Пышка - худышка
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 2120589027 Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3008481150
Пышка - худышка
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 2120589027 Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42359)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31609)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 EmptyСегодня в 10:43 автор llalloba18

» Добро пожаловать!
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страница для отчёта по питанию. Общая.

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вс 17 Янв 2021 - 7:26

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся. 
Удачи!
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. 
ЗДЕСЬ 
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ 
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ 
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ 
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
 


Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
• Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный) 

вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  privet
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. 
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим - 
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. 
Избегаем мороженного и молочных коктейлей. 
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню 
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки в питании. 
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Крупы  (манка, булгур, пшеничная - под запретом) - включаем в меню только один раз в день, в сочетании с овощами.

Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы один раз в неделю, в сочетании с овощами.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г -300 гр.
Перекус не более 150 г по весу. 
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить промежуток между приёмами пищи до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
В
 ЭТОЙ ТЕМЕ (нажать).
Вы можете записывать свои замеры.


@Evgesha пишет:Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам! 

Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Чт 21 Янв 2021 - 6:45

Спасибо. Про маринованную и квашенную капусту приняла к сведению.
Вес-71
объем груди-102
объем талии-85
объем бедер-112
объем рук-36

Любовь Юрьевна
 
 

Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Чт 21 Янв 2021 - 11:43

обьем шеи-34
обьем груди-101
обЪем под грудью-91
объем талии-85
объем бедер-103
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 935
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 21 Янв 2021 - 13:01

@llalloba18 пишет:обьем шеи-34
обьем груди-101
обЪем под грудью-91
объем талии-85
объем бедер-103
И вес добавь

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Чт 21 Янв 2021 - 17:00

@ЮлияАлександровна пишет:
@llalloba18 пишет:обьем шеи-34
обьем груди-101
обЪем под грудью-91
объем талии-85
Вес-79
объем бедер-103
И вес добавь
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 935
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Чт 21 Янв 2021 - 17:31

Добрый вечер.
Мой отчёт за 21.01.21г.4 день.
Вода
8.00- чай+шоколад
8.30- гречневая каша 80г+кролик туш.70г+буряк отв.100г
11.00- запеканка(цв.капуста,яйцо)200г+икра кабачковая 50г
13.00-суп куриный с чечевицей 350+хлеб
16.00- творог с кефиром и1ч.л.меда 250г
17.00-кофе+ сыр20г
19.30-зап.курица150г+ салат( огурец,помидор,сл.перец)100г
Кефир-200
Вода 1,5л
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 21 Янв 2021 - 20:11

@Светуля пишет:Добрый вечер.
Мой отчёт за 21.01.21г.4 день.
Вода
8.00- чай+шоколад
8.30- гречневая каша 80г+кролик туш.70г+буряк отв.100г
11.00- запеканка(цв.капуста,яйцо)200г+икра кабачковая 50г
13.00-суп куриный с чечевицей 350+хлеб
16.00- творог с кефиром и1ч.л.меда 250г
17.00-кофе+ сыр20г
19.30-зап.курица150г+ салат( огурец,помидор,сл.перец)100г
Кефир-200
Вода 1,5л
С водой без изменений? Кофе можно было без сыра, перед кофе был творог.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Пт 22 Янв 2021 - 3:37

21/01/21 - день 5
вода
730- каша с тыквой=200
11.30-тушен.тыква=100;2 варен. яйца=100
14.30-тушен.курин.грудка=100;салат (св.огурцы,помидоры,лук,оливк.масло)=100
17.30-грибной суп=200,мясо курицы=50,кусочек хлеба
20.30-творог на кефире=200
на ночь кефир
 вода 2л.
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Пт 22 Янв 2021 - 3:38

Доброе утро. Рада всех видеть. Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 170767
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Пт 22 Янв 2021 - 3:56

22.01.21- день 6
вода
7.30 
кофе, сыр, 2 кубика шоколада
7.45-каша гречневая с мясом=200
10.45-курин.грудка=100; салат из свеж. овощей=100
14- курин. бульон=200,мясо курицы-50, хлеб
17- минтай отварн.=100, салат из св. овощей=100
20-творог на кефире=200
на ночь-кефир 
вода-2л.
   Все приготовлено. Буду надеяться , что день пройдет хорошо. Придется сегодня с баночками *путешевствовать*.
Отчет по весу  сдам завтра утром. Моя личная  программа началась  14 января  Надеюсь на результат прошедшей недели.
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт 22 Янв 2021 - 5:10

Доброе утро! Любовь Юрьевна, день 5 утром нет горячего напитка, день 6 к каше с мясом нужен салат или просто овощ.
Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Пт 22 Янв 2021 - 6:59

Спасибо.  День 5-  7.15- кофе. сыр шоколад. Забыла записать. Про салат к каше с мясом учту на будущее. Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 203677 Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 203677 Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 203677
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Пт 22 Янв 2021 - 16:10

23.01.2021, суббота
5:30- вода
6:00 чай
6:30- суп из свежей капусты с кур.мясом-70гр=200
9:00 творог-100 и салат из свежей капусты-100=200
12:00 салат из свежей капусты-100 + 100гр филе индейки-100=200
15:00 салат из свежей капусты-100 и творог-100=200
18:00 куриное филе-100 и салат из свежей капусты-100=200
Кефир с корицей и 10гр(2ч.ложки) чиа
P.S. Юля, я купила чиа, добавляла в салат с капустой 2ч.ложки сегодня
Воды пью много-2л
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 935
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор bабуля Пт 22 Янв 2021 - 17:57

Добрый день!
Мой отчет за 22.01.21г - день 6
8-00 чай + шоколад
8-30 Пшенная каша100 + курин. мясо 50 салат капуста с морковью 100= 250
10-30 Творог 120 + яблоко 130= 250
13-00 Борщ мясом  250г + хлеб 30г= 280
16-00 Омлет 100 + салат150= 250
19-00 Мясо индоутки 100 + Салат из капусты и моркови 150=250

Кефир 200
Вода 1,5л, стараюсь, но больше пока не получается
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1524
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 28b634zСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal010

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2f

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 D7c85b59e0b8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 RABOTANADSOBOIСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 5809c977Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 IGRAСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 RazvlechenСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 VOLONTER2.mdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Sporty

Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Сб 23 Янв 2021 - 5:24

@bабуля пишет:Добрый день!
Мой отчет за 22.01.21г - день 6
8-00 чай + шоколад
8-30 Пшенная каша100 + курин. мясо 50 салат капуста с морковью 100= 250
10-30 Творог 120 + яблоко 130= 250
13-00 Борщ мясом  250г + хлеб 30г= 280
16-00 Омлет 100 + салат150= 250
19-00 Мясо индоутки 100 + Салат из капусты и моркови 150=250

Кефир 200
Вода 1,5л, стараюсь, но больше пока не получается
Доброе утро! Замечаний нет. Воду пейте хорошо тёплую, она прекрасно заходит.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Сб 23 Янв 2021 - 6:04

Ддоброе утро.

23.01.21 день 7
вода
8.45-кофе,шоколад
9--творог на кефире=200
12-тыква тушен.=100, 2 варенюяйца=100
15-курин. бульон=200, мясокурицы=50, кусочек бородинского хлеба.
18 отв.минтай=100, салат из св. овощей с оливк.маслом=100
21- курин. печень туш. на воде с овощами=100, салат из св. овощей с оливк.маслом=100
Постараюсь сдвинуть по времени приемы пищи , чтобы последний не был так поздно.  
Воду 2л. выпиваю, но с трудом. 
На ночь - стакан кефира.  
 
Вес в начале программы-71
Вес сегодня-70
Отвес-1 кг
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Сб 23 Янв 2021 - 19:38

Добрый вечер.
Мой отчёт за 22.01.21г.5день.
Вода
8.00- чай+шоколад
8.30- гречневая каша 80г+зап.курица70г+буряк отв.100г
11.00- творог с яблоком и кефиром 250г
13.00-суп куриный с чечевицей 350+хлеб
16.00- запеканка(цв.каруста с яйцом)200г+ икра кабачковая50г
17.00-кофе+ сыр20г
19.30-зап.курица150г+ салат( огурец,помидор,сл.перец)100г
Кефир-200
Вода-1,5
Пока больше осилить не могу. Буду стараться.

Вес в начале программы 85
Вес сегодня- 84,6
Отвес- 0,4
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Сб 23 Янв 2021 - 20:02

Добрый вечер.
Мой отчёт за 23.01.21г.6 день.
Вода
8.00- чай+шоколад
8.30-омлет 200+икра кабачковая 50г
11.00- плов из свинины 150+ салат из св.овощей100г
13.00-капустняк 350+хлеб
16.00- творог с яблоком и кефиром 250г
17.00-кофе+ сыр20г
19.30-зап.курица150г+ салат( огурец,помидор,сл.перец)100г
Кефир-200
Вода- 2л
Завтрашний день контролировать не смогу. Уеду к маме. Завтра год как умер папа. Постараюсь себя контролировать.
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вс 24 Янв 2021 - 5:52

Доброе утро!
@Любовь Юрьевна пишет:
15-курин. бульон=200, мясокурицы=50, кусочек бородинского хлеба.
Это должно быть как суп с овощами или много зелени. В 21 уже не нужно было ужинать, пусть будет 4 еды.
Поздравляю с отвесом!
@Светуля пишет:Мой отчёт за 22.01.21г.5день
Приняла. Поздравляю с отвесом!
@Светуля пишет:Мой отчёт за 23.01.21г.6день
Приняла. Соболезную.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Вс 24 Янв 2021 - 6:44

Юля, спасибо,за проверку! К фасоли нужна клетчатка, значит салат из капусты надо добавить, или еще какие-нибудь овощи.
24.01.2021
Воскресенье.
Очень поздно встала
9:00 вода
9:30 чай
10:00 суп на курином бульоне:щи, хлеб-10гр, куриное мясо-60гр=200
12:00 филе индейки-100 и салат со свежей капустой-100=200
14:00 творог-100 чернослив-30гр,2чайн.ложки чиа и остальное кефир=200
16:00 индейка-филе-100 и салат с капустой-100гр=200
18:00 суп с куриным мясом-60=200
На ночь кефир с корицей=200
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 935
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вс 24 Янв 2021 - 7:29

@llalloba18 пишет:Юля, спасибо,за проверку! К фасоли нужна клетчатка, значит салат из капусты надо добавить, или еще какие-нибудь овощи.
24.01.2021
Воскресенье.
Очень поздно встала
9:00 вода
9:30 чай
10:00 суп на курином бульоне:щи, хлеб-10гр, куриное мясо-60гр=200
12:00 филе индейки-100 и салат со свежей капустой-100=200
14:00 творог-100 чернослив-30гр,2чайн.ложки чиа и остальное кефир=200
16:00 индейка-филе-100 и салат с капустой-100гр=200
18:00 суп с куриным мясом-60=200
На ночь кефир с корицей=200
Доброе утро! Хорошо, молодец.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Вс 24 Янв 2021 - 7:35

Доброго дня, Юля, спасибо!
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 935
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Вс 24 Янв 2021 - 13:53

добрый день! 24.01.21-день 8
вода
8.15-чай с медом
8.30     -каша манная на полумолоке=200
12.30- овощной суп на курин. бульоне с мясом курицы=50 всего=250 , кусочек хлеба.
15      -отв. куриная печень=100 салат из св. моркови с оливк. маслом=200
18       рыба минтай под маринадом, рыба=100 , овощи=100
21       кефир
на ночь кефир.
Вода сегодня -1,5 л.
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Вс 24 Янв 2021 - 13:57

Спасибо за проверку. И за  поздравление с отвесом. Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 203677 Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 203677 Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 203677
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор sirinka Вс 24 Янв 2021 - 15:16

Добрый день.
Любовь Юрьевна, манную кашу нельзя.
Мука - мелко смолоная пшеница, а манка крупно смолоная та же пшеница.
Как муку, мы используем овсяную, рисовую и ячневую крупы. А мука и манка категорически запрещена программой

Насчитала 4 приема еды.
Воды надо 2 л.
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 08bfa8a0537dСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Cf00e5487f14Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 D7c85b59e0b8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2f


Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 5809c977Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 O_yarmarkaСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Brave


Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Fotobuket

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Bee

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 35ee395ee5df
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 38
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор bабуля Вс 24 Янв 2021 - 16:40

Добрый день!
Мой отчет за 24.01.21г - день 8

8-00 чай + шоколад
8-30 Гречка100 + курин. мясо 50 салат капуста с морковью 100= 250
10-30 Творог 100+ изюм 10 + яблоко 140= 250
13-00 Борщ мясом  250г + хлеб 30г= 280
16-00 2 яйца100 + салат150= 250
19-00 Мясо индоутки 100 + Салат из капусты и моркови 150=250

Кефир 200
Вода 2л
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1524
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 28b634zСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal010

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2f

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 D7c85b59e0b8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 RABOTANADSOBOIСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 5809c977Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 IGRAСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 RazvlechenСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 VOLONTER2.mdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Sporty

Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 25 Янв 2021 - 5:43

@bабуля пишет:[size=34]Добрый день!
Мой отчет за 24.01.21г - день 8[/size]
8-00 чай + шоколад
8-30 Гречка100 + курин. мясо 50 салат капуста с морковью 100= 250
10-30 Творог 100+ изюм 10 + яблоко 140= 250
13-00 Борщ мясом  250г + хлеб 30г= 280
16-00 2 яйца100 + салат150= 250
19-00 Мясо индоутки 100 + Салат из капусты и моркови 150=250

Кефир 200
Вода 2л
Доброе утро! Меню в порядке.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Пн 25 Янв 2021 - 9:32

Понедельник,25.01.21
5:30-вода
6:00 чай
6:30 суп с кур.мясом-60гр=200
9:30 салат с виноградным маслом и капустой-100 и филе индейки-100=200
12:30 адыгейский сыр-100+ 30гр чернослива,свекла отварная-70гр=200
15:30 тертая морковь с виногр.маслом-100 и филе индейки-100=200
18:30 творог-100+100гр свеклы отварной с маслом=200
Кефир с 2мя чайными ложками чиа, заранее замоченные в кефире
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 935
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 25 Янв 2021 - 9:53

@llalloba18 пишет:Понедельник,25.01.21
5:30-вода
6:00 чай
6:30 суп с кур.мясом-60гр=200
9:30 салат с виноградным маслом и капустой-100 и филе индейки-100=200
12:30 адыгейский сыр-100+ 30гр чернослива,свекла отварная-70гр=200
15:30 тертая морковь с виногр.маслом-100 и филе индейки-100=200
18:30 творог-100+100гр свеклы отварной с маслом=200
Кефир с 2мя чайными ложками чиа, заранее замоченные в кефире
Доброе утро! Молодец!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Вт 26 Янв 2021 - 4:35

Мой отчёт за 25.01.21г 8 день.
8.00- чай+шоколад
8.30- гречка 100г + котлета рыбная 70г+ салат с морской капусты 80г
10.30- холодное 200 г+ салат с капусты 50г
13.00- капустняк 350+хлеб
14.00- кофе+ сыр20
16-00- творог с яблоком и кефиром 250г
19.00- рыба в кляре 100+ винегрет 150г
Кефир-200
Вода-1,5





Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Вт 26 Янв 2021 - 4:45

Доброе утро!
Отчет по меню 25.01.21
7.30-вода
7.45-кофе, сыр,шоколад
8  -каша 5 злаков на воде с 1 ч.л подсолн. масла
11 -отварн. свинина  не жирная=100, салат из тертой моркови и зеленым яблоком с оливк. маслом=100
14 -суп овощной на мясном бульоне с кусочком свинины=50; всего =250 ,кусочек бородинского хлеба
17 -курин. печень, тушен. на воде=100, салат из тертой моркови и зеленым яблоком с оливк. маслом=100
20 -творог на кефире=200
на ночь кефир
 вода 2л.

Кашу манную пришлось кушать вместе с внуками. Иначе завтрак не удался бы ,причем кашку ели*НА ПЕРЕГОНКИ*
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Вт 26 Янв 2021 - 4:47

25.01.21 - день 9.
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Вт 26 Янв 2021 - 5:07

26.01.21 - день 10
вода
8-чай,кофе,шоколад
8.15-каша 5 злаков с сухофруктами, сварен. на воде с 1 ч.л подсолн.масла=200
11.15-курин.грудка=100, салат из св. овощей с оливк. маслом=100
14-уха с большим кол-вом репч. лука ,рыба=50; всего=250, кусочек бородинского хлеба
17- терпуг,тушен. на воде=100,салат из св. овощей (помидоры,огурцы) с оливк.маслом=100
20- творог на кефире=200
на ночь- кефир
Планирую выпить всю воду 2л.
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Вт 26 Янв 2021 - 8:59

Юля, спасибо большое!!!
Желаю всего наилучшего!
26.01.2021
5:00 вода
5:30 -чай
6:00 суп с кур.мясом-60=200
9:00 индейка(филе)-100+салат с капустой и петрушкой-100=200
12:00 свекла-100+100гр адыгейского сыра=200
15:00 салат с капустой-100+100гр филе курицы=200
18:00 творог-100+свекла отварная-100=200
Кефир с корицей=200
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 935
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вт 26 Янв 2021 - 12:40

@Светуля пишет:Мой отчёт за 25.01.21г 8 день.
8.00- чай+шоколад
8.30- гречка 100г + котлета рыбная 70г+ салат с морской капусты 80г
10.30- холодное 200 г+ салат с капусты 50г
13.00- капустняк 350+хлеб
14.00- кофе+ сыр20
16-00- творог с яблоком и кефиром 250г
19.00- рыба в кляре 100+ винегрет 150г
Кефир-200
Вода-1,5





Здравствуйте, приняла.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вт 26 Янв 2021 - 12:41

@Любовь Юрьевна пишет:26.01.21 - день 10
вода
8-чай,кофе,шоколад
8.15-каша 5 злаков с сухофруктами, сварен. на воде с 1 ч.л подсолн.масла=200
11.15-курин.грудка=100, салат из св. овощей с оливк. маслом=100
14-уха с большим кол-вом репч. лука ,рыба=50; всего=250, кусочек бородинского хлеба
17- терпуг,тушен. на воде=100,салат из св. овощей (помидоры,огурцы) с оливк.маслом=100
20- творог на кефире=200
на ночь- кефир
Планирую выпить всю воду 2л.
Здравствуйте, приняла.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Вт 26 Янв 2021 - 18:07

Мой отчёт за 26.01.21г 9 день.
7.00- чай+шоколад
7.30- цв.капуста с яйцом 200г+буряк с ол.маслом50г
10.30- плов 200 г+ морковка с ол.маслом 50г
13.00- капустняк 350+хлеб
14.00- кофе+ сыр20
16-00- холодное 200г+морковка 50г
19.00- печенка кур. в кляре 100+ салат из св овощей 150г
Кефир-200
Вода-2л
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор bабуля Вт 26 Янв 2021 - 19:17

Добрый вечер!
Мой отчет за 26.01.21г - день 10

8-00 чай + шоколад
8-30 Гречка100 + курин. мясо 50 +салат капуста с морковью 100= 250
10-30 Творог 90 + яблоко 160= 250
13-00 Суп овощной 220+мясо  50г + хлеб 30г= 300
16-00 Омлет100 + салат150= 250
19-00 Мясо индоутки 100 + Салат из капусты и моркови 150=250

Кефир 200
Вода 2л
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1524
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 28b634zСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal010

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 3e98838dab2f

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 D7c85b59e0b8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 0ef9dab8e1ee

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 RABOTANADSOBOIСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 5809c977Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 IGRAСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 RazvlechenСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 VOLONTER2.mdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Sporty

Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср 27 Янв 2021 - 20:12

@Светуля пишет:Мой отчёт за 26.01.21г 9 день.
7.00- чай+шоколад
7.30- цв.капуста с яйцом 200г+буряк с ол.маслом50г
10.30- плов 200 г+ морковка с ол.маслом 50г
13.00- капустняк 350+хлеб
14.00- кофе+ сыр20
16-00- холодное 200г+морковка 50г
19.00- печенка кур. в кляре 100+ салат из св овощей 150г
Кефир-200
Вода-2л
Добрый вечер! Хорошо, приняла.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Ср 27 Янв 2021 - 20:13

@bабуля пишет:[size=34]Добрый вечер!
Мой отчет за 26.01.21г - день 10[/size]
8-00 чай + шоколад
8-30 Гречка100 + курин. мясо 50 +салат капуста с морковью 100= 250
10-30 Творог 90 + яблоко 160= 250
13-00 Суп овощной 220+мясо  50г + хлеб 30г= 300
16-00 Омлет100 + салат150= 250
19-00 Мясо индоутки 100 + Салат из капусты и моркови 150=250

Кефир 200
Вода 2л
Добрый вечер! Хорошо, приняла.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Чт 28 Янв 2021 - 4:34

Доброе утро.
Отчет  за 28.01.21 --11 день.
 вода
7-кофе,сыр,шоколад
7.15-каша с сухофруктами=200
10-отв. терпуг-100,салат из св.овощей=100
13--курин.грудка=100.солянка=100(домашняя заготовка на зиму,основа-капуста)
17-уха=200, рыба=50, хлеб бородинский 1 кус.
20-творог с яблоком=200
на ночь кефир 
вода 2л
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 88
Возраст : 57
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 28 Янв 2021 - 5:28

@Любовь Юрьевна пишет:Доброе утро.
Отчет  за 28.01.21 --11 день.
 вода
7-кофе,сыр,шоколад
7.15-каша с сухофруктами=200
10-отв. терпуг-100,салат из св.овощей=100
13--курин.грудка=100.солянка=100(домашняя заготовка на зиму,основа-капуста)
17-уха=200, рыба=50, хлеб бородинский 1 кус.
20-творог с яблоком=200
на ночь кефир 
вода 2л
Доброе утро! Каша утром какая была? В ухе что? Крупа, картошка? Мало свежих овощей. В солянке по рецепту наверное сахар есть?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 2 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения