Пышка - худышка
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка sin_tatyana - Страница 2 2120589027 Страничка sin_tatyana - Страница 2 3008481150
Пышка - худышка
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка sin_tatyana - Страница 2 2120589027 Страничка sin_tatyana - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_voting_barСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42360)
Страничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_voting_barСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31610)
Страничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_voting_barСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_voting_barСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_voting_barСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_voting_barСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_voting_barСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_voting_barСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_voting_barСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_voting_barСтраничка sin_tatyana - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка sin_tatyana - Страница 2 EmptyСегодня в 6:16 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка sin_tatyana - Страница 2 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка sin_tatyana - Страница 2 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка sin_tatyana - Страница 2 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка sin_tatyana - Страница 2 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка sin_tatyana - Страница 2 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка sin_tatyana - Страница 2 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка sin_tatyana

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Страничка sin_tatyana

Сообщение автор irkisel Ср 30 Июн 2010 - 21:27

Первое сообщение в теме :

привет,Танюша.здесь ты будешь общаться с нашим врачем Евгешей.
расскажи немного о себе и внимательно прочитай вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Здесь ты будет правильно питаться!

Начало програмы - 5 июля 2010 г.
Рост - 160см (159,5см)
Вес - 54 кг


Спойлер:
Процент жира в Вашем организме мало жира: 17.26%
Вес жира в Вашем организме 9.32 кг
Вес Вашего тела без жира 44.68 кг


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 18 Сен 2010 - 8:21), всего редактировалось 2 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка sin_tatyana - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Mdlmedal010Страничка sin_tatyana - Страница 2 Mdlmedal013Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Вс 11 Июл 2010 - 0:06

сегодня взвесилась, вес такой же =) я рада, т.к. кушаю и не толстею!!! Нравится мне это!!!!!! =)
Со следующей недели буду стараться с собой покушать брать на учебу, чтобы не было возможности у организма голодать =)

sin_tatyana
 
 

Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Evgesha Вс 11 Июл 2010 - 7:46

Значит твой организм потребляет столько, сколько получает. Идеальное соотношение! Умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Df1dfc010580Страничка sin_tatyana - Страница 2 157dbacad097Страничка sin_tatyana - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка sin_tatyana - Страница 2 Medal211
Страничка sin_tatyana - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Pix414Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix651Страничка sin_tatyana - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка sin_tatyana - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix101Страничка sin_tatyana - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка sin_tatyana - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Пн 12 Июл 2010 - 5:03

10 июля 2010
8:30 вода
9:15 салат 250 гр из редиса, огурца, зеленого салата, лука, раст.масла; 350 гр дыни
10:00 вода
11:30 вода, горсть голубики
12:45 тарелка (350 гр) из равных частей паренной брокколи, овощного салата (салат айсберг, лук, помидоры, консервированная белая фасоль, маринованная свекла, сыр моцарелла), сосиска, корейская морковь, еще съела 2 ч.л. картофельного салата с яйцом
13:45 2 ст л мороженого клубничного
14:40 стакан воды
17:35 огурец 40 гр, редис свежий 100 гр, шаурма из курин грудки, риса, сыра и соуса чили 200 гр
18:50 большой ломоть арбуза
20:00 сыр 15 гр, колбаса 20 гр, хлебец 48 гр
22:30 стакан кефира

11 июня 2010
8:00 вода
8:30 лапша вареная на воде без ничего, даже без соли (100 гр), корейская морковь 40 гр, сосиска 50 гр
9:40 вода
12:40 яичные роллы (кит кухня) 120 гр, запеченные фаршированные острые перцы с начинкой из крим чиза, в сухарях (150 гр), салат корейский из св огурцов с луком и морковью (80 гр)
14:25 вода
15:00 пара ягод голубики
17:00 бутер из ржаного хлеба, колбасы (80 гр), редис 30 гр
18:30 вода
19:15 сыр 100 гр, фарш перец (что и на обед) 30 гр
21:00 стакан кефира
sin_tatyana
sin_tatyana
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41
 За 20 сообщений Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix32

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : USA
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Evgesha Пн 12 Июл 2010 - 6:39

Все очень и очень прилично! Повода поправиться, у тебя нет. Молодец! Страничка sin_tatyana - Страница 2 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Df1dfc010580Страничка sin_tatyana - Страница 2 157dbacad097Страничка sin_tatyana - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка sin_tatyana - Страница 2 Medal211
Страничка sin_tatyana - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Pix414Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix651Страничка sin_tatyana - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка sin_tatyana - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix101Страничка sin_tatyana - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка sin_tatyana - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Ср 14 Июл 2010 - 8:40

12июля 2010
5:30 стакан воды
6:30 100 мл смузи из воды, протеинового порошка, голубики, клубники, банана и шпината; бутер из половинки бородинского, 15 гр колбасы, 15 гр сыра тв
с 8:30 до 12:30 пила смузи что и на завтрак (прим 500 мл)
12:30 400 гр крахмальной лапши с овощами (морковь, капуста, шпинат, лук), яйцом, жареным сыром тофу (соевый сыр, очень полезный).
18:00 5 ст л риса вареного с водой, сосиска 50 гр, салат острый из огурцов, моркови и лука по-корейски
20:00 200 гр голубики свежей
21:30 стакан кефира
Выпито воды 2.3 литра

13 июля
8:15 вода
8:45 рис 3 ст л, крахмальная лапша с овощами 130 гр, салат из огурцов, моркови и лука, пол сосиски 25 гр, 100 гр голубики свежей
10:30 голубика 150 гр
13:10 огурец 120 гр, колбаса 25 гр, сыр тв 30 гр, орловский хлеб ржаной 250 гр
16:45 3 маленькие морковки прим 50 гр
18:15 то же что и на завтрак плюс листья свежего салата прим 150 гр, свежей огурец 85 гр, чипсы из тв. сортов кукурузной муки 15 гр с сальсой 5 гр
19:30 голубика 50 гр, сыр тв 100 гр
Кефир закончился вчера, сегодня не было времени купить.
Воды выпито 2 литра

sin_tatyana
sin_tatyana
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41
 За 20 сообщений Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix32

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : USA
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Evgesha Ср 14 Июл 2010 - 10:48

Ну что ж, нормально, очень нормально! Молодец! Страничка sin_tatyana - Страница 2 925663
Похоже ты уже и научилась всему что нужно, на этом форуме! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Df1dfc010580Страничка sin_tatyana - Страница 2 157dbacad097Страничка sin_tatyana - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка sin_tatyana - Страница 2 Medal211
Страничка sin_tatyana - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Pix414Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix651Страничка sin_tatyana - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка sin_tatyana - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix101Страничка sin_tatyana - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка sin_tatyana - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Вт 20 Июл 2010 - 18:34

Евгешенька, очень и очень извиняюсь, что не заходила сюда почти неделю. Учеба захлестывает! У нас еще и практика началась! Вообще вешалка!
Вот мое меню за прошлую неделю

14 июля 2010
4:45 - стакан воды
5:30 смузи с протеиновым порошком, горсть голубики
до 9 часов пила воду
10:00 бутер из колбасы, сыра (прим 150 гр) + огурец, редис около 125 гр
14:00 лапша быстрого приготовления (250-280 гр)
16:00 яблоко 250 гр
18:00 сосиска, рис с водой - 350 гр
20:30 стакан кефира
выпила примерно чуть больше 2 литров воды

15 июля записала только завтрак и ужин, на учебе была запарка

16 июля
8 стакан воды
8:45 бутер из сосиски, свежелго салата
12:00 рис отварной 50 гр, овощи на пару (брокколи, капуста, морковь) прим 200 гр, курица по-китайски в сладком соусе (очень вредная штука) прим 100 гр
17:00 кукса со свежими овощами, соевым соусом, корейской морковью и яичницей глазуньей прим 300 гр
19:40 яблоко
21:00 стакан кефира

17 июля
sin_tatyana
sin_tatyana
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41
 За 20 сообщений Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix32

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : USA
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Evgesha Вт 20 Июл 2010 - 19:58

Ну что же, так тоже можно, когда вес хороший! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Df1dfc010580Страничка sin_tatyana - Страница 2 157dbacad097Страничка sin_tatyana - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка sin_tatyana - Страница 2 Medal211
Страничка sin_tatyana - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Pix414Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix651Страничка sin_tatyana - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка sin_tatyana - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix101Страничка sin_tatyana - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка sin_tatyana - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Чт 22 Июл 2010 - 4:11

17 июля
8:30 стакан воды
9:00 яйцо глазунья, ржаной хлеб (50 гр), кусок сыра - 75 грб большой кусок дыни (130 гр)
10:30 голубика - 100 гр
1300 горошек зеленый тушеный - 150 гр, салат из кукурузных чипсов, гороха, помидор, сметаны, свежих листьев салата - 280 гр
14 45 коблер из голубики и брусники - 40 гр
18 00 арбуз 300 гр
20 45 стакан кефира

18 июля
9 00 стакан воды
10 20 бурито из свежих листьев салата, сосисек, картошки (совсем чуть-чуть), сальсы, яичницы, пассированного лука
12 15 рис 4 ст л, морковка по-корейски 50 гр, ким чи из свежей редиски, огурцов - 80 гр, листья свежего салата 50 гр
15 30 кукса с соевым соусом, кунжутным маслом, листья свежего салата, огурец - 300 гр все вместе
17 20 яблоко
18 40 сыр и твердый хлебец
20 40 стакан кефира

19 июля
6 00 стакан воды
с 7 утра до 8 я пила смузи из шпината, голубики, банана, клубники, протеинового порошка и воды примерно было выпито 500 мл
11 30 бурито что и на завтрак за 18 июля - 230 гр
12 45 яблоко среднее
15 30 кук са быстрого приготовления, листья свежего салата, свежий редис прим 300 гр все вместе
18 20 голубика 200 гр
19 45 стакан кефира

20 июля
8 30 стакан воды
9 15 смузи (как и всегда) 250 мл
12:20 бутер из ржаного хлеба, шпината, ветчины пониженой жирности, сыра + свежие огурцы, морковка - прим 350 гр все вместе
15 20 яблоко среднее
18 30 голубика 200 гр, сыр 250 гр, 3 ст.л риса, куриная котлета в сухарях
20 30 кефир

21 июля
8 00 стакан воды
8 30 лапша в стаканчиках
9 45 голубика 250 гр
12 00 бутер из ржаного хлеба, ветчины, сыра, плюс свежие огурцы, салат, морковь
15 45 голубика 250 гр
16 20 котлета куриная в сухарях (80 гр), рис с водой (150 гр), свежие листья салата
18 45 арбуз 300 гр
19 45 сыр 150 гр, яблоко среднее
21 20 кефир
sin_tatyana
sin_tatyana
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41
 За 20 сообщений Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix32

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : USA
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Чт 22 Июл 2010 - 4:12

да, еще хотела сказать, что вес уменьшился на 800 гр за прошлую неделю!!!!! =) Но сейчас опять привесит в 500 гр, т.к. месячные на носу =)
sin_tatyana
sin_tatyana
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41
 За 20 сообщений Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix32

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : USA
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Evgesha Чт 22 Июл 2010 - 11:22

Все меню замечательные! Умница! :gubki:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Df1dfc010580Страничка sin_tatyana - Страница 2 157dbacad097Страничка sin_tatyana - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка sin_tatyana - Страница 2 Medal211
Страничка sin_tatyana - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Pix414Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix651Страничка sin_tatyana - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка sin_tatyana - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix101Страничка sin_tatyana - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка sin_tatyana - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Пт 23 Июл 2010 - 5:21

22 июля
8 45 стакан воды
9 30 лапша быстрого приготовления 150 гр, листья салата 50 гр, дыня 150 гр
11 25 голубика 150 гр
13 35 большой салат из свежих помидор, листьев салата, консервированной свеклы, огурцов, консервированного гороха, моркови - 200 гр, картошка жареная 50 гр (не удержалась), вегетарианское мясо 50 гр
15 00 голубика 100 гр
17 45 суп чили овощной 50 гр, вегетариансий чизбургер 100 гр, огурцы 30 гр, персик 30 гр
19 30 персик 30 гр, голубика 50 гр
sin_tatyana
sin_tatyana
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41
 За 20 сообщений Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix32

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : USA
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Evgesha Пт 23 Июл 2010 - 9:32

У тебя все и всегда идеально. Молодец! Страничка sin_tatyana - Страница 2 203677 Страничка sin_tatyana - Страница 2 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Df1dfc010580Страничка sin_tatyana - Страница 2 157dbacad097Страничка sin_tatyana - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка sin_tatyana - Страница 2 Medal211
Страничка sin_tatyana - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Pix414Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix651Страничка sin_tatyana - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка sin_tatyana - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix101Страничка sin_tatyana - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка sin_tatyana - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Пн 26 Июл 2010 - 8:10

23 июля
6 15 стакан воды
6 45 горсть голубики, сосиска, ржаной хлеб (250 гр)
пила воду до 11 30
12 00 рис с водой 100 гр, сосиска 48 гр, огурец 50 гр
14 45 голубика 100 гр, персик 80 гр, нектарин 50 гр
16 45 сыр 100 гр, миндаль 10 орешков
18 25 рис с горохом 120 гр, сметана 2.5% жирности (1 ч.л.), сыр 30 гр, кукурузные чипсы (25 гр)
20 30 горсть голубики прим 40 гр, персик
Воды выпила 2.5 литра. Жара невыносимая стоит, пью много, есть совсем не хочется
24 июля
9 00 стакан воды
тут я схондрила.... съела на завтрак чипсы (только они рисовые и печеные, в общем, намного лучше и меньше каллорий, чем в обычных картофельных) прим 50 гр, голубика 100 гр, персик 80 гр
12 30 молодая картошка вареная в мундире прим 300 гр, сметана понимженой жирности 1 ч.л., сыр 25 гр, огурец 40 гр, сосиска 48 гр, оладьи из кабачков 10 гр
13 45 пирог клубничный, только я больше начинки съела, чем теста прим 80 гр, плюс 1 ст.л. взбитых сливок
17 30 голубика 100 гр, персик 80 гр, арбуз 150 гр, нектарин 40 гр
18 30 рис с водой 100 гр, сосиска 48 гр, ким ча из редиса дайкон 80 гр
20 45 голубика 100 гр, персик 80 гр

sin_tatyana
sin_tatyana
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41
 За 20 сообщений Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix32

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : USA
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Evgesha Пн 26 Июл 2010 - 8:58

У тебя, так всегда отлично! Страничка sin_tatyana - Страница 2 925663 Питаешься по 6 этапу, правильно, как и я, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Df1dfc010580Страничка sin_tatyana - Страница 2 157dbacad097Страничка sin_tatyana - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка sin_tatyana - Страница 2 Medal211
Страничка sin_tatyana - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Pix414Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix651Страничка sin_tatyana - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка sin_tatyana - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix101Страничка sin_tatyana - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка sin_tatyana - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Чт 29 Июл 2010 - 7:47

Дорогая, Евгеша!
Спасибо большое за Ваш огромный труд. Хотела вас спросить, вроде как я поняла главные азы правильного питания, может быть у вас будут какие-либо советы по питанию? Просто я вижу, что у вас очень много новых учеников и для каждого из нас вы уделяете время и всем отвечаете всегда. В общем, если хотите, то можете меня послать пока, чтобы вы смогли уделить внимание людям, которые хотят потерять вес. :) просто хочу облегчить вам работу :)
sin_tatyana
sin_tatyana
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41
 За 20 сообщений Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix32

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : USA
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Evgesha Чт 29 Июл 2010 - 9:03

Спасибо, я пока справляюсь... Но в принципе, ты уже поняла методику как не толстеть, по такому же принципу нужно и жить всю жизнь. Но можно, конечно, позволять себе лишнее. В случае сильного перееда, на следующий день нужно устроить себе разгрузочный день, лучше всего жидкий. Если разгрузка просто профилактическая, тогда лучше мясная или рыбная. И очень редко - раз в полгода, - сахарный день. Вот и вся премудрость. Так что если хочешь закончить программу, буду очень рада чтобы ты приходила ко мне, и рассказывала как у тебя дела! cor :gubki: cor

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Df1dfc010580Страничка sin_tatyana - Страница 2 157dbacad097Страничка sin_tatyana - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка sin_tatyana - Страница 2 Medal211
Страничка sin_tatyana - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Pix414Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix651Страничка sin_tatyana - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка sin_tatyana - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix101Страничка sin_tatyana - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка sin_tatyana - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Пн 9 Авг 2010 - 17:06

Евгеша, спасибо большоеЁ! Очень извиняюсь, что не заходила так долго. =(
Учеба достала уже! Не высыпаюсь совсем! =( Но не будем о грустном. Буду к вам в гости заходить почаще. Я вот собираюсь весы хорошие приобрести для взвеса всего того, чего ем и буду продолжать записывать все, что попадает в рот. Я заметила, что это помогает контролировать порции и аппетит =) Плюс физ нагрузка и все будет в норме =)
Спасибо вам большое за ваш огромный труд!!!
sin_tatyana
sin_tatyana
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41
 За 20 сообщений Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix32

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : USA
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Evgesha Пн 9 Авг 2010 - 18:09

Очень рада тебя видеть! И рада так же, что кое чему сумела научить. Не пропадай на долго. Мы и скучаем по тебе, и ты можешь узнать еще много нового! Целуем! :gubki:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Df1dfc010580Страничка sin_tatyana - Страница 2 157dbacad097Страничка sin_tatyana - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка sin_tatyana - Страница 2 Medal211
Страничка sin_tatyana - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Pix414Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix651Страничка sin_tatyana - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка sin_tatyana - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix101Страничка sin_tatyana - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка sin_tatyana - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор sin_tatyana Вт 10 Авг 2010 - 1:44

я очень люблю что-то новое для себя открывать, самосовершенствоваться =) Поэтому и учиться люблю тоже, хоть и ною, что грузят нас по полной. =)
Вот, хотела спросить, когда на улице жара, мне кушать вообще не хочется! Пью очень много воды, около 3х литров, кушаю в основном фрукты и овощи, очень много арбуза съедаю. Хотелось бы узнать, что бы такое сготовить, кроме салатов, чтобы освежило? Спасибо заранее.
sin_tatyana
sin_tatyana
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 41
 За 20 сообщений Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix32

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : USA
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Evgesha Вт 10 Авг 2010 - 8:17

У нас все увлеклись кефиром с зеленью, присоленным. А тебе я могу предложить холодные супы со всем - огурцами, яйцами, кефиром, зеленью! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка sin_tatyana - Страница 2 Df1dfc010580Страничка sin_tatyana - Страница 2 157dbacad097Страничка sin_tatyana - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Aw_writerСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка sin_tatyana - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка sin_tatyana - Страница 2 Medal211
Страничка sin_tatyana - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка sin_tatyana - Страница 2 Pix414Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix651Страничка sin_tatyana - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка sin_tatyana - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка sin_tatyana - Страница 2 Pix101Страничка sin_tatyana - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка sin_tatyana - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка sin_tatyana - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка sin_tatyana - Страница 2 Empty Re: Страничка sin_tatyana

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения