Пышка - худышка
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2120589027 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42328)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31537)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23256)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5350)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 9 Янв 2020 - 16:38

Первое сообщение в теме :


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D8ba89fb74f0








Добро пожаловать, новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Татьяна!
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 6 ноября 2019 года
ваш рост- 170  см
ваш вес- 117   кг
ваш объем талии - ? см

желаемый вес 90 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот+1 этап с 10.01.2020 г. 117 кг



__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Ср 5 Фев 2020 - 13:41

Добрый день! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 Капуста была тушеная свежей. Завтра еду в командировку, буду долго в пути, поэтому выкладываю меню и на сегодня... Можно ли добавлять кукурузу с банки в капустный салат?

день 23
04.02.2020
7.00 чай +горький шоколад20
7.20  каша овсяная100+запеч нутрия60+салат капустный70=230
9.00 кофе натуральный+сыр20
10.00 котлета50+огурец180=230
11.00 яблоко
13.00 борщ 320+хлеб30=350
16.00 окорочок в пароварке 80+салат капустный 150=230
19.00 щука запеч 100+ салат капустный130=230
22.00 кефир
вода 3л


день 24
05.02.2020


7.00 чай +горький шоколад20
7.20  каша овсяная80+окорочок вв пароварке70+салат капустный90=230


9.00 кофе натуральный+сыр20

10.00 котлета50+салат капустный180=230

10.20 чай с сахаром 170 (сдавала донорскую кровь)
13.00 борщ 320+хлеб30=350
16.00 окорочок в пароварке 70+салат капустный 160=230


19.00 яичница с цветной капустой=230
22.00 кефир
вода 3л








Tanya0110
 
 

Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 5 Фев 2020 - 19:28

Добрый вечер.
Прости, что-то была уверена, что квашеная. Извини Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3008481150

Татьяна Львовна:  Кукуруза в консервированном виде не рекомендуется, сильно углеводистая. Из-за нее тебе и хотелось что-нибудь пожевать. Такая кукуруза относится к быстрым углеводам, что называется - как пришло, так и ушло, а толку для похудания ни-ка-ко-го! 
Меню принято.
Спойлер:
молодец, что кровь сдаешь. Спасибо! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 861372
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5350
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пт 7 Фев 2020 - 15:27

Добрый день! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767

Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 112,4
Вес сегодня 111,7
Отвес за неделю - 0,7 ну опять в командировке ела много яблок Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 197230037
Отвес за программу-5,3 девочка хлопает


Меню вчерашнее выкладывать не буду т.к. вчера ела не по времени и не 5 раз, в общем яблок тоже переела
Спасибо Большое за Все!!! ladoshki
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Вс 9 Фев 2020 - 8:36

Доброго дня.
С отвесом! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3008481150
По традиции форума
Поздравляю с лишением 5 кг! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 861372ЗДЕСЬ тебя ждут вопросы
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5350
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Вт 11 Фев 2020 - 13:28

Ирина Добрый день! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 Очень извиняюсь за отсутствие в школе... Вчера на работе суета сует, уже только вечером вспомнила, а дома никак не отнесу ноутбук в ремонт...
Ирина Спасибо Огромное за Внимание ко мне и Помощь в потере 5кг  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3488616433

Блокнот+1этап
день 29
10.02.2020
7.00 чай +горький шоколад20
7.20  каша гречневая 85+капуста тушеная с мясом145=230
9.00 кофе натуральный+сыр20
10.00 запечённый окорочок100+огурец130=230
11.00 яблоко
13.00 борщ 320+хлеб30=350
16.00 нутрия отварная100+салат капустный 130=230
19.00 щука запеч 100+ салат капустный130=230
22.00 кефир
вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Вт 11 Фев 2020 - 16:30

Добрый день.
Как самочувствие?
Не тянет на запрещённое?
Все вкусно и разнообразно, молодец!
В борще мясо было?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5350
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Ср 12 Фев 2020 - 13:07

Добрый день!!! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767
Самочувствие отличное!!
Вчера был срыв, ела кавказскую дикую хурму (но утром сильного привеса не было)... Тянет очень на фрукты... Я очень сильная сладкоежка.. Но на конфеты и печености не тянет вообще и в остальном пока нормально... Да еще бы в гости перестали звать вообще было бы замечательно xi-xi (на выходные позвали на ДР...)
Борщ с мясом...

Блокнот+1этап

день 30
11.02.2020
[size=13]7.00 чай +горький шоколад20
7.20  каша гречневая 70+нутрия запеч 60+салат капустный100=230
[/size]
[size=13]9.00 кофе натуральный+сыр20[/size]
[size=13]10.00 котлета (фарш,лук)80+огурец150=230
11.00 яблоко
13.00 гороховый суп с мясом 320+хлеб30=350
[/size]
[size=13]14.00 яблоко
16.00 не получилось полноценно покушать съела 2 апельсина
[/size]
[size=13]19.00 курица запеч 150+огурец 80=230[/size]
[size=13]20.00 дикая хурма примерно 250-300 гр
22.00 кефир
вода 3л
[/size]

Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 12 Фев 2020 - 21:14

Добрый вечер.
Меню приняла Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3008481150
А я тебя перевожу на следующий этап. Успехов!
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Alstromeriya-foto4
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5350
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Cf00e5487f14Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2f


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 5809c977Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 O_yarmarkaСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Brave


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fotobuket

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Bee

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 35ee395ee5df
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Чт 13 Фев 2020 - 8:54

Ирина Спасибо Большое!!!  Успехов и Крепкого Здоровья Тебе и Твоим Близким!!!
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Buket_82_small
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Чт 13 Фев 2020 - 9:23

Доброго дня! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 Выкладываю сразу меню за вчера и сегодня... Завтра опять командировка ((, приеду в воскресенье.. Меню на сегодня другим точно не будет, тк буду доедать, что есть ...
2 этап
день 1
12.02.2020
[size=13]7.00 чай +горький шоколад20
7.20  каша овсяная 80+капустный салат90+курица запеч 60=230
[/size]
[size=13]9.00 кофе натуральный+сыр20[/size]
[size=13]10.00 запечённый окорочок100+огурец130=230
11.00 апельсин
13.00 борщ с мясом 320+хлеб30=350
16.00 нутрия отварная100+салат капустный 130=230
[/size]
[size=13]19.00 зеркальный карп запеч 100+ салат капустный130=230[/size]
[size=13]20.00 апельсин
22.00 ряженка 2,5
вода 3л
[/size]


2 этап

день 2
13.02.2020


[size=13]7.00 чай +горький шоколад20
7.20  каша овсяная 80+капустный салат80+курица запеч 70=230


9.00 кофе натуральный+сыр20

10.00 запечённый окорочок100+огурец130=230
13.00 борщ с мясом 320+хлеб30=350
16.00 нутрия отварная100+салат капустный 130=230


19.00 зеркальный карп запеч 100+ салат капустный130=230

20.00 апельсин
22.00 ряженка 2,5
вода 3л

[/size]
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 13 Фев 2020 - 18:50

privetТатьяна, добрый вечер!
Меня зовут Лена, я буду вести тебя на 2 этапе. Меню приняты, приедешь - пиши, обсудим дальнейшую работу Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2120589027
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пн 17 Фев 2020 - 7:49

Елена Добрый день! Я приехала готова начать!!!  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 
В пятницу:
Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 111,7
Вес сегодня 110,7
Отвес за неделю - 1кг  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 197230037
Отвес за программу-6,3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1853893524
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 17 Фев 2020 - 17:36

:ок:Добрый вечер! Жду меню ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Вт 18 Фев 2020 - 10:31

Доброго дня Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767

17.08.20
2 этап
день 6

6.30 чай +гор шоколад20
7.00 фаршированные перцы с поджаркой (лук,морковь)220
9.00 кофе натуральный 100+сыр сулугуни20
10.00 курица запеченная 70+ салат капустный150=220
12.30 борщ с мясом 300+хлеб20=320
15.00 творог + огурец+ зелень=320
18.00 яйца жареные 70+ салат капустный 150=220
19.00 яблоко
20.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 18 Фев 2020 - 19:09

Добрый вечер! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767
Ну что же, не плохо получилось!
Ты воды всегда так много пьешь?

Порции почти снизила, немного осталось, не голодно тебе?
На следующей неделе начинаем разгрузочные дни. Выбери себе постоянный день, удобный для разгрузки.
Для первой разгрузки - мясо, курица, рыба - нужна сытная разгрузка.
Все материалы можно почитать здесь:  https://www.mypishka.net/t798-topic
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Ср 19 Фев 2020 - 10:27

Добрый день Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767
Воды пью много, по крайней мере стараюсь, чтобы не хотелось есть..
Мне не голодно, в самый раз!
Буду разгружаться по средам...

18.08.20
2 этап
день 7

6.30 чай +гор шоколад20
7.00 каша овсяная90+мясо нутрии70+салат капустный70=220
9.00 яблоко
10.00 курица запеченная 70+ салат капустный150=220
12.30 борщ с мясом 300+ржаной хлеб20=320
15.00 курица запеченная 70+ салат капустный150=220
18.00 рыба запеченая 160+ салат капустный 60=220
19.00 4 яблока (напал жор(()
20.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 19 Фев 2020 - 17:43

:ок:Добрый вечер!
если напал жор, лучше бы съела что-то белковое - яйцо, творог нежирный, кусочек грудки. Лучше, чем 4 яблока ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Ср 19 Фев 2020 - 17:51

Хорошо! Спасибо!!! Сегодня нормально... Просто ПМС сказывается...))
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Чт 20 Фев 2020 - 14:31

Добрый день Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 


19.08.20
2 этап
день 8

6.30 чай +гор шоколад20
7.00 каша овсяная90+мясо нутрии70+салат капустный70=220
9.00 яблоко
10.00 котлета 70+ салат капустный150=220
12.30 борщ с мясом 300+ржаной хлеб20=320
15.00 курица запеченная 70+ салат капустный150=220
18.00 яйцо жар 70+ салат капустный 150=220
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 20 Фев 2020 - 18:19

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767приветик! Продолжаем снижать порции, еще на 20 грамм, дня за 2, к концу недели по 200, а с супом 250.
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пт 21 Фев 2020 - 12:41

Добрый день Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 Порции начала уменьшать Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 622121


Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 110,7
Вес сегодня 109,7
Отвес за неделю - 1кг  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 197230037 
Отвес за программу-7,3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1853893524

20.08.20
2 этап
день 9

6.30 чай +гор шоколад20
7.00 каша овсяная90+мясо нутрии70+салат капустный70=220
10.00 грудка запеч 70+ огурец150=220
12.30 борщ с мясом 300+ржаной хлеб20=320
15.00 котлета 70+ салат капустный150=220
18.00 капуста тушеная с мясом=220
21.00 кефир 2,5
Вода 3л



Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 22 Фев 2020 - 6:43

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 197230037 Таня, отличный результат, так держать!
Меню в порядке, снижаем порции ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Вт 25 Фев 2020 - 8:47

Добрый день Елена Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 на выходных не писала, тк ноутбук все никак не отнесу в ремонт, а с телефона писать не поучается...
Порции снизила , на 23е был срыв, ела свиной шашлык пила сухое вино, а также съела 3 конфеты Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 410992
Вчера настроила свое питание вес почти стал таким, как был...
Завтра буду разгружаться на рыбе...

24.08.20
2 этап
день 13

6.30 чай +гор шоколад20
7.00 каша овсяная70+мясо нутрии70+салат капустный60=200
10.00 индоутка запеч 70+ огурец130=200
12.30 борщ с мясом 230+ржаной хлеб20=250
15.00 индоутка запеченная 70+ салат капустный130=200
16.00 2 мандора
18.00 капуста тушеная с мясом=200
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Ср 26 Фев 2020 - 12:41

Добрый день Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 , я сегодня на рыбе... 500гр+ кефир вечером...
Помню что нужно заполнять таблицу, хотела самостоятельно скопировать себе, но у меня нет доступа
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 26 Фев 2020 - 13:07

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 нежирный шашлык в пределах порции и бокал сухого вина - не срыв, конфетки, конечно, не очень хорошо.
Легкой разгрузки!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Ср 26 Фев 2020 - 13:09

Спасибо!!! А как табличку сделать?
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Чт 27 Фев 2020 - 15:24

Добрый вечер, отвес за разгрузку 1,2  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 197230037
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 27 Фев 2020 - 18:06

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 Скопируй этот код:
Код:
[size=12][spoiler=Таблица моих разгрузок][/size][table border="1"][tr][td]Дата[/td]
[/tr]
[/table]
[table border="1"][tr][td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Вид[/td]
[/tr]
[tr][td]жидкая или твёрдая[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Вес утром[/td]
[/tr]
[tr][td]здесь вес утренний[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Вес вечером[/td]
[/tr]
[tr][td]здесь вес вечерний[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Вес на след день[/td]
[/tr]
[tr][td]здесь вес на следующее утро[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Разница[/td]
[/tr]
[tr][td] здесь пишем отвес[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td style="vertical-align: top;"]Состав[/td]
[/tr]
[tr][td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Примечания.[/td]
[/tr]
[tr][td] самочувствие[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[/table]
[size=12][/spoiler][/size]

и вставь сообщение в эту тему: https://www.mypishka.net/t1106-topic

Отвес отличный! ladoshki

В следующий раз записывай на страничке такой отчет:
вес утром в день разгрузки -
вес вечером -
вес утром после разгрузки -
отвес -
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пт 28 Фев 2020 - 12:59

Добрый день Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 


Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 109,7
Вес сегодня 108,7
Отвес за неделю - 1кг  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 197230037 
Отвес за программу-8,3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1853893524

27.02.20
2 этап
день 16
после рагрузки 
6.30 чай +гор шоколад20
7.00 шулюм свиной (не жирный)230+хлеб2=250
10.00 котлета рыбная запеч 100+ салат капустный 100=200
12.30 запеч окорочок100+салат100=200
15.00 творог+зелень+кефир+соль=200
18.00 2 жар яйца + салат капустный=200
19.00 апельсин
20.00 грейпфрут
21.00 кефир 2,5
Вода 3л



28.02.20
2 этап
день 17

6.30 чай +гор шоколад20
7.00 отварная гречка70+свинина отв70+капустный салат 60=200
8.30 натуральный кофе 100+хлеб из пророщенной пшеницы 20 (сманила сотрудница попробовать, не сдержалась)
10.00 котлета рыбная запеч 120+ салат капустный 80=200
11.00 2 яблока
12.30 свиной шулюм 230+хлеб20=250
15.00 творог+зелень+кефир+соль=200
18.00 запеч окорочок + салат капустный=200
19.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Извините, только пользователи со специальными правами доступа могут читать сообщения в этом форуме. Вот что пишет...

Сообщение автор Tanya0110 в Пт 28 Фев 2020 - 13:01

@Воробушек пишет: Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 Скопируй этот код:
Код:
[size=12][spoiler=Таблица моих разгрузок][/size][table border="1"][tr][td]Дата[/td]
[/tr]
[/table]
[table border="1"][tr][td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Вид[/td]
[/tr]
[tr][td]жидкая или твёрдая[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Вес утром[/td]
[/tr]
[tr][td]здесь вес утренний[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Вес вечером[/td]
[/tr]
[tr][td]здесь вес вечерний[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Вес на след день[/td]
[/tr]
[tr][td]здесь вес на следующее утро[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Разница[/td]
[/tr]
[tr][td] здесь пишем отвес[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td style="vertical-align: top;"]Состав[/td]
[/tr]
[tr][td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[tr][td]Примечания.[/td]
[/tr]
[tr][td] самочувствие[/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[td][/td]
[td]
[/td]
[/tr]
[/table]
[size=12][/spoiler][/size]

и вставь сообщение в эту тему: https://www.mypishka.net/t1106-topic

Отвес отличный! ladoshki

В следующий раз записывай на страничке такой отчет:
вес утром в день разгрузки -
вес вечером -
вес утром после разгрузки -
отвес -
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 28 Фев 2020 - 19:08

Добрый вечер! А сейчас?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31537
Награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пт 28 Фев 2020 - 20:51

Добрый вечер Юлия Александровна  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 Спасибо Большое  :ок:
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Мар 2020 - 4:59

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 Таня, привет! Не получилось вставить таблицу? я ее не увидела не знаю
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пн 2 Мар 2020 - 8:18

Добрый день Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 таблицу сегодня вставила.. :ок: Спасибо!!!
На выходных надо выключать телефон или зашивать рот ... Приходили гости, питание нарушала Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 411128886


01.03.20
2 этап
день 20

6.30 чай +гор шоколад20
7.00 отварная гречка70+свинина отв70+капустный салат 60=200
10.00 баранина тушеная  120+ салат капустный 80=200
11.00 2 яблока
12.30 борщ 230+хлеб20=250
15.00 2 жар яйца+капустный салат=200
18.00 баранина тушеная + салат капустный=200
19.00 2 яблока
21.00 кефир 2,5
Вода 3л


Последний раз редактировалось: Tanya0110 (Вт 3 Мар 2020 - 7:17), всего редактировалось 1 раз(а)
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 3 Мар 2020 - 5:41

:ок:
Таня, скопируй этот код и исправь ссылку в подписи ladoshki

Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p280-topic#332778]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/url]
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Вт 3 Мар 2020 - 7:29

Доброе утро Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 вставила, Спасибо!!!! Вчера не правильно написала дату, меню было за 01.03... Завтра разгрузка на молоке 2\5%

02.03.20
2 этап
день 21

6.30 чай +гор шоколад20
7.00 отварная гречка70+баранина туш70+салат огурцы помидоры зелень раст масло 60=200
8.30 кофе натуральный+сыр сулугуни
10.00 курица отварная 80+салат огурцы помидоры зелень раст масло 120=200
12.30 борщ 230+хлеб20=250
15.00 2 отварных яйца 112+салат огурцы помидоры зелень раст масло 88=200
18.00 запеч утка 120+салат огурцы помидоры зелень раст масло 80=200
21.00 кефир 2,5
Вода 3л

03.03.20
2 этап
день 22

6.30 чай +гор шоколад20
7.00 отварная гречка70+баранина туш70+салат огурцы помидоры зелень раст масло 60=200
8.30 кофе натуральный+сыр сулугуни
10.00 курица отварная 80+салат огурцы помидоры зелень раст масло 120=200
12.30 борщ 230+хлеб20=250
15.00 котлета рыбная 100+салат огурцы помидоры зелень раст масло 100=200
18.00 творог+зелень+кефир+соль=200
21.00 кефир 2,5
Вода 3л
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Вт 3 Мар 2020 - 15:58

Елена, а топлёное молоко 2,5  можно?
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 3 Мар 2020 - 17:52

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 добрый вечер!
Топленое не желательно, но иногда можно, обычно у него больше жирность.

легкой разгрузки!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Пт 6 Мар 2020 - 8:18

Добрый день!!! Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 170767 


Вес на начало программы 117
Вес на прошлой неделе 108,7
Вес сегодня 108,0
Отвес за неделю - 0,7кг   
Отвес за программу-9кг  Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 137447

05.03.20
2 этап
день 25

6.30 чай +гор шоколад20
7.00 утка запеч 70+капустный салат130=200
10.00 яйца в смятку 100+ салат капустный 100=200

11.00 2 яблока
12.30 борщ220+хлеб30=250
15.00 котлета рыбная 110+салат капустный90=200

16.00 апельсин
18.00 котлета мясная жареная 120 + салат капустный80=200 
19.00 апельсин
20.00 апельсин
21.00 кефир 2,5
Вода 3л



Сегодня застолье, завтра на ДР позвали, 8го марта идем в кафе с подругами... Капец... Буду конечно стараться, но чувствую будет Очень тяжело держаться 3 дня застольев... Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 411128886
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Мар 2020 - 8:50

:ок: Привет, Татьяна!
Отличный результат,молодец!
В меню все верно, фруктов только многовато, и лучше их до 4 часов съедать ladoshki
В гостях всегда можно найти для себя правильные продукты, овощные нарезки, мясо, рыба, да и в кафе тем более выбор всегда есть!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23256
награды:
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Medal211

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 2Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 S1Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 174Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Pix101

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 4550516

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 KOFEСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Tanya0110 в Вс 8 Мар 2020 - 6:32

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Original
Tanya0110
Tanya0110
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2020-01-09
Сообщений : 65
Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 34
Как вас называть? : Таня
Откуда : Ессентуки

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   Tanya0110-Татьяны  , 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения