Пышка - худышка
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 2120589027 Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3008481150
Пышка - худышка
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 2120589027 Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42354)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_lcapСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_voting_barСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 EmptyВчера в 18:52 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страница для отчёта по питанию. Общая.

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вс 17 Янв 2021 - 7:26

Первое сообщение в теме :

Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся. 
Удачи!
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. 
ЗДЕСЬ 
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ 
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ 
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ 
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
 


Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
• Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный) 

вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  privet
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. 
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим - 
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. 
Избегаем мороженного и молочных коктейлей. 
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню 
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки в питании. 
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Крупы  (манка, булгур, пшеничная - под запретом) - включаем в меню только один раз в день, в сочетании с овощами.

Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы один раз в неделю, в сочетании с овощами.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г -300 гр.
Перекус не более 150 г по весу. 
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить промежуток между приёмами пищи до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
В
 ЭТОЙ ТЕМЕ (нажать).
Вы можете записывать свои замеры.


@Evgesha пишет:Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам! 

Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 28 Янв 2021 - 5:28

@Любовь Юрьевна пишет:Доброе утро.
Отчет  за 28.01.21 --11 день.
 вода
7-кофе,сыр,шоколад
7.15-каша с сухофруктами=200
10-отв. терпуг-100,салат из св.овощей=100
13--курин.грудка=100.солянка=100(домашняя заготовка на зиму,основа-капуста)
17-уха=200, рыба=50, хлеб бородинский 1 кус.
20-творог с яблоком=200
на ночь кефир 
вода 2л
Доброе утро! Каша утром какая была? В ухе что? Крупа, картошка? Мало свежих овощей. В солянке по рецепту наверное сахар есть?

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Чт 28 Янв 2021 - 5:52

Юля, спасибо большое!!!
Доброго дня!!!
28.01.2021 четверг
Вода
5:30 чай
6:00 суп с куриным мясом-60гр=200
9:00 форель на пару-100 и 100гр тертой моркови с виногралным маслом=200
12:00 куриное филе-100 и тертая морковь с маслом=200
15:00 суп с кур.мясом-60гр =200
18:00  баклажаны тушеные с раст.маслом -100гр и грибы шампиньоны консервированные-100гр
Кефир с замоченными семенами чиа(2ч.л.)=200
29.01.2021, пятница
Вода
5:30чай
6:00 суп с красной фасолью-200
9:00 форель-100гр и баклажаны тушеные-100=200
12:00 фасоль красная-100гр и тертая морковь с виноградным маслом
15:00 рисово- сливовый  суп(   на разгруз варила и заморозила в контейнеры,)=200гр
18:00 форель -100 и тертая морковь с маслом-100гр
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 928
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 28 Янв 2021 - 6:12

@llalloba18 пишет:Юля, спасибо большое!!!
Доброго дня!!!
28.01.2021 четверг
29.01.2021, пятница
Доброе утро! Хорошо, молодец.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Чт 28 Янв 2021 - 13:36

Добрый день. Утром поторопилась .Каша  5 злаков, сваренная на воде с чайной ложкой подсолн. масла.В ухе больное кол-во лука и моркови.В солянке сахара нет.Про овощи  приняла к сведению. Спасибо .
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Чт 28 Янв 2021 - 19:41


Мой отчёт за 27.01.21г 10 день.
7.00- чай+шоколад
7.30- рис 90+туш.свинина70г+буряк с ол.маслом90г
10.30-запеканка творожная с курагой и изюмом 250г
13.00- капустняк 350+хлеб
14.00- кофе+ сыр20
16-00- холодное 200г+морковка 50г
19.00- печень кур.100г+ салат из св овощей 150г
Кефир-200
Вода-2л

Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Чт 28 Янв 2021 - 19:52


Мой отчёт за 28.01.21г10день.
7.00- чай+шоколад
7.30-омлет 200г+морковка с капустой ол.маслом50г
10.30- холодное 200+ морковка с капустой 50
13.00- суп куриный с гречкой 350+хлеб
15.00- кофе+ сыр20
16-00- творог с курагой,изюмом и кефиром 250
19.00- Зап.курица100+ салат из св овощей 150г
Кефир-200
Вода-1,5л

Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Пт 29 Янв 2021 - 4:29

Доброе утро!
Отчет по питанию=28.01.21- день 12
вода ,  6.30-кофе,2 кубика темн. шоколада,маленький кусочек тверд. сыра
7- каша 5 злаков ,сварен. на воде с 1ч.л подсолн. масла
10-рыба терпуг, туш. на воде=100,салат из св. помидоров и огурцов на оливк. масле=100
13-уха из терпуга с большим кол-вом лука и моркови=200 рыба=50 ,1 кус. бородинск. хлеба
16- курин. грудка=100,салат из тертой моркови и зеленого яблока с оливк. маслом=100
19- творог на кефире(100-творог,100-кефир)
 на ночь кефир
вода 2л.
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Пт 29 Янв 2021 - 4:31

29.01.21- отчет по весу
начало программы-71
прошлая неделя-70
сегодня-69
отвес-1 кг
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт 29 Янв 2021 - 5:49

Доброе утро! Девочки, всё посмотрела, приняла..

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор bабуля Пт 29 Янв 2021 - 18:55

Добрый вечер!
Мой отчет за 29.01.21г - день 13

8-00 чай + шоколад
8-30 Гречка100 + полумолоко 150= 250
10-30 Творог 90 + яблоко 160= 250
13-00 Суп с фрикадельками 250+ хлеб 30г= 280
16-00 2 яйца + салат150= 250
19-00 Шашлык из нежирной свинины 100 + Салат из капусты и моркови 150=250

Кефир 200
Вода 2л


Пятничный отчет:
Вес на начало 102,8 кг
Вес сегодня 101,7 кг
Отвес 1,1кг
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1522
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 28b634zСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 D7c85b59e0b8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 RABOTANADSOBOIСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 5809c977Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 IGRAСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 RazvlechenСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 VOLONTER2.mdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Sporty

Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Пт 29 Янв 2021 - 19:22

Отчет по весу
начало программы-85
прошлая неделя-84,6
Сегодня-84
Отвес-0,6
сегодня-69
отвес-1 кг
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Пт 29 Янв 2021 - 19:26

Отчет по весу
начало программы-85
прошлая неделя-84,6
Сегодня-84
Отвес-0,6
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Пт 29 Янв 2021 - 19:38


Мой отчёт за 29.01.21г11день.
8.00 чай+шоколад
8.15-перловая каша 90+рыбная котлета70+салат из св.овощей 90г
10.30-творог с курагой,изюмом и кефиром 250
13.00- суп куринный с гречкой 350+хлеб
14-00- кофе+ сыр20
16-00- омлет 150 +отв.буряком 100
19.00- рыба Зап.(толстолоб)150+ салат из св овощей 100
Кефир-200
Вода- 2л
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Сб 30 Янв 2021 - 6:05

Доброе утро! Молодцы, девочки, меню приняла, поздравляю с отвесами, они шикарные.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Сб 30 Янв 2021 - 14:45

Добрый вечер!
29.01.21.-день 13
вода
7.30-кофе,сыр,шок. темн.2 кубика
7.45- каша овсян. сварен. на воде=200 с ч.л. оливк. масла
11    -щи на мясн. бульоне без картофеля и зажарки=200,курин. грудка=50, 1 кус. бородинск.хлеба
14     -творог на кефире с добавл. кураги 3 шт.
17      - раба горбуша отварн.=100 салат из тертой моркови и зеленого яблока=100 с добавл. оливк. масла
20-     кунин. бедрышко, запечен.в духовке=100, салат из св. огурцов и помидоров с добавл.оливк.масла=100
вода=2л. на ночь кефир
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Сб 30 Янв 2021 - 14:56

Сегодня 30.01.21- день 14
вода
8.30- кофе , сыр,  2 кубика темн. шоколада
8.45- каша 5 злаков , свар. на воде с 1 ч.л оливк. масла=200
12- щи на мясн. бульоне без картошки  и зажарки=200 мясо нежирной свинины=50 , 1 кус. бородинск.хлеба
15- туш. нежирная свинина=100, салат из тертой моркови и зеленого яблока с оливк. маслом=100
18- селедка  тушен. на воде=100, туш. морковь и лук с 1 ч.л оливк. масла=100
20- творог на кефире=200
вода сегодня -1,5 л.
 на ночь кефир.
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вс 31 Янв 2021 - 5:14

Доброе утро! Любовь Юрьевна, мне не нравится пустая каша утром, хочется добавить или творог с фруктами или яичко/ мяско с овощами.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Вс 31 Янв 2021 - 8:00

Здравствуйте ,Юля! Прочитала Ваши замечания. Творог , мясо у меня  в меню каждый день. А вот яйцо  на завтрак я добавлю.  Яйца каждый день употреблять тоже не рекомендуется? Не знаю сколько можно - Посмотрю в интернете или Вы мне подскажете? Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 4294275912
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вс 31 Янв 2021 - 8:23

У нас на программе рекомендуется не более 2 шт в день или 6 в неделю.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Вс 31 Янв 2021 - 10:35

Вчера не ела суп, сорвало на шоколад и хлеб ржаной-вечером сожрала 200гр.
Сегодня очень поздно проснулась.
С утра вода
8:30 чай
9:00 суп на курином бульоне с мясом кур.-60=200
11:00 киви-220гр
12:00 куриное-филе-100 и рагу из баклажанов с грибами шампиньоны=200
14:00 форель-100 и морковь тертая с маслом
16:00 творог-100 и салат из свежей капусты-100=200
18:00 форель-100 и тнитая морковь с маслом-100=200
Кефир(чиа-2чайные ложки) залью -200гр
На завтра собираюсь гороховый суп варить
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 928
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Вс 31 Янв 2021 - 11:28

Юля, огромное спасибо!
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор bабуля Вс 31 Янв 2021 - 18:33

Добрый вечер!
Мой отчет за 31.01.21г - день 15

8-00 чай + шоколад
8-30 Гречка100 + мясо кур. 50г + салат 100г= 250
10-30 Творог 90 + яблоко 160= 250
13-00 Суп с фрикадельками 250+ хлеб 30г= 280
16-00 Омлет + салат150= 250
19-00 Суп с фрикадельками200 + салат 100=300

Кефир 200
Вода 2л
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1522
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 28b634zСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 D7c85b59e0b8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 RABOTANADSOBOIСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 5809c977Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 IGRAСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 RazvlechenСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 VOLONTER2.mdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Sporty

Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Вс 31 Янв 2021 - 21:02


Мой отчет за 30.01.21г - 12 день
8-00 чай + шоколад
8-30 перловка100 + мясо свинины туш. 50г + салат 100
10-30 Творог с яблоком и кефиром 250г
13-00 Суп куринный с гречкой 350+ хлеб 30г
16-00 Омлет 100г + салат150
19-00 зап.курица 150г + салат 100
Кефир 200
Вода 2л
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Вс 31 Янв 2021 - 21:04


Мой отчет за 31.01.21г - 13 день
8-00 чай + шоколад
8-30 перловка100 + мясо свинины туш. 50г + салат 100
10-30 Творог с яблоком и кефиром 250г
13-00 Суп куринный с гречкой 350+ хлеб 30г
16-00 Омлет 100г + салат150
19-00 зап.рыба (хек)150г + салат 100
Кефир 200
Вода 2л
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Пн 1 Фев 2021 - 6:17

Отчет 31.01.21- день 15
вода
 ?.30- кофе, шоколад горький- 2 кубика, сыр 
 7.45-каша  5 злаков на воде с добавл.оливк. масла=100, 2 яйца=100 
 11- селедка туш на воде туш. лук и морковь,туш. на оливк. масле=100 
 14-нежирн. свинина  тушен. на воде=100, салат из св. овощей с оливк. маслом( пекин. капуста,огурец,помидор,лук)=100
 17- суп с перловкой на курином бульоне=200, мясо курицы=50, 1 кус. хлеба серого
 20- творог на кефире=200
 вода-2л. 
киви на перекус ,на ночь- кефир
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Ника Пн 1 Фев 2021 - 13:31

Всем приветик!
Поздравляю с приятными отвесами!
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3008481150 Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3488616433
 bабуля    , Фенечка, что-то ваших отчетиков пятничных не заметила. Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 810488
Светуля, у тебя в меню два раза крупа в день, а это советуется  " тяжеловесам" (100 и больше кг).
Любовь Юрьевна, аналогично  в последнем меню : утром каша, а потом и суп с крупой.
Здесь порция еды всего 100 г - мало очень:

11- селедка туш на воде туш. лук и морковь,туш. на оливк. масле=100
Успехов, красавицы! Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 243242318

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42354
награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 S1

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Sun-iconСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Applications-2-iconСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Пн 1 Фев 2021 - 14:58

Добрый вечер! Замечание про крупу поняла. Исправлюсь.  100гр. овощей , про сельдь  =100 не написала.
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Пн 1 Фев 2021 - 15:01

Огромное спасибо! Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 203677
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Вт 2 Фев 2021 - 3:44

Эти дни "смыло",как будто, голова болит, температура на улице с большими перепадами....мучаюсь с сосудами,голова трещит(
сегдня,пн,1.02.2021
суп гороховый не сварила, доела с курицей
вода
5:30 чай
6:00 суп с кур-60гр=200
9:00 творожная запеканка-100 и тертая морковь с виногр.маслом-100г=200
(500гр творога,5гр корицы,50гр кефира,2 яйца,2гр ванилина,в духовку в силиконовые
 формочки)
12:00 баклажаны тушеные с грибами-100 и кур.филе-100=200
15:00 творожная запеканка-100 и морковь с маслом-100=200
18:00 баклажаны с грибами=200
кефир с чиа=200
питание,вторник,2.-2.2021
вода
5:30 чай
6:00 творожная запеканка-100 и кефир-70 с чиа,30гр чернослива-100=200
9:00 суп фасолевый-200гр
12:00 куриное мясо-100 и огурец с маслом-100=200
15:00 творожная запеканка-100 и баклажаны с грибами-100=200
18:00 куриное мясо-100 и огурец-100=200
кфир с корицей-200
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 928
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Вт 2 Фев 2021 - 6:13

@llalloba18 пишет:Эти дни "смыло",как будто, голова болит, температура на улице с большими перепадами....мучаюсь с сосудами,голова трещит(
Доброе утро! Приезжай ко мне я тебя полечу или найди у вас остеопата.
Меню приняла. Сочини сразу постное. Хорошего дня!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Вт 2 Фев 2021 - 11:30

Спасибо большое, Юленька02.02.2021 Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3008481150
Спасибо,Юленька!!
Среда, 3.02.2021
Вода
5:30 чай
6:00 суп с красной фасолью и хлебом=200
9:00 тушеная капуста -100 и грибы(шампиньоны консервировпнные)-100=200
12:00 стейк трески-100 и тертая морковь с маслом-100=200
15:00 фасоль красная вареная-100 и тертая морковьс маслом-100=200
18:00 стейк трески-100 и баклажаны тушеные-100=200
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 928
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Вт 2 Фев 2021 - 12:13

Добрый день!
Отчет за 01.02.21- день 16
вода
7.30- чай с 1 ч.л меда
7.45-каша перловая, сварен. на воде с 1 ч.л оливк. масла=150, яйцо=50
11-рыба сельдь тушен. на воде=100. салат из св. овощей(помидор, огурец,пекинская капуста) с оливк. маслом=100
14-щи  без зажарки и картофеля=200, свинина нежирная=50, 1 кус хлеба
17-нежирная свинина тушен.=100  салат из св. овощей(помидор, огурец,пекинская капуста) с оливк. маслом=100
20-творог на кефире(100-творог,100-кефир) 
в течении дня- мандарин и зеленое яблоко 
2л-вода
на ночь-кефир
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Вт 2 Фев 2021 - 12:35

Отчет  02.02.21-день 17
вода
7.30-кофе,шоколад,кусочек сыра
8-творог с яблоком=200
11-суп перловкой на мясном бульоне=200,мясо свинины=50, хлеб 1 кус.хлеба
14-сельдь туш.на воде=100,салат и св. помидора с оливк. маслом=100
17-куриная грудка=100,салат из св.огурца=100
20-2 яйца=100, салат из морской капусты.=100 (салат дальневосточный в железной банке как рыбные консервы)
вода-2л. на ночь кефир 
в течении дня -яблоко и киви
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор bабуля Ср 3 Фев 2021 - 19:06

Добрый вечер!
Мой отчет за 03.02.21г - день 18
8-00 чай + шоколад
8-30 Пшенная каша100 + мясо кур. 50г + салат 100г= 250
10-30 Творог 80+яблоко170= 250
13-00 Бульон с зеленью и мясом 270+ хлеб 30г= 300
16-00 Кур. грудка 90 + салат 160= 250
19-00 Яичница  100  + салат 150=250

Кефир 200

Вода 2л






Мой план на 04.02.21г - день 19
8-00 чай + шоколад
8-30 Пшенная каша100 + мясо кур. 50г + салат 100г= 250
10-30 Сырники (чуть рисовой муки) 80+яблоко170= 250
13-00 Суп с чечевицей и мясом 270+ хлеб 30г= 300
16-00 Кур. грудка 90 + салат 160= 250
19-00 Путасу запеченая 100  + салат 150=250

Кефир 200
Вода 2л
bабуля
bабуля
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1522
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 28b634zСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 D7c85b59e0b8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 0ef9dab8e1ee

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 RABOTANADSOBOIСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 5809c977Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 IGRAСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 RazvlechenСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 VOLONTER2.mdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Sporty

Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Чт 4 Фев 2021 - 3:02

Доброе утро!
03.02.21- день-18
вода
7.30-чай с 1ч.л меда
8-каша перловая с чайн. ложкой оливк.масла,=150, яйцо=50
11- суп овощной на курином бульоне=200, мясо курицы=50, 1 кус.хлеба 
14- курин. бедрышко=100, салат из св.помидора с оливк. маслом=100
17- отв. горбуша=100,салат из св.капусты=100
20-творог на кефире=200
вода 2л.
в течении  яблоко, чай с курагой(4 штуки)
на ночь -кефир
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Чт 4 Фев 2021 - 3:15

план  на 04.02.21- день 19
7.30- чай с финиками(4 шт.)
7.45-каша гречневая=200,маленький кусочек сливочн. масла
11-горбуша отв.=100,салат из св. капусты=100
14-щи со св. капусты на мясн. бульоне=200,нежирн. свинина=50, 1 кус. хлеба
17-курин.печень отв.=100, салат из свежих овощей с оливк. маслом=100
20- творог на кефире=200
вода-2л.
на ночь кефир
на пересус яблоко
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор ЮлияАлександровна Чт 4 Фев 2021 - 5:40

Доброе утро!
Бабуля, всё красиво, молодец.
Любовь Юрьевна, масло сливочное ещё рано, повторяю: каша + овощ+ белок.
Хорошего дня!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31608
Награды:
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 94afd97c693b
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 64adc3eaa282Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Чт 4 Фев 2021 - 14:53


Мой отчет за 1.02.21г - 14 день
8-00 чай + шоколад
8-30-гречка100 + мясо свинины туш. 50г + салат из свежих овощей 100
10-30-запеканка (творог,курага,изюм)250г
13-00 Суп куринный гороховый 350+ хлеб 30г
16-00 Омлет 100г + салат150
19-00 зап.филе 150г + буряк 100
Кефир 200
Вода 2л


Мой отчет за 2.02.21г - 15 день
8-00 чай + шоколад
8-30 гречка100 + мясо свинины туш. 50г + салат из св овощей 100
10-30 Творог с яблоком и кефиром 250г
13-00 Суп куринный гороховый 350+ хлеб 30г
16-00 Омлет 100г + салат150
19-00 зап.Филе 150г + винегрет 100
Кефир 200
Вода 1,5л


Мой отчет за 3.02.21г - 16 день
8-00 чай + шоколад
8-30 гречка100 + мясо свинины туш. 50г +буряк отв ол.маслом 100
10-30 Творог с яблоком и кефиром 250г
13-00 Суп куринный овощной 350+ хлеб 30г
16-00 Омлет 100г + салат150
19-00 зап.рыба 150г +винегрет 100
Кефир 200
Вода 2л
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Светуля Чт 4 Фев 2021 - 15:06

Мой отчет за 4.02.21г - 17день
8-00 чай + шоколад
8-30 омлет 150+буряк отв ол.маслом 100
10-30- овощной плов с море прдуктами150г+салат из капустых с морковкой 100
13-00 борщ из утки 350+ хлеб 30г
16-00- запеканка творожная 250г
19-00 зап.рыба 150г +капуста с морковкой 100
Кефир 200
Вода 2л
Светуля
Светуля
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2016-11-14
Сообщений : 257
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal010Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Mdlmedal013Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 52
Как вас называть? : Светлана
Откуда : Днепропетровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Любовь Юрьевна Пт 5 Фев 2021 - 3:17

Добро утро.
Отчет по весу:
05.02.21
вес с начала программы-71
вес на прошлой неделе-69
вес сегодня-68
Отвес -1 кг.
Любовь Юрьевна
Любовь Юрьевна
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2020-01-23
Сообщений : 82
Возраст : 56
Как вас называть? : Любовь Юрьевна
Откуда : омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор llalloba18 Пт 5 Фев 2021 - 5:41

Доброго дня!5.02.2021
Вес в начале программы-79
Вес в прошлую пятницу-78,3
Вес сегодня-78
Отвес-300гр
Я так рада, потому что это после вечерних бдинов с фаршем и морковной запеканки.
llalloba18
llalloba18
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 928
Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 19e4adcfb4f8Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Aw_helperСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3e98838dab2fСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 F2171bd218c7Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 0ef9dab8e1eeСтраница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 E14218071b72Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 3de87c0c3076

Возраст : 40
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница для отчёта по питанию. Общая. - Страница 3 Empty Re: Страница для отчёта по питанию. Общая.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения