Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42327) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31535) |
| |||
| Воробушек (23244) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5347) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
с днем рождения!
с днем рождения!
автор llalloba18 в Вт 18 Дек - 20:48
Дорогие девочки, поздравляю Вас с днем рождения форума, хочу поблагодарить за то,что просветительно-душевно помогаете всем тем,кто этого действительно хочет! Спасибо, за быструю качественную обратную связь, поддержку, помощь, понимание, совет и подбадривающее настроение!!! Желаю Вам ЗДОРОВЬЯ, и Вашим родным и близким, жить в достатке и благополучии, всегда иметь возможность, которой всегда пользоваться, чтобы воплощать идеи и мечты в реальность, желаю получать в награду за Ваше доброе сердце и щедрость души верное счастье и большую удачу жизни. Всего наилучшего! Успехов! и пусть будет ВСЕ как ВЫ ХОТИТЕ!!!! 
llalloba18- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 868
Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна :
Re: с днем рождения!
автор ЮлияАлександровна в Ср 19 Дек - 3:41
Спасибо, Иннеса, и тебя с праздником! Желаю достигнуть намеченной цели и крепкого здоровья!
__________________________
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31535
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
llalloba18- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 868
Возраст : 39
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна :
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» колесо баланса или тест счастья)
» Добро пожаловать!
» Для новичков. Прочитайте это обязательно!!!
» Доброе утро ! Я очень рада что попала на Ваш сайт !
» Страничка "Ками" , блокнот+1 этап
» Страничка "DerexLena " , блокнот+1 этап