Пышка - худышка
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 2120589027 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_lcapСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_voting_barСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Окт 2019 - 5:21

Первое сообщение в теме :

Доброе утро! Что вы начнёте со среды? Разгрузки? Сначала нужно наладить режим питания. Перенесу вашу страницу на второй этап. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Вт 4 Авг 2020 - 8:23

Доброе утро.
Борщ с мясом?

sirinka
 
 

Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 4 Авг 2020 - 9:38

Доброе утро! Борщ с фасолью.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 5 Авг 2020 - 20:17

Добрый вечер, Ирина! Извини за поздний отчёт. Совсем замоталась.
4 августа и мой отчёт
1 этап 13-й день
8-00 вода
8-15 чай + шоколад 8 г
8-30 запеканка творожная + ежевика (350)
11-30 курица (138 ) + салат из помидоров и огурцов (135)
15-30 борщ  + хлеб бородинский (350)
18-30 курица (180)+ салат из помидоров и огурцов с р/м (140)
Перекус – яблоко

 
5 августа и мой отчёт
1 этап 14-й день
8-00 вода
8-15 чай + шоколад 8 г
8-30 сырники (350)
11-30 минтай (145 ) + салат из помидоров и огурцов (155)
15-30 борщ  зелёный+ хлеб бородинский (350)
18-30 курица (170)+ салат из помидоров и огурцов с р/м (130)
Перекус – ежевика
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 6 Авг 2020 - 20:14

6 августа и мой отчёт
1 этап 15-й день
8-00 вода
8-15 кофе + шоколад 8 г
8-30 оладьи из кабачков + салат из помидоров и огурцов (350)
11-30 минтай (175 ) + салат из помидоров и огурцов (130)
15-30 борщ  зелёный+ хлеб бородинский (350)
18-30 курица (190)+ салат из помидоров и огурцов с р/м (145)
Перекус – яблоко
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Чт 6 Авг 2020 - 20:55

Добрый вечер.
Напоминаю, завтра жду отчет по весу.
Пишите, пожалуйста, состав.
Сырники - из чего?
Оладьи - из чего?

sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 7 Авг 2020 - 20:14

Добрый вечер, Ирина! Я со своим отчётом. 
Отчёт пятничный (07.08.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.8
Вес сегодня – 109.5
Отвес за  неделю -  -300
Отвес с начала программы 600 г

 
07 августа и мой отчёт

1 этап 16-й день
8-00 вода
8-15 чай  травяной
8-30 творог (130) + кефир (200)
12-30 уха с горбушей  + хлеб бородинский (350)
15-30 творог (135) + яблоко (180)
18-30 салат Сельдь под шубой (280)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Сб 8 Авг 2020 - 20:54

Добрый вечер.
С отвесом!
Сельдь соленая?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вс 9 Авг 2020 - 16:21

Добрый день, Ирина. Сельдь, конечно, солёная. 


08 августа и мой отчёт
1 этап 17-й день
8-00 вода
8-15 чай  травяной
8-30 творог (150) + кефир (200)
12-30 лапша с индейкой (240) + хлеб бородинский (110)
15-30 сырники (135) + яблоко (180)
18-30 2 яйца + салат из помидоров и огурцов с р/м (280)



Сегодня много отклонений. У нас с мужем 40 лет совместной жизни. Свадьбу, конечно, не празднуем, но вкусняшек накупили, и ели: пицца, копчёная курица, арбуз, тортик.  не знаю
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Пн 10 Авг 2020 - 18:46

Добрый вечер.

С опозданием, но поздравляю!
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 45
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 12 Авг 2020 - 20:28

Спасибо огромное за поздравление! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3008481150 Не могла ответить. Авария была серьёзная в электросети, нам свет отключали надолго. И вот только сегодня отчётик, я так думаю, что за предыдущие дни нет смысла отчитываться  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 445898
12 августа и мой отчёт
1 этап 21-й день
8-00 вода
8-15 чай  + шоколад 8г
8-30 гречка  (100)+ молоко (200)
12-30 харчо со свининой (220) + хлеб бородинский (110)
15-30 сырники с овсяной мукой (160)+ йогурт натуральный (200)
18-30 крылышко (120) + салат из помидоров и огурцов с р/м (130)

Перекус - арбуз
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Чт 13 Авг 2020 - 19:50

Добрый вечер.
Меню принято.
Что сегодня в меню?


Как себя чувствуете?
Завтра жду отчет по весу.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 13 Авг 2020 - 21:45

Добрый вечер, Ирина!
Всё хорошо.

13 августа и мой отчёт
1 этап 22-й день
8-00 вода
8-15 чай  + шоколад 8г
8-30 овсянка (100)+ молоко (200)
12-30 лапша с индейкой (260) + хлеб ржаной (85)
15-30 творог (140)+ йогурт натуральный (200)
18-30 крылышко (120) + салат из помидоров и огурцов с р/м (130)
Перекус - арбуз
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Сб 15 Авг 2020 - 7:27

Доброго дня.
Меню принято.

Где отчет по весу?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 15 Авг 2020 - 18:40

Добрый вечер!

Отчёт пятничный (15.08.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.5
Вес сегодня – 109.5
Отвес за  неделю -  0
Отвес с начала программы 600

 

14 августа и мой отчёт
1 этап 23-й день
8-00 вода
8-15 чай  травяной
8-30 плов из куриных желудочков и риса (345)
12-30 суп с фрикадельками (280)  + хлеб бородинский (80)
15-30 творог (135) + ежевика (105)
18-30 голубцы (365)


15 августа и мой отчёт
1 этап 24-й день
8-00 вода
8-15 чай  травяной
8-30 плов из куриных желудочков и риса (300)
12-30 суп с фрикадельками (250)  + хлеб бородинский (90)
15-30 творог (135) + яблоко (180)
17-30 котлета по-киевски, салат из помидор,  пиво. (У мужа день рождения)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 17 Авг 2020 - 12:07

Добрый день, Ирина. Я со вчерашним меню. Вроде все мероприятия скорбные и торжественные закончились.

16 августа и мой отчёт
1 этап 25-й день
8-00 вода
8-15 чай
8-30 голубец + огурцы(300)
13-30 плов с куриными желудочками(250)  + салат из помидоров с р/м (100)
16-30 лапша + картофель + говяжье рагу + сыр +  сельдь + пирожок с капустой + кутья + вино + виноград (40 дней со смерти свекрови)

Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Пн 17 Авг 2020 - 12:47

Добрый день.
Меню принято.
Мало салатов из свежих овощей на мой взгляд.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 17 Авг 2020 - 20:44

Добрый вечер, Ирина.


17 августа и мой отчёт
1 этап 26-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 голубец (210) + салат из огурцов и помидоров с р/м (100)
12-30 борщ зелёный (240)  + хлеб бородинский (80)
15-30 творог (135) + ежевика (105)
18-30 яйца + салат из помидоров и огурцов (350)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Пн 17 Авг 2020 - 21:16

Принято. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3008481150
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Пт 21 Авг 2020 - 17:15

Добрый день.
Что случилось? Куда пропали?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 21 Авг 2020 - 21:09

Добрый вечер, Ирина!  Не было доступа к компьютеру.
Я  со своим меню.
20 августа и мой отчёт
1 этап 28-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша овсяная (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150)
12-30 борщ с курицей (260)  + хлеб бородинский (70)
15-30 творог (130) + ежевика (120)
18-30 свинина тушёная (195) + салат из помидоров и огурцов (120)

 
21 августа и мой отчёт
1 этап 29-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша овсяная (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150)
12-30 лапша (240)  + хлеб бородинский (90)
15-30 творог (141) + ежевика (100)
18-30 яйца + салат из помидоров и огурцов (350)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Пт 21 Авг 2020 - 22:02

Отчет по весу?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 22 Авг 2020 - 13:36

Здравствуйте, Ирина! Забыла вчера послать отчёт, вероятно, потому что нечем хвастаться. Вроде стараюсь не нарушать, но вот что-то не получается.

Отчёт пятничный (22.08.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.5
Вес сегодня – 109.6
Отвес за  неделю -  +100
Отвес с начала программы 500
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Сб 22 Авг 2020 - 14:45

Добрый день.
Возможно, Вам не достаточно белка в порции - в каждом приеме должен быть белок. Размер порции тоже не должен прыгать. А у Вас порция с творогом часто 250 г.
Как Вы себя чувствуете? Высыпаетесь?

sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 22 Авг 2020 - 19:56

Да, спасибо, всё хорошо. Скоро учебный год начинается, будет тяжелее. 


22 августа и мой отчёт
1 этап 30-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша овсяная (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150)
12-30 лапша с курицей (250)  + хлеб бородинский (100)
15-30 творог (150) + ежевика (100)
18-30 свинина тушёная (180) + салат из помидоров и огурцов (150)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Пн 24 Авг 2020 - 14:23

Добрый день.
Многовато на неделе лапши, много хлеба ешь, а сколько  воды пьешь и не пишешь.
Опять размер порций "гуляет"...
Как сегодняшний день проходит?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 24 Авг 2020 - 15:41

Добрый день, Ирина. Я с отчётами своими. Ужина ещё не было, но вероятно, не смогу к компьютеру подобраться
23 августа и мой отчёт
1 этап 31-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша овсяная (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150)
12-30 борщ зелёный (250)  + хлеб бородинский (100)
15-30 творожная запеканка (250) + ежевика (100)
18-30 минтай (200) + салат из помидоров и огурцов (150)

 
24 августа и мой отчёт
1 этап 32-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша овсяная (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150)
12-30 борщ зелёный(250)  + хлеб бородинский (100)
15-30 творожная запеканка (250) + ежевика (100)
Перекус арбуз
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Пн 24 Авг 2020 - 16:18

Так сколько воды выходит пить в день?

Хлеба достаточно одного кусочка.

В борще должно быть мясо.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 24 Авг 2020 - 16:44

Да есть мясо в борще. Воду не считаю, сколько получается. много не могу пить : давление повышается.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Ника в Пн 24 Авг 2020 - 17:52

Танюш, приветик.
Про воду.
@Evgesha пишет:
пить много нужно для того, чтобы в организме всегда сохранялся водный баланс, в определенных пределах. Количество нужной воды определялось опытным путем. Выяснилось следующее. Если человек, например, ребенок, пьет мало, он начинает плохо развиваться, у него плохо работает мозг и пониженна умственная активность. У взрослых, происходит все так же, но в худшем варианте. Человек на 70% состоит из воды, и для его жизнедеятельности нужно много воды для обеспечения всех органов всего организма...вот вкратцах где-то так


Какую воду пить? Теплую или холодную?

@Yulya-ya пишет:В течении дня с трудом, но осилила 2 л воды. Почему-то когда холодно пить много не хочется. Воду обязательно пить холодную? Теплую можно? А то у нас в офисе холодно стало. От холодной воды еще холоднее становится.
@Evgesha пишет:Воду можно пить любой - холодной, теплой и даже горячей.

Еще про воду:
@Siniko пишет:вот пью 2 л воды. Но стараюсь до 18-00 всю выпить. А вот уже несколько дней перед сном аж сушит, как пить хочу. А где-то на форуме читала, что после 20-00 ничего полезного от питья не будет. Что делать?
@Evgesha пишет:Не верь глупостям! Это кто-то из девчонок придумал, а потом это пошло по страничкам. Пить можно и нужно до самого ночного сна!

@Tramp пишет:Вода 2 л. Вливала силком. Честно говоря, прям какое-то насилие над организмом получается.
@Evgesha пишет:Это не насилие, это очистка организма, а для того, чтобы похудеть, нужно сначала очистить все, и сосуды, и внутренние органы - печень, кишечник, почки и пр., и клетки, например жировые, чтобы жир уходил беспрепятственно, ну и так далее. Поэтому ты должна заставить себя пить! Без этого момента, ты будешь худеть долго и трудно! Так что крепись! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 137447 Успеха тебе! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 206233
@Evgesha пишет:Зачем пить больше воды?
Мы рекомендуем выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Для начала стоит упомянуть тот факт, что мы на 70% состоим из воды. Вода регулирует практически все процессы, происходящие в нашем организме. Вода очищает нас от токсинов и шлаков. Также вода переносит различные питательные вещества по всему телу. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Мышцы состоят на 70% из воды. Без воды твой организм просто засохнет, как цветок. А вот ещё некоторые важные полезные качества воды:

Помогает переваривать пищу
Понижает кровяное давление
Ослабляет астматические симптомы
Помогает сжигать жир
Поддерживает ногти и волосы
Переносит больше крови и кислорода к лицу
Регулирует температуру тела
Уменьшает аппетит
Помогает расслабиться и снять стресс

Существует очень много различных болей и недомоганий, которые люди относят к возрасту, усталости или болезни, тогда как на самом деле все они являются причиной недостатка воды в организме. Наш мозг на 90% состоит из воды. И этим всё сказано! Головные боли, которые мы обычно списываем на усталость и переутомление, очень часто являются последствиями нехватки воды. Далее - боли в суставах. Вода - это же прекрасное смазывающее средство - она увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, что уменьшает нагрузку и боли.

Как часто пить воду?

@Evgesha пишет:Имей ввиду, что жидкость полностью эвакуируется из желудка через 10-20 минут, а значит очередную порцию питья ты можешь выпить только через 30мин.
Спрашиваешь почему через 30 мин, когда жидкость уже уйдет из желудка через 20 мин? Да потому, что питье - вот, например, компот - не просто уйдет, желудок еще начнет и анализировать что в компоте, разлагать на составляющие и т.д. от этого время анализа удлинится до 30 мин.
Из личного опыта. Я гипертоник(170\100).
Лежала  в кардиологии, врач настоятельно рекомендовал пить  воду для разжижения крови, чтоб не образовались тромбы. Для начала 1.5 л, а потом и 2л.
Посмотрела на твои меню.  У тебя совсем нету перекусов  фруктовых. Не любишь фрукты? Яблочки как раз помогают бороться с мимическими морщинами на лице. Сейчас лето и пора пополнения организма витаминами.
У тебя желание постройнеть имеется? Запал не перегорел?
Прислушивайся к советам  Ириночки.
Она разрешила перейти тебе на 4-х разовое питание , но вес порций  увеличила.
Делай это грамотно ( не первый раз на программе и азы знаешь уже). Если что-то не понятно - спрашивай.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 622121
Белковую составляющую бери 100 г, а порцию до нужного веса "подбивай" овощными салатами.
Вместо пива  лучше пей сухое красное вино.
Так что, учимся пить воду сырую, красавица.
Это нужно обязательно!!!
Придется  менять питьевые и пищевые привычки, чтобы уменьшить свой нынешний вес, солнышко.
Вот так.
Удачи и успехов тебе на тропе постройнения, Танюша!!!
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 841632
пы.сы. Иринушка, извини, что вмешалась  в ваш учебный процесс. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 4294275912 cor

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42330
награды:
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 94afd97c693b
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 64adc3eaa282Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 S1

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Sun-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Applications-2-iconСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 25 Авг 2020 - 19:34

Спасибо, Танюша, за советы. Но как только я выпью много воды, то с утра давление зашкаливает, видно почки не справляются. Вот и пью утром обязательно: и воду, и чай. Ну и днём кружки две воды+ чай, кофе. Даже в жару не могу много пить. Но стараюсь.
Фрукты ем, сейчас больше  ежевика идёт. Сегодня муж дачного винограда принёс. Яблоки тоже бывают. Арбуз лежит, но я его одна не осилю, а если пропадёт - жалко выбрасывать. Нужно будет арбузный разгрузочный день сделать.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 197230037 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 197230037 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 197230037
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Вт 25 Авг 2020 - 19:38

25 августа и мой отчёт
1 этап 33-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша гречневая с фаршем куриным (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150)
12-30 борщ зелёный с мясом (250)  + хлеб бородинский (100)
15-30 творог (250) + ежевика (100)
18-30 каша гречневая с фаршем куриным (200) + салат из помидоров и огурцов (150)

Перекус - виноград
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Ср 26 Авг 2020 - 5:28

Доброе утро!
@Белашова Татьяна пишет: Нужно будет арбузный разгрузочный день сделать.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 197230037 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 197230037 Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 197230037
На первом этапе никаких разгрузок.

Меню принято, оно мне уже больше нравится Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3008481150 только 100 г хлеба - это много.


Танечка-Ника, спасибо!


sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Ср 26 Авг 2020 - 22:07

Добрый вечер, Ирина! Я со своим меню.

26 августа и мой отчёт
1 этап 34-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша овсяная (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150) где белок?
12-30 харчо с мясом (250)  + хлеб бородинский (50)
15-30 творог (200) + ежевика (100)творога не более 150 грамм на порцию
18-30 минтай жареный (150) + салат из помидоров и огурцов (150)
Перекус - виноград


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Чт 27 Авг 2020 - 6:36), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Коррекция)
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 27 Авг 2020 - 22:20

Добрый вечер!

27 августа и мой отчёт
1 этап 35-й день
7-00 вода
7-15 чай 
7-30 каша овсяная с куриным фаршем (200) + салат из огурцов и помидоров с р/м (100)
 
 11-30 харчо с мясом (250)  + хлеб бородинский (50)
15-00 творог (100) + ежевика (100) + кефир (100)
18-30 морской язык в овсяной панировке (150) + салат из помидоров и огурцов (150)
Перекус - виноград
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Чт 27 Авг 2020 - 22:21

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 197230037
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Пт 28 Авг 2020 - 6:19

Доброе утро.
Меню принято.
Сегодня отчет по весу Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3008481150
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пт 28 Авг 2020 - 21:00

Добрый вечер, Ирина! Вот отчёт недельный
 
Отчёт пятничный (28.08.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.6
Вес сегодня – 109.4
Отвес за  неделю -  -200
Отвес с начала программы 600

 
Сегодня отчёта с меню не будет. С вечера остановился желудок. Ночь почти не спала. Желудок, кажется, раздувается на полживота, давит на позвоночник. После нарзана или простой воды отрыжка, а потом недолго спокойствие, и опять стоит. И так всю ночь и весь день, да и сейчас то же самое. Съела за день немного творога, варенец. И всё, чай, вода, нарзан. Подключила омепразол, мезим.  Но это не отравление, и ничего тяжёлого не ела.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Сб 29 Авг 2020 - 21:30

Проблема с желудком не прошла, хоть и стало немного лучше.
За весь день была гречневая каша, овсяная каша, ленивые вареники. Порции были небольшие.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Сб 29 Авг 2020 - 21:45

Добрый вечер.
С отвесом Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3008481150
Очень жаль, что Вам не здоровится.
Я вот нашла в нашем справочном бюро:

Девочки с проблемами в желудке делают себе вот такой творожок
при обострении гастрита молоко нельзя, тяжелая пища. Лучше во время обострения делать домашний творожок
В 1 л. кипящего молока влить 1 л кефира, затем процедить. Получается немного, но он полезнее и кефира и молока.
Ещё девочки пьют ряженку, она не такая кислая, а от вздутия, хорошо принять активированный уголь или сорбекс.
Ну и побудьте денёк на лёгкой пище, типа овсянки с творогом, супчик, бульончик, салат из отварных овощей, например свекла с растительным маслом. Не болейте

Выздоравливайте!
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Белашова Татьяна в Пн 31 Авг 2020 - 21:27

Добрый вечер, Ирина! Спасибо за совет. Я всё ещё никак не выздоровею, поэтому и питание не по программе. Утром овсяная каша на воде, в обед и вечером по куриной тефтельке (курица, рис). Чай и нарзан, постоянно выпиваю немного, чтобы желудок заработал и отрыжка началась. Пока так.  Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 445898 Ну и омепразол, мезим. Так и живём.
Белашова Татьяна
Белашова Татьяна
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Aw_helperСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f

Возраст : 58
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна : Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор sirinka в Пн 31 Авг 2020 - 22:25

Добрый вечер.
Спасибо за весточку. Подождем до Вашего выздоравления.
Здоровья Вам! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 297499
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5386
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 50c244bb10

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 08bfa8a0537dСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal010Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Mdlmedal013Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Cf00e5487f14Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 D7c85b59e0b8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 3e98838dab2f


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 5809c977Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 O_yarmarkaСтраница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Brave


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Fotobuket

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Bee

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 35ee395ee5df
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 4 Empty Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения