 16 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 ячна каша с мясом и салатом 200гр
12 : 00 мандарин + творог 200гр
14 : 00 гречаний суп з фрикадельками мясними +хл. 250гр
16 : 00 сардина с салатом 200гр
18 : 00 омлет с овощами 200гр
Вода 2л
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Кашу-крупу едим 1 раз в день!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Добрго вечора
11 ноября 17 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 ячна каша, фаршова підливка, салат 200гр
12 : 00 буду в гостях)
14 : 00 якийсь перекус мабуть з фруктів в дорозі
16 : 00 омлет з овощами 200гр
18 : 00 творог з чайом 200гр
Вода 2л
Кефир
Сьогодні цілий день в стоматологогії провела ((((
Доньці і мені лікували зуби які пустили в ясна гній, встигла лише поснідати і вечером коли приїхала вже було пізно то випила кефіру (
11 ноября 17 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 ячна каша, фаршова підливка, салат 200гр
12 : 00 буду в гостях)
14 : 00 якийсь перекус мабуть з фруктів в дорозі
16 : 00 омлет з овощами 200гр
18 : 00 творог з чайом 200гр
Вода 2л
Кефир
Сьогодні цілий день в стоматологогії провела ((((
Доньці і мені лікували зуби які пустили в ясна гній, встигла лише поснідати і вечером коли приїхала вже було пізно то випила кефіру (
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

не поняла, ты пишешь, что будешь в гостях, но меню дата 11 ноября, то есть за воскресенье?
тем не менее меню не принимаю: в нем очень много ошибок и к программе похудания оно не имеет отношение.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Привет
Меню написала написала 10числа на 11 так як знала що буду в гостях
Я писала так як було, що 2 дня в ПП пішов збій знаю, але мабуть краще що я це написала так як воно є а не втаїла....
Меню написала написала 10числа на 11 так як знала що буду в гостях
Я писала так як було, що 2 дня в ПП пішов збій знаю, але мабуть краще що я це написала так як воно є а не втаїла....
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
13 ноября 19 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 суп гречано мясной 200гр
12 : 00 яблока с творогом 200гр
14 : 00 омлет с овощами 200гр
16 : 00 риба на пару + салат 200гр
18 : 00 кефир с зеленю и творогом 200гр
Вода 2л
Кефир
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 суп гречано мясной 200гр
12 : 00 яблока с творогом 200гр
14 : 00 омлет с овощами 200гр
16 : 00 риба на пару + салат 200гр
18 : 00 кефир с зеленю и творогом 200гр
Вода 2л
Кефир
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Не хватает второго салата и кусочка хлеба к супу.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Привіт
14 ноября 20 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 каша , мясо , салат 200гр
12 : 00 риба запечена з салатом 200гр
14 : 00 капусняк з мясом 100гр + хл 200гр
16 : 00 риба + салат 200гр
18 : 00 омлет с зеленю и помидором 200гр
Вода 2л
Кефир
14 ноября 20 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 каша , мясо , салат 200гр
12 : 00 риба запечена з салатом 200гр
14 : 00 капусняк з мясом 100гр + хл 200гр
16 : 00 риба + салат 200гр
18 : 00 омлет с зеленю и помидором 200гр
Вода 2л
Кефир
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Сегодня все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Дякую
Сьогодні я на молоці, думала на яблуках але так холодно що від теплого молока тепліше)
В мене питання, при кд в мене збільшується вага.... що робити з табличкою? Писати цю вагу яка не є дійсною а набрана водою в організмі при кд , чи після кж взяти вагу і її вписати?
Сьогодні я на молоці, думала на яблуках але так холодно що від теплого молока тепліше)
В мене питання, при кд в мене збільшується вага.... що робити з табличкою? Писати цю вагу яка не є дійсною а набрана водою в організмі при кд , чи після кж взяти вагу і її вписати?
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
мало что поняла, из того что ты написала, таблицу заполняй как есть.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Доброе утро! Написать тот вес который есть,а в скобках сделай пометку про кд.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31561
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Доброе утро
Вес на начало программы - 80кг
Вес в прошлую пятницу - 73,600
Вес сегодня - 73кг
Отвес за неделю - 600гр
(мало наверное потому что кд)
Отвес за программу - 7кг
16 ноября 23 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.
9 : 10 горохова каша + салат 200гр
12 : 00 риба печена + салат 200гр
14 : 00 борщ , мясо , хліб 250гр
16 : 00 риба з салатом 200гр
18 : 00 омлет з вощами и творогом 200гр
Вода 2л
Кефир
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Приветик!
Хороший отвес, молодец!
И никакие кд не повлияли...
Хороший отвес, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

17 ноября 24 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус. шок.
9 : 10 каша, риба, салат 200гр
12 : 00 риба + салат 200гр
14 : 00 суп, мясо , хліб 250гр
16 : 00 творог с чаем 200гр
18 : 00 салат с мясом 200гр
Вода 2л
Кефир
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Творог лучше отдельно с фруктом или кефиром-молоком, а чай отдельно.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Ок, нащот белка и салата , стараюс в ровних пропорциях кушать
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
хорошо

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Доброго ранку😉
Гарного всім вихідного)
18 ноября 24 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус. шок.
9 : 10 бананові панкейки з медом 200гр
12 : 00 куриний рулет с салатом 200гр
14 : 00 борщ , мясо , хлеб 250гр
16 : 00 творог с черносливом 200гр
18 : 00 омлет + салат с капусти 200гр
Вода 2л
Кефир
Гарного всім вихідного)
18 ноября 24 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус. шок.
9 : 10 бананові панкейки з медом 200гр
12 : 00 куриний рулет с салатом 200гр
14 : 00 борщ , мясо , хлеб 250гр
16 : 00 творог с черносливом 200гр
18 : 00 омлет + салат с капусти 200гр
Вода 2л
Кефир
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Бананы пока для тебя на программе под запретом, сколько было меда? Муку какую-то для панкейков использовала?
По остальным приемам пищи нет замечаний.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Меду як звично так як перебирати норму неможна то 0,5 чайної ложки
Муку само собою брала дієтичну, шречану змішую з вівсяною
Муку само собою брала дієтичну, шречану змішую з вівсяною
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Доброго вечора
19 ноября 25 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус. шок.
9 : 10 вівсянка з медом 0,5 ч л + сухофрукти паро штук 200гр
12 : 00 печена куряча ножка + салат 200гр
14 : 00 суп , мясо , хлеб 250гр
16 : 00 куряча ножка + салат 200гр
18 : 00 2 яйця + салат 200гр
Вода 2л
19 ноября 25 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус. шок.
9 : 10 вівсянка з медом 0,5 ч л + сухофрукти паро штук 200гр
12 : 00 печена куряча ножка + салат 200гр
14 : 00 суп , мясо , хлеб 250гр
16 : 00 куряча ножка + салат 200гр
18 : 00 2 яйця + салат 200гр
Вода 2л
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Привіт)
21ноября 27 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус. шок.
9 : 10 гречка , пастрома + салат200гр
12 : 00 печена куряча ножка + салат 200гр
14 : 00 капусняк мясо , хлеб 250гр
16 : 00 куряча ножка + салат 200гр
18 : 00 творог с молоком 200гр
Вода 2л
Кефир
Росгруска на твороге или молокочае будет)
21ноября 27 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус. шок.
9 : 10 гречка , пастрома + салат200гр
12 : 00 печена куряча ножка + салат 200гр
14 : 00 капусняк мясо , хлеб 250гр
16 : 00 куряча ножка + салат 200гр
18 : 00 творог с молоком 200гр
Вода 2л
Кефир
Росгруска на твороге или молокочае будет)
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Добрый вечер!
Если прошлая разгрузка была жидкая, значит, завтрак должна быть твердая, чередуем!
Что за пастрома? Из чего салат?
Если прошлая разгрузка была жидкая, значит, завтрак должна быть твердая, чередуем!
Что за пастрома? Из чего салат?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Салати різні
Овощі , сік лимона, оливкова олія
Сьогодні пекінка з цибульою була, олія, сік лимона
Вчора помідори з часником були
Пастрома це печена куряча грудка
Овощі , сік лимона, оливкова олія
Сьогодні пекінка з цибульою була, олія, сік лимона
Вчора помідори з часником були
Пастрома це печена куряча грудка
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Доброе утро
Вес на начало программы - 80кг
Вес в прошлую пятницу - 73кг
Вес сегодня - 72,300
Отвес за неделю - 700гр
Отвес за программу - 7,700
23 ноября 29 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус. шок.
9 : 10 риба печена + салат 200гр
12 : 00 овсяноблін 200гр
14 : 00 капусняк мясо , хлеб 250гр
16 : 00 творожний дієтичний чизкейк 200гр
18 : 00 риба + салат 200гр
Вода 2л
Кефир
24 ноября 30 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 кофе 1 кус. Сиру
9 : 10 панкейки с медом200гр
12 : 00 свинина с салатом 200гр
14 : 00 уха, риба , хлеб 250гр
16 : 00 творог, мандарини 200гр
18 : 00 курятина с салатом 200гр
Вода 2л
Кефир
Курятина и свинина готовленая на огне
Кукурузную муку можна?
Вес на начало программы - 80кг
Вес в прошлую пятницу - 73кг
Вес сегодня - 72,300
Отвес за неделю - 700гр
Отвес за программу - 7,700
23 ноября 29 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус. шок.
9 : 10 риба печена + салат 200гр
12 : 00 овсяноблін 200гр
14 : 00 капусняк мясо , хлеб 250гр
16 : 00 творожний дієтичний чизкейк 200гр
18 : 00 риба + салат 200гр
Вода 2л
Кефир
24 ноября 30 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 кофе 1 кус. Сиру
9 : 10 панкейки с медом200гр
12 : 00 свинина с салатом 200гр
14 : 00 уха, риба , хлеб 250гр
16 : 00 творог, мандарини 200гр
18 : 00 курятина с салатом 200гр
Вода 2л
Кефир
Курятина и свинина готовленая на огне
Кукурузную муку можна?
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Молодец, хороший результат!

Что в составе чизкейка? панкейка?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Дякую
Про панкейки вище писала,
Чизкейк : творог , яйце, мед 0,5 ч л
Панкейк: вівсянка мелена, яйце, кефір або молоко, мед 0,5 ч л
Чизкейк готую в мікрохвильовці
Панкейк випікаю на сухі сковорідці
Про панкейки вище писала,
Чизкейк : творог , яйце, мед 0,5 ч л
Панкейк: вівсянка мелена, яйце, кефір або молоко, мед 0,5 ч л
Чизкейк готую в мікрохвильовці
Панкейк випікаю на сухі сковорідці
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
25 ноября 31 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 кофе 1 кус. сир, чорний кус.шок
9 : 10 гречка, мясна підлива, помідор 200гр
12 : 00 курятина с салатом 200гр
14 : 00 суп. Мясо. хлеб 250гр
16 : 00 яблука с творогом печені 200гр
18 : 00 курятина с салатом 200гр
Вода 2л
Кефир
Курятина и свинина готовленая на огне
Кукурузную муку можна?
8 : 40 вода
8 : 55 кофе 1 кус. сир, чорний кус.шок
9 : 10 гречка, мясна підлива, помідор 200гр
12 : 00 курятина с салатом 200гр
14 : 00 суп. Мясо. хлеб 250гр
16 : 00 яблука с творогом печені 200гр
18 : 00 курятина с салатом 200гр
Вода 2л
Кефир
Курятина и свинина готовленая на огне
Кукурузную муку можна?
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Доброго ранку
26 ноября 32 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 кофе 1 кус. сир, чорний кус.шок
9 : 10 гречка, мясо, салат 200гр
12 : 00 салат з мясом 200гр
14 : 00 суп. мясо. хлеб 250гр
16 : 00 творожно медове заливне 200гр
18 : 00 омлет с салатом 200гр
Вода 2л
Кефир
26 ноября 32 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 кофе 1 кус. сир, чорний кус.шок
9 : 10 гречка, мясо, салат 200гр
12 : 00 салат з мясом 200гр
14 : 00 суп. мясо. хлеб 250гр
16 : 00 творожно медове заливне 200гр
18 : 00 омлет с салатом 200гр
Вода 2л
Кефир
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Вот смотрю три приема пищи подряд - мясо-мясо-мясо... Какие мясо-то?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами
Привет
С утра мясо в подливе
Салат с мясом печеним
Суп с курятиной😉
28 ноября 34 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус.шок
9 : 10 овсяноблін 200гр
12 : 00 печена котлета з мясом 200гр
14 : 00 борщ з квасцю. мясо. хлеб 250гр
16 : 00 творожно-мандаринове заливне з мандарином 200гр
18 : 00 котлета + салат з пекінки 200гр
Вода 2л
С утра мясо в подливе
Салат с мясом печеним
Суп с курятиной😉
28 ноября 34 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай 1 кус.шок
9 : 10 овсяноблін 200гр
12 : 00 печена котлета з мясом 200гр
14 : 00 борщ з квасцю. мясо. хлеб 250гр
16 : 00 творожно-мандаринове заливне з мандарином 200гр
18 : 00 котлета + салат з пекінки 200гр
Вода 2л
Тетянка-
-
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Возраст : 33
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь
Re: Страничка Тетянка -Худеем сами


А в 12.00 котлета без овощей?
А овсяноблин с чем?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 5 из 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 8
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап