Пышка - худышка
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 2120589027 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3008481150
Пышка - худышка
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 2120589027 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42352)
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31608)
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5393)
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_voting_barСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyВчера в 10:58 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Страница 2 из 16 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Лёля Пн 21 Июн 2010 - 9:29

Первое сообщение в теме :

Лёля
Лёля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
За развитие форума Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D9d44f2e80fb
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9ba083c6744edp9 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9ba083c6744edp9 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix94Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 A8aa4edc4e42Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 0796094f788fdg1
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 174Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ee0c13aafd64Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 S1Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E129029f39d9Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Edbea5db4650

Возраст : 50
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JULIЯ Пн 28 Июн 2010 - 11:10

не факт! Подождем до завтра. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

JULIЯ
 
 

Регистрация : 2010-05-28
Сообщений : 394

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Пн 28 Июн 2010 - 11:35

Вчера заметила чувство сухости во рту. При том что выпиваю 2 литра воды - пить хочу. Раньше могла целый день без воды обходится. Это что такое?Сушняк? Откуда?
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JULIЯ Пн 28 Июн 2010 - 11:38

Может от того что жара?
JULIЯ
JULIЯ
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-05-28
Сообщений : 394
 
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 24014679Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8781


Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Дашуня 2000 г.р. Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор wreedy Пн 28 Июн 2010 - 12:06

Юляш у меня такой же эффект, раньше жила без воды и не хотелось, а как пить начала, так желание попить сразу очень четким стало и даже когда жары никакой нет. Это видимо организм начинает различать, когда есть хочется, а когда именно пить.
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Пн 28 Июн 2010 - 12:27

Значит так ЮляВишня! Между 10.30 и 13 час ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно съесть 200г овощного салата, это ваша энергия, витамины и микроэлементы! Или ты хочешь остаться без волос и ногтей?
Тоже самое и между 13 и 17час. Если организм не будет наедаться, а чем он наедается вы уже знаете, он станет стеной и сожрет опять все, даже воду. К этому добавятся отеки, и вся работа насмарку!
Еще 2-4 таких приколов и я буду очень ругаться, нет не ругаться, а ОРАТЬ!!![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Пн 28 Июн 2010 - 12:35

Я за завтраком ем овощной салат и к сожалению больше чем 200 грамм.
Буду есть и на ужин - есть исправляться!!!!!!!!!.... ( на пляж неудобно брать - ела огурец и помидор без капусты..значит этого не хватат мне....)

Может салат и к обеду добавить или шо занадто то не здраво???
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор irkisel Пн 28 Июн 2010 - 12:44

девочки,я в жару грешила и пила больше 2л kirpich лучше этого не делать-на утро отек и привес. да вот еще что Евгеша ответила на мою просьбу о увеличении объема резрешенной воды:

автор irkisel в Вт Июн 15, 2010 6:20 pm
Евгеша,можно мне добавить пару стаканов воды к 2л? я где-то здесь видела средний расчет воды,исходя из массы тела.помню,что получалось у меня по расчетам 2,9л. жарко сейчас и постоянно хочется пить.пот градом льется



автор Evgesha в Вт Июн 15, 2010 6:50 pm
Излишняя нагрузка на сердце и сосуды, потом отеки, и понесется круговорот, из которого трудно будет выскочить до зимы. Не советую добавлять воду, у тебя и так получается почти 3 литра жидкости, вот посчитай-ка!


а если сильно хочется пить-лопайте огурцы.помогает :kepar:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Mdlmedal010Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Mdlmedal013Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Пн 28 Июн 2010 - 12:46

Ты не понимаешь...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Отчет : отвес - 300 грамм, оч.вчера вечером есть хотелось зеленый чай + 1/2 огурца было сьедено... Ну и отвес понятен после плаванья ( метров 300 наверное) воды выпила честно все 2 литра...

9-00 тибетский сбор и 1 ч.л. меда

9-30 стакан воды с лимоном

10-30 9 кабачковых оладьев 3 ч.л. сметаны салат : капуста. морковка, огурец, помидор, укроп, петрушка, чеснок (никак не могу урезать завтрак - тем более после вчерашнего голода)

11-00 кофе 2 кв. черного шоколада


12-00 стакан воды Вот здесь должен быть салат!
13-00 суп рассольник кусок мяска куриного ( маленький)

14-00 вода

15-00 вода Здесь должен быть салат

16-00 яблоко или ягода

17-00 рыба 3 -4 кусочка , огурец, помидор ( опять иду на пляж)

18-00 вода

19-00 вода

20-00 кефир

22-00 тибетский сбор
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Пн 28 Июн 2010 - 12:51

Понятненько - ура!!!!!!!!!!!

Салаты люблю до ужаса!!! Пошла трескать...
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Пн 28 Июн 2010 - 15:04

Ну наконец-то!
А давайте организуем конкурс на лучший салат для похудения, желательно малокаллорийный!
Это сейчас мой внук предложил, только что!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Пн 28 Июн 2010 - 15:39

Вопрос по теме:
1. можно ли на завтрак салат если ем его еще 2 раза? на завтрак привыкла питаться плотно - это основной мой прием еды..
2. какую воду лучше пить? минеральную? ключевую?
3. люблю оч.кофе - сейчас хочу выпить 3-ю чашку - умираю просто
4. надо ли снижать порцию салата, если заправляю маслом и солью это нельзя?
5. творог домашний? можно? кто-то мне сказал что в магазинный творог 0% жирности добавляют клейковину получается еще хуже чем 5%

Простите за кучу вопросов...

Салаты...
1. Редька на терке 1 ч.л. олив. масла
2.сельдерей на корейской терке + 1ч.л. олив масло и отварная курица тоже полосочками + орехи
3. самый легкий - отварная свекла на терке с черносливом..

Я фанатка салатов и к сожалению не только малокалорийных
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор wreedy Пн 28 Июн 2010 - 15:48

А может этот конкурс вынести за пределы Юлиной странички, а то вдруг кто пропустит, это ж такой кладезь салатиков.

Мое предложение:
1. свекла 1шт, морковь 1шт, яблоко 1шт, изюм 50г, грецкий орех 50г все порезать тоненькими полосками или натереть на терке, кому как жевательные способности позволят. Заправка сметана.
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Dd4418833a9cСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 37
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Пн 28 Июн 2010 - 17:12

Перенесите конкурс салатов в форум кулинария!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Вопрос по теме:
1. можно ли на завтрак салат если ем его еще 2 раза? на завтрак привыкла питаться плотно - это основной мой прием еды..
Да хоть 5 раз!
2. какую воду лучше пить? минеральную? ключевую?
Не минеральную
3. люблю оч.кофе - сейчас хочу выпить 3-ю чашку - умираю просто
Так и пей на здоровье, только без сахара!
4. надо ли снижать порцию салата, если заправляю маслом и солью это нельзя?
Пока уменьшать не нужно!
5. творог домашний? можно? кто-то мне сказал что в магазинный творог 0% жирности добавляют клейковину получается еще хуже чем 5%
Домашний, конечно!

Простите за кучу вопросов...

Салаты...
1. Редька на терке 1 ч.л. олив. масла
2.сельдерей на корейской терке + 1ч.л. олив масло и отварная курица тоже полосочками + орехи
3. самый легкий - отварная свекла на терке с черносливом..

Я фанатка салатов и к сожалению не только малокалорийных

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Пн 28 Июн 2010 - 17:24

Благодарю за ответы silent Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 497577

Так получается , что уезжаю на 3 дня в село - честно буду придерживаться режима питания по часам и записывать усе в блокнот - к сожалению привожу оттуда лишний вес практически всегда - свежий воздух рулит и ягод море...

Отвес на сегодня -100 грамм законных...Вчера ела как пылесос - ягоды запихивала. пока морозила вишню грамм 100 сьела в 20-00 - привеса нет . НОНСЕНС!!! Мой вес составляет 65,8 кг

Меню на сегодня 29.06.2010 года

7-45 тибетский сбор с медком

8-30 5 вареников в вишнями 1 ч.л. сметаны кофе б\с 1 кв. черного шокол.

9-30 стакан воды

10-30 кофе б\с 1 кв. черного шокол. ( была в дороге поэтому без салата)

11-00 стакан воды

13-00 4 кусочка рыбы в овощах в духовке и салат (как всегда с капустой и прочими микроэлементами и ( я думаю ) витаминами)

14-00 кофе с молоком б\с и 2 кусочка масдама сыра

15-00 100 гр. черешни ( опять в дороге)

16-00 вода

17-00 вода

18-00 2 св. яичка и салат

19-00 вода ( приеду к свекрови сьем еще ягод не больше 100 грамм - не сьем - захлебнусь слюной и не смогу уснуть)

20-00 стакан кефира !%
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Чт 1 Июл 2010 - 22:24

отчет за 30.06

8-00 стакан воды

9-00 рагу с молодой картошкой , кабачками, капустой, луком, морковкой
кофе 2 кв. черного шок

10-00 вода
11-00 100 гр малины, 100 гр агруса
12-00 вода
12-30 овощи тушенные
13-00 вода

14-00 вод чашка кофе с молоком 5 крекеров ( каюсь!!!) Правильно каешься!
15-00 вода
16-00 малина, агрус. смородина
17-00 2 вар. яичка, сыр тв 2 куска, салат капуста, огурец, помидор. петрушка, укроп. часнок
18-00 вода

20-00 кефир стакан

1.07.2010

7-30 стакан воды

8-30 манная каша (маленькая пиалка) с изюмом 1/2 ст.ложки (сколько?), кофе с молоком 2 кв. черного шоколада

9-30 вода

10-30 черешня, вишня, малина все по 100 грамм

11-00 вода

12-00 2 битка, салат с капусты, огурец, помидор, укроп, петрушка

13-00 вод
14-00 кофе с молоком сыр 2 куска

15-00 вода

16-00 биток, огурец, 1/2 помидора

17-00 вода
18-00 вода
19-00 кефир ( осталась без ужина была в дороге и куча дел) Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 352139

Вопрос: с чего меня сушит, чем больше пью тем больше сушит, раньше не пила столько воды вообще могла обойтись чаем и кофе .. И прыщи появились такие не совсем красивые...
Организм Авгиевы конюшни чистит...
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Пт 2 Июл 2010 - 10:53

вес на сегодняшний день 65.8 т.е. стоит хотя физ нагрузки были еще те...
План на сегодня 02.07.2010

8-00 стакан воды с медом и лимоном

9-00 1/2 омлета салат ( капуста, помидор, огурец св. , огурец малосольн., укроп, петрушка. олив.масло. ) кофе с молоком 2 кв. черного шоколада

10-30 персик
11-00 стакан воды кофе с молоком
12-00 стакан воды
13-00 рыба с овощами салат( капуста, помидор, огурец св. , огурец малосольн., укроп, петрушка. олив.масло. )

14-00 вода

15-00 вода

16-00 кофе с молоком 2 куска масдама
17-00 персик, черешня 100 грамм
17-45 борщ без картошки 1 ч.л. сметаны

18.45 вода
20-00 кефир

Синим цветом это то, что получилось за день..(хотя планировалось другое).


Последний раз редактировалось: JuliaVishnia (Пт 2 Июл 2010 - 19:00), всего редактировалось 2 раз(а)
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Пт 2 Июл 2010 - 13:10

Ну, что ж, хорошо! Молодец!
А я, сегодня сделала зеленый борщ (щавельник), с крутым яйцом, куринные котлеты по-Киевски, с салатом - редиска, зел лук, подсолн. масло, уксус, и морс с клюквой. Тоже неплохо все получилось ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Сб 3 Июл 2010 - 10:26

Отвес на сегодня - 100 грамм законных,Вес на сегодня 65.7

9-00 тибетский сбор с медом

10-00 2 куриных крылышка жар. и салат традиционный
кофе и 2 кв. шоколада

11-00 вода

12-00 персик, черешня 100 гр

12-30- вода, чашка кофе с молоком
13-30 плов с полевой кухни грамм 200 с изюмом и 1/2 кураги в нем нашла, 0, 5 пива ( КАюсь)

14-00 вода

15-00 вода
16-00 черешня. персик

17-00 вода
17-45 варенный кусок курицы салат традиционный

18-00 вода

19-00 вода

20-00 кефир

Синим как всегда то. что получилось в итоге


Последний раз редактировалось: JuliaVishnia (Сб 3 Июл 2010 - 15:51), всего редактировалось 1 раз(а)
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Сб 3 Июл 2010 - 10:41

Дело движется потихоньку. При маленьких весах, организм очень туго расстается с лишним, будь то жир, или микроэлементы. Он старается держать гемастаз, для жизни, и убедить его отдать, крайне сложно.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Сб 3 Июл 2010 - 10:50

Надеюсь с Вашей помощью убедить его отдать хоть что-нибудь в размере еще 8 кг :amigo:
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор irkisel Сб 3 Июл 2010 - 12:14

Юличка,табличку исправила.перенесла ее в твое сообщение,так что дальше ты свожешь ее сама дополнять.
поставь теперь ссылку на табличку в подпись
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Mdlmedal010Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Mdlmedal013Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Сб 3 Июл 2010 - 12:24

Анализ работы по программе за неделю. Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 795454

Меню соблюдается. вес снижается.
Есть нарушения по еде - незапланированные крекеры, отсутствие ужина.
ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Вс 4 Июл 2010 - 10:21

сегодня расстройство привес 300 грамм :ne_znaj: Может пиво вылезло - ай как нехорошо!!!!
9-00 тибетский сбор с медком
10-00 вода с лимоном
10-30 5 кабачковых оладьев 1 ч.л. сметаны кофе без сахара 2 кв. шокол

11-30 вода
12-30 салатик традиционный малинка и ежевика 100 грамм

13-30 вода
14-30 борщ 1 ч.л. сметаны
Сметанку-то убери, с глаз моих!
15-30 вода, кофе с молоком

16-30 2 куска сыра салатик малина 100 грамм , яблоко

18-30 на ужин планирую творог и ягодку какую-нить 1 вар. яичко и традиционный салат 1, 5 бокала сухого белого вина ( пришла сестра так выпить захотелось!!!!)

18-30- вода

19-30- кефир


Синим как всегда что получилось в итоге.. Ей богу отписываться надо в конце дня..


Последний раз редактировалось: JuliaVishnia (Вс 4 Июл 2010 - 19:47), всего редактировалось 1 раз(а)
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Вс 4 Июл 2010 - 15:46

Поздно конечно сметанка была сьедена, завтра уже не буду.( честное пионерское)

У меня вопрос тоже по содержанию жира в организме - ой как интересно.. И расчет веса. Много читала. что до 1м65 см минус 105, и я подсчитала что должна весить 57.5 кг. Но ведь все мы разные по конституции, например бедра у меня тают , а грудь ну никак... И еще вот хочется поменьше талию . а объем стоит. Может есть предел объемам как и весу? Очень интересно знать...
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Вс 4 Июл 2010 - 16:09

Конечно же пределы есть. Зависит это от конституции тела. В "этих Голливудах xi-xi ", чтобы получить тонкую талию, выпиливали 2 нижних ребра. Талия, действительно, становилась - осинной. Но, женщина не понимала что она потеряла защиту, и могла, при любой травме, лишится и почек и печени, и могла легко умереть, защиту-то она потеряла.
В Китае маленьким, крошечным, девочкам окутывали талию широким плотным поясом, и талия оставалась тоненькой до смерти старой китаянки, и все бы было хорошо, но у таких женщин в ходу были самопроизвольные выкидыши, в дальнейшем беременность не наступала (благо, китайцев, как семечек в подсолнухе). И т.д.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Вс 4 Июл 2010 - 16:27

Т.е. я до какого-то веса и объема похудею, а дальше можно не изводить себя стандартами ? ( я впрочем никогда этого и не делала). Как узнать где настал это предел и сказать себе стоп - я сделала все. что от меня зависило и было в моих силах..
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Вс 4 Июл 2010 - 18:27

Твой максимальный вес 64-65 кг. В этих пределах можно и нужно колебаться. Можно, конечно, дойти и до твоей мечты в 57 кг, но это чревато болезнями. Начнет уменьшаться мышечная масса, отсюда пойдут артрозы, сопутственно будут изменения в связочном аппарате), а значит радикулиты, резко болезненный остеохондроз и пр. "радости" такого похудения. О волосах, ногтях, искривленных пальцах, я и не говорю. Тебе нужно сейчас наводнить организм белками, витаминами, микроэлементами, поправить психологический статус, и все у тебя будет замечательно! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Вс 4 Июл 2010 - 19:30

Татьяна Львовна вы мне просто дали под дых сейчас. Дело в том, чтоволосы вылазят у меня лет 15 уже страшными пучками. я особенно об этом не переживаю хотя это неприятный момент но их достаточно еще много у меня на голове ( я вполне серьезно - волос хороший). Артроз этот диагноз я услышала в 19 лет. Я НИКОГДА не сидела на диетах - т.е. всю жизнь мечтала похудеть при этом НИЧЕГО не делая . Ногти слоятся переодически - списываю на мытье посуды и перебывание их в воде. Остеохонодроз был всегда отсюда страшные головные боли - привет акробатике в детстве и неправильное строение позвоночника - при занятиях БФ все боли прошли в спине и холка ниже шеи рассосалась непонятным способом. И выросла на 1, 5 см.

Я психологически настроена больше не набирать вес . а худее быть хочется потомучто никогда такой не была. Ну пусть худеется как худеется - прийму все, лишь бы быть здоровой и не комплексовать по поводу толстых боков и вываливающегося отовсюду тела.. Иду с Вами по этапам и надеюсь, что состояние и вес улучшится всеравно...
Я буду стройняшкой !!!!!!!!!!!!!! А худой быть не хочу...
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор irkisel Вс 4 Июл 2010 - 19:39

привет,Юличка.от вет на твой вопрос вот здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Mdlmedal010Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Mdlmedal013Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Вс 4 Июл 2010 - 20:47

Т.е. ты мне рассказала все то, что у тебя уже есть и было -артроз, остеохондроз,. Тогда мне тем более понятно. Недостаток всего того, что организму нужно было кровь из носа, и организм тебе отомстил. Он забирал у тебя все, все что я тебе перечисляла, белки, витамины, микроэлементы, да еще и генетика, видимо, подпортила. Из-за этого ты и похудеть не можешь как хочешь. Значит мой диагноз правильный. Тебе нужно правильное питание. Ты должна налегать на овощи, рыбу, яйца. И тогда баланс потихоньку восстановится, и все наладится. ladoshki


Последний раз редактировалось: Evgesha (Пн 5 Июл 2010 - 22:01), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Пн 5 Июл 2010 - 20:59

Отчет за сегодня

9-30- вода с медом и лимоном

10-00 2 куриных котлетки 2 кабачковых оладьи 1 ч.л. сметаны салат традиционный , 2 кв. шоколада кофе с молоком
11-00 вода

12-00 100 грамм салата как всегда, кофе с молоком

13-00 вода

14-00 свекольник: яйца , огурчик св. кур филе свекла мол. варенная 1 ч.л. плавленого сыра янтарь

15-00 вода

16-00 5 абрикос, 100 грамм черешни

17-00 вода

18-30 200 грамм тушенной говядины, 1 св. огурец

19-30 кефир

21-00 вода

Усе
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Пн 5 Июл 2010 - 22:37

Хорошо, умница! В меню есть все, что положенно. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Вт 6 Июл 2010 - 12:33

Привес + 200 грамм видимо поздний ужин не привычен моему организму. Буду есть до 18-00.. И еще с нетерпением жду 2-го этапа. Психика и пузико привыкли к отсутствию сахара и картошки и к уменьшинию порции.. Прочитала про Иришкин разгрузочный день - обзавидовалась...


меню на 6.07.

9-30 вода с медом и лимоном

10-30 3 мини куриных котлетки салат традиционный. кофе и 2 кв.шоколада

11-30 стакан воды

12-30 6 абрикос 100 грамм черешни

13-30 вода кофе с молоком

14-30 свекольник + 1 ч.л. сыра Янтарь ( можно?)

15-30 вода

16-30 абрикосы и черешня

17-30 тушенная печенка с салатом

18-30 вода

19-30 кефир

20-30 вода
21-30 вода
22-30 тибетский сбор
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Вт 6 Июл 2010 - 12:53

Ну что, замечательно! Меню у тебя хорошие, все соблюдаешь...
Могу разрешить начать разгрузочные дни преждевременно.
Может психика отреагировала на твою "зависть" по отсутствии разгрузок. Посмотрим в дальнейшем, так ли это... ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Вт 6 Июл 2010 - 13:00

Я давно разгрузок ждала у меня в голове от них проясняется. Теперь понимаю почему люди так спокойно постятся им еще и духовно лучше... Спасибо,,,, :amigo:

Хотела спросить но не по теме..
Манька в селе у бабули каждый вечер в 20-15 выпивает 250 мл парного молока - живот вырос - в брюки не влазит - вопит хочет себе страничку - скажите молоко на обед или утро перенести чи хай п"є вже його ввечері?
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Вт 6 Июл 2010 - 13:18

Пока в селе, хай п,е!( У меня нет украинского шрифта) Это полезно, где же его взять потом, в городе?! А страничку можно сделать. Появится у нее и подружка в сети...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Вт 6 Июл 2010 - 13:23

Спасибки, :buket9:
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Вт 6 Июл 2010 - 13:27

Не за что...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Ср 7 Июл 2010 - 10:14

Отчет или план на сегодня 07.07. отвес - 300 грамм пока топчусь по весу туды-сюды вес на сегодняшний день 65,8 кг

9-30- тибетский сбор с медом лимоном

10-30 спагетти тв. сортов с сыром грамм 200 салат традиционный, кофе 2 кв. черного шокол.

11-30 вод
12-30 4 абрикосы, черешня, персик, кофе с молоком

13-30 вода

14-30 борщ зеленный, с отварными яйцами и куринным филе 1 крисп

15-30 вода

16-30 буду в дороге возьму 2 куска сыра твердого и огурец с собой

17-30 вода

18-00 2 вар.яичка и 2 огурца ( может сьем 200 грамм малины - приеду к свекрови в село - пару дней отчитаться не получится, приеду отпишусь)

19-00 вода
20-00 кефир
JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Evgesha Ср 7 Июл 2010 - 13:27

А где у тебя свежие овощи, салаты? Манкируешь? Wink

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Df1dfc010580Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 157dbacad097Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Aw_writerСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Medal211
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix414Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix651Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Pix101Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор JuliaVishnia Ср 7 Июл 2010 - 13:34

салат с утра, пока ем ягоды и фрукты .
Есть добавить салат!!!!!!!!!!!!

JuliaVishnia
JuliaVishnia
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 9e9e32f4ea99






Возраст : 46
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна : Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание - Страница 2 Empty Re: Страничка JuliaVishnia Бакалавр - 2 этап Правильное питание

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 16 Предыдущий  1, 2, 3 ... 9 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения