Пышка - худышка
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 2120589027 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42332)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_voting_barСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Евгениибф, начало

Страница 2 из 27 Предыдущий  1, 2, 3 ... 14 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пн 28 Июн 2010 - 1:05

Первое сообщение в теме :



Первый этап (повторно) с 4 сентября 2011 г 81,6 кг
Блокнот(повторно) с 29 августа 2011 г 82,1 кг

2*2 этап с 1 июня 2011 г 78,4 кг

Третий этап с 10 мая 2011 г 80,1 кг

2*2 этап с 15 ноября 2010 г 79,5 кг

Третий этап с 1 ноября 2010 г 79.5 кг

Второй этап с 19 июля 2010 г 79.8 кг

Первый этап с 5 июля 2010 г 84.0 кг
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)

Приветствие:
Здравствуйте, все-все-все! Вижу много знакомых здесь! Пришла к вам за
помощью в образе жизни и питания, сама не могу наладить, хотя уже больше года занимаюсь бодифлекс. В прошлом году как объемы сбежали, размерчик-другой поменяла и все! А кгшки ушли незначительно+за зиму вернулись.Несмотря на то, что занимаюсь бф регулярно, процесс остановился.Значит надо искать что-то еще. Мне 42 года, вес сейчас 85 (максимально был 95). Муж,2 дочки, в этом году им будет 18 и 8 лет.Времени особенно нет свободного, работаю экономистом, работа сидячая, день ненормированный частенько, бывают поздние ужины.Компания здесь знаю доброжелательная, выход искать мне надо, так что я с вами!Фото вставлю позже, поучусь еще.

Ваша программа начинается 5 июля 2010 г
вес 86 кг
рост 164 кг

Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр.
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: Евгениябф (Пт 16 Июл 2010 - 19:12), всего редактировалось 1 раз(а)
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Июл 2010 - 22:39

Кроме печеньица, все хорошо! Молодец не говорю, потому что одно печенье, завтра другое, и так далее, потом булочкп, тортик ... и пойдет.
Из такого похудения ничего хорошего не будет! А тебе 20 кг сбросить надо, не забывай об этом...

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Вт 6 Июл 2010 - 23:53

Да уж, меня хвалить нельзя, сразу расслабляюсь. А сладенького хочется, особенно после ужина. Или это привычка уже...
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Июл 2010 - 9:01

Конечно, просто привычка, ее нужно изменить на другую, например, на черные сухарики!

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Ср 7 Июл 2010 - 21:57

3 день 1 этапа.
Подъем 6-30, стакан воды.БФ не было, т.к. вчера легла за полночь, работу брала домой, решила время на поспать потратить.
Завтрак 7-00 геркулес запареный кипятком со свежим персиком и немного сахара
9-00 кофейный напиток, 2 кус шоколада
11-00 салат огурцы+помидоры+зелень с раст маслом
12-30 2 курин печенки, салат огурцы+помидоры+зелень
17-00 300г супа с молодыми капустой, картошкой и зеленью
20-00 каша "артек" 200г, 2 куриные печенки,
салат 200г огурцы+помидоры+зелень+раст масло, 3 кус сыра твердого (около 50г), 1 персик,1абрикос.
На ужин многовато, но был семейный ужин, пришлось поучаствовать
за день 1,5л воды
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Июл 2010 - 23:19

Меню нормальное. Ужины слишком обильные. ladoshki

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Чт 8 Июл 2010 - 22:09

4 день 1 этапа.Бф не было, сон.
Утром 1 ст воды
завтрак 7-00 геркулес запареный кипятком с персиком и 1чл сахара
9-00 кофейный напиток "днипро" б/сах
10-00 3 сырника несладких
12-00 салат огурцы+помидоры+зелень+раст масло
15-00 салат тот же
17-30 150г овсяной каши на молоке с сахаром
19-30 5 кабачковых оладьев с чесноком,1ч.л.сметаны
4 маленьких персика
за день 1,5л воды
слава богу, ревизоры уехали, хоть домой может буду раньше приходить и готовить.
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Июл 2010 - 22:57

А где суп???

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пт 9 Июл 2010 - 22:05

Потому супа и не было, что остатки оставила детям, новый некогда было сварить с этой работой, соответственно,взять на работу нечего было. А старшая сказала, что суп с мясом варить не будет, т.к. она с некоторых пор стала вегетарианкой (с нового года) и вообще против насилия. Ничего, уже все сварила сама. Сегодня подъем 6-30, ела:
утром стакан воды (бф не было, спала)
завтрак 7-00 геркулес запареный кипятком с персиком свежим и 1 ч.л. сахара, всего 200г
9-00 кофе, 2 кус черного шоколада
12-00 суп с овощами молодыми (много капусты) и индейкой 0,5л (за 2 приема с перерывам через минут 20)
17-00 1 огурец
20-00 куриная грудка 100г, 2 огурца,1 оладик из кабачков (без сметаны, в тесто натолкала много чеснока, вкусно), немного салата огурцы+помид с растительным маслом, кусочек серого хлеба, потом еще 1 огурец и 1 конфентка "шарм" (она легкая как воздух)
сейчас пойду 3 персика съем и 1 ст бифилайфа выпью (кажется оладики пересолила, обычно я недосаливаю)
за день 1,5 л воды
вес 85 кг (к пятнице он меньше, а к понедельнику опять + обычно бывает, посмотрим чрез 2 дня)
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Июл 2010 - 22:13

С конфеткой и хлебом ты погорячилась конечно, а в остальном нормально. ladoshki

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пт 9 Июл 2010 - 22:21

Конфетку пожадничала, согласно, у младшей отобрала, чтобы она не объелась конфет.Хлеб макала в сок салата (это святое, наконец-то купила черный хлеб, завтра сделаю запас сухариков).
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Июл 2010 - 22:25

То то же! ladoshki

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Сб 10 Июл 2010 - 22:25

6 день 1 этап. БФ утром 20 мин.
Сегодня ела: завтрак: 8-00 4 кабачковых оладика, кофейный напиток б/сах, 2 кус шоколада
9-00 персики небольшие 10 штук
11-00 коф напиток, 2 кус шоколада
13-00 суп с курицей 250г, огурец, 1/2 куска черного хлеба
15-00 2 перца фарширован рисом, мясом
20-00 пикничок у моря: 2 перца фаршированных,2 кабачк оладья, 2 кус адыгейского сыра, помидор, кус черного хлеба
21-30 1 шок конфета
за день 1,5 л воды

Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 10 Июл 2010 - 22:50

Нормально!

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Вс 11 Июл 2010 - 18:29

7 день 1 этап.
Подъем 8-00, 20 мин бф
завтрак: 8-45 яичница из 2 яиц и 2 ст.л. тушеной капусты,
1 чашка кофейного напитка б/сах с 2 дольками шоколада
10-00 2 дольки шоколада!!!
11-00 кофе с 1 ч.л.сахара и 2 дольки шоколада!!!, 2 персика
14-00 суп с овсянкой на курином бульоне 250г
16-00 стакан компота из свежих ягод, немного погодя попробовала кусочек курицы на кости из супа (варила на завтра), грамм 50
17-00 4 дольки дыни
18-00 200 г жареных грибов, немного салата огурцы+помидоры с раст маслом, 1 кус черного хлеба
от шоколада бы не отказалась, но он закончился Слава богу, что закончился!
за день 1,5 л воды
позже поем еще может салат из свежих овощей или кабачковый оладик



Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Июл 2010 - 19:52

Ты что, как выражается мой сын - "Страх потеряла?!"
Тебе можно только 2 дольки шоколада, а ты шоколад, шоколад, и можно только один раз в день.
В остальном нормально!

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пн 12 Июл 2010 - 20:10

А как же я без шоколада? 🇬🇲 слезы nic (шучу.Но от сладкого очень тяжело отказаться. Тем более мед закончился в доме, а новый еще никак не куплю).
Меню за сегодня:
стакан воды
Завтрак 7-00 : кусочек отварной курицы, кус сыра твердого (грамм по 50), горсть сухариков моих из черного хлеба (запас пригодился), стакан зеленого чая без сахара.
11-00 3 персика крупных
13-00 суп 500 мл (многовато, но взяла на работу остатки, думала на 2 раза, а пошло за раз), 1 маленький персик
15-00 чашка кофейного напитка б/сах
18-30 бф 20 мин
19-00 3 фаршированных рисом-мясом перца небольших
19-30 2 шоколадные конфеты ("красный мак", мои любимые, они тают во рту) и 2 нуги (не понравилось, рошеновские)
на ночь будет 1 ст бифилайфа
за день 1,5 л воды
Интересно, обычно после выходных +1 кг, а сегодня только +0,5кг, хотя КД должны быть через неделю и обычно уже начинаю как-то тяжелеть.
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Июл 2010 - 22:38

Уже лучше! Нужно только уменьшить все порции, и кушать раньше. Не позже 19.00. ladoshki

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Чт 15 Июл 2010 - 20:36

Были проблемы с интернетом, поэтому извиняюсь и спешу отчитаться за 3 дня.
13.07.2010 - 9 день 1 этапа.
бф 20мин, стакан воды
Завтрак -7-00 стакан зел.чая б/сах, кусочек отв курицы, около 100г, сыра твердого около 50г
перекус 10-00 персики крупные 4 шт
обед 12-30 суп 300г с овощами и геркулесом
15-00 2 фарш перца с рисом-мясом
19-00 кусочек курицы и овощи тушеные
за день 1,5 л воды

14.07.2010 - 10 день 1 этап.
утром бф 20 мин, стакан воды
завтрак сыр твердый ок 50г, сухарики из черного хлеба, зел чай б/сах
10-00 коф напиток б/сах, 2 кус черного шоколада
и с обеда началось такое... Были неприятности у мужа, стресс еще тот, в результате до 7-00 15.07.2010 ничего не ела, только пила воду, больше 2л. На ночь после принятия успокоительных валерианка+пустырник+корвалол+боярышник, перед тем как отрубиться в сон, пыталась объяснить организму, что это типа разгрузочный день, другие так сознательно устраивают, Брегг, например. Организм не отказывался, есть не просил, только сегодня к вечеру стал чего-то хотеть есть. Я его сегодня кормила:
7-00 коф напиток б/сах, кус курицы 100г, 2 небольших печенья
10-00 чай зеленый б/сах,1 персик
12-00 кусок отв курицы 200г, помидор
15-00 2 сливы
19-00 салат из помид+огурцы с оливк маслом 150г, кус отв курицы 150г, 100г цветн капусты обжареной с яйцом
за день 2 л воды


Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Июл 2010 - 22:23

Да, по большому счету, ничего страшного не случилось. Меню хорошие, все выполняется. Молодец! В понедельник буду переводить на 2 этап. Почитай внимательно, отвечу на вопросы, если возникнут. В целом, умница! Завтра сообщи свой вес! ladoshki

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пт 16 Июл 2010 - 19:01

Надо же, думала, что из-за почти суточного голодания будет мне разгром!
Сегодня утром мой вес где-то 83,0 , ну может,83,2 кг (весы не электронные, но в целом верные, мы на работе по ним контрольное взвешивание беременных проводим, в смысле после взвешивания женщин в женской п-ке приглашаем наши напольные весы проверить).
Меню за сегодня, 11 день 1 этапа.
проснулась 5-15 (как в фильме "вий" глаза открыла и все) утром бф 15 мин, стакан воды, ч/з полчаса завтрак в 7-00 2 бутера сыр с черным хлебом, коф напиток б/сах
10-00 коф напиток б/сах +2 дольки черного шоколада
12-30 суп постный с галушками (яйцо, соль, мука) с зажаркой на раст масле,1 персик
15-00 отварная цветная капуста, немного куриного отв мяса белого (в порции перекуса всего около 250г), 1 помидор, 2 конфеты "нуга с арахисом" (сладко показалась)
18-00 салат огурцы+помидоры с оливковым маслом, немного цветной капусты обжаренной с яйцом (1 яйцо на всю сковородку), немного белого куриногомяса около 100г
18-40 абрикосы сладкие около 200г
наверное вечером еще будут абрикосы, если захочется что-нибудь в рот кинуть или кусочек черного хлеба, если фрукты надоедят
за день больше 1,5л воды
Конечно, хорошо, что все снижается, но в основном за счет стресса.
Хотя за счет пищевого дневника и контроля с Вашей стороны, Евгеша, пока не хочется стресс заедать. КД должны бы быть дня через 4, уже пора надуваться, но в организме еще нет отечности и тяжести

Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Июл 2010 - 20:49

Ты заметила, сколько плохой еды за день съела? jocolor

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Сб 17 Июл 2010 - 10:13

Кроме нуги на другое и не подумала бы!
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Июл 2010 - 10:50

Для этого я и расцветила твой красный цвет! :babul:

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Сб 17 Июл 2010 - 22:47

Спасибо, Ваши консультации очень систематизируют мои мысли и заставляют не просто задуматься, а действовать :buket3: .
Сегодня было: утром бф 20мин, через час в 9-30 завтрак:
5 сырников с кофейным напитком б/сах
12-00 тарелочка абрикос, грамм 200 или 250
14-00 суп (старалась без галушек) 250г, кусочек отв курицы около 70г и салат огурцы+помидоры с оливк маслом ок 100г
17-00 абрикосы и все-таки 2 конфеты нуги,
20-00 пикничок на пляже курица отв около 150г, овощи тушеные в основном бакл+кабачки, колбасы варенки попробовала ок 50г, помидор, куснула соленый огурец, 2 абрикоса
за день 2л воды
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Июл 2010 - 23:29

Все хорошо, но пока ты не приучишь себя к сырым салатам, особой подвижки в весе не ожидай.
Пойди посмотри какие салаты и в какой разновидности у Скорпио. Любо-дорого смотреть! У нее тяжелый рабочий день, некогда покушать, а сырые салаты ест! Вот и бери пример с лучших! ladoshki

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Вс 18 Июл 2010 - 22:27

Я вообще-то всегда думала, что главное овощи, конечно, лучше в сыром виде, но можно и в тушеном или отварном, это я замечала летом, по сравнению с зимой, когда в основном были сытные крупы, картофель, макароны.Может из-за этого мой вес и не двигался вниз. В прошлом году к 1 сентября вес был минимальным-80 кг, такого уже и не припомню сколько лет, после рождения младшей точно не было, значит, 7 -летний рубеж в прошлом году с бф и окончанием школы-поступлением в ин-т старшей дочери был достигнут. Попробую изменить рацион, чтобы 80 увидеть до августа этого года. Сегодня был 14 день 1 этапа:
утром бф 25 мин, стакан воды с лимоном,
завтрак через полчаса:9-00 4 сырника, коф напиток б/сах
11-30 2 кус черного шоколада
14-00 кус отв курицы ок 150г, помидор
15-00 суп 250г с кабачками, морковью (придумала, но вкусно), правда, на курином бульоне (не помню, кажется нельзя, да?)
16-00 неск абрикос, помидор
20-00 салат огурцы+помид с оливк маслом 250г
22-00 1/2 яблока
за день 2 л воды, есть не хочется, наверное из-за духоты жуткой
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Июл 2010 - 22:58

Меню хорошее, у тебя всегда хорошие меню! Суп с кабачками, это изысканный французский суп с курицей, так что ты ничего не нарушила.
В целом молодец! Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 925663

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пн 19 Июл 2010 - 19:50

Спасибо за добрые слова! А блюда у меня обычно простые, стараюсь есть пищу по-проще, так меня мама всегда учила, да и материально не до изысков. А суп получился вкусный, не хуже, чем с капустой, даже младшая дочка поела с удовольствием.
Сегодня 1 день 2 этапа.
Утром бф 15 мин, стакан воды с лимоном.
Завтрак: овсянка б/сах запаренная на воде с абрикосом, 200г, кус сыра 30г.
9-00 кофейный напиток б/сах 150г, 2 кус черного шоколада
10-00 яблоко
12-00 суп с кабачками 400г
14-00 салат огурцы+помид с оливк маслом 150г
15-00 типа соте (тушеные баклажаны и кабачки с морковью, луком) 150г , куриная грудка 100г
17-00 кофейный напиток б/сах 150г
19-00 салат огурцы+помид с оливк маслом 250г, 2 кус черного хлеба, 150г отв грудки , 1 слива
Наелась, ничего не хочу. Если захочу, есть сливы или абрикосы (не купила кефир)
за день 2 л воды
Вес сегодня был 84 кг, но учитывая, что после выходных и завтра кд, это еще ничего. не могу найти дома сантиметровую ленту, а на работе забыла взять, так что объемы померяю позже, тем более я наверное сейчас перед кд нестандартная,можно?

Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 19 Июл 2010 - 20:51

Все нормально! Меню хорошее! ladoshki

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Ср 21 Июл 2010 - 21:14

Вчера не смогла отчитаться вовремя, т.к. пришла с работы в 23-10.
Итак, вчера был 2 день 2 этапа.
6-15 бф 15 мин
7-00 овсянка на воде б/сах с абрик, всего 200г
9-00 коф напиток с 2 кус шоколада
10-00 помидор салатный
12-00 суп с кабачками на курином бульоне 400г
13-00 салат огурцы+помид с оливк маслом 150г и 70г куриного отв мяса
14-00 кофе нат б/сах 50г
18-00 абрикосы 5 штук, через полчаса 200 г зел чая б/сах
23-15 дыня около 200г
за день 2 л воды.

Сегодня 3 день 2 этапа
Утром яичница с помидорами 200г
10-00 коф напиток б/сах
12-00 суп с кабачками 400г, 1 огурец свежий
13-00 овощи тушеные (кабачки, баклажаны, перец, морковь) на раст масле, 150г и 70г отв куриной грудки
15-00 кофе нат б/сах и 3 конфеты шоколадные (не взяла с собой перекус, думала, хватит того, что взяла
18-00 ужин на пляже (дома жарко) курица отварная около 70 г, колбаса копченая 5 кусочков, 2 кус сыра российского, помидор, огурец, 2 яйца, 1 кус черного хлеба. Позже через полчаса 3 алычи небольших и дыня около 250г.Угрызения совести от копченой колбасы, но было вкусно на свежем воздухе)
20-00 у младшей дочки 2 раза укусила сникерс (тоже вкусно было.Может кд 2 день, но скорее, где-то недоела наверное, т.к. обычно на сладкое тянуло накануне кд)
За день 2 л воды
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 21 Июл 2010 - 21:56

С конфетами ты, конечно погорячилась, с тут еще сникерс...
Я разачарована :babul:

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Чт 22 Июл 2010 - 19:40

Сегодня 4 день 2 этапа
7-00 завтрак 3 сырника
10-15 1 огурец, 1 яйцо вкрутую,коф напиток б/сах, 2 кус черного шоколада
12-40 суп с кабачками, 2 куриных крылышка отварных
15-30 огурец, 1 яйцо отв, коф напиток
18-30 салат огурцы+помид с олив маслом 200г, отварное бедро курицы, 5 слив.
на ночь бифилайф будет
за день 2л воды
Без конфет тяжело.
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Июл 2010 - 20:43

Без конфет замечательно, товарищ конфетный наркоман! И диабет не грозит!
Меню очень хорошее. Умница! Сила воли имеется! Молодец! Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 297499

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пт 23 Июл 2010 - 20:41

Сегодня 5 день 2 этапа. Сначала еда за сегодня. 6-30 бф 15 мин, стакан воды, в 7-15 сырок сладкий ванильный 100г +1ч.л.сметаны
10-00 коф напиток б/сах, 2 кус черного шоколада, потом 1/2 яблока и 1 огурец
12-00 суп в капустой и помидорами на кур бульоне 400г
14-00 100г курицы отварной+150г овощей тушеных на раст масле (баклажаны, кабачки)
16-00 огурец, помидор, 4 сливы, 5 шт алычи
18-15 200г колбасы п/копч куриной (ела ее как с голодного края) и 250г салата огурцы+помид+болг перец с раст маслом
19-30 кофе 150г и 2 шок конфеты (были гости)
за день 2л воды. День был сложный. Единственная нормальная новость-была повторно за неделю на узи по гинекологии, чиститься не надо пока, но эндометрий неоднородный, размер 4,4; назначили гормональные ПЗ таблетки опять, пока на 3 курса, с завтрашнего дня -ЖАНИН. А неделю назад запугали полипами и хотели чистить.
Не пойму, что с весом. На неделе, когда работали до 23, наутро было 82кг, на след день 83, сегодня 83,5. Не радует. Перечитала статью "лучше медленно, но верно", но мозги не успокаиваются, не ндравится мне это, хотя весы не очень точные. Настроение на нуле, слезы по любому поводу близко, купила глицин, начала принимать. Я вообще люблю пошутить, посмеяться, долго не грущу, но что-то затянулись проблемы на работе и у мужа. Хочется напиться или нажраться конфет.

Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Июл 2010 - 21:50

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 177234 Конечно, если ты будешь кушать сладкие сырки, сметану и конфеты, ты, понятное дело, никогда не похудеешь. Так почему же ты удивляешься, что вес увеличивается Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 63116

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Сб 24 Июл 2010 - 19:54

Сегодня 6 день 2 этапа.
Утром бф 15мин, стакан воды
через 30мин завтрак в 8-30: 250г яичницы с помидорами и куриным мясом (остатки отварной курицы со вчерашнего дня)
9-30 коф напиток б/сах и 2 конфетки нуги (черного шоколада не было, а сил просто не было, тем более знаю, что завтра на работу надо идти)
10-00 дыня 250г
занималась домашними делами, убирала, прилегла отдохнуть и заснула на 1,5ч
обед 13-30 овощи тушеные 250г (баклажаны, кабачки, морковь)
15-30 дыня 250г
17-30 дыня 200г
19-00 овощи тушеные 250г, 2 конфеты нуги
за день 1,5л воды
Настроилась, что все равно буду стройнеть, хоть и малюсенькими шажками, пусть даже отступления и шаги назад будут.
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 24 Июл 2010 - 20:12

Что настроилась, так это очень хорошо, но все же нельзя быть такой недисциплинированной, серьезное дело делаем...
С едой все нормально. Режим пропускаем, и конфеты прекращаем кушать! Wink

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Вс 25 Июл 2010 - 20:44

Евгеша, я постараюсь от таких срывов уходить. У меня такое бывает, когда силы на исходе, я отъедаюсь и отсыпаюсь в выходные и опять восстанавливаюсь, прежде всего, морально. Вот и сейчас пусть конфеты пустила в дом, но сделала себе "разбор полета", немного успокоилась, пью глицин,опять готова к долгому процессу работы над собой. Правда, мне еще не до смеха, проблемы мои не решены, но хоть уже без слез в глазах. Я же телец, я долго терплю, пока не сорвусь на красную тряпку. Надеюсь теперь надолго замотивировалась и постараюсь держать себя в руках. Полазила по страничкам девочек, ну какие же молодцы! хочется на них равняться! А еще хочется чуда-раз и изменения, например, сразу 80кг для начала. Но чуда пока нет. Хотя бы к Новому году иметь такой стабильный вес, без скачков.
Итак, сегодня 7 день 2 этапа.
утром бф 20мин, стакан воды,
через 30мин, в 8-00 завтрак: 2 горячих бутера (черный хлеб, куриное отв филе, твердый сыр, долька помидора) из микроволновки, чашка коф напитка б/сах
10-30 чаш коф напитка, 2 кус черного шоколада
11-30 половинка яблока Ну никак она меня не вдохновляет... Сюда нужен овощной салат с маслом... Ну на чем ты планируешь худеть? Сто раз уже говорила, чтобы худеть, нужно есть
13-00 150г супа с овощами на кур бульоне, 150г овощей тушеных, 100г отв курятины, 1/2 зеленого болгарского перца
17-30 персик
18--00 200г салата помидоры+болг перец+подс.масло и 150г курицы отв
потом персик и абрикосы из компота
за день 1,5л воды
Перед сном будет 1ст бифилайфа.
На работе мне легче соблюдать режим, чем дома. Прям хоть без перерывов и выходных работать!
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Вс 25 Июл 2010 - 22:03

Да я тебя очень понимаю, и очень сочувствую. Но пойми и ты меня, я же отвечаю за тебя, раз я взялась за это дело, и я должна дойти до итога, чтобы ты у меня стала такой, какой ты сама себя и представляешь. Если у меня не получится, то значит я плохой доктор, или плохо научила, или просто морочу людям голову, а для меня - это нестерпимо стыдно, и я "потеряю лицо". Ты уж постарайся пожалуйста, тебе нужно делать только то, о чем я тебя прошу и у тебя все получится!

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Евгениябф в Пн 26 Июл 2010 - 21:55

Евгеша, я постараюсь выполнять все Ваши назначения. Честь самурая превыше всего, сама такая.
Итак, сегодня 8 день 2 этапа. Утром бф не было, проспала. Стакан воды, потом завтрак 7-00: 4 сырника, чашка коф напитка.
9-00 чашка коф напитка, 2 шок конфеты
10-30 салат? из помидор и болг перца (без масла, т.к. забыла на работу принести), но было приятно есть овощи в собственном соку и долго не хотелось кушать Жир расплавляется от растит. масла, значит твой жир остался при тебе!
12-00 150г супа с овощами (баклажаны+кабачки+морковь+карт молодой) на кур бульоне
13-00 100г курицы отв,150г овощей тушеных (в осн баклажаны, кабачки, без картошки)
15-30 горсть абрикосов, 1/2 яблока и чуть не забыла, съела кусочек хлеба черного из Белоруссии привезли (сувенира), с тмином, вкусный!
18-15 каша овсяная на молоке 150г
21-00 2 сырника, 1ст бифилайфа
за день 1,5л воды Мало пьешь воды!
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 B74ba7e910a2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 24014679Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2


Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_helperСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Июл 2010 - 11:36

Все написала в меню! ladoshki

__________________________
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 157dbacad097Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Aw_writerСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Medal211
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix414Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix651Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Pix101Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Евгениибф, начало - Страница 2 Empty Re: Страничка Евгениибф, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 27 Предыдущий  1, 2, 3 ... 14 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения