Пышка - худышка
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 2120589027 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_rcap 
Ника (42338)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Евгениибф, начало

Страница 27 из 27 Предыдущий  1 ... 15 ... 25, 26, 27

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пн 28 Июн 2010 - 1:05

Первое сообщение в теме :



Первый этап (повторно) с 4 сентября 2011 г 81,6 кг
Блокнот(повторно) с 29 августа 2011 г 82,1 кг

2*2 этап с 1 июня 2011 г 78,4 кг

Третий этап с 10 мая 2011 г 80,1 кг

2*2 этап с 15 ноября 2010 г 79,5 кг

Третий этап с 1 ноября 2010 г 79.5 кг

Второй этап с 19 июля 2010 г 79.8 кг

Первый этап с 5 июля 2010 г 84.0 кг
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)

Приветствие:
Здравствуйте, все-все-все! Вижу много знакомых здесь! Пришла к вам за
помощью в образе жизни и питания, сама не могу наладить, хотя уже больше года занимаюсь бодифлекс. В прошлом году как объемы сбежали, размерчик-другой поменяла и все! А кгшки ушли незначительно+за зиму вернулись.Несмотря на то, что занимаюсь бф регулярно, процесс остановился.Значит надо искать что-то еще. Мне 42 года, вес сейчас 85 (максимально был 95). Муж,2 дочки, в этом году им будет 18 и 8 лет.Времени особенно нет свободного, работаю экономистом, работа сидячая, день ненормированный частенько, бывают поздние ужины.Компания здесь знаю доброжелательная, выход искать мне надо, так что я с вами!Фото вставлю позже, поучусь еще.

Ваша программа начинается 5 июля 2010 г
вес 86 кг
рост 164 кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр.
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: Евгениябф (Пт 16 Июл 2010 - 19:12), всего редактировалось 1 раз(а)
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Ср 21 Сен 2011 - 23:41

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 622121

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Чт 22 Сен 2011 - 20:07

:ay: Женя, ответь, пожалуйста, на вопросы конференции в этой теме. https://www.mypishka.net/t1804-topic#79877
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 203677

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Lineechka-90Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 E85ecf09f805 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F2171bd218c7 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Package_favourite

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3e98838dab2fСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 174 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 A73aa6d67913Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Edbea5db4650Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Чт 22 Сен 2011 - 21:14

Да, Оля, сейчас уже написала. Извини, не все темы успеваю прочитать, не видела или не поняла первоначально.

Сегодня все было по плану. Только в 10ч пролетела в рот 1 конфета шоколадная, сотрудница угостила. Да еще кроме творога на ужин съела 1 ст л холодца (туш курица моя оставалась, так я доела и помыла утятник).
На завтра планирую:
6-00 бф, вода
6-40 чай, шок
7-00 творог с печеными яблоками и кефиром , 1 чл меда =200
8-30 кофе, сыр 15
10-00 помидоры с раст маслом=150, отв яйцо 50г
12-00 борщ со свининой=200, бородинский хлеб 1 кус
15-00 салат помидоры+огурцы=100, перец фарш мясом и рисом=100
17-00 салат помидоры+огурцы=130, сосиски 70
19-00 творог+помидор+раст масло+соль+кефир=200
на ночь кефир
за день 2л воды
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Чт 22 Сен 2011 - 21:39

:ay: О, как хорошо, даже шесть приемов пищи получилось. Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 137447
Только сосиска не осталась без твоего внимания.. xi-xi

Меню приличное! Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 417949

Первую половину уплотняем мясом\рыбой, вторую облегчаем яйцами и творогом. Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 137447

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Lineechka-90Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 E85ecf09f805 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F2171bd218c7 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Package_favourite

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3e98838dab2fСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 174 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 A73aa6d67913Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Edbea5db4650Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Чт 22 Сен 2011 - 21:54

:ay: Сосиски, потому, что не знаю, чем перекусить, пока буду на работе,а то дома нет второго готового, боюсь на ночь наброситься на еду. В обед куплю схожу сосисок. А перец фаршированный есть замороженный в хол-ке, я его могу и на работе в микроволновке приготовить. Или сосиску заменить лучше вторым за день перцем с фаршем и рисом?
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Чт 22 Сен 2011 - 22:02

Ох, лучше ,конечно, держать дежурный кусочек мяса, хоть грамм 50, но это все по возможности.

Если перец опять, получится одно и тоже подряд. :странно1:

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Lineechka-90Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 E85ecf09f805 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F2171bd218c7 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Package_favourite

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3e98838dab2fСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 174 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 A73aa6d67913Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Edbea5db4650Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Чт 22 Сен 2011 - 22:04

Вот-вот.Тогда сосиска или 2.
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Пт 23 Сен 2011 - 8:08

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 63116

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Lineechka-90Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 E85ecf09f805 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F2171bd218c7 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Package_favourite

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3e98838dab2fСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 174 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 A73aa6d67913Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Edbea5db4650Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пн 26 Сен 2011 - 21:04

Добрый вечер!
Прошу прощения за отсутствие, были проблемы с компом, сейчас вроде починили.
В пятницу не смогла сдать вес, поэтому запишу сейчас.
Сдаю пятничный вес.
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 81,3 кг
23.09.2011 вес 81,4 кг
привес +0,1 кг
отвес всего - 4,6 кг

Настроение -никакое.

Не буду описывать уже ненужное меню за выходные, скажу только, что в пятницу как купила колбасу вместо сосисок, так жор прямо набросился, наесться не могла, а ела и ела эту треклятую колбасу, пока не съела. Лучше бы кусочек мяса купила.Сто раз уже пожалела, выводы себе сделала.
Бф делала все дни, без перерывов.
Воду 2л пила, первое обязательно.Но было мало движения в выходные.

Планирую на завтра, 27 сент 2011 , 24 день 1 этапа.
6-00 бф , вода
6-40 чай, 1/2 чл меда
7-00 мясная овсянка 200
8-30 кофе, 15г сыра, черный шок 2 кус
10-00 салат пекинка+отв курица+помидор=200
12-00 борщ 200+ кус бородинского хлеба
15-00 салат пекинка+отв курица+помидор=200
17-00 творог+кефир+помидор+раст масло+соль=200
19-00 кефир 200
на ночь кефир
:ay:
за день 2л воды

Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор дымка в Пн 26 Сен 2011 - 21:13

:ay: Молодец! Все хорошо сегодня! Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 417949
Ужин , правда, слабоват.
А про кусочек мяса мы обсуждали, колбаса всеми своими вредными веществами всю тебя поглотила, там же много соли, и еще чего то много,чего мы не знаем. А полезности получила "0" , зато посетил Жора. Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 63116 Ну ничего, идем дальше! Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 137447

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Lineechka-90Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 E85ecf09f805 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F2171bd218c7 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Package_favourite

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3e98838dab2fСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 174 Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 A73aa6d67913Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Edbea5db4650Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пн 26 Сен 2011 - 21:32

Если бы я не знала! Но думала, что я сильнее.Ошибалась. Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 445898
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 27 Сен 2011 - 9:36

Женя, твоя страничка ЗДЕСЬ

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Евгениибф, начало - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 27 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 27 из 27 Предыдущий  1 ... 15 ... 25, 26, 27

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения