Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42354) |
| |||
ЮлияАлександровна (31608) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5393) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Евгениибф, начало
Страница 25 из 27 • 1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27
Страничка Евгениибф, начало
Первое сообщение в теме :
Первый этап (повторно) с 4 сентября 2011 г 81,6 кг Блокнот(повторно) с 29 августа 2011 г 82,1 кг 2*2 этап с 1 июня 2011 г 78,4 кг Третий этап с 10 мая 2011 г 80,1 кг 2*2 этап с 15 ноября 2010 г 79,5 кг Третий этап с 1 ноября 2010 г 79.5 кг Второй этап с 19 июля 2010 г 79.8 кг Первый этап с 5 июля 2010 г 84.0 кг
Ваша программа начинается 5 июля 2010 г вес 86 кг рост 164 кг Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) |
|
Последний раз редактировалось: Евгениябф (Пт 16 Июл 2010 - 19:12), всего редактировалось 1 раз(а)
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
:ay: Молодец! Меню приличное!
Перерыв не более 3-х часов.
Не забывай про фрукты.

Перерыв не более 3-х часов.
Не забывай про фрукты.

дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка Евгениибф, начало
Оля, все учту. Большой перерыв вечером, потому что, как правило, я задерживаюсь на работе каждый день на 1-2 часа. Поэтому и ужин получается поздним.Если буду брать на работу ужин (в 18ч), могу же я, придя домой, выпить молока или кефира, часов в 19? А то не выдержу, быть дома и не поесть на любимой кухне...
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
А ты возьми еду скушай на работе в 17.00, а потом еще и любимую кухню посети часиков в 19.00

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Отлично! Разобралась!
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Сдаю пятничный вес.
Начало программы 86,0 кг
29 августа - 82,1 кг
сегодня вес 81,6 кг
отвес -0,5 кг
отвес всего - 4,4 кг
Вообще-то я думала, что быстро набранный вес уйдет быстрее.
Меню на завтра напишу завтра, еще не знаю что буду готовить, но курицу муж купил, пойду "погуляю" в рецепты.
Начало программы 86,0 кг
29 августа - 82,1 кг
сегодня вес 81,6 кг
отвес -0,5 кг
отвес всего - 4,4 кг
Вообще-то я думала, что быстро набранный вес уйдет быстрее.

Меню на завтра напишу завтра, еще не знаю что буду готовить, но курицу муж купил, пойду "погуляю" в рецепты.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
:ay: Молодец! Отвес не плохой!
Скоро закроется долг за 5 кг медаль.

Скоро закроется долг за 5 кг медаль.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Доброе утро!
6 день блокнота.
Сегодня разбудили какие-то ...в 3-40 ночи (у нас еще тепло, отдыхающие наверное возвращались с гулек), орали на улице, 1,5 часа не могла уснуть потом, встала, сделала в 5ч утра бф 15 мин, выпила воду, ч/з 15 мин чай с 1 кус шоколада и ...ушла спать.Проснулась голодная.
9-00 яичница 2 яйца, салат из помидор с раст маслом 100г
10-00 чай зел, 1 кус черного шок
11-00 творог с молоком и 1 ч.л. меда 200г
13-00 борщ 200г, кус черного хлеба.
15-30 отв курица 100г, салат огурцы+помидоры =100г
18-00 тушеные баклажаны 100г, отв курица 100г
на ночь кефир
за день 2л воды
6 день блокнота.
Сегодня разбудили какие-то ...в 3-40 ночи (у нас еще тепло, отдыхающие наверное возвращались с гулек), орали на улице, 1,5 часа не могла уснуть потом, встала, сделала в 5ч утра бф 15 мин, выпила воду, ч/з 15 мин чай с 1 кус шоколада и ...ушла спать.Проснулась голодная.
9-00 яичница 2 яйца, салат из помидор с раст маслом 100г
10-00 чай зел, 1 кус черного шок
11-00 творог с молоком и 1 ч.л. меда 200г
13-00 борщ 200г, кус черного хлеба.
15-30 отв курица 100г, салат огурцы+помидоры =100г
18-00 тушеные баклажаны 100г, отв курица 100г
на ночь кефир
за день 2л воды
Последний раз редактировалось: Евгениябф (Сб 3 Сен 2011 - 11:53), всего редактировалось 1 раз(а)
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
:ay: Женя , привет!
По меню все хорошо!
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой, а вторую облегчай яйцами и творогом.
К супу кусочек мяса.
Ой, я запуталась.какой день блокнотика?
Ага, правильно, запустила обмен веществ и спать пошла, конечно надо было накормиться.выпила воду, ч/з 15 мин чай с 1 кус шоколада и ...ушла спать.Проснулась голодная.

По меню все хорошо!
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой, а вторую облегчай яйцами и творогом.
К супу кусочек мяса.



__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Оля, 6 день блокнота сегодня. Сейчас откорректирую предыдущее сообщение. Может можно на 1 этап чемоданы собирать? 
Знаю, что надо облегчать питание 2 половины дня, но боюсь срывов, потому что вечером аппетит по-больше , тем более в выходные.Хотя в рабочие дни заесть вечером проблему какую-нибудь так и тянет. Поэтому планирую перестроить питание хотя бы на 1 этапе, когда втянусь в четкий ритм питания и без вредностей.

Знаю, что надо облегчать питание 2 половины дня, но боюсь срывов, потому что вечером аппетит по-больше , тем более в выходные.Хотя в рабочие дни заесть вечером проблему какую-нибудь так и тянет. Поэтому планирую перестроить питание хотя бы на 1 этапе, когда втянусь в четкий ритм питания и без вредностей.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Так и я о том же.Может можно на 1 этап чемоданы собирать?

Поздравляю тебя, Женя,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап ,
с блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
УРАААААА!!!!! :tanec2:




Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Женя! Ты сама поняла-то, что тебе нельзя отрываться от меню ни один день? Ты начала новый этап, собирайся в кучу, и будешь наконец худеть!
Успеха тебе!
Успеха тебе!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф, начало
Татьяна Львовна, я поняла, стала к этому серьезнее относиться. Днем вроде все нормально. Но вечерами еще очень трудно, хожу вот сейчас и гляжу в холодильник, как в телевизор.Причем не голодная, воду уже по квартире за собой в бутылке ношу, допиваю 2л.Надо наверное сухариков с чесноком и солью наделать, чтобы отвлекаться.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Сухари и правда, очень помогают!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф, начало
Доброе утро!
Сегодня 1 день 1 этапа.
8-00 бф
8-40 вода
9-00 кофе нат 100, 2 кус черного щок + сыр 20г
9-30 яичница 2 яйца, туш баклажаны 100г
10-30 яблоко
11-30 отв курица 70г, салат помидоры+огурцы 130
13-30 борщ 200, кус черного хлеба + мясо
14-30 яблоко
16-00 отв курица 70, салат огурцы+помидоры 130
18-00 творог +молоко+1чл меда=200г
за день 2л воды
на ночь кефир
насушу на вечер сухариков из бородинского хлеба
Сегодня 1 день 1 этапа.
8-00 бф
8-40 вода
9-00 кофе нат 100, 2 кус черного щок + сыр 20г
9-30 яичница 2 яйца, туш баклажаны 100г
10-30 яблоко
11-30 отв курица 70г, салат помидоры+огурцы 130
13-30 борщ 200, кус черного хлеба + мясо
14-30 яблоко
16-00 отв курица 70, салат огурцы+помидоры 130
18-00 творог +молоко+1чл меда=200г
за день 2л воды
на ночь кефир
насушу на вечер сухариков из бородинского хлеба
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
:ay: Молодец! Все хорошо!
К кофе добавляем сыр 20г.

К кофе добавляем сыр 20г.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Ох, Сеня, Сеня! Забыла про творог! Если сыра тв нет, забываю творог укусить.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Добрый вечер!
Планирую на завтра, 5 сентября 2011, 2 день 1 этапа
6-00 бф, вода
6-40 чай, 1 кус шок
7-00 мясная овсянка 120г, 80г салат помидоры+огурцы с раст маслом
8-30 кофе нат 50г, 1 кус черного шок, сыр 10г
10-00 цветная капуста запеченая с яйцом 200г
12-00 чихиртма с курицей 200г, кус бородинского хлеба
13-00 яблоко
15-00 туш баклажаны 100, отв курица 50, помидор+огурец с раст маслом 50
18-00 творог 125+помидор+олив масло +подсолю =200
19-00 яблоко
вечером сухари по необходимости
на ночь кефир
за день 2л воды
Планирую на завтра, 5 сентября 2011, 2 день 1 этапа
6-00 бф, вода
6-40 чай, 1 кус шок
7-00 мясная овсянка 120г, 80г салат помидоры+огурцы с раст маслом
8-30 кофе нат 50г, 1 кус черного шок, сыр 10г
10-00 цветная капуста запеченая с яйцом 200г
12-00 чихиртма с курицей 200г, кус бородинского хлеба
13-00 яблоко
15-00 туш баклажаны 100, отв курица 50, помидор+огурец с раст маслом 50
18-00 творог 125+помидор+олив масло +подсолю =200
19-00 яблоко
вечером сухари по необходимости
на ночь кефир
за день 2л воды
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Добрый вечер! Сегодня у меня все получилось, как было задумано. БФ немного "вправляет" мозги, поднимает настроение и улучшает настроение. Вместе с правильным питанием чувствую себя бодрой и полной сил.
Планирую на завтра, 6 сентября 2011, 3 день 1 этапа
6-00 бф, вода
6-40 чай, 1 кус шок
7-00 мясная овсянка 120г, 80г салат помидор+огурец с раст маслом
8-30 кофе нат 50г, 1 кус черного шок, сыр 10г
10-00 цветная капуста запеченая с яйцом 200г
12-00 чихиртма с курицей 200г, кус бородинского хлеба
13-00 яблоко
15-00 туш баклажаны 100, отв курица 50, помидор+огурец с раст маслом 50
18-00 17.00 творог 125+помидор+олив масло +подсолю =200
19-00 молоко 200г + яйцо
в течение дня еще 1 яблоко и 2-3 большие сливы
вечером сухари по необходимости (сегодня не понадобились)
на ночь кефир
за день 2л воды
Меню как вчера, но было все очень вкусно сегодня.
Планирую на завтра, 6 сентября 2011, 3 день 1 этапа
6-00 бф, вода
6-40 чай, 1 кус шок
7-00 мясная овсянка 120г, 80г салат помидор+огурец с раст маслом
8-30 кофе нат 50г, 1 кус черного шок, сыр 10г
10-00 цветная капуста запеченая с яйцом 200г
12-00 чихиртма с курицей 200г, кус бородинского хлеба
13-00 яблоко
15-00 туш баклажаны 100, отв курица 50, помидор+огурец с раст маслом 50
19-00 молоко 200г + яйцо
в течение дня еще 1 яблоко и 2-3 большие сливы
вечером сухари по необходимости (сегодня не понадобились)
на ночь кефир
за день 2л воды
Меню как вчера, но было все очень вкусно сегодня.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
:ay: Молодец! Меню приличное!
Посмотри, а если немного время изменить?

Посмотри, а если немного время изменить?

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Все поправлю, спасибо!

Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Добрый вечер!
------
Сегодня вечером жарила на завтра минтай и не выдержала, к сожалению, в 21ч 3 кус рыбы съела, не выдержала, соскучилась.
Когда наелась, сразу вспомнила, что завтра будет не так легко вставать и ощущения будут неприятные. Правда, уже прошло 2,5 ч кругов по квартире во всяких сборах на работу, к школе и т.д....
------
На завтра планирую.
6-00 бф, вода (бф позволяет держать большие нагрузки, без бф не справлюсь)
6-40 чай
7-00 овсянка на воде с яблоком и медом 1ч л=200г + белки
8-30 кофе нат 50, 2 кус черного шок + сыр 20г, шоколад к утреннему чаю
10-00 цв капуста с яйцом запеченая 100г, рыба жар 100г
12-00 чихиртма с курицей 200, кус бородинского хлеба
15-00 салат огурцы+помидоры=150, рыба жар 80г
17-30 творог+кефир+помидор с раст масл=200г
19-30 кефир или молоко 200
на ночь кефир
за день 2л воды
------
Сегодня вечером жарила на завтра минтай и не выдержала, к сожалению, в 21ч 3 кус рыбы съела, не выдержала, соскучилась.

Когда наелась, сразу вспомнила, что завтра будет не так легко вставать и ощущения будут неприятные. Правда, уже прошло 2,5 ч кругов по квартире во всяких сборах на работу, к школе и т.д....
------
На завтра планирую.
6-00 бф, вода (бф позволяет держать большие нагрузки, без бф не справлюсь)
6-40 чай
7-00 овсянка на воде с яблоком и медом 1ч л=200г + белки
8-30 кофе нат 50, 2 кус черного шок + сыр 20г, шоколад к утреннему чаю
10-00 цв капуста с яйцом запеченая 100г, рыба жар 100г
12-00 чихиртма с курицей 200, кус бородинского хлеба
15-00 салат огурцы+помидоры=150, рыба жар 80г
17-30 творог+кефир+помидор с раст масл=200г
19-30 кефир или молоко 200
на ночь кефир
за день 2л воды
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
:ay: Молодец! Меню почти отличное!
Завтрак слабый, необходимы белки.
К кофе добавляем сыр 20г.
Мало фруктов.

Завтрак слабый, необходимы белки.
К кофе добавляем сыр 20г.
Мало фруктов.

__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Добрый вечер!
В течение дня съела еще 2 яблока, сыр к кофе не забыла.
Планирую на 8 сентября, 5 день 1 этапа.
6-00 бф, вода
6-40 чай, шок
7-00 яичница с помидорами 200г
8-30 кофе нат 50г, сыр 20г, мед 1/2 ч.л.
10-00 перец фаршированный (говядина, рис, овощи) 200г
12-00 суп с фаршем и овощами 200г, кус бородинского хлеба
15-00 помидоры +творог+раст масло, соль=200
17-00 перец фарш 200г
19-00 молоко 200
на ночь кефир
за день 2л воды
в теч дня 1-2 яблока, 2 сливы
В течение дня съела еще 2 яблока, сыр к кофе не забыла.
Планирую на 8 сентября, 5 день 1 этапа.
6-00 бф, вода
6-40 чай, шок
7-00 яичница с помидорами 200г
8-30 кофе нат 50г, сыр 20г, мед 1/2 ч.л.
10-00 перец фаршированный (говядина, рис, овощи) 200г
12-00 суп с фаршем и овощами 200г, кус бородинского хлеба
15-00 помидоры +творог+раст масло, соль=200
17-00 перец фарш 200г
19-00 молоко 200
на ночь кефир
за день 2л воды
в теч дня 1-2 яблока, 2 сливы
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Добрый вечер!
Планирую на завтра, 9сент 2011, 6 день 1 этапа.
6-00 бф, вода
6-40 чай, шок
7-00 яичница с помидорами 200
8-30 кофе нат, мед 1/2 чл
10-00 перец фаршированный 200г
12-00 суп с фаршем 200, кус черного хлеба
15-00 творог+помидор +раст масло+соль=200г
(А на ужин не знаю что есть, фантазия закончилась...Сейчас больше ничего нет, приду голодная, надо очень быстро будет приготовить что-то.
Пойду погуляю к девочкам на странички. Может салат огурцы+помидоры сделаю и грудку куриную поджарю быстро...Наверное завтра решу с ужином.)
За день 2л воды.
На ночь кефир.
Планирую на завтра, 9сент 2011, 6 день 1 этапа.
6-00 бф, вода
6-40 чай, шок
7-00 яичница с помидорами 200
8-30 кофе нат, мед 1/2 чл
10-00 перец фаршированный 200г
12-00 суп с фаршем 200, кус черного хлеба
15-00 творог+помидор +раст масло+соль=200г
(А на ужин не знаю что есть, фантазия закончилась...Сейчас больше ничего нет, приду голодная, надо очень быстро будет приготовить что-то.
Пойду погуляю к девочкам на странички. Может салат огурцы+помидоры сделаю и грудку куриную поджарю быстро...Наверное завтра решу с ужином.)
За день 2л воды.
На ночь кефир.
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Все хорошо! Молодец! С ужином определись!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Евгениибф, начало
Сдаю пятничный вес.
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 81,6 кг
сегодня вес 80,7 кг
отвес -0,9 кг
отвес всего - 5,3 кг
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 81,6 кг
сегодня вес 80,7 кг
отвес -0,9 кг
отвес всего - 5,3 кг
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
:ay: Женя, поздравляю с хорошим отвесиком.
Ты уже догнала свою медаль!
Ты уже догнала свою медаль!





__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Спасибо, Оля!
Сегодня в обед прикупила в столовой кашу Артек с говядиной-гуляшом, это съела в 15-00, а на ужин в 18-30 был творог с помидором, олив маслом и солью (200г), а немного позже, в 19-00 немного салата из печени трески, яйца=80.
Завтра придумаю завтрашнее меню. :ay:
Сегодня в обед прикупила в столовой кашу Артек с говядиной-гуляшом, это съела в 15-00, а на ужин в 18-30 был творог с помидором, олив маслом и солью (200г), а немного позже, в 19-00 немного салата из печени трески, яйца=80.
Завтра придумаю завтрашнее меню. :ay:
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Неет, я-то себя обеспечила ужином, а моих пришлось кормить по-существеннее и позже немного
, вот я и не выдержала, поела немного. Хорошо хоть сыта была, так что на этот праздничный в принципе салат не сильно набросилась. :eda1:

Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Понятненько...
Помни про перерыв, не более 3-х часов. :chitai:

Помни про перерыв, не более 3-х часов. :chitai:
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Евгениибф, начало
Добрый день!
Оля, я помню про 3ч перерыв, но трудновато, когда задержусь на работе, а потом еще + готовить приходится, теряю время.
Сегодня с утра начало глючить интернет, наконец-то вроде наладилось (ттт). Может из-за ветра сумасшедшего...
Сегодня вот так:
9-00 бф, вода
9-30 чай, 2 кус черного шок
9-45 творог с молоком и медом=200г
12-30 каша пшеничная "артек" 80+курица туш 100+салат огурцы+помидоры 100
многовато, но так получилось
13-30 рюмка коньяка (кто ж откажется от Хенесси), 2 шок конфеты
15-30 суп с макаронами твердых сортов и курицей 200, кус черного хлеба
16-30 яблоко, 3 сливы, штук 10 виноградин
16-50 сухари черные жую ( рот хочет жевать лишь бы что, сегодня должен быть 1 день кд, поэтому наверное. Подкупила еще бородинского хлеба, насушу еще, выручают хорошо. Хочется мясного или сладкого, а они выручают)
18-30 кашу хочу Артек с курицей и салатом =200
за день 2 л воды
кефир купить забыли, будет вода с черным хлебом
А еще вопрос: знаю, что виноград нельзя на программе.Я его и не люблю вообще-то. Но в этом году вот угостили виноградом, у нас здесь в сентябре самое время его начинается, а он то ли вкусный-тонкошкурый, то ли просто хочется его, не могу удержаться.Как быть? Сдерживать себя или можно немного?
Оля, я помню про 3ч перерыв, но трудновато, когда задержусь на работе, а потом еще + готовить приходится, теряю время.
Сегодня с утра начало глючить интернет, наконец-то вроде наладилось (ттт). Может из-за ветра сумасшедшего...
Сегодня вот так:
9-00 бф, вода
9-30 чай, 2 кус черного шок
9-45 творог с молоком и медом=200г
12-30 каша пшеничная "артек" 80+курица туш 100+салат огурцы+помидоры 100
многовато, но так получилось
13-30 рюмка коньяка (кто ж откажется от Хенесси), 2 шок конфеты
15-30 суп с макаронами твердых сортов и курицей 200, кус черного хлеба
16-30 яблоко, 3 сливы, штук 10 виноградин
16-50 сухари черные жую ( рот хочет жевать лишь бы что, сегодня должен быть 1 день кд, поэтому наверное. Подкупила еще бородинского хлеба, насушу еще, выручают хорошо. Хочется мясного или сладкого, а они выручают)
18-30 кашу хочу Артек с курицей и салатом =200
за день 2 л воды
кефир купить забыли, будет вода с черным хлебом
А еще вопрос: знаю, что виноград нельзя на программе.Я его и не люблю вообще-то. Но в этом году вот угостили виноградом, у нас здесь в сентябре самое время его начинается, а он то ли вкусный-тонкошкурый, то ли просто хочется его, не могу удержаться.Как быть? Сдерживать себя или можно немного?
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 52
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Страница 25 из 27 • 1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 25 из 27
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап