Пышка - худышка
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2120589027 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_rcap 
Ника (42329)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_rcap 
sirinka (5361)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Окт 2019 - 5:21

Доброе утро! Что вы начнёте со среды? Разгрузки? Сначала нужно наладить режим питания. Перенесу вашу страницу на второй этап. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Ника в Вт 29 Окт 2019 - 18:07

Добрый вечер, Таня!
Нужна помощь в мотивации, и совет в таком непростом деле, как похудение.  
Может тебе с этим помогут статьи , которые обсуждались на конференции  2014:
Мотивации. https://www.mypishka.net/t3812-topic#238319
Как пройти все этапы программы. https://www.mypishka.net/t3811-topic#238318
2013:
Психология похудения. https://www.mypishka.net/t3287-topic#197169 .
Прежде чем снова приступишь к работе на Программе, проанализируй свое питание сейчас:
пятиразовое  питание с интервалами 2-3 часа   соблюдается?
вес порций вписывается   250( 350 с супом)? больше или меньше?
белковая составляющая   присутствует ?
воды 2 л выпиваешь за день?
кефир на ночь пьешь?
После этого определись с чего начинать   программу.
Евгеша объясняла:
На блокноте ты осмысливаешь что было неправильного в твоем питании в этот период. Если ты быстро адаптируешься, то ты, так же быстро, и переходишь опять на 1 этап, никто не держит долго, если все идет правильно и плавно. Но мимо 1 этапа проскочить нельзя. Сам организм заново должен вработаться в программу, успокоиться, он тоже должен, вспомнить что он обязан делать. Тогда человек снова станет все правильно делать, и правильно идти по программе, и снова начнет продуктивно худеть!
Ты понимаешь?
Ты все это сделаешь на втором этапе ( реабилитация обычно проходит за недельку).
Удачи и успехов тебе на тропе постройнения!
пы.сы. Молодец, что вернулась быстренько и не допустила  в себя еще лишние десятки ненужных кэгэшек.
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42329
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Sun-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 30 Окт 2019 - 14:26

Здравствуй, Танюша! Полдня читаю материал с конференции. Сколько умных и правильных мыслей!  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 925663 Лишний раз убедилась, что нельзя перекладывать на других, на разные ситуации свою лень, своё нежелание худеть. Главное, мотивация! И у каждого она своя! Нужно  найти свою мотивацию! Здоровье - это несомненно, красота тоже (но я никогда не была красивой, а уж в мои то годы...), для удобства других (в маршрутках сиденья маленькие, занимаю 1,5 и со мной никто не хочет садиться  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 197230037), выглядеть стильной на работе (это  важно конечно, но ко мне и такой ученики привыкли, а внуки любят). И всё-таки всё упирается в здоровье (гипертония, остеоходроз шейного позвоночника, грыжи дисков, хроническая ишемическая болезнь головного мозга, ну и внутренние органы требуют к себе внимания). Снизить симптомы этих заболеваний поможет только похудение.


Ну отвечаю на вопросы.
Питание 2-3 раза в день. Завтрак частенько исчезает, обед и ужин.
Вес порций 300-400г. Белковая пища есть всегда, овощные салаты тоже, ну и + сладенькое  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 445898.
С водой у меня всегда проблемы были. От большого количества воды отёки и давление поднимается. Видимо, почки не справляются. 
Кефир бывает не каждый день.


Меню на сегодня было таким
- ПП пицца (овсяной блин + помидоры + курица +сыр + сметана)
- яйцо + помидор
- суп-лапша + винегрет + отварная курица
- свинина + салат из огурцов
- (вечером будет) голубец (без риса) + салат из помидоров и огурцов


Трудности в готовке. Не очень люблю готовить. Разнообразие добиваюсь столовой в школе. А дома доедаем 3-4 дня одну и ту же пищу, местами просто меняю.


Разгрузки пока не делаю.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Ср 30 Окт 2019 - 17:05

Татьяна, привет! privet
Постарайся с завтрашнего дня начать записывать меню и по весу, и по времени.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 30 Окт 2019 - 19:23

Хорошо, я постараюсь
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 1 Ноя 2019 - 18:44

Здравствуйте, девушки! Вот и я со своим отчётом. Попыталась всё выдержать сегодня. Но небольшие огрехи, конечно, есть.


1 ноября
2-й этап. День 1-й
9-00    вода
9-15    чай
9-30    омлет + салат из помидор и огурцов с р/м (200)
11-30  курица отварная + тушёные овощи (200)
14-00  борщ зелёный + голубец + салат из помидоров с р/м + хлеб 8 злаков (250)
17-00  творог + яблоко (200)
19-00  свинина тушёная + салат из помидоров с р/м и зеленью (200) 
Перекус - яблоко
На ночь  кефир (200)



Помидоры какие-то невкусные, но свои, к сожалению, закончились. А эти безвкусные.  tongue
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 2 Ноя 2019 - 20:01

2 ноября
2-й этап. День 2-й
9-00    вода
9-15    кофе
9-30    мюсли + молоко (200)
11-30  курица отварная + винегрет (200)
14-00  суп курино-грибной с кус-кусом + яйцо + салат из помидоров с р/м (250)
17-00  творог + яблоко (200)
19-00  голубец + винегрет (200) 
Перекус – мандарин + 3 грецких ореха
На ночь  кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 3 Ноя 2019 - 5:27

Доброе утро! Какой состав мюслей?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 3 Ноя 2019 - 22:25

Добрый вечер, скорее уже ночь. Юля, я не знаю состав мюсли, пакетик выбросила, но там были орехи, семечки и овсяная крупа.
  3 ноября
2-й этап. День 3-й
6-00 вода
6-15 кофе
6-30 омлет + огурец (200)
9-30 овсяноблин + огурец + зелень (200)
12-30 суп курино-грибной с кус-кусом + курица + салат из помидоров с р/м (250)
15-30 творог + яблоко (200)
18-30 голубец + дайкон с р/м (200)
Перекус – мандарин + 3 грецких ореха
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Пн 4 Ноя 2019 - 8:15

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 170767Доброе утро, Татьяна!
Мюсли из меню нужно, конечно, убрать.
Сегодня в меню порядок, если голубец был без крупы.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 4 Ноя 2019 - 12:18

Добренькое утро! С праздниками, девочки! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3008481150 Здоровья всем, позитивных мыслей, улыбок!


Конечно, мюсли уже покупать не буду, просто доесть надо было.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 197230037 Голубцы были без риса. 
        (тоже закончились) 
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 4 Ноя 2019 - 21:37

Добрый вечер, я со своим меню.


4 ноября
2-й этап. День 3-й

6-00 вода
6-15 чай
6-30 омлет + огурец (200)
9-30 творог + огурец + зелень (200)
12-30 борщ + курица + салат из дайкона с р/м (250)
15-30 творог + яблоко (200)
18-30 скубрия тушёная + лечо домашнее (200)
Перекус – яблоко
На ночь кефир (200)



Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 5 Ноя 2019 - 21:10

5 ноября
2 этап 5-й день

6-00 вода
6-15 чай
6-30 гречка с мясом + огурец (200)
9-30 омлет + огурец + зелень (200)
12-30 борщ + курица + салат из дайкона с р/м (250)
15-30 творог + яблоко (200)
18-30 скубрия тушёная + лечо домашнее (200)
Перекус – яблоко
На ночь кефир (200)



Не за что себя хвалить, не заработала. не знаю Ну очень много было планов… и ничего не сделала из намеченного. Целый день просидела у компьютера: сделала презентацию к подготовке сочинения для 9 класса. Подобрала материал для 5,8,9 классов для новых предметов родного русского и родной литературы (недели на 3). Зато движения 0.

Настроение никакое. Завтра нужно срочно из дома убегать. pishka А то опять компьютер к себе притянет. Rolling Eyes
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Ника в Ср 6 Ноя 2019 - 0:50

Танюш, привет!
Уже меню у тебя  неплохое. Молодец!
А чего с утреннем чаем не съела 20 г черного горького шоколада?
На первый завтрак с огурца  лучше салат сделать.
В омлете сколько яиц?
К борщу нужен кусочек ржаного хлеба ( грамм 20), а салат здесь лишний.
Салат  или зелень добавляем, если на первое едим пустой мясной бульон+ белок+хлеб.
Зачем нужен хлеб знаешь?
https://www.mypishka.net/t333p120-topic#118779
Ты пишешь общий вес порций, а какой вес  белковой составляющей?  пожалуйста , пиши.
Сколько воды выпила?
Не забывай, что сейчас разрешены сухофрукты ( вяленый чернослив, курага, изюм), орехи.
В день грамм по 20-30   в сумме.
https://www.mypishka.net/t333p320-topic#277833
Не за что себя хвалить, не заработала
Ты это брось, такую работу проделала  на компе, что прям умница!!!
Настроение никакое.
Солнечных дней сейчас меньше стало, вот и настроение исчезло. Мы же женщины, нам подпитка энергии  от солнышка нужна.
Всего у тебя  замечательно!!!
Удачи!!! privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42329
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Sun-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 6 Ноя 2019 - 11:52

Здравствуй, тёзка! Сейчас на все вопросы отвечу по порядку  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 197230037


Шоколад не ела утром, потому что не купила, нет у меня его дома. И опять забыла купить. 
Из огурца не сделала салат, потому что ... не знаю почему.
В омлете 1 яйцо, но 2 огурца.
Хлеб сегодня купила, на обед съела.
Взвешиваю готовое блюдо, всё сразу, взвешивать по отдельности бывает просто некогда, да ещё если на работе в столовой, то уже всё на глаз (если не вывесили меню с граммами).
Воды пью мало. Около литра.
На компьютере работа сидячая, а мне нужно, просто необходимо дигаться. 
Сегодня ходила на рынок, опоздала на автобус и почесала пешком км 5-6, точно не знаю. Да по рынку прошлась. Обратно правда на автобусе. 
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 6 Ноя 2019 - 11:59

Купила сегодня фруктовый хлеб, ну очень он мне нравится. Состав: мука пшеничная цельнозерновая, мука ржаная обдирная, изюм, чернослив, курага, солод, отруби пшеничные, кунжут, дрожжи, мёд, соль кориандр, вода.  250 г. 211 ккал.  privet
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Ср 6 Ноя 2019 - 16:50

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 170767Татьяна, добрый вечер!
Вода - главное условие твоего похудения, не будет достаточного количества воды - худеть даже при правильном питании будешь очень медленно. Срочно исправляйся!

Про хлеб с добавками - даже не знаю, я против, подозрительно низкая калорийность, не верится.  Зто в 250 граммах 211 ккал или в 100 граммах?

На программе мы советуем хлеб ржаной.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 6 Ноя 2019 - 17:38

Так прямо на хлебе было написано, этот хлебушек наш хлебозавод делает. 211 ккал на 100 г. 

Вода у меня всегда проблемной была, чуть увеличиваю дозу и давление поднимается. Отекаю, видно, почки не справляются. Хотя понемногу добавляю воду.

Мне кажется, что просто ржаного хлеба не делают сейчас, он просто так называется, а 25% пшеничного туда добавляют всё равно. Иначе он не поднимается. Дома мной испробовано тоже. Иначе получается как глиняный и не поднимается. А для моей эрозии в желудке такой хлеб противопоказан.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 6 Ноя 2019 - 19:34

6 ноября и мой отчёт

2 этап 6-й день
6-00 вода
6-15 чай с лимоном
6-30 гречка с мясом + огурец (200)
9-30 овсяноблин + огурец + зелень + отварная курица (200)
12-30 борщ + курица + хлеб фруктовый (250)
15-30 творог + яблоко (200)
18-30 скубрия тушёная + лечо домашнее (200)
Перекус – 3 грецких ореха
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Чт 7 Ноя 2019 - 17:01

:ок: Добрый вечер!
Татьяна, в этом меню нет ни одного салатика Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 445898 почему так получилось?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 7 Ноя 2019 - 17:43

Добрый вечер, Елена! Вот даже прямо и не знаю, как так получилось, что не было салатиков. Обязательно исправлюсь.
7 ноября и мой отчёт

2 этап 7-й день
6-00 вода
6-15 чай с лимоном
6-30 гречка с мясом + салат из огурца с р/м (200)
9-30 творог + мандарин (200)
12-30 бульон  + тефтелька куриная с овощами + хлеб фруктовый (250)
15-30 курица отварная + салат из белокочанной капусты с зеленью и р/м (200)
18-30 скумбрия тушёная + лечо домашнее (200)
Перекус – 3 грецких ореха
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 8 Ноя 2019 - 18:49

Вот и закончились мои небольшие каникулы. Опять работа и школьная столовая, ну и с собой немного брала.
8 ноября и мой отчёт

2 этап 8-й день
6-00 вода
6-15 кофе
6-30 запеканка + яблоко (200)
9-30 паштет рыбный (скумбрия+ горбуша) + хлебец + огурец(200)
12-30 суп овощной  + котлета куриная + хлеб бородинский (250)
15-30 творог + королёк (200)
18-30 желудочки куриные + кукуруза (200)
Перекус – гранат
На ночь кефир (200)

 
 
Отчёт пятничный (8.11.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 103.2
Вес сегодня - 103
Отвес за  неделю -  -200
Отвес с начала программы 8.4 кг
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Ноя 2019 - 19:07

Татьяна, добрый вечер :ок:
Сегодня в меню снова нет салатиков не знаю
Кукуруза из банки? такую не рекомендуем. Хурму также нужно пока исключить.

На следующей неделе начинаем разгрузочные дни. Выбираем удобный день недели, вспоминаем, выбираем первую сытную разгрузку (мясо, курица, рыбка).
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 8 Ноя 2019 - 19:15

Добрый вечер! Кукуруза не из банки, а просто готовый кочанчик в упаковке. Очень уж захотелось. Салата в столовой не было. А дома кукурузку не хотелось ничем портить  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 445898 . 
Оазгрузочный день буду проводить по средам. Она у меня самая загруженная, меньше соблазнов будет.  
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Сб 9 Ноя 2019 - 13:13

privet Хорошо, пусть будет среда ladoshki На чем первая разгрузка?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 9 Ноя 2019 - 20:19

Добрый вечер! Я ещё не придумала, какая будет разгрузка, но, вероятно, на курочке. 


9 ноября и мой отчёт
2-й этап 9-й день
ПИТАНИЕ
6-00 вода
6-15 кофе
6-30 куриная котлета + капуста тушёная (200)
9-30 паштет рыбный (скумбрия+ горбуша) + хлебец + огурец(200)
12-30 борщ + куриное рагу+ хлеб бородинский (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 желудочки куриные + салат из огурца с р/м (200)
Перекус – яблоко + 6 арахиса
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Вс 10 Ноя 2019 - 7:42

privet Доброе утро, Татьяна!
Из огурца нужен салатик, 2 свежих салатика в день - минимум на программе.
Все остальное вроде бы неплохо, разве что арахис - не орех, его не рекомендует программа.

По поводу хлеба с добавками, посоветовалась с девочками, все-таки нет, на программе берем 1 кусочек черного хлеба в день, без добавок.
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 10 Ноя 2019 - 20:37

Добрый вечер! Поняла: фруктовый хлеб больше не покупаю. Арахис в отставку, мужу отдала. 


10 ноября и мой отчёт
2-й этап 10-й день

6-00 вода
6-15 кофе
6-30 каша овсянка + желудочки куриные + салат из капусты с огурцом и р/м (200)
9-30 паштет рыбный (скумбрия+ горбуша) + хлебец + огурец(200)
12-30 бульон куриный + 2 куриных крылышка + хлеб бородинский (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 желудочки куриные + салат из огурца с р/м (200)
Перекус – яблоко + 4 грецких ореха
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Пн 11 Ноя 2019 - 18:49

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 170767 Добрый вечер!
Молодец, к бульону либо много зелени, либо овощи, либо салатик.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 11 Ноя 2019 - 20:57

Добрый вечер, Елена! Я со своим меню сегодняшним. 


11 ноября и мой отчёт
2-й этап 11-й день

6-00 вода
6-15 чай + 8 г горький шоколад
6-30 каша овсянка + желудочки куриные + салат из капусты с огурцом и р/м (200)
9-30 творог + мандарин (200)
12-30 борщ + говяжья тефтеля + тушёная свёкла + хлеб бородинский (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 скумбрия + салат из огурца с р/м (200)
Перекус – яблоко
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Ноя 2019 - 5:57

:ок: Хорошо, молодец! К борщу еще овощи дополнительно не нужно, тефтели достаточно.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 12 Ноя 2019 - 21:29

12 ноября и мой отчёт
2-й этап 12-й день


6-00 вода
6-15 чай + 8 г горький шоколад
6-30 каша гречневая + фарш куриный + салат из огурца и р/м (200)
9-30 творог + мандарин (200)
12-30 суп гороховый + рыбная котлета + тушёные овощи + хлеб бородинский (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 скумбрия + салат из огурца с р/м (200)
Перекус – яблоко
На ночь кефир (200)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Ср 13 Ноя 2019 - 5:18

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 170767 Про салатики не забыла, молодец!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 13 Ноя 2019 - 19:32

Добрый вечер! У меня сегодня день не задался! Должен был быть разгрузочным, а получилось непонятно что. Курицу не сварила. Мы ремонт в кухне делаем. Печь была занята, мультиварка сломалась месяц назад почти одновременно с микроволновкой (её более 8 лет). Творог ну совсем по свежести не подходит для разгруза, ну только если выпечку какую-нибудь сделать.
А на работе 8 уроков без окон. Перемены 5-10 минут. Ученики крутились всё время рядом (то вопросы какие-то, то 5 в дневник надо поставить!). На большой перемене (20 мин) завуч к себе вызвала, сообщила, что с понедельника еду на курсы в краевой центр на неделю.   Даже перекусить было некогда. Только и удалось 2 мандарины проглотить, почти не жуя, да водичку пила. Дома была только в 16-30. Пока приготовила еду. Вот и получилось так:
6-00 вода
6-15 чай
10-15 2 мандаринки
17-00 нагетсы с грибами + лечо домашнее (200)
Ну и на ночь кефир.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Чт 14 Ноя 2019 - 18:21

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 170767 Добрый вечер! Ну даже не знаю, что тут сказать, завтра жду хорошее меню. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 445898
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 14 Ноя 2019 - 20:32

14 ноября и мой отчёт
2-й этап 14-й день

6-00 вода
6-15 чай + 8 г горький шоколад
6-30 каша овсяная + фарш куриный + салат из капусты с р/м (200)
9-30 творог + мандарин (200)
12-30 борщ + куриная котлета + свёкла тушёная + хлеб бородинский (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 скумбрия + салат из моркови с луком с р/м (200)
Перекус – яблоко
На ночь кефир (200)


Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 14 Ноя 2019 - 20:34

С понедельника на неделю  еду в Ставрополь на курсы, отчитываться не смогу, но постараюсь выдержать программу по мере возможности.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Пт 15 Ноя 2019 - 7:46

privet Доброе утро!
Продуктивной поездки!
Хорошо бы получилось максимально не отступать от программы. ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 15 Ноя 2019 - 21:09

Добрый вечер! Так получается, что  не еду в Ставрополь, пока только будет дистанционное обучение, когда поеду сообщу. А пока
15 ноября и мой отчёт
2-й этап 15-й день

6-00 вода
6-15 чай + 8 г горький шоколад
6-30 каша овсяная + фарш куриный + салат из капусты с р/м (200)
9-30 творог + мандарин (200)
12-30 суп овощной + минтай тушёный + овощи тушёные (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 курица отварная + салат из моркови с луком с р/м (200)
Перекус – яблоко
На ночь кефир (200)


Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 654
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Воробушек в Сб 16 Ноя 2019 - 6:18

Татьяна , привет! А как же отчет по весу в пятницу? не знаю
По меню нет замечаний.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 94afd97c693b

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E85ecf09f805Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_writerСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Medal211

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Edbea5db4650Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 2Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. S1Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. F21083a946daСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 174Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 8aa1a0d879c3 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Pix101

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 3e98838dab2fСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fbf6e09cd809Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 9e9e32f4ea99 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 04_best_week_author_text_post

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 0945665001388060082Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 4550516

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 506d9e1fcf62Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. D7c85b59e0b8

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. KOFEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения